18/05/11 03:26:01.75 IzhzGAeD.net
>>798
その食事600～800kcalで仕事してるなら
基礎代謝1200kcalと合わせて１日100～150g(1080kcal)ずつ痩せてくと思うけど
ストレッチだけならほぼ消費しないのと同じだから基礎代謝の差分、300～600kcal(40～80g)痩せ。
水のんだだけで減ったはずの重さが隠れるから中々体重計には見えにくいね。
栄養的にも持続しにくいから卵二つとキャベツ出して仕事するなりウォーキングするなりした方がいい。
ストレッチの消費kcalはほぼ0。
仕事してない場合だけど6km歩いて360kcal(50g)減らす疲れ方知った方がいい。