18/03/25 07:54:27.51 DRMQnv9f.net
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 17:17:36.80 yeqJ6c8p.net
>>1乙
気持ちを新たに頑張る
とりあえずゴールデンウィークまでにスキニー履けるようになりたい
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 07:52:00.52 NMxxZaUv.net
10kg落として52kg
BMI20になってとりあえず目標は達成したけど、見た目はまだまだって感じ
筋トレを強化して見た目重視で頑張ってみる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 03:15:33.90 rLWfB/Qy.net
ジョギングメインで57まで減らしたけどジョギング減らして筋トレ増やしたら59まで増えてしまった
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 09:59:31.83 fEy3oczA.net
見た目が良くなってればOKなのでは？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 21:08:03.11 xz6gl64z.net
日曜日は１日二食で定着しそうだな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 23:25:35.20 to/WlQp7.net
>>4
似てるなあ。
55キロの時よりウエスト細いけど58,5ある。
でも55の時は死にそうと言われてた。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 03:23:26.86 ylj/MwRy.net
>>4
ジョギングで筋肉が落ちて代謝が下がったんだと思うよ
食事制限と筋トレで痩せるはず
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 15:07:15.67 izV9HLjJ.net
１月3日からダイエット始めて、最初の１ヶ月では2キロ減ったけどそれからは1キロ減るのに１ヶ月ペース。
55kgから54kgにやっとなれたと思ったら
55に戻って停滞。
54kgから53kgをやっと見れたと思ったら
54kgで停滞･･･辛い
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 11:04:21.48 rbBJjRqI.net
順調だったのに、色々あって全身筋肉痛になったせいでロキソニン何度か飲んだら体重増えた
調べたら副作用で浮腫むんだと
もーいいや！て暴飲暴食する前に調べてよかったw
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 22:58:36.14 hJwMLObg.net
今日6回くらいウンコいったが
土産の6枚入りの韓国の海苔を7箱位たべてたせいだろうか。
とまれ800gおちたわ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 13:49:45.94 uj/rk+oh.net
>>10
トマトジュースでスープ作って食べなはれ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 10:13:18.69 f35984Z2.net
80オーバーから53.3まできた！BMIは20.3になった
とりあえず52まで頑張りたい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:26:26.07 8VSyI6Sb.net
1月59kg→4月55.5kg
筋トレと、タンパク質多め炭水化物控えめな食生活してます
体重落ちてるし順調なのかもしれないが腹回りの肉が落ちる気配無し
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:13:28.82 /qp8tbDu.net
わかる
内臓脂肪らしき全体の膨らみはなくなったが手でつまめる皮下脂肪っぽい部分が落ちない
服着たらわりと普通なのに脱ぐとみっともないよー
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:23:39.96 f35984Z2.net
10年前は太ったら脚に肉ついてた気がするけど、今はお腹に来る気がする
自分も腹筋してるけど掴めるブヨブヨの肉は体重落ちてもとれてない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 14:44:55.17 Fv02+vFg.net
皮あまりは時間かかるから、まあ気長にな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 00:43:40.70 tdDbEPmE.net
停滞期が長くなってきたし、すぐに停滞する
食事と筋トレの見直しが必要なのかもしれない
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 08:21:40.47 Hc0h0sbx.net
>>18
これまで順調に減ってるならそんなもんじゃない？
体脂肪率測ってみて、体脂肪率が減ってるならそんな気にしなくても
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 08:35:21.73 g8h14A+E.net
54付近で長らくウロウロしてる
ふくらはぎのトレーニングを負荷を上げてみたらパツパツだったパンツがすっきりした
体重は変わらないけどモチベーション少し上がった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 09:41:36.38 l1nCQ+J+.net
そろそろ着地しないとやばいんだけど体重キープの仕方がよくわからん
これ以上減るとヤヴァイ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 11:56:37.30 2LJRcyR2.net
>>21
カロリー制限してるなら2、3週間ごとに100～200kcalくらい増やしていく
2、3週間後体重を測ってみて減ってるならカロリー増やしていく
そんで今の体重をキープするカロリーを見つける
ってネットで前見たけど自分はまだ目標に到達してないから試してはない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 14:23:19.84 l1nCQ+J+.net
>>22
そういう感じかー
一日100kcalとか200kcalの調整って地味に面倒だな…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 17:06:44.47 TkX1RIpD.net
消費カロリーは正確にはわからんから食べるほうを調整しないといけない
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 17:11:11.64 Hc0h0sbx.net
いつまでもカロリー気にするから大変そう
なんとなく食べ過ぎた日の次の日は控えめにして細いままキープしてる人とか羨ましいな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 18:30:32.70 HLeLM4oy.net
暖かくなってきたにも関わらず1ヶ月ジョギングをサボってた
やっぱり体重の減りもイマイチ、筋トレは続けてたのに
55を突破するためにもジョギング復活！明日から！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 19:32:47.11 pQNPUnAH.net
なんかジョギングしても筋トレしても体重減らないなとずっと思ってたがご飯茶碗が大きすぎて1杯で一合食べていたことにようやく気がついた
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 20:15:35.53 QsRmm9dS.net
>>27
同じく
自分の使ってる茶碗が他の人より大きく、しかも盛り過ぎてることに最近やっと気がついた
陶芸体験で自分で作った茶碗だったのがまずかった
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 20:44:37.06 pQNPUnAH.net
>>28
おかわりしてないからいいだろうと思ってたら1杯が多かったという罠
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:42:17.00 SqK9ynOG.net
ジョギング5kmぐらいで消費するのは白米だと一口分だからね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 02:15:37.73 LTkRxhrb.net
そんなにジョギングのカロリーって少ないのかー
なんとなく痩せると思って30分くらいスロージョグ新たに始めてみたけど、気長に頑張るしかないな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 06:52:33.04 zXni/rhC.net
64から始めて59.8になってこっちのスレ来ることができた！
とりあえず夏までに55を切りたい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 08:22:23.83 b7V+8Oa3.net
41才女160cm59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
３月からダイエット初めて本日56.8kg体脂肪率33.3内臓脂肪4
ゆるゆるとやってたつもりだったけど結構落ちた
まだブヨブヨだから頑張るぞ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 12:49:46.37 djx/hW49.net
1ヶ月で3キロ痩せたのか羨ましい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 07:07:10.36 XkD0LLKb.net
ダイエット前に比べて痩せたしサイズも小さくなったけど同じ身長の友達たちの中では圧倒的に太い
BMI20くらいまで痩せたんだけどな
もっと落とさないといけないのか、筋トレが足りてないのか
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 08:30:04.70 V/q/V7Uy.net
なんでキープができないんだろう。停滞期がすなわちキープしてるってことなんだろうけど
減ったり増えたり、食べる感じがわからない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:06:41.31 R9cEwRdv.net
キープを考えるところまで行きたいよー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:05:53.17 hEKL6S2G.net
>>36
ダイエットを軽く意識する程度の生活してみて1ヶ月スパンで体重測って増えたらその分減らすとか？
って書いておきながら自分も目標体重に達してもキープできてないけどね
目標体重→キープしよう→体重測るの面倒くさい→数ヶ月放置→ダイエットの意識薄れる→2～3kg増加な感じ
どうしたら良いものか、そして今は目標体重にもなってない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 14:35:38.70 eXOyDLbU.net
体重はかるのだけやめなきゃいいのでは…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:36:19.36 Wkd4825b.net
減っていくか増えていくかのどっちかなんだよな…
カロリー調整してるけど、まだ月に3kgぐらい減っていきおる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:34:44.24 V/q/V7Uy.net
>>38
レスありがとう。まさにその負のループで、多分「ダイエットを軽く意識」ができないんだと思う。
維持したいのならずっとその食生活を続けるようなのにね。
>>39のいうとおり、まずは体重計に乗るところから始めるよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:47:27.76 OueMITwc.net
57～58kgを3週間くらい停滞中
この停滞を乗り切ったらスルッと落ちると信じて過ごすよ
でも何かの拍子でドカ食いしてしまわないか心配してる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:44:30.09 o37T9aXN.net
>>42
おなじ！
今朝は57.0だったけど、1週間あすけんで90点以上キープしてるのにどーしても56が見えない
頑張ろう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 20:58:44.14 Sp+AG+TP.net
同じ！
停滞抜けたくてあすけん90点以上キープして、いつも以上に頑張ったのに次の日微増でガッカリな日々が続いてる
家族からイライラするなら体重計毎日乗るの止めろと怒られた
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 21:08:12.52 o37T9aXN.net
わかる
朝いちだとお通じがまだだったりするしね
私は微量の上下がストレスになると思って、アナログの体重計にしたよ
だから体脂肪全然わかんないw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 07:05:46.85 imElXxia.net
暴飲暴食で身長161で82kgを超えてしまい友達と会うのも億劫になり去年の6月からダイエット開始
今月やっと54kgを切ることができ、目標の51まであと少し
ただ60kgを突破してから減量ペースが落ちてしまった
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 09:14:17.60 NgNApiD9.net
あすけんで高得点目指すと痩せないよねw
健康になるのは間違いないんだけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 11:37:48.89 mSUxCgas.net
バランス良く食べて、カロリーも減らしてなおかつ食事に満足して痩せるって難しいよね
何かをとれば何かが不足してる感じ
それを自然にできて痩せてる人が羨ましい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 14:34:59.23 onsWA2lc.net
あすけんって知らなくてインストしてみたけどこれめっちゃすごいね
私がつくった見た目の悪い料理でもちゃんと○○だって認識してくれる！しかもそれが割と当たってたし弁当箱でもこの辺野菜炒めでここソーセージってわけで認識しててすごい。
でも点数50点だったわ。
わりと栄養考えて料理してるつもりだったのに。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:56:34.57 ThwHT8gb.net
あすけんスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 05:59:02.79 WEYrg8Iw.net
>>46
同じくらいの推移なので勝手に親近感
去年5月で158cm82kg、今52kg前後で停滞中
おたがい停滞期乗り切れるよう気長に頑張りましょう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 06:26:47.83 3nkHjwA2.net
>>51
46では無いけど自分も元と現在が似たような体重でした
前は入るか、入らないかで服を選ぶしかなかったから、ここまで来ると服選びが楽しくなってきますよね
同じような所から頑張っている人がいるって知れて良かったです
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 06:54:28.39 If5YfEup.net
1か月くらい53を突破できなくて53～54で停滞してけど今朝52.6になってた
昨日は体重測ってなくて、一昨日は53.3だったから今朝測ってびっくり
気持ちが浮かれて食べすぎないようにしなきゃ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 17:46:47.22 rV/1vVMp.net
