18/10/07 00:16:27.87 d7noCaQVw
10/1 55.0kg 30.0% 体脂肪16.5kg
10/6 53.0kg 28.0% 体脂肪14.8kg
目標 43.0kg 17.5% 体脂肪 7.5kg
期限は３ヶ月
摂取カロリーは、勤務日700まで、休日500まで
サプリとしてマルチビタミン&ミネラル 便秘対策に食物繊維
水分は多めにとる
睡眠時間は7H以上
2年くらい前に断食しようとして挫けたので、ゆるめに行きたいと思います。
とにかく体脂肪量をへらしたい。
18/10/07 00:16:27.87 d7noCaQVw
10/1 55.0kg 30.0% 体脂肪16.5kg
10/6 53.0kg 28.0% 体脂肪14.8kg
目標 43.0kg 17.5% 体脂肪 7.5kg
期限は３ヶ月
摂取カロリーは、勤務日700まで、休日500まで
サプリとしてマルチビタミン&ミネラル 便秘対策に食物繊維
水分は多めにとる
睡眠時間は7H以上
2年くらい前に断食しようとして挫けたので、ゆるめに行きたいと思います。
とにかく体脂肪量をへらしたい。