【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5at SHAPEUP

【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5 - 暇つぶし2ch644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/12/23 08:11:26.46 EJHICVed.net
>>643
同じ身長で42から44キロくらいをウロウロしてるアラフィフ
週3回30～40分のスロージョギングもしくはジムのトレッドミルで走ってます
これだけだと簡単に体重が落ちすぎるので間に家筋トレも挟んでる

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