18/03/10 12:07:20.38 md1ebRp1.net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
※前スレ
あすけん 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 12:08:54.37 md1ebRp1.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋
3:肉量が減った http://medical-checkup.biz/archives/792 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0 「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件 http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！ http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html 食事制限下におけるエネルギー代謝量 https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 14:38:34.20 md1ebRp1.net
重複につき誘導
あすけん 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレは放置でお願いします。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 14:44:45.33 L9yHFu9t.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
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小食でも痩せないんです。
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私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
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500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
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なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
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「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
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カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
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ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
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過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 14:46:19.49 L9yHFu9t.net
>>2の新しいバージョンが>>4
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 13:33:48.54 lFYUkGuH.net
茶番ｗww晒そう！
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↑ ↑ ↑
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 07:13:59.01 e39NgV5/.net
あげ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 07:18:38.39 4qJ+H8/T.net
既に次スレあったのか
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 07:24:39.35 e39NgV5/.net
>>8
次スレというか、重複19日目スレ。
だから実質20日目
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 07:38:34.40 04ntD8Uf.net
うわあ、モテないからって性格悪くなる女って可哀想
きっとデブスなんだろうなあ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 08:07:19.19 hbVZAhop.net
確かにデブスなんだけどさ、だからあすけんやってるわけよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 08:14:48.71 VsMrKuAS.net
ウンコにな～れ
*ﾟﾟ･*+。
｜ 人 ﾟ*｡
｜ (＿) *｡
｡∩(＿＿) *
+ `(･∀･ )*｡+ﾟ
ﾟ*｡ヽ つ*ﾟ*
ﾞ･+｡*･ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
ﾞ･+｡*･+ﾟ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 09:27:47.76 UsjD3tiR.net
1円も払ってない乞食だけど有料になるとあのおばさんが脱ぐってマジですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 12:20:54.89 zgeJiyna.net
脱がない
体にぴったりしたハイネックセーターになるだけ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 12:35:39.65 kyLWt7mk.net
あすけんBBA「体重計測のときに御前が脱ぐんだよ！」
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 12:54:38.22 gKwW845C.net
未来さんをBBAて言うな！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 13:01:43.97 Xn5oi4hM.net
下品だなあ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 20:00:01.32 TDoA6JLy.net
あんまり体重入力しないと測れって未来さんに言われる？
気にしすぎちゃうからあんま測らないようにしようかなって思ってるんだけど
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 21:46:10.41 JxKED1H3.net
このスレ既婚子持ちのおばさんおっさんまで居るんだぞ
彼氏言ったくらいで妬み嫉み根性出してんなよみっともねぇな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 21:49:41.66 NCT6R6Bc.net
100点初めて取ったけど食いすぎだわこれ
痩せる食事じゃねーと思ったわ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 07:02:00.89 IQBLIpoy.net
あすけんに入れない
再起動したりアンインストールしなおしたりしたけど無理でスマホがどんどん熱くなってきた
パソコンつけるの面倒くさいなぁ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 07:09:34.30 6aGInDKk.net
システムメンテナンス㊥
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 07:10:14.74 RdBRTU9T.net
>>21
システムメンテナンスだってさ
早く入力したいのになぁ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 07:24:13.83 xyHPrVVk.net
何時までなのか書いてほしいな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 07:29:05.58 Gii+dUI2.net
>>20
標準体重の人がモデル体重になりたい場合は食べ過ぎになるかもね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 09:13:40.86 lHysjNJ6.net
>>18
あすけんに登録したあと体重は3ヶ月位入力せずに
食べたものだけ入力してたけど
その間、未来さんからは何も言われなかったよ。
3ヶ月ぶりに体重入力したらキチンと減ってて未来さんに褒められてうれしかった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 12:21:04.11 GnhWgrO+.net
>>26
ありがとう！
安心して測らないでいられる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 12:53:37.05 EvrqrI2i.net
>>20
栄養バランスの良い食事だろ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 14:13:01.41 d+IplDTn.net
>>16
キモい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 16:49:29.37 XbJYI521.net
ダイエットって言うよりも健康維持のアプリやね
自分はいつも50点前後だけどそれでいいと思ってるわ
こいつの言うこと聞いてたら痩せるのも痩せん
食事の記録と、月の体重変化の確認として使用してる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 17:56:27.42 h029fHRy.net
普通に1、2キロはきっちり減るはずだけどな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 18:16:29.36 RWW9C737.net
だよなぁ
1ヶ月やってみたが、前半痩せたけどカロリーが足りない足りない言われて、後半足りるようにご飯食べるようにしてたら痩せなくなった
あんまり言うこと聞かないほうがいいんだな
1ヶ月に-2キロコースでまあまあ動くっていう設定（毎日通勤＆ジムで1時間は運動するので）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 19:50:47.92 SxxkXbhr.net
>>32
判定もそうだけど、データが間違ってるのか、更新されてないのか、怪しいのが多い気がする。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 20:07:18.62 RWW9C737.net
>>33
そうなのか…
あんまり個々の食材は気にしたことなかった
とにかくできる限りあすけんの分量で結構きっちり測って料理作ったりしてたんだけど、何か全然収支が合わないのか体重が減らなかった。
運動はかなりする方だからもしカロリーオーバーでも1キロは減ってもおかしくないんだけど、-2キロコースなのに結果-1キロで終わってしまった
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 20:15:44.04 tIkLp9Q9.net
そうか？
逆におれは半月で1キロ落ちて「落ちすぎw」思って現状維持に切り替えたな
毎日90～100点だった
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 20:41:37.90 PK9NguCW.net
目標クリアすると自動で現在維持するの止めて欲しい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 21:23:37.34 HhQgSqXj.net
目標達成してんだから当然だろ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 21:35:46.66 Lo1/vGZw.net
未来さ～ん！
,～、
ヽ('∀`)ﾉ ノ＿ζ
（ ） 彡
/ω＼
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 22:57:00.48 dyy9Iu1J.net
気になってたんだけど、グラフの体重・体脂肪のとこで、右軸の%は何を表してんの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 23:30:50.54 LO/gTMwe.net
その体脂肪率なのでは
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 07:43:36.42 uVx9Uiam.net
体重が緑、体脂肪率が青で表示されてるよ。ってかダイエットしてたら普通わかるんでないか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 07:59:03.47 uJsqF+0n.net
ダイエット初期は水分激減するから簡単に痩せるの当たり前
そこからが持久戦
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 10:49:45.33 v186w65N.net
ダイエットは、ストレスなく、ゆっくり、きっちり、あせらずやろう！
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 13:47:14.24 ITtAtJQK.net
痩せた痩せたって書き込んでる人達はBMIで言うとどんくらいなんだろ
美容体重やモデル体重になるのには不向きなアプリなんだろうか
標準体重が健康的とかそんなんじゃなくね、女で標準体重とかぽっちゃり扱いされるでしょ？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 14:13:22.93 webrdILk.net
モデル体型は標準体重じゃないよね
摂取カロリー少ないって未来に怒られ続けてなるもんだと思うわ
モデルの体重維持は食事制限や運動もプロ意識でやってるから、生半可なもんじゃないと思う
体質もあるだろうけどな
標準体重がぽっちゃりってのはモデル意識し過ぎだと思う
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 14:27:53.47 UV51wpfE.net
あすのけんこうを考えるアプリだからね
BMI19とか確実に不健康扱いだから身長やら詐称したりしないと使えないとおも
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 14:29:18.30 qe97Sau2.net
>>46
代謝を詐称してやってるｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 15:20:25.23 9mTG278q.net
ゆる糖質の基礎代謝は最低のすごく頑張るにしてるから摂取カロリーは低めだな
一応時々運動はしてるけどあすけんと同時に始めたんでまだ基礎代謝が変わるほど筋肉ついてないだろうし
運動は運動で入力してる
今日職場でパウンドケーキ一切れもらってしまった
小さめだから0.5切れで計算したけどそれでも一気に赤ラインがダダ上がりw
恐ろしくてもう自分では買えないわw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 15:30:47.93 D2ef+2eF.net
痩せすぎ女性を助長させるようなアプリはメジャーになれないから仕方ない
健康リスクや摂食障害という必要悪を認めるダイエットアプリはマイナーで細々とやっていくしかない
20代の痩せすぎは危険！痩せすぎが引き起こすカラダの不調
URLﾘﾝｸ(column.asken.jp)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 15:41:10.00 NNoJNC3Z.net
>>44
BMI29.0から19.0まで痩せたよ
期間は1年ちょっと
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 17:51:08.84 j+GSm+N7.net
