18/05/11 12:21:02.59 IzhzGAeD.net
>>810
日常に必要な筋肉量は特別なトレーニングしなくても
食事の｢タンパク質｣だけで維持できるし増やせるからね？
有識者に聞いてみな、悪いけどこれ本当ね
筋トレ→タンパク質摂取→休憩→超回復&筋肥大、を古典的にイメージしてるのかもしれないけど
日常生活→タンパク質摂取→睡眠→筋肉増加または維持、は起こるし
ダイエット→タンパク質摂取→睡眠→筋肉増加または維持
ウェイトアップの筋トレ自体は良いことって認識でも構わないけど
デブが痩せるダイエットとは全く別の話
ライザップが筋トレやるのは格好や見栄えに気を遣っての広告的な意味だけが大きくて
本来はウォーキングと基礎代謝以下の食事カロリーで筋肉へのタンパク質や必要な栄養素を補給するだけで十分