18/01/29 10:46:52.05 PDL66P3p.net
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知
3:らんがな ・過激すると○○だから体に悪いよ → 机上の空論乙、体験談なら是非 ・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる → 同じデブに説教される言われはない ・下剤 or ゲロでなんとかしました → 汚物関係者はスレ違いです
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 00:03:23.29 kawNL5Th.net
一番参考にしちゃダメなスレだな。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 16:49:24.54 L9VTAfrj.net
のんびりダイエットが性に合ってる人には無縁でいいと思うよ。
6:リバウンド王
18/01/30 17:24:58.92 4jV8A1f+.net
懐かしいw
まだこのスレあったんだ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 21:34:53.71 ngtA5Uz9.net
俺会社経営してたけど、
倒産してサラリーマンにもどって
体重が95から75kgにやせた
高血圧糖尿病解消できた
やっぱ社長は動かないからね
社員を働かせて昼間は会社で
インターネットしてるだけだもん
倒産ダイエットマジおすすめ。
ただ倒産の時に自殺する可能性もあるので
精神的に強い人だけすすめる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 08:34:15.68 SBYdEc7+.net
自分も底辺落ちダイエットしたよ
某電機メーカー→零細倉庫会社
体重62kg→54kg
体脂肪25%→20%
空腹時血糖110→90
給料安い以外はストレスフリーで健康になった
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 08:56:23.56 61Djc1jP.net
ストレスが太る原因なんだね
10:157/57/30代♀
18/02/01 10:19:40.05 hRZMfeHP.net
1日目57.0
2日目56.1
3日目54.9
4日目54.7
体がババァすぎるせいか知らんが減ってない
最初3日で胃の内容物と水分がなくなったって感じかな
今日はとにかく口寂しくても我慢する
昨日はスルメくらいいいだろ、とちょこちょこ食べてしまった
昨日はキッチン磨いて時間潰した
今日は朝から映画を観た
午後はベランダ掃除でもするわ
とにかく時間さえ経てばいいので掃除がはかどる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 14:56:37.63 ot4H+6W7.net
まずは過激で一気に減らした方がキツかったのにやめたらもったいないという気持ちが生まれる気がしなくもない
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 15:19:31.51 azl2bQc2.net
ダイエットにモチベーションは必須。
13:157/57/30代♀
18/02/02 08:35:11.57 dVlblg6Q.net
1日目57.0
2日目56.1
3日目54.9
4日目54.7
5日目54.2
昨日はコーヒー3杯、砂糖なしココア2杯
、一昨日のこんにゃくの煮物の残りで過ごした
過激始めて最も食べなかった日になった
そのおかげか、さすがに今朝はそれなりに減った
明日は予定していたお昼の集まりがあるので、そこをどう乗り越えるか悩んでいるところ
少人数なのでまったく食べないのは無理そうなので、すごくゆっくり食べるくらいしか作戦立てようがないけどなんとか頑張ろう
雪がうっすら積もってるので、クリーニングだけ行ってあとは子供と遊んだり掃除して過ごします
14:6
18/02/02 20:48:15.89 /hCwq/SY.net
>>7
ブラック企業ダイエットが1番だよな
金をもらえて健康になれる。
俺は一億払っても手にられない
健康を手に入れた
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 20:52:39.98 /hCwq/SY.net
通勤で往復2時間立つ、さらに8時間立ちっぱなし、しかもダラダラやってると上司にドヤされるから、どんな運動よりも続く。ブラック企業ダイエットがマジ最強。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 23:28:28.78 /hCwq/SY.net
>>11
モチベーション必要ない。
ブラック企業入るだけでok
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 01:22:46.15 UDT6+ePs.net
筋肉が分解されすぎてサルコペニアになってませんか？
腕を組みながら片足で椅子から立ち上がれますか？
できなければ貴方の筋肉は相当やばいところまで落ちています
断食中でも筋トレに一定の効果があることは実験研究でわかっています。
スクワットは腹筋よりもはるかに効率がいいです。
寝たきりになりたくなければ、毎日スクワットで毎日筋トレしましょう
過激ダイエット中でも毎日５分のスクワットを否定する理由はないはずです
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 04:32:34.38 uTZvRWHt.net
サルコペニアの意味が分かっていない勘違い野郎
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 09:06:46.10 /u8cstNq.net
弱ればサルコペニアかあ
20:157/57/30代♀
18/02/03 09:41:50.22 xYNYPiuo.net
1日目57.0
2日目56.1
3日目54.9
4日目54.7
5日目54.2
6日目54.2
昨日は昼過ぎまでコーヒー、午後と夜に白滝とえのきの卵とじ
高カカオチョコレート少し
今朝は初めて胃に不快感があった
それにしても1mgも減ってないとさすがに凹む
女性の周期的なもののせいと思い込んでおく
今日はお昼から集まりがあるので久しぶりに米食べます
そして明日からまた頑張ります
腕組んで？片足？え？ってなったけどググったら画像あったのでやってみたけど普通に立ち上がれたので問題なし
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 10:24:35.41 Be0SpWdY.net
腕を組んで片足でイスから立ち上がれないほど筋力が低下している状態をロコモシンドロームといいます
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 14:55:03.49 aF/qeSXq.net
>>12
他の日はどんな食事内容でしたか？
ここ4日位過食が止まらなくて3.5kg増えてしまった。
51kgまで減ったのに。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 18:35:42.32 3r6ty7gp.net
過食とかヌル過ぎ。痩せる気無いならダイエットなんて止めときなよ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 19:01:50.51 xYNYPiuo.net
>>21
先週までは普通に飲み食べしてました
普通どころか毎日アイスとか食べてました
先週の日曜日に、めちゃくちゃパンが食べたくて、パン屋でたくさん菓子パン買って来て食べて、
あ、これはさすがにやばいと思って一念発起しました
だ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 21:41:51.19 aF/qeSXq.net
>>23
そうなんですね、ありがとうございました！
26:157/57/30代♀
18/02/04 09:34:27.75 MFlGZzCJ.net
1日目57.0
2日目56.1
3日目54.9
4日目54.7
5日目54.2
6日目54.2
7日目55.4
昨日は空っぽのお腹に寿司とシャンパンを流し込みました
1kg戻ったけど満足行く食事内容だったのでまた今日から仙人のように頑張ります
27:157/57/30代♀
18/02/05 16:03:03.8
28:8 ID:B0/MCojl.net
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 18:23:00.45 A7nqLmE4.net
大して減らずが続くと凹むけど、ダイエットは頑張った分だけ先の結果に繋がるから頑張ろう。
30:157/57/30代♀
18/02/06 11:24:03.91 MjIgWhUb.net
9日目53.8
昨日はゆで卵2個、高カカオチョコレート、夕飯のシチューのシチューになる前の野菜少し
やっと54kg切って嬉しい
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 22:25:21.49 JMkarLDO.net
チートデイってほんとに効果ある？
実践したことあるひと教えて
ちなみに一週間ほどお茶だけで過ごしてます
たまにポタージュとか玄米ブランかじってる程度
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 22:29:47.51 RgrySRff.net
効果があると感じた人には効果がある
ダイエットを続けていく上で肉体より精神に影響するものだからな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 01:22:06.35 oc+jAW08.net
>>29
チートデイついでにアホみたいにたんぱく質とったら筋肉もわりかしついた気がする
34:157/57/30代♀
18/02/07 09:39:58.23 g5k1hluG.net
10日目53.0
昨日はコーヒー、6Pチーズ、高カカオチョコレート、夕飯の野菜の煮物、トマト
土曜日めっちゃ食べたので、実質8日でマイナス4kgは嬉しい
ここまで来たら意地でも食べるもんか、という気持ちも生まれてる
実際は家族の食事を用意する都合上、味見ついでに少し食べるから食べないってのは無理だけど
土日は夫が外食したがってるので平日は過激、土日はゆるめで50kg切るまで頑張ります
それにしても体が軽くなってきて嬉しい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 11:51:00.89 q/66hYsx.net
やっぱ過激やんないと痩せないよね。私も頑張ります。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 18:53:17.85 9DNZLe1f.net
10代の頃に2週間断食（水のみ）で10kg痩せて20代は維持できてたけど
30になって食いたいだけ食ったらお腹ぽこーん顎だるーんの糖尿病待ったなしで
また過激ダイエットしまする断食二日目
丸一日食わないだけでありえないって人もいるけどホント体質だよなぁ
普通のダイエットじゃ時間かかるし少量食うと食欲増すしモチベも上がらんし俺にはこれがピッタリ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 22:21:44.11 GEEOEk8e.net
ダイエット色々何回もやってきて、自分は１０日以上ダイエットは続けられない性格だと、ついに受け入れました
置き換え二食とか計画して１ヶ月分買っても、１ヶ月続いたことありません
DHCやらオルビスやらの在庫が100個くらい残ってます
はっきり言って１ヶ月はもうあきらめました
一年位前に１日でも三日間でも二食置き換えしてみようと始めたダイエットが、16キロ減りました
また三日間二食置き換えやろうと思って書き込みしました
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 22:27:51.32 GEEOEk8e.net
>>35の続きです
来月健康診断があり、ブラック企業に勤めてるので医者に去年より痩せたねと言われたくて１キロでも痩せたいです
去年の健康診断の時点で医者に痩せたねと言われたので、今年も言わせたいです
肥満なので、痩せるように言われてたのでどんどん痩せるべきなんですけどw
39:157/57/30代♀
18/02/08 10:13:38.42 +0rfubEQ.net
11日目53.7
愚かな私は昨夜は夫のお土産のお菓子に手を付けさらにビールまで飲みました
もうしませんごめんなさい
スレに人が少し増えて嬉しいです
知らない誰かがどこかで過激にダイエット頑張ってると思うと励みになります
>>34水だけ2週間ってふらつきとかすごそうだけどどうやってしのいでましたか？
若さでどうにでもなったんだろうか
極端に食べる量を減らすと貧血ぽくなるのをなんとかしたいです
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 11:32:20.72 Eht0+/WF.net
私みたいなぬるい人間は過激を
やらなきゃ駄目だな！
空腹時の胃のむかつきのせいで
食べ過ぎてしまうのを防ぎたい
お邪魔します
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 13:38:27.71 PlyIsrjl.net
サラダチキンが美味すぎて色んなレシピ考えようかな～
42:157/57/30代♀
18/02/09 12:08:34.86 v033wWdb.net
12日目53.7
体重の変化がないとめちゃくちゃモチベーション下がる
明日から連休で食事の用意しなきゃいけないかと思うと気が重い
すべてがめんどくせーーーーー
72時間眠っていたい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 19:16:03.61 kgO+cBO7.net
過激なことしなくても、ビタミンBの過剰摂取とコンドロイチンで簡単に痩せられるぞ。ちな半年で11キロ落ちた。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 11:32:18.85 /Vl15rCq.net
>>41
それはどういう原理の作用なの？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 12:56:15.88 p9Q5aRKV.net
>>42
おれも知らん。
すまんな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 17:11:58.97 LRTH41xX.net
何kgスタートか分からないが、半年で11kgって、過激と比較するほどじゃないよね。
過激なら2ヶ月で11kg以上も狙えるし。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 17:26:44.22 MYdPqgFT.net
元の身長、体重のわからない「何キロ落ちた」は無意味
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 10:26:18.91 S/LF+xpd.net
コンドロイチンは知らないけどビタミンB群は効くよ
糖質が有効に代謝されるからか甘いもの欲求があきらかに落ち着く
ここの人にはむしろスレ違いだと思ってたけどサプリがぶ飲みは
人によっては不健康で過激ｗかもね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 17:19:59.58 l04fellW.net
有効に代謝されるとかの意味不明ワード
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 18:04:13.78 wH327xzz.net
代謝されちゃったらまた糖質欲しくなるよねwww
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 22:16:08.84 VpZfZ2IO.net
昨日今日と二日間水分とちょっとしたお菓子だけで過ごしてる
それに加えて軽い筋トレと一日2時間のエアロバイク
一昨日最後に飯を食った時と比較して2kg減った
まだ腹が減った感じがしないので明日もやれそう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 20:00:52.99 AMBCqg6J.net
インフルエンザダイエットを試したやついる？
苦しいし医療費がかかる割にそこまで痩せないから
わざわざ感染しない方がいいぞ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 02:22:49.96 /MxAMchZ.net
家で寝込むだけだから医療費なんかかからないよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/19 10:06:32.46 JlpibcOI.net
>>50
同僚が６キロやせたといってた
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 18:15:45.12 IDx9YhY+.net
10年程前にインフルに肺炎併発して一週間寝込んで8キロ痩せた
何も食べられずアクエリアスをちびちび飲んでひたすら寝てた
今飲み物断食してもそんなに減らないのに、なんであの時はあんなに痩せたのか不思議だわ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/20 18:19:09.09 +tmEyR6F.net
そりゃインフルで全身が病気と過酷な戦いをしたからだろ
ずっと走ってるようなもん
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 18:56:48.21 A0oNt9yP.net
2月の頭からほぼ食べてないんだけど心臓痛くなることってある？
痩せたいけど死ぬつもりはないから何か食べようか悩んでる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/21 19:09:10.02 oi1BSc4Z.net
>>55
医療機関で検査したうえで点滴推奨
食った途端に不整脈で心臓とまる鴨
リフィーディング症候群
URLﾘﾝｸ(qq8oji.tokyo-med.ac.jp)
それ『Refeeding症候群』じゃない？
URLﾘﾝｸ(fhugim.com)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/23 17:30:36.56 JIiY/y7s.net
主婦いなくなったな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 13:07:20.27 pF6ebbE4.net
結局自分は過激じゃないと痩せられないんだろうな。
基本断食食べても500kcal以内で再挑戦。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 13:20:16.68 tAxIkett.net
そうなったらある意味もう人生おしまいだな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 16:28:02.19 wTXhepIk.net
何をやっても失敗するよりは、過激なら成功するほうがマシ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 16:30:33.22 vswC0QHF.net
成功するならな
このスレに常駐してるようなら失敗してる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 16:34:11.87 tAxIkett.net
過激ダイエットって
最初から失敗というか元に戻る前提で
やせてなければいけないポイントのために急激に痩せるためのものだと思ってた
ボクサーやモデルと同じ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 17:15:26.86 Ib3NS3CA.net
ワラワラと湧いてくる説教おばさんみたいなのって何なんだろう。
過激する人が現れたら一言物申すためにスレを監視してるの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/24 17:28:35.88 gzZ7KA11.net
お前が過激の成功画像でもあげれば静かになるんじゃね
67:リバウンド王
18/02/24 18:06:40.30 5HGXcOVx.net
失敗しないダイエット方法なんてあった？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/25 12:20:39.54 rXwEPANV.net
痩せた時点でダイエットは成功
そこからまた太るのは維持を失敗した結果で別問題
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 05:46:22.53 ENIG/3Ow.net
2ヶ月前からダイエットを開始して163cm53kgからやっと45kgになった
運動なし1日500～700kcalを続けただけ
あと3kgがんばる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 11:59:25.09 nrDm0B2q.net
>>67
似たような感じだ
今163cm48kgだけど去年の今頃は45kgだった
1-2kg太っただけで顔にもろ肉が付くタイプだから今も二重顎がやばい
去年の写真とか見て自己嫌悪…自分もがんばる