>>50
必要摂取カロリーと同じくらい取ってても落ちましたか？今BMI21で、代謝落としたくないからほぼ毎日ちゃんと100点取ってるけど、こんなに食べて良いんか…と不安です。目標はBMI18.5てす。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 17:58:36.82 BOzZsT0x.net
>>51
日によってまちまちでしたが、月平均ではだいたい必要摂取カロリーの最低限ラインから真ん中の間でした
すごくがんばる、食事中心、で運動は目標消費カロリーの3倍くらいやってました
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 19:38:37.01 7YlCwVxX.net
>>44
あすけん無料版だけでBMI30から19.5まで来た
でもここからちょっとやそっとじゃ減らないなｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 21:19:02.21 7RLFwVlP.net
>>44
ダルダル体型なら標準体重だと太ってみえるだろうけど、
ほどよい筋肉がついていたら太ってみえたりしないよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 23:44:15.32 o+N6N3RH.net
当選通知来たけど中の人テンパりまくってんな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 23:53:37.75 hrIInMde.net
最近健康のために始めたんだけど、今日は野菜たくさん食べた！って思ったのに、栄養グラフはビタミン類全部不足。あんだけ食べてもこんなもんなのかー…と思った一日でした…
。きびしいなぁ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 06:17:52.02 P3Lvnb1U.net
>>52
ご丁寧にありがとうございます！同じ感じです。引き続きこれで頑張ってみようと思います！！不安になってたので助かりました。ホントありがとうございます。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 09:48:49.79 U3r0fc6N.net
>>57
100点取ってたら私は痩せなかった
だいたい70~90の間だったかな
がんばってね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 09:59:23.81 mPa7/iAh.net
>>56
野菜も何を食べたかによる
緑黄色野菜なら多くとれる
とはいえ生の淡色野菜も酵素や食物繊維とれるし
カサがあるとお腹も満たせるし
レタスやキャベツきゅうり等をたくさん食べるのはそれはそれで良い
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 13:15:24.24 mO9y8ybv.net
>>59
なるほど…
たしかに淡色野菜のほうが多かった
アドバイスありがとうございます
これ使ってると食事のバランスに気を配れていいよね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 15:30:38.32 VqyGiWil.net
ほうれん草と小松菜気分で選んでたけど小松菜一袋食べるとビタミンとカルシウムがグンと上がるから小松菜ばかり食べてる。モロヘイヤも優秀。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 15:46:43.15 OYxJoLuF.net
糖分控えてるとさ（糖質制限じゃなくても控えるようになるよね）
小松菜って甘く感じるよね、他の野菜もそうだけど特に小松菜はゆでてる時にふわっと甘い匂いがしてくる
いやこれが普通なのかもしれないけど、自分はあすけんでバランス考えるまでは気付けなかった、元々自炊派なのに
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 15:57:42.99 nelovBxx.net
小松菜は知らないけど甘いものを食べないと野菜の糖質でも甘く感じるようになる
逆にスイーツをいつも食べてると果物でさえ大して甘く感じなくなる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 16:16:53.95 VqyGiWil.net
糖質は玄米食べてるけど足りなくてマヌカハニーで調整してるくらいなんだが、塩分が味付けなしとか柑橘果汁や酢を利用してかなり減塩に気をつけないと7g以下にならない。
いままで塩分摂り過ぎだったんだな。
身体も動かさないと100点とれないから良いゲームだと思う。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:16:05.25 U3r0fc6N.net
>>64
羨ましい、どんな食事内容？
低血圧で塩分多めに摂れって医者に言われてるんだけど、月平均5~6gにしかならない…
インスタント食品とか食べれば上がるのは分かってるけど苦手で…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:37:19.72 CFODwp5/.net
月平均5～6ｇってどんな食事なんだろう？
味噌汁1杯で塩約1ｇと聞いたけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 17:54:32.73 NTeQY3rv.net
味噌汁は一日一杯を守ることと、
ちょっと取り過ぎても、その分カリウムを
摂れば良い。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 18:01:45.91 VqyGiWil.net
>>65
ほぼ自炊で昼は弁当。
玄米と葉物野菜多目、鯖、鮭、豚ヒレ、ささみ、鶏卵ローテしてます。
今日の塩分摂取は夕食までで6.7gの計算。
豚ヒレ肉に片栗粉まぶして茹でておろし生ポン酢17.5gかけたもの
茹でた小松菜にカンタン酢(調合済みの酢)大さじ一杯
みつ豆寒天が黒蜜かけなくてもほんの数粒のえんどう豆のせいか塩分3.4gと高くてまいりました。表示疑うレベル。
アボカド、目玉焼き、糸こんにゃく、キャベツ、トマトなども食べたけど
塩分調整のためレモン汁やリンゴ酢、0.1g程のゲランドの海塩など利用です。
(ミルでガリガリと軽くふりかけると0.1gほどになりました。)
塩分気にしてなければ糸こんにゃくはきんぴらにしたかった。
アボカドはわさび醤油またはトマト玉ねぎとサルサにして食べたかったです。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 18:04:04.77 VqyGiWil.net
以前からカリウムのサプリも飲んでるけどナトリウムに対してカリウム二倍が理想の配分だからカリウムはとってもとっても追いつかない感じ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 18:05:13.53 VqyGiWil.net
あすけんはカリウム表示あるのにナトリウム表示なくていちいち換算しなくちゃならないのがめんどい
あとマイメニューでカリウム登録できない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 18:09:19.54 mmnQJiRE.net
塩分気にしすぎ
どんな重病人よ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 18:19:00.66 VLV9XztM.net
>>68
塩分3.4グラムはおかしくないか
小さじに半分以上の塩だよ、普通に含まれてたら塩辛すぎる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 18:41:23.28 VqyGiWil.net
>>72 そうですよね、たった数粒の塩えんどう豆と寒天でなんでか不思議で。パッケージの表示がおかしいのかも。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:25:49.40 U3r0fc6N.net
>>68
ありがとう
どれが塩分高いんだろ？
>>66
味噌汁苦手で1日１杯も飲まないです
しょっぱいもの苦手で醤油使う系もあまり食べない、煮物も苦手
（冷奴などにも全く醤油かけない）
変な食事してるせいかもなぁ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 19:34:25.94 CFODwp5/.net
>>74
健康の為、医者に勧められてる分量の塩をオブラートに包んで服薬するといいのでは
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 21:06:02.41 t+CyIu5O.net
カリウム摂取量ってみたことないけどiOSアプリだけの機能？
プレミアム会員なんだけど
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 21:11:12.90 4iYgWaXA.net
>>73
ナトリウム3.4mgの間違いとかじゃないかなぁ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 21:58:07.32 U3r0fc6N.net
>>75
お医者さんも朝起きたらまず塩舐めてと言います
料理で摂れないものかなと考えたんですけどやはりそうなりますかね
ありがとうございます
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 22:19:57.72 TSwsxfLn.net
>>76
糖質制限コースだと思われる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 22:56:53.16 fmfAaTwC.net
>>40 >>41
標準女なのに自分の体脂肪率8と9の間なの流石におかしくないですか？
なにか設定し間違ってるのか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 23:39:17.12 eyGXCxgJ.net
>>80
体脂肪率は何で計ってるの？体重計とかで計って自分で入力してるんだよね？グラフは自分が入力したものが反映されてるはず
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 23:59:02.44 fmfAaTwC.net
>>81
体脂肪率入力してなくて、初期設定のままだったみたいです
体重入力だけでなんで体脂肪率分かるんだろうと思ってました…
すみませんお騒がせしました！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 00:35:34.89 ddKubAGB.net
プレミア会員だけど、過去７日間のアドバイスが二週間以上同じまま
お菓子1週間以上ろくに食ってないのにお菓子食い過ぎとかずっと書かれててイライラしてきたw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 00:38:56.63 v3/ZmlN9.net
朝食未記入で昼食夕食の未記入だと健康度採点されないのかな？
再起動なんどしても出なくて朝食にサプリ入れたら点数が出ました。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 01:07:08.75 vbyTZJ46.net
>>84
何も入力してない状態で検索開くと「食べなかった」が左下に出るのでそれ押せばいいのよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 01:23:58.38 v3/ZmlN9.net
>>85 ありがとうございます！なるほど、どんな感じか明日朝の分で練習してみました。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 01:25:30.00 ddKubAGB.net
>>85
横からだけど、自分も最近点数出ないのはそういうことか！ありがとう
過去７日間のアドバイスもそれやれば更新されるかも
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 12:50:35.14 RSfAD7Bq.net
0.1kg減るだけで褒めてくれる
未来さんに課金したい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:10:59.00 QGozytYD.net
毎日マルチビタミン飲んでると
○○さんはしっかりビタミンE（またはB）が取れてますね！難しい事なのに、きっと意識してとってるんでしょうねぇって褒められるんだけど
（まあサプリなのは知ってるけど笑）みたいに黒未来さんの声が幻聴
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:15:52.55 8yBgTlBJ.net
なんかあすけんはいれなくなった
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:22:18.10 c7JNm2ZZ.net
>>90
自分も入れなくてスレ見に来た
エラー出て記録できない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:25:51.00 UNY33lii.net
>>90
ログアウトしてないのに勝手にアウトしてて、ログインできない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:26:53.26 vY+kUFys.net
メンテ中かな？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:27:25.40 iUpfJWCw.net
パスワード認証失敗で入力し直し、アドバイスを見るも表示されず。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:28:52.99 RSfAD7Bq.net
俺も入れない
あっちの問題だね
未来を出せ未来を
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:29:48.17 lNYmmu06.net
入れないー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:29:55.17 k0/R3rDz.net
メンテナンス入ったね
夕飯（予定）入力しておきたかったのに残念
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 17:45:46.54 FFBmChb2.net
メンテ終わったら教えて
すぐ終わると思うけど
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:04:45.22 PtYIn7bP.net
メンテか
未来、使えない子
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:09:15.53 IJ3V+9Bb.net
昼の分も入力してなかったのに
晩御飯何食べよう
未来さんに聞けないのつらたん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:10:43.57 W+DtYvFA.net
晩飯うろ覚えで作るか
取りすぎならおやつ分で調整しようっと
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:24:26.20 kbn/YVEo.net
またサバ落ち
ログインできん
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:26:39.52 NHA4EC/a.net
未来ちゃんとしろや！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:27:12.61 GAdq2lMD.net
メンテは普通夜中にやるやろ、なんでこの時間
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:30:03.76 ddKubAGB.net
サイバー攻撃されたんかな、下世話な個人情報しか持ってないアプリだけど
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:31:38.06 vfHJjxgo.net
GWなんやで…未来ちゃんに厳しすぎやろ君ら
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:39:05.51 kbn/YVEo.net
