【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5at SHAPEUP【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/09/23 11:42:49.17 TJXjgrVA.net >>99 まさに1年で30kg減目指してます 糖質制限です 運動は体重がありすぎて膝や足腰を痛めるのでまだできません 在宅の仕事してる40代です 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/09/23 12:59:18.64 hmlzPlGJ.net >100 理想は筋トレとランニングなどの有酸素運動の組み合わせを週3以上こなすことだけど足腰の負荷が今は不安だからプールで歩くのをやるといいよ 負荷が掛かりにくいし泳がなくても脂肪もある程度燃えてくれる 10キロくらい減ったら筋トレ有酸素できるんじゃないかな 糖質制限確かに効果でやすいと思うけど在宅ワークならなおのこと運動は取り入れないと筋肉から減って綺麗な痩せ方にならないよ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/09/23 13:07:11.06 TJXjgrVA.net >>101 ありがとう！参考にさせてもらいます 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/09/23 13:16:38.24 iQZmtOvG.net >>97 149cmで1人目妊娠前39kg出産直前49kg、2人目妊娠前42kg出産直前52kg 現在、産後2年で43.5kg 体重は確実に増えて定着しているし、体型の変化が酷い まだ妊婦さんみたいなポッコリお腹してる 今もダイエット中だけど、体脂肪を落として自分比でスタイル良くなりたい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch