18/04/29 10:08:20.72 D5dm/Wws.net
筋肉は補修するのに水つかうから筋肉痛がでてる間はおもくなるのはしかたない
長いスパンでみるしかない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 11:57:49.44 XNHe0SSO.net
男性は割と短期間で筋肉がつき目に見えて身体が変わっていくからモチベーションが維持しやすいけど、
女の人はそう簡単ではないだろうから筋トレ続けるの大変なのでは？と思うことがある
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 12:28:47.94 Jeuv2KL7.net
毎日10分間腹筋して3ヶ月、やっと縦筋が出来たくらいだよ
見た目の変化がすぐに出たら楽しいのにな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 12:42:43.46 pmKsMj1I.net
>>175
ホントそう思う
男性のように筋トレの効果が出やすかったらいいのになぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 00:00:06.66 69S9iVwT.net
遂に目標の50キロ台になったけど
維持するためのカロリーが難しい
高カロリーが怖い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 11:14:50.08 RqodknkW.net
3月末が54kg近くで今朝やっと52kgジャスト
49kgが遠い…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 15:22:37.86 7EpmY1k7.net
そのぐらいのペースが良いと思うけどな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 18:04:15.27 FlSbkhH6.net
だよね
月3キロ以上のペースは皮余ってタルタルになって綺麗に痩せない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 00:41:17.99 3f6zPZE+.net
ダイエットすると決めて間食やめたら一日で1キロ落ちた
どれだけ食べていたのか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 17:32:15.37 3f6zPZE+.net
とても参考になるスレをありがとうございます
今月中に59kg→55kg頑張ります
暴飲暴食やめます
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 11:00:16.09 QVrgt/yF.net
4月24日に62.0kg
5月2日に59.0kg
ちょっと飛ばし過ぎた
目標は52.0kg
早速腹の肉の皮がタルってきてて焦っている
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 22:06:31.81 cOoDv0FQ.net
ダイエット始めて7ヶ月、5キロ減って体脂肪率も8%減った。
でも何より驚いたのは、2、3ヶ月で減らしたと思ってたことが
実は半年以上経ってたこと。
ボケたのか…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 00:57:45.52 fhoSV55A.net
まだ59キロだ
なかなか落ちないねえ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 02:33:29.94 /tW1h+CK.net
>>186
食べる量ぐんと減らさなきゃ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 08:19:33.85 TVU17/kW.net
決めた！
今日は体重を計る！
話はそれからだ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 08:57:26.59 /5Zd8apu.net
毎日決まったタイミングで計るもんだろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 09:39:17.65 /tW1h+CK.net
>>189
やる気失せるから測らないよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 09:48:07.12 /5Zd8apu.net
数字を冷静に見れない方なんですね
カロリーの足し引きだけの作業にやる気もくそもあるのかよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 09:53:34.70 /tW1h+CK.net
>>191
うん、ある
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 10:09:54.75 7C6w7bxn.net
全然40台行けん。現在50.7
あと少しから動かない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 11:37:47.76 bfhnh9kv.net
体重測るのは二週間～一ヶ月に一回とかそんなんだな
毎日だとちょっとした上下に一喜一憂しちゃうから私には向いてなかった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 11:57:44.96 lMk2pAVe.net
そうそう一気に減るもんじゃないからやる気なくすよね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 12:26:19.75 PICZnMzF.net
人によるよね
私なんて毎日測りたいモードのときと、測ったらモチベーション下がりそうで測らないとき両方ある 笑
長期戦になるから、モチベ維持のために最低週2は測るっていう目標でバランスとってる
57→55までは食事だけですぐに落ちたんだけど
54キロ台からなかなか動かなくて今週から縄跳びはじめた
ききますように
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 00:58:01.49 172Yy45U.net
焼肉たらふくご馳走になってしまった
起きたらまた頑張ります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 07:15:32.89 aykphol6.net
やっと51kg台きた
でも体脂肪率30%ってやばいよね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 10:47:02.84 2uu6RGij.net
171cm
ずーっと60台で彷徨ってたけど昨日初めて59.9
どうせ翌日になれば戻ると思ったら今朝59.7
このままこのスレにいさせて欲しい！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:09:12.64 rIXmHzD4.net
私も体脂肪率30％でやばい
でもオムロンでこれだからタニタなら25％くらいなのかもと夢見てる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 14:29:53.44 z//bFmOV.net
体脂肪率なんか気にするな
大事なのは体型バランスだ
巨乳の人なら体脂肪率30%くらいでも綺麗に見える人割といる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 20:42:18.24 /cd3530c.net
どうやったら体脂肪率30%とかなるの？
高く表示される体重計とか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:07:49.76 2S8iLmVV.net
女性なら30%は標準の範囲だぞ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:35:14.93 JLKdt62e.net
標準と肥満の境目かな
若い女性で30%はさすがにちょっと高いと思う
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:44:32.41 /0Lnr07h.net
オムロンのカラダスキャンってやつなんだけど高めに出るのか…知らなかった…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 22:29:13.21 /cd3530c.net
そうなんだ
俺男だから30%とか言ってんの見てビビったわ
調べたら・・・
平均体脂肪率
?男性：20％前後
?女性：30％前後
理想体脂肪率
?男性：10％強
?女性：20％強
理想体脂肪率ってずいぶん低いんだな
今19~20%でうろうろだけど10%まで減るとは思えない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 22:48:23.34 eYgH7NRg.net
♂171cm54kg12%（タニタ）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 01:02:18.45 4uxvERL/.net
男でも10%あたりになると風邪ひきやすくなる感じ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 01:37:41.06 eLitBbtf.net
調べもしないで偉そうなこと言ってんじゃねえよバカ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 03:01:59.91 N5m43vKq.net
男でも20%はさすがにヤバい肥満レベル
15%から腹筋がうっすら見えてくるからね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 03:05:17.26 AVODeOwK.net
ナルシストレベルか？
20%ならそこそこ絞れてる
そこから先は好きなだけ絞ってくれ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 03:15:58.66 N5m43vKq.net
20%で絞れてると思われる見た目になるのは相当なマッチョじゃないと
増量期のボディビルダーでも20%までは太らないけど
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 09:08:03.90 ytZ17OZ2.net
♀160cm朝体重49kg(夜50kg)
オムロンで体脂肪率30%くらい
タニタだと22%だったよ…
22%ってことは無い(笑)
このままオムロンでいく！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 09:42:39.65 FPuF46EX.net
体脂肪計の数値は、前の数値との比較に使ったほうが良いんじゃないかな。
研究施設とかに有る最高精度の体脂肪計でも、結構誤差がデカイって聞いたことある。
民間に市販されてる機器なんて、メーカーによって出る数値が大分違うらしいしね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 11:05:40.43 DVMY7Cna.net
33歳女、165cm
目標は美容体重の54.5kg
今朝55.6kg
下の子がまだ未収園児なので、ウォーキングやスイミングなどは不可。
からだを動かすことを意識したり、食べるものや量を意識して様子見しよっと。
よろしくお願いします。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 11:19:06.69 1rsboPsy.net
>>214
家庭用機は結局のところ実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 01:49:02.04 iBMwIAIY.net
♂48才
171cm52.9kg、久しぶりの52kg台
体内年齢33
あと1kgほど絞れば体脂肪率一桁に届きそう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 14:46:26.21 8fosyaIF.net
自分も久しぶりの52キロ代突入
頑張るぞ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 16:26:18.32 ZyMEPxVo.net
165cm63kg→58.5kgちょっと太ったのでもとに戻そうと頑張った
もともとこれくらいな時期もあったし、58kgまで落としてキープできればいいな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 18:09:35.93 stBoy/R1.net
水分を代謝するには、ウォーキングがいいのかな。
ジョギングはキツくて長続きしなさそう。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:29:02.73 +LSt1dOp.net
土曜日に初めて59kg台に乗って今日58.8
60台スレには戻らなくて良さそう
今日は時間あったからジム２時間コース
今まで自宅ではスクワットとプランクしかやってなかったけどアブローラー引っ張り出してきたわ
そしてアマゾンで安いシックスパッドみたいなのも買ってみたww
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:33:53.09 Iagw789R.net
>>220
水分だけならホットヨガ岩盤浴サウナ半身浴のがいいのでは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:16:07.12 kCs+5dTx.net
>>222
へーそうなんだありがとう！
独身の頃は岩盤浴毎週行ってたけど、半身浴やってみるかな。
でもあれって水分とりながらやるんじゃなかった？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:57:03.20 6wh6705i.net
55kg→一時50.2kgまでいったんだけど多忙過ぎて油断してたらあっという間に54kgに
仕事も落ち着いたので再スタートして一週間で52.3kg
多忙であろうとなかろうと食事管理と運動を習慣化できないと意味がないよね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 04:46:37.75 +ohYhch9.net
肥満の原因は生活習慣だからね
生涯現役で継続するつもりでやっていかないとね
痩せるために健康のために運動って感じではなく、趣味としての楽しさを感じる
運動を選んだりするのが理想
食事はバランス良く適量をちゃんと食べる
ありがちな「これだけで痩せる」・・・なんてダイエットは継続できないし継続したところで偏食は病気になるし
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 08:04:39.78 zk4+kA0x.net
>>169
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
5月10日53.4kg体脂肪率31.4％内臓脂肪4(たまに3表示も)
今のところ順調で体調もいい
安いオムロンで測定してるからいい体重計ほしくなってきた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 11:19:51.66 hJjJRXvv.net
>>220
自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 11:57:47.36 KNQpnYem.net
>>223
循環させるのが大事だから水だしたいなら水いれないと水分でないよ
まじで水だけだしたかったら利尿作用のあるカリウムとか医薬品の利尿剤になりとおもう
230:223
18/05/10 12:50:01.12 68RN9bCl.net
>>228
へーーーそうなんだ！
勉強になる。
だから水分は1日1.5リットル飲むのがいいとされてるんだね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 10:18:34.70 kga72s75.net
仕事で女装してる女装男子だけど減らなくて辛い
23歳166cm53kg
3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 11:09:55.60 pCYIEoRK.net
>>230
女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない？
そのくらいのBMIになったら（体重が少ないと負荷も当然少ないので）軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う
炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 12:52:15.58 Bv17bvq9.net
俺も昔女装子だったｗ
イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。
ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 16:14:18.33 kga72s75.net
最低限の筋肉はあるはずなんですけどね
筋トレも少ししてみます
進展あればまた来ますね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 23:51:15.19 fJwjvGR1.net
>>233
トレーシーメソッドは？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:14:53.25 uiIT0gGY.net
みんな努力しててすごい
私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる
脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる？どうだった？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 12:09:35.58 fAFFjZGK.net
170男
5か月で72→58まできた
もう十分だがよろしく
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:42:15.53 iLcP4s7Q.net
>>235
私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた
陣痛より痛いとか何とか
あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい
整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:46:56.60 uiIT0gGY.net
>>237
まじか、情報ありがとう
泣くほど痛いとは知らなかった
何にしても楽しては痩せられないんやね・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 03:18:37.42 MwMH8AlI.net
北条かやさんのルポ読んで、私は脂肪溶解も吸引もやめた…。
痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。
お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。
ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:49:34.94 mJNBZWfC.net
知らなかった
顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:10:40.14 qUjaoDSL.net
私も昔家政婦は見たの再放送で出てきた脂肪吸引した人が
ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど)
米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:15:18.28 PuZ67ta5.net
ずっと前に、テレビで和田アキ子が言ってたけど、「知り合いに脂肪吸引した人がいたがお婆ちゃんみたいな
痩せ方だった」とのこと。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:12:45.59 t+bRwgYt.net
てか普通にやせても月2キロ以上はたるむっていわれてるんだからそりゃ脂肪抜きたてはそうなるでしょ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:24:46.40 FiqS+a2M.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:45:37.81 5eY4elIe.net
>>244
美ボディやな～！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:27:37.97 PuZ67ta5.net
>>244
真ん中より、右の写真の方がスリムで格好良く見える。
右は、筋トレしたということかな？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:41:57.39 NGJqZVy8.net
脂肪の方が筋肉より体積が3倍ほど大きいからね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:48:15.99 bkNWsu+S.net
左から痩せて真ん中になったあと筋トレしながら徐々に体重増やして右になったかんじかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 14:02:31.04 Ud9Zczdt.net
>>244
正直右の体型にはなりたくないな
真ん中がいい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 14:28:01.57 bkNWsu+S.net
この板の住民は左のままで真ん中にもなれないから大丈夫
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 17:59:23.69 ju8xVzxq.net
数字すら読めないとは
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:37:46.36 sAjAmuvN.net
>>229
因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。
163cm、58.6kg
今週から5分間プランク始めました。
目標は52～54kg。
夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:07:28.04 Hwv7d7XJ.net
>>244
さすがに右はあかんやろ・・・
女で63.5キロとか重すぎだろ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:46:38.51 a23XVE/Z.net
>>244
女の人はムキムキにはなりにくいとはいえ、この人は綺麗に筋肉つけて引き締まった感じだね
なにやってるんだろう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:11:48.60 A0NBwaMI.net
ようやく55.0kg達成
目標まであと－6kg
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:36:12.14 aOo1zvJx.net
去年12月からダイエット開始98→56まで落ちました。157㎝なんでまだデブだけど、腕立てできることか嬉しくて筋トレしまくってます。目指せ52キロ！！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:05:29.43 01BQZinI.net
なぜ52キロ？
157センチしかないなら40キロ台目指そうよｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:07:19.72 T0Au0b2F.net
>>256
すごい！頑張ったねー
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:13:20.37 V2TtvrXI.net
>>256
めちゃくちゃ頑張ったね
私も見習うわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:13:27.02 r41rwJGu.net
>>257
40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:14:32.81 r41rwJGu.net
>>258
ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:16:55.14 r41rwJGu.net
>>259
歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:44:12.63 jOOS6g+0.net
>>260
他人の言葉にとらわれずに自分の目標でやればいいんですよ
今まで痩せてきたあなたなら大丈夫
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:53:09.94 01BQZinI.net
>>260
56キロまで落ちたならもう少しだし夢ではなく現実的な目標だろ
筋トレでムキムキになったとかでもない限り間違いなく40キロ台になるはず
157/52なんて大してスリムじゃないよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 01:02:51.65 mLCJCNA0.net
胸のサイズや骨格等にもよると思うが
知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 01:10:06.39 V2TtvrXI.net
98kgまであったなら肋骨開いてるし無理しない方がいい
自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 01:22:42.92 2ddaTXoW.net
>>264
数字だけじゃわからんよ
自分152、53だけど細い細い言われるし自分でも服着てると細いと思う
膝下や腕が細いし
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:45:28.68 1gz3WSF+.net
肋骨締めるためにコルセット巻いてるんだが骨盤も閉めたくて、
骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:56:46.19 KwCYB5th.net
>>264クソバイス童貞
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 08:21:57.06 rwwa4PsE.net
>>264
157/52って痩せてはないけど肥満じゃないし本人がいいって言ってるんなら別にいいだろ
童貞ほんとキモいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:24:13.05 qCUvdKMc.net
他人の目標体重に文句言う人って何なんだろうね
病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と
励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:36:36.68 2NRgvj/J.net
40kg台にこだわるとかいかにもね…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 11:45:26.40 jGGFPPys.net
身長150しかないのにこの前初めて60kg突入したから焦ってダイエット始めた
今はほんのちょっとだけ落ちて58.8
間食やめてジョギングがんばる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 13:18:37.42 840S071Q.net
約158cm
産後2ヶ月で12kg減って50kgに
徐々に減るペース落ちて辛かった…
ここ2～3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった
49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:06:22.22 01BQZinI.net
>>272
そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの
身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ
基本身長マイナス110だろ
157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:37:29.52 XyrI3b36.net
イメージってｗ体脂肪とか何も考慮してないけど釣りなの？
157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの
本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:57:48.17 mLCJCNA0.net
50キロあったらデブって、そんなベタな勘違い男ネタみたいな
いつの時代の人だ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:59:27.91 01BQZinI.net
童貞って言いたいだけだろ？ｗ
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:19:35.52 xkbEVzJ3.net
>>278なんかごめんな…包茎
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:46:09.18 ZotVeEMt.net
この童貞何が目的でこのスレきてるんだ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:54:51.64 XwMSHS8T.net
そっとしておいてやろうぜ…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:28:21.26 04Gz5EEZ.net
>>275
ちょっと何言ってんのかわからないっす
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:37:39.60 DowglBVV.net
>>273
わースペック近い人初めて見たかも、嬉しい
私は身長148しかないのに57になってしまって、3ヶ月くらいかけてやっと53台まで減らせた
お互い頑張ろう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:45:29.18 V2TtvrXI.net
身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ
例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:40:09.61 1gz3WSF+.net
わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:18:14.09 jGGFPPys.net
>>283
同じような人いてよかった！
私も早く体重落とせるようがんばるよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:38:55.29 H0cJAsW3.net
見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに
体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 08:09:10.93 KxlfxuaV.net
ダイエットスレだからねぇ
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 00:32:00.15 WblJrRKV.net
166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。
あとは58キロの体重を54まで落としたい！
頑張るぞ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 12:40:14.79 RPkOdfA/.net
ついに59kg台に仲間入りしました。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:57:09.15 L3W6FTlK.net
おめでとう
やっぱ10kg単位を切るって大きいよね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 09:21:51.86 PaScyfZk.net