来月契約料値引きしてほしいわい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:43:27.43 UNY33lii.net
復活したよー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:47:38.81 FFBmChb2.net
まだ入れんな
サーバーアタックかと思われる
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:48:27.69 PtYIn7bP.net
未来さんさぁ、仕事放棄して合コン婚活かい？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:49:00.79 vY+kUFys.net
はいれないよー
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 18:50:48.30 NHA4EC/a.net
未来「タ○タで合コン楽しい♪」
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:05:07.58 rhYKeGOq.net
開けないと夕飯のメニューちゃんとわかんねえw中途半端にしか覚えてないや
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:19:10.73 G5O59Bhx.net
一瞬ログインできたら全部消えててびびった
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:20:10.52 G5O59Bhx.net
ログインできないからカロリーゼロ(伊達みきお)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:24:51.81 xUCDLsDO.net
この時間にやるってことは緊急メンテだな
誰かドジったろ
昔、「M2神甲綺譚」ってネトゲがメンテ失敗して、全データ消去、そのままサービス終了ってとんでもやらかししたの思い出したわｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:36:30.61 rhYKeGOq.net
サービスの応答速度が低下する症状が発生したため現在システムメンテナンスを実施
だそう。原因調査中だって。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:39:31.43 FFBmChb2.net
うろ覚えの献立で夕食作った
さっきそれを入力してギリギリ範囲内のカロリーに収まった
今日はジム行ったんで元々多めに取ろうと思っていたので結果オーライw
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:40:26.87 tSIwoLiJ.net
入れる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:42:30.03 evfqIe32.net
お、直った
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 20:49:57.04 IJ3V+9Bb.net
入れるけど記録今までのも全部吹っ飛んでる
こいつはクレイジーだぜ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:36:03.67 evfqIe32.net
吹っ飛んでねーよ
焦らせるな馬鹿
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 21:54:59.50 uCElRCZU.net
そういえばどのくらいの記録を保存できるのだろう？ 今のところ無制限？
データのエクスポートができるようになると嬉しいかも
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 23:12:21.45 IJ3V+9Bb.net
>>122
ごめん
しばらくしたら復活した
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 23:22:42.19 G5O59Bhx.net
パパイヤのカロリーがやけに低くておかしいな？と思ったら皮とかタネを廃棄する前のグラムで廃棄した後の可食部のグラム（表示無し)に対するカロリーが書いてあった。
可食部のカロリーとしても食品成分表と数値合ってないみたい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 00:44:32.83 jiuHmz7F.net
あすけんの消費カロリーって基礎代謝も含む数値？
1時間の運動を入力した場合、そこから基礎代謝の24分の1を引いた値が純粋に運動で消費したカロリーになるのかな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 01:09:32.85 13WmZq//.net
含んでないよ 全く運動入力しなければゼロ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 02:36:12.46 jiuHmz7F.net
>>127
ありがとう。安心しました。
一般に知られている運動の消費カロリーは基礎代謝も含まれてるっていうのをどこかで読んでから気になってしまって。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 03:18:13.73 zby8nX3k.net
>>125
カット野菜の数値なんかも違う。
ローソンセレクトのキャベツ野菜炒めは、33kcalになってるが、実際は58kcalだ。
系列のローソンストア100のキャベツ野菜炒め(製造会社、使用野菜一緒)の成分表と比べて、
あまりに違うんで、電話で確認した。
登録データはカロリーしか見れないが、ビタミンなんかきちんとあってるのか不安だ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 07:42:17.94 zErYL+u7.net
>>129
誰に確認してどういう返答だったの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 07:52:04.52 74Ydx6t8.net
未来飽きた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 09:07:32.34 GZtWTSG2.net
細かい数値を気にしても意味無いよ
ざっくり適当であることを理解した上で適正範囲に収めていくしかない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 10:25:44.37 urd6xPtr.net
あとは適正値に近づけるために、0.7人前とかにするかとか？
あくまで参考程度に考えてる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 11:26:16.01 HplVJYK/.net
まだ入れない(；∀； )
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 11:27:41.24 zby8nX3k.net
>>130
ローソンのお客様せんたーに電話。成分はすぐ教えてもらったが、
137: リニューアルとかなかったのかを調べてもらうのに数日。 それで、なかったとの返答をもらった。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 11:32:04.43 PBcDaXs0.net
GWで食べ過ぎたり夏前ってのもあって利用者増えてるのかな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 11:42:51.86 7u0529Zl.net
あすけんに問い合わせたんじゃないのかよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 12:03:36.88 XLxpwTE7.net
目標設定変えられたからアプリから手入力で直そうとしたら
目標体重が今日の体重に入ってしまい目標修正できない
webからならできた
みなさん気をつけて～
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 12:07:22.12 X+racRzL.net
>>129
キャベツ野菜炒め(ローソンセレクト)のカロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:22:15.23 77Ke7oC4.net
>>129 やっぱり他のデータもそうなんだねー
納豆にタレからし入れないんだけどプリセットの値は添加後のカロリー塩分だったのでマイメニュー作りました
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:25:21.15 jT+ZHua4.net
そもそもカロリーだってたとえば100カロリーのもの食ったって状態によってそこから何カロリー吸収するのか誤差が出てくるからな
余計なことを考える前にテレビでも見ながら1時間余計に踏み台昇降運動でもすればいいんだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:30:58.66 L7svGMx0.net
デブ脳は完璧主義だから…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:39:10.87 da5lhZCQ.net
きちんと管理したい人、適当でも気にしない人色々いるでしょ。
あすけんに関わらず部屋の汚さなんかも。
そこをとやかくいう必要ない。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:43:16.86 W5Y0+ywk.net
ローソンのお客様センターも大変だな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:47:35.45 77Ke7oC4.net
カロリーPFCバランスはざっくり把握でもいいんだけど
あすけんから求められる栄養素の単位がマイクログラムとかミリグラム
限度枠が数グラムのものなんてデータ合ってなかったり0のものに数グラム付いてたら変わってしまう
100点とる自分育成ゲームとして遊んでるのでw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:50:18.40 mxjRxC1z.net
>>135
あすけんに聞いたらどこからデータを持ってきたかわかるんじゃない？
でも細かいことを気にしすぎない方が良いよ。
ばっちり一致する食品ばかりじゃないから似たような素材とカロリーのものを選んで、そこに人参10gとか追加で登録したりして大体合ってるかな？って感じで良いと思うわ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 13:54:28.28 zErYL+u7.net
食品に表示させるカロリーってプラスマイナス20%の誤差は許容範囲だったよね？だから目安にしかならんよね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 14:23:39.51 AFBBJjiL.net
そもそも材料の食材に含まれる栄養素自体、成分表通りではないしね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 14:33:15.94 r6wD4RvP.net
今まで見てきた中で、カロリーきっちり記録しないと気が済まないタイプはデブかリバウンドしてるか摂食ばかり
完璧主義はダイエットに失敗するってのは本当だと思ってる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 15:06:16.90 4P1dmzjE.net
俺もレコーディングダイエットアプリで見つけたクチだし、記録する事に意味があるから適当だわ
該当商品なかったらカロリー近い類似品登録して済ましてる
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 16:02:13.81 ahJXKDMo.net
今までなーんにも考えず原材料もカロリーも見ないでなんとなく量と勘でやってたからほんと便利だし記入だけでもほんと意識改革になる
というか若い頃に欲しかった老人です
今はほんと便利
若い頃、レコーディングダイエットの走りのころに一度やったけど（ガラケーどころかPHS時代）馬鹿重い家庭科の栄養成分表と電卓持ち歩いてた高校生でした…当時はコンビニ商品のカロリー表記すら無いことかなりあったし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 16:40:17.39 jT+ZHua4.net
100点とると未来ちゃん脱ぐってマジか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 17:28:23.43 V6cO0SnW.net
100点じゃなくてもそれなりの点取ると、
ガッツポーズに、ウィンクしてくれる。
156:129
18/05/05 17:47:42.67 zby8nX3k.net
俺が聞いたのは、以下の通り。
エネルギー 58kcal
タンパク質 2.6g
脂質 0.4g
炭水化物 13.4g
ナトリウム 15mg
157:129
18/05/05 17:52:29.91 zby8nX3k.net
>>139
細かい成分データ表示ができるようだね。
りようさせてもらうわ。センキュー。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 18:00:25.81 fABqqaRE.net
>>129
自分がこの差に気がついたら
カロリー入力モードにしてカロリーだけ正しく入れて終了だな
まめに入れてて尊敬する
チリツモで差がでたりするのかもね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 18:08:15.87 mxjRxC1z.net
>>156
同じく。内容量が変わってカロリー変わるのよくある事だからね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 21:13:49.61 gjUa6lLG.net
慢性的な鉄不足とビタミンC不足の改善はサプリ飲んだほうが早いかな？
もしコスパいいオススメ品あったら教えてほしいです
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 21:24:02.25 +zlkWRC9.net
>158
ほうれん草（非ヘム鉄）とチーズ（鉄分）、キャベツとレモン（ビタミンC）。
ビタミンCは、水溶性なので毎食摂ると良い。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 21:43:04.1
163:8 ID:X+racRzL.net
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 21:57:25.69 dErCOmC/.net
飽和脂肪酸17g近く取りたいのに今日も11gに届かなかった
胸肉や魚ばっかり食べてるからですかね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:01:10.09 4o3Vj1Ma.net
なぜ17gなのか不思議だけど青魚なら飽和脂肪酸も多いでしょ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:02:35.16 gjUa6lLG.net
>>159
ありがとう！
毎食食べたほうがいいなら流行りの作り置きが楽かな
タッパーに入った千切りキャベツに輪切りレモンが乗っかった何かが頭に浮かぶ…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:12:58.37 gjUa6lLG.net
>>160もありがとう！
カロリーコントロールと栄養バランスの両立むずかしいよね
100点取れる人すごいな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:18:45.39 13WmZq//.net
>>164
100点の内容を先行入力してそれに合わせて摂取・消費してるんだよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:47:06.89 gjUa6lLG.net
>>165
あーなるほど、先に考えちゃうんだ。
それでもそれをしっかり実行できるのがすごいよね
私も今度、時間に余裕ある日に挑戦してみよう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 22:51:59.80 13WmZq//.net
できてるか出来てないかは判断できないけどなー
レコーディング用途としては実績を入れる
プランニング用途としては献立を計画する
もう全然使い方が違う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 00:12:12.54 tIdSt/Eu.net
私も先に入力する派。未来の日付は入力できないので、昔の日付に遡って入力して献立考えたりするよ。
この前どうしても宅配ピザが食べたくなったので、先に献立を完璧に考えてから注文したw
そうすると罪悪感減るし、間食もなくなったな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 07:15:03.75 tNpkQDdZ.net
みんな先に入力してるのね
私も
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 07:47:23.95 qmZeAU8p.net
後悔先に絶たずって言うしね。
何でアレ食べたのかなと悔やむ前に、
事前にコレ食べようと考えた方が、悔いがない。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 08:23:29.44 fjUygekJ.net
次の日の分入力できるようにならんかなあ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 08:52:21.46 byf8Hoai.net
だらだら適当にバランスもクソもなく過ごしちゃって
丸一日何も入力してない日があるから
翌日の想定したいときはそこに仮入力してるw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:16:32.37 lLDBjlv9.net
おっしゃイベントで要望出してくるからまとめろ
・翌日献立
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:27:10.22 DtBevB8U.net
>>173
要望出すのいいね
翌日献立はすぐ対応できそうだしお願いします
あとは1日のテンプレ作れて１ボタンで反映できるとうれしいなあ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:29:36.65 XM6ncqMI.net
キャラ増やしてほしい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:38:45.78 8LVsggo0.net
>>173
マイレシピ作った時すぐトップ画面に戻れるボタンが欲しい
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:44:05.17 DPNAVwHT.net
一度選択したものはリストの一番上にくるようにして欲しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:59:34.90 qmZeAU8p.net
>>164
栄養バランスを重視した方が良い。カロリーは最低よりも少し
低いのが
182:良いと思う。100点なら、最低摂取がギリギリ良いと思う。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 10:25:45.94 QAYQUtue.net
摂取カロリーや消費カロリーと体重・体脂肪の推移が同時にグラフで見れたら良いなー。今はバラバラにしか見れないもんね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 11:37:24.23 sDJ6fZKc.net
お菓子やお酒の許可範囲を増やして欲しい
食品一個ごとの栄養成分が見たい
お菓子・お酒・サプリ扱いされる食品は色を変えて欲しい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 11:59:36.10 rif4lb8h.net
栄養満点の粕汁を作って食べたら
酒粕がアルコールに分類されてたw
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:00:52.20 DtBevB8U.net
>>180
食品一個ごとはこれじゃダメ？
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
市販食品も出てくるよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:17:39.45 wN8efIqu.net
>>181
それは笑う
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:22:18.31 Z+mP3/vN.net
>>175
同意 課金でもいいので
ってソシャゲになっちゃうな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:26:32.95 /Oojljjc.net
スナップえんどうがスナックえんどうになってるの訂正して欲しい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:29:41.13 tNpkQDdZ.net
>>185
www
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:30:34.49 tNpkQDdZ.net
エクレアひとつ食べるだけで嫌味言われるもんなぁ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:40:20.36 pu+xONfB.net
前はテレビのバラエティ番組でモデルさんが、
「色んな油を意識してとっているんです」
って言ってて（意識高いなぁ）思って聞いてたけど、今はSMPバランスを考えて、Pつまり多価不飽和脂肪酸のn-3系とn-6系が
バランスよく取れるように計算して食事作るようになったわ
あすけんすごい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 12:45:25.86 dAElm42/.net
酒がやめられなくてかなりカロリー取られるからきついわ せめてチューハイ一本にしたい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 13:11:40.42 Q6AkuAHz.net
>>185 スナックエンドウでも間違いではないよ
スナックエンドウという商品名の種も販売されているから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 13:14:49.36 Q6AkuAHz.net
栄養計算機という地味なアプリが細かくて使い勝手良かったんだけどアップデート終了してOS対応しなくなってあすけんに乗り換えた
あすけんはざっくりしてるけど点数でるからたのしい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 13:15:46.00 /Oojljjc.net
>>190
緑色になってる品名をタップするとスナップえんどうって出るんだよなぁ
でもそんな品種があるの知らなかったしひとつ賢くなれたわサンクス
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 14:36:53.36 BxUrM5OP.net
100点の内容教えてください。
いまのところ平均で54点。
運動すると点数が上がることはわかりました。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 15:48:41.35 mUxUYZg6.net
>>173
サプリ系をもう少し充実してほしいー
個人的には難消化性デキストリンを入れてほしいw今は食物繊維パウダーで入力してるけどあんなにカロリー無いし
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 16:01:32.88 DtBevB8U.net
>>194
イージーファイバーのがカロリー少ないよ
自分もサプリ充実させてほしいけど
基本は食品で摂れってことなのかなと諦めてる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 16:02:20.59 Q6AkuAHz.net
>>192 書き方わかりにくくてごめん、スナックエンドウて違う品種じゃなくてスナップエンドウのことを種メーカーが勝手にスナックエンドウて商品名で売ってるだけで同じものだよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 17:30:59.01 BJgBZwGJ.net
一般料理やコンビニ・外食のメニューで、詳細な量と内容物(にんじん何g、キャベツ何gとか)が書かれてるのと全く情報がないのがあるので
できれば充実させてほしいな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 19:20:14.37 yl6PMnO6.net
内容物もだけど、数量入力できるところで拳1個分とかじゃなくてちゃんとグラムにしてほしい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 19:35:31.94 1DBp8QpC.net
>>198
これ分かる一般的な大きさってどのくらいなのか分からないやつあるよね
モナカ入力したら虎屋のモナカくらいって書かれてて食べたことないから分からなかったわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 19:36:39.57 XylBNKN+.net
未来さんが時々めっちゃ笑顔で塩対応してくるの地味に気になる…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 19:50:08.52 tNpkQDdZ.net
>>200
名前見えてるよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:26:02.97 hxIHA+mJ.net
>>200はドジっ子
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:31:50.94 BEkooewI.net
そういうとこやぞ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 21:44:32.73 RRdyly8+.net
あめここさん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 07:40:15.99 HZQpGccy.net
ゴールデンウィーク食べすぎた
今日からまた再開します
未来さんよろしくお願いします
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 08:02:07.62 9e3vRcIT.net
まだ入れないのは何で？私だけ？
ログイン情報が取得できませんってなってから何日も入れない。
埒があかないし他のアプリでレコーディングしようかな...
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 08:06:22.53 9Nl8opKX.net
>>206
私だけっぽいぞ。今も、スルッと入ってきた。さっきまでシミュレーションで過去の日付に入力してたし。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 08:12:27.48 WRx2h+iS.net
>>206
普通に使えてる。再起動とかアプリの再インストールとかでもだめ？最新版になってる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 10:00:17.63 l4V28LCi.net
グラム入力したら自動でカロリー計算されるようになれば便利だなぁ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 12:12:10.99 e6z82JDx.net
今月からプレミアムに登録したんだけど
レタス75gってどう入力するのかわからない。
「レタス」で検索すると「大きめの葉1枚（30g）」4Kcalとはでるんだけど。
今のところ別のアプリでレタス100gのカロリーを調べて×0.75して入力してる。
皆さんはどうやってるのですか？？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 12:17:53.31 9e3vRcIT.net
再度インストールし直してもこの画面以外映らない
リトライしてもダメ。
どうしたらいいんだろう、毎日使っていたからショックだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 12:20:58.99 dgbDTtRE.net
>>211
それ添付して問い合わせしてみたら？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 12:29:06.79 x3VAzKPc.net
ブラウザなりPCで認証IDとパス打ってログイン出来るかくらいの切り分けはして見ようぞ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 13:17:58.13 st0t8ctC.net
こんにゃくが野菜扱いなのはびっくりした
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 13:33:52.98 u08umwQF.net
濃厚チーズタルトがお菓子扱いではないのはびっくりした
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 13:45:22.08 pnmyhM+d.net
>>210
大きめの葉一枚(30g)4kcalなんだからそれを2.5人前にすれば75gじゃん
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 13:58:29.47 /+M1UgEN.net
アメリカではピザが野菜にカウントされるらしい
子供の肥満に関するドキュメンタリー映画でやってた
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 14:02:46.81 aGjfmSjT.net
濃厚チーズタルトお菓子扱いだったよ？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 14:24:07.71 u08umwQF.net
>>218
チーズタルト（デイリーヤマザキ）はお菓子扱いでなかった
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 14:27:44.88 zPIhHSUC.net
>>219
そっかあ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 14:44:51.33 Tjp7+N7D.net
フレッシュネスバーガーの、辛いチキンのバーガー(名前忘れた)だけなぜかお菓子あつかいだったよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 16:10:03.83 hMMRR7Qn.net
>>210 0.1とか2.5とかで調整できない食材はカロリースリ
227:ムというサイトでカロリー調べてカロリーで入力することが多いです
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 16:54:49.20 ujJ6MMdk.net
ご飯選ぶところではミックスビーンズ選べるのにマイメニュー登録では出てこないのはなぜ？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 17:08:55.82 hMMRR7Qn.net
>>223 他の食材も同じようになったことある
マイレシピに調味料とか食材登録してみようと思ったけどデータあるはずのものが出なかった
300円払ってるのに無料のカロリー計算アプリよりだめな部分あるなー
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 17:19:57.32 XM3FbMeA.net
マイレシピ登録だと出ない食材ばっかりだよね
ラカントすら出なくて全然使えない
マイセットだと出ることが多いので仕方なくそっちで登録してる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 17:53:13.95 KRsn0Xmn.net
マイレシピって、市販製品使えないって制約なかったっけ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 18:52:17.36 ZqiJqVm0.net
ご飯を玄米に切り替えた
美味しいしカロリー減って繊維があがった
これにひじき、ゴマ、小豆を入れてマイメニュー作るつもり
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 19:13:09.22 /bEseklB.net
>>227
いいね！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 19:21:17.54 IIjablqK.net
>>211
キャッシュの削除はやってみた？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 19:27:48.84 by4FKp/9.net
カップラーメン食べた方が点数上がるって状況
迷うわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 20:03:39.45 qjmbHo1v.net
>>230
それは未来さんのトラップ。
騙されるな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 21:24:28.22 hMMRR7Qn.net
>>230 おんなじ状況っぽい。脂質と糖質足りなくてアーモンドミルク180とすっきりCaと鉄200mlのんで100点にしたw
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 23:31:12.85 hMMRR7Qn.net
100点につられないでたべなきゃよかった
アーモンドミルク360gに低脂肪乳200gでお腹タポタポ
未来さんの罠すぎる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 01:56:35.51 UW7FBhrA.net
未来さんトラップやっぱあるよね
あすけんの適正カロリーに甘えだしてから早3週間、運動基準満たしても体重落ちなくなった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 04:18:23.36 6EifAivO.net
>>234
停滞期だね
10日間位でまた落ち始めるよ
241:210
18/05/08 05:25:51.46 jgEaZHbI.net
>>216 >>222
ありがとうございます
電卓とカロリーslimとMｙレシピの編集でとりあえず1ヶ月やってみます！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 07:31:49.94 QnTNrmVT.net
あすけん雑穀米食べた人いる？
毎日メルマガに付いてて、しつこいんだが
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 07:59:06.47 9c3TsCzT.net
>>234
煽りじゃないけどこういう人って停滞期について調べたりしないのかな
身体にとって正常であり必要なものかと思うと焦らなくなるのに
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 08:15:20.48 VhstizAV.net
停滞期とかチートデイとかってダイエットとかボディメイクに興味のある人は知ってると思うんだけどそうでもない人から見たらなんなのそれ？って感覚なんだと思う
某ガー○ズチャンネルでチートデイについてのトピがたったときも「そんななじみのない言葉でトピタイするなら解説入れろよ」みたいなコメントあったし
わたなべぽ○のダイエットエッセイにも友人（「え～停滞期！？もう体重が減らなくなっちゃうの？という反応）にとつとつと停滞期について説明してる記述があった
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 11:15:03.11 9c3TsCzT.net
チートデイは知らなくてもいいけど停滞期知らないと焦ってカロリーもっと減らさなきゃってなると地獄になりそうだからね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 12:03:59.48 aBTYLpK3.net
マーサの乳首弄りながら、柳原のクリを舐めつくしたい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 12:05:18.67 hRabRSFz.net
すみません、誤爆しました
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 12:36:00.47 qFQ1/ut0.net
>>241
なんの誤爆よwww
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 15:32:14.11 oMPebuby.net
凄く…アブノーマルです
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:37:18.30 UW7FBhrA.net
>>238
停滞期くらい知ってるよ
ただ3週間も落ちないとモチベ下がるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:09:38.17 GMzU+IrF.net
1キロ減るだけでカロリー爆ageするのやめてほしい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:39:22.73 Ae2XxmxT.net
あすけん開始して9日しか経ってないのに体重横ばい
こんなすぐ停滞期っていうか？
目的1240kcalで毎日100点
リバウンドの繰り返しで体重から計算する基礎代謝より実は落ちまくっててこれ食べすぎなのかな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:40:43.71 H0f1we68.net
>>247
100点痩せないって書き込みいっぱいあるよ
食事内容は？
基礎代謝は自分で測ったもの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:52:52.03 /vDHlwBl.net
>>245
2ヶ月減らなかったけどあすけん続けてたよ
がんばれ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:01:13.79 Ae2XxmxT.net
>>248 基礎代謝はジムのタニタ体組織計の数値から200kcal引いたもの(とても燃えにくいと診断されたので目標体重の基礎代謝に寄せてみた）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:02:13.75 wcjRB1Lg.net
運動が出来てないと見た
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:07:14.25 Ae2XxmxT.net
運動消費カロリーがだいたい1000kcalちょっと
たしかに今週まったく筋トレしてない
食事はPFCバランス守っててビタミンミネラル食物繊維も採れてる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:35:40.73 qpTFfF6s.net
運動し過ぎだと思う
そのうち身体に無理出るよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:37:41.39 qpTFfF6s.net
3週間アプリ通りにカロリー調整と栄養調整して軽い運動してたら筋肉量維持して脂肪だけ落ちてってるわ
未来さんすごい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:38:07.12 39wQKnH5.net
よくわからないが、このアプリって100点取るのが目的(クリア)のゲームなの？(´・ω・｀)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:44:15.89 EITJy2MP.net
未来が脱ぐもの無くなったらクリアやで
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:53:51.11 3KycIMoj.net
点数があると低いよりは高い点数を目指したくなるよね。
でもお菓子を追加したら100点になった事あるから100点が素晴らしいとも言えない
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 19:58:10.29 gh5LFZIc.net
私はすべてのグラフの適正内を目指してやってて点数あまり気にしてないな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:02:13.53 KkmRFNCd.net
>>245
停滞期はだいたい２週間～２ヶ月だよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:31:31.86 /vDHlwBl.net
>>250
とても燃えにくいリバウンド繰り返してる体なら1ヶ月減らなくても不思議はないんじゃないの
食べ過ぎも食べなさ過ぎも運動のし過ぎも良くはないから、
リバウンド繰り返した結果と受け止めて長い目でしっかり食べてしっかり動けばいいんじゃないかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 20:58:58.26 QXgtqpiD.net
>>260 ありがとう。しばらく減らなくても増えなければ良しとして気にしないように努力します
ジム行かない日で1000kcalちょっと
トレッドミルと筋トレすると1230kcal
100点帳尻合わせにお菓子はやめた方がいいと思う
脂質と糖質だけでビタミンやミネラル食物繊維とれないし
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:02:46.87 QXgtqpiD.net
未来さん不飽和脂肪酸に厳しい。ステーキ食べたい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:07:08.64 QXgtqpiD.net
飽和脂肪酸のまちがい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:10:07.15 1GxA5WYR.net
ほんと飽和脂肪酸厳しいよね
自分はチーズ好きだからつらい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:50:27.63 AisnScl1.net
>>256
それこそ課金して別キャラにしたいわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:53:35.04 W0pPuY02.net
もともと標準体重から美容体重目指してて
偏食だからバランスよく食べられないけど
未来さんから
カロリーコントロールできてて素晴らしいと褒めてもらえるから頑張ってるw
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 21:58:37.63 akiwuouP.net
最近飽和脂肪酸を控えてたから
今週末はいきなりステーキしちゃるのだ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:18:33.18 WEOkiIH1.net
皆ちゃんとグラフの範囲になるよう気にしてるんだね。
いつも塩分と飽和脂肪酸はオーバーするからあまり気にしてなかった
それでもゆるゆると体重体脂肪率は下がってるけど健康の為には気にするべきかな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:24:29.01 xcVruRTb.net
飲み会とか旅行が重なったら、１ヶ月ぶんの減量分がチャラにorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 23:59:36.10 Ae2XxmxT.net
全ての項目が適正値になるように野菜きのこ果物魚卵豆でとるとかさが多くて食べる大変、薄味だし
お菓子やパンの欲求はなくなった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 01:22:16.53 4vH8BRTd.net
飽和脂肪酸はあんまり気にしないけど
ベーコンやソーセージ、豚バラ肉とかは一切止めたな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 02:39:11.57 jf0t/psU.net
>>268
ややオーバー気味だけど
そんなに厳密には気にしてないよ
不足してるところを満たすの頑張りつつ
過剰になりがちなところは控えめに、位
点数もたまに90位取れるけど
70台が多いかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 03:56:09.08 flbzqa0E.net
>>249
ありがとう、頑張ろう
栄養バランス見れるのは良いから続けようと思ってる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 07:36:40.09 qLVznZN6.net
>>258さんの方法が、ベストだと思う。
適正内であれば、カロリーを下回って100点に
ならなくても、逆にその方が絶対に良い。
あくまでも、栄養バランス、それに尽きる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 07:38:12.17 2ntVvSGm.net
オプションでええから更新頻度高い
カロリーブックみたいなの作ってくれ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 11:50:56.51 hSp54BM2.net
朝食の履歴が6種目しかないのは不便
30くらいは欲しいので改善お願いします
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 12:01:38.87 zf1ea2Xg.net
童貞捨てにいく人ってセックスしたいわけじゃないんだよね？
彼女できた訳じゃないから周りから見たら童貞のままだしソープ行ったって人には言えないし、なんか意味あるのかな？
自分もセックスにあまり興味が無いので迷ってます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 14:42:15.67 uf1XziIN.net
>>258
でも全部適正内って事はほぼ100点てことだよね？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:01:24.94 4mD2zGts.net
97点とか微妙だと思う
運動してなきゃ71点くらい？
基本コースだと飯食え果物食えとうるさいし
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 17:08:46.53 +1LRRN2H.net
>>277
痩せたら自然と彼女できるかもよ？
デブのまま風俗で童貞捨てても、何の意味もない
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 18:47:02.10 Nk4zqPMp.net
初体験が風俗っていう人は実は多いと思うよ
意味あるとかないとかじゃなく、ヤリたいから行くだけ
興味ないなら行かなくていいじゃん、金もかかるしさ
つか、何のスレなのよｗｗｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 19:36:44.48 nQ05yl+v.net
童貞捨てにいくんじゃないの？
でも次は素人童貞と呼ばれる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:22:02.24 Nk4zqPMp.net
素人童貞の初彼女だった事あるわｗｗ
捨てたいなら行っておいでよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:25:03.20 eTXaqLib.net
>>283
お願いします！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 21:48:57.58
291: ID:gjKpGYyT.net
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:29:57.70 xhyVhJhv.net
カロリー増やすお知らせきた
運動してないのに増やされてもー
