体重別スレッド60～69kg台 5kg 目at SHAPEUP体重別スレッド60～69kg台 5kg 目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/08 14:20:25.87 lo8W/gjW.net >>686 タンパク質と一緒に炭水化物とってる？ 俺はガチムチ目指してないけど、もし体重増と筋肥大に拘るならプロテインと同時に炭水化物もガツンととるね 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/08 14:39:18.88 tZd1E/Xt.net タニタの体重計だと内臓とかも合わせた数字(脂肪と骨を除いた数値)を筋肉量って表示するから筋トレ詳しくない人は勘違いするよな 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/08 14:43:27.73 tZd1E/Xt.net >>686 筋肉量増やすなら太らなきゃダメだぞ ウエイト板初心者スレのテンプレ目を通してきたほうが良い 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 18/05/08 14:53:33.39 FhhqhLMs.net >>689 ＩＤ変わってるとは思うが、糖質制限で痩せた流れからカーボは比較的控えめなんよな 1日2000kcalでトレ/オフ日は共通でトレ後にはカーボを摂るようにはしてる 出来れば除脂肪しつつ筋肥大を目指して手探りしてるところよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch