19/12/24 15:53:21.05 seQXj0cR.net
>>643
デイリーワークアウトってアプリで腹部だけ5分鍛えてからスロージョギングorジョギングを5～6キロ
これを週3です。
天気の悪い日、体調崩してるときは腹部筋トレだけ。
気不向きはあると思うけど、私はこれが一番痩せるしキープ出来る。
19/12/24 15:53:21.05 seQXj0cR.net
>>643
デイリーワークアウトってアプリで腹部だけ5分鍛えてからスロージョギングorジョギングを5～6キロ
これを週3です。
天気の悪い日、体調崩してるときは腹部筋トレだけ。
気不向きはあると思うけど、私はこれが一番痩せるしキープ出来る。