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 13:56:04.96 Y2d3fUA3.net
そのスペックで二重顎になるのもすごいな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 14:42:34.50 U+kyf9Ay.net
新しくできた彼女が痩せなきゃお泊りは無しだと言うので…
26歳男 176.5cm 111.2kg
人生最高体重 120kgくらい？
人生最低体重 68kg
10代の頃に120kg→68kgまで断食と水泳で半年で減量した経験あり
今は仕事もしていてどこまで続くかわからないけど
とりあえずどこまで断食できるか試してみます
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/26 16:54:43.02 FKHUpeo9.net
かなり規格外レベルだなｗ
頑張れ、見守ってるぞ
74:70
18/02/26 21:20:07.48 UzpUV/hh.net
帰宅して測ったら108.7kg（▲1.5kg）
昨日の夜21時から何も食べてない
ほとんど水分だと思うけど明日の朝も楽しみ
自分の場合基礎代謝が2200kcal/日くらいで
運動負荷は中程度だから4000kcal/日くらいは
消費できてるはずなんだよね
脂肪1kgが7200kcalだとしても
しばらくは2日で1kgは痩せても
おかしくない計算
土曜はどうしても1食食べなきゃいけない用事があるから
まずはその日までどこまで落ちるか頑張ります
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 06:54:06.23 hXpfgZly.net
先は長いからビタミンミネラルと水分の補給はしっかりな。
76:70
18/02/27 09:25:09.39 MOFb0nfM.net
今朝測定
107.9kg（▲0.8kg）
アドバイスありがとう
2リットルの水買って職場に持ってきたよ
あとはネイチャーメイドのマルチビタミン・ミネラルでいいかな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 10:01:15.35 A4XaK4Zq.net
一日一食ダイエットで5ヶ月経過、174/87から174/75へ12キロダウン
最初の2ヶ月で10キロ減った
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/27 16:52:23.68 Fym5j+w0.net
毎食ホットスナック5個食べてるダイエッターが会社にいます
規格外ですかね？
79:70
18/02/28 06:57:42.65 7bP95kZl.net
今朝測定
106.8kg（▲1.1kg）
けっこう減った
昨日水飲みまくったのが聞いたかな
寝る前で107.4kgだったから
寝てる間にだいぶ水分抜けるんだね
現時点で断食開始60時間くらい経過
今日くらいからケトン体？が出るのかな
体重だけじゃなく体の変化にも注意したい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/28 09:15:35.57 KLhgFfeF.net
会社の人がカロリーメイトはダイエットに良いとか言い出して、毎食2～3箱食べています。
痩せるのでしょうか？
『たりない』と言いながらファミチキも毎食1～2個食されています
81:70
18/03/01 07:25:45.37 TDTDoi96.net
今朝測定
106.3kg（▲0.5kg）
今日で断食4日目です
下げ幅が減ってくるとつらいよね
経験上、明日あたりにまたガクッと
落ちてくれると思うけど
寝起きはいいけど日中めっちゃ眠い
昨日は昼休みに30分程仮眠してしまった
あとはテンションが高くなりすぎて
同僚とかにちょっと変な目で見られてる
まだ誰にも痩せた？とは言われてない
ユニクロのパンツが今日から100→95！
古いやつは速攻捨てて後を無くします
空腹感はそんなにないが体調変化が辛い
彼女に喜んでもらいたい一心で頑張る
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 01:59:00.96 SbPjeFgL.net
4日も断食できる根性のある人が、なぜこんな無茶しなきゃいけないくらい太るのか、そっちの方が気になる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 04:06:40.13 zkufDQmM.net
食べる時も無茶な食べ方なんだろ
程良い量で満足出来ないからあるだけ食べ尽くしちゃう
だから抑える時も極端なやり方にするしかない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 07:40:37.83 iGUzrAUY.net
それまんま自分 0か100しかない
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 08:01:37.80 MwsdYU5+.net
>>79
周りが気がついて痩せた痩せた言い出すのはかなり後だよ
他人からすればイメージが「デブ」で出来上がってるから実際の体が多少細くなってても相変わらずデブとしか見えてない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 12:41:02.22 P9thzGxX.net
>>70
↓173cm 112kg
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
87:70
18/03/02 18:12:25.04 Czv52Kk1.net
今朝測定
105.2kg（▲1.1kg）
昨日日中本当におなかすいて困った
帰って体重計乗って我慢してよかったと思った
若干身体がだるいのと
口の中が変な味すること以外は健康
階段とかのぼるとちょっときついかな
相変わらず寝起きは良くて日中眠い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>80.81.82
ほんとおっしゃる通り極端なんだよな
生活習慣変えなきゃいずれリバウンドするよね
今回こそは痩せたら考え方変えようと思ってるけど…
それもどこまで続くか不安、とりあえず痩せるよ
>>83
すごい納得感ある
逆の立場だったら同じこと思うだろうなあ
早く周りにも気づかせるわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 22:44:57.72 irnFBj0j.net
>>79
158cm70kgだった者ですが、周りから痩せた？と言われ始めたのは60kg切ったあたりからでした（-10kg以上）
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/02 22:49:53.69 irnFBj0j.net
彦摩呂さんも13kg痩せても誰も気付かなかったそうなので、>>70さんも20~30kgくらい痩せたら誰かに気付かれるかもしれないですね
90:リバウンド王
18/03/02 23:26:42.70 PSBZsrEo.net
むしろ周りの評価なんてうざいだけ。
人に紹介するとき何キロ痩せた人なんて余計な紹介し始めるから。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/03 08:18:16.92 D45zdfpN.net
すみません、質問です。
157センチ45.8キロです。デスクワーク中心で通勤の往復二時間以外はだいたい座って生活しています。
3月16日に47.8キロだったのを見て驚き、その日から夜抜きで一日だいたい500キロカロリー、多くても700~800キロの摂取カロリーでの食事制限をはじめました。
生理中だったのでむくみもあったかと思いますが、はじめの一週間は毎日500グラムずつくらい減っていました。
会社の付き合いもあり飲み会に行った日もありましたが、お酒は飲んでいません。
飲み会の次の日は体重変動なし、その次の日にまた500グラム落ちる感じのペースでした。
が、この三日間、全く変動がなく、不安です。
筋肉がだいぶ落ちているので、ガッツリ44キロくらいまで体重を落としてから筋トレをしようとは思っていましたが、46あたりで止まってしまってショックです。
これは停滞期なのでしょうか？このまま続ければまた落ち始めますか？それとも消費カロリーと摂取カロリーがトントンになっている可能性はあるのでしょうか…。
アドバイスいただけると幸いです。
92:リバウンド王
18/03/03 11:27:15.27 /WkPSDwR.net
優しく言えば続けてればそのうち減るだろうし、
トイレに行くタイミングでもだいぶ体重は変わってくる。
固形物なんてとっていたらなおさら。
自分の例を話すとその半分くらいのカロリーしか取らずに
100gしか減らないことがあったけど
そのあとトイレ（小）したくなり
その後に測ったら400g減ってたこともあったし。
ただ自分の場合は更に追い込んで摂取カロリー下げたけどね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/03 21:35:35.96 dmALKHF8.net
俺が求めていたスレがここにあったか
とんでもないモチベーションの爆発を感じる
94:70
18/03/05 06:59:41.09 2nIACfgp.net
今朝測定
105.6kg
金曜夜に一食、土曜に二食、
外せない用事があって食事した
そのぶん日曜はまるまる抜いたけど
金曜朝の状態には戻せなかったな
今日か次のら金曜夜まで
また断食頑張ります！
まずは早く105kg割りたい！！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
95:bwf.png
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/05 07:59:43.52 o+nM50Iv.net
>>90
アドバイスありがとうございます！
このまま続ければ良いとのこと、安心しました。
確かに便秘症なのもあるので、いつ測るかによって差は出そうな気がします。
今朝測るとやっと45.6まで下がっていたので、このまま続けていこうと思います。
ありがとうございました！
97:リバウンド王
18/03/06 14:49:48.21 up60d6Ai.net
>>93
ご褒美もらえたようでおめでとう。
98:70
18/03/07 01:54:37.95 JzsfgHTb.net
6日 火曜日 朝測定
105.4kg（▲0.2kg）
丸一日断食してこれだけだとキツいよね
脂肪は減ってると頭では分かっていても…
さすがに精神的にくるものがある
やっぱりこれだけ太るほど好き放題した分
一発逆転で痩せるなんてのは無理だよね
数値上減り辛くて辛い時期もあると思うけど
絶対に途中で諦めず最後まで続けていきたい
本日火曜日も無事不食で一日終われる
今週は木曜に飲み会がある予定だけど
そこでは固形物一切取らず焼酎飲む予定
土日に遠方から友達が遊びに来るけど
そこでもキュウリとトマトとか食べる
今月末までにあと10kg痩せて95kg切りたい！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 12:31:56.65 N061xx7+.net
このスレ最初から読んで過激にシフトしたいです！
中途半端は駄目でした
自分を改めたいです
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 01:27:25.92 Xqa+24d5.net
結局過激が最強
停滞期からの1キロ増でモチベーション下がってたけど頑張る
101:70
18/03/08 07:00:34.50 mHCwvzud.net
いきなり下がらなくなって
本当にやる気がなくなりそうになったけど
今朝ようやく105kgの壁を突破してた
ここから一気に二桁まで落としたい！
そしたら今後一生三桁には戻らない
今日は職場の軽い飲み会がある
食事は一切取らないで焼酎だけ飲む
周りもある程度理解してくれてるから助かる
もう食欲には絶対に負けたくない
みなさんも一緒に頑張りましょう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 21:15:35.18 5QQWWscz.net
食欲に怒りすら湧いてきたので、今なら
過激にいける気がします
最低1週間は続けたいです
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 03:41:04.57 6vLIqE4q.net
今日から固形物断食
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 11:59:01.55 oWRwwNay.net
>>100
奇遇ですね
私も今日からです
お互い頑張りましょう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 06:25:13.51 1skp7/Ne.net
過激により後、3.8kg減らせればOK
水分により増減はあるものの、引き続き頑張ります
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 12:41:37.78 qUnWCEOE.net
業務用スーパーで玉こんにゃく１ｋｇが178円だった。
スーパーだと250gで90円くらいかな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 09:38:35.46 L6QBTfO5.net
>>97
だよな。
1年間飲まず食わずで痩せたわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 10:57:45.78 C46xCFJW.net
3ヶ月で20キロ痩せなきゃいけなくなった
10年前は3ヶ月で18キロ減できたけど、
代謝が落ちてる今ならもっとハードにやらなきゃだよなあ
みんなはどんな運動してる？
109:リバウンド王
18/03/12 12:38:39.89 CEq1BgKx.net
ウオーキングを1時間半くらい。
やっぱきくのは食事制限。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 15:00:28.00 3dDEC0Zw.net
167センチ62キロ女です
運動は嫌いなので
今日から飲み物のみダイエットしてます
私の場合は、お腹周りはすぐペタンコになるけど下半身太りがひどい
上下別人。だから下半身が痩せるように軽くストレッチしながら飲み物で痩せようと思います
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 15:51:40.43 ZQqa7RJ1.net
キム
112:チうまい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 17:51:40.31 1vKwant0.net
麦茶(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 21:06:24.54 JpwD89ku.net
飲み物のみってジュースとか飲むの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 01:39:11.13 N99IBGAh.net
ジュースは太るでしょ、
最近コーヒーのカロリーが気になりだした。意外とあるんだよね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 03:54:02.14 uWbQjke/.net
私も運動はウォーキング1時間(でも時々)、
食事制限が多いです
極端に飲み物で断食してますが、カロリー０に
頼る事もあります
1kg欲を言えば、3kg減らしたいです
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 03:58:07.96 Out+3dx1.net
>>112
時間じゃなく距離
h URLﾘﾝｸ(yase.tech)
毎日何km移動すれば、月何kg脂肪が減るか、試算してみては
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 12:40:47.84 M9X61goa.net
10日で8キロ減らすぞ！
過激だろ！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 12:56:10.75 qIjPyVfo.net
大丈夫かよ、私は7日で10キロ減らした事がある。もちろんリバウンドしたが。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 17:06:18.23 /EztvJfQ.net
私も宣言しとこ
19日までに54→50未満
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 21:08:30.72 bVf7vjGK.net
>>98はもう挫折したのかな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 21:09:18.26 bVf7vjGK.net
>>40も挫折したっぽいね
123:157/57/30代♀
18/03/14 08:57:14.25 j4WsFtHY.net
>>118
挫折したと言われてノコノコ出て来ましたよ
その後53kg切ったけどさすがに食べない日々を続けるのが辛くなったので別の方法にシフトチェンジしました
食べるようになってすぐ54kgまで戻って、そこからまた落ちてるからよしとしてます
今52kgなので、あとはのんびり40kg台目指します
過激は挫折した？けど、ダイエットは続けてます
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 10:33:00.34 T/wZsEwK.net
>>119
あ～良かったね、食べずに永遠に過ごすわけにいかないもんね
がんばって
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 13:26:11.34 25ExzMvx.net
じゃあ私は21日までに－1.6kg
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 14:30:31.63 zGFwj2RG.net
じゃあ私は6/7までに22キロ
ろくに食べずに運動してきたけど、10キロ痩せたら下がり方が緩やかになったので
明日からDHCのカルニチンのサプリ飲むことにしたよ
カルニチン飲み始めて停滞期なくなるとかなんか効果が実感できたら報告するね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 15:34:46.18 25ExzMvx.net
みんなの報告期待age
128:リバウンド王
18/03/14 16:07:46.73 PeRSA/1v.net
目標値言えるなんてみんなすごいな。目標値は定めてるけど、俺はそんなに自信ないや。。。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 20:21:19.45 Rkd7+f4f.net
自信はないけど勢いだよ勢い
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/14 20:36:18.33 VnFWpBno.net
>>119も勢いで始めたんだろうがBMI22程度が過激やっても成功しない
デブではなくプヨガリは食事スレよりジョギングや筋トレなど運動系スレに常駐しないと痩せない
131:リバウンド王
18/03/14 22:12:40.26 PeRSA/1v.net
さんまの番組見てたら池田っていうひとが
急激に痩せたほうがリバウンドしにくい結果が出たと言ってたな。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 02:50:40.84 RRerZSVP.net
>>116
いちお途中経過報告
たった今計って52.6でした
枝豆だけ毎日400gほど食べてるけどこのままだと目標達成できなそうだから飲み物断食にしてみる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 06:02:51.68 orNBgYwk.net
>>121
飲み物だけで断食してるけど、私も間に合うかどうか…
昨日はお腹が減らなかったので、ほとんど水だけで過ごしたのに-0.2kg
出来る限り過激に頑張ります
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 11:24:35.48 SoEgqjUW.net
ズルズルと長期でやるダイエットじゃないから、ある程度の結果で見切りをつけて別の方法にシフトするのは正攻法。
報告してた人がいなくなったから、「失敗した」「諦めた」なんて考えるのは野暮。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 13:18:14.72 MNbcRIfi.net
もう3月も15日かぁ、計画だと15キロ痩せてるはずだったんだけど・・
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 15:45:59.46 C3tvyL++.net
自律神経ってのは間違えないんだ
にも関わらず適正体重を超えている
これ神の嫌がらせなんだよな
何らかの屁理屈がある
たとえば食べ物に感謝しないと太らせて苦しませるとか
兎にも角にも間違えないはずの自律神経がなぜか間違えている
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/15 15:50:10.53 C3tvyL++.net
