20/06/02 22:07:08.57 a6Zq1r1U.net
コーラが飲みたい！
こんな時のためにトクホとかのゼロカロリー買っとけばよかった
でも、月曜断食やってるから飲み物は基本的に水しか飲んでない
でもコーラが飲みたい
家の目の前の自販機にノーマル赤コーラが100円で売ってるんだよな...
我慢我慢我慢
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 22:11:01.01 MWf2zYMC.net
>>971
水をたらふく飲むのよ！
負けちゃダメ！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/02 23:48:08.47 HMASQK0W.net
>>972
我慢できたよ！
ありがとう
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 01:13:36.68 VXxu/T4y.net
自分はオートファジーが気になってる。
今週末3連休なんでそのときにやってみようかなー。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/03 15:19:07.24 tX/4xxYd.net
1kg減ったら血管めっちゃ透けて見えるようになった
チビだと1kgの割合でかいんかね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/10 22:12:44.70 5UtIE24v.net
1ヶ月でやっと2kg減った。
7月末までにあと3kg痩せたいけど厳しそう。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 10:30:01.75 JzTl8g/7.net
昔から便秘が酷くてコーラック頼りだったのをやめようと、ストレッチやマッサージを始めました。
納豆やヨーグルトも効かないから全然食べてなかったけど、週2ぐらいで食べるようにしました。
それから初めてオートミールを買いました。
どれも全く効いてないけど続けてみようと思います。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 10:38:50.82 +pqsI0Ra.net
>>977
その納豆にキムチをよーく混ぜて食べてみて
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 11:13:52.48 GQrHWPi9.net
>>977
コントレックス(硬水)飲んでみたら？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 12:24:38.85 wZFyoT/U.net
食物繊維はとってる？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 13:40:40.97 JzTl8g/7.net
>>978-980
ありがとうございます！
キムチとコントレックス試します！
食物繊維も足りていないのでちょっと勉強します。
お米を普段食べてないのもいけないのかな…。
皆さん食物繊維の1日の摂取量18g？を毎日摂れているんでしょうか？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/16 14:15:48.71 wZFyoT/U.net
どうかな。でも私きのこ類好きだから大体3食何かしら食べてるよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/19 16:40:37.18 OthLNH88.net
体脂肪率が30%になっちゃったんだけど、3kg減ったら28%になった。
目標体重まであと2kgなんだけど、体脂肪率も減らしたくて最近おーいお茶の濃いのを飲んでます。
内臓脂肪レベルは5.5から4.5になったけど、どれぐらいになればいいんだろう？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:38:25.34 F7hD+t2b.net
ダイエット始めて最初の3週間は全然減らなかったけど、先月2kg減って今月も目標の2kgを達成できそう。
7月中にあと2kgが目標。
トータル6kgか…、来年こそ冬太りしないようにちゃんと体重測定続けよう。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/22 23:40:04.32 Sicgt863.net
病気になって医師から食事制限させられるようになったんだけど、
野菜をたくさん、とにかくたくさん大盛りで食べるようになったら便秘一切なくなったよ。
ちなみに病気になる前は1週間に1回出るか出ないかぐらいだった。
朝からポテトチップスや加工食品、
3食ジャンクフードばっかり食べてた人生だったからこの変化には驚いた。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/24 16:46:42.15 45qi3CLx.net
冬太り＋自粛太りの4kg戻したら、埋もれてきた鎖骨が帰ってきた。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 08:15:29.57 WN7DnSuE.net
停滞気味でモチベーションが上がらず、運動する気がしなくなって食事だけ気をつけてた
気持ちがダレてたのと生理もあって半月ほどサボったと思う
それでも今朝ちょっと体重減ってて嬉しい
あと1.5キロで目標体重だけど、欲を言えば身長－100くらいの体重になりたい
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/26 10:34:47.97 tbBo2Fpm.net
私はダイエット始めた頃全然減らなくてモチベーション上がんなかった。
何のためにダイエットするのか…とか。
自分の為だし制服がパツパツになってやばかったからなんだけどね。
今は順調に減っているのでモチベーション上がってます。
目標まであと2kg頑張る！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/27 00:13:21.82 /gm60k6k.net
仕事休みの日だけ8時間ダイエット始めて、オートミールを食べ始めて、プロテインを飲み始めて…。
なんか大丈夫か私。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/28 00:41:41.60 GzvEN39T.net
>>989
安心しなはれあなたはまだ普通の人間だ
筋トレなりランなり身体鍛えることにハマり出して大会て上位目指す様になれば
プロテインやオートミールを喜んで食べるようになってもはや疑問すら持たなくなる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/06/29 09:59:37 enaTk0zy.net
>>990
ありがとう、そっちには行かないけど、今はモチベーション上がっていて頑張っているけどそのうち挫折するんじゃないかと心配。
今日も頑張る。