今日はたくさん食べてしまい後悔
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 14:29:20.22 oMo953Nz.net
>>52
服の選択肢が広がったのは本当に嬉しいですよね
でもこれまで服が大きすぎて着られないのでかなりお金はかかります
あと、ゆるやか～に痩せてるので買うアイテムとサイズを慎重に選ばないとせっかく買ってもまた着られなくなったりして
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 22:51:05.86 dWffSMCr.net
去年の9月時点で体脂肪率27%からやっと体脂肪率一桁まで来たぜ
なんか今の生活に慣れちゃって、あんま昔みたいにがつがつ食いたい衝動そのものがなくなちったｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 08:59:35.97 W0bPN88W.net
昨日飲み会でガッツリ食べて飲んでしまった
当然のように体重増えてるけど何日かで調整するよう頑張る
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 13:03:36.19 QoU+yGxA.net
66→53に減量した
昨日久しぶりに会った友達に痩せたよねと言われた
ただ昔は太ってたよねとも言われてしまった
また太ったと言われないように頑張ろう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 15:10:55.40 v/8sRtjy.net
久しぶりにトンカツ食べたら油っぽくて気持ち悪い
ヘルシーなものばかり食べてたから体が受け付けなくなったのかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 15:37:13.65 bHuc6vKn.net
ここは男子禁制ですか？
塩まかれたりしませんか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 16:03:49.44 WSEynYo2.net
実は結構男多いらしいぜ…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 16:50:09.12 8w8WiYlb.net
40kg台近付いてるから膝やらずにランニングできる！と思った矢先に生理痛しんどい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:31:42.45 5HwaJBVn.net
やる気がある時に限って体調や天候悪くなる時あるよねー
今日は晴れてるからスロージョグする
まだ本格的に走るのは厳しい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 17:41:23.02 vOoMdmpy.net
>>58
同じく友達に「太ってた時は言えなかったけど結構太ってたよね」って言われた
今はMAXから20kgほど落ちてやっとBMI20くらい
太ってた時は言葉にしないだけで色んな人が心の中ではデブだなぁと思ってたんだろうな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 07:02:34.40 lHQSdy4S.net
158cm 59kg
夏に友達の結婚式があるからそれまでに痩せたい
とりあえずパツパツになっているパーティドレスが入るように頑張る
筋トレとタンパク質中心の食事と、できる時にウオーキングをしようと思ってます
それ以外の普段の生活で心がけた方が良い&オススメのことってありますかね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 07:13:33.47 eJ7dj9bd.net
>>65
休憩と湯船につかるを繰り返す高温反復入浴とかは？
42度くらいの湯船に5分つかる→休憩5分→湯船3分→休憩5分→湯船3分
カロリー消費が大きいとネットに書かれてるけど、カロリー消費というより代謝よくなると思う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:56:16.20 vEKGuKDV.net
57まで落ちたとこから4ヶ月かけてじわじわ増えて59になったそろそろこのスレにいられなくなりそうw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:06:41.51 OwwhCR51.net
そっちの意味で卒業か
どか食いで増えた分はすぐに調整できるけど、長期間でじわじわ増えた分って減らないよね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 16:05:45.97 DL37Y1f0.net
>>67
諦めたらそこで終了ですよ
ここで一歩踏ん張るんだ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 18:43:55.62 5PntKMfN.net
皆さんは女性ですか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 19:36:34.12 eLOSpQD0.net
トランスジェンダーです
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:20:35.23 5ZVzLfmB.net
51.2から51.3をずっとウロウロしてたのに
この2日で51.9まで急激に増えた
食生活変えてないのになぜなのか分からず
わずか600g程度だけど精神的に参ってる
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:06:38.60 4dLxcvQ/.net
生理前か排卵期じゃない？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:18:27.42 r08dVaHa.net
>>72
便秘か生理で水分ため込んでいるとか、それか停滞期？
増えた600gは脂肪じゃないって思っていても増えるとイライラしちゃうよね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 02:59:02.88 TTw7gu5A.net
排卵日～生理前なんて+2kgくらい増えちゃうけどなぁ。。増え始めたら生理終わるまで体重計乗らない方が、逆に焦って食事気を付けるから減ってる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 07:14:10.56 Xwml1O4S.net
佐藤仁美が痩せて綺麗になってびっくり！
身長同じくらいだから、あんな体型になれたら良いなと
現在57kgだからまだまだなんだけどね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 07:55:06.68 5dzFiThs.net
>4
逆にジョギングし始めて筋トレやるのが少なくなった俺の場合、約1kg太った・・・
ジョギング始めたからその分食ってしまったからなのかな？食事は全体的に炭水化物少なめにしてるつもりだし、浮腫とかなのかな？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 10:04:57.46 tnK+L2N6.net
自分の力以上の運動をしていたのか運動するのが億劫になってきた
1年近く続いていたんだけどなー
カロリー調整は継続しつつ運動しばらく休む！そんでやる気になったら程々に運動開始するわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 19:55:48.48 Y/NlCEHj.net
まあ、自然に太りださん程度に運動と節制をしてればおｋだと思うよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 07:14:14.01 cMDDzYRg.net
Mサイズの服が着れるようになった
去年の今頃は5Ｌのパンツ履いてたから嬉しい
ただこの1年は服代が物凄くかかった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 07:27:32.46 q87tPHv4.net
>>80
サイズどんどん変わっていくから、服買うのもったいなく感じるよね
自分はまだ痩せると信じて高めの服買ってない
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 08:57:57.06 japC26eR.net
半年前に注文したZOZOSUITさん、すっかり体形変わったけどちゃんと計測可能なんだろうか
それ以前にそもそもちゃんと来るんだろうか
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:25:56.07 z3LN8bre.net
届く気がしない
ふくらはぎとか太もも測ってみたいのに
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:47:15.04 glUED/tQ.net
>>82
おなじく
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 10:27:18.61 6/yYHAU9.net
やっと55を下回った
ただいつもより食べたら55なんて軽く超えそうだけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 11:55:50.13 cMDDzYRg.net
>>81
そうなんだよね
今はまだ通過点だと言い聞かせてユニクロやしまむらで安い服買ってる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 13:29:36.93 ERuR2N4x.net
服代わかりすぎるわあ
腕時計や靴まで合わなくなったよ
色々着られるようになって服買うワクワク感は取り戻せたけど
残り3キロの壁が厚くてぱーっと買い足せない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 13:54:11.48 qQupkZ07.net
ブラ買い換えるのが一番先だった。胸から痩せた。
アンダーもトップも下がったからブカブカのブラ付けて店で測ってもらうしかなくて恥ずかし過ぎた
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:16:49.39 lWvcrR4B.net
胸落ちるよねーお腹の肉は落ちにくいのにさ
胸が貧相で似合わなくなった服もある
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:54:20.50 japC26eR.net
脂が落ちたせいか、風呂に入ると尾てい骨がゴリゴリして結構痛い
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 07:01:09.92 3qRPcY6I.net
155センチ、59キロ
久しぶりに体重測って驚愕、増えたと思ったけど60手前とは思わなかった
身長低いのでこれ以上増えるとやばいと思って今日から頑張ります
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 13:10:04.54 bbO+E5QD.net
久しぶりに30分走ってきた
ゴールデンウィークまでに出来るだけ頑張ろうかと
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 10:06:50.02 PppEeg9z.net
52.8～53を2週間ほどうろうろしてる
チートデイって言葉をよく見るから試してみたいけど試す勇気もなく、いつも通りの食生活と運動をしてる
今日は休みだから運動をいつもより増しにしてみようかな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 11:02:32.41 6W8D2H9x.net
159センチ、57キロ
毎朝納豆とめかぶを食べ続けて、62キロからようやくここまで減った・・・53キロくらいでいいので、そこまで頑張りたい。。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 11:49:22.77 H0txZ0jZ.net
>>94
自分も身長と体重同じくらいで、とりあえず52～3くらいになりたいと思ってるから勝手に親近感
Mサイズの服が着れるようになりたいなと
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 01:55:48.99 YHrehdng.net
>>94
自分もちょうど同じくらいです
しかも私の場合体脂肪率が馬鹿に高いから本当にじわじわとしか減らない…
体脂肪が20日間で1.5キロ減ったので記念カキコ
身長158cm
59.3kg 38.8%→58.5kg 36.9%
体脂肪23kg→21.5kg(10800㌍消費)
運動もしてるけど
あかん…ひもじくて死ねる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 02:11:15.89 o7qo02l7.net
70キロ超えからついにここへ
目標値は52～53キロで
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 08:08:21.23 a1wWtNv3.net
>>96
自分もこれまでの堕落した生活のせいで体脂肪が以上に多くて困ってます
筋肉を落とさないための筋トレと脂肪を減らすために有酸素運動をしてますが、あまり減らない
とりあえず地道に頑張りましょう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 13:17:55.27 DeADpNi8.net
30キロほど太ってからダイエットを開始し29キロ程減量した
体重は元に戻ってきたけど体型は戻ってない
昔履けてたスキニーがパツパツ&お腹まわりに肉がついている
筋トレしてたつもりだけど足りてなかったか、やり方が悪かったか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 14:18:26.77 YHrehdng.net
>>99
減らした体重が体型に上手く反映されるのはしばらく経ってからと聞きます
とりあえず筋トレ頑張って下さい
私もやらねば…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 14:41:57.67 zL1FFq7f.net
それは初耳
自分も体重はじわじわ落ちてるけど体型はイマイチだから勇気づけられたよ
筋トレ継続する
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 00:19:31.20 cMRvWBkb.net
下っ腹の脂肪が消えるのはいつの日なのか
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 00:42:35.56 7UEz2YuB.net
下腹部が一番最後まで残るんだろうなあ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 00:59:08.74 LhMiWC7k.net
2ヶ月半で63→58、パンツもトップスもゆるゆるになって浮かれていたけど、友人が撮ってくれた写真見て全然痩せて見えず愕然とした…
目標はあと3キロだったけど、こんな努力してるのに何だかなーという気持ちが湧いてきてモチベガタ落ち。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 01:21:17.83 WKz/tyt+.net
>>104
目標をあと5キロぐらい増やしたらどう？
63→58の5キロだと見た目は大して変わらないと思うよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 01:47:34.70 nd7rI1sg.net
155cm62kgから53kgまでなんとか落とした。
2年前まで着ていた服が入るようになって、安いデブ服を捨てた。
50kg切る(できれば体脂肪20前後)まで頑張って、このスレを卒業したい…でもいつになるやら。
みなさんのモチベーションの維持の仕方を知りたいです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 06:14:18.61 YiKLwkmL.net
>>106
自分は小さな目標を設定してそれを達成できたらご褒美としてプチプラコスメ買ったり新しい服買ったりしてる
10kg近く落ちてるし周りから痩せたねって言われるんじゃない？
