☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★

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1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
 18/03/11 11:24:05.56 GzKqXeda.net
>>981 
低すぎる。糖質制限とカロリー制限を併用するのは最悪の結果を招く。

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
 18/03/11 11:25:02.24 NmmwZkHs.net
>>981 
エネルギー調節のモニタリングは肝臓が基準です。 
脂質などエネルギー摂取が少ないと脂肪貯蔵が低下し合成が亢進しますが、材料も足りません。 
その際にエネルギー供給は低下しますし、分解も抑制されますので痩せにくくなります。 
エネルギー不足なら素直に摂りましょう。

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
 18/03/11 13:26:17.94 mg8LS/0L.net
>>981 
それだけカロリー制限すれば誰でもそうなる 
下手するとこうなる 
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3841/1.html 
米澤博幸さん 
「何となく見切り発車ですね。 
割と軽い気持ちでスタートした。」 
当時、よく食べていたのは、キャベツの千切りに蒸し鶏を載せたサラダ。 
ごはんやパンは、一切食べませんでした。 
米澤博幸さん 
「ダイエットやっているから、我慢っていうのはありましたね。 
我慢。」 
当初、９７キロあった体重はみるみる落ち、わずかひと月で１０キロ減りました。 
想像を超える成果に、ゲーム感覚でのめり込んでいったといいます。 
米澤博幸さん 
「結果がどんどん出てくるので。 
じゃあ次はもっと大きな成果を出そう。 
完全に入り込んじゃった、というのもありますね。」 
そのうち夕食を抜き、ゆで卵は糖質の少ない白身だけを食べるなど、自己流糖質制限はエスカレートしていきました。 
しかし、ひと月半後、アクシデントが襲います。 
通勤中の電車で、めまいと冷や汗が止まらなくなり、意識を失ってしまったのです。 
救急搬送され、病院で点滴を受けた米澤さん。 
実はこの時、深刻なエネルギー不足に陥っていました。 
成人男性が１日に必要なのが、およそ２，０００キロカロリー。 
このうち６割ほど、炭水化物を中心とした糖質でとっています。 
しかし、主食を抜いた上、食事の量も減らしていたため、１日５００キロカロリーほどしかとれていなかったのです。

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