18/03/17 15:40:11.93 bB4Dy+1F.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
うーむ健康的だ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 17:22:25.75 2RrLnbhw.net
アンガールズウザイからワッチョイにしてほしかった
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 23:05:09.42 XajztXpr.net
>>1
乙
昨日は腹筋50回やったけどけっこう大丈夫だった
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 12:20:14.90 J8gMBdDV.net
70キロ前後をうろうろしてましたが今日は69.0キロでした！
このまま行けばこの板に常駐できそうです
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 16:39:15.38 H1kpLswD.net
帰れ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 20:53:40.75 C/v6WyDC.net
予告ウザい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 00:57:16.22 JS7z6iOO.net
>>5
がんばりましょう
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 09:34:07.16 Kt6HUPeA.net
ダイエットはじめてまだ3週間だけど、71キロからはじめて67-68キロ付近で停滞…
歳も歳だしちゃんとブレイクスルーくるか�
10:s安になってきた
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 09:43:23.66 Qr4JMv+/.net
>>9
ダイエット初めてすぐに2.3キロ落ちるのは単に水分量が変わっただけ。
脂肪自体は1日100ｇ程度しか減らないから気長にやるしか無いｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 12:35:44.50 aIPP7vv3.net
やっと60kg台に入れた
97から半年以上かかった
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 12:49:05.99 uNp4U5a7.net
筋肉量とBMIを組み合わせた新しい基準とか誰か作ってくれんもん？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 14:37:29.62 sdQhUQ8a.net
体脂肪計って体内の水分量を推計してから脂肪量を推計してるのか
これからはプロテインを水に溶かして飲んだあとなど水分摂取後じゃなくて風呂上がりに乗ろうw
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 17:24:19.93 a/LoNi5b.net
それでも1％も変わらないけどな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 19:53:03.38 JS7z6iOO.net
身長172㎝体重60.2㎏体脂肪率19.3%BMI20.1内蔵脂肪レベル5
ウエスト87.7㎝
いきなり体脂肪率19.3%ｗｗｗ
今日は25回の小分けスクワット12セットで300回
腹筋50回腕立て伏せ30回
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 19:58:27.85 bnSIYxiK.net
身長体重ウエストのバランスがあり得ないんだが
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 20:52:04.01 JS7z6iOO.net
>>16
元々骨格が細いのに太ってた
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 21:50:39.74 YVfDrU+1.net
>>11
おつおめ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:07:51.96 J3eZaHx7.net
>>15
俺、172cm68kg体脂肪24%の時のウエストが86cm
今、62kg体脂肪21%でウエスト80cm
（体脂肪率は家庭用のなので実際はわからない）
ウエスト87.7cmとか想像出来ない
病気なんじゃない？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:43:26.52 sdQhUQ8a.net
>>14
タニタの家庭用で大きい時は2％は変わる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:49:54.68 c8ZdAfov.net
>>20
オムロンのだけど大きい時でも1％も変わらない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:49:55.82 Q6rSi3Hm.net
>>19
俺と体型似てるね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:52:21.60 c8ZdAfov.net
>>22
どこにでもいる一般的な体型だからだと思う
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:54:02.11 Q6rSi3Hm.net
ちなみに俺は７５キロでウエスト８８だった
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 23:54:54.77 Q6rSi3Hm.net
最近あんま食を考えてないんだよなー
まあ夏になったら自動的に５キロくらい痩せるだおるけど
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 01:38:29.52 NYwzGOZS.net
172cm 64kg だけどウエスト76や
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 03:18:39.29 b9MMB4ba.net
192cm 65kg ウエスト７１ 元モデル
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 03:33:55.53 J/ngyJ9O.net
女の理想身長体重
150cm38kg 155cm41kg 160cm44kg 165cm47kg 170cm50kg 175cm53kg
男の理想身長体重
165cm52kg 170cm55kg 175cm58kg 180cm62kg 185cm65kg
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 03:36:21.15 vwtT/s7d.net
寿命が20年縮むのに理想的な痩せ方
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 04:34:50.69 5g10mwPr.net
糖質制限、寿命が20年縮むのに理想的な痩せ方
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 04:41:51.26 17Ud10xR.net
170cm60kgと180cm60kg、後者のが若干首が長く顔が小さく、足が細く長いだけで大して変わらないのに、このスレでは何故か＇後者だけが＇叩かれる不思議
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 04:47:54.58 17Ud10xR.net
185cm 60kgの人と170cm 60kgの人の差は、前者は太もも45cm股下90cm、後者は太もも50cm股下75cm位で、腰より上には殆ど違いがなかった。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 07:12:11.36 CkupuAYM.net
野菜中心の規則正しい食事と正常な排便リズムが整えば自然と体重も減るものだね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 08:03:27.42 N55iY/ek.net
163㎝ 63.7㎏
半年で7㎏太った。
プール通って、まずは60切る！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 08:30:04.15 fJJjkM59.net
>>28
この基準だと免疫力が相当低下してるとおも
ガリガリすぎ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 09:26:11.32 /YSAlBqA.net
>>35
デブが書いてるから仕方がない
向井保とか見てもガリガリに見えないもんな
実際は筋肉がなくアバラが浮いて気持ち悪い
手首や足もかなり細い
俺も20歳の頃までガリガリで周りの人に心配されてた
いくら食べても太れなかった
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 10:07:48.85 QxHBm55f.net
向井保って誰やねんw155cmピチクコビトジジイよw
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 10:14:30.07 QgSbh2oE.net
>>35
28のような体型だけどここ2年は風邪も引いたことないから免疫力云々は人によるかと
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 10:21:08.82 IZkF9BW9.net
風邪引いても免疫力がなさすぎて何の反応もないだけだったりしてｗ
ないか
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 12:28:12.07 hnGLV/72.net
>>28
これと殆ど同じ
186cm/69kg/BMI19/体脂肪率14.5%
日常的にジョギングしてたら普通にそれくらいになるけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 15:17:34.59 fJJjkM59.net
BMI22が一番罹病率が低いって聞くけど…？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 19:57:50.59 NQXP2Dd7.net
>>19
普通普通
体型や肉の付き方なんて人それぞれ
まぁ俺は腹に肉の付きやすいタイプだとは思う
あとウエストは計測の仕方でけっこう差が出る
俺もドローインして計測すれば77～78㎝くらい
でも身長172㎝体重62㎏ウエスト80㎝でダイエットしてるって意識高いね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 21:39:49.84 bpYqVkij.net
>>40
10切って腹部血管見えるようになってからドヤれよデブ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 22:49:32.35 A9ei1lwA.net
>>42
計りかたで違うんだ
本当になんかの病気なのかと思ったよ
ちょっと安心した
ドローインがわからなかったので調べてみた、お腹を凹ますってこと？
お腹を凹ますと、74cmだった
体重60.2kgでそのウエストだと痩せるの大変だね
自分は腰や背中の肉が中々落ちなくて毎日1分思いっきり揉みしだいてたら無くなってたよ
あと、意識は高くないです
毎日寝る前に馬鹿食いしてお酒飲んでますから
元々、運動不足解消の為なので食事制限もしてませんし
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 23:34:09.92 9bY6yXVa.net
斎藤工の公称腹囲72cmを目指してるw
172cm、63kg、体脂肪率15%で腹囲77cm
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 23:41:49.39 31CyrZ7r.net
この冬で2kg増えた いま68 死にたい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 23:46:06.29 9bY6yXVa.net
2015年11月63.5kg、19.8%
2016年3月59.2kg、11.0%
2018年3月63kg、15%
2018年8月61-62kg、11.0%
49:←目標
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 00:50:30.25 DdK3e6sn.net
>>46
2kgしか増えてないなら全然リカバーできるやん
生きろ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 01:27:31.88 tAFEBfA8.net
>>43
コンプの塊で攻撃的になってるのか知らんけど、平穏なレスに噛み付いてきて被害妄想にとらわれた痛い奴なんだなとしか感じない
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 02:40:18.84 Szl267KQ.net
>>49
アンガールズ君と勘違いされたんじゃね？
69kgもあるからアンガールズ君とは別人なのにね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 06:02:50.78 tCvh1wcf.net
身長 オッサン体重 オシャレ体重
165 59 48
168 62 50
170 63 51
173 66 53
175 68 54
178 70 56
180 72 57
183 75 59
185 77 61
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 06:15:46.10 28YEOIR9.net
速水もこみち 186cm60kg
アンガールズ田中 185cm72kg
長瀬智也 184cm64kg（TOKIO）
東幹久 183cm65kg
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
反町隆史 182cm65kg
Gackt 182cm56kg
松田将太 181cm61kg
向井理 181cm61kg
綾野剛 180cm60kg
TAKAHIRO 180cm63kg（EXILE)
MAKIDAI 180cm65kg（EXILE）
岡田 将生 180cm65kg
アンガールズ山根 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg
江頭 177cm68kg
木村拓哉 176cm56kg
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 06:16:46.74 28YEOIR9.net
速水もこみち 186cm60kg
アンガールズ田中 185cm72kg
長瀬智也 184cm64kg（TOKIO）
東幹久 183cm65kg
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
反町隆史 182cm65kg
Gackt 182cm56kg
松田将太 181cm61kg
向井理 181cm61kg
綾野剛 180cm60kg
TAKAHIRO 180cm63kg（EXILE)
MAKIDAI 180cm65kg（EXILE）
岡田 将生 180cm65kg
アンガールズ山根 180cm65kg
福山雅治 180cm65kg
松山ケンイチ 180cm60kg
江頭 177cm68kg
木村拓哉 176cm56kg
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 08:47:53.27 5UEk1pCy.net
178cm 60kgの人と150cm50kgの人、どちらがより痩せてると思いますか？正解は150cm50kgの人です。
何故なら150cm50kgの人は1kgあたり3cmに対し、178cm 60kgの人は1kgあたり2.9cmだからです。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 09:35:23.61 2l6JZO5F.net
BMIとかまじでどうでもいいわ
自分がモテるかどうかが全てだから
俺なんて全然身長高くないけど１８０のおじさんより高く見えるって言われるよ
顔が小さいから
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 09:50:12.13 CQPwaGuh.net
性欲オバケ死ね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 10:09:16.61 1rIlnq1N.net
>>51
おされ体重というより、生活力なさそう体重って感じ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 10:21:31.50 eYzc+f/R.net
それ標準体重やんか
おっさん体重はそれ＋10kg
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 18:57:52.74 QSYnUXJ0.net
>>44
＞ドローインがわからなかったので調べてみた、お腹を凹ますってこと？
そう、あとドローイン自体にある程度ダイエット効果があるらしいよ
｢下腹は5日で凹む｣という本に書いてあった
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 21:59:44.65 wn11yzvQ.net
もはや標準体重クラスですらデブ呼ばわりか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 08:04:15.05 MiNSlMqy.net
標準体重は筋トレかアスリート並の運動してないならデブだよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 12:56:25.50 kXEqFTYT.net
標準体重って、BMI18.5-25の範囲のこと？
自分、22が目標なんだけど現在25.1
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 13:10:14.07 QM2k2I5E.net
25が標準って…ｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 14:27:12.68 3edON7g6.net
22でもブヨブヨだよ……
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 17:39:13.37 9ei5Xb72.net
また自称筋肉質デブが発狂するぞ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 17:57:52.50 kXEqFTYT.net
プロテイン飲んで重くなっただけ・・・って言い訳はあり？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 18:46:51.27 Cib7sIeY.net
�
70:Kリガリと言ったりブヨブヨと言ったり忙しいな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 19:04:52.51 Ywxjd1qM.net
身長172㎝体重61.0㎏体脂肪率17.2%内蔵脂肪レベル5BMI20.4
ウエスト87㎝←メタボ脱出まであと3㎝！
ウエスト1日1㎜減作戦進行中！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 19:38:00.34 9ei5Xb72.net
その体型でウエスト９０近くってどういうシルエットか見てみたいものだね
おじさんなの？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 20:11:31.51 QM2k2I5E.net
体脂肪率と腹囲が合ってないからどっちか計測がおかしいと思うわ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 20:40:13.55 Ywxjd1qM.net
>>69
はい、おじさんです
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 20:57:46.87 Ywxjd1qM.net
これ増減する体脂肪率の謎を解くにあたり凄く参考になった
↓
[45]P名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/01/22(月) 02:20:04.79 ID:7CIOWeAJ
体脂肪は毎日減るけど、代わりに水分を溜め込むから体重が暫く変動しないんだよ。
だからある日突然水分が抜けると今まで減った分が一気に数字に現れる。
自宅に体組成計が有るなら体重が停滞している期間も体脂肪率が下がっていくからわかるよ。
水分が抜けた翌日に体重が減って体脂肪率がはね戻る。
↑
自分は先週と今週で体重は同じ61.0㎏だけど体脂肪率は19.3%から17.2%に減
計算上1週間で脂肪が1281グラム減ったことになる
週3日のスクワット300回が効いた？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 22:12:16.49 9ei5Xb72.net
てか腹出てんなら相当筋肉ないんだろうから普通に負荷かけて筋トレしたほうがいいんじゃないの？
なんでそんな有酸素ばっかりやってるの？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 23:04:40.01 xA6VIRhJ.net
プロテインをザバスのソイからファインラボのアイソレートに変えたけど調子いいわ
お腹の肉は加齢でつくからね
ただたとえば俳優の松重豊さんみたいに毎日アブローラー50回してたらペタンコキープできると思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 00:05:27.06 DfUZgN/D.net
177cm62kgウエスト67cm
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 00:29:54.59 hTQJuzyb.net
168cm 72.4kg (去年11月頃)
↓
168cm 62.4kg 82cm(腹囲)
-10kg記念に
でも痩せたと誰にも言われないし実際腹も顔もかわらずぶよぶよなんだよなあ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 00:30:49.00 l5eki8tn.net
170.5 65.9 BMI22.7 半年前は78.7、27でした。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 06:58:08.16 tYFkRzUo.net
春だし一句詠もう
3時から
相撲を見ながら
酒を飲む
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 09:33:02.17 DfUZgN/D.net
184cm64kg 胸囲96ウエスト73ヒップ88
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 09:42:10.46 7kS7G97f.net
>>78
相撲見て
酒肉食らいて
力士なる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 13:52:18.53 PnzgABUh.net
内臓脂肪ってどうやって落とすの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 13:56:47.16 P4DMYLjI.net
>>81
まず内臓脂肪から落ちる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 14:00:34.10 PnzgABUh.net
>>82
㌧
ってことは、内臓脂肪値が高い辞時点で、単なる努力不足ってバレるね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 20:37:04.23 xaOrUQRS.net
皮下脂肪が高くても努力不足の不摂生デブですけどね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 21:20:36.01 R2/KaeBt.net
語彙がそれしかないの？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 22:01:12.35 MHw/zcnU.net
デブが怒ってるｗｗｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 22:05:58.37 b4k/ti64.net
内臓脂肪から落ちたあと皮下脂肪が落ちるのか...
もっと頑張らんとなあ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 00:28:22.44 7hlimzcb.net
>>86
ネットの中でしか粋がれないって哀れ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 01:32:55.70 t+X9Q9GQ.net
デブの方が哀れじゃないですか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 02:51:20.07 7hlimzcb.net
そもそもお前の体型どんだけ身長、体重、体脂肪率はなんだよ？
他人を貶すだけで自分は安全な場所から中傷して何も語らないってめちゃくちゃ卑怯で姑息なネット弁慶な奴の典型だぞ
たとえ太っていたとしてもその人は他の人にデブとか言って見下したり不快な思いをさせてないだろ
平穏にスレを維持出来ないわけ？
あ、リアルで居場所がないんだね、寂しい人なんだ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 02:53:57.50 7hlimzcb.net
精神年齢の低い人間に構うと自分の程度を下げるだけだからもうスルーするわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 09:49:09.03 lDH3AN5o.net
最近白湯飲んでるんだけど調子がいい
防風通聖散とえごま油飲んでるせいもあるのだろうけど毎日すっきり
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 12:12:18.77 zA0egJoN.net
いきがったデブが一番(ry
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:14:27.14 VNv55BPO.net
茶番ｗww晒そう！
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98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 09:54:07.00 sT1lmUGB.net
スクワット300回腹筋50回腕立て伏せ10回歩き1時間
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 10:38:14.76 scxTfwcy.net
腕立て100回位余裕だろｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 11:15:26.03 a1QQMcKA.net
嘘腕立てなら余裕
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 11:28:07.43 evUdu/tu.net
回数こなせば良いと思ってるアホ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:20:35.54 UDQsr67r.net
腕立て1回に1時間かけると5回が限界
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:32:32.36 zfGdQJ4y.net
10回の腕立てで効かせるってどうやるんだろ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:33:08.60 SLyPnGeH.net
>>99
アホかー
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:56:13.55 3zUAXFJV.net
カーリングのブラシでスイープしているだけで、特に腕立てとかしなくても
自然に筋トレもフィジカル強化もできてしまうんだが
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 14:02:12.43 J3lANnxJ.net
>>100
ゆっくりやればいいんじゃない？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 21:15:07.86 RUl+SvO2.net
保守
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 16:26:53.52 C/veOJtf.net
どうしても65ぴったりまでになるのにきれない……。入園式までもう少しだから目標の63キロになってほしい！！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 18:01:27.37 xnHgDOEU.net
65キロってことは男なんだろうけど普通じゃね？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 18:16:22.29 6Lm6S1aL.net
いや女なんだろう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 19:33:35.76 2uvloyeJ.net
>>106
ここがダイエット板って事を忘れるんじゃねぇ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 20:03:51.20 JVYIFeOL.net
>>108
目標が63キロってとこから推察すると165～175センチの男性と思うｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 22:28:34.11 HHOe0bjI.net
スタート時の体重から入園式までに落とせそうな目標値が63kgだったのかもしれないし男女どちらでもアリでは
子供の入園式のためにあと2kgのダイエットを頑張るパパorママ…微笑ましいわ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 23:14:05.49 qatl7Hvs.net
>>109
183cmデス
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 00:22:18.94 2TNXGq2n.net
あーせっかく痩せてきてたのに上との付き合いでどか食いばか飲みしてしまった
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 13:12:00.67 tiLqyxOW.net
内臓脂肪はゼロ(レベル)がベスト？
てか、無きゃ無いに越したことはない？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 16:45:55.29 KAIwXZ46.net
>>113
無かったら死んじゃうよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 16:46:35.53 aoST69z5.net
60キロもある奴が考える話題じゃないな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 17:41:49.32 DtcsnQvd.net
>>105です。女です。159センチ59キロまで痩せたのに68までリバウンドし今朝付けで64.8キロになりました。開始は87.5です。なんとか63キロに、あわよくば62キロ台にしたいですね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 18:25:15.88 rum0e3I7.net
>>116
おぉ65切ったんだね
ってか20kg以上も落としてるのか
きっと他のママ達も同じようにダイエット頑張ってるかもｗ
お子さんのためにも自分のためにもラストスパート頑張れ！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 19:24:32.20 wdMPBtXM.net
リバウンドするかどうかじゃないんだよ
リバウンド一回でもしたらその時点でやり方間違ってんだから正さないと結局また同じことの繰り返しよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 21:52:00.16 rJO9JAXw.net
172cm67kg
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 21:52:35.50 ORqIGmyy.net
>>119
クソガリ乙ww
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 22:14:04.37 AgPgpBox.net
172㎝62㎏
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 23:37:45.76 j6mA/n46.net
186 69
ω・｀)・・・。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 23:59:36.88 YOSpYvXK.net
183cm64kgでここ3ヶ月上下せず
ボクシングやってた頃は58.9kgまで落としてたからせめて61kgで落ち着かせたい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 00:50:56.81 4LCSaVvd.net
チートデイって半信半疑だったけど本当にまたするする減っていくのねえ
精神的なものでもこれはいいものだ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 07:53:47.55 3QAfdrwZ.net
今朝の体重68.9kg。
そろそろ70kgスレを卒業してこちらにお世話になりますm(_ _)m
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 10:14:21.73 U7/9rAsN.net
10kg痩せたのに誰にも気付かれず自分でも見た目は変わってないと思ってたけど今日いろんな人から痩せたねって言われた
モチベ上がっちゃうじゃんビンラディン
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 10:51:01.98 fLkS3bk5.net
やっぱ糖質制限以外の解答はないね
１月末に６３まで落ちてから大して運動もしてないし、焼き肉とかも適当に食いまくってるけど気づいたらもう６０切ってた
ただ気をつけてるのは一食で主食を２つ以上とらないということだけ、糖質制限ですらないかもしれないな
なんだかんだ７ヶ月で１６キロ痩せた
糖質以外は周りの倍以上食ってるしまったく腹減った事ないし、運動も３日に１回１０分筋トレしてるだけ
まったく努力してるつもりもないから無限に続けられる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 11:58:35.05 ALFwOx0t.net
>>125
いらっしゃい！
ゆっくりしていってね！！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 13:33:36.74 XNY1Crhs.net
目標体重から9キロオーバー
なんとかせねば・・・
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 13:45:27.90 1FU/p8lu.net
ぽっちゃりでも朗らかな人に会うとこのままでも良いんじゃって気がするけどでもやっぱりもう少し痩せたい
今68kgまず3kg減らす
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 14:01:25.87 N/6YAGN9.net
166/62.0
64.5から始めて目標までまだ－８㎏もある
頑張る
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 14:37:02.33 XNY1Crhs.net
地震とか遭ったときに、体内備蓄は体一つで逃げられると思ったりもする
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 15:31:28.29 3QAfdrwZ.net
まぁ孤立無援の吹雪の雪山でもないかぎり、
今の時代、食べ物の支援は餓死する前に届くと思うよ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 15:42:36.72 XNY1Crhs.net
都心から地方の過疎被災地ならわかるけど、
関東大震災で首都圏がやられたら、地方の過疎地から、たとえば
東京1,000万人にそれだけの救援物資を送るのは物量的に不可能だよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 15:55:13.46 tobcHyHR.net
どうでもいい話を広げないで下さい
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 15:57:59.28 U2JTLGb7.net
お、チョンか？
日本が滅びなくて悔しいのう悔しいのう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 21:01:47.22 5Q4cu8rl.net
救援物資が被災者の食料の全てではないから大丈夫
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 21:05:38.23 5Q4cu8rl.net
まあだけど、動物ってのは環境の変化や災害があっても種が滅びないように生活の場を分散して行くんだけど
日本人って一箇所にいっぱい集まるからなあ、東京集中型（人口だけでなく施設なども）ってのはアホとしか思えない
東京壊滅＝日本壊滅レベルの大打撃になりかねん
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/28 22:17:35.94 Sr+snoYD.net
160/65
３ヶ月ほど体重計ってなくて腹が出てきたから
67kgぐらいになってるかと思ったら変わりなかった。
運動するわ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 08:36:29.89 /GzgCUV0.net
今朝の体重68.0kg。
まさか今月中に68まで来るとはなぁ。
1ヶ月で10kgダイエット意外と出来るもんだね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 09:30:01.34 U9F+/GNu.net
161cm65kg女
上の方の人同様、入園式までになんとかもうちょっと痩せたいと思ってるけど独身の時みたいにひたすらウォーキングって訳にもいかない
やっぱり筋トレだとはわかってるけどいつも続かないんだよね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 12:13:10.82 mpccv1gt.net
続かないって人は痩せる必要性を感じてないだけだろうね
本当に痩せたいと思ってるなら自然と行動してるし
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 12:16:37.39 q+7bK16V.net
痩せたいなんて言う必要はない
痩せた、なら使っていい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 12:57:44.85 dyAmP5XL.net
>>142
ほんとそれ！
最低限現状の生活、食事は継続出来るし今より食って怠惰な生活も出来るしね！
デブ生活から食事量減らして適度な運動するよりデブにはデブ生活つづける方が幸せかもね。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 13:30:32.78 Vacalet6.net
いやデブはダイエットの認識を間違ってるからいつまでたってもリバウンドしかできないんだと思うよ
１時間も走ったりウォーキングしたり極端に食事量減らしたりとかそんなことしてる時点で無理だよね、辛いじゃんそんなの
１日の貴重な時間を１時間も使ってたらそりゃ続かないって
努力してるとか頑張ってるっていう認識持った時点で１００％リバウンドするから
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 14:52:17.18 AsOT7nWw.net
>>145
随分厳しい言い方するね
どういうつもりで書いているのか解らないけど そんな言い方じゃあ相手に響かないよ
嫌み言うようで申し訳ないけど、大切な毎日なら人に伝わるような書き方した方が あなたにとっても時間の有意義な使い方なんじゃないの
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 16:15:24.64 3MwCdIg2.net
>>146
いや響かせようとして書いたわけじゃなくただ書きたいことを書いただけだと思うよ
どのみちデブには何も響かないし
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 16:45:35.20 okvxXINy.net
デブには何も響かないって物凄く同意する
元デブだが職場のデブ達からどうやって痩せたか聞かれまくるから
具体的な食事内容と女性でも可能な筋トレやクロスバイクでの通勤を説明しても
やっぱりしんどい事しないと痩せないよねーで終わるしな
習慣づければしんどくないし何しても痩せないとか絶対嘘だわ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 17:06:30.95 AjaIAcso.net
まるで興味ないくせに趣味の話題に首突っ込んできてふーんって感じの反応する人と同じｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 18:58:22.36 BczP0mon.net
まぁ女性ってのは雑談が好きだから、話す切っ掛けにダイエットの話題をしただけかもな
悩みを相談したとしても解決策を聞いてるわけじゃない、みたいな
太ってる事に決定的な不利益を被るか、痩せる事によって何か得をすると分かれば本気になるんじゃないか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 19:02:38.93 df+zX+Hx.net
なんか今日はスゲー性格悪そうな上から目線な奴らが集合してるなw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 19:36:19.92 MtCipK7m.net
７０ｋｇ以上のスレはどれも、
自分も頑張るからお前も頑張れよってレスであふれてるのに、
６０ｋｇスレのこの性格の悪さときたらｗｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 19:58:37.75 iHFdj/ZR.net
ある程度体重少ないからデブを見下したくなるんでしょ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 20:40:59.43 BS8/LgZY.net
デブに頑張れって言われても屈辱しかないですし
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 20:42:00.78 MtCipK7m.net
40キロの人間が60キロの人間に言うなら分かるけどね。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 09:01:36.03 87uR+Oxj.net
>>140
皮、大丈夫？自分は歳だから急激に痩せるのが怖いw
15キロを一年計画
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 12:55:26.78 z5jyb8kP.net
だいぶ痩せたのは嬉しいけど。胸がたるーーーん…
加齢のせいもあるんだろうけど、あまりに垂れたから泣きたい。
お腹も老人みたいにぶよぶよ。
筋トレしてるのに…
人生一度でも太ると美容的な意味ではおしまいだね。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 13:19:29.83 1oWmJL4A.net
減量しながらイントレしてたるみ防止になるわけ無いでしょ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 16:52:24.68 0HeFWJwG.net
来週はいよいよ65kg割れにチャレンジ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 19:23:55.49 iUY3Sf0P.net
40キロ(140cm)の人間が60キロ(170cm)の人間に言うなら分かるけどね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 22:25:15.89 LnbVAxjN.net
１年かけて８１から６６まで落としたのに正月肥りからのズルズルで７１キロまでいっちゃってた。
暖かくなってきたしウォーキング再開して夜だけ具だくさん味噌汁で６９まで戻したよ。
ただいま。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 02:11:54.60 aK6ppopx.net
おかえり
ぼちぼちいこ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 07:53:02.47 SZrXf8rI.net
昨日はステーキガストで1ポンドステーキ食べた
普段1日2000kcalの食事の割りにあっさり食べられた
半分飲んでたけどｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 11:16:05.77 jcp493ut.net
>>159
仲間。65切ったら報告くれ、励みにする。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 12:07:17.50 cD/4GDKA.net
今日は四時起きでそろそろ眠くなってきた
>>162が下ネタに見えたわ 昼寝する
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 20:28:05.49 oQsmcysf.net
70キロ前後でうろうろしてたけどそろそろ68を切るとこまで来たンゴ
目標の62まで遠いけど頑張るンゴ～
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 20:28:42.90 bX5EMhe7.net
>>164
分かった。ほんとギリギリだけど頑張るわ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 20:43:14.69 xuZZ9GUZ.net
硬い椅子に座って骨が当たる感覚久しぶり
173:105
18/03/31 21:20:16.71 BbdRNwGB.net
体重63.2キロになりました！思いきって買ったスーツも着られるように！ついでにあと１キロ痩せて入園式に臨みたいと思います！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 00:00:14.74 KNFHe0SN.net
自分で動けるデブだと自負してたけど、久々に筋トレ以外のスポーツやったらあと一歩がでなかったわ…瞬発力出せるようなトレーニングしたい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 11:01:06.01 4TTECR0A.net
一カ月で91kgから63kgまで痩せました
ダイエット簡単すぎですねw
ちなみに身長は178cmです
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 11:13:24.67 Hqn3EIFL.net
身長-100くらいまでは簡単なんだよ
そこからが本当のスタートライン
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 12:29:48.39 hgPb4tB/.net
１ヶ月で28kg痩せるには１日平均6720kcal消費しないといけない
仮に171君の基礎代謝を１日1720kcalとしてもあと5000kcalを運動で消費する必要がある
仮にジョギングなら１日60～70km走ることになる
いや、すごいな！それに匹敵する運動をしたんだろうし
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 13:46:06.91 4OREJa78.net
それは脂肪だけを減らす計算じゃね？
実際は筋肉も減るから、脂肪減と体重減は必ずしも一致しない。
ムキムキマッチョメンが脂肪と筋肉の両方を同時に落とすような方法を取れば、
通常の3倍のスピードで体重が落ちる、のかもしれない？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 15:22:10.47 ff/pZ8Z5.net
いちいち虚言を分析しなくていいから
仮にマジだったとしても筋肉落ちすぎてリバウンド必至の痩せにくい体をつくっただけだから、完全に無駄な努力よ
自慢にもなんにもならん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/01 18:33:33.51 XmeKiK/O.net
>>172
言われてみると今ちょうどその壁だ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 15:27:36.89 GcoHT9df.net
スクワット300回って、できんだろｗ
自分は1度に10回がせいぜいだ
隙間見つけて日々のスクワット機会を増やすしかない(機会×10回)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 15:42:06.09 6jsUkODC.net
10回て どんだけゆっくり負荷をかけてんだろう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 17:58:57.42 Zb2U1zj3.net
ベンチ込でってこと？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 19:52:46.57 iEGge0at.net
スクワット1回に15分かけてやると10回でバッキバキだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 21:54:41.22 TXCXv++l.net
>>177
1時間に1セット25回の小分けを12時間で12セット
それで今日は
スクワット300回腹筋70回腕立て30回
腹筋と腕立ては連続
筋トレは月水金プラス毎日1時間の歩き
身長172㎝体重63㎏体脂肪率14.8%ウエスト86㎝
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 23:06:45.18 Zb2U1zj3.net
>>181
なんでそんだけ運動してそんな腹出てるの？
画像見せてよ、そうすればどの数字が嘘かわかるから
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 00:05:55.26 xqX6ZCj9.net
年とりゃ分かる
>>181じゃないが40くらいになったら腹出るんだよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 07:56:17.44 P76NtLD7.net
今朝の体重67.1kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
29日の68kgからピタリと動�
189:ｩなくなってビビったけど、ようやく減ったわ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 08:36:35.17 Hk/WAiTn.net
スクワットは、1回のしゃがこみで姿勢がいいかどうか、
膝が出ていないかどうか、背中が丸まってないかどうか、
足が90度まで沈んでいるかどうか、視線や顔が下を向いて
いないかどうか・・・そういうチェックを逐一するから
どうしても1回でそれなりの秒数はかかる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 08:49:46.10 P76NtLD7.net
空気椅子って言うんだっけ？
歯磨きする時とか風呂とか中腰ですると良いよね。
わざとちょっとプルプル身体を震わすのがコツ。
あと寝転がってる時に少し上半身を上げて常に腹筋に力を入れとくとか。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 09:12:46.17 8tysS5O8.net
>>183
自分は40台前半、身長172cm 体重68kg 体脂肪率18%くらいだけど、腹囲78cm(メタボ診断での測定値)だよ
>>181の真偽はわからないが、自分と比べて変なスペックには見える
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 10:12:42.78 0I2+7a6Z.net
>>181
あなたがそれでいいならいいけど効率悪そうなトレーニングだね。短時間高負荷ならもっと頻度も落ちるし、自由時間も増えるだろうに
いるよね、こーやって頭使わずに回数多くこなして満足してる人。
194:sage
18/04/03 13:05:32.49 juOx3Vce.net
11/2→04/01 （身長 168cm）
体重 76.2→61.1kg
腹囲 98.5→79.0cm
高尾山（清澄駅～6号路～山頂） 1時間45分→0時間54分
とかなり時間短縮できた。登山中の運動強度も最大で76%と結構余裕
肉コート15kgも落とせばこんなものか
全身モンベルにするのはやめましたｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 14:56:49.84 zLErclLL.net
話盛るおっさんって結構多いけどあまりにも不自然な数字ばっか言ってると相手を冷めさせるっていう自覚もったほうがいいよ
飲んでて頭空っぽなら許されるだろうけどさ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 15:45:17.00 P76NtLD7.net
5ヶ月で15kgだから、月３kgでしょ、そんな不自然かな？
登山のペースは知識無いから知らんけど。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 16:19:15.32 /Ouj0r0J.net
日付けをちゃんと見てなかったんじゃ？
しかし、大人の体重としてみるとこの層が一番多いのかな
日頃の生活より少しでも不摂生するとあっという間にこれくらいの体重になる
「痩せ」が絶対魅力とも思わないけど、太ってると侮られる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 17:23:52.17 f6RdgeYl.net
モンベラーにはならなかったのか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 18:17:47.34 1BewM/el.net
69キロになったのでここに来ました
よろしく
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 18:48:49.53 shnkVL2s.net
月3kgｽﾙｽﾙ落とせるのすごいよ
3ｹ月で10kg増えてここ来たけど出ていけないもん
体重い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 19:08:51.89 B2NZotms.net
>>182
中年太りです
身長172㎝体重61.6㎏体脂肪率15.4%内蔵脂肪レベル5BMI20.6ウエスト(一番細く所)82㎝
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 19:19:09.24 tbMrAkX6.net
61キロになってから2週間体重が減らない
3月中にスレ卒業しようと思ってたのが夢破れたからモチベだださがり
最寄駅の駅中で売ってるシュークリームを3個も買って一人で全部食べてしまった大反省…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 20:16:43.32 xqX6ZCj9.net
172cm、62.95kg、体脂肪率14.6%、内蔵脂肪レベル6.5
5週間前（2/23）が63.4kg、体脂肪率15.3%、内蔵脂肪レベル7.5
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 20:24:34.04 xqX6ZCj9.net
筋肉は減らさずに脂肪減らすぜ～ワイルドだろ～？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 20:34:02.49 4nW0qqwG.net
175cm 21歳♂
82kg体脂肪率27%→一カ月後 67kg体脂肪率10%
ダイエット簡単すぎやw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 20:48:39.79 zLErclLL.net
>>196
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-50.fc2.com)
この左の画像より１４キロも太っててウエストは同じなんですねー、すごいや
ちなみにこの人は172~3くらいね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 21:17:20.10 Wq4gxwOa.net
>>197
停滞脱出のチャンスとして今日はもうチートデイと割り切っちゃおう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 23:16:00.54 Hk/WAiTn.net
内臓脂肪レベルが堂々の12.5になりますた
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 00:10:49.69 hh1tRbNz.net
62.6まで減った！今日は誕生日だけど我慢だ。入園式終わったらしゃぶしゃぶ食べに行くのが夢。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 01:10:43.12 XjoqR5kb.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なんで増えてくねん！！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 09:29:21.75 XfiA2suq.net
>>205
アホ、数百グラム単位で一喜一憂
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 09:43:10.26 QhCDDDMT.net
アホはお前
ダイエットは一喜一憂するもんだ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 10:30:00.67 UordEkTG.net
しゃぶしゃぶなんかどんだけ食ってもふとらねえから
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 10:54:54.79 Z/h6zjzT.net
問題は一憂の時の行動にかかってるな。
ムカついてドカ食いするか、ムカついて更に食事制限をキツ目にするか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 10:58:56.36 RF1yvIzi.net
どのみちムカつくのかｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 11:54:34.47 BqV4rpN3.net
増えてムカつかないやつぁダイエッティストに向いてねぇ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 12:06:44.74 Vh7xHCgg.net
ダイエッターでよくね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 12:31:07.13 Z/h6zjzT.net
ダイエティアンおすすめ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 13:50:06.88 QhCDDDMT.net
今日から腹部圧着ベルトしてみる
つけた感想は思いのほか臭いw
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 19:30:36.32 UordEkTG.net
そもそもダイエットしてて増えるっていうことはまずないでしょ
一時的に腹の中に食べたもの溜まって体重増えることを言ってるのかな
生活習慣を長期的にがらっと変えないと増えるなんてことはないよ
それでも増えるって言ってるやつはただ単にデブがデブの生活を送ってるだけでダイエットでもなんでもない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:31:24.55 NsweBFzd.net
ウンコする前と後で体重計ると、後の方が増えてる事が頻繁にあって困惑します。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:33:41.20 +eCFM32n.net
半年かけて16キロおとして今69キロだ
はやく60キロ切りたいなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:45:34.08 NsweBFzd.net
昔のズボン履くとまだキツかった悲しい。
同じく早く60キロ切りたい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:51:18.51 HSw3ChwX.net
私ズボンは今持ってるやつでジーパンしか入らない。50kg台になりたいなぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 13:36:22.80 nlqpF1wL.net
ジーパン、今、サイズ的に履けるの１本だけ。
昨日は洗濯しちゃって１日家にいた
安いの買おうかな…
痩せ途中でボトムス買うの躊躇するわ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 18:35:32.30 MrFXVAsA.net
50キロ台になったら私服もスーツも一新したい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 21:16:29.53 HJ95I5SP.net
痩せた時のこと考えて新しい服買うのも躊躇するけど一向に痩せない
61キロ前後で停滞してる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 01:02:56.69 52nccwpm.net
内臓脂肪率が堂々の19.5％達成！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 01:29:
230:17.17 ID:SG8tkSMP.net
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:06:17.23 7cw9AFL6.net
寝る前に歯磨きしながら体重計に乗るのが日課になってる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:08:44.77 BaQq3wQW.net
66.1kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
朝イチ、起きたらトイレに行く前に計ってる。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:43:00.89 JCUGYxD8.net
風呂上がりかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 15:39:25.96 T7O2VNpm.net
186.6cm 69.1kg 12.2%
久しぶりに60kg台入って嬉しい
これで満足せずに運動がんばろ
痩せるとファッションが楽しくなる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 00:12:19.19 XPkB+E2Z.net
土日で65kg切れるかどうか、ギリギリだなぁ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 08:23:18.47 XPkB+E2Z.net
65.9kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
早く50キロになりたい、そして絶対リバウンドしない事、これが一番大事。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 09:02:04.19 Lxtazxsx.net
76kg超から始めてやっと69.8kg
暫くはこのスレの範囲内に留まって、最終的には60kg未満になるぞ～
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 12:08:49.79 nS8hVCEP.net
今日ひさしぶりに筋トレするかなー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:38:41.26 vdCFXYl+.net
69から始まり今朝65.9！
65を早く切りたいなー
最近筋トレしてないからそこもしないと
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 13:41:49.22 q4SVmHGU.net
カロリーメイトを一食抜いただけで
今朝は800グラム落ちてた
朝起きがけのカロリーメイトとコーヒーは
旨いんだけど、テロ食だからな～
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 14:26:08.40 UWsoEg9W.net
60.5キロきた
運動後だけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 16:55:13.12 FPYSuCiC.net
おまえら
身長も書いて
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:14:48.99 nIOfSYA5.net
>>177
通常のスクワットなら300位できるだろ
10回ってバーベル使ってるんだよな？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:23:16.52 SIF9HAtP.net
あーカロリー消費したいから、
今から歩いてドンキホーテにインスタントコーヒー買いに行こうかなぁ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 17:26:24.28 2uBhSLBF.net
今日は7km走れた
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 18:47:01.50 COSsf0ez.net
いつも穿いてるジーンズのウエストに前よりゆとりができた
こういうのは嬉しい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 22:02:59.25 kOvtGPhx.net
168cmで64kgから開始。
3週間経ち62kgぐらいになった。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 22:19:50.42 SIF9HAtP.net
しゃがんでもズボンのお尻も太モモもパッツンパッツンにならない、なんて幸せなんだ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:55:07.25 SgBcYiY3.net
70.5kgの停滞期から抜けて69.8→69.9→69.7
就活のストレスで食欲落ちてるのもあるかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:16:12.61 kfeiJ8WA.net
あーあ今週は65kg切れなかった。
まぁ間違いなく来週は達成するから良いんだけど、
今週は結構運動したから、
予想外に体重減っててビックリ、っての期待してたんだけどなぁ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:44:53.60 5PVGZJn/.net
>>241
おお、同じくらいのスペックと減り具合
今朝、61.5kgになってた
先月半ばに大風邪ひいてご飯減らす習慣ついて、月末月初の残業地獄で食欲がなくなった邪道ダイエットだけども
この調子で56kg程度まで行ってご飯に執着しない食生活にしたい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 23:44:56.60 aEdPwyiA.net
>>244
おつ。
それだけ頑張ったならきっと来週にはきれるよ。
一方私はちょうど65キロの壁で停滞期を迎えたっぽい。
昔からここの壁でダイエット失敗してきた。
今度こそ負けない。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 00:17:47.13 zQ3v7zRx.net
168 60.7
この700gがもどかしいねんな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 10:49:36.77 QXGdm4Pf.net
>>187
一人称自分は直せよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 11:10:04.26 E9W2fJxZ.net
>>248
187じゃないが、なんて言ってらいい？
2ちゃんでの一人称「俺」も「私」もしっくりこないのだが…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 12:08:29.75 uMRkHcOz.net
>>248
キモ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 12:25:05.03 OfX44kB4.net
162cm 65kg
50kg台になりたい。
筋トレとジョギングでがんばりはじめて２週間
まだなにも変わらないけどモチベーション切らさないように気をつけたい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 13:03:28.14 dgFzJMJ9.net
>>249
我、拙者、朕、あたい、おいら
お好きなものをどうぞ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 13:31:01.06 chILfOFp.net
某
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 16:56:02.36 m80l/E2+.net
最近分かったけどダイエットの肝の9割は食事なんだな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 18:20:52.17 zQ3v7zRx.net
そらdietだしな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 19:59:37.18 YHUBsxKQ.net
今朝60.2だった
あと一息
でも夜体重が50キロ台になるまではお世話になります
できれば今月中に標準体重(58.5)を達成したいな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 20:21:32.57 E9W2fJxZ.net
>>252
おいらにしようかしら、うふ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 09:08:29.63 9A3+hef+.net
65.2kgｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
あと少しがなかなか越えられんｗｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 15:41:47.29 OT5hHPlj.net
お金使いすぎて今月末まで外食行けないからチャンスだと思って減量するぞー
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 19:41:12.79 nzRR0Mas.net
停滞期つらい
ちゃんとしたトレーナーについて食事管理・運動してても停滞期は来るんだね
はあ…野菜しか食べちゃいけない日が辛すぎる
でも早くこのスレ卒業したいから頑張る
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 21:06:56.64 sg2uroUu.net
野菜しか食べちゃいけないとか糞みたいなトレーナーっすね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 22:27:50.86 gsspGo9l.net
確かに頭おかしいな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 22:37:40.34 2vHMwpO+.net
無理するとその日我慢できても次の日の反動に耐えられん
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 10:32:06.45 wLI4HK7q.net
>>261
やっぱおかしい？
毎夕食とトレーニング日の3食は野菜しかダメなんだよね
タンパク質もあんまりとらせてくれない
タンパク質も余分なエネルギーになるから、ある程度体重落ちるまであんまいらないんだって
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:21:37.19 IDDpuq/R.net
必要なタンパク質をとらないとどんどん筋肉が分解されていくのになに考えてるんだそのトレーナーは？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:01:49.78 VJsQa2Bf.net
もしかして筋トレメニューないとか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:18:48.40 ZMyAxg8j.net
タンパク摂ろうと思ってプロテインを買いに行ったけど、
あまりの高さにビビって帰ってきた
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 16:21:46.58 VbwFsoxm.net
>>267
タンパク質含有量と価格でいうと100ｇ50円の国産鳥むね肉と変わらんのだけどな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 17:27:15.00 kkIn3MJ0.net
アマゾンとか楽天のが安いんじゃない？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:51:21.05 wLI4HK7q.net
>>266
パワーラックとバーベル使ったガチのウエイトトレーニングです。
こっそりプロテインくらい飲もう…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 21:11:46.82 zmZRlVrV.net
プロテインで検索してたら、
コオロギ（生タイプ）とか出てきてビビった。
ペットフードかぁ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 22:51:37.45 PE1FKBiA.net
ミスドの抹茶ドーナツくいてええええええええ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:29:11.48 m80cojD9.net
過激な食事制限を1ヶ月くらい続けると、
必ずオデコにニキビが沢山出てくるんだよなぁ。
まぁ食事をちょっと戻すと治るんだけど、
今回は3ヶ月続けるつもりなので、まだ先は長い。
かゆい・・・
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:14:39.43 5Zu1jxKE.net
68kg 目標の身長-120まで残り2
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:13:30.79 nyxvnXAC.net
目標の身長って・・・？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:43:23.25 fduaBuN1.net
>>275
馬鹿はレスしないで
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 18:30:40.67 fj1wY1FC.net
普通110だけどな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 18:54:53.02 lPTRUJVn.net
身長目安にしてる時点でｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:01:55.65 HuHsSrpt.net
>>275
目標の体重
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:06:42.10 HuHsSrpt.net
>>278
意識高い系 ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:26:36.73 DG6N9aKS.net
やっと62.0キロの壁抜けた
1キロ減らすのに増減しながら3週間かかった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:39:19.20 Q1qLmqCx.net
極めて健康法ですね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:47:01.31 f+jMPfa7.net
62.5kg、BMI21.2、14%
少し絞れてきた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:49:17.19 ODU0hyLS.net
61kg台になったものの、60kg台にはなかなかならないなあ。
オレンジやデコポンは、量が多い割にカロリー少ないからオヤツに良いよ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 12:41:40.27 pDVZwbAy.net
食べないっていう簡単なことがなぜこんなにも難しいのか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:30:44.68 8A68VIhm.net
なんて言ってるうちに上半期の目標63kgを切った！62.8kg、BMI18.8
なんやかんやで目標決めるのは大事ね
俺は痩せ型に分類されるBMI18.5を切る体重を最終目標にする
みんなもじっくりゆっくり頑張ろう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:32:21.60 ExQm8e38.net
おめでとう
俺も目標の66kg目指して頑張る
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 19:33:22.64 qaeCvzth.net
61kg台になってから10日以上経つが、60kg台になかなかならない。
いわゆる停滞期ってやつかな？
そろそろチートデイを入れるべきか。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 00:22:54.03 pvrv83eA.net
停滞期って数ヵ月単位のもんだよ
じゃないと食習慣の改善にならんだろ？
数日数週間でがたがた言うようじゃリバウンドまっしぐら
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 08:44:58.56 bC8XQ1fj.net
調べたら、一般にダイエット始めて一ヶ月後、元の体重の-5%になった辺りから
停滞期が始まるらしい。
俺が今丁度その時期。
停滞期かどうか分からないが、とりあえず一日大食いしてみる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 10:59:36.74 u3V3ISRg.net
76→64kgからリバウンドして76kg、そこから落として68.5kg。
55kgがゴールだけどまだ遠い。でも今のところ辛くないし順調に減ってるから頑張ろう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 15:06:59.06 KbNWeIAN.net
なんでリバウンドしたの？
そこに改善のポイントがかくされてるのでは？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 15:17:24.03 bC8XQ1fj.net
俺の場合、何か資格とるのに勉強始めると、深夜まで勉強するから
腹が減って何かつまんでしまう。
そして太る。
太ったことに気がつきダイエットを始める。
の繰り返し。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 17:16:18.36 u3V3ISRg.net
>>292
失恋してやけ食い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 18:39:10.75 aSd85exb.net
>>90
めちゃくちゃ早口で喋ってそう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:25:59.15 2ySXu4v5.net
ダイエットは３ヶ月くらいは最低でも続けないと、っていわれるけど最初は習慣にするまでつらいなあ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 20:21:30.34 rNm+tLmK.net
文字に早口も何もない
めっちゃ早くタイピングしてそう
って普通にほめ言葉や
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 21:06:10.32 /2RRe2Mj.net
ダイエットは食事だと気付いて食事法の本読んだりしてた
んで今日からあすけんで食事管理することにした
ジムは週2
172cm、63.45kg、体脂肪率14.0%
目標は4ヶ月後までにシックスパック
頑張るでぇ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 21:37:44.26 s3fuDuH0.net
3週間も前のレスに煽り･･･
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 00:49:07.59 srzTMjmJ.net
ぐおおあと400g
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 10:14:25.34 6w+5IL72.net
ぷえ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 11:10:35.97 hLrfgXQl.net
平日は食事制限出来るんだけど休日がね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 11:48:44.32 SwsAsmS2.net
俺は今日はチートデイ。
朝から大量に食った。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 12:00:09.17 oQv3Lu83.net
2ヶ月目。75→67.3キロ。
ベロ回しとかあいうえお体操してるけどほっぺたのにくが落ちない。
62キロゴール予定だったけど55キロ目指す
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 13:21:57.27 yJ8F2Pjr.net
チートデイって信じて大丈夫なのかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 13:43:21.42 1YPjIFFz.net
>>304
年齢、性別、身長も教えてね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 15:08:33.67 pi3flgH/.net
>>305
> チートデイって信じて大丈夫なのかな？
なんでチートデイで腹一杯食べていいのか理屈がわからん
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 16:35:16.55 N7PKwJ6d.net
チートデイとか言ってまた食うからリバウンドするんだろ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 16:39:41.01 1K1AazoF.net
雨も止んだし、チート運動デイしようよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 17:12:42.74 SwsAsmS2.net
チートデイ失敗しても、一日ぐらい大量に食った所で、2日目以内にはクソになって出るだろうから、
そんなに心配しなくても大丈夫だろうと思う。
まあ、俺が実験台になって、後日レポートしますわ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 21:28:34.73 SwsAsmS2.net
とことんチートした。
4500kcal食った。
My fitness palによると、今日のようなペースで食ったら、5週間後には
72.8kgになるらしい。
おそろしや。。。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:36:08.97 hWDDXRiR.net
また過食の言い訳してるんけ？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:58:12.17 2XGQU3I1.net
なんか最近膨満感が気になってて試しにプロテイン飲むのやめたらお腹すっきりして体重も想定通りに落ちた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 00:05:06.15 wNLhwmHj.net
96キロ 27％から 65キロ 20％まで体重落としたんだけど最近落ちなくなってきたからちょっと褒めて俺のやる気を引き出してくれ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 00:08:58.80 3MGVrmek.net
>>314
チートしてみたらいかがかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 00:15:20.00 iZM3zEXP.net
5ヶ月かけて72.4kgから今日ついに59.9kg
明日にはまた60台に戻ってる気がするけど何度も体重計にのってにやにやしちゃうわ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 00:21:10.23 wNLhwmHj.net
食べたいだけ食べると余裕で5000カロリー超えれそうで恐ろしくて食えん
毎日のようにカツ丼牛丼アイスにポテチチョコレート食べてた日々が懐かしい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 00:37:49.55 vrAPlQ+J.net
コメって確実＆てきめんに太るんだね
土鍋でご飯炊いたら、これが旨スギちゃんで、
1日にして700g増えた
土鍋の使い方をマスターしたいんで、しばらくは
土鍋ご飯にするつもりなんで、体重がどうなるのか
今から怖いわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 04:33:23.56 TIW2I1jr.net
どうしても朝に食べる甘いものがやめられない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 04:49:32.18 7fH61kfa.net
1日
327:1食で90から65まできた 朝だけ1900カロリーくらい食ってる 軽く筋トレやサイクリング1時間くらい 少し食べたらすぐお腹いっぱいになる 調子もいい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 06:29:49.40 4D2nGP7z.net
>>314
半分以上筋肉が落ちてるんだな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 08:53:53.98 YCORCvLJ.net
>>318
1日で増えた分は米や水分の重さだろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 09:46:28.38 iZM3zEXP.net
米の重さすなわち俺の重さだ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 10:09:42.92 OrDXpRvU.net
>>318
米のせいにするなよ
旨スギちゃんで自制が効かなくなって食べ過ぎるから太るんだろ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 10:15:32.26 3MGVrmek.net
昨日のチートで0.5kg増えて62.3kg。
64kgから始めてすぐに61kg台にはなったが61.5より2週間ぐらい下回らなかった。
チートが効果あることを祈ろう。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 10:53:49.21 vrAPlQ+J.net
朝、体重計に乗ったら0.3kg増えていた
悔しかったからトイレでウンコ出してきて
計り直した
0.6kg減ってたｗ
ウンコ＆オシッコで600gだったのか…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 10:58:13.33 t9mFNa+z.net
チートって どんな効果があるの？
やる気の維持の問題？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 10:59:09.19 7fH61kfa.net
1キロ以下なんて誤差だよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 12:00:08.09 3MGVrmek.net
>>327
少量の飯を続けていると、身体が飢餓状態と判断してしまい、少量の食事からエネルギーを大量に吸収しようと
いう身体になるらしい。そのせいで、少量の食事なのに体重が変化しなくなる停滞期にさしかかる。
そうなったら、チートデイと言って1日大量に飯を食う日を作る。
どのぐらいの量を食うかは、いろいろ説があるので断定出来ない。
（俺は基礎代謝の3倍の量を食ってみた。）
ただし、中途半端な量は効果ないから、遠慮せずとことん食えとのこと。
そうすると、身体が飢餓状態じゃないと判断して、食べ物からの吸収量が少なくなり、
もとのダイエットの食事に戻すとまた順調に体重が減っていくらしい。
もっとも、チートデイの翌日は腹に食べ物が残ってるから、その分体重は重いけどね。
やる気の維持のためにも、俺はやってる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 12:03:25.55 7fH61kfa.net
チートやならくても軽い運動すればいいけど意思が弱いと毎日チートデイでリバウンドするぞ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 14:18:57.87 t9mFNa+z.net
>>329
ありがとう、理解した
俺はチートデイを設けないでやってみようと思う
飢餓状態になるまで体を追い込んでいるとはとても思えないので
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:07:48.90 s2cZx5qf.net
お腹いっぱいになるまでローカロリーなもの食べてても飢餓状態になるのかなぁ
夜だけ炭水化物抜き、1日1400キロカロリーらへんを目標にしてるけど、ふぃーお腹いっぱい～ってなるまで野菜ときのこを食べてる
それでも停滞期は来るもんなぁ…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:16:19.79 iZM3zEXP.net
ううチータラ一袋食べちゃった…
美味しかった……
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:21:12.23 TIW2I1jr.net
>>333
そんな日もあるよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 18:32:02.31 t9mFNa+z.net
飢餓状態になっているかどうかはどうやって判断したらいいのですか？
体重が減らなくなったからといって即飢餓状態とは限らないのでは？
てかダイエット程度で人間の身体は飢餓状態になるものなの？元々太っているのに？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 19:09:24.78 Tf8oW3ba.net
チート(笑)なんか我慢できないやつの言い訳
効果なんかあるわけない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:45:18.55 3MGVrmek.net
信じるか信じないかは、あなた次第!
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 22:55:22.24 PzUPrbrp.net
チートデイの概念は書籍『除脂肪メソッド』に載ってたがおれにはそんな関係ないなと思ってやってないな
あすけんで食事管理して適度な運動してれば健康
346:的に痩せられる
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 07:00:32.52 KmpQ2OWZ.net
130キロ台から65にして4年キープ中。
好きな服を買えるので悩まなくていい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 07:47:01.19 8FoysxGA.net
チートデイの有用性、てのは結局身体が「飢餓状態」にある事が前提でしょう？ だったらその飢餓状態の判定は具体的にどうやるの？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:02:50.81 3lmfchY4.net
朝食食べ過ぎた。チート朝食って事でいいのかな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:03:43.69 WQoOozQB.net
みんな朝ごはん何キロカロリーくらいですか？
私は600くらい行ってしまいます…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:28:59.84 Klqc2Ug3.net
朝700
昼400
夜400
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:39:39.59 fEA9dNOW.net
>>340
体重が2週間ぐらい減らなかった時は停滞期ということで飢餓状態と
俺は判断している。人によって体質も違うから、これが絶対という
ことはないのだけどね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 08:48:22.14 ssnqj4bl.net
朝600
夕600
夜500
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:15:20.86 Vy0fcsWx.net
>>329
1日1食でも、その1食はしっかり食う・・・みたいな食事法は
カロリーを減らしながらも飢餓状態による体の反応を防ぐ良い
方法なのかな…とチラッと思ってみた
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:40:37.15 V7VYirTf.net
1日1食実践してる人は元気で他の方法の発案者とか実践者は急死したりで亡くなったりしてるからな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:13:10.59 ll1WWSAi.net
>>339
すごい
どんな感じで減らしたんですか？
どれくらいかかったかも気になります
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:46:49.31 pzJ668r9.net
どんな食事や運動でも死ぬ人は死ぬ
長生きは長生き
それだけだよアホか
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:56:55.33 Gne7EQfG.net
頭おかしなってるで
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:21:57.70 UXnDBI73.net
朝 1000
昼 2000
夜 500
180cm 60kg
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 18:29:53.12 fEA9dNOW.net
朝２７１
昼３６６
夜６７０
ちょっと少なすぎな感じなので、もう少し食っておこうかな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 20:09:06.90 Nl9hfsFr.net
朝300
昼100
夜700
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 20:33:44.17 Ik9vWut7.net
172cm、62.1kg、体脂肪率13.8%、内臓脂肪値5.5
いい感じに落ちてるんで晩酌w
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 22:39:15.40 fEA9dNOW.net
あと5kg痩せてモテモテになるんだ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:24:15.10 Mx1C7y4e.net
161㎝ 65.4㎏ 体脂肪37.8 内臓脂肪7
妊娠で20㎏増えて72㎏になって少しずつ減らし中
とりあえず60切りたいな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:57:36.93 1wlb9i8S.net
女って本当に内臓脂肪少ないのね。
びっくり
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:21:48.39 7x18Hz5c.net
っち、内臓脂肪レベル12.5だぜ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:29:09.57 o+d/k2rF.net
>>356
男だけど身長全く同じで
66キロ 体脂肪24％ 内臓脂肪8
痩せたらSEXしませんか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:31:14.06 o+d/k2rF.net
元々は55キロ 体脂肪13％ 内臓脂肪は忘れたけどこんな感じだった。
今は60キロ目指してます
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 03:34:04.48 afXju6x2.net
卒業生のオレ
171cm54kg体脂肪12%内臓脂肪3.5
男女は別のイキモノ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 03:47:40.46 +x/E1bag.net
>>361
クソ軽いな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 11:52:51.68 o+d/k2rF.net
身長が160ぐらいの人達はサイズ何着てる？
俺は痩せてた時は上は全部Mだったんだけど 今はものによってMかL
でもLだと丈が長かったりする。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:28:43.17 IpDKfutE.net
痩せるともてるようになる。
実際に今より5kg痩せてた頃はもてていた。
痩せてモテ期を再来させよう。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 14:19:43.58 vBYA+JJ5.net
155㎝産前56kg
産後病気で体重落ちて、その後反動や薬の副作用で過食気味になって68kg
70になる前になんとかしなきゃ…と
60キロと言わずまずは65を目指したい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 17:49:01.50 mogPSZdO.net
ごはんが好きで好きで、炊いたらおかわりが止まらないから炊飯器捨てた
今は一合炊きのご飯土鍋で炊いてる
毎日2合炊いてたのが1合になり、面倒なときは焚かなくなり、夜パスタなら自動的に翌日朝昼に米がない生活をしてたら、２ヶ月で5キロ減った。
ごはん、大好きだ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 22:30:52.46 LX7xA7Gs.net
服がぶかぶかになってきて嬉しいけど
衣替えの前には60切って洋服を一新したい
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 00:42:57.72 zz9F4svR.net
74㌔から62まで落とした
太る前の58㌔まであと4㌔
家にはL, LL, 3L, 4Lの服が山積みで地層のようになってる
一人で四人分のスペースとってるから捨てたいんだけど
3L, 4Lは好みの服探すのにものすごく難儀してトラウマになってるから手放すのが怖い
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 01:14:09.62 8YWfQ0Mv.net
戒めのため、各サイズ1着だけ残せ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:29:18.55 AEK+WMF+.net
あるあるですねw
思い切って捨てたらいかがでしょう。太ったらまた難儀するって思いが頭の片隅にあれば節制の手助けになるのではないでしょうか。
その考えで私は下のサイズを買う度にそれまでのは捨てました。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 10:41:53.43 0SAoIIyX.net
チートデイの効果のおかげか、停滞してた体重がまた減り始めた。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 11:00:02.55 d6txANQS.net
>>371
なにをどれくらい食べました？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 11:38:55.18 SCnI54fE.net
チートデイで増えた分が減っても...
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:51:04.02 0SAoIIyX.net
>>372
朝 ご飯、納豆、味噌汁
昼 うどん
夕 レタス、トマト、ゆで卵、肉等
ほぼ毎日このメニューで1,500kcal以下にしてます。
2週間ぐらい、ずっと最低でも61.5kgまでしか減らず、61.5～62.0をさまよっていた状態。
それが、昨日からそれより減るようになりました。
効果あろうがなかろうが、週1回ぐらいは好きなものを食べるようにします。
そうでもしないと挫折しますからね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 12:53:10.61 h2vFxik4.net
俺も停滞してるからチートデイやりたいが金欠になっちゃって困ったわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 13:23:38.37 wDxcHmlQ.net
今日から仕事終わりにウォーキングするぞ！
あと週一ヨガに行く
そして食事気を付ける
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 13:41:43.92 d6txANQS.net
>>374
ごめん、チートデイになにをどれくらい食べたのかなって聞こうとしてました…でも普段のも参考になります
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:02:17.45 0SAoIIyX.net
>>377
チートデイに食べたのは以下の通り。
朝 ご飯 味噌汁 納豆 鶏のから揚げ おはぎ ギョウザ ホットケーキ
昼 うどん
夕 野菜 ゆで卵 サーモンの寿司4つ
おやつ 缶コーヒー1本 あんぱん2個 チョコレート一袋 ティラミス1個
チョコチップクッキー1個 スナック菓子一袋 カップに入ったアイスクリーム1個
合計で4,454kcalでした。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:35:34.13 HXWvhKAl.net
体脂肪19、内臓脂肪12.5レベル、BMI25.2
負の3冠王。。。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:44:11.74 Y/ZDDi5X.net
>>374
その止まっていた体重の時って体脂肪率ってどれ位ありました？自分はかれこれ一ヶ月半、体重68キロ体脂肪率14%切ったところで止まってしまいました。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 15:50:21.54 0SAoIIyX.net
>>380
17%ぐらいです。
ただ、私の使ってる体脂肪計は、いまいち信憑性が低くて、アマゾンのレビューでも
実際より高いとか低いとかあるので、私は信用していません。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:29:25.54 8NVr5VSa.net
>>378
ありがとうございます。4500までならやはり甘いもので稼ぐしかないですね～
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:51:11.96 0SAoIIyX.net
>>382
チートの量は、いろいろ説があるみたいで、基礎代謝+2000だとか、基礎代謝×3の量だとか、または無制限で
いくら食べても良いだとか。ただし、重要なのは、中途半端な量が一番だめで、腹いっぱい食わないと意味ないとのこと。
私はYoutubeの人で4500食ってチートした人の例を見て真似しました。
ボディビルやってる人は800ぐらい0食べる人もいますね。
私は3500ぐらい食べた時点で、もうお腹一杯でしたが、無理矢理食べました。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:52:04.35 0SAoIIyX.net
＞ボディビルやってる人は800ぐらい0食べる人もいますね。
まちがった。
800じゃなくて、8000。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:25:06.71 XZq2HR92.net
チートとか過食豚のいいわけにしか見えないけど
何を目的にドカ食いしてんの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:33:20.24 VaxZR3ML.net
気分転換でしょうよ、そりゃ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:35:14.40 yAm5xRNL.net
ダイエットは過去の恥じて、過食しない習慣を身につけるものだと思ってた(´・ω・｀)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:46:57.80 VaxZR3ML.net
ダイエット＝食生活の改善→目標達成、維持出来てもデブの頃のドカ食いは忘れられない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:00:10.32 05Q7G7H7.net
デブ時代の名残のドカ食いというよりある種のショック療法でしょ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:48:54.81 oeRinlsT.net
決めたておいた内容をその通りに食べて痩せる方が楽かな
お腹が空いてたまらない時もあるがノンシュガー飴1つで我慢したりとか
ここ卒業したらゴールだしこのまましっかり続けて行きたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 09:35:16.28 Fp7W1E6g.net
今日は61.0kg。
順調だ。
少なくとも2週間以内に、このスレも卒業だろう。
ダイエット前はほうれい線が出てきたのは歳の生かと思っていたが、
単に太ったからだった。
最近ほうれい線が消えてきた。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 10:16:09.51 neDcib8v.net
♂ 171cm 65kg
減量して標準体重に近づくにつれ頬が窶れ頬骨が目立つようになってきた...
食事管理、ジムでのマシン筋トレとバイク、クロストレーナーの有酸素運動
あと5kg落としたいけど頬はさらにこけるだろうなと
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 12:07:51.90 7cxRHDdY.net
今朝61.3キロ
GWまでには卒業したい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 16:05:03.43 qFiWYOyU.net
過食と運動不足、そして正月太りで69kgまで増えたけど、今日で63.8kgまで減量できた
63kg台なんて何年ぶりか覚えてないくらいで、本当に嬉しい
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 17:39:51.39 hy4TPZZ5.net
>>392
睡眠不足か栄養不足か栄養バランスの偏りだと思う
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 21:32:46.91 IvPOHAjF.net
今月中になんとか65kg切りたいよー
便秘してるせいかなかなか切れない！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 21:42:13.24 miVmWJme.net
それ脂肪だよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 21:59:33.09 oeVIJfJ6.net
>>395
ありがとう
あすけんやってるけど摂取カロリー不足だと思う...
摂取カロリー抑え気味に加えジム通いしてるからかな。もっと食べる様にします。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 10:16:55.79 8zB0hRky.net
61.2kg
GW前に60未満になることを祈る。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 10:28:44.45 WER3wMxk.net
60.8㎏
毎週やってる土日のドカ食いを止めたら月曜日には切りそう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 10:49:46.98 AEZudQTv.net
>>400
凄い！もうちょいだー
私も頑張ろう
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 12:03:03.59 80b7uHN8.net
67.4kg。70kg↑卒業したばかりだけど安定して減ってて嬉しい。MAXは半年前の76.6kg。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 17:31:03.64 8zB0hRky.net
10kmジョギングしてきたら、60.4kgまで減った。
とは言っても、水分が抜けただけだから、水飲めばもとに戻るだろうけど。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 17:41:59.31 4bCNwFUZ.net
途中まで自分が書いたんだっけ？と思って読んでた。
４LからLまで落としたから服が場所取ってた。
S、Mサイズ時代の服もあったし。
引っ越しでだいぶ整理した。
市のごみ回収に出そうとして調べたらあんまり説明がなくて
電話してきいてみたらほとんど燃えるゴミで処分することになった。
ほんと大きいサイズで自分好みの服を確保するのは大変なのでもう太らないしかない。
一時期は新宿の確か伊勢丹だったか大きいサイズの充実した店にいって買った。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 21:12:51.97 gIYqvgHv.net
62.8キロ
夜抜いたから朝の計測の時もそんなに減らないかな
今月中に卒業したい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 22:49:42.28 LKpUo1hf.net
＞夜抜いたから
目標体重に到達したとしてその後どうするの？
夜抜くの？今後何年も何十年も
なにが言いたいかっていうと夜(だけじゃないけど)抜かないで痩せる工夫と努力をしませんか。
毎日毎日一食抜いて数字が減ったところで何の意味もないですよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 01:53:45.93 HQ4ofWwT.net
意味はあるよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 06:48:12.02 BZ78NBC0.net
69.7キロ
上の体重スレを卒業してきました
よろしくお願いいたします
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 08:53:42.53 8+1D0+g2.net
>>408
よろしく
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 09:38:33.64 AfGjzaTB.net
61.3kg
なかなか減らないねえ。
でも、スマートにはなった思う。
顔も小さくなった。
顔が小さく見えるとスタイル良く見える。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 09:51:36.06 PWgpUgf5.net
62.4キロ
>>406
気遣ってくれてありがとう
お昼多かったから夜抜いたけど普段は食べてるよ～
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 06:35:15.94 XK5lz8H6.net
63.3kg
来月はここを卒業できるかもしれない
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 09:29:53.05 GFDZAMSC.net
164cm 63kgもう何年もこの体重なので切りたい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 12:03:36.67 7slGTfGm.net
服のサイズが変わった方っていらっしゃいますか？
ずっと60kg台だったので、サイズを変えようかなと思うきっかけが分からない
どうなれば、ワンサイズ下でもいいかもと思うんでしょうか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 12:20:21.45 PS3ISj/o.net
今朝は61.0kg
今度は61kg未満になるのに苦労しそうだ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 13:06:52.12 +cro8QI+.net
50キロ台になって馬鹿食いしてまた60キロ台に戻るプランを考えている。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 14:14:07.63 G7N23nDH.net
痩せてくるとスカートとパンツは落ちてくるようになったから
自然と買い換えした。
お金ないからトップスやアウターはまだいいかなと様子見してたけど
周囲からダボダボだとかサイズ合ってないとか言われたので
思い切って買い換えた。
太った人向けの店でワンサイズ下を試着してみればいいし
もっと痩せたならGAPはサイズ豊富なので試着してみたら？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 15:08:47.75 7slGTfGm.net
>>417
アドバイスありがとうございます
去年履いてた春夏用のスカートやパンツを履いてみて、
持ってる服のサイズがLなので、GAPにも足を運んで試着してみます
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 16:44:34.40 Gh4wrdNB.net
仕事休んでたら10キロ太ってた
68スタート 元の体重まで戻すぞー
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 19:42:58.18 0aEPkMTZ.net
土日が鬼門
遊びに行っても家に引きこもってもどっちにしてもすごく食べてしまう
決まった時間に行動できる平日は我慢できるのに土日がどうしても無理
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 20:02:14.90 dlmAZ0R1.net
>>620
同じ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 20:18:20.53 yad5X10R.net
甘えに負け罪悪感に塗れながら過食する食い物は苦かろうよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 21:59:25.31 C6o9iQk6.net
体脂肪率が14%切ったけどまだまだお腹つまめるw
あすけんで食事管理して体重計では順調に除脂肪進んでるからこのまま続けよっと
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 22:00:41.44 gcGT2bUh.net
ドカ食いで一度にカロリー取るくらいなら毎日に均等に振り分けたい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 22:16:53.28 sCUDBVIj.net
ここは男の人が多いのかな
171cm ♀
64kg台 32%(3月中頃)→60.5kg 26%(今)
3度の妊娠出産を経て、今が初妊娠後一番軽い
社会人デビュー後一番軽い57まで痩せて
出来れば学生時代の54くらいまで行きたいな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 23:22:10.49 X+3WHETC.net
こんにちは
72キロですが低みの見物に来ました
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 09:21:26.68 p6IEYiXx.net
内臓脂肪を減らしたい。。。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 10:37:48.24 p6IEYiXx.net
今、計ったら、内臓脂肪13.0。。。
終わってるだろ、これ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 11:02:18.28 dHm4/GaQ.net
61.5kg
増えたり減ったりでなかなか変わらない。
しかし、ストーンの上にもスリーイヤーズ。
粘るしかない。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 12:40:21.59 vEl9QWzz.net
ダイエット始めてまだ１週間だけど
写真を見比べると首と顔がかなりスッキリしてる。体重自体は1、2キロしか落ちてないんだけどモチベーションになる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 12:51:42.56 CJlq0Bxg.net
>>428
ばか野郎、まだ始まってもいねぇよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 13:16:45.75 ID7xjxz7.net
生理前本当に食欲が我慢できない…
せっかく減ったのに月一くる謎の食欲で元通りを何ヵ月も繰り返してる
体もむくむし難しいな
62.4㎏
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 13:30:24.28 j9bx8SdU.net
浮腫ねえ…それ脂肪だよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 16:19:36.23 zsEg1Bye.net
太ってもいるけど薬のせいなのかすごいむくんでるって医師にいわれた。
脚がひどいって。
太って靴も入らなくなってサイズの大きいの買ったけど
むくんだせいもあるのかな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 17:25:26.87 gW2rYfjA.net
数ヶ月前に痩せてから久しぶりに見に来たけどお前ら相変わらず情弱ダイエットで苦しんでるんだな
お前ら正直痩せるきないでしょ、痩せるアピールがしたいだけなんでしょ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:28:57.84 zhEyUUMz.net
朝体重だけどやっと65kgを切った！
たった800g落とすのに3週間も掛かったのかと思うと先の見えなさに心が折れそう。。。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:50:22.62 zhEyUUMz.net
>>432
足りてない栄養素があるのにその栄養素が入っていないものばかり食べるから食べても食べても食欲がおさまらない→ドカ食いらしい。
ということで、ドカ食い衝動が来たらタンパク質、鉄分、亜鉛が豊富で脂の少ないものを食べまくるようにしたら生理前でも体重増えなくなったよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 22:29:52.91 PlOneJkC.net
ドカ食いして64.4kgに…
計算わからないくらいたべたけど3000カロリーくらいオーバーだわ
明日から頑張ろう
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 22:48:39.21 WEkFcOX4.net
カロリー収支をマイナスにしてれば順調に落ちてたのに62キロで動かなくなった
なんか身体が張ってる感じ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 23:13:51.21 rt/H6btk.net
62.8kg
20代前半の体重に戻った
嬉しいなぁ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 23:59:56.34 dHm4/GaQ.net
>>435
その数ヶ月前にいた人は、痩せて卒業したんじゃない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 03:58:15.58 Xt/Uqz4a.net
177で64kgだけど常に太ってる感覚が抜けない
ジョギングの速度が落ちてるせいだな 脚が重い
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 11:34:28.85 +pcLOTLU.net
俺は70kg以上のスレから先週来たばっかりｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 11:44:55.78 /Y94Oiy9.net
６１．１ｋｇ
中々61kg未満の壁を破れないな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 12:57:03.75 rIhoGEw0.net
GW絶対食べ過ぎるだろうから戻ってもいいくらい減らしておかないと
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 15:26:08.55 WvD2OHxL.net
>>413
62.4kgになりました
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 16:28:52.70 F3YMigRO.net
GWで体重増えるのが怖い
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 17:21:58.56 pC1lGW/7.net
>>446
63kg切ったんだね
おめでとう！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 19:04:26.77 bzQXd//f.net
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 19:04:52.36 /Y94Oiy9.net
自分を丸顔だと思っていたら、痩せたら縦長な顔だったことに気付いた。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 20:45:15.62 YqYLtt1q.net
50～59スレから来ました
油断したらすぐ60キロ台に
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 20:45:58.92 D295Hm0E.net
ドカ食いやら過食のレスばかりね
あんまり意味ないしドカ食いスレに書き込めばどうかしらね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 22:02:19.95 d3mIrUjD.net
そこそこ成果が見えて来たのはいいけど、
なんか、皮がだるだるだし肌ツヤ悪い…胸も垂れたし。
歳のせいなんだろうけどなんか凹む。
なんのためにダイエットしてるのかわからなくなってきたわ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 22:37:12.48 OjU3eXYf.net
>>448
ありがとう！次は61台目指します
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 23:45:49.39 peAt/LuV.net
>>452
イイネ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 23:59:44.40 XfG/9PU5.net
>>454
私も一緒！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 07:45:01.30 86BnNS1z.net
♂と♀で全然違うし60と69でも全然違うし…
皆さんよく会話が噛み合いますね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 08:01:38.98 YqAGxpIb.net
違うと思えば違う、同じと思えば同じ
我が一族は全にして個、個にして全
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 10:01:23.43 8DKM164n.net
朝体重59.6！
夜には60台に戻ることはわかりきってるけど、この調子で卒業目指します！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 10:03:30.42 Cl7FYeLi.net
>>457
結局、自分次第だから
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 10:20:57.02 4iTiTU85.net
>>456
わーい頑張ろう！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 10:43:28.81 gb5uADXc.net
朝体重62.0 ⇒ 便所後61.5
目標体重 54.0
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 11:20:19.65 cq/jQa4b.net
61.1kg
減らない･･･
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 13:56:09.30 HU/s7Ktm.net
65キロまで痩せると元デブだから痩せて見えるというよりちょっとやつれ感がでるらしい
これ以上痩せるかどうか悩む。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 14:19:53.99 zZQmvWj+.net
同じ感想.....