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 13:40:35.99 vljyVrV7.net
3月の初めから85kg→80kgまで体重は減ったのに体脂肪率は30%のまま
全体的に縮んでるって事か？ やだな 脂肪だけ減って欲しいな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 14:11:38.37 8AI7mQ5S.net
筋トレしよう！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 14:41:30.67 vljyVrV7.net
スポーツジムにも週2～3回通ってます プロテイン目当てで続いてます
入会すると初心者向けに説明会が6回あって毎回プロテインがもらえてそれではまりました おすすめはカフェオレ味です 甘くておいしい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 15:15:58.11 eGP4/W7s.net
>>287 食べる量減ったから水分減っただけでしょ、その体重でその減少量なら
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 16:10:49.46 w8aQwhsc.net
>>290
五キロも水分あるの？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 16:14:49.53 StECT/L7.net
人間の60％は水分だよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 16:19:07.82 LnMHsCQZ.net
>>291
人間の体の約60%は水分、85kgの60%は51kg
85kgで体脂肪率30%なら脂肪量25.5kg
80kgで体脂肪率30%なら脂肪量24kg
脂肪も減ってるけど筋肉も落ちてるから体脂肪率が変わらないんじゃない？
増えてなくてよかったね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:03:27.88 LCgyLB84.net
>>291だけどごめん60パーは水分ってのは知ってて五キロも出ていく水分があるの？って聞きたかった
ダイエット始めて２キロは水分だからすぐ減るって聞いたことあるけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:21:00.96 vljyVrV7.net
>>294
グリコーゲンが減ると結びついていた水分も排出されるのでダイエットを始めたときには2週間で5kgは減ります
よく初期ボーナスみたいな言い方をします、あれば水分です
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:29:12.65 LCgyLB84.net
ありがとう勉強になります
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:36:07.99 SCcC16+G.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
100点は何回かとったことあるけどここまでグラフ綺麗になったの初めてで嬉しい。
TANITA食堂のメニューさまさまだ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:48:57.70 6arw20oX.net
おおすばらすぃ。100点はとれるけど全項目適正は難しいよね
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:13:34.88 LCgyLB84.net
100点なんて取ったことなかったが今日有料登録したら100点だったw
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:19:57.32 /KQD9xJe.net
>>297
すごい
何のサプリのんでますか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:44:12.75 SCcC16+G.net
>>300
asahiのストロングビタミンと小林製薬のカルシウムマグネシウムです
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:59:01.45 GtATus5N.net
>>301
ストロングビタミン強そうw
教えてくれてありがとう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 23:17:53.09 QqGaDvHz.net
じゃあ、俺も
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 00:09:00.83 ysVBY44y.net
日記にある体重の減少量の成果表示は日記以外では見られないですか？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 01:01:13.75 NnT340VC.net
>>303
サプリ無しでビタミンまで振り切れてるw
これは男性の食量だと成せる技なん？？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 03:53:27.51 pZGL39ga.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ビタミンCは、キャベツ野菜炒め2袋分で毎日振り切れ。
あとは、食材によって。AとEが不足がち。B系はドリンク剤でごまかすこともある。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 14:05:54.42 u1AiMiQD.net
>>303
そのひじき、乾燥ひじきでは？
そんなに糖質ないはず
いや乾燥ひじきにして100g分を食べたのかもしれないけどボウルに山のようなひじきを…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 16:46:06.28 /y+M+HG1.net
>>307
うわー、生ひじきを乾燥ひじきで入力してたよ。orz
入力し直したら、B1が0.1mg不足してた。
出直してくる。くっ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 16:51:03.52 /y+M+HG1.net
>>307
あと、myアイテムを100g単位にしてるのが多いけど、今回食べたのは50g。
カロリーで入力することが多い。正直めんどい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 17:12:42.50 ysVBY44y.net
鉄ウェハースがおやつじゃなくてサプリ扱いだった
なぜにー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:09:42.84 OjeMufY2.net
あすけんは会員登録があるから使うのやめた
インストールしてアンインストールした
YouTubeみたいに誰でも使えるようにすればいいのに、めんどくさい手間はさむから利用者増えない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:41:44.43 DoeYCD53.net
>>311
このくらいで面倒ってこれからの人生どうすんのよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:55:14.00 XOJrndjD.net
>>311
この思想はデブ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 20:06:29.36 +wLCHBOy.net
YouTubeは無登録だと視聴のみじゃん
アカウント作らないと履歴も残せないしマイリストも作れないんだけど
記録用アプリでアカウントは作りたくないってバカなの
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 20:22:26.83 DoeYCD53.net
うーん
課金したとたん連日100点で張り合いがないな
70点付近の方が90目指して頑張りがいがある
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 20:23:07.00 XOJrndjD.net
>>314
この思想もデブ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 21:07:49.69 y/4KpHR8.net
カリウム足りなくて野菜たくさん食べるとビタミンAが過剰になってしまう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 21:41:46.20 iYeM2JaG.net
レコーディング出来ないとダイエット効果半減どころじゃないと思うわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 21:42:46.67 J1+mt4hG.net
人参たべすぎ？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 22:14:09.39 BdoMq5kt.net
ビタミンAをとりすぎるとだめだけど、にんじんとかのベータカロテンを摂取したら必要なぶんがビタミンAになるんじゃなかったっけ
しらんけど
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 23:07:01.43 ysVBY44y.net
小松菜アボカドキャベツでビタミンA上限ギリギリ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 23:08:41.84 jDJNYzkH.net
>>315
ゆる糖は満点取りやすいよ
基本でやってみ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 14:53:01.86 7Ra6t5oy.net
栄養面の不足を補うため、大して食べたくもないもの多少食べてカロリー嵩ましすることが増えた
ダイエット中にわざわざ食い足してる自分にハッと気づくときがあるw
悪いことではないんだけどね
あと買う食べ物の内容は拡大に良くなったが、食費はかかるようになった
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 15:59:46.43 WkWK03IQ.net
>>322
ゆる糖やるために課金したからね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 17:33:35.67 OZuyZr8L.net
4日で4キロくらい落ちたよ
医者に変な顔される
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 18:17:12.51 ba7EESfB.net
これやり始めてもうすぐ一ヶ月経つんだけど
基礎代謝最低ラインに平均70点でカロリー適性でやってるのに体重変化全くないんだけどこんなもん？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 18:31:01.41 3zSSi8JY.net
運動は？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 18:38:01.13 xLyoMmwK.net
>32
335:7 食事制限だけに設定して通勤の歩数計だけで目標達成させてるんだけど足りないのか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 19:01:28.70 a4eAdVTF.net
他の人の食事の詳細ってスマホ版だと見れないのかな
PC版だと見れるんだけど スマホ版だと見れなくて参考にできない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 19:20:55.20 4TySTCrK.net
食事の詳細とかグラフもう一度タップすると画面変わって見えるけど、それのことじゃないのかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 20:11:42.53 a4eAdVTF.net
日記のところをWタップしたら見れるようになった！ありがとう～
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 22:37:23.59 pZrRTb/u.net
>>326
運動しない日だけでも炭水化物を高GIのものから低GIのに変えてみたら？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 22:45:18.42 8x+JtKCx.net
ダイエット板でいいのかって話なんだけど、筋肉量増やして体重を増やさなきゃいけないのに、カロリーコントロールと栄養バランス見たくてあすけん始めたら痩せてしまった…
余計な肉が落ちたならそれはそれで嬉しいんだけど、また筋肉落ちてたらどうしよう…orz
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 22:49:09.55 pZrRTb/u.net
おれはあすけんで除脂肪と筋肥大目指してやってるよ
摂取カロリーコントロールすれば可能だから頑張ろう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 23:09:55.65 8x+JtKCx.net
>>334
おお！お仲間さんがいるとは！
ありがとう！頑張ろう！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 02:18:47.62 GFT7/48B.net
テスト
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 12:53:29.31 qR4yswyZ.net
>>333
維持モードにして食えよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 17:21:48.29 kFn6EzdQ.net
男34 170cmだが4か月で食事制限で72→61になって昨日アスケンを知り登録
この4か月そういう食事してきたのに太りやすい体質になるとのアドバイスをいだいた
使えないねこのアプリ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 17:40:49.36 WNjw5wzo.net
さようなら
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:33:19.14 LrtIUPrD.net
あすけんのアドバイスは極端なカロリー制限などに対して食事制限やめたら太る体になるって意味なのだが何か勘違いしてないだろうか
食事制限中の食生活を痩せた後も続けるのなら問題はないが
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 18:35:37.66 D7kwtLRd.net
1～2年リバウンドせずに過ごしてダイエット第一関門突破くらいだからな
食生活改善は一生もん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 20:32:57.60 qR4yswyZ.net
>>338
使えないのはお前の頭
体重だけ見て安心してると
そのうち腹が出てくるぞ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 20:58:31.10 xF2DEALm.net
ん～偏ってるか極端な食事制限でもしてたのでは
ガチで太りやすい体質になるんだなこれが
リバウンドで人生最速最大の体重になったもんwだから今あすけんしてるw
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 22:18:33.44 Y+E68l+3.net
ダイエットを、夏に水着着れたらもういいや♪感覚で捕らえてる人なら合わないかもしれないけどね
ダイエットとは一生であり、生活習慣であるからして
健康的に、痩せた体を維持したいと思ってるから
そういう意味で勉強になると利用するのがレコーディングダイエットつまりあすけんの意味だよね
前者は○○食べたら痩せますか？とか三日断食で何キロ痩せるはず、という安直な道を選んで須くリバウンド繰り返して結果痩せにくい体になっていくんだけど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 01:50:44.49 it2mgQk0.net
須くの使い方
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:50:24.24 FqlbbAvo.net
>>345
へー！調べたら誤用だったんだ！リアルで何度か使ってたかも、誰にも指摘されずに…気付かせてくれてありがとう！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 08:01:59.89 hay3Ulbf.net
摂取カロリーを減らすタイプのダイエットは身体が飢餓と判断してしまい省エネモードになって脂肪を貯える状態になる＝太りやすい体質に変わるって、もしかして知ってる人少ないのか？
置き換えも断食も「○○までに腹へこませないと服が着れない！」みたいな時に仕方なくやるもんかと…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 10:44:47.72 BITeez93.net
>>347
どこまで減らすと飢餓モードに入るかなんて誰も知らないよw
1ヶ月で体重の5%以上減らすといけないとか言うけど、
別に絶食するわけじゃないし、辛いの我慢してるわけでもないし
むしろあすけん始めると食べる量増やさないといけないからある意味ハードルが高い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 11:03:46.87 etbXXmDA.net
あすけんで出してくる摂取目標数値は年齢性別体重からだした平均だから
それで量が多いと感じるなら飢餓モードかぷよぷよ身体のぷよらー
飢餓モードとぷよぷよどっちがいいかなぷよぷよ～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 11:06:42.66 aqQYmU1n.net
そもそも飢餓モードは否定されてるだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 11:29:26.96 E8HAf1Yz.net
高度な話してるとこに悪いけど このアプリ
入力で不可解なことが多すぎる
牛乳も低脂肪乳もなんで1杯 190ccなんだ？
普通200ccだろ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:24:19.82 BITeez93.net
1カップが200ccなので実用的にこぼれないように注ぐと190ccだからです
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:26:54.01 /I2D8ho1.net
メグミルクとかは200ccがデフォになってる
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 12:33:30.63 WL6fNtDx.net
シリアルに牛乳かけるときも、たいてい200mlだからなあ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 13:30:53.20 Z8cCvVSh.net
>>351がすげー恥ずかしい奴みたいにするのやめろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:43:09.29 j4gfCq1B.net
毎日脂質と飽和脂肪酸過剰
ごはん60ｇ鶏がらスープ小さじ2豆腐半丁ほうれん草を雑炊にして後はレタス2枚オリーブ油大さじ一杯
これだけで朝の脂質飽和脂肪酸ともに過剰になるんだけど合ってんのかな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 14:59:17.92 E8HAf1Yz.net
恥ずかしい奴て何？
例えば「こんにゃく 1丁250g 18kcal」にしてもそうだろ
私の食べてるコンニャクは 1丁300gなんだよ
これを入力しようとすると 電卓で 300÷250＝1.2
18×1.2＝21.6 こうしないとダメなの
あすけんが素材100gでの記載をしないのは
プレミアム登録させたいからじゃね？
だいたいMyレシピ Myアイテム2000件登録できますっていっても
検索できんの？できないでしょ？ 2000件の中から目的のものって
検索できんの？
2000件全部 上から順番に見て見つけなきゃいけないん？
「素材 100g単位」を作ってほしい そうすれば
170gだったら1.7人前にすればいいとか自由自在にできるのに。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:12:35.13 /I2D8ho1.net
電卓叩いて分かるならいいやん
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:17:06.36 BITeez93.net
18kcalと21.6kcalなんて同じ値だよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:26:53.95 TDECIFCg.net
でも確かにマイメニューの検索機能は欲しい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:47:23.96 owDAroRw.net
うちの朝ごはん
人参切らしててほうれん草のお浸し作ったけどビタミンA不足
昼夜の摂取でカバーするよんURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:01:25.50 cGLs0w4s.net
>>357
言いたいこととずれるけど、そのこんにゃくは1.2人前で入力した方が速い気がする
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:11:54.40 uTAjHW/5.net
確かに暗算で1.2人前でいいな
電卓すらいらんわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:23:13.23 Y7
372:RTUJnG.net
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:29:01.77 BITeez93.net
>>364
おめでとう すごく頑張ったね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 16:49:27.91 Y7RTUJnG.net
>>365
ありがとん
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 17:10:59.61 R2doCpM+.net
明らかに間違ってるのがふすまパン
6枚切りで1枚糖質29.1って。それ普通のパンね。
そんなに糖質あったらふすまパンの意味無いだろw勿論改善要求出しといたが。他にもいろいろありすぎる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 23:27:50.02 hQSeAkPv.net
おから蒸しパン毎日食べてる人たちは栄養無いもので腹満たしてるから副菜はほんの少しの生野菜のサラダ食べたりしてるだけでビタミンミネラル足りてない
たんぱく質も足りてない
もともと小麦粉の食べ物が大好きなんだろうけどあれで体重だけ注目してるとやばいと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 00:11:24.32 71K9VnT5.net
平均80点台で、1ヶ月以上続けてる。唇の血色は良くなったけどいつもよりニキビが増えてよくならない…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 00:17:07.95 8xX9yyTa.net
自分は前引越しの時コンビニ食1週間続いたら顔中ニキビだらけになったことある
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 00:31:57.53 WsLGnyCX.net
あすけん続けてたら唇の皮むけが治ってた
リップクリーム要らずで楽だわー
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 01:01:00.06 f2rwvrsz.net
あー、自分も冬でもないのに唇ガサガサだったのが、あすけんやり始めてから治った
ビタミン不足だったんだろうね
今日であすけん初めて１ヶ月らしいが、１ヶ月ですねと未来に言われただけで、何キロ痩せたとか、目標とか達成具合については何も言われなかったんだが、明日のチアメールで言われるのかな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 02:41:04.51 fStWSSMU.net
マイメニュー周りの使い勝手はほんと一刻も早くなんとかしてくれ
課金機能なんだしフォルダーくらい作ってくれよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:45:49.77 LFhkoUdt.net
バケモノというか幽霊みたいな自撮りをサムネにしてる女にフォローされちゃったんだけど
日記読んだら普通にがんばってる人みたいだけど、マジで怖い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:46:23.08 Qk3hQSGQ.net
昨日久しぶりに90点超スコアだった
大したもの食べてないのにね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:47:16.38 uY0B8coo.net
>>374
ごめん想像してワロタ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:59:36.39 gzbnlQJd.net
オムロンの体重計
測定結果を転送出来るタイプを買ったけど自動で転送できない、あすけんにも自動で登録出来ないのが不便に感じ始めた
そしたら新しいやつは測ると自動で転送されヘルスケア経由であすけんにも自動で登録される
欲しいけどさすがに勿体なくて買い換えられない なんかつらい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 11:40:36.04 JF8WQwjq.net
オムロン高いからな
中国産の3000円くらいのやつ買ったけど、測定時に専用アプリ起動してないとダメで、アプリでそのデータ保存すると、ヘルスケアにも保存されて、それがあすけんにも反映されるってやつ使ってる
欲を言えば乗るだけで勝手に登録されてほしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 12:20:17.49 w4cOlv/v.net
未来さんに目標摂取カロリー増やされたんだけど過去分は目標値かえてほしくなかった
言われた通りに頑張ってたのに全部不足
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 16:15:10.51 uEZFtwZN.net
>>379
それな。過去の点数まで下げられると萎えるよ
でもきっとあすけんなにそんな技術をもったプログラマーはいない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 16:31:33.75 gzbnlQJd.net
>>380
ずっと不足だったから増やされるんで
現時点で過去の結果がが不足になるのは正しいんじゃない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:14:14.73 5ygQHWSh.net
最近やり始めたんだけどヘルスケアの連携で歩数以外はデータ取り込みされないの？
踏み台昇降とか腹筋とか過去データも取り込み出来るものだと思っていた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:46:30.71 kxs/i26l.net
アプデしたらフリーズするようになってしまった
記録できない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 18:48:58.99 siVu12L9.net
>>381
一度目標体重達成してみ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 19:19:15.88 mDSvDad/.net
あったかいうどんだけで塩分過剰になったwwww
うどん県の人って血圧大丈夫なんだろうか…
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 19:20:51.22 gzbnlQJd.net
>>384
なに？ 分かるように言ってみ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 19:38:14.79 2dbj9gYo.net
>>385
汁は飲まないにチェックした？
でもすぐ塩分過剰になるのは同意
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 19:50:58.39 mDSvDad/.net
>>387
ほんとに塩分厳しいんだねw
チェック項目見つからないんだけど、課金しないと出てこないやつ？
課金も視野に入れてるとこでまだ無課金なんだ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 21:43:57.55 25o/ShgI.net
>>385
うどんの含有塩分やばいってのは結構前から言われてるよね
そんなイメージ無かったけど
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 21:48:28.82 w4cOlv/v.net
>>385
調べてみたら日本一血圧が低い県らしい>香川
そして糖尿病が多い県
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 22:08:15.02 Eh/KcYPo.net
>>361
メニュー知りたい
塩分少ないね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 22:11:22.57 Eh/KcYPo.net
うどんは糖質がなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 22:50:04.31 mDSvDad/.net
>>389
うどんだったっけ？
麺自体もかなり塩使ってるの
気を付けないとダメだね
>>390
高血圧ナンバーワンかと思ったら
低くてナンバーワンとな…
血糖値のほうが爆上げだったか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:36:23.77 2dbj9gYo.net
高血圧は青森や秋田辺りのはず
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 02:53:26.03 1CCK5kyG.net
カロリー足りない日続くと、おすすめの食品にうどん毎日出てくるんだけど
そんなある日うどん県出張であまりの美味しさに3食連続食べ歩いたらカロリーも塩分も過多かなんか言われたなぁw
でも普段が少ないのでバランス取れてるのでしょうね、心配してませんよ！とかなんとか言ってた記憶
>>388課金しなくても出るよ、食べたもの一覧のとこ、量の横にオプションってのがある
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 04:15:51.77 875Rf+ud.net
>>395
見つけた！ありがとう！
かき玉うどんで登録してたんだけど、それに汁飲んだかどうかの項目がついてなかった
うどん県本場のうどんいいね、食べてみたい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:36:51.05 VwNK62LK.net
>>386
アスペ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:46:27.41 3TgXu3aJ.net
ごめんね真面目な話なんだけど
セックスしたときは運動はどの項目につければいいのかな？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 08:16:18.00 GwcP9syq.net
>>398
MeTs的には激しいもので1.5
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:16:21.10 r/LQ0wvR.net
うどん繋がりだけど 鍋も汁まで飲むとものすごい塩分になっててビビッた
ダイエットにいいと思ってよく食べてたんだけどねー
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:43:27.99 JPJu6jVC.net
