体重別スレッド60～69kg台　5kg 目

体重別スレッド60～69kg台　5kg 目at SHAPEUP

体重別スレッド60～69kg台　5kg 目 - 暇つぶし2ch185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 21:54:41.22 TXCXv++l.net
>>177
1時間に1セット25回の小分けを12時間で12セット
それで今日は
スクワット300回腹筋70回腕立て30回
腹筋と腕立ては連続
筋トレは月水金プラス毎日1時間の歩き
身長172㎝体重63㎏体脂肪率14.8%ウエスト86㎝

次ページ

続きを表示

1を表示