【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5at SHAPEUP【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/10/23 22:08:13.15 qqeqvn0k.net >>546 うちは80g（涙） でも慣れる。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/10/23 22:29:45 seuv+tx7.net 主食はマンナンご飯、ダブルソフト、超熟フォカッチャ、のどれかで150kal もしくは糖質０麺（前日食べ過ぎた時に） 野菜はイオンのカット野菜か、冷凍の野菜で50kalくらい タンパク質は卵1つか、イオンの糖質０の小さいサラダチキン1つで100kal これを焼く、似る、ラーメンにするなど色んな料理にして、味付けも色々変えると飽きないし、毎日3食ちゃんと食べられるし痩せるのでおすすめだよー 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 19/10/23 22:38:27.09 RguTFNBc.net みんなちゃんと節制出来てるのね、凄い。 それらが短期じゃないんだもんね、ずっと自分をコントロール出来る人ってやっぱり凄いよ。 私は過食してしまっては後悔、また動いて食事は節制して…の繰り返し。 もうしんどいわ。 胃袋は大人サイズなのに何で低身長だから基礎代謝カロリー低くなきゃいけないのよ、低身長に生まれたからって親を恨むわけにいかないし、とにかく辛い。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch