18/05/12 22:58:22.56 /2I8NG0A.net
>>905
気狂いイキリ豚のひとりぼっち隔離スレ立ててるといいよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 23:01:15.36 Q3igLen+.net
>>909スレ立て乙、有能
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 23:01:43.78 HtrOVg3D.net
結果を出せるスレの方が有益だろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 00:03:51.29 wzXmsRQ8.net
なんとなくさ、スレ分割誘導してたのはイキリ豚自演な気がしてきたわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 00:19:22.83 UfpKaAP1.net
イキリともうすぐお別れ出来て嬉しい
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 00:32:35.26 Cr+Fznmv.net
コメ抜きダイエットが有効だと思うけど、コメ抜くとなに食べていいのかわからない
コメと一緒に食べる主食ばかりだしさ
明太子もいくらの醤油漬けもコメに乗っけるから旨いんで…
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 00:56:10.37 PNzqxXn1.net
>>917
たんぱく質が主食に決まってる
あと野菜
それだけでいい
炭水化物なんて日本人ならいつの間にか食ってる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 00:57:02.45 k/2M3VuC.net
米がない食事でも旨いもんは沢山あるそれを楽しめばええ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 01:47:49.72 E0UyFx5E.net
>>917
私は白米と雑穀米とマンナンヒカリを6：2：2くらいにして炊いてるよ。気休め程度だけど白米だけより罪悪感は減る
炭水化物代わりに食べるのは豆類がおすすめ
缶詰のミックスビーンズとか和洋中何にでも合うよ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 02:51:44.25 wzXmsRQ8.net
もやしきのこ類メインに海藻魚乳製品肉類大豆製品
厳しめの糖質制限てかケトーシスで痩せたが、カタボリックには気を使う
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 06:01:34.27 yde7BKKZ.net
>>905
支持する
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 07:36:34.16 wzXmsRQ8.net
あーこれは基地外イキリ豚が分断工作やってましたわ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 08:28:39.23 ZoGyNaYs.net
基地外だよなあイキリ豚
豚という名前のとおり言葉が通じない
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 08:40:50.71 oh0bNmc7.net
どうしても米っぽいの食べたければ玄米にすればいいのに
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 08:45:20.27 I+P3H4NO.net
2月79kg
4月30日69,5kg
今日67,5kg
基礎代謝1550kcal
食事カロリー1550kcal
ウォーキング6km400kcal
動けたら5kmウォーキング追加
50～100g(400～700kcal)落とし
5月20日に66,9kg、月末に65,9kg狙い
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:23:22.77 wzXmsRQ8.net
イキリ豚idコロコロですやん
間抜けすぎ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:27:19.10 yde7BKKZ.net
>>927
イキリ豚って誰なんだよw
そんな呼称使ってんのお前だけだしお前がID変えまくりだろ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:29:16.39 jFvszKMl.net
上のスレだと基礎代謝豚な
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:31:49.29 wzXmsRQ8.net
>>928
んでなんでidコロコロなんだ？基地外よ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:34:33.08 UfpKaAP1.net
イキリ豚がID変えまくりの自演を説明できないわな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:35:03.19 Eg+F+PUD.net
基礎代謝以下隠れ肥満イキリ豚ニートだっけ？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:38:34.68 I+P3H4NO.net
発狂しすぎだろ
ID変えても同じ言葉連呼したら意味ねえじゃん(笑)