周りに言って貰えるとモチベーション上がりそう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 06:19:03.07 bBEu7XdV.net
下っ腹は落せる手応えあるけど
ふくらはぎは車いす生活でもしない限り落ちる気がしない…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 07:05:23.25 TFQq9Zeu.net
>>108
ふくらはぎ痩せのために壁を両人差し指で触れた状態で立って、かかと上げ下げ（下げる時は地面につけない）をずっとしてた
他の部位に比べて太いままだったから両足かかと上げ下げにプラスして片足でかかと上げ下げもした
ちょっとはマシになった気がする
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 09:46:13.26 LhMiWC7k.net
>>105
5キロ程度じゃ変わらないかー。-10キロはハードル高いと思ってたけど、見た目変わらないなら、私的には意味ないから、期間伸ばして夏までに達成できるよう頑張るわ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 12:26:32.61 JTnSKFNr.net
70kgから55kgまで減らせて、胸とか腹とか、、胴周りは細くなったけど、二の腕とかふくらはぎが減らなくてやばいから脂肪吸引考えてる
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 12:49:41.87 +lnnywY+.net
15kgほど落としてBMI22前後まで来たけど妙に安定して数ヶ月体重が変わらん
けどたるんでたところは少しずつ締まってきてるので維持期間が大事なのかもしれんね
>>110
体型に合わせた服着ると全然違うよ
胸ある人がふわふわの服着たらやたら太って見えるとかあるから
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 14:07:29.90 ooU5x9Jz.net
169cm57kg体脂肪率16％
体脂肪率これ以上さがるのは生理止まりそうで怖い。
体重減らして体脂肪率は少し上げたい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 15:08:40.23 DeADqrVK.net
体脂肪率と体重はかなり落ちたけど、皮が……
こればっかりは時間がかかるんかな…
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 15:51:33.60 p1a1vxjb.net
みんなお腹が空いたとき何食べてやり過ごしてる？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 16:07:47.22 6HFSKoGU.net
半年で76.2→58.8Kg （168cm）
そんな無理してはいないと思うのだけど
先週、寝起き失神してベットから転げ落ちて顔面を床にぶつけた
舌を切ったのと、あと首が痛い
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 16:13:29.90 PS3ISj/o.net
>>115
アメ。
ミルキー（ペコちゃんのやつ）は、1粒15kcal。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 18:02:00.45 YiKLwkmL.net
>>115
甘いフレーバーティーをガブ飲みしてる
それでもダメならゆで卵食べてる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 18:05:08.16 OoAcvyvH.net
>>116
寝起き失神って体にストレスかかってるのかな？
身長あるし体重的にはすらっとしてそう、焦らず健康に気をつけてダイエットしてね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 19:36:24.02 wn2Pdfoo.net
>>116
立ちくらみとか貧血とかかねぇ
もしそうだったらタンパク質たっぷり摂ってね
適度な糖質も
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 22:35:22.77 j25UyEi3.net
アメとかフレーバーティーとかゆで卵とか、
みんな工夫して頑張ってるんだね。
私も明日から本気出す！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 22:54:09.11 PS3ISj/o.net
痩せてきたら、胃も痩せるのか、あまりお腹減らなくなった。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 23:32:23.77 gEx7mCb0.net
同じく！お腹すかない
食への興味も薄れた気がする
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 01:25:06.17 omkA0jHY.net
おなかすいたらプロテイン
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 07:27:39.50 c+Firr7S.net
BMI31の巨デブからBMI20くらいまで落とした
安心してしまったのかペースも緩くなってこの1ヶ月ほとんど減ってない
ここ見てたらみんな頑張ってるから気を引き締め直して頑張る
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 10:15:31.30 wpNJPW7P.net
>>115
ゆで卵と、大根とこんにゃくをおでんの素で煮た物を大量にストックしてるのでそれ食べてます…
チョコとかクッキーとか食べたいけど、我慢！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 11:15:15.63 mLqiZz8H.net
>>116
無理ないそのペースのダイエットでそれは恐いよ
ちゃんと病院行った方がいい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 11:21:30.10 c+Firr7S.net
昨日久々のどか食いで罪悪感、今日から新たな気持ちで頑張らねば
絶食とか極端なことしたい気持ちは抑えて通常通りの生活を送る
前に極端なことをして失敗した
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 11:26:39.83 iQQx9P3i.net
>>128
ドカ食い後18時間ほどは胃を休めた方が良いとダイエット本的なものに書いてあったよ
食べてすぐ脂肪になるわけじゃないし心に余裕を持って続けていこう
と自分にも言い聞かせてる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 13:12:29.06 is+pDGjm.net
お腹が空いたら春雨スープを飲むことにしてみた。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 13:34:10.78 33eDGtRS.net
>>128
1日こっきりの摂取カロリーじゃなくて、例えば一週間のトータルカロリーに均して過剰に超えていなければ良いんだから食べ過ぎる日があっても大丈夫だよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 18:47:46.37 sAQCBLO1.net
>>131
なるほど！
自分も食べ過ぎたからその言葉に救われた
1日食べ過ぎたものを次の日で調整しようと思うから辛いんだよね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:30:01.63 ySAnFfca.net
別スレにも書いたけど3月下旬から急に体重が約1ｋｇの増加・・・orz
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:45:44.21 FBY0tKOH.net
>>133
ダイエット開始時と今の身長・体重は？
1～2kgなんて誤差の範囲だし、女性ならホルモンのサイクルで2～3kg増減するのも珍しくないよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:53:15.38 JDoIlfHL.net
>>133
塩分取りすぎて水ため込んで浮腫んでるとか？
食生活変わってないつもりでも糖質&塩分多めだったりするのかも
なんにせよ増えた1kgの全てが脂肪ってわけじゃないからそこまで気にせずに
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 07:56:17.30 QluzhDu6.net
今までと同じ量を食べても空腹感がある
運動量が増えたわけでもないのに
飲み物で気を紛らわしてるけどいつか爆発しそうで怖い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 09:35:36.80 h6rApQEd.net
163cmの59kg(半年前は68kg)
やっとこのスレ来ることができました
肩幅もありイカツイ体型なので後6kg程とりあえず落としたい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 18:56:49.65 oaZGx1Wu.net
明日は訳有りで食べ放題ランチ。
気を付けます！！！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 21:13:58.96 RhRxTw5x.net
>>134
ダイエット開始時の体重：57.5kg
ダイエット開始時の身長：166cm
現在の体重：58.5〜59kg
現在の身長：166cm
こんな感じです、ちなみに自分は男です。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 21:16:51.03 RhRxTw5x.net
>>135
確かに浮腫んでるといえば浮腫ような・・・
水分不足ってのもありますので、適度に水分を取る様に
心掛ける様にします。
しかし、気にしないようにって言われると余計に考えてしまうんですよね〜
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 04:10:26.60 7CKyQDkt.net
>>139
筋肉だけふえて脂肪へってないんと違う？体脂肪率はかれる体重計つかった方がいいよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 15:34:09.94 NZOy2hIz.net
15kg程落として現在に至るけど、お腹周りと顔に肉がついたまま
腹筋してるんだけどなー
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 15:44:42.59 4gZrxEy3.net
脂肪と筋トレはあんま関係ないからね
まったくないとは言わんけど
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 16:05:35.81 NZOy2hIz.net
>>143
有酸素で脂肪落とすのが正解な感じですかね？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 16:18:39.80 4gZrxEy3.net
やっぱ王道は有酸素と食事じゃない？
急いで落としても皮余るから、長期戦のほうが最終的にはきれいなラインになると思うよ
脂肪を減らして空いた隙間を筋肉で埋めながら皮がちゃんとフィットするようにしないと
さもないと皮がたるむ
とくに腹とか二の腕は如実にそれが出るｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 21:34:29.01 BQv2RxEH.net
急に痩せて皮がたるんだとしても時間が経てば皮は戻ってくるよ
ただし肉割れができてるところはゆっくり痩せようが筋トレしようが皮タルタルになる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 12:24:34.99 fFyuyw9a.net
痩せてるのに皮かぶりなんだよな。
148:りおん
18/04/27 14:21:06.20 dfv8tFmk.net
８ヶ月前の体型だょー❤😝🍹
かなり太ってたんだぁあ💦💦
約8ヶ月間、一生懸命
ダイエットしました！！
約１０キロ痩せることに成功し、
体重が５４キロに到達いたしました‼‼
やったった😍
10キロもやせたなんて、
幸せぇぇ🌷🌸
チャンミン様も
喜んでくれたわょ？⚈້͈͡  ·̼̮ ⚈້͈͡💕💜👙🍬ｪﾍ
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 20:28:39.86 Kv3omMu1.net
結局ストレスで食べちゃうんだよな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 21:27:46.30 t9YJeTY7.net
食べることが1番簡単に心が満たされる方法だからね
同じ食べるでも出来るだけ栄養のあるものを食べるようにしてる
前は食べたいって思ったら糖分ばっかり食べてた
ま、でも結局甘い物を食べてしまう時もあるんだけどねー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 03:17:02.59 UU5DgZYP.net
>>148
54kg…? 元の体重64kg…? えっ…。。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 09:33:34.86 9gRjTeNX.net
明日から1週間仕事は休み
飲み会やご飯の約束がある日→外食で太る
何も予定ない日→暇だから家でダラダラ食べて太る
お盆、年末年始など大型連休っていつもこんな感じだったから今回のGWは気を引き締める
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 13:09:51.19 SG/G8zI3.net
家人が一週間留守にしてるから夕飯は毎日鶏胸肉１枚焼いて食べてる
朝と昼食は自家製のサラダチキン
今日で4日目だけど飽きないもんだね
グラム58円の時に買いだめしといてよかった
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 13:52:24.83 6ciCfbfr.net
家人ってなんだ家人って
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:30:08.22 K5cwI4pZ.net
我慢しようとすると反動でお菓子を食べまくってしまう
そして普通に食べてるより太る
どうしたら衝動食いしなくなるんだろ…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:31:05.93 JynJTAdz.net
>>153
飽きないよね！肉を食べられる喜びの方が大きい！
100g35円の時に大量買いして冷凍してる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:39:18.16 K5cwI4pZ.net
私も鶏肉茹でたやつ作り置きしておこうかな
家にポテチとかクッキー(親のだけど…)とかしかないから、衝動食いするとしたらそれしか無いからつい全部食べちゃうんだよね…
衝動食いする時は、本当に何でもいいから胃袋に入れたい！って感じだから、今度からカロリー低そうな鶏肉とかストックしておこう…
はー、ほんと罪悪感…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:56:05.68 bqBpewed.net
普段の食事制限がストイックすぎると反動でやけ食いしがち
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:12:03.75 HQGltiAU.net
>>157
衝動食いするくらいなら食べたい物は普通に食べた方がいいんじゃない？
満足感ある方がトータルではカロリー落ち着くよ
特に好きでもない物を食べて太るなんていいことなんもないし
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:17:16.05 K5cwI4pZ.net
>>159
そうなんですよね…我慢しようとして結局別に食べたくもないポテチとかを食べてしまって後悔すらパターン