ずっと58.5～59くらいをウロウロしてて心折れそう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 09:51:26.75 w542G5CP.net
今朝52.4、1ヶ月前は52.5
去年の6月は81.9kgだった
あと500gが落ちない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 14:39:51.95 QpEKAKw4.net
なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 15:43:38.11 nHy6btU8.net
>>292
体重が落ち着いてしまって4ヶ月くらい同じだったけどちょっと忙しくなったらストンと落ちた
何か予定増やしてみるのもいいかも
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 22:29:17.74 F9N7HCUY.net
159センチ
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 03:27:54.63 WPargpQL.net
173cm男
43kgから落ちません
みなさん進まない時どんなことしてますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 03:52:00.87 uV+bNByd.net
切腹
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 08:30:52.29 kTP/WRXn.net
>>296
私も筋トレ中心にやっていたけど、行き詰まって有酸素取り入れたら減量スピード加速した気がする
踏み台昇降とか家でできることから始めてみたら？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 12:32:29.96 LzbR86WV.net
>>297
アンガールズかよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 16:45:37.45 yzq/oTOW.net
>>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 16:46:21.41 yzq/oTOW.net
>>301
ごめんアンカ間違えた>>224
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 18:06:19.54 OvKB+Nld.net
きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 21:22:37.68 zxJ4L+fZ.net
>>301
ドライフルーツはどうかな？
プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ
結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 21:37:21.09 yzq/oTOW.net
>>303
>>304
たくさんありがとう！
そっかドライフルーツか！
ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの～甘いもの～と思ってたけど漬物もいいですね
にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う
やる気でました、改めてありがとう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 09:16:46.56 OQKnMXLd.net
>>299
踏み台昇降やってみます！
産後6ヶ月までが勝負とよく見るので焦ってきた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 14:22:43.13 deFmel38.net
>>306
スクワットの方が話早いよ
踏み台昇降の弱点は時間がかかること
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:13:47.27 3ZK/BqCk.net
スクワットってフォームがよくわからんのよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:46:29.55 T7a2y/c+.net
スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:51:22.04 XZH7fWRd.net
>>306
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:55:52.55 +vmh7GFZ.net
>>308
しゃがんで立つだけじゃない？
考えるよりまずは体を動かすこと
もしきついと感じたら効果ある
楽だと感じたら効果なし
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:01:13.75 T7a2y/c+.net
しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:08:17.89 83hzUZdc.net
ちょっと遠くの椅子に腰掛けるイメージ
膝が爪先より前に出ない姿勢ね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:26:19.32 5iyEY5DG.net
>>312
そうそう
それ聞くとフォームがあってるのかわからなくてやる気なくす
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:43:06.94 +Q0vweUs.net
筋トレ本買ったりYouTubeの筋トレ動画みて確認してる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:48:28.36 TV4pejCK.net
スマホあるんだから、自分のフォーム撮影して動画と比較すりゃいーじゃん
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 18:10:09.27 lolUBafo.net
お前基準で語られてもな
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 18:55:20.26 +Q0vweUs.net
じゃあスクワットやらなくていいじゃん
サイナラ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 20:33:33.61 TV4pejCK.net
カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 22:42:40.70 T7a2y/c+.net
普通に鏡でいいだろ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 22:54:04.82 D9NqVb6U.net
オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 23:53:06.01 f8fsH2EE.net
今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 00:50:24.80 aKLhp0wM.net
家事は一石二鳥で良いと思う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 07:13:19.99 1XleZgA8.net
低カロリー高タンパク質と思い鶏むね肉食べてる
今日は100g29円なので爆買いしてくる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 09:49:40.09 DNI2jR5f.net
>>323
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 13:09:27.16 7Z4mUW9/.net
>>306です
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 03:12:31.96 TfN1g7e5.net
筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須
たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要
スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 06:28:13.26 Ji5XAlbN.net
>>327
腎臓ぶっ壊れた
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 11:42:39.11 LjhZ0/NK.net
171 ♀
今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！
今日明日には生理がくると思う
今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった
成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 11:48:08.57 UoVjj1Mi.net
おめでとう！順調で羨ましい！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 19:16:55.60 LjhZ0/NK.net
ありがとう！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 22:19:21.63 Er/6mwVs.net
>>252です。
体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！
うっすら縦筋も。
全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。
普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。
…くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？
経験談お聞きしたい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 12:17:01.89 NABqoxGe.net
一旦60kg台に戻り、再び59.7kgになって戻ってきました。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:22:55.13 UXJfPqw2.net
163cm女
1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた
ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい
あわよくば48kgまで到達したい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:23:23.04 RiGeFf7W.net
もう痩せる必要ない人ばっか頑張ってる矛盾w
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:40:41.14 cmDJ7vLm.net
>>334
すごい！運動の内容と時間知りたいです。朝昼は普通に食べてるんですか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:49:13.13 ECFH6GGO.net
元々太りすぎてたから食べる量減らしたらすぐじゃない？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 01:13:30.87 XjcaKiYv.net
>>334
結構かなり運動してた？
自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった
あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった)
その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 04:34:54.70 fviX2ukt.net
>>335
一般人体型で止まりたくないな
やるならその上まで行きたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 06:25:52.85 P13lnf9M.net
153.8cm今朝51.9kg
ちょうど2ヶ月で2kg減
ゆっくりでいいから戻りにくくかつ確実に痩せたい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 08:12:29.75 D/CvPftM.net
163センチ57~60前後
とりあえずスクワット始めた
朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか…
52キロくらいを目指す
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 09:38:22.96 UPs3FTGK.net
2月くらいの57kgから53.6-53.9kgまでジワジワ落としてきたけど、今月びくともしない…つらい…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 09:58:26.75 DJtZnHIJ.net
166.6cm
57.7kg
男だけどジョギングと筋トレで
最近は±1kgの感じで体重をキープ中。
このままキープを継続するぞ～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 10:18:36.01 LRPfXnJX.net
美容体重が目標。
モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。
普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 10:36:53.39 /ghhgHwM.net
>>336
>>338
334です
元々ジムには週1通ってヨガと筋トレしてたけど、週3回に増やしてダンスも増やしたら1ヶ月2kgペースで落ちた
食事は朝は元からカロリーメイトとかだからそのままで、昼は普通にお米も食べるよ
あと制限しすぎるとストレス溜まるから週1だけ好きなもの好きなだけ食べてるｗ
たぶん自分には有酸素運動が足りてなかったのと、毎日夜に炭水化物とお菓子食べまくってたのを止めたのが効いたんだと思う
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 10:50:12.96 y3WAxi1Z.net
160cm お正月55kg
ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！
目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！
みんなもがんばって！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 19:03:56.46 hXYFwgVF.net
痩せてるが、下っ腹だけぽっこり
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 20:46:37.46 iYrMvRB3.net
デブな時の服を今はくと何はいてもワイドパンツやわ…とかワラケル
でも絶対履かないけどね
痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 20:53:50.53 kh4iVzM3.net
>>346
おめでとー！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:09:16.68 LRPfXnJX.net
目標は、あと2kg減。
ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:53:48.81 4kvNWIe8.net
>>348
分かる
10年早くダイエットしてたら…と思った
痩せたら着たいと思っていた服も年齢的にアウトなのがちょっと残念
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 22:37:00.37 ECFH6GGO.net
スキニーなんて定番だからどんどん履きなよ
まだデブだからって言い訳すんなって
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 04:52:19.07 mvz1zSGx.net
>>352
もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 07:47:27.67 oFSV/Dod.net
スキニーだって普通にいるだろ
流行りのものしか履けないの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 08:03:57.49 6xFnJ63T.net
スキニーもワイドパンツも古くねw
2年前だろ どんな時代に生きてるんだ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 08:29:13.68 mvz1zSGx.net
>>354
ブーツカットはける？
私は好きでも履けない
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:17:03.97 eLq/S7lu.net
ワイドパンツはトイレの時床に付くのが気になる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:27:32.39 iTCQlI79.net
>>357
ヘアゴムで止めるんやで
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:44:12.44 KyAIBW32.net
そこまでして履かなくていいや…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:51:25.14 N+697RYf.net
むしろなんか女子用のデニムは通常の形がスキニーになったと感じる
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:57:48.67 KyAIBW32.net
昔に比べると細くなったよね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:15:55.67 eLq/S7lu.net
知り合いがかなり痩せててスキニーパンツでも余るだろうってくらい脚細いのに、ちゃんとフィットしてるスキニーパンツ履いてる
背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた
背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:30:18.04 KyAIBW32.net
そういえばものすごく小柄で細い子がいて
服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた
そこまでの規格があることにびっくりした
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:41:19.05 RKoHhai6.net
身長 162 体重 56
62から始めてここまで来たけど、8月までに52を下回っていたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:45:37.30 dIYHu+Gj.net
膝の皿の形が浮くぐらいのピタピタスキニーはともかく、スリムパンツくらいは定番だと思うな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑こういうの？普通に履かれてるよね？
どんどん履こう！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 15:19:26.96 RDZj2d1A.net
>>355
両方普通にみんなはいてるけど
それ以外に何履くの？パンタロン？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:02:17.30 sEf2jhlH.net
スキニーって時代遅れかね？
つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ
人の服装なんてそんなに気にしなくない？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:27:59.30 9SRuMhQF.net
>>355
はくもんなくなるやん
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:50:20.35 mvz1zSGx.net
>>367
気になる
っというか、デブが気になる
デブをみて、もう戻るまいと思う
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 17:35:12.91 aDJGrofI.net
こっち見んな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:05:42.33 AeAkLMuk.net
↑ってことはデブなんだね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:11:31.50 aDJGrofI.net
こっち見んな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:28:18.54 sEf2jhlH.net
>>369
それスキニー関係ないw
デブってデブを隠してるつもりなのかもしれないけど、
余計デブを強調するような服装するよね。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:33:39.84 mvz1zSGx.net
>>373
では、スキニー関係で
後ろ姿姿が気になる
前ばかり気にして後ろの肉がムチムチのやつは一言いってやりたくなる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:01:59.17 gvEeONzd.net
夏場はリーバイス501か、それより太いのをロールアップしてる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:20:23.29 auknENMD.net
スキニー履く人って、やっぱり自分の体型に少しは自信ある人なのかな？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:33:45.59 W2qT+EQ3.net
単品でどうこうより組み合わせが大事だと思うが
体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる
オフショルはかなり人を選ぶと思った
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:47:02.34 dIYHu+Gj.net
ここでこんなん言うのもアレだけど、もっと言えば体型だけで着るもんでもないしね服って
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:58:54.14 MwiM42kI.net
>>376
自分の体を場合はモチベーション維持のため
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:59:49.00 MwiM42kI.net
変になっちゃったので訂正
自分の場合はモチベーション維持のため
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 21:50:00.98 t/urqoP7.net
私もモチベーション維持が主だなあ。
あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。
シンプルな格好が１番コスパ良いよね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 21:50:37.32 tM1eibIa.net
ようやく57キロ台に乗った。
7月までに55キロめざそう。
一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 22:46:56.98 MwiM42kI.net
季節がらいけるでしょう
がんばってね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 23:50:39.82 31Of+hNe.net
>>364
頑張れ！私もあなたと全く同じ身長体重でスタートして今52kgだよ。
50kg目指してダイエット中だけどなかなか減らなくて心折れそう。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 01:03:41.66 gjzA7jDn.net
>>375 です
冬場はリーバイス510、519といったスキニーが多いです
171cm53kg
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 01:26:26.75 EdhgMAdL.net
リーバイスのスキニーとか凄くかたそう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 02:02:46.14 gjzA7jDn.net
ポリウレタン1～2%入ってるんで、ふわふわですよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 04:11:01.32 uqPQXdEC.net
スタイル良くて羨ましい
私は155センチのドワーフ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 07:04:34.14 edI+Fwhn.net
運動と食事制限で痩せたら、ほとんどあしたのジョーのような体になって女らしさの欠片もなくなってしまった。
運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん…
こんな体になりたかった訳じゃないのに…
なんか病気っぽい
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:04:46.72 fYECynMQ.net
>>389
個人差あるだろうけど食事制限がかなりハードだったなら、反動でものすごく食べたくなるかもね。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:16:10.78 6ypBc3ws.net
ものすごく食べたいけど、ある程度たべつくしてるこの年になったら想像で食を満たせるようになった(味の想像)
高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散
賞味期限間近になったら子供のえさ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:24:35.38 6ypBc3ws.net
ある意味、人が高カロリーなもの美味しそうに食べているのを見るのが幸せになりつつある
そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:28:49.94 e+FoYOgI.net
55kgの壁が厚い！54kgになってもすぐに55kgに戻ってなかなか減らない。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:15:38.65 RSzZWZB7.net
生命維持のためのそこがあなたのベスト体重なのかもね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:22:03.69 y6do6S2n.net
ワイも50kg切った瞬間、ピタっと張り付いてもうた
これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:25:51.84 RSzZWZB7.net
体も生きるのに必死だからね
限界体重ってやつだよね。
低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た
絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:38:49.72 tj+NYf0i.net
当方、170㎝で50～51の♀
49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした
が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 10:57:32.83 GtqDIEFo.net
>>389
矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？
CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？
体脂肪率はどれくらいですか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 10:58:15.48 tj+NYf0i.net
>>398
14ぱー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 11:34:14.48 ZpdeQPZ3.net
昨日、1日だけ糖質制限ダイエットしてみたが、なんか舌が上手く動かず、言葉がはっきりと出なかった。
それに、妙に疲労感があった。
せめて1日１～２食は、米食わないと駄目だとわかった。
402:398
18/05/28 12:13:00.47 folyW4/t.net
>>399
389と同じ人？
私も同身長であわよくば52目指そうとしてたから参考になった
14％は凄いね、生理止まったりしなかった？
私は64kg32％から２ヶ月半で57kg23.5％まで持ってきたら生理遅れてて今プラセンタうちに来てるww
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 12:32:19.86 tj+NYf0i.net
>>401
IDかわっちゃったけど同じ人です。
30後半に子宮摘出して生理はないんだ。だけど卵巣あって定期検診で排卵はしてるっぽいから女性ホルモンは出てる
これで生理あがっちゃって低体重のままランニングなんぞ過度の運動つづけてると、骨粗鬆症で骨折するって脅されてる
医者から言わせるとBMI22
辺りが健康な老後をすごせる？らすい、らすい、らすい…
嫌なこったと心の叫び
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 14:28:50.39 dgqJUxSf.net
女性で14％はあかんやろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 16:20:25.10 t4+V2OFZ.net
>>394
そういう体重のラインってあるよね
自分は48キロがそれだけど、無理やりそれ以下にしてもすぐ戻っちゃうし、48以下だと風邪引きやすくなる
あと48以下になると周りからちょっと痩せたんじゃない(良い意味でなく心配的な意味で)とか言われ始める
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 07:07:11.11 aagytYlo.net
52.3キロ
太る前と同じでくらいの体重に戻ってきた
やったー！と思って昔履いてたパンツを試してみたけどキツい
ぜい肉は落ちてないんだなぁと実感
体重じゃなくて見た目重視でここから頑張る
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 09:10:27.57 hq9M36kM.net
冬前にはパッツンパッツンだったスキニーが今やダボダボに！
体重は変わってないので、ある程度痩せた体重を維持していると脂肪の偏りってなくなるって実感した
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 17:47:37.67 6TVwUPkD.net
>>226
41才女160cm 起床時に測定
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
なんとかここまできた
レコーディングもステッパーも習慣付いてきたので50kgくらいまではまだ頑張りたい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 19:39:39.71 3JsbbFp4.net
内臓脂肪見ると、女って別のイキモノだな
48男171cm体脂肪率11%内臓脂肪レベル3.0
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 19:54:48.97 6qeZjaF4.net
運動は腰回しやスクワットなど少しやるのみで後は食べ過ぎないように気をつけて2ヶ月、63kgから59kgになった
代謝が上がったのか、肉体労働のパートなんだけど暑くない日でも前より汗をかくようになった。
このままモチベーション保ち続けて夏が終わる頃には55kgを目指したい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 18:03:04.89 TevGrgid.net
ゆるい筋トレを始めて一ヶ月強、体重はあまり変わらないけど下腹が凹んできた
目標は49キロだかどまだ57キロ台
筋トレ継続しつつ何かやりたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 13:13:13.78 T3hmD2Oj.net
大量にお菓子を食う夢を見た。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 13:59:08.49 onpp7IDq.net
最近の激務によるストレスで体重が約1kgダウンしたけど正直ストレスで下がるのはね・・・
もう少しで仕事も落ち着くし、直ぐに戻りそうな予感がします。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 00:32:40.26 poNJ+5TU.net
停滞してやる気無くなりつつあった最近お腹を壊して一キロ痩せた。上の人も言ってるように、これも不健康だけど、きっかけにまた運動頑張る。
でも凄い下痢で切れて鮮血が…
とほほ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 01:19:32.56 y7xKQoqz.net
>>301
ここ一週間51.2kg～52.3kgを行ったり来たり
痩せ期入ったからこの内に51kg台安定させてあわよくば50kg台をみたい
私も毎日快便ならな～気付けばもう4日出てない
早く寝よう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 06:22:06.66 l0WqMOwa.net
3月末に約54kgで今朝51.4kg
40kg台がすぐそこだけど遠い…
富士登山みたいだ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 06:49:10.70 876YuTdx.net
そう、50.何とかまではいい、
49.何とか、になるのが厳しい！
私はポテチ生活で10kg太ってちょっと痩せて今55あるからまだ通し／(^o^)＼
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 08:27:57.29 WKDdHwbC.net
>>13ですが今朝測ったら51.8
やっと52を下回って嬉しい
見た目綺麗に痩せるためにも筋トレ強化していく
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 16:49:14.30 eoRO1Qep.net
ダイエット前は容赦なくお菓子食っていたが、今は、一つ一つありがたく食ってます。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/03 21:22:02.97 1Dh+XFsS.net
飴ちゃん一粒でも貴重だよなあ(´・ω・｀)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 17:54:42.19 zkLILkGN.net
1ヶ月1kgペースで落としてて、でも最近停滞してるかなぁと思ってたんだけど、やっと56kg台が安定してきた(MAX73kg)
前に見栄張って買ったけど入らなかったMサイズのスカートが履けた！！
街歩いてて、ガラスに映る自分はなんか細い人みたい！キャー！
本当はウエスト周りの肉がスカートに乗ってるんだけどねー
でも吐き気したりはしないし
あー、順調にあと8kg痩せたいなぁ！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 19:00:59.92 N7C859cb.net
デブだった自分を見慣れすぎたせいで今(58キロ)の自分がとてつもなくスタイル良く見えてちょっと満足してしまったんだけど
GWに久し振りに母に会ったら、すごく頑張ってるねと褒めてくれた後にあと5キロだね、この下腹がな…と言われてしまったよ
毎日会ってる同僚たちは今の私をすごく褒めてくれるけど母の本音はグサリときた
あと5キロ痩せたらBMIでの美容体重になるからそこまでは頑張って心の底から母に褒めてもらいたいなぁ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 04
424::20:47.38 ID:tb3K6d+6.net
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 10:36:40.60 M0LKL3wB.net
180cm台で50kg切るのは難しかろうが170cm台で50kgは切れると思うよ
お世辞にも健康的とは言えないが
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 10:56:42.80 KID7Vt+p.net
それこそ健康的じゃないからそこでとめてるんじゃないか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 11:53:11.98 gpQorI3Y.net
>>422
トール…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 12:35:45.69 XvjkB56G.net
>>422
数字より見た目だよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 17:09:29.43 5wjUeS7i.net
>>425
なんか使い方おかしかった？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 17:26:27.76 iIMf1rRE.net
>>427
トールだからあーなんてはじめてきいた
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 18:37:08.26 tIwUg1iC.net
>>428
在米二世とかだとそういう言い方多い気がする
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 20:54:13.10 mdA+BMZh.net
大阪なおみレベルの日本語能力
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:07:07.66 8R3DLWFz.net
スタンダードにじゃなく捻って使ったんじゃないの？
身長小さい人の書き込み多いし
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:09:13.01 8R3DLWFz.net
小さい人はミニマムって可愛い言い方出来るよね
似てる感じでマシュマロホイップ系がある
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:15:19.15 mdA+BMZh.net
北欧の神様を真っ先に想起したわ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:16:45.87 T9PUwKQg.net
まぁこれ嫌味でしょ
スレで身長を書いてるのって小さい人が多い印象
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 23:32:12.30 PgKQyBws.net
158cmで、2017年8月時点で65kg超。
さすがにまずいとダイエットを始めて、年末時点で58kgに。順調だった。
しかし今年に入って、運動を増やしても食事に気を付けてもずーっと58kgで停滞。
半年過ぎて、先週辺りからまた減り始めた。現在、56.7kg。
このまま53kgまで行きたいなー。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 00:44:35.91 1HPfxRTm.net
おめでとうおめでとう夏までに目標いけるといいね！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 11:13:36.47 JzQR4zUy.net
>>435
よく半年くじけずにふんばったね
おめでとう！
私も３週間くらい58で停滞中だけど
やけにならずに頑張らないとな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 16:09:47.70 wbhYaUsC.net
>>428
お前、世間狭すぎだろ？
チビっこはここにいてもたいして苦痛じゃないんだろうな
当たり前の体重どころか、50キロは昔ならデブの境界だぜ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:08:38.88 J7UTiHU0.net
ダイエットで、食べ物のありがたさを知った。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:34:38.34 v8++Oj/0.net
>>438
昔ならってなんだよ
昔のほうがもっと太め多かったわ
それにしても、トール()わろた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:35:48.85 wbhYaUsC.net
>>440
なんで？意味通じてるんだろ？
そこでワラウワ
ちびっこ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:36:41.08 wbhYaUsC.net
>>440
お前の50キロと一緒にするなよな
チビ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:42:23.42 uJArroUU.net
でかいのコンプなん？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:52:35.47 wbhYaUsC.net
>>443
だね
170で50キロでいきてみたらいいわ
58キロでつべこべいってる女ってどんな身長なんだって思うわ
もちろん180級だよね？って思ったら
はらかかか笑う
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:11:05.90 1kGLSgq+.net
>>437
ありがとう！
停滞期というのがどういう状態でどれ程続くものか、あえて調べなかったんだけど、
本当に長かったので、優しい言葉が嬉しいです。
437さんも続けるとまたするっと落ち始めると思いますよ。
人体って本当に不思議・・・。
436さんもありがとう！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:13:57.09 Rpp11PTD.net
>>444
はらかかか笑う
どこの言葉？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:15:47.98 ohiqy58b.net
90から始めて今日やっと59.9長かった…
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:40:39.66 kTnk00Qd.net
160cm33歳女
ちょうど6週間でぴったり5kg減った
体脂肪率34.5%→30.1%
現在56.8kg
このまま56kg台をしばらくうろうろして最終的には52kgになりたい
今日は食物繊維えらいとったし塩分過剰になったから●出ないでむくんだら
明日また57kg台かな…夜も踏み台昇降頑張ろう
体脂肪も減れ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:14:18.62 GGsE8win.net
ずっと54で変わらなくて油断してたら気付いたら60になってて
焦ってダイエット開始
今57
54の頃「50になりてーなー」と思ってたときの目標だと-4だったのに
今は-7もしないと50になれないことに絶望してるし54だった頃の自分さえ羨ましい
だが自業自得
頑張るぞーーーーーー
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:16:12.87 GGsE8win.net
>>447
すごい頑張ったね！！！
60切りおめでとう
>>448
スペックほぼ同じでびっくりした
448の体脂肪も減りますように
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 12:15:39.40 OTTFlcHh.net
>>450
ありがとうー
あすけん始めて栄養バランス見ながらショコってる
450の体脂肪も減りますように！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 13:22:15.87 Ndxe0wB8.net
>>449
それすごいわかる。
あの時から始めてればもう50kg切れてたのに！って思う。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 14:22:18.51 mKkub/Bz.net
64kg台から始めて、今日で約2ヶ月半。
現在59kg台。
目標は57kg台。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 17:17:14.97 kqzzfvM/.net
>>453
はじめがいっしょだから身長はさておき親近感スレ私も57でいいと思った
だけど、案外痩せるの簡単でどんどんよくがでて…
今じゃどこがゴールかわからない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:42:20.70 mfWbdlJx.net
>>447
凄いよ、30以上落としたじゃん！
エラい！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 13:03:20.39 JUQYm8b+.net
昨日までで、最低の体重でも59.5kがだったのに、今朝、なぜか一気に58.7kgだった。
結果にコミットしつつある！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 23:44:33.75 AvgPrtej.net
アンダーカロリーの計算通りに体重が毎日落ちていってる
でも毎日0.1落とすのがやっとだから目標まで最短でも6ヶ月かかるわ
頑張るぞ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 15:22:04.67 3tA8Lm2K.net
約2年で68キロから51キロに。
体調壊して引きこもってたら20キロ増えてしまったんだよね。
あと3キロ減ったらダイエットお終い。
でも体重をキープするために軽い食事制限は継続。
継続というか7年前の体重に戻っただけだから、元の食生活に戻るだけなんだけど。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 18:58:49.52 +L4blhEI.net
152cmで54kg
１ヶ月で50kgになった
朝のラジオ体操
スマホアプリの30日間ダイエット運動
土日のWiiHitのヨガ、筋トレ、ながらジョギング
一週間で5kg以上痩せると噂のきつい筋トレ
ストレス発散をかねて脱出ゲーム等の脳トレをする
半身浴と全身浴を日替わり、7時間睡眠
食事は納豆ご飯、ネギの味噌汁、野菜サラダ、鮭
カロリミットも飲んでみた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 20:49:31.62 2qi6x3ES.net
>>459
何やってもデブだからどうでもいいわ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 21:31:01.57 inHFfVbx.net
>>459
なんかセレブな生活っぽいねw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 01:03:05.38 bNz1sL90.net
Wii hitに笑う
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 03:23:20.82 Tz4CRjtR.net
>>230
これ自分だけど筋トレ勧められてしたら体重増えた…
カロリーは日平均1000くらい
53→54.2
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 08:38:55.19 pvmGmvyA.net
話どおりだとしたら、増えたものは脂肪とは考えにくい
でも筋肉1キロつけるのはそのカロリー摂取じゃ無理そうだから
たまたま体内の水分多めの日だったんじゃないか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 08:54:12.94 xBGTvbAQ.net
58.4kgになった。
58kg台になったら急に体重へるのが早くなった。
食べる量も運動量も変えてないのに、なぜだろう?
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:11:07.38 xVJKJnoc.net
そのうち、真逆のことがおきるよ
運動してもカロリー減らしても減らないってね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 10:07:10.49 Tz4CRjtR.net
>>464
今日も54なんだよねぇ
中々難しい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 10:16:20.22 pvmGmvyA.net
体脂肪率で判断した方がいい
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 10:23:44.83 VdYO/TW4.net
体脂肪はあてにならんよ
男女でも大きく違うし・・・
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 10:34:27.12 pvmGmvyA.net
何があてにならないんだろうか？
相対評価ではなくて絶対評価として利用すればよい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 10:43:11.69 3AphpVpL.net
60kg台のスレから移動してきました
1月→69kg
本日→58.8kg
まだまだデブなので頑張ります
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 12:48:00.67 b1l14Xlp.net
>>471
一緒に頑張りましょう！！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 13:41:35.84 Ng8CrUe8.net
風邪ひいたので体重が下がってしまった。
栄養あるもん食ってゆっくりしてるけど、
こんなんで体重下がってもな・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 14:45:57.37 F5IkFQex.net
毎日の体重増減で一喜一憂するのメンタルに良くないし
単に水分抜けただけとかもあるから
一週間の平均値で数字みてるわ
先週の平均値より下がってたら確実に体に変化あるだろうということで嬉しくなる
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 14:58:14.79 f1oJesuW.net
>>459
こういう真面目にやってるのいいね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 15:44:00.29 x7Dba3CO.net
やっとこのスレに居座れるようになったけど雰囲気良くて頑張ろうって元気出る 1キロ上がった下がったで毎日一喜一憂してたけど私も週間で考えてみる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 15:54:57.45 b1l14Xlp.net
一週間の平均値で見るのいいね！
毎日だと本当一喜一憂しちゃうもん。
参考にさせてもらいます。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 18:48:13.36 WhwRrp3C.net
>>467
単純に筋トレすると筋肉修復するのに水分つかうから体重ふえるよ
これ覚えておけば今後同じことがあっても気に病まなくてよくなる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 19:58:07.80 bWLEsw5R.net
>>473
治ると食欲回復して体重も戻るよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 21:28:52.65 K4Wv3731.net
62キロから59キロ前後くらいまで落ちてきたけど
腰回りが全然だらしないまんまなんだよなぁ
やはり骨盤をなんとかしないといけないのだろうか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:20:12.57 DGgKMOg6.net
161㎝で去年61kgから今51kgまで痩せてLLサイズだったのがMサイズが着られるようになったけど
会社の誰にも痩せたって言われないw
ダイエットしてるのは内緒とはいえ10kgじゃあまり劇的変化はないのかな
1年ぶりに会った人にはスゴイ痩せたねって言われたけどね
皆さんはどうですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:24:24.89 F5IkFQex.net
会社の人に体型のこと言ったらセクハラになりかねないから痩せたとも太ったとも言わないんじゃないかな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:43:07.66 DGgKMOg6.net
>>482
なるほどそういう理由もあるのかな
太ったはともかく痩せたは嬉しいのになw
顔が痩せてないせいもあるかもと思ってた
とりあえず49kg目指して頑張るわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 00:31:32.48 UQ3zOYNU.net
wiihitはいいぞ一週間の体重量れる、進捗わかりやすい、目標決めれる
全部の筋トレとヨガやったら結構汗かくよ
通勤も家から徒歩1時間だから毎日ジョギングしながら通勤してる
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 00:33:09.05 4YQ3bgqo.net
こう言ってはなんだが年配か怖い人だからじゃないの？
年配の人が痩せても病気かも知れないから悪いし、そもそもあまり年増に興味ないのが正直なところ
以前取引先の怖めのおばさんに思い切って痩せました？って聞いたら「初めて言われたー！10キロ以上痩せたんだけど…」って喜ばれ、以来仕事がやりやすくなったw
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:03:58.65 LjRZ9Bm/.net
いつまで誤字してるんだよWiiHitじゃなくてWiiFitだろが
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:06:44.35 d8L7BY0F.net
>>481身長161センチで61から51はけっこう見た目変わると思うけど会社の人は毎日会ってるから変化に気付きにくいのかもね
1年ぶりに会う人には痩せたねて言われるんだから多分そう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 08:11:50.45 ZPa+ZPNa.net
>>481
私も職場の人には「痩せた？」って言いづらい。
ダイエットに成功した前向きな減量ならいいけど、もしかしてストレスや病気が原因だったらと考えるとね。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 11:32:21.31 ECS7YfZP.net
2018年4月7日 久々の再会に両者感激！主題歌はスキマスイッチのラブソング
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
＞田中圭 コメント
＞ ドラマの撮影は始まったばかりですけど、すでに主題歌を何度も聴いているんです。
＞そんな思い入れのある曲を生で聴けて、こんなにもぜいたくな思いを味わえるとは…！
＞この曲とドラマがいい感じで盛り上がっていけるように「また明日から頑張ろっ♪」と思いました。
＞連続ドラマで主役を務める機会はそうそうなく、自分にとっても、
＞見てくれる人にとっても“忘れられないドラマ”にしなきゃいけないと思っている中、
＞主題歌をスキマさんが担当してくださって、本当に心強いです！
＞出演作の主題歌は、カラオケに行くと必ず歌いたくなるんですが、
＞今回もそんな一曲。打ち上げでもぜひ歌いたいです！
2018年4月17日 試写イベントに主演・田中圭＆林遣都＆内田理央が登場
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
＞田中圭（春田創一・役） コメント
＞ 出演者同士は仲がよく、現場の雰囲気はとてもいいです。
＞キャストの皆さんは忙しい方が多くて撮影が飛び飛びだったので、
＞一度みんなでご飯でも行けたらいいね、と話しています。
＞鋼太郎さんとは前作のときもなかなか時間が合わず、
＞まだ一度も飲みに行けていないんです。
＞先日、10日ぶりぐらいに鋼太郎さんが撮影にいらして、
＞「おう！ 圭くん、遣都と飲みに行ってる？」と聞かれたので
＞「はい、めっちゃ行ってます」と答えたら、
＞「あ…あ…そうなんだ…」という微妙な雰囲気になってしまいました（笑）。
打ち上げはできたかな？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 13:30:16.07 ecrQ66cZ.net
一喜一憂するのが嫌だから週一回体重計ってる
57.9kgだったから目標達成
63キロ辺りから始めてゆるゆる半年
あとは58キロ近辺をうろうろしてればいいかな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 15:39:30.45 UQ3zOYNU.net
うわ本当だfitだった恥ずかしい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 15:45:46.12 MFOB7hlG.net
「あんまり痩せたから病気でもしたのかと思って言えなかった」と言われて
不健康、老けたと思われたのかもとモヤモヤしたことあるw
ちなみに1年で15kg痩せた
別にシワっぽくなってもないんだけど
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 17:09:20.88 xxvv4x7i.net
自分のベスト体重より８キロも太ってた…
そりゃ、身体重いはずだよ＼(^o^)／
目指せ４７キロ！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 17:40:57.37 zFMs05R9.net
>>224
スタートから五週間
始めの二週間でガクンと落ちたきり今回の痩せ期ではほぼ変化なく51.5kgでとまっちゃってる
今のメニューじゃこれが限界なのかな
まだ一ヶ月だし-2.5kgなら上出来、焦らず少しずつ
と思ってはいても水分だけでそれくらいすぐ戻るからなと沈んでみたり
私も週一計測取り入れてみようかな
甘いもの欲をにんじんピクルスぽりぽりしてなんとか紛らわしつつ、筋トレも増やして引き締めていきたい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 18:38:20.32 Y6tbXe9N.net
3ヶ月間空腹なんてあまりなかったのに、
最近は空腹感に耐えられず間食してしまうことが増えた
カロリー0のもの食べても対策できず…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 20:25:18.64 03HMIjuC.net
>>492
それこそ自分は自分が減量してることを知ってるし変化も見て感じてるから
他人からしたら怖いよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 10:42:09.22 JzbKv3Xp.net
お菓子の差し入れ多い職場だから食べないとどうしたの？と聞かれるので
最初にダイエットする宣言しておいたら痩せたね！とかすごいね！とかよく褒められたよ
綺麗に痩せてても、何も言わずに急に減ったら周りは心配すると思うよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 10:59:02.62 vmFhApcZ.net
自分からダイエットしてますとか恥ずかしくて吹聴せんしなｗ
俺も上司から異常に痩せたけど、病気ならちゃんと会社に言えよ。傷病手当もあるしある程度の療養も出来るからって言われて、めっちゃ焦ったｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 14:45:51.66 Zy9bMrCL.net
1週間程旅行するのだけど、ホテルに体重計が無い。
ミニ体重計を買おうかとも思ったけど、どれも性能悪いらしく大分誤差が出るみたいでどうしようか悩み中。
スパや銭湯に寄るタイミングも無いし、旅行中くらいは気にするなとも思われそうですが、自分的には毎日計らないとモチベーション下がってしまうし、何か良い方法ありませんか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 15:02:46.32 bxV5eOlG.net
>>499
旅行中はアクティブに過ごす
（動き回って旅を楽しむ）
宿の部屋で筋トレ
食べ過ぎには注意する
（せっかくなので美味しいものを味わって食べる）
旅行中はどうしても体重が増えがちだけど、むしろ大事なのは帰ったら早く通常モードに戻すこと
せっかくの旅行、楽しんできて下さい
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 15:03:47.61 3f2v4dfO.net
体重計の話では
ホテルのフロントで借りれないかダメ元確認してみては
504:499
18/06/12 15:30:17.53 Zy9bMrCL.net
>>500
食べたい物をチョイスして堪能します、ありがとう。
>>501
メールで問い合わせしてみた、返答待ち中です。
あると良いけど。
出来れば体重を計る方法があれば教えて欲しいです、
荷物を吊り下げて重さを測る測りにぶら下がる？とかアホな事も考えてしまった。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 15:45:37.76 A/Ag0t12.net
今朝の体重、50.4キロだった。
あと少しで40キロ台のスレにいける。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 17:08:27.99 ITbFln0p.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 17:47:07.69 QEa+yX9t.net
>>504
うーんいまいち
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 18:04:55.66 A/Ag0t12.net
美味しそうじゃないよね（笑）
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/12 19:30:31.45 xBgIzs4u.net
どんなホテルか知らんが部屋には無いだろだいたい
大抵のホテルは大浴場にならありそうなもんだが
510:499
18/06/12 23:53:07.69 Zy9bMrCL.net
>>507
たまに貸し出し品として置いてある所があるのよ。
今回は大浴場が無いから貸出品として無ければ諦めざるを得ない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 01:42:34.71 9ijerxmt.net
>>497
身近な人には運動始めたと言ってたけど
ただの顔見知りにはさすがに言えない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 08:22:34.16 vGd+nWs9.net
便秘で身体が重くてつらい
食物繊維とヨーグルト食べてるのにな…
オススメあったら教えてください
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 08:23:01.90 2LNUwtev.net
ビオフェルミン
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 08:34:36.55 zzsCOnNs.net
>>510
アイスコーヒーガブ飲み。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 08:54:40.97 S46xB2qn.net
白湯
きのこのソテー（舞茸おすすめ）
座って上半身左右にぐるぐるする体操
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 09:11:20.08 HSYDPZ3z.net
>>510
えごま油