ダイエットジャマーの程度が知れるわ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:39:15.70 wzXmsRQ8.net
働かないしママの財布から金盗むしか能力がないらしい
あとは精々バレバレの自演をやる程度
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:40:53.94 wzXmsRQ8.net
>>933
さあidコロコロしてる説明しろやイキリ豚
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:41:56.68 NJHCh7zJ.net
完全に糖質で草
歩いて精神科通えよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:46:18.79 wzXmsRQ8.net
イキリ豚は説明できず逃亡と
ぼちぼち埋めれたので残り60ほどか
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 10:43:01.28 jFvszKMl.net
イキリ豚は認めて欲しいんだろうね
普段から話を聞いてもらえず社会的地位も低い
そうして自室にこもって発明した自説をネットで開陳する
で、それに対する意見はあくまで異論に過ぎないのに考えのすり合わせができずに、「自分への反論＝自分への否定」と思い込む
端的に言って病気だよ、心因性のね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 10:57:47.64 6K8YUW8g.net
何だかんだでニートが気になるご様子で
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 12:11:16.14 yde7BKKZ.net
>>933
もしかしてお前病院通ってない？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 12:23:31.35 kFn6EzdQ.net
あすけんとやらを始めて基礎代謝とやらが1900台なんだが計算間違ってないんだがなにこれ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 13:10:30.61 tRjEK3pP.net
こんだけ嫌われてんのにまだ居座るか
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 13:20:28.81 bcMEK80y.net
根拠の無い自説は全て正しく連呼して他人に押し付ける
他から注意されても考慮すらせず攻撃し、迷惑を省みず荒らし続ける
これってどういう疾患というか病状なんだろう
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 13:25:10.82 Nn6omfD2.net
>>9
963:41 ＞基礎代謝とやらが 中途半端じゃなくもっとキチンと基礎代謝の事を知ってからもう一度算出してみ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:22:09.07 BsS5As3Q.net
お前ら炭水化物食い過ぎやぞ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:25:09.74 055cnioY.net
糖質をからかうことのダ板的比喩やめろ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:37:25.64 +HDB5yLd.net
糖質制限やめて脂質制限しようと思ったけど案外糖質摂取量増えてなくて結局ゆるめの糖質制限になってた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:38:12.08 f0/zcV2F.net
69kg一歩手前から2ヶ月ほどで64～65kgまでなんとか落とした
とりあえず3年前の57kgまで戻したい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 14:57:02.85 4wZxZAr+.net
パンチ力はベンチが一番だな
脂肪を筋肉に変えてバルクアップさせるのが一番いい。痩せるだけで筋肉ないヒョロガリはこの移民が増える日本では生きていけない。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:23:51.19 Cr+Fznmv.net
GAKTOだっけ？
「次にコメを食うときは死ぬとき」
みたいなこと言ってるのは…
それほど、パンとかコメって劇物なんだね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:30:13.56 D7kwtLRd.net
糖質制限教を信じるかどうかによるだろ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:33:51.51 4/ZjH5JM.net
糖質制限ネタはヤバイぞ。ケトーシスしてる俺でも関連スレは一切見ない
本物の荒らしが涎垂らしながら集まってくる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:39:50.54 4wZxZAr+.net
GACKTなんてラーメンとか米食べなくても酒はウイスキーいっきするようか半端もんだよ。ヒョロガリだし
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 19:02:50.82 ZYm193R7.net
俺も昔やったことあるけど、最初はコメとか麺抜きゃいいんだろ？みたいな感じだったが、気にして成分とか見るようになると何にでも糖質入っててビビる
ガチでやる気なら食うもんかなり制限される
かといって米だけ抜くくらいのレベルで効果あるのか怪しいし
俺は合わなかったからやめた
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 19:06:00.81 NJHCh7zJ.net
糖質抜くのは慣れる
ただたんぱく質過多になると胃腸が荒れて辛いから対策しとかないと折れると思う
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 21:12:55.83 E0UyFx5E.net
いきり豚さん既婚女性板の痩せようスレに出張してない？
箇条書きkcalの書き方が似てるんだけど…
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 21:45:51.05 +pCbZJFW.net
過去追い出されて鬼女板いくとかｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 23:26:50.41 UHpIZWWK.net
身長168体重48
さすがに貧弱すぎるので筋トレしてプロテインを飲み始めました
この二か月、できるだけたくさん食べて、オプチマムを一日一杯飲んでるんですが、軟便で臭いもきついです
下痢というほどではないですが、きちんと消化できてない気がします。
牛乳はいくら飲んでもお腹壊さないんですが、プロテインが体に合ってないんでしょうか？
飲み続ければ順応してくるものですか？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 23:31:22.05 4wZxZAr+.net
錠剤タイプにしてみるとか
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 23:40:01.89 +pCbZJFW.net
質問スレへって感じだけどあそこ機能してないもんな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 00:07:46.29 PuHcB134.net
オプチゴルスタならwpiメインだし最近は不耐も少ないといわれてて
色々推測は出来るのだが長くなるし眠いので寝る
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 00:56:02.33 KgnAiTwC.net
>>958
牛乳飲んでお腹ゴロゴロしちゃうタイプならアイソレートタイプのプロテイン飲んでみたら？
普通のよりも少し高いけど、お腹ゴロゴロしないだけじゃなくてタンパク質の純度が高いというメリットもあるよ
ところで何でこのスレに聞きにきたんだ？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 04:39:29.66 bHNI67vH.net
70kg版でレスバトル挑まれたからボコボコにしてやったわ
基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 05:58:12.91 +YYLdC5I.net
たぶんこんな感じ
最低限必要な栄養さえちゃんと取っとけば短期間のダイエットなら基礎代謝以下でも平気なんじゃーい！ダイエットの常識をぶっこわす！
それを証明するためにも初心者たちにわかりやすく数値を単純化して基礎代謝以下で早く確実に結果を出させるムーブメントを５ｃｈで起こすんじゃーい！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 06:04:23.99 UK2BRjNu.net
イキリ豚は70kgスレで理詰めフルボッコにされて無口になってこっちへ逃亡
キチガイはさすがだなーｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 07:58:35.28 qHL8vSjZ.net
もうイキリ豚には既婚女性板しか行く場所が…ｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:46:47.54 TP64F4Kk.net
>>963
お願いだから鬼女板出張否定してください…
この板で留まっててください
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:35:22.26 ylteNUsf.net
いままでほか弁の日替りとか食べてたけど、お弁当持参するようにしてみた
米減らすのを目標にして、おかずはカット野菜とかでもいいやって気楽に考えたら意外と作れるな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:45:34.18 mupxVVtd.net
>>963
筋肉ある俺は毎日2600kcalでも体脂肪落ちて痩せていっちゃうんだが
全身の筋肉量増やせ太らない体になる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 13:03:11.30 m1gGIIUA.net
>>969
899やけど参考にしたいんで身長と体重と体脂肪率教えてくれないかな？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 13:04:23.32 9ASlg092.net
イキりデブの収入はママの財布から盗んだ金だから
ジムも行けねーしダンベルもベンチも買えないんだよな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:00:03.56 lAi7kUhj.net
イキリデブという人は女性なの?