貴方が♂か♀か身長やらわからないけど、こちらは♂で171cm 65kg 体脂肪率10%まできたけど頬が窶れるのが嫌でね。後5kg落としたいけど食ってしまうしこれ以上体脂肪率下げるのもと思案中。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 19:24:53.42 /ROPKlfi.net
今似た状況w
やっと標準体重まで来たのに今までが今までだった(デブってパンパンだった)だけにみんなから大丈夫？とか病気？とか真面目に心配されまくってる
いやいやw今が普通として見てください！って心の中で返してる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 20:14:56.54 s+t6fcaS.net
服買い直したらいつもよりスッキリして見えるとお褒めの言葉いただいた
安くてもいいからじゃすと
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 20:17:11.25 v7noW34G.net
短期で痩せるとそういう目で見られるね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 20:18:33.77 s+t6fcaS.net
途中で送っちゃった
安くてもジャストサイズの服ひと組持って目安にしようと思った
身長高めのデブのくせに、女の子がビッグサイズの服着て華奢さ強調するのに憧れがあってそういう服買いがちだった
単なるデブ強調だったわ、うすうす気づいてたけども。
タイトスカートとか流行ってるしジャストサイズでいく。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 20:18:57.57 v7noW34G.net
>>464->>466に対するレスね
>>467
やったね！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 21:32:45.22 8Uitieuf.net
夕方、買い物に出かけたんだが
帰る途中で
牛乳買えば良かったかな？
って思つたが買わなくて正解でも
あるし不正解でも
ある
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 07:13:21.60 +fySjF46.net
あー65kgきったと思ったらまた戻った
停滞期長ツライ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 07:24:50.85 280x4bcW.net
若いときに痩せておかなかったことを今更心底後悔しているよ
30代後半になったら何をやっても効果が半減してしまう
1日1食ダイエットをやっても若いときは一週間で4kg痩せられたけど今は2kgしか痩せない
76kgから55kgまで痩せたかったけど62kgまで痩せて力尽きて今はそれを維持することしかしてない
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 07:36:51.95 YpOiAlpv.net
色々頭がわるそう
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 07:49:49.92 fFyuyw9a.net
６１kgジャスト
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 08:02:57.76 EwHa2O/j.net
63キロを1ヶ月ぐらい停滞中
概ね満足だけど60割りたいなあ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 08:20:22.13 dJZ4VvxX.net
62キロ切ってから同じ食事でも1週間動きがなかった
三連休は好きなだけ食えないや
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 09:24:56.61 4anSsV4z.net
170cmで74kgから一年半かけて63まで落としたけど腹の肉はまったく減った気がしない
なぜ
487:こう贅肉は頑固なのか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 09:30:17.57 pxEKon5f.net
気がしないだけで測ったら減ってるのでは？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 09:33:24.44 f5fm6dfF.net
全体が減ったなら部分痩せが目立たないのは当然と言える
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 09:57:23.01 CoIGJpso.net
>>478
俺は170cm,65kgで同じ位の体型ですね。
ウエスト74cm位でジーンズは80cm前後を履いてます。
478さんはウエストはどれくらいなのかな？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:01:21.60 8l+Tg4PD.net
月初172cm/65.0kg 15日64.5kg 今日61.5kg
カタボリック予防と身体作りを考えて毎月-2kg設定のはずが
しかも摂取カロリー増やしてたのに…俺の身体ドウナッテ…
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 10:50:03.50 fFyuyw9a.net
1日の摂取量をいくらにすると、何kgに落ち着くかを計算出来るサイトってないですか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 12:19:51.53 280x4bcW.net
若いときと30代後半では代謝がまるで違うよ
年取るとどんどん痩せにくくなるよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 14:32:06.44 cAXQGNCB.net
無知なスレ住人に重大な事実を教えやろうって？
そんな当たり前のことを？？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 00:31:06.06 qt+OIBjK.net
年取っても食わなきゃ痩せてくと思うよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 01:57:46.76 gK9vt4J3.net
体重1kgあたりの消費カロリーってのは加齢とともに減る
12歳～14歳中学生 29.6
15歳～17歳高校生 25.3
18歳～29歳大学生～若者 22.1
30歳～49歳おっさん 21.7
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 08:02:12.36 6M8Mj99w.net
61.0㎏
今週は全然落ちなくて辛かった
後1.0㎏落ちるまで土日のドカ食いは止めよう
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 08:43:37.25 Dlrikt6i.net
なんかすごい苦行に耐えつつ、たまに言い訳のどか食いしてて
痩せると言うよりやつれて周りから心配されるような不健康なダイエットしてる人多くて心配になる。
適度な栄養素の献立をしっかり摂らないと美容にも悪いし常に頭ふらふら、人にはイライラしてしまうと思う。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 09:04:41.48 UDVKx/q3.net
おっさんがガリガリだとみすぼらしいぞ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 09:27:32.91 8EfegF1Z.net
減量中にどか食いしてしまうのは炭水化物が足りてないせいだとか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 09:34:03.95 WzWyqXmR.net
>>446
61.7kgになりました。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 09:50:59.54 BkocY8Nz.net
GWをどう過ごすかで今までの努力が活きるか無駄になるかだね
それかせっかくのGWなんだからダイエット忘れて楽しむ、GW明けからまた頑張るって割り切れれば心底楽しいGWになりそう
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 10:41:58.04 PIoIbQNe.net
明日はチートデイだから肉をたくさん食おう！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 11:41:10.51 VXGVDRQV.net
自分が痩せるとデブが嫌いになる
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 12:13:30.97 zwdL6J8H.net
>>492
順調に減ってるね！
私はまだ62.4kgだー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 13:44:22.74 xSzp5hGn.net
まだチートとかほざいてる過食ブタおんるか
黙って隅っこでもぐもぐしとけよ
真面目にやってる住民の邪魔だ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 14:07:56.73 PIoIbQNe.net
>>497
私はあと少しでこのスレ卒業するから、大丈夫だよ。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 14:14:41.53 MRVt7IGn.net
>>498
70㎏～スレに行くんだね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 14:18:28.54 VA8HppKL.net
スレの上から見るとずっとチートチート騒いだ挙げ句、人にまでやらせようとしてたものね
批判されるのは当たり前なんじゃない
510:かな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 14:25:19.72 luDp1g95.net
ドカ食いスレに行くのかなｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:06:10.00 PIoIbQNe.net
チートはダイエット板にいる人間ならば当たり前の知識だと思ってたらそうでもないんだね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:14:19.91 PIoIbQNe.net
そういえば、過食症になるぐらいの人には、チートは向いていないんだね。
知り合いに、ちょっとでも過食すると止まらなくなるって人がいた。
その人は精神科に通ってた。
そういう人には確かにチートはおすすめ出来ないな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:20:02.21 VA8HppKL.net
はいはいわかったから大人しくドカ食いしてなよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:24:42.31 GUyAbHsN.net
>>496
ありがとう～！
私もまだ安定してない…引き続き頑張ろう～
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:26:02.86 b8sqnKfb.net
減量中ならチートする前に食事内容や運動、カロリー収支を見直すのが常識。
標準体重以上の奴には不要、遠回りするだけ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:27:45.40 luDp1g95.net
>>503
あんたが過食症じゃん…ｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 15:37:25.49 tmqXUH4f.net
ダイエットって言葉の意味知らないのだろうね
過食しない習慣を身につけるものなのにね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 16:47:50.23 e3vGvEPd.net
安いものを大量にむさぼる習慣をやめて
それなりのものを適量摂取する
かれこれ11ヶ月
100kgスレからスタートしてあと800gで下のスレへ移動だ
周りからストイックと言われるけど酒も飲むしジャンクフードもたまに食う
一週間のカロリーで考えれば結構簡単だった
皆も頑張ってください
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 17:33:35.47 VXGVDRQV.net
>>499
わらった
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 17:38:57.06 qioaCBri.net
頑張る！
肉少々入りのもやし炒め、肉じゃが、野菜サラダ、ブランパン、ほうれん草のお浸しが夕食
今からジム行ってくる！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 17:40:39.15 SoRHgUrv.net
>>503
過食してるのはお前なのに友人を精神病扱いとか狂ってるな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:03:18.69 6M8Mj99w.net
ステーキ最高
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 21:03:18.64 se+HcsuO.net
朝バナナ
昼パスタ
夕方きゅうり1本と納豆1パック
さて寝よう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 22:17:23.29 b8sqnKfb.net
切迫してるね.....
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 08:05:35.31 f1uUIWN3.net
今朝59.7㎏
お世話になりました