衝動食いしそうになったらチャーハンとか食べたい物を食べればいいんですかね…それはそれで後悔しそう…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:19:14.26 K5cwI4pZ.net
ら→る の誤字ですすみません
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:30:08.99 HQGltiAU.net
>>160
普段の食事でチャーハン食べたくなったら食べて、次の食事で調整するとかでも衝動食いしちゃう？
目標ペースが合ってなさそうだから、ハードル下げてもいいんじゃないかなあ
ゆっくり痩せればその分綺麗に痩せるよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 21:00:23.13 bqBpewed.net
例えば普段は炭水化物抜き！とかやっててドカ食いでポテチ食べてたら意味ないし
スナック菓子なんて何の栄養もない、しかもポテチ＝芋＝炭水化物
炭水化物を抜いているつもりで結局はバッドチョイスな摂取をしてしまっているという
食事の管理はなかなか難しいところだけど、何でもほどほどにバランス良く食べてほどほどに動くのが遠回りなようでちゃんと結果が出るよ
あと、目標設定を高くしすぎないこと
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 21:55:23.03 C3mUk72U.net
マックのエビフィレオセット食べてしまったごめんなさい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 22:34:25.12 1p01CRkC.net
便秘でキツいわ。
繊維質を採ってもなおこの有様。
明日で1週間になるから薬飲もう。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 00:20:21.36 1uNsl/Gh.net
たまに漬物ご飯をお椀いっぱい食べると過食衝動が満たされる
次のごはんの時間になってもお腹が空かない
米+きのこや葉物野菜(油、タンパク質抜き)の食べ合わせは結構有りだと思う
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 02:56:44.62 D5dm/Wws.net
>>165
みるみるとヤクルトきいたよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 05:02:40.91 0WYmac/R.net
>>165
便秘解消って人によって違うよ
水溶性食物繊維とか乳酸菌とか、単純に運動が合ってたり
自分に合う方法が見つかると良いね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 07:26:14.80 bsuxJ3X6.net
>>33
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
ゆるい糖質制限カロリー制限、ステッパーでの有酸素運動続けています
外食や間食も適度にしてストレスためないようにしてる
まだまだ太いけどお尻や足がいい形になってきた
体力ついてきたのか疲れにくくなってきたし体調も肌の調子もいいみたい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 07:55:26.57 1uNsl/Gh.net
今月体脂肪-3kg減った
体重は-2kgだったから
多分筋トレの成果？なんだと思われ…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 08:11:43.95 ysmVXA1u.net
>>170
おめでとうございます！
筋トレってやはり効くのですね
私はビリーをやってみたのですが、逆に体重が増えてしまい心が折れて断念してしまいました
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 08:16:50.34 pmKsMj1I.net
体重より体型（見た目）だよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 08:52:10.94 ysmVXA1u.net
>>172
それは勿論分かってはいますが、やはり結果が分かりやすい数値を追い求めてしまいますね…
見た目はなかなか分かりづらいので
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 10:08:20.72 D5dm/Wws.net
筋肉は補修するのに水つかうから筋肉痛がでてる間はおもくなるのはしかたない
長いスパンでみるしかない
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 11:57:49.44 XNHe0SSO.net
男性は割と短期間で筋肉がつき目に見えて身体が変わっていくからモチベーションが維持しやすいけど、
女の人はそう簡単ではないだろうから筋トレ続けるの大変なのでは？と思うことがある
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 12:28:47.94 Jeuv2KL7.net
毎日10分間腹筋して3ヶ月、やっと縦筋が出来たくらいだよ
見た目の変化がすぐに出たら楽しいのにな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 12:42:43.46 pmKsMj1I.net
>>175
ホントそう思う
男性のように筋トレの効果が出やすかったらいいのになぁ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 00:00:06.66 69S9iVwT.net
遂に目標の50キロ台になったけど
維持するためのカロリーが難しい
高カロリーが怖い
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 11:14:50.08 RqodknkW.net
3月末が54kg近くで今朝やっと52kgジャスト
49kgが遠い…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 15:22:37.86 7EpmY1k7.net
そのぐらいのペースが良いと思うけどな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 18:04:15.27 FlSbkhH6.net
だよね
月3キロ以上のペースは皮余ってタルタルになって綺麗に痩せない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 00:41:17.99 3f6zPZE+.net
ダイエットすると決めて間食やめたら一日で1キロ落ちた
どれだけ食べていたのか
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 17:32:15.37 3f6zPZE+.net
とても参考になるスレをありがとうございます
今月中に59kg→55kg頑張ります
暴飲暴食やめます
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 11:00:16.09 QVrgt/yF.net
4月24日に62.0kg
5月2日に59.0kg
ちょっと飛ばし過ぎた
目標は52.0kg
早速腹の肉の皮がタルってきてて焦っている
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 22:06:31.81 cOoDv0FQ.net
ダイエット始めて7ヶ月、5キロ減って体脂肪率も8%減った。
でも何より驚いたのは、2、3ヶ月で減らしたと思ってたことが
実は半年以上経ってたこと。
ボケたのか…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 00:57:45.52 fhoSV55A.net
まだ59キロだ
なかなか落ちないねえ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 02:33:29.94 /tW1h+CK.net
>>186
食べる量ぐんと減らさなきゃ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 08:19:33.85 TVU17/kW.net
決めた！
今日は体重を計る！
話はそれからだ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 08:57:26.59 /5Zd8apu.net
毎日決まったタイミングで計るもんだろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 09:39:17.65 /tW1h+CK.net
>>189
やる気失せるから測らないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 09:48:07.12 /5Zd8apu.net
数字を冷静に見れない方なんですね
カロリーの足し引きだけの作業にやる気もくそもあるのかよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 09:53:34.70 /tW1h+CK.net
>>191
うん、ある
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 10:09:54.75 7C6w7bxn.net
全然40台行けん。現在50.7
あと少しから動かない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 11:37:47.76 bfhnh9kv.net
体重測るのは二週間～一ヶ月に一回とかそんなんだな
毎日だとちょっとした上下に一喜一憂しちゃうから私には向いてなかった
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 11:57:44.96 lMk2pAVe.net
そうそう一気に減るもんじゃないからやる気なくすよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 12:26:19.75 PICZnMzF.net
人によるよね
私なんて毎日測りたいモードのときと、測ったらモチベーション下がりそうで測らないとき両方ある 笑
長期戦になるから、モチベ維持のために最低週2は測るっていう目標でバランスとってる
57→55までは食事だけですぐに落ちたんだけど
54キロ台からなかなか動かなくて今週から縄跳びはじめた
ききますように
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 00:58:01.49 172Yy45U.net
焼肉たらふくご馳走になってしまった
起きたらまた頑張ります
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 07:15:32.89 aykphol6.net
やっと51kg台きた
でも体脂肪率30%ってやばいよね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 10:47:02.84 2uu6RGij.net
171cm
ずーっと60台で彷徨ってたけど昨日初めて59.9
どうせ翌日になれば戻ると思ったら今朝59.7
このままこのスレにいさせて欲しい！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:09:12.64 rIXmHzD4.net
私も体脂肪率30％でやばい
でもオムロンでこれだからタニタなら25％くらいなのかもと夢見てる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 14:29:53.44 z//bFmOV.net
体脂肪率なんか気にするな
大事なのは体型バランスだ
巨乳の人なら体脂肪率30%くらいでも綺麗に見える人割といる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 20:42:18.24 /cd3530c.net
どうやったら体脂肪率30%とかなるの？
高く表示される体重計とか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:07:49.76 2S8iLmVV.net
女性なら30%は標準の範囲だぞ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:35:14.93 JLKdt62e.net
標準と肥満の境目かな
若い女性で30%はさすがにちょっと高いと思う
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:44:32.41 /0Lnr07h.net
オムロンのカラダスキャンってやつなんだけど高めに出るのか…知らなかった…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 22:29:13.21 /cd3530c.net
そうなんだ
俺男だから30%とか言ってんの見てビビったわ
調べたら・・・
平均体脂肪率
?男性：20％前後
?女性：30％前後
理想体脂肪率
?男性：10％強
?女性：20％強
理想体脂肪率ってずいぶん低いんだな
今19~20%でうろうろだけど10%まで減るとは思えない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 22:48:23.34 eYgH7NRg.net
♂171cm54kg12%（タニタ）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 01:02:18.45 4uxvERL/.net
男でも10%あたりになると風邪ひきやすくなる感じ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 01:37:41.06 eLitBbtf.net
調べもしないで偉そうなこと言ってんじゃねえよバカ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 03:01:59.91 N5m43vKq.net
男でも20%はさすがにヤバい肥満レベル
15%から腹筋がうっすら見えてくるからね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 03:05:17.26 AVODeOwK.net
ナルシストレベルか？
20%ならそこそこ絞れてる
そこから先は好きなだけ絞ってくれ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 03:15:58.66 N5m43vKq.net
20%で絞れてると思われる見た目になるのは相当なマッチョじゃないと
増量期のボディビルダーでも20%までは太らないけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 09:08:03.90 ytZ17OZ2.net
♀160cm朝体重49kg(夜50kg)
オムロンで体脂肪率30%くらい
タニタだと22%だったよ…
22%ってことは無い(笑)
このままオムロンでいく！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 09:42:39.65 FPuF46EX.net
体脂肪計の数値は、前の数値との比較に使ったほうが良いんじゃないかな。
研究施設とかに有る最高精度の体脂肪計でも、結構誤差がデカイって聞いたことある。
民間に市販されてる機器なんて、メーカーによって出る数値が大分違うらしいしね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 11:05:40.43 DVMY7Cna.net
33歳女、165cm
目標は美容体重の54.5kg
今朝55.6kg
下の子がまだ未収園児なので、ウォーキングやスイミングなどは不可。
からだを動かすことを意識したり、食べるものや量を意識して様子見しよっと。
よろしくお願いします。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 11:19:06.69 1rsboPsy.net
>>214
家庭用機は結局のところ実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 01:49:02.04 iBMwIAIY.net
♂48才
171cm52.9kg、久しぶりの52kg台
体内年齢33
あと1kgほど絞れば体脂肪率一桁に届きそう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 14:46:26.21 8fosyaIF.net
