18/03/06 10:50:52.53 iu41clSg0.net
>>982
なんだこの雑魚は
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 11:18:56.18 vdZjQvi0M.net
産後1ヶ月じゃまだ焦らなくていいよ
悪露もまだあるんじゃない？無理して運動するのもやめときな
産後たるんだ腹の皮はそのうち気にならなくなるよ
自分は皮がどこに行ったのかわからないくらい産前と大差ない腹になったよ
989:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 11:43:29.20 0gxMX50I0.net
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart207
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
990:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 13:34:44.83 0gxMX50I0.net
例えばマラソンのための練習が天候の影響で思うように出来ないならわかる
ダイエットのための運動を天候や環境のせいにするのは意味不明
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 14:00:09.81 /0aTLPxb0.net
筋トレ、有酸素
どっちでもいいから習慣にしなければ効果は出ない
思い立って１か月に１回根詰めてやったところでほとんど効果はない
とにかく習慣にすることだ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 14:02:20.56 Dj5KCtcj0.net
子育てしてる間は有酸素運動も筋トレも日常生活で十分だと思う
子供の健康のためにも食事だけ気をつけたら良いんじゃないかな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 14:57:34.44 RPk1f18Dr.net
朝ごはんを食べないと代謝が落ちると言いますが、私の生活スタイルは昼に起きて夜中まで活動。
起きてから一時間の中での食事を「朝ごはん」と位置付けても問題はないですかね？
994:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 15:01:57.02 0gxMX50I0.net
朝食＝breakfastだからそれで良い
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 15:27:04.39 DOcdXUJ+0.net
家でできる運動ね
996:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 15:36:07.94 0gxMX50I0.net
スピードスケート見ながら同じ姿勢になり同じように腕を振る
500ｍなら良いけど3000ｍ見ながら振るのはキツイ
誰かに見られたら恥ずかしいけど運動量はそこそこ高い
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 16:13:03.93 UMCKwvXW0.net
インターバル速歩をやってみた。ゆっくり歩く方が難しい
998:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 16:27:55.84 0gxMX50I0.net
あれは年配の人にすすめてるやり方だからね
体力がある人は物足りない
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:15:53.99 n5FBSA3bx.net
夜ご飯食べたあと、3～4時間は寝ない方が良い、とは聞きますが
横になるのもNGなんでしょうか？
1000:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:19:15.70 vhpzMVtG0.net
現実は食後3時間あけて寝るとか理想どおりに行かないものだろうけど
横になりたいなら横になれば良いと思うよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:42:42.41 n5FBSA3bx.net
ありがとうございます
再び質問で申し訳ないのですが、とある記事に↓
>起床時は身体が空腹状態で血糖値が下がる。
>血糖値を正常に戻すためにコルチゾールというホルモンが働き、筋肉から糖質を奪う。
>コルチゾールの分泌が一番盛んになるのが「午前9時から10時頃」
とあったのですが、私の生活スタイルは昼に起きて夜中に就寝します。
それでもこの分泌活発時間は上記と同じになるのでしょうか？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:45:55.28 nrlTI/Fla.net
そんなのは誤差程度
それを守って痩せる訳でもない
ダイエットを本気で考えてるなら食事を見直すのが一番
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:47:53.50 mc8MfeDp0.net
ごちゃごちゃ抜かす前に運動しろ
特に一人前に文句と知識ひけらかす甘ったれのクソ女の豚野郎
1004:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:51:40.51 vhpzMVtG0.net
>>997
それ6時とか7時に起きる人向けに書いたものだから
あまりにも気になるなら自分の表を作れ
1005:minatoさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 22:52:44.48 vhpzMVtG0.net
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