18/03/11 11:24:05.56 GzKqXeda.net
>>981
低すぎる。糖質制限とカロリー制限を併用するのは最悪の結果を招く。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 11:25:02.24 NmmwZkHs.net
>>981
エネルギー調節のモニタリングは肝臓が基準です。
脂質などエネルギー摂取が少ないと脂肪貯蔵が低下し合成が亢進しますが、材料も足りません。
その際にエネルギー供給は低下しますし、分解も抑制されますので痩せにくくなります。
エネルギー不足なら素直に摂りましょう。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 13:26:17.94 mg8LS/0L.net
>>981
それだけカロリー制限すれば誰でもそうなる
下手するとこうなる
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
米澤博幸さん
「何となく見切り発車ですね。
割と軽い気持ちでスタートした。」
当時、よく食べていたのは、キャベツの千切りに蒸し鶏を載せたサラダ。
ごはんやパンは、一切食べませんでした。
米澤博幸さん
「ダイエットやっているから、我慢っていうのはありましたね。
我慢。」
当初、９７キロあった体重はみるみる落ち、わずかひと月で１０キロ減りました。
想像を超える成果に、ゲーム感覚でのめり込んでいったといいます。
米澤博幸さん
「結果がどんどん出てくるので。
じゃあ次はもっと大きな成果を出そう。
完全に入り込んじゃった、というのもありますね。」
そのうち夕食を抜き、ゆで卵は糖質の少ない白身だけを食べるなど、自己流糖質制限はエスカレートしていきました。
しかし、ひと月半後、アクシデントが襲います。
通勤中の電車で、めまいと冷や汗が止まらなくなり、意識を失ってしまったのです。
救急搬送され、病院で点滴を受けた米澤さん。
実はこの時、深刻なエネルギー不足に陥っていました。
成人男性が１日に必要なのが、およそ２，０００キロカロリー。
このうち６割ほど、炭水化物を中心とした糖質でとっています。
しかし、主食を抜いた上、食事の量も減らしていたため、１日５００キロカロリーほどしかとれていなかったのです。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 13:35:13.06 mg8LS/0L.net
>>981
順調に痩せてるなら自己責任で続ける意味もあるけど
痩せなくなったら>>2だから摂取カロリーを週間単位で変化させると良い
次スレは>>2を>>599から摂取カロリー変化に関して追加された↓に
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 13:35:36.21 mg8LS/0L.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 13:42:31.45 mg8LS/0L.net
>>980
生の玄米と煎餅は違う
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 14:38:39.23 97ohFt4/.net
>>982
思い上がるなよ
そもそもダイエットの分類に糖質制限は存在しない。
糖質の摂取加減だけで体重は思うように減らないからｗ
アスリートはプロの菅理栄養士を雇うが、彼らはここに寄生して理屈ばかりこねる無知共とちがって
筋肉量を維持して体重管理が出来る知識を持っているんだぜ
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 14:45:30.68 3/ldTHBK.net
>>988
＞そもそもダイエットの分類に糖質制限は存在しない。
何言ってんのこいつ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 20:02:50.21 0LcPqS5b.net
糖質制限ダイエッターってなぜかカロリーまで制限しだすのが多い
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 20:16:14.65 90vVFQcp.net
>>980
菓子とか言ってる時点で痩せる気あんのか糞雑魚が
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 20:16:40.59 JPtt5zRO.net
まあそのほうが痩せるからね
だいたい止めたら戻るけど
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 22:40:25.08 D5HSQR9R.net
カロリーをきっちり計算してる、「カロリーはビタイチ減らさない！」派の糖質制限実践者って実際います？
「カロリー計算してないから知らなかったけど、糖質制限したら実はカロリーも減っちゃってました（涙）」みたいなパターン多いんじゃないですか？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 22:48:46.37 NLDEcBDq.net
>>993
カロリーも計算してしっかり取るようにしてる。足りなかったらオリーブオイルを舐めてでも摂る
というのも去年カロリーも一緒に制限したら2ヶ月で14kg痩せたんだけど体組成計で測ったら減った半分が筋肉だった
反省して今回はカロリーは維持してタンパク質も欠かさずハードな筋トレもするようにしたら今のところ5kg痩せて筋肉は100gしか落ちてない
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 23:01:52.31 D5HSQR9R.net
>>994
マイナスカロリーにならないよう日々カロリー計算して、
不足分は油を飲んで調整されているのですね
失礼しました。あなたのような真の糖質セイゲニストが世に増えるといいのですが…
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 23:22:50.26 B0TxS4u2.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 00:04:23.07 KiIZ4oL3.net
>>988
バカですか？
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 00:05:01.30 KiIZ4oL3.net
>>990
そっちに行くと失敗する。そしてアンチ糖質制限になる。
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 06:13:46.42 bKA4hp9Y.net
う
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 06:14:23.09 bKA4hp9Y.net
め
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