自分も久しぶりの52キロ代突入
頑張るぞ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 16:26:18.32 ZyMEPxVo.net
165cm63kg→58.5kgちょっと太ったのでもとに戻そうと頑張った
もともとこれくらいな時期もあったし、58kgまで落としてキープできればいいな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 18:09:35.93 stBoy/R1.net
水分を代謝するには、ウォーキングがいいのかな。
ジョギングはキツくて長続きしなさそう。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:29:02.73 +LSt1dOp.net
土曜日に初めて59kg台に乗って今日58.8
60台スレには戻らなくて良さそう
今日は時間あったからジム２時間コース
今まで自宅ではスクワットとプランクしかやってなかったけどアブローラー引っ張り出してきたわ
そしてアマゾンで安いシックスパッドみたいなのも買ってみたww
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:33:53.09 Iagw789R.net
>>220
水分だけならホットヨガ岩盤浴サウナ半身浴のがいいのでは
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:16:07.12 kCs+5dTx.net
>>222
へーそうなんだありがとう！
独身の頃は岩盤浴毎週行ってたけど、半身浴やってみるかな。
でもあれって水分とりながらやるんじゃなかった？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:57:03.20 6wh6705i.net
55kg→一時50.2kgまでいったんだけど多忙過ぎて油断してたらあっという間に54kgに
仕事も落ち着いたので再スタートして一週間で52.3kg
多忙であろうとなかろうと食事管理と運動を習慣化できないと意味がないよね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 04:46:37.75 +ohYhch9.net
肥満の原因は生活習慣だからね
生涯現役で継続するつもりでやっていかないとね
痩せるために健康のために運動って感じではなく、趣味としての楽しさを感じる
運動を選んだりするのが理想
食事はバランス良く適量をちゃんと食べる
ありがちな「これだけで痩せる」・・・なんてダイエットは継続できないし継続したところで偏食は病気になるし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 08:04:39.78 zk4+kA0x.net
>>169
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
5月10日53.4kg体脂肪率31.4％内臓脂肪4(たまに3表示も)
今のところ順調で体調もいい
安いオムロンで測定してるからいい体重計ほしくなってきた
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 11:19:51.66 hJjJRXvv.net
>>220
自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 11:57:47.36 KNQpnYem.net
>>223
循環させるのが大事だから水だしたいなら水いれないと水分でないよ
まじで水だけだしたかったら利尿作用のあるカリウムとか医薬品の利尿剤になりとおもう
229:223
18/05/10 12:50:01.12 68RN9bCl.net
>>228
へーーーそうなんだ！
勉強になる。
だから水分は1日1.5リットル飲むのがいいとされてるんだね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 10:18:34.70 kga72s75.net
仕事で女装してる女装男子だけど減らなくて辛い
23歳166cm53kg
3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 11:09:55.60 pCYIEoRK.net
>>230
女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない？
そのくらいのBMIになったら（体重が少ないと負荷も当然少ないので）軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う
炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 12:52:15.58 Bv17bvq9.net
俺も昔女装子だったｗ
イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。
ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 16:14:18.33 kga72s75.net
最低限の筋肉はあるはずなんですけどね
筋トレも少ししてみます
進展あればまた来ますね
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 23:51:15.19 fJwjvGR1.net
>>233
トレーシーメソッドは？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:14:53.25 uiIT0gGY.net
みんな努力しててすごい
私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる
脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる？どうだった？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 12:09:35.58 fAFFjZGK.net
170男
5か月で72→58まできた
もう十分だがよろしく
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:42:15.53 iLcP4s7Q.net
>>235
私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた
陣痛より痛いとか何とか
あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい
整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:46:56.60 uiIT0gGY.net
>>237
まじか、情報ありがとう
泣くほど痛いとは知らなかった
何にしても楽しては痩せられないんやね・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 03:18:37.42 MwMH8AlI.net
北条かやさんのルポ読んで、私は脂肪溶解も吸引もやめた…。
痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。
お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。
ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:49:34.94 mJNBZWfC.net
知らなかった
顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:10:40.14 qUjaoDSL.net
私も昔家政婦は見たの再放送で出てきた脂肪吸引した人が
ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど)
米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:15:18.28 PuZ67ta5.net
ずっと前に、テレビで和田アキ子が言ってたけど、「知り合いに脂肪吸引した人がいたがお婆ちゃんみたいな
痩せ方だった」とのこと。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:12:45.59 t+bRwgYt.net
てか普通にやせても月2キロ以上はたるむっていわれてるんだからそりゃ脂肪抜きたてはそうなるでしょ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:24:46.40 FiqS+a2M.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:45:37.81 5eY4elIe.net
>>244
美ボディやな～！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:27:37.97 PuZ67ta5.net
>>244
真ん中より、右の写真の方がスリムで格好良く見える。
右は、筋トレしたということかな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:41:57.39 NGJqZVy8.net
脂肪の方が筋肉より体積が3倍ほど大きいからね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:48:15.99 bkNWsu+S.net
左から痩せて真ん中になったあと筋トレしながら徐々に体重増やして右になったかんじかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 14:02:31.04 Ud9Zczdt.net
>>244
正直右の体型にはなりたくないな
真ん中がいい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 14:28:01.57 bkNWsu+S.net
この板の住民は左のままで真ん中にもなれないから大丈夫
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 17:59:23.69 ju8xVzxq.net
数字すら読めないとは
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:37:46.36 sAjAmuvN.net
>>229
因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。
163cm、58.6kg
今週から5分間プランク始めました。
目標は52～54kg。
夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:07:28.04 Hwv7d7XJ.net
>>244
さすがに右はあかんやろ・・・
女で63.5キロとか重すぎだろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:46:38.51 a23XVE/Z.net
>>244
女の人はムキムキにはなりにくいとはいえ、この人は綺麗に筋肉つけて引き締まった感じだね
なにやってるんだろう
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:11:48.60 A0NBwaMI.net
ようやく55.0kg達成
目標まであと－6kg
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:36:12.14 aOo1zvJx.net
去年12月からダイエット開始98→56まで落ちました。157㎝なんでまだデブだけど、腕立てできることか嬉しくて筋トレしまくってます。目指せ52キロ！！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:05:29.43 01BQZinI.net
なぜ52キロ？
157センチしかないなら40キロ台目指そうよｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:07:19.72 T0Au0b2F.net
>>256
すごい！頑張ったねー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:13:20.37 V2TtvrXI.net
>>256
めちゃくちゃ頑張ったね
私も見習うわ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:13:27.02 r41rwJGu.net
>>257
40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:14:32.81 r41rwJGu.net
>>258
ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:16:55.14 r41rwJGu.net
>>259
歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:44:12.63 jOOS6g+0.net
>>260
他人の言葉にとらわれずに自分の目標でやればいいんですよ
今まで痩せてきたあなたなら大丈夫
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:53:09.94 01BQZinI.net
>>260
56キロまで落ちたならもう少しだし夢ではなく現実的な目標だろ
筋トレでムキムキになったとかでもない限り間違いなく40キロ台になるはず
157/52なんて大してスリムじゃないよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 01:02:51.65 mLCJCNA0.net
胸のサイズや骨格等にもよると思うが
知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 01:10:06.39 V2TtvrXI.net
98kgまであったなら肋骨開いてるし無理しない方がいい
自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 01:22:42.92 2ddaTXoW.net
>>264
数字だけじゃわからんよ
自分152、53だけど細い細い言われるし自分でも服着てると細いと思う
膝下や腕が細いし
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:45:28.68 1gz3WSF+.net
肋骨締めるためにコルセット巻いてるんだが骨盤も閉めたくて、
骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 07:56:46.19 KwCYB5th.net
>>264クソバイス童貞
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 08:21:57.06 rwwa4PsE.net
>>264
157/52って痩せてはないけど肥満じゃないし本人がいいって言ってるんなら別にいいだろ
童貞ほんとキモいな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:24:13.05 qCUvdKMc.net
他人の目標体重に文句言う人って何なんだろうね
病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と
励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:36:36.68 2NRgvj/J.net
40kg台にこだわるとかいかにもね…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 11:45:26.40 jGGFPPys.net
身長150しかないのにこの前初めて60kg突入したから焦ってダイエット始めた
今はほんのちょっとだけ落ちて58.8
間食やめてジョギングがんばる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 13:18:37.42 840S071Q.net
約158cm
産後2ヶ月で12kg減って50kgに
徐々に減るペース落ちて辛かった…
ここ2～3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった
49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:06:22.22 01BQZinI.net
>>272
そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの
身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ
基本身長マイナス110だろ
157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:37:29.52 XyrI3b36.net
イメージってｗ体脂肪とか何も考慮してないけど釣りなの？
157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの
本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:57:48.17 mLCJCNA0.net
50キロあったらデブって、そんなベタな勘違い男ネタみたいな
いつの時代の人だ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:59:27.91 01BQZinI.net
童貞って言いたいだけだろ？ｗ
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:19:35.52 xkbEVzJ3.net
>>278なんかごめんな…包茎
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:46:09.18 ZotVeEMt.net
この童貞何が目的でこのスレきてるんだ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 19:54:51.64 XwMSHS8T.net
そっとしておいてやろうぜ…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:28:21.26 04Gz5EEZ.net
>>275
ちょっと何言ってんのかわからないっす
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:37:39.60 DowglBVV.net
>>273
わースペック近い人初めて見たかも、嬉しい
私は身長148しかないのに57になってしまって、3ヶ月くらいかけてやっと53台まで減らせた
お互い頑張ろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:45:29.18 V2TtvrXI.net
身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ
例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:40:09.61 1gz3WSF+.net
わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:18:14.09 jGGFPPys.net
>>283
同じような人いてよかった！
私も早く体重落とせるようがんばるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:38:55.29 H0cJAsW3.net
見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに
体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 08:09:10.93 KxlfxuaV.net
ダイエットスレだからねぇ
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 00:32:00.15 WblJrRKV.net
166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。
あとは58キロの体重を54まで落としたい！
頑張るぞ！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 12:40:14.79 RPkOdfA/.net
ついに59kg台に仲間入りしました。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:57:09.15 L3W6FTlK.net
おめでとう
やっぱ10kg単位を切るって大きいよね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 09:21:51.86 PaScyfZk.net
ずっと58.5～59くらいをウロウロしてて心折れそう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 09:51:26.75 w542G5CP.net
今朝52.4、1ヶ月前は52.5
去年の6月は81.9kgだった
あと500gが落ちない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 14:39:51.95 QpEKAKw4.net
なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 15:43:38.11 nHy6btU8.net
>>292
体重が落ち着いてしまって4ヶ月くらい同じだったけどちょっと忙しくなったらストンと落ちた
何か予定増やしてみるのもいいかも
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 22:29:17.74 F9N7HCUY.net
159センチ
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 03:27:54.63 WPargpQL.net
173cm男
43kgから落ちません
みなさん進まない時どんなことしてますか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 03:52:00.87 uV+bNByd.net
切腹
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 08:30:52.29 kTP/WRXn.net
>>296
私も筋トレ中心にやっていたけど、行き詰まって有酸素取り入れたら減量スピード加速した気がする
踏み台昇降とか家でできることから始めてみたら？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 12:32:29.96 LzbR86WV.net
>>297
アンガールズかよ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 16:45:37.45 yzq/oTOW.net
>>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 16:46:21.41 yzq/oTOW.net
>>301
ごめんアンカ間違えた>>224
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 18:06:19.54 OvKB+Nld.net
きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 21:22:37.68 zxJ4L+fZ.net
>>301
ドライフルーツはどうかな？
プルーンとかマンゴーとか、もちろん砂糖の添加がないやつ
結構咀嚼するからお茶や水を飲みながら食べると満足すると思うよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 21:37:21.09 yzq/oTOW.net
>>303
>>304
たくさんありがとう！
そっかドライフルーツか！
ダイエットと同時に節約もしてて、何か甘いもの～甘いもの～と思ってたけど漬物もいいですね
にんじんいっぱいあるからちょっと甘めのピクルス作ろうと思う
やる気でました、改めてありがとう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 09:16:46.56 OQKnMXLd.net
>>299
踏み台昇降やってみます！
産後6ヶ月までが勝負とよく見るので焦ってきた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 14:22:43.13 deFmel38.net
>>306
スクワットの方が話早いよ
踏み台昇降の弱点は時間がかかること
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:13:47.27 3ZK/BqCk.net
スクワットってフォームがよくわからんのよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:46:29.55 T7a2y/c+.net
スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:51:22.04 XZH7fWRd.net
>>306
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 15:55:52.55 +vmh7GFZ.net
>>308
しゃがんで立つだけじゃない？
考えるよりまずは体を動かすこと
もしきついと感じたら効果ある
楽だと感じたら効果なし
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:01:13.75 T7a2y/c+.net
しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:08:17.89 83hzUZdc.net
ちょっと遠くの椅子に腰掛けるイメージ
膝が爪先より前に出ない姿勢ね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:26:19.32 5iyEY5DG.net
>>312
そうそう
それ聞くとフォームがあってるのかわからなくてやる気なくす
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:43:06.94 +Q0vweUs.net
筋トレ本買ったりYouTubeの筋トレ動画みて確認してる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 16:48:28.36 TV4pejCK.net
スマホあるんだから、自分のフォーム撮影して動画と比較すりゃいーじゃん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 18:10:09.27 lolUBafo.net
お前基準で語られてもな
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 18:55:20.26 +Q0vweUs.net
じゃあスクワットやらなくていいじゃん
サイナラ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 20:33:33.61 TV4pejCK.net
カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 22:42:40.70 T7a2y/c+.net
普通に鏡でいいだろ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 22:54:04.82 D9NqVb6U.net
オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 23:53:06.01 f8fsH2EE.net
今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 00:50:24.80 aKLhp0wM.net
家事は一石二鳥で良いと思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 07:13:19.99 1XleZgA8.net
低カロリー高タンパク質と思い鶏むね肉食べてる
今日は100g29円なので爆買いしてくる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 09:49:40.09 DNI2jR5f.net
>>323
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 13:09:27.16 7Z4mUW9/.net
>>306です
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 03:12:31.96 TfN1g7e5.net
筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須
たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要
スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 06:28:13.26 Ji5XAlbN.net
>>327
腎臓ぶっ壊れた
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 11:42:39.11 LjhZ0/NK.net
171 ♀
今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！
今日明日には生理がくると思う
今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった
成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 11:48:08.57 UoVjj1Mi.net
おめでとう！順調で羨ましい！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 19:16:55.60 LjhZ0/NK.net
ありがとう！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 22:19:21.63 Er/6mwVs.net
>>252です。
体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！
うっすら縦筋も。
全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。
普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。
…くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？
経験談お聞きしたい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 12:17:01.89 NABqoxGe.net
一旦60kg台に戻り、再び59.7kgになって戻ってきました。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:22:55.13 UXJfPqw2.net
163cm女
1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた
ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい
あわよくば48kgまで到達したい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:23:23.04 RiGeFf7W.net
もう痩せる必要ない人ばっか頑張ってる矛盾w
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:40:41.14 cmDJ7vLm.net
>>334
すごい！運動の内容と時間知りたいです。朝昼は普通に食べてるんですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:49:13.13 ECFH6GGO.net
元々太りすぎてたから食べる量減らしたらすぐじゃない？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 01:13:30.87 XjcaKiYv.net
>>334
結構かなり運動してた？
自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった
あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった)
その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 04:34:54.70 fviX2ukt.net
>>335
一般人体型で止まりたくないな
やるならその上まで行きたい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 06:25:52.85 P13lnf9M.net
153.8cm今朝51.9kg
ちょうど2ヶ月で2kg減
ゆっくりでいいから戻りにくくかつ確実に痩せたい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 08:12:29.75 D/CvPftM.net
163センチ57~60前後
とりあえずスクワット始めた
朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか…
52キロくらいを目指す
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 09:38:22.96 UPs3FTGK.net
2月くらいの57kgから53.6-53.9kgまでジワジワ落としてきたけど、今月びくともしない…つらい…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 09:58:26.75 DJtZnHIJ.net
166.6cm
57.7kg
男だけどジョギングと筋トレで
最近は±1kgの感じで体重をキープ中。
このままキープを継続するぞ～
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 10:18:36.01 LRPfXnJX.net
美容体重が目標。
モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。
普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 10:36:53.39 /ghhgHwM.net
>>336
>>338
334です
元々ジムには週1通ってヨガと筋トレしてたけど、週3回に増やしてダンスも増やしたら1ヶ月2kgペースで落ちた
食事は朝は元からカロリーメイトとかだからそのままで、昼は普通にお米も食べるよ
あと制限しすぎるとストレス溜まるから週1だけ好きなもの好きなだけ食べてるｗ
たぶん自分には有酸素運動が足りてなかったのと、毎日夜に炭水化物とお菓子食べまくってたのを止めたのが効いたんだと思う
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 10:50:12.96 y3WAxi1Z.net
160cm お正月55kg
ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！
目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！
みんなもがんばって！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 19:03:56.46 hXYFwgVF.net
痩せてるが、下っ腹だけぽっこり
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 20:46:37.46 iYrMvRB3.net
デブな時の服を今はくと何はいてもワイドパンツやわ…とかワラケル
でも絶対履かないけどね
痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 20:53:50.53 kh4iVzM3.net
>>346
おめでとー！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:09:16.68 LRPfXnJX.net
目標は、あと2kg減。
ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 21:53:48.81 4kvNWIe8.net
>>348
分かる
10年早くダイエットしてたら…と思った
痩せたら着たいと思っていた服も年齢的にアウトなのがちょっと残念
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 22:37:00.37 ECFH6GGO.net
スキニーなんて定番だからどんどん履きなよ
まだデブだからって言い訳すんなって
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 04:52:19.07 mvz1zSGx.net
>>352
もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 07:47:27.67 oFSV/Dod.net
スキニーだって普通にいるだろ
流行りのものしか履けないの？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 08:03:57.49 6xFnJ63T.net
スキニーもワイドパンツも古くねw
2年前だろ どんな時代に生きてるんだ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 08:29:13.68 mvz1zSGx.net
>>354
ブーツカットはける？
私は好きでも履けない
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:17:03.97 eLq/S7lu.net
ワイドパンツはトイレの時床に付くのが気になる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:27:32.39 iTCQlI79.net
>>357
ヘアゴムで止めるんやで
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:44:12.44 KyAIBW32.net
そこまでして履かなくていいや…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:51:25.14 N+697RYf.net
むしろなんか女子用のデニムは通常の形がスキニーになったと感じる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 11:57:48.67 KyAIBW32.net
昔に比べると細くなったよね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:15:55.67 eLq/S7lu.net
知り合いがかなり痩せててスキニーパンツでも余るだろうってくらい脚細いのに、ちゃんとフィットしてるスキニーパンツ履いてる
背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた
背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:30:18.04 KyAIBW32.net
そういえばものすごく小柄で細い子がいて
服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた
そこまでの規格があることにびっくりした
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:41:19.05 RKoHhai6.net
身長 162 体重 56
62から始めてここまで来たけど、8月までに52を下回っていたい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 12:45:37.30 dIYHu+Gj.net
膝の皿の形が浮くぐらいのピタピタスキニーはともかく、スリムパンツくらいは定番だと思うな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑こういうの？普通に履かれてるよね？
どんどん履こう！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 15:19:26.96 RDZj2d1A.net
>>355
両方普通にみんなはいてるけど
それ以外に何履くの？パンタロン？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:02:17.30 sEf2jhlH.net
スキニーって時代遅れかね？
つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ
人の服装なんてそんなに気にしなくない？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:27:59.30 9SRuMhQF.net
>>355
はくもんなくなるやん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 16:50:20.35 mvz1zSGx.net
>>367
気になる
っというか、デブが気になる
デブをみて、もう戻るまいと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 17:35:12.91 aDJGrofI.net
こっち見んな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:05:42.33 AeAkLMuk.net
↑ってことはデブなんだね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:11:31.50 aDJGrofI.net
こっち見んな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:28:18.54 sEf2jhlH.net
>>369
それスキニー関係ないw
デブってデブを隠してるつもりなのかもしれないけど、
余計デブを強調するような服装するよね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:33:39.84 mvz1zSGx.net
>>373
では、スキニー関係で
後ろ姿姿が気になる
前ばかり気にして後ろの肉がムチムチのやつは一言いってやりたくなる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:01:59.17 gvEeONzd.net
夏場はリーバイス501か、それより太いのをロールアップしてる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:20:23.29 auknENMD.net
スキニー履く人って、やっぱり自分の体型に少しは自信ある人なのかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:33:45.59 W2qT+EQ3.net
単品でどうこうより組み合わせが大事だと思うが
体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる
オフショルはかなり人を選ぶと思った
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:47:02.34 dIYHu+Gj.net
ここでこんなん言うのもアレだけど、もっと言えば体型だけで着るもんでもないしね服って
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:58:54.14 MwiM42kI.net
>>376
自分の体を場合はモチベーション維持のため
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 20:59:49.00 MwiM42kI.net
変になっちゃったので訂正
自分の場合はモチベーション維持のため
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 21:50:00.98 t/urqoP7.net
私もモチベーション維持が主だなあ。
あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。
シンプルな格好が１番コスパ良いよね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 21:50:37.32 tM1eibIa.net
ようやく57キロ台に乗った。
7月までに55キロめざそう。
一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 22:46:56.98 MwiM42kI.net
季節がらいけるでしょう
がんばってね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 23:50:39.82 31Of+hNe.net
>>364
頑張れ！私もあなたと全く同じ身長体重でスタートして今52kgだよ。
50kg目指してダイエット中だけどなかなか減らなくて心折れそう。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 01:03:41.66 gjzA7jDn.net
>>375 です
冬場はリーバイス510、519といったスキニーが多いです
171cm53kg
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 01:26:26.75 EdhgMAdL.net
リーバイスのスキニーとか凄くかたそう
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 02:02:46.14 gjzA7jDn.net
ポリウレタン1～2%入ってるんで、ふわふわですよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 04:11:01.32 uqPQXdEC.net
スタイル良くて羨ましい
私は155センチのドワーフ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 07:04:34.14 edI+Fwhn.net
運動と食事制限で痩せたら、ほとんどあしたのジョーのような体になって女らしさの欠片もなくなってしまった。
運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん…
こんな体になりたかった訳じゃないのに…
なんか病気っぽい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:04:46.72 fYECynMQ.net
>>389
個人差あるだろうけど食事制限がかなりハードだったなら、反動でものすごく食べたくなるかもね。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:16:10.78 6ypBc3ws.net
ものすごく食べたいけど、ある程度たべつくしてるこの年になったら想像で食を満たせるようになった(味の想像)
高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散
賞味期限間近になったら子供のえさ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:24:35.38 6ypBc3ws.net
ある意味、人が高カロリーなもの美味しそうに食べているのを見るのが幸せになりつつある
そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 08:28:49.94 e+FoYOgI.net
55kgの壁が厚い！54kgになってもすぐに55kgに戻ってなかなか減らない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:15:38.65 RSzZWZB7.net
生命維持のためのそこがあなたのベスト体重なのかもね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:22:03.69 y6do6S2n.net
ワイも50kg切った瞬間、ピタっと張り付いてもうた
これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:25:51.84 RSzZWZB7.net
体も生きるのに必死だからね
限界体重ってやつだよね。
低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た
絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 09:38:49.72 tj+NYf0i.net
当方、170㎝で50～51の♀
49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした
が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 10:57:32.83 GtqDIEFo.net
>>389
矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？
CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？
体脂肪率はどれくらいですか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 10:58:15.48 tj+NYf0i.net
>>398
14ぱー
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 11:34:14.48 ZpdeQPZ3.net
昨日、1日だけ糖質制限ダイエットしてみたが、なんか舌が上手く動かず、言葉がはっきりと出なかった。
それに、妙に疲労感があった。
せめて1日１～２食は、米食わないと駄目だとわかった。
401:398
18/05/28 12:13:00.47 folyW4/t.net
>>399
389と同じ人？
私も同身長であわよくば52目指そうとしてたから参考になった
14％は凄いね、生理止まったりしなかった？
私は64kg32％から２ヶ月半で57kg23.5％まで持ってきたら生理遅れてて今プラセンタうちに来てるww
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 12:32:19.86 tj+NYf0i.net
>>401
IDかわっちゃったけど同じ人です。
30後半に子宮摘出して生理はないんだ。だけど卵巣あって定期検診で排卵はしてるっぽいから女性ホルモンは出てる
これで生理あがっちゃって低体重のままランニングなんぞ過度の運動つづけてると、骨粗鬆症で骨折するって脅されてる
医者から言わせるとBMI22
辺りが健康な老後をすごせる？らすい、らすい、らすい…
嫌なこったと心の叫び
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 14:28:50.39 dgqJUxSf.net
女性で14％はあかんやろ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 16:20:25.10 t4+V2OFZ.net
>>394
そういう体重のラインってあるよね
自分は48キロがそれだけど、無理やりそれ以下にしてもすぐ戻っちゃうし、48以下だと風邪引きやすくなる
あと48以下になると周りからちょっと痩せたんじゃない(良い意味でなく心配的な意味で)とか言われ始める
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 07:07:11.11 aagytYlo.net
52.3キロ
太る前と同じでくらいの体重に戻ってきた
やったー！と思って昔履いてたパンツを試してみたけどキツい
ぜい肉は落ちてないんだなぁと実感
体重じゃなくて見た目重視でここから頑張る
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 09:10:27.57 hq9M36kM.net
冬前にはパッツンパッツンだったスキニーが今やダボダボに！
体重は変わってないので、ある程度痩せた体重を維持していると脂肪の偏りってなくなるって実感した
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 17:47:37.67 6TVwUPkD.net
>>226
41才女160cm 起床時に測定
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
なんとかここまできた
レコーディングもステッパーも習慣付いてきたので50kgくらいまではまだ頑張りたい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 19:39:39.71 3JsbbFp4.net
内臓脂肪見ると、女って別のイキモノだな
48男171cm体脂肪率11%内臓脂肪レベル3.0
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 19:54:48.97 6qeZjaF4.net
運動は腰回しやスクワットなど少しやるのみで後は食べ過ぎないように気をつけて2ヶ月、63kgから59kgになった
代謝が上がったのか、肉体労働のパートなんだけど暑くない日でも前より汗をかくようになった。
このままモチベーション保ち続けて夏が終わる頃には55kgを目指したい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 18:03:04.89 TevGrgid.net
ゆるい筋トレを始めて一ヶ月強、体重はあまり変わらないけど下腹が凹んできた
目標は49キロだかどまだ57キロ台
筋トレ継続しつつ何かやりたい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 13:13:13.78 T3hmD2Oj.net
大量にお菓子を食う夢を見た。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/01 13:59:08.49 onpp7IDq.net
最近の激務によるストレスで体重が約1kgダウンしたけど正直ストレスで下がるのはね・・・
もう少しで仕事も落ち着くし、直ぐに戻りそうな予感がします。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 00:32:40.26 poNJ+5TU.net
停滞してやる気無くなりつつあった最近お腹を壊して一キロ痩せた。上の人も言ってるように、これも不健康だけど、きっかけにまた運動頑張る。
でも凄い下痢で切れて鮮血が…
とほほ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 01:19:32.56 y7xKQoqz.net
>>301
ここ一週間51.2kg～52.3kgを行ったり来たり
痩せ期入ったからこの内に51kg台安定させてあわよくば50kg台をみたい
私も毎日快便ならな～気付けばもう4日出てない
早く寝よう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 06:22:06.66 l0WqMOwa.net
3月末に約54kgで今朝51.4kg
40kg台がすぐそこだけど遠い…
富士登山みたいだ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 06:49:10.70 876YuTdx.net
そう、50.何とかまではいい、
49.何とか、になるのが厳しい！
私はポテチ生活で10kg太ってちょっと痩せて今55あるからまだ通し／(^o^)＼
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 08:27:57.29 WKDdHwbC.net
>>13ですが今朝測ったら51.8
やっと52を下回って嬉しい
見た目綺麗に痩せるためにも筋トレ強化していく
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 16:49:14.30 eoRO1Qep.net
ダイエット前は容赦なくお菓子食っていたが、今は、一つ一つありがたく食ってます。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/03 21:22:02.97 1Dh+XFsS.net
飴ちゃん一粒でも貴重だよなあ(´・ω・｀)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 17:54:42.19 zkLILkGN.net
1ヶ月1kgペースで落としてて、でも最近停滞してるかなぁと思ってたんだけど、やっと56kg台が安定してきた(MAX73kg)
前に見栄張って買ったけど入らなかったMサイズのスカートが履けた！！
街歩いてて、ガラスに映る自分はなんか細い人みたい！キャー！
本当はウエスト周りの肉がスカートに乗ってるんだけどねー
でも吐き気したりはしないし
あー、順調にあと8kg痩せたいなぁ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 19:00:59.92 N7C859cb.net
デブだった自分を見慣れすぎたせいで今(58キロ)の自分がとてつもなくスタイル良く見えてちょっと満足してしまったんだけど
GWに久し振りに母に会ったら、すごく頑張ってるねと褒めてくれた後にあと5キロだね、この下腹がな…と言われてしまったよ
毎日会ってる同僚たちは今の私をすごく褒めてくれるけど母の本音はグサリときた
あと5キロ痩せたらBMIでの美容体重になるからそこまでは頑張って心の底から母に褒めてもらいたいなぁ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 04:20:47.38 tb3K6d+6.net
トールだからどんなに頑張っても50までだ
チビデブなくせにﾀﾜﾗちゃんは48キロ級…
小さく生まれたかった…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 10:36:40.60 M0LKL3wB.net
180cm台で50kg切るのは難しかろうが170cm台で50kgは切れると思うよ
お世辞にも健康的とは言えないが
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 10:56:42.80 KID7Vt+p.net
それこそ健康的じゃないからそこでとめてるんじゃないか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 11:53:11.98 gpQorI3Y.net
>>422
トール…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 12:35:45.69 XvjkB56G.net
>>422
数字より見た目だよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 17:09:29.43 5wjUeS7i.net
>>425
なんか使い方おかしかった？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 17:26:27.76 iIMf1rRE.net
>>427
トールだからあーなんてはじめてきいた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 18:37:08.26 tIwUg1iC.net
>>428
在米二世とかだとそういう言い方多い気がする
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 20:54:13.10 mdA+BMZh.net
大阪なおみレベルの日本語能力
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:07:07.66 8R3DLWFz.net
スタンダードにじゃなく捻って使ったんじゃないの？
身長小さい人の書き込み多いし
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:09:13.01 8R3DLWFz.net
小さい人はミニマムって可愛い言い方出来るよね
似てる感じでマシュマロホイップ系がある
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:15:19.15 mdA+BMZh.net
北欧の神様を真っ先に想起したわ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 21:16:45.87 T9PUwKQg.net
まぁこれ嫌味でしょ
スレで身長を書いてるのって小さい人が多い印象
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 23:32:12.30 PgKQyBws.net
158cmで、2017年8月時点で65kg超。
さすがにまずいとダイエットを始めて、年末時点で58kgに。順調だった。
しかし今年に入って、運動を増やしても食事に気を付けてもずーっと58kgで停滞。
半年過ぎて、先週辺りからまた減り始めた。現在、56.7kg。
このまま53kgまで行きたいなー。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 00:44:35.91 1HPfxRTm.net
おめでとうおめでとう夏までに目標いけるといいね！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 11:13:36.47 JzQR4zUy.net
>>435
よく半年くじけずにふんばったね
おめでとう！
私も３週間くらい58で停滞中だけど
やけにならずに頑張らないとな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 16:09:47.70 wbhYaUsC.net
>>428
お前、世間狭すぎだろ？
チビっこはここにいてもたいして苦痛じゃないんだろうな
当たり前の体重どころか、50キロは昔ならデブの境界だぜ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:08:38.88 J7UTiHU0.net
ダイエットで、食べ物のありがたさを知った。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:34:38.34 v8++Oj/0.net
>>438
昔ならってなんだよ
昔のほうがもっと太め多かったわ
それにしても、トール()わろた
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:35:48.85 wbhYaUsC.net
>>440
なんで？意味通じてるんだろ？
そこでワラウワ
ちびっこ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:36:41.08 wbhYaUsC.net
>>440
お前の50キロと一緒にするなよな
チビ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:42:23.42 uJArroUU.net
でかいのコンプなん？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 17:52:35.47 wbhYaUsC.net
>>443
だね
170で50キロでいきてみたらいいわ
58キロでつべこべいってる女ってどんな身長なんだって思うわ
もちろん180級だよね？って思ったら
はらかかか笑う
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:11:05.90 1kGLSgq+.net
>>437
ありがとう！
停滞期というのがどういう状態でどれ程続くものか、あえて調べなかったんだけど、
本当に長かったので、優しい言葉が嬉しいです。
437さんも続けるとまたするっと落ち始めると思いますよ。
人体って本当に不思議・・・。
436さんもありがとう！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:13:57.09 Rpp11PTD.net
>>444
はらかかか笑う
どこの言葉？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:15:47.98 ohiqy58b.net
90から始めて今日やっと59.9長かった…
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 18:40:39.66 kTnk00Qd.net
160cm33歳女
ちょうど6週間でぴったり5kg減った
体脂肪率34.5%→30.1%
現在56.8kg
このまま56kg台をしばらくうろうろして最終的には52kgになりたい
今日は食物繊維えらいとったし塩分過剰になったから●出ないでむくんだら
明日また57kg台かな…夜も踏み台昇降頑張ろう
体脂肪も減れ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 09:14:18.62 GGsE8win.net
ずっと54で変わらなくて油断してたら気付いたら60になってて
焦ってダイエット開始
今57
54の頃「50になりてーなー」と思ってたときの目標だと-4だったのに
今は-7もしないと50になれないことに絶望してるし54だった頃の自分さえ羨ましい
だが自業自得
頑張るぞーーーーーー