未来たんでオナニーしたから運動くりあ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 17:14:47.72 r1FsCSKa.net
今日は水曜日
ケンタッキーフ
411:ライドチキン９ピース１５００円を食う猛者はいないかと 日記を見ているが未だに出てこず おまえら頑張ってるんだな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 17:58:03.66 kDM9Mc20.net
御座候（205kcal）食べたけど怒られたくないから199kcalで登録しちゃった
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 18:02:12.93 ZQMfTnv0.net
200まではセーフやぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 18:35:28.92 F3CNRXWI.net
>>402
2人で9ピース食べたよ
私は4ピースとカーネリングポテト少し
まだ全然おなか減らないし、朝も控えめにしたからカロリーは適正
脂質だけぶっとんだ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:47:28.96 zd/ogyT6.net
200kcalを1kcalでもオーバーしたら「過剰」とか「食べすぎ」って言い方はどうにかならんのか…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:54:09.90 GwcP9syq.net
何のためにやってるんだか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:16:03.46 2JutlELk.net
痩せるたいなら自分に厳しく行こうぜ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:19:10.36 KMBNqbH3.net
200までは大目に見てくれてるんだよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 20:22:12.42 0qzX8pAw.net
御座候って調べちゃったよ
大判焼きや今川焼のことだったのか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:08:01.82 qe63cHZP.net
間食してないのにお菓子が多いってなんやねん
と思ったら昼食にとった菓子パンなのか？
2個で500カロリーで炭水化物と思ってたわ
カロリーコントロールはいつも褒められるんだが
菓子パンがお菓子扱いはつらい
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:10:21.72 STN5xihf.net
菓子パンは普通にお菓子だと思う、素材的にも
何かを挟んだパンならパンと中身で分けて登録するのも手だけど
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:11:38.38 a1+A++Tv.net
そもそもダイエット中に菓子パン食べる神経を疑うような
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:25:08.82 qe63cHZP.net
お菓子なのねw
ごはんはガマンできるけどパン好きなんだよね
始めて3週間だけど
今161㎝53キロで適正カロリー1300に抑えて結果も出てるんだけど
バランス頑張りましょうって
言われたわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:33:43.30 DtTtO3w6.net
みんな野菜って何グラムくらい食べてる？
自分は500-750グラム位取ってるけどさすがに摂りすぎなのかな
でも栄養素ごとのグラフではようやく全部適正だしこんなもんなのかな
他に何を食べたらいいのかもよく分からない
ただ少し便秘気味なのは野菜の食べ過ぎのせいかな？と思う
脂質もたまに足りなくなるから気をつけてるバランス難しいね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:38:56.26 i1wr6Jka.net
不飽和脂肪酸足りてる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:49:40.56 NQq+NL5C.net
>>416
足りてます
その辺は不足したことはないですね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:00:11.48 i1wr6Jka.net
なるほど
おれも野菜それくらい食べていて、脂質調整の中で不飽和脂肪酸がやや足りない時にお通じが悪くなる時があったんで聞いてたよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:02:08.94 pIceBG6T.net
>>418
そうでしたか
レスありがとう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:09:56.69 RMDLzgFt.net
私も野菜は500-700前後食べてるけど便秘にはあまりならないなぁ。
沢山野菜たべて食物繊維とってるから便秘にならないんだと思ってた。
あ、水分は多めにとってるかも。
お水やお茶、コーヒー(ブラック)とか。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:18:41.53 SYrjS5VH.net
野菜たくさん取るようになってから便を出す回数が増えた気がする
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:39:36.95 e1v+fEg2.net
自分は野菜をたくさん食べると逆に便秘になる
ダイエット関係なく1日2～3リットルは自然に水を飲む生活だから水分も不足してないし体質かなと思う
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:50:13.37 Wp3qPvQJ.net
>>398
職業にしてるんじゃなければ入力する必要ないかと
全部の活動入れないと目標クリアできないようでは基本の活動量が低いかも
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 00:56:50.70 kFXG7vb2.net
>>421
増える増える
病院行く前日にひじき食うと
午前中にうんこ2回くらい出て体重軽くなるわwww
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 05:00:42.47 ePtTodhB.net
>>424
たしかにうんこ食った翌日とか、これでもか！ってくらいひじきが出る
整腸作用あるんだろうね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 05:01:43.59 ePtTodhB.net
ごめん、逆です。
ひじきは出ません。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 05:20:31.80 +vNubrBs.net
未来「うんこの成分表はありません…」
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 06:20:38.22 +X6k+Lc8.net
わざとらしい間違いすね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 08:40:22.74 39OAtcpN.net
>>398
男だったら腕立てふせ スクワット
女だったら なんだろ？社交ダンスとか？
筋肉痛になることさえあるから 結構な運動量だと思う 汗もかくし
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 09:12:49.07 FtxZ8upe.net
サラダにココナッツオイル15ｇハムエッグ作りパン少量食べたら脂質大オーバー
そんなのあるかよ、脂質悪者信仰厳しすぎる。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 09:14:50.06 mIIRi9b1.net
これ栄養学の古い理論に基づいてるな
今は違う
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 09:38:39.08 4iYrNJT6.net
自分意図せず脂質足りない日が多いけど、ﾀﾞｲｴｯﾄだからって脂質は身体の色々に関わる要素だから取らないとダメですっていつも言われてる
丁度良い加減に収めるのが難しいな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 09:58:52.02 pmnJ5VYr.net
日本人の食生活は脂質が不足した状態で適応してるから
脂質が多い食事が身体に合う合わないは人による
7千年前から肉を食べている欧米人で脂質が身体に合わない人はたぶん絶滅している
だから痩せてるのに糖尿病みたいな人は少ない、欧米の栄養学が日本人に当てはまるかどうかは分からない
自分は脂肪が過剰だとその分がそのまま脂肪になるようだ
皮下脂肪を増やすことができずに高脂血症になる人が少し羨ましい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:21:31.25 /8Pcgoz5.net
足りない分だけバター食べるといいと思う
乳脂肪は短鎖脂肪酸だから脂質の中でも比較的ダイエット向き
もちろん不足してるとき限定だが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:21:48.99 G64d0PeD.net
足りない分だけバター食べるといいと思う
乳脂肪は短鎖脂肪酸だから脂質の中でも比較的ダイエット向き
もちろん不足してるとき限定だが
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:32:06.78 UDdBObJp.net
サバ缶食べると脂質のグラフがポンと動くよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:44:04.30 UA3u7lVh.net
>>420-422
まとめてでゴメン、レスありがとう
体質か、確かにそうかもね
自分の中でもう少し試行錯誤してみます
ひじきとゴボウは“出る“から老人ホーム職員がその献立の日は覚悟するとか言うもんね
ひじきの回数増やしますわ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 10:47:47.84 tGcmFBWt.net
お通じは腸内のご機嫌次第なトコあるから、安易に食物繊維取ったりヨーグルト食べたりしても逆に悪化したりするんだよね…
とりあえず、きちんとした食事量、水分、適度な脂は大事かなと思って気を付けてるけど最近は便秘気味だ
何が足りない？何が悪い？って分からないままアレコレするの、赤ちゃんのお世話してる気分だよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 11:44:39.78 pmnJ5VYr.net
3日に1回程度であれば便秘とは言わないらしいので気にしすぎない方が良いのでは？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 13:17:38.09 IaIvqhjh.net
厚生労働省の健康日本21でも読んでくれば？
足りないのは知識だと思う
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 13:42:09.66 IZb34cVe.net
>>440
おまえに足りないのは何だと思う？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 14:50:44.09 IaIvqhjh.net
カルシウムが足りないとこんな風にイライラするんだよな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 15:33:45.13 kfhEag0d.net
何事も教科書やマニュアル通りなら苦労も試行錯誤もしなくて済むんだけどね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 17:25:10.62 ul5FQH+D.net
>>442
自己紹介乙
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 17:42:17.57 C+7RlbgL.net
>>440
お前はアスペだと思う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 18:56:01.70 OhFxaWrS.net
喧嘩すんなゴミ共
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:14:15.25 3K96YzWH.net
タンパク質の摂取目標少なすぎない？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 21:13:12.26 NRbmoSdg.net
>>447
少ないよね
数値をきっちり守る食生活続けてたら髪や肌の質感が悪くなったから
これは無視する事にした
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:43:14.49 IaIvqhjh.net
あすけんをうまく使って食事管理してたら筋肥大しつつ徐脂肪が進んで体脂肪率12.4%まで絞れたわ
この冬は17～8％あったんで素晴らしい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 22:52:28.55 ymOzDo5I.net
タンパク質の摂取目標少ないの？
今でも届くかどうかのギリギリ前後なんだけど、
もっと取る方がいいのかな？
ビタミン、ミネラル重視してると、タンパク質や脂質がおろそかになっちゃう。
むずかしいなぁ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:05:50.67 4iYrNJT6.net
あんま神経質になっても仕方ない
100点のメニュー毎日もイヤだし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 23:20:04.88 /J195Opm.net
食事内容の他に健康状態もチェックして学習していって、徐々にその人に合った目標や採点になっていくアプリ作ったら流行るかな？
病気の食事制限なんかにも対応させたりしてさ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 06:28:49.61 8zvO33zr.net
タンパク質摂取基準そんなに厳しい？
なんか私の場合60ｇとればオッケーみたいになってるけど体重の1.2～2倍くらいでいいんなら55ｇ取れればいいんじゃないかと思って届かなくてもいいような気がするんだけど
これ体重に関係なく全員60ｇってなってんの
なら体重が重かったり男性なら少ないかもしれんね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 07:21:59.72 nOLiJkcx.net
>>453
一律、60じゃねーよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 07:39:33.15 8zvO33zr.net
>>454
そうなんだ
なら十分じゃないの
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 07:54:09.36 ZNxIt+v/.net
体重の1.5倍はとるべき
できれば2倍
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 08:20:18.59 tnCFoqbV.net
>>456
ソースはプロテイン屋の広告
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 09:37:25.03 81ZEPnav.net
たんぱく質はプロテインより食べ物から1日80g以上採ると調子がいい
アレルギーなのでおすすめ食材に食べられないもの出されると萎えるから、
プレミアムでアレルギー対応もしてくれたら良いのになー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 12:16:49.51 xXL3zCS/.net
>>458
あー、アレルギー対応はいいな