23/04/08 01:05:50.19 NBGTnTAI.net
5分3セットで2千回くらい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 01:20:07.59 JQDfUYpq.net
>>937
これってどんな縄跳び使ってたんだろ
昨日から始めたけど100均のが開始１５分くらいでちぎれたのは笑ったw
昔は延々と飛べたのにやってみたらすぐ引っ掛かるようになってた
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 08:47:27.83 xTb0Xthm.net
>>972
5分はひっかからずにいける感じですか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/08 10:30:05.90 hv8Jf/2s.net
俺も2000から3000回くらい跳んでるな。毎日ではなく週に2、3回だけど。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 05:22:40.89 asJwoLxd.net
>>974
引っ掛かりますよ
引っ掛かってもそのまま続けて5分です
酷く疲れている時は休むけど、殆ど毎日飛んでます
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/09 23:41:56.93 n6WtFLRe.net
続けてるとなんだか太りにくくなった感じがする
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 08:07:30.03 2TG6ZxNS.net
スクワットがエクササイズの王様とか言われてるけど、縄跳びの方が健康に良さそう
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 09:24:07.47 Zz7Ub3yr.net
5分1セットって凄いね。
ボクサーでも3分だろうに。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 15:51:32.52 Q4x3TaGM.net
ボクサーとは目的が違うからね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 20:27:16.56 WOwfdy+5.net
多分ボクサーとは速度が違う
知り合いにボクサーいないから知らんけど
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/10 20:45:06.91 Q4x3TaGM.net
3分の意味わかる？
ボクサーは1R3分で試合してるんだよ
もし1Rが5分なら縄跳びだって5分飛んでるよ
俺は50代だけどボクサーと同じスピードで5分飛べるわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/11 20:08:33.15 kpPSWj0K.net
なるほど
試合時間を体に覚え込ませるってことか
勉強になったわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 05:22:01.28 lP6iEzZ+.net
お腹を意識して腰を左右に捻りながら飛ぶと翌日快便でお腹がめっちゃすっきりするわー
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/12 09:38:13.82 4OT7/CgT.net
カウンター付きでオススメの縄跳びありますか？？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 12:54:09.20 1oRtESak.net
今日初めて跳んだけど100回できつかったわ こんなんダイエットとして組み込めん
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 20:09:16.77 QVbREb1t.net
初めて二重跳びが連続で跳べた
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/23 20:43:36.87 W4HICFrO.net
>>986
ここ見てる人の何割かはそんな感じの人だよ
おれも最初足や腹痛いわ、息切れ止まらないわで、家族にも心配される有様だったよ
少しづつでも続けてればだんだん慣れてきて効果出てくるから頑張れ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 01:46:35.31 +ysCoVAF.net
>>986
1日おきくらいでやってると、初心者は倍々ゲームで持久力が伸びるよ。
初心者は伸びるのがとにかく早いから頑張って。
毎回、へばった回数を覚えとくといい。
あと、苦しくても3セットでやるといいよ。
最初は100回3セットかな。
半年で800回5分を3セットになった。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 05:35:04.45 udRSlSzH.net
最近はじめたけど２００回飛んだら膝がいたくなった
むかしはもっととべたのになぁ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/24 10:09:14.78 FbswQznW.net
クッション効くランニングシューズ履くか、芝生の上でやった方がいいよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
23/04/27 19:49:52.97 I9SUangv.net
ここのすごい奴らに触発されてアンクルつけて跳んでみるかとその前にいつもと同じように30分くらい歩いてみたら膝が痛くなった
漫画でたまに見るけどほんとにこれつけて運動できるんか