味しないから汁物とか飲み物に入れても邪魔しないよ
油が浮いてるから、慣れないうちはぎょっとするかもw
私はこれをとるようになったら、全然便秘しなくなった
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 09:21:06.50 WHoeSIUO.net
>>510
便秘解消法は体質によって違うから合わないと逆に詰まるね
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、乳酸菌、カフェイン、油分、オリゴ糖、酢などなど、手探りで試して行くしかない
因みに自分は今のところ納豆と野菜ジュースで毎日快腸
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 10:53:53.41 vGd+nWs9.net
レスくれたみなさんありがとう
もしかすると、ダイエットで気にしすぎて油が足りてないのかなと思い始めた
意識して取ってみます！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 15:03:02.72 1tP8t41B.net
私はミルミルとヤクルトのダブル飲み。
溜め込み期も比較的楽にはなったよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 15:58:18.21 UvBVt25d.net
>>510
マグネシアっていう薬良いよ。
アマゾンで売ってる。
副作用なし。
俺は以前、固い便をして、良く痔になってたんだけど、
これを毎日飲んでから、ずっと痔になってない。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 16:02:13.47 zzsCOnNs.net
私もマグネシアと同じ成分のマグミットっていう薬を病院でもらってる。
他の便秘薬と違って腸にも優しくて、癖になりにくいって言われた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/13 17:05:50.22 Li0Lzv5v.net
>>510
水分不足じゃね・・・？
知り合いが便秘で病院行ったけど１日１～２リットル飲めって言われたらしいよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 09:22:38.51 kMgM1ISt.net
私は水分1日500ml以上、アマニ油、ミルミル＆ヤクルトの大腸小腸ダブル攻めで毎日快便
単純に食べる量が少なくても便秘がちになっちゃうから気を付けてね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 11:59:01.90 DP0Ku2ef.net
>>521
一日の水分500ml以上って、それ以下の人なんているの？
運動したら、一時間かからないうちなくなる量じゃん…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 13:20:06.49 kMgM1ISt.net
いやぁ、極端に水分摂らない人いるからさぁと思ってね（過去の自分）
パーソナルトレーナーさんが、運動しなければ2リットルなんて必要ないけど、何もしなくても1日最低500mlは意識して摂ってねって言ってたもので…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 13:24:10.74 eyg3YsPK.net
水分ってコーヒーはカウントされないんだよね？
なら私も一日500mlくらいかも。
ダイエットしててそれはないだろって言われそうだけど
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 15:15:38.98 r6/t51U/.net
コーヒーは水分じゃん
コーヒー豆食ってるなら違うけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 15:31:12.13 eyg3YsPK.net
そうなの？
コーヒーやジュース、味噌汁は水分としてカウントしないって昔何かの情報で見たから
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 15:41:21.03 tCTC8W8w.net
入ろないのはブラックコーヒー以外の砂糖入りだうろね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 15:43:21.26 vGxSsKCY.net
それは、ジュースだの味噌汁だのコーヒーだので水分を補うという発想だと塩分だとか糖分だとかが過剰摂取になるからヤメレってことじゃん？
最近はコーヒーブラックって一般的だけど昔はそうじゃなかったからね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 15:56:10.36 UggEr91t.net
水分１日500以下なんか普通にあるんだが
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 17:12:40.68 v704AHRG.net
尿が濃そう
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 18:51:17.59 wW/ONhMc.net
利尿作用があるからじゃないかな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 19:46:43.05 dRIa93ZD.net
>>531
その発言、意味不明なんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 19:51:56.83 wW/ONhMc.net
>>532
コーヒーに利尿作用があるので、他に水分欲しくなって食べたり飲んだりしちゃうっていうの何かの本で見た
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/14 23:37:32.54 BiTtCL39.net
「水分を摂ってね」っていう趣旨ならコーヒーはカウントしないのが普通じゃないかなぁ
夏場の水分補給を促すキャンペーンとかでもコーヒーは却って水分失うから気をつけてってよく聞かない？
私もコーヒーを飲みすぎると他で水飲んでても脱水症状っぽくなっちゃう
コーヒー牛乳とか缶コーヒーとかは飲まないから分かんないけど
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 01:25:07.63 7TVqTbyk.net
カフェインの利尿効果は常用してるひとだと薄まるからそうでもないらしいよ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 07:20:34.54 sHBuKg2E.net
BMI24の肥満から痩せて、いまBMI20で、このスレの体重です
医学的には標準体重だけど美容的にはまだポチャっとしてるのでBMI19くらいになるか、体重はこのままで筋力つけて体脂肪減らすかしたい！
ところで今は食べ過ぎそうになると「デブるよ？」とまわりがつっこんでくれるけど、わたしが本当に太ってた頃って、あまりまわりからデブデブ言われなかった
あまりにも太ってたら気を使われるんだと言うことを理解した
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 08:09:25.51 4NVr7jST.net
50.8kg
久しぶりに50kg台きたー
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 12:58:58.50 7TVqTbyk.net
>>536
運動して体脂肪減らしてから体重おとした方が綺麗な体になると思う
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 16:33:32.58 MhEkFdrR.net
昼に家族で外食してカロリーオーバーしちゃった
バイキングだったからついつい
罪悪感でいっぱい
食べ過ぎた自分にイライラする
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 16:44:07.96 IlIY0rJs.net
筋肉つけてから減量したほうが効率的やけどな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 17:04:28.68 oG2ipWeT.net
なんかで見たけど、食べ過ぎたことで別に太らないし、太ったとしてもすぐ戻るらしい。
太る原因はその食べ過ぎてしまったことへのイライラなどのストレスによってどんどん太って、
過食になって、ループして。負の連鎖になるらしい
食べる時は楽しんだほうがいいよ!食事は楽しいものじゃないと余計に太る
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 17:07:09.19 0bxmkkDY.net
停滞期ってダイエットするときが有名だけど、体重が増える方にも働くらしいね
食事は1週間単位で見てバランス取れていればよし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 18:29:49.93 MhEkFdrR.net
>>541
ありがとう
確かにイライラやストレスは食べ過ぎの原因になるね
気持ちを切り替えて、楽しい外食だったって思うようにするよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/15 23:16:16.34 rU88FUQ5.net
以前痩せすぎて、わざと大食い続けたが、なかなか太らなくて困った。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:27:12.65 8KrRCwZe.net
>>541
まさしくそれだわ。１食食べ過ぎたらもう終わり、モチベーション下がってドカ食いして5kg以上リバウンドする。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 00:45:02.79 CeqUBQ1s.net
1食だからこそ、今日は何にしようかなぁ～と楽しく考える
満足度が高いんで、1日1食はドカ食いを防ぐ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 03:11:02.68 AwJzTTxw.net
一食ドカ食いしたら何日か食べる量を少し減らして取り戻せばいい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/16 04:44:32.20 C4rq16W1.net
美味しかった!痩せたらまた食べにいこう!よーし頑張るぞ!
筋肉ついてきた!心なしか体力あがったかも?よーし頑張るぞ!
っていう感じじゃないと運動も食事制限も意味ないらしい
病は気からっていうのがダイエットも同じみたい
最初はやる気あるからたくさん痩せる
少したつとめんどくさくなってちょっとしか痩せない
そしてストレスピークに達すると停滞期
っていうのも要因だってなにかのテレビで言ってた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 04:23:08.45 15vecL/w.net
>>538-540
レスありがとう
自己流運動だと全然筋肉つかなかったから、筋肉つけて体脂肪落とすにはジムに行こうと思うんだ
エクササイズマシーンとインストラクターがいればはかどりそうだし
その場合いったんは少し体重が増えてから痩せてくみたいだね
体重が増えたまたは変わらないのにサイズダウンして体脂肪が減るとか
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 13:26:45.34 x1+EQKud.net
筋肉の修理に水をつかうから筋肉痛の間は普段よりふえるよだから気にしないで大丈夫
がんばれー
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 20:07:39.54 6Xh7CjK3.net
痩せたので、客観的に自分がどう見えるのか動画を撮ってみたら、ズボンがブカブカなせいで、お尻がでかく
見えて短足に見えるｗｗｗ
スタイル悪すぎｗ
合ったサイズのズボン履かないと駄目だね。
明日、買ってこよう。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 20:18:57.66 mPwXSumk.net
私もズボン買わないとなぁ
でもあと2キロ減るまで我慢しよっと
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 20:29:20.16 A2Z5vByf.net
私も最終目標に届くまでユニクロで我慢しようと思ってたのに、何気なく尻のサイズ測ったら
思いもしない数値だったので、嬉しくなって10000ちょいくらいの買ったわ
最終目標まであと４キロなのでそこまで変わらないだろうという気持ちもあったし
変わったらまた嬉しくなって買っちゃうだろうな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 23:20:44.50 iKw/c3N1.net
>>435さんとほぼ同じ時期、同じ体型でスタート(159cm、65kg)
今年初め頃に56kgになってそこからダラダラしてて今月に入って漸く52kgが見えてきた
美容体重の48kg目指してもう少し頑張ろう
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 07:16:10.55 OWuB5Xzb.net
昨夜ちょっと食欲旺盛だったけど、寝て起きたら収まってた
よかった
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 13:53:53.64 VOW4fefR.net
現在57kg台だが、先日実家帰って高校時代にキツかったジーンズがすっぽりと履けるようになって改めて自分が痩せた事を実感した・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 18:22:15.82 3I/A3UO7.net
>>556そういう場合は元は何キロだったか書いて欲しい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 21:42:15.21 UPlF06ta.net
ピーク63kgで今158cmの58kg
今日から生理きて朝食べず昼無理矢理食べたのに、何を思ったか今さっきハンバーガー食べてて今自己嫌悪に陥ってた
でもここで皆のレス見て少し落ち着いた
また明日から頑張る、ありがとう！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 22:31:59.41 KZl5MYgp.net
>>494
スタートから六週間、51.3kgで安定してる
筋トレ続けてたら腹筋ついてきた気がしないでもない
そういえば学生の頃から余計な筋肉つきやすい方だったと思い出して、ちゃんと運動するのは部活以来だったんだなと
今まで如何にだらだら生活していたか改めて思い返した
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 05:06:57.39 lGb78fDj.net
>>557
失礼致しました・・・高校時が68kgだったので約10kg痩せた事になりますね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:07:50.37 W0VA15hb.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
夏前は腹筋くらい割れてないとね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 09:43:00.98 Nq5AIqnY.net
あと2週間～1ヶ月もしたらこのスレから卒業だ
68キロから2年、本当に長かった
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 12:38:27.41 o0b2Y8ZT.net
1ヶ月弱で57→53キロに痩せた
一気に痩せすぎかも
顔と乳がゲッソリ、腹の皮が余ってたるんでる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 13:14:06.62 /AbmdVzu.net
>>562
2年間よく頑張ったね！！
私はまだまだここにいることになりそうだけどｗ
このスレ卒業するときは書いていってください、応援してます
ここ見てると頑張ろうって気持ちになれて好き
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 13:21:28.49 Q1kUdVzg.net
>>562おめでとうございます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 17:38:50.50 2uICdepx.net
久しぶりにお邪魔します
現在164㎝/57.4㎏
51㎏を目指します！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 20:43:17.76 Szg3Ioz/.net
>>407
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
5月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
自分で言うのもなんだけどステッパーのおかげで足からお尻のラインがスッキリしてかっこ良くなってきた
もう少し頑張ってこのスレ卒業するぞ！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/19 22:00:01.84 yZTln8gV.net
>>567
凄い！
ステッパーは1日どれぐらいしてますか？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 03:07:12.78 aqG7OObt.net
167センチの52キロまできたけどスリムと言われるならもうちょっと痩せたほうがいいの？
BMI的には現在18.65で標準なんだけどどうなんだろ
BMI17あたりのスリム目指すと47.5キロぐらいまで落とすことになるけど
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 03:47:54.46 MjyVQ75Z.net
うわ…気持ち悪い
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 05:27:32.46 NeEYGlTQ.net
>>569
自己陶酔しながらスレでオナニー気持ちいい？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 07:05:30.38 DoPNmxgc.net
1.3*体重/(身長^2.5)のが正確らしいよ
といっても計算したら18.75だったわ とりあえずそれくらい維持でえんちゃうか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 07:58:59.11 0OOpWf92.net
>>598
BMI18切るのは痩せすぎになるから、今を維持したほうがいいよ
あとBMIの標準って22くらいでなかった？
女子の場合22だとぽっちゃりさんになりやすいから18～20くらいが理想
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 07:59:39.75 0OOpWf92.net
>>569でした
アンカーまちがったぁ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 08:02:04.92 0OOpWf92.net
私は167でベスト体重が54だ
いまは58なのですこし体重おとしたい
体重52になると顔も痩せてほうれい線や頬骨か目立って老けたブスになるので、顔が痩せすぎない体重をキープせんといかん
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 08:08:07.12 mVUbKkm3.net
自己顕示欲とか健康とかあらゆる意味で気持ち悪いって感じしかしないかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 08:15:16.53 BGlNU7jU.net
5月20日50.3kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
>>568
週3～5回平均60分くらいやってますが、その日のカロリー収支考えながら変えてます
食べた量が少ない日は30分くらいしかやらなかったり、食べすぎた日は60分2セットしたり
最初はキツかったけど今はテレビ見ながら楽しくやってます
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 09:11:06.57 kDs1LK3r.net
>>577
ありがとう
楽しく出来るようになるのはいいねー
私も見習って頑張ります
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 18:08:09.57 eBLjn/ZG.net
トールの人か
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 18:42:32.62 aqG7OObt.net
>>573
BMI18.5までが標準体重なのにBMI18切るだけでいきなり痩せすぎなの？
モデル体重がBMI17らしいからスリム目指すならそれぐらいのほうがいいのかと思ったんだけど・・・
なんかデブが僻んでるのか気持ち悪いとか批判してるようだけど気にしないでおこう（笑）
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 18:46:58.54 B9MNkb5w.net
165の51になったけど数値はひくくみえてもふつうに部分部分が太いからもっと落としたい気持ちわかる
体重維持の筋肉つけた方がいいんかの…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 18:47:05.74 iEw0wEfV.net
海外ではBMI18切ってるモデルは出禁やぞ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 19:06:43.67 2IxYzmhr.net
服を着たときに魅力的な体系と裸のときに魅力的な体系は多分イコールじゃない
痩せても太いが何に対して太いのかよく考えて
骨がり系の写真をぐぐってそれがなりたい自分に近ければいいんでない
BMI30でも好きな人から愛されてるから幸せって人もいるし
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 19:11:09.07 8bNHqnrB.net
頬がこけるぐらいまで痩せちゃうと、おじいちゃんおばあちゃんみたいに見える。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 19:14:38.96 8bNHqnrB.net
モデルが激ヤセでもスタイル良く見えるのは、元々の骨格が良いからだね。
我々凡人がそれを真似しても、単に不健康な人に見えるだけ。
せいぜい美容体重に留めるぐらいが限度だと思う。
「凡庸なる人々よ！ 私は凡庸なる者の守り神だ!!」by サリエリ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 19:21:26.44 B9MNkb5w.net
足が短いのと肋骨が華奢じゃないからバランス悪くてふとくみえるんだよね
できることといったら整体と筋トレか
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 19:52:19.39 om2SXsPm.net
体重の数字より見た目
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 19:59:15.25 XlKb8xZj.net
骨格しっかりしすぎて体重は減っても見た目は痩せない
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 21:04:26.76 wEwrZ2Xs.net
>>561
顔が自分と似ててビクッとなったw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 22:47:01.21 XMyHtvI0.net
>>569
167cm 47kgってただのガリガリだからやめた方いいんじゃない？
身近にいる158cm 44kgの人でさえ細いだけで棒切れみたいスタイルいいとは感じないから、体重はもうそのぐらいにしておいて、筋トレでボディラインを整えた方がきれいに見えそう
妬みじゃないんだけど妬みに思えるならもはや病気と思う
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 22:49:21.35 DTufudWH.net
>>567
体重の割になぜ体脂肪がそんなに高いのかが気になる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/20 23:01:35.64 IpWlYS4U.net
>>569大人気
身長は様々なのに体重で分けるスレの宿命だね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 00:23:32.94 lxzheMTT.net
167cm 47kgがガリガリとかモデル全否定？
170㎝台でも40キロ台のモデルもたくさんいるのに・・・
BMI14～15のモデルもいるけどガリガリで気持ち悪いとかないよね
ここがダイエット板だからデブ基準すぎなんじゃないの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 01:19:32.95 6OOm/pkz.net
持って生まれた骨格や内臓、体質の強さにもよるけど。
BMI14～15は健康に重大な影響が出るリスクがある。
精神面も含めてね。
ランウェイを歩くモデルさん達はそのリスク込みで高額のギャラであのスタイルを維持してる。
一般人が真似て良いことではないよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 02:08:07.54 Mh8DnxUQ.net
>>593
オナニー否定されたからって必死だなあ…ｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 02:14:52.70 1Zlj5lmh.net
>>594
既に変調きたして、というか暴言吐いてる時点で精神疾患だと思いますわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 03:42:54.00 K29VktV3.net
今168で58や目標の54まであと少しや！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 05:25:41.33 +z/T7tkW.net
167cm、47Kgが生まれつきの痩せ体質の人なら仕方ない
街を歩いててもそれくらいの人たまにいるから
でもあえてダイエットで減量して目指す体型ではないかな
まぁ、街を歩いててその人が生まれつき痩せてるのか、減量してそうなったのかは分からないけど
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 05:49:38.44 6qe+KNy5.net
ID:aqG7OObt
のおつむ内部では「私の話聞いてすごいの！お前ら私のことすごいって言えよ！」
くらいなもんだから付き合うだけ無駄だと思いました
捨て台詞とか見事な気狂いぷりでしょ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 06:15:36.58 59wxoyQS.net
>>599
男女区分けなく同じ体重域で話してて、ドヤカキコの上暴言吐ける知能な足りてなさったらない罠
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 06:21:23.32 UszjIB7F.net
日本語が不自由なら無理しなくてもいいんだよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 07:31:23.13 rMsW06xF.net
風邪ひいて体重が約2kgダウンしたけど、だんだん体調が回復しはじめて、ゆっくりと体重が増えはじめたけど・・・なんか嬉しいような嬉しくないような気分だな～
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 08:06:06.41 7eyk01Q0.net
今朝50.5kg
あと500gが憎い
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 08:19:10.08 zn0lqx6K.net
49.7Kgが出た！
でもしばらくは50Kg台を行ったり来たりだろうな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 09:32:00.85 HxtK98Pe.net
>>602
複雑な気持ちすごくわかるｗ
けど、健康が一番だよ
風邪治ってよかったね、また頑張ろ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 10:49:56.22 WYChJunM.net
>>598
10代の頃その身長と体重だったけど、胸ぺったんこだったよwwww
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:02:58.14 4Dy+oaA9.net
>>599
それだね
デブの妬みとかびっくりするわw
167で52なら十分「スリムだと思うから無理すんなって言ったつもりだったんだけど
なんかギスギスしちゃってるね
こうなるとダイエット失敗なんじゃないの
心もダイエットした方がいいんじゃ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:16:13.22 NcD/9sI+.net
男159cm 58.5kgです
頑張って52kg台まで落とします
体脂肪率は22%、骨格筋率は39%でひどい有様です
頑張ります
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:45:01.90 +Eoma5cv.net
>>607
体重近似値で集めてスレになってるのに住民をデブ扱いとは私も驚きました
>>608
落とすより筋肉つける方がいいと思いますよ(´・ω・｀)
トレーニングしてるうちに勝手に身体は締まります
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:51:35.93 NcD/9sI+.net
>>609
一応週2-3で筋トレ有酸素運動しつつタンパク質中心の生活をしてます
2ヶ月くらいで効果が出れば良いのですが…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 13:56:08.61 +Eoma5cv.net
>>610
年単位でしょうなあ(´・ω・｀)
マジにトレーニング積めてるなら3ヶ月くらいビフォー・アフターは区別できるよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 14:04:14.95 a7ZrzNoe.net
>>609
体重近似値でも身長バラバラじゃん
驚きましたっていうのにビックリだわ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 14:12:43.94 +Eoma5cv.net
>>612
それがどうしたん？(´・ω・｀)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:12:17.12 6qe+KNy5.net
>>612
この理解力の無さは ID:aqG7OObt と一致するなあ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 15:25:11.22 +Eoma5cv.net
次からここもワッチョイ付けた方が良いかもねー
618:567
18/06/21 17:36:29.78 eNeaoUIv.net
>>591
私も気になってるんですけど起床時にオムロンで計ってこの数値
昼以降に計ると26％、友人宅のタニタで計ると22％くらいです
定点観測的には起床時が一番計りやすいのと自戒的に多目の数値を記録しています
でも40代なので30％でも標準みたいです
家庭用の体組成計はあまり参考にならないみたいですね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/21 17:59:52.10 rTiq9ohm.net
オムロンは結構厳しい目の数値が出る
あと、計測時間と体内水分量によって数字がめっちゃ上下する
起きてすぐの数字や風呂上がりの数字、食後すぐの数字はまずアテにならない
まあ、家庭用そのものが目安でしかないんだが
オススメは起床後三時間、もしくは昼食後四時間強の時間帯
とにかく同じ時間帯とコンディションで計測し続けて何％になるかではなく何％減少していくかを見たほうが良い