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:25:07.93 2mxNkpmM.net
NGして見えないけど育ちの悪そうな男だ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:25:34.71 TP64F4Kk.net
>>972
そうなんじゃない？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:37:11.20 2mxNkpmM.net
あの文体は女性に見える？
てか女性だったら相当やばい奴だなデブり方も含めて
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:23:00.02 m1gGIIUA.net
>>970
忙しいのかな？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:29:39.01 DHKoZVIR.net
>>976
カネキンのマクロ栄養素計算してる動画見れば参考になんじゃね
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:42:22.79 m1gGIIUA.net
>> 977
おおよその検討はつく
ただ、この文章に信憑性を感じない
５chと言えど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:48:20.14 DHKoZVIR.net
よくわからんが身体活動レベル次第で2600でも落ちるぞ
>>899
の3番目の画像にある通りや
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:00:26.63 m1gGIIUA.net
>>979
ありがとう、確かにその通りやね
ニート君への便乗嘘っぽく感じたんで確認したかった訳なのよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 21:50:28.12 inwFc5f3.net
>>969
反応なしかガッカリ↓
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 22:04:01.05 YbxjnAHP.net
動乱の60kgスレも間もなく1000か
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:16:39.81 kQG9t+Om.net
今15kmウォーキング中、大体1000kcal消費
基礎代謝1550kcal
食事カロリーは1300kcalを予定
今日
1003:は1250kcal(170g)落とし
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:36:41.39 kQG9t+Om.net
なんなら卵4個キャベツ半玉ビールで
食事650kcal、基礎代謝1550、15kmウォーキング1000kcalの
270g(1900kcal)落としでもいいな
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 03:38:54.92 c5P6CAfm.net
気狂いのイキリデブ煽ってスレ埋め立てしたいが
今から準備してトレーニング優先だ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 04:25:54.66 kQG9t+Om.net
さすがに15km通しは疲労感ある。1000kcal消費。
ダイソーで圧縮タオルも買うからさらに6km確定。＋400kcal消費。
食事が卵4個キャベツ半玉ビールだから650kcal。
基礎代謝1550kcal。
2300kcalマイナスで今日300g落ちるな。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 04:32:12.76 +fdL0UHi.net
おい無職のイキリ豚スレ埋めとけ
お前のレスなんかNGで見えないけど無職ゴミカスでもそれくらいしとけ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 08:43:42.26 f2ArNFxM.net
>>986
なぜ現体重書かないの？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:18:08.23 kQG9t+Om.net
シャワー浴びながら肩や首や頭皮や背中の内部の油を手で揉んで排除するの良いよ。
表面じゃなくて内部の油を搾りだすイメージ。
基礎代謝＋行動消費kcalのマイナスカロリーに対して
食事カロリーをどれだけ抑えて体から数字を日々マイナス化していくかがダイエットの基本。
デブの場合はカロリー不足で不調になるんじゃなくてタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維の不足で不調になる。
それはいいとして
脂肪100g＝720kcalで、それが増えたり減らしたりが太ったり痩せたりするってことなんだが
油は100g900kcalぐらいあるわけ
で、人体で油の量が多いのは背、肩、首。この辺。
豚や牛や大半の動物もこの辺りの肉は油の量が多い。
運動や仕事や食事後は背、肩、首に皮脂が浮き出してヌメりやすい。
でだ、無駄な油＝無駄なカロリー＝無駄なエネルギー＝蓄えられた脂肪だから
当然それはダイエットでは代謝させたり消費させて痩せなきゃいけないわけ。
シャワー浴びながらのマッサージで内部の油を手で揉んで絞り出して排出してやれば
余分に痩せやすくなるだろうな。
顔の油は新しい物は美容液みたいたもんなもんだからあまり抜かない方がいい。
顔だけじゃなく古い脂はバイ菌のエサだが。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:52:05.43 f5G9Zemi.net
>>989
急にエステっぽいこと言い出して話がぼやけたな
基礎代謝以下のパンチ力とのギャップがｗ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:02:04.81 kQG9t+Om.net
エステはライザップ同様に雰囲気だけで利益が出るようにぼったくってるが
個人で泥臭くやるような
体の脂を排出するようなマッサージや血行良くしたり皮膚に綺麗な脂を含ませるようなマッサージはやらないよりはやった方がいいと思うわ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:12:39.87 f5G9Zemi.net
まあ確かに有用な小ネタの積み重ねも大事だな
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:34:31.93 +fdL0UHi.net
さて埋めて次いくかー
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:36:05.47 c5P6CAfm.net
ワッチョイありの次スレ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:36:59.04 +fdL0UHi.net
うめうめ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:37:35.41 +fdL0UHi.net
うめうめ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:37:56.31 +fdL0UHi.net
うめうめ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:38:21.16 +fdL0UHi.net
埋め立て中
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:38:37.23 +fdL0UHi.net
埋め立て中
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:38:53.01 +fdL0UHi.net
埋まりましたー
1021:1001
Over 1000 Thread.net
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life time: 58日 19時間 22分 26秒
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