体温も保つし、心拍数も保つし、体重だって保つ
にも関わらず保っていないんだ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/16 15:13:43.61 WUwtLGmv.net
過激してたら栄養不足で免疫力弱ってたのか風邪引いて熱出てふらふら
こんなところで断念したくない…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 07:04:31.89 xKbiAY0K.net
風邪ひいたのは過激のせいではない。ただし風邪をひいたのなら過激ダイエットは中断するべき。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 07:10:52.45 DTSjocUj.net
むしろ病気なら痩せるでしょ喜ぶべき。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 07:30:44.40 s151pcV1.net
今日はどこへ行こうかな～
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 13:06:22.25 YYhY4qfx.net
普通の食事を摂ってるだけで太る体質だから糖質制限してようやく体重維持、減量するには過激じゃないと減らない。
鮭にご飯150g、味噌汁、納豆に漬け物みたいな普通の和食を1日3食としても増えていくんだけど代謝が悪すぎるのかな
間食とかはもちろんしてないし飲み物はお茶だけ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 15:38:09.08 e53qfp91.net
年齢、性別、身長、体重、体脂肪率が分からないとなんとも言えない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 16:17:58.63 prBhApeD.net
ご飯1膳を3食食べて普通だと思っていた時期が僕にもありました
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 17:40:42.73 mX/q328+.net
カロリー計算しろ
話はそれからだ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 19:47:14.63 YYhY4qfx.net
カロリーだと1日1500満たないくらいだね
しかも上限体重みたいなのがあって、75kgまで増えたらそこからは食事一緒でも増えない
多分この体重の基礎代謝で普通の食事がようやく相殺されるんだと思う
学生時代バスケやってたけど汗がなかなか出なかったし、きっと基礎代謝がめちゃくちゃ低いんだよねこれ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 19:56:38.97 xKbiAY0K.net
>>139-141
ほんとそれ
過激以前にダイエットの基本中の基本の話だわ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 20:01:26.67 NAcBEWQY.net
デブは摂取カロリーを過小に、消費カロリーを過大に見積もる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/17 23:28:40.55 FVfujcYZ.net
>>128
大変お恥ずかしい話なんですけどこのあとモチベーションだだ下がりな出来事があって、ドカ食いからの55キロまで大復活してしまいました。絶対に4/6の時点で理想体重になっていたいので、もうリバウンド覚悟で頑張ります。
ということで改めてスペック～20代女157/55
年末に60キロからダイエットを始め、3月初めには50.4キロまで落ちたのですがリバウンドしました。目標 4/6までに50キロを切る
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 00:43:10.04 lI2t0U3o.net
お茶しか口にしてないのにおならがでるのなんで？
151:リバウンド王
18/03/18 01:03:31.90 xNX1pbV5.net
どか食い用に刺し身こんにゃくでも大量買いしといてはどうだろう。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 01:24:55.08 c7i2YUcW.net
デブは自己診断で代謝が低いだの太る体質だの言うよね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 06:37:57.36 qFMoP8Pd.net
こんにゃくいいけど 食い過ぎると腸閉塞になるで(´・ω・｀)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 10:38:41.19 NJFXl2Wv.net
DHCプロテインダイエットを1日3食の
ダイエットを始めた。
5kg減らすのが目標
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 11:30:22.77 2yf8jn+8.net
ここって輸入ドラッグNG?
156:リバウンド王
18/03/18 11:45:04.72 xNX1pbV5.net
>>149
そんな簡単になるわけ無いじゃん。
実際いくら食べて腸閉塞になったという実体験をまじえた話なら別だが。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 12:10:39.18 PvQt0ETO.net
加減を知らない人っているからね。
一日３ｋｇ食べたりするような人が。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 12:39:59.41 ouY3yAP/.net
一日３キロ食べる人は過激向いてないけどな
ある意味では過激だけど
159:リバウンド王
18/03/18 13:32:39.05 xNX1pbV5.net
>>153
1日3kg食べてそうなった経験でもあるの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 13:37:35.46 BgobLd42.net
極例を挙げて、それがこんにゃくの傾向のように語られてもな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 07:10:30.18 iHGeUTKM.net
「ほとんど食べない」と「水だけ」の差が凄い。水だけはマジで痩せる。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 12:18:40.16 INSshgtB.net
ウーロン茶がうちにあったからそれだけ飲んでるけど期待してるほど痩せないなあ
今日は水飲もう
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 17:02:00.83 7YSXJz2L.net
烏龍茶自体に痩せる効果なんて無いし、あったとしても2Lで体脂肪0.xxg分でしょう。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 18:57:51.59 iHGeUTKM.net
よっしゃ今日は一日ブラックコーヒーしか飲んでないぞ、
あとは寝るだけだ、明日の体重が楽しみ。
なんとしても今週２ｋｇ落としてやるぜ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 20:42:33.26 zSbxk5O6.net
先日人間ドックがあったのだけど検査前の5日間500キロカロリーを目安に過ごしたら予想以上に良い結果が出たのでこれからお世話になります
166センチ58.9キロ
多分5日間で2キロは減ったと思う
何だかんだ食べなきゃ痩せるが真理
55キロまでは過激に落としたい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/20 21:56:23.15 kKsQ35N8.net
朝はトースト食べてたが最近太ってやばいから朝はコーヒーだけにする
これだけで一日300キロカロリーは減らせる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 19:48:24.80 zlccQ3F9.net
休日は水もコップ４杯くらいしか飲まないんだけど一日で１キロくらい減るね
嬉しい限りだけど血液どろどろになってそう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 20:44:37.58 fC24sdUC.net
みなさん、お腹がすいて胃が気持ち悪くなったりしませんか？
そういう時、どうしてます？
過激に乗り切ってるのでしょうか
169:リバウンド王
18/03/21 22:15:36.92 p/O6Cp0h.net
普通の人と同じで胃薬を飲む。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:15:29.85 fC24sdUC.net
>>165
ありがとうございます
私も胃薬飲む事にします
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 16:53:20.43 gTha6SRg.net
胃薬過多ってやつ、水飲んで胃液を薄めろとか言うけど全く治らないよね。
172:リバウンド王
18/03/22 17:06:41.25 Hu1ysbZw.net
そりゃ普通の人と同じだね。
どんなときでも自分にきかないものをいくら飲んでも意味は無い。
自分は太っているときだろうが、痩せる最中であろうが
クミアイ 新胃腸薬「細粒」
5分もかからず抜群にきく。
こういうアイテムを持っておくのも大事だ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 18:50:35.39 3u/4kBOg.net
過激なダイエットしてると外野がうるさくない？
そんな痩せ方良くないとか失敗するとか
ダイエット成功者は何も言わないし応援してくれるのに
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 19:13:58.33 y4mpWL+H.net
>>169
わかる、とくに職場のおばちゃん達がうるさいしお菓子とか渡して妨害してくるｗ
175:リバウンド王
18/03/23 20:06:08.82 jqbPHwjn.net
太っているときに
太っていることを心配してくれた人以外
とやかく言う資格はないね。
そんなやつは総務のおばちゃんくらいだw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 10:28:13.69 doLhQE7H.net
まだ80キロもあるのに二週間毎日60キロカロリーしか取ってないのに
体重が300グラムくらいしか減らなくなってきた
一旦茹でた鶏肉でも食べるか悩む
6キロ痩せたのにここで止まるの悔しいな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 10:33:36.55 zlrK9Jet.net
そこで諦めず続けたら絶対また痩せてくるよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 10:42:15.18 bsxyk2fT.net
３，４日で1キロ減るって事でしょ、そんなもんだと思うよ。
179:リバウンド王
18/03/24 11:06:01.58 AqV9kpPY.net
今の自分もそんなものだね。
ちょっとペースが1日遅いと感じたから
3日くらい断食してるけど。
落ちないことに不満を感じるときは
いままで落ちた体重を念頭にそこまで耐えてくれてる身体に感謝をすることで不満を解消してる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 12:38:11.61 X80aVp2I.net
結局絶食が一番やせる、水曜からお茶と水だけで
85から、今日の朝には８０になった
わかったのは、絶食すればやせる
毎週1日は絶食で、半年で10キロだな、特に普通に生活して仕事しただけ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 13:42:23.13 2i62kSlS.net
1か月で5キロ落としたら体力落ちてるのはっきり判る
体軽くなってんのに少し歩いただけでしんどい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:11:44.85 VNv55BPO.net
茶番ｗww晒そう！
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:20:43.89 ERKbTV2l.net
大事なのはカロリー収支だからね。
ちょっと食べて、食べた以上に運動量による消費を増やせるのならば、そっちのほうが効率が良い。
ただし、食べる量を増やしても運動量を増やせないなら食べないほうがマシ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 19:07:09.73 MlpVEspc.net
ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★1
ｽﾚﾘﾝｸ(livecx板)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 19:13:44.59 oOqlc63s.net
痩せてる人間は「痩せすぎだよ」とか「もっと太ったほうがいいよ」と言うのに
太ってる人間には逆のこと言わないって不思議だよなｗ
186:リバウンド王
18/03/25 20:39:03.94 tzwMT+B7.net
>>181
どったも失礼なことなのにね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 20:53:35.97 42Z5tUTD.net
太ってる時は太り過ぎ体に悪いよ！痩せた時は痩せて病気みたい！って嫌がらせされる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 21:09:28.07 RUl+SvO2.net
でも全然大丈夫だよ、太ってないよって言われてもムカつくんだなこれが
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 21:47:47.09 yjNgQlDa.net
この一週間で82.05キロから79.4キロになった
やり始めはがくんと落ちるけど三週間目ともなると減りづらくなるね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 10:16:14.00 iv1zBIEH.net
過去20年、減りづらくなったり、体重逆に増えてたりした時に、
ブチ切れてドカ食いチートデイとかやって、リバウンド繰り返してたけど、
今回はまだ一度もそういう事せず冷静に淡々と続けてる。
やはり健全な肉体は健全な精神に宿るね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 11:17:14.27 9mr6Vfx0.net
逆
正常なメンタルが保てるなら過激に耐えられて成功する
過食嘔吐や寝たきりになるようなメンタルだと失敗する
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 14:57:20.68 u0XWKB4t.net
朝抜き 昼サラダ 夜もやし炒め を今月頭から続けて今日で6kg落ちたわ
とりあえず 今月いっぱいと決めて始めたんだが 31日にまた目標立て直して頑張るつもりだわ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 16:28:46.89 7C9UOpRy.net
>>181
デフはセクハラになるが、ガリはならないんじゃね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 17:36:12.04 FGQYrONf.net
>>188
運動はしてましたか？
ほぼ絶食状態の私と同じくらい体重落ちてる…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 19:05:58.73 Od6E2Rqg.net
元々の体重が３桁とかだろ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 03:30:58.72 XmUpwn3+.net
1年半で16kg太ってしまった
3ヶ月で戻したい。
とりあえず最初の1週間で気合込めて6kg減らすよ！
日記してもいいかな
現在76.15kg
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 04:00:00.82 qIV9fA5M.net
素晴らしい増量、畜産業者にデータ提供しろよ
ブレイクスルーになるかも知れん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 04:21:57.09 JJJaekKr.net
>>190
通勤で片道10kmチャリを週3位です。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 23:36:11.66 j2vGCU2T.net
貧血で倒れたからサラダチキン８割と野菜スティック４本食べたら500グラム増えた
気が狂いそうだ
過激ずっとやってて倒れない人って何食べてるの？
200:リバウンド王
18/03/28 01:09:18.42 T5YbKzl1.net
2月くらいから1000から300くらいに落として、
3月から酢卵1個くらいに落として、
ここ最近は卵もやめて塩分とるために塩コショウやスパイス少々。
飲み物は0キロカロリー飲料。
人それぞれからだ違うから参考にならんね。
低血糖の可能性もあるから定期的に飴舐めるとかで対処してみたら？
体重もそんなふえんだろうし。
201:192
18/03/28 07:34:22.90 Fa3rZSKX.net
>>193
理由はわかってるんだけど、ハンバーグ屋でバイトを始めて、まかないを毎日食べて帰ってたらこうなった
辞めたから減らなさいと
昨日食べたもの
朝:ゆでたまご1個
昼:ガム1粒
夜:キャベツの千切り、ささみ3本、豆腐150g
夕方1時間ほど歩き、食事は18時までに取った
今朝74.6kg
水分と胃の中の物がなくなったかな
202:192
18/03/29 08:52:35.04 gTG5GqUo.net
お腹の調子が悪い…今日はヨーグルト食べる
昨日食べた物
朝:ゆでたまご1個、ささみ1本
昼:豆腐キムチ
夜:キャベツと生ハムのサラダ、豆腐+納豆、ライザップのチキンバー、ささみ1本
運動はウォーキングと筋トレ
今朝74.3kg
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 09:20:43.09 ok5OMqmT.net
>>196
凄い！さすが過激！私はぬるかったなと反省中
今日はガムで紛らわしている為か、何も食べなくても大丈夫そうな雰囲気
基本は多くても500kcal以内にする予定
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 09:56:00.50 gTG5GqUo.net
過去に2度、1日春雨スープ3食(1日100kcl)でダイエットして83→55まで2ヶ月半で落としたことがあるんだけど
これのせいで代謝が下がって簡単に太る体になったんだよね…
だから今回はしっかりタンパク質だけは取るよ！
豆腐は好きだけど、実はたまごもささみも好きじゃないんだ…
食べる量減らすだけなら簡単に出来るんだけど、筋肉付けるために無理して食べてる
205:リバウンド王
18/03/29 18:56:14.87 iQSVex8H.net
>>199
他人と比較しないでも
過去の自分と比較してがんばれたと思える日々を過ごせれば、それで十分だと思う。
天候や体の調子でそうはいかない時もあるけども。
>>200
いくら代謝が落ちたの？
いまそれについて検証中だから気になる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 07:18:10.70 ytGzpkoy.net
炭水化物ぬき、タンパク質とマルチビタミンサプリで500カロリー超えないダイエットしてるんだけど、
立ち上がるたびに立ちくらみで真っ暗になる。飴とか食べたら改善しますかね？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 07:23:56.88 sAdTdmFd.net
>>202
塩飴とか駄目かな？
私の場合、カカオ70％以上のチョコ1カケです
貧血にファイチ飲んでました
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 07:46:26.33 ytGzpkoy.net
>>203さん、早速のレスありがとうございます。塩飴、チョコレートあとで買ってきます。すごく悩んでいたので本当にたすかりました！ありがとう。
209:192
18/03/30 09:33:15.80 ToiSZBfL.net
>>201
覚えてる限りだと、前回は65キロ時の基礎代謝が平均より150kclくらい低かったです…
昨日食べた物
朝:豆腐+納豆+LG21のヨーグルト(合計300kcl)
昼:ヨーグルト(90kcl)
夜:キャベツ千切り+豆腐+納豆+ささみ2本(合計300kcl)
運動はウォーキング1時間と筋トレ
豆腐に納豆乗せて食べるのが美味しい。
豆腐って書いてるのは1食あたり130g～150gの小分けパックの物です。
今朝の体重73.3kg
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 12:51:40.01 BEp+csOH.net
>>202
鉄分ミネラルもとりなよ
211:リバウンド王
18/03/30 18:59:05.78 b2xDW9bY.net
>>205
なるほど。ありがとう。
自分は102kgのとき基礎代謝が1750くらいだったから
その時点ですでに250くらい低かった。
67kgになったら基礎代謝がいくらになり
太ってたとき、痩せてたときの標準と比較して
割合的にいくら下がるものか見てみるつもり。
自分もウォーキングしてるけど
晴れが続くから本当にありがたいね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/30 20:23:40.73 0HeFWJwG.net
間違って瓶がミル式になってないブラックペッパーの粒を買ってきちゃったから、
最近サプリと一緒に２，3粒を噛み砕きながら飲んでる。
ダイエット中に良さそうでしょ、胡椒。
213:リバウンド王
18/03/30 21:41:25.14 b2xDW9bY.net
自分はいま香りソルトのレモンペッパー食べてる。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 18:41:19.07 P76NtLD7.net
過激派age
食べないと食費が浮くから良いよネ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 18:59:57.23 emYi+nj/.net
痩せてこれくらいきれいになるんだーーーーーーーーーー
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 19:47:18.43 P76NtLD7.net
ルパン三世みたいになりたいです！！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/03 21:00:13.57 XpADu2xT.net
頭身はあきらめろ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 00:13:59.04 TD3uGbMQ.net
159/53kg→46.8kg/17.5%/女
人生で二度目の極貧窮地に立たされ、3週間で6kgも減ってた！
半年前まで太ももに隙間ほしーとか言ってた自分の体たらくよ
毎日500kcal/金の為に休みなしフル稼動
目標の44kgまでこのままジェットコースターで行ってきます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 00:34:36.76 S/3Mg/Lo.net
>>214
どんな食生活？運動は？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 02:10:56.44 HakvLy14.net
51kgから40kgに落としたいので水分だけで頑張ろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 04:10:44.64 DT2Aiix+.net
42
222:kgまで頑張るー！昔のメモ見ながらどうやってたか思い出そう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 06:59:00.68 zX2nudU8.net
過激に痩せるって言ってもこのスレは基本的に個人差無関係なんだから、
標準体重を美容体重にするレベルのダイエットなら身体も無茶に耐えられるだろうけど、
巨デブが人並みになるレベルはある程度長い目で考えないと危険だと思うよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 11:22:19.58 r/JLs+z1.net
>>215
運動は仕事と通勤の徒歩以外は特にしていない
食生活はもやし+卵+ａがベースで、大体ａは調味料だけどね
卵がラスト6個だから、今度は余ってるプロテイン漬けの生活が始まります
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 11:46:20.87 61aLdDSA.net
断食でもそうそう死なないから、１日５００kcl未満とかでもまあ大丈夫なのかもしれんけどさ
そこまで努力、我慢出来て、痩せることへ執着できるならヘルシーな３食食べて運動と筋トレした方が良いと思うが・・・
ほぼ断食に近いレベルの食事制限だけで数か月で２０kgとか急激に痩せても
皮膚はダルダル、体はボロボロ、筋肉も体力も無いから食べたらすぐ太るだけでしょ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 13:19:54.45 Z/h6zjzT.net
>>220
ヘルシーな３食食べて運動と筋トレで体重減らすやり方で、
２０ｋｇ痩せる事の困難さを、ここの人間はとっくに経験済みだから。
とくに痩せるほどのハードな運動を年単位や一生継続できるもんならしてみろと。
おいおいここは過激派の集うスレ、平和な理想主義者はお断りだぜ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 16:08:15.33 n6M/DN00.net
困難だけど無理ではないよ
20年前に85Kgから60Kgまで半年くらいで痩せたけど絶食なんかはやってないよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 16:30:10.58 DT2Aiix+.net
>>222
>>1
を読んでね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 05:20:04.64 M9phz/G2.net
>>222
そんな巨デブなのに-20kgするだけで半年もかかんの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 09:45:34.29 cAUP3LOj.net
>>224
1ヶ月に5パーセントくらいしか減らないように調整してたから
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 10:44:52.01 BaQq3wQW.net
>>220
＞皮膚はダルダル、体はボロボロ、筋肉も体力も無い
水着アイドルじゃないし、べつに皮膚がダルダルになったって問題無い。
そもそも２０kg、３０ｋｇ程度でそこまで皮膚がダルダルになった人も画像も見たことが無い。
体はボロボロ、それは痩せてから回復すれば良い。
筋肉も体力も、痩せてから戻せば良い。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 14:10:54.01 M9phz/G2.net
>>225
で？今は過激てかちゃんと痩せる努力してるの？
デブがうつるから健康的なスレ行って
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 14:26:53.77 cAUP3LOj.net
>>227
今61Kgだよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 04:35:39.40 wdrpdUsF.net
61kgでピザすぎん？？ﾜﾗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 14:35:09.94 HozYAujQ.net
ここでは比較的健康的な、1日800キロカロリー摂取でやってます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 14:49:51.67 FaamYe0q.net
>>230
デブが来たな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 08:28:27.87 hRv17G9S.net
１日700キロカロリー
内半分はキノコと野菜と豆乳とヨーグルトとサプリのカロリー
１ヶ月で4キロしか減ってないけど、まあ背低いし運動ほとんどしないからそれなり
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 13:44:57.72 f18RhCn7.net
>>232
で、いつから過激になるの？豚さん
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 17:17:08.62 buMl5Yuu.net
一日の総消費が2700kcalを超えるような人が700kcal/day摂取なら十分に過激。
まぁそれだと計算上で月8kgは減るはずだけどね。
月4kg減って事は
240:総消費1700kcalくらいしかないから、なかなか大変だわな。 決してデブじゃないと思うよ。逆にガリの領域なんじゃないかな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:53:34.85 m80cojD9.net
日中のカロリー消費が少ない人は、
300kcalとか400kcal位じゃないと月8キロは減らない気がする。
242:175/85♂
18/04/12 21:23:56.83 OsWGW4UW.net
これから月末までに10キロ落としたいと思います。
基本断食もしくはサラダと、筋トレでやっていきます。
毎日記録していこうと思うので、もしよければアドバイス等お願いします。
今日は会社の方針会議と飲み会があったので、チューハイ1杯と唐揚げ2個を食べてしまいましたが、昨日からは0.4キロ減り85.0キロでした。明日から断食心がけます。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:53:04.69 Lj/Yht6I.net
半月で10kg落ちたら笑うわ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:04:25.63 AAZU0dJF.net
3月10日からほぼコーヒーとルイボスティーで過ごした。
2週間目くらいから、めまい→ブラックアウト→倒れる。が段々増えてきた。
おでこ擦りむく、眉上強打で青タン、肋骨骨折、唇裂傷などの怪我あり。
丁度ひと月を過ぎた昨日くらいから、寒気というか、体が冷たい感覚あり。
とりあえずひと月で62→51の11キロ痩せた。
あと6キロ痩せたいが、体がどうにかなりそうなんで
明日からは少しずつカロリーあるもん口にするつもり。
ちなみにサプリと言えるかはわからんが昨日から青汁とスッポンサプリを飲み始めた。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:07:54.21 +RHgZSyc.net
プロテイン飲んで筋トレしろ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 23:43:56.49 u8SWEFzJ.net
45キロまで痩せたいということは女か
本当なら大したものだが嘘だな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 01:09:10.58 SGefOHPd.net
と思ったが肉体労働者らしいので信じよう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 01:11:48.42 sov/80uc.net
>>241
信じてくれてありがとう。愛してる
249:175/85♂
18/04/13 08:39:22.69 2J0Q3M65.net
13日朝
84.3kg
-0.7kg
昨日書き込んだ後に腕立てスクワット腹筋を100回ずつやったお陰なのか思ったより減っててやる気出た。
ただ久々の運動だったから筋肉痛がきつい…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:01:39.55 tffYq3pE.net
>>238
低血糖失神じゃねえのか？
運転中とかにパスアウトしたら事故につながるよ、怖い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 10:43:27.96 EDSCkjJm.net
すごいけど倒れないか心配
ってもう倒れてるか…
自分も今日から過激に頑張ります
157女55キロ
目標はとりあえず今月中に50キロ代
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 11:29:40.57 Feps9Mqo.net
238,244
URLﾘﾝｸ(kasumigase.seesaa.net)
な。www
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 01:43:07.17 d0yolRYr.net
スーパーに行って、
モヤシ3袋とキノコ3パックとワカメスープ買ってきた。
久々にモヤシダイエットするわ。
254:175/85♂
18/04/14 09:36:12.22 2IW7wGO/.net
14日朝
83.9kg
-0.4kg
昨日は昼にコンビニサラダしか食べなかったのに思ったより減ってない。
とりあえず20日までに70kg台を目指したい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 11:49:22.29 o7TxjffC.net
>>245
今日の健康診断で52.0だったんだけど確かに食べなかったが1日で－3キロなんてありえないよなあ…うちの体重計がおかしいのか。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:38:07.70 KXtqcTIs.net
出産で10kgデブった(もう2年経つ)から痩せたい
156/53
1番
257:痩せてるときで40だったから、昨日服の整理したらほぼ入らなくて詰んだ 42が理想だから、昨日から食べないように心がけてる 昨日はヨーグルトとバナナ 今日はお茶漬け少しとおっとっと少し 胃を小さくして、水分だけの生活したい 2ヶ月で10kg落としたい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:43:08.13 yS0RmahM.net
>>250
菓子食ってたらずっとデブママだね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:34:04.99 KXtqcTIs.net
>>251
少しって言葉の意味知ってる？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:50:10.15 eaVdUl7q.net
少しだろうが、食べないように心がけてたら
わざわざお菓子は食べないと思うわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 23:59:54.47 KXtqcTIs.net
その場の空腹がしのげたら、口にするものは特にこだわってないからかな
わざわざお菓子買ってきたとかじゃなくて、家にあったやつだし
前にダイエットした時もこんな感じでちゃんと痩せたから、あまり気にしてない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 00:44:13.30 gIhqJmSw.net
>>254
てか過激じゃないし？痩せたいなら食うなよ、食うなら完吐き。過激わかる？その少しで豚になるんだって。
デブママは体重別スレいけば？過激向いてないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 01:10:16.00 1X6xIw5x.net
>>255はテンプレ>>1読んでないニワカだろ
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 02:04:57.84 gIhqJmSw.net
>>256
はいーはい。
自分はデブ飯なんて食わないから吐きませーん。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 02:15:14.44 gIhqJmSw.net
スレチすぎたから自分の減量かいとこ。
160/41 目標37kg、スタートが47kgのクソデブ。ここまでで2ヶ月。
1日の食 事。栄養缶1、フリーズドライの柚子1枚、珈琲、水。
運動は水泳、ジョギング、腰回し。代謝落ちたので岩盤浴。常時コルセット。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 02:54:11.32 8R3zvtAL.net
なにこのキチガイ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 03:13:26.14 z49+mTUJ.net
小梨年増女はこうなる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 06:38:11.19 18NIdz1P.net
私も160cmで48kgの時に、全然デブだし43kgまで痩せたいとか思ってたなぁ。
まさか今58kgまで行くとは思わなんだ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 06:49:42.02 q5Ismoz3.net
>>258
痩せたいなら食うなよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 07:16:34.47 2kcvgDdh.net
>>258
まさか寝たりしてないよね？寝るとデブるぞ。過激わかる？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 09:30:05.26 4ffph5yv.net
年食ったブスBBAが痩せてもブスガリババアになるだけだし
綺麗にはならないから諦めろでも
煽ってやるよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 13:34:47.59 gIhqJmSw.net
>>262
じゃ柚子捨てるね
病院で出てる薬とか栄養缶はのまないと入院だからしゃーない
>>263
気絶するまで寝てない、横になったら床に骨あたっていたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 13:59:58.17 kig4sxHN.net
栄養なんか摂るなよ
だからデブなんだよ馬鹿
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 14:40:11.20 ld97TiP+.net
ライザップがんばればこれだけ痩せられるよ
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 15:05:17.09 gIhqJmSw.net
入院したら更に太らされるし嫌じゃない？
薬飲む用で栄養液は200ml。コーヒーは1×1cmの柚子を砕いて混ぜた100ml。水も200ml。多いよね
276:マジでクソだわ だからちゃんと過激できてる人の話ききたいな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 16:10:19.09 AFZgZW6P.net
水飲むだけにすればいいじゃん
栄養液は飲んでますって言って捨てればいいんじゃん
あなたの目指す過激ってそういうことじゃないの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 17:09:01.00 gIhqJmSw.net
死ぬ気はギリギリないんだわー痩せた姿は見たいし？
水1日300mlでやったことはあるのよー、そしたら動こうにも体が動かなくて。ただ、運動しないとデブまっしぐらは解ってるから動く為の材料。
自分が要る量以外はちゃんと棄ててるよ、ありがとう^^
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 17:50:47.19 2Oek1JnH.net
頭悪そうでわろた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 18:25:30.16 yaxCKwpP.net
脳萎縮が始まっちゃってるみたいね
頑張ってね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 19:13:58.05 I7KGMc5x.net
メンヘラ無職BBAですね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 19:34:41.57 +jnxXrQY.net
拒食過食は精神的な病気だってよく分かるアレやね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 21:03:37.50 gIhqJmSw.net
スレタイには遠いけど、多少不健康で過激だとは思うよ
みんなそれ位じゃないの？(笑)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:17:09.74 R9J6WYc4.net
＞160/41 目標37kg、スタートが47kgのクソデブ。ここまでで2ヶ月。
2ヶ月で6kgしか痩せてないくせに何言ってるの？www
1ヶ月で6kgならわかるけど、2ヶ月とか笑わせんなよ
ここの人達の大半はもっと減らせてるから
あと、拒食 でググってみたら？
成人女性が体重20kgでも生きてるのよ
あなたの半分じゃん
ほんと痩せる気あるの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 22:48:54.62 gIhqJmSw.net
ほんそれ(笑)だからダイエットしてるのー痩せる気もