18/05/14 10:46:47.54 TP64F4Kk.net
>>963
お願いだから鬼女板出張否定してください…
この板で留まっててください
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:35:22.26 ylteNUsf.net
いままでほか弁の日替りとか食べてたけど、お弁当持参するようにしてみた
米減らすのを目標にして、おかずはカット野菜とかでもいいやって気楽に考えたら意外と作れるな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:45:34.18 mupxVVtd.net
>>963
筋肉ある俺は毎日2600kcalでも体脂肪落ちて痩せていっちゃうんだが
全身の筋肉量増やせ太らない体になる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 13:03:11.30 m1gGIIUA.net
>>969
899やけど参考にしたいんで身長と体重と体脂肪率教えてくれないかな？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 13:04:23.32 9ASlg092.net
イキりデブの収入はママの財布から盗んだ金だから
ジムも行けねーしダンベルもベンチも買えないんだよな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:00:03.56 lAi7kUhj.net
イキリデブという人は女性なの?
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:25:07.93 2mxNkpmM.net
NGして見えないけど育ちの悪そうな男だ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:25:34.71 TP64F4Kk.net
>>972
そうなんじゃない？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:37:11.20 2mxNkpmM.net
あの文体は女性に見える？
てか女性だったら相当やばい奴だなデブり方も含めて
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:23:00.02 m1gGIIUA.net
>>970
忙しいのかな？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:29:39.01 DHKoZVIR.net
>>976
カネキンのマクロ栄養素計算してる動画見れば参考になんじゃね
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:42:22.79 m1gGIIUA.net
>> 977
おおよその検討はつく
ただ、この文章に信憑性を感じない
５chと言えど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:48:20.14 DHKoZVIR.net
よくわからんが身体活動レベル次第で2600でも落ちるぞ
>>899
の3番目の画像にある通りや
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:00:26.63 m1gGIIUA.net
>>979
ありがとう、確かにその通りやね
ニート君への便乗嘘っぽく感じたんで確認したかった訳なのよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 21:50:28.12 inwFc5f3.net
>>969
反応なしかガッカリ↓
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 22:04:01.05 YbxjnAHP.net
動乱の60kgスレも間もなく1000か
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:16:39.81 kQG9t+Om.net
今15kmウォーキング中、大体1000kcal消費
基礎代謝1550kcal
食事カロリーは1300kcalを予定
今日
1003:は1250kcal(170g)落とし
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:36:41.39 kQG9t+Om.net
なんなら卵4個キャベツ半玉ビールで
食事650kcal、基礎代謝1550、15kmウォーキング1000kcalの
270g(1900kcal)落としでもいいな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 03:38:54.92 c5P6CAfm.net
気狂いのイキリデブ煽ってスレ埋め立てしたいが
今から準備してトレーニング優先だ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 04:25:54.66 kQG9t+Om.net
さすがに15km通しは疲労感ある。1000kcal消費。
ダイソーで圧縮タオルも買うからさらに6km確定。＋400kcal消費。
食事が卵4個キャベツ半玉ビールだから650kcal。
基礎代謝1550kcal。
2300kcalマイナスで今日300g落ちるな。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 04:32:12.76 +fdL0UHi.net
おい無職のイキリ豚スレ埋めとけ
お前のレスなんかNGで見えないけど無職ゴミカスでもそれくらいしとけ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 08:43:42.26 f2ArNFxM.net
>>986
なぜ現体重書かないの？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:18:08.23 kQG9t+Om.net
シャワー浴びながら肩や首や頭皮や背中の内部の油を手で揉んで排除するの良いよ。
表面じゃなくて内部の油を搾りだすイメージ。
基礎代謝＋行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて体から数字を日々マイナス化していくかがダイエットの基本。
デブの場合はカロリー不足で不調になるんじゃなくてタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維の不足で不調になる。
それはいいとして
脂肪100g＝720kcalで、それが増えたり減らしたりが太ったり痩せたりするってことなんだが
油は100g900kcalぐらいあるわけ
で、人体で油の量が多いのは背、肩、首。この辺。
豚や牛や大半の動物もこの辺りの肉は油の量が多い。
運動や仕事や食事後は背、肩、首に皮脂が浮き出してヌメりやすい。
でだ、無駄な油＝無駄なカロリー＝無駄なエネルギー＝蓄えられた脂肪だから
当然それはダイエットでは代謝させたり消費させて痩せなきゃいけないわけ。
シャワー浴びながらのマッサージで内部の油を手で揉んで絞り出して排出してやれば
余分に痩せやすくなるだろうな。
顔の油は新しい物は美容液みたいたもんなもんだからあまり抜かない方がいい。
顔だけじゃなく古い脂はバイ菌のエサだが。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:52:05.43 f5G9Zemi.net
>>989
急にエステっぽいこと言い出して話がぼやけたな
基礎代謝以下のパンチ力とのギャップがｗ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:02:04.81 kQG9t+Om.net
エステはライザップ同様に雰囲気だけで利益が出るようにぼったくってるが
個人で泥臭くやるような
体の脂を排出するようなマッサージや血行良くしたり皮膚に綺麗な脂を含ませるようなマッサージはやらないよりはやった方がいいと思うわ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:12:39.87 f5G9Zemi.net
まあ確かに有用な小ネタの積み重ねも大事だな
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:34:31.93 +fdL0UHi.net
さて埋めて次いくかー
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:36:05.47 c5P6CAfm.net
ワッチョイありの次スレ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:36:59.04 +fdL0UHi.net
うめうめ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:37:35.41 +fdL0UHi.net
うめうめ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:37:56.31 +fdL0UHi.net
うめうめ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:38:21.16 +fdL0UHi.net
埋め立て中
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:38:37.23 +fdL0UHi.net
埋め立て中
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:38:53.01 +fdL0UHi.net
埋まりましたー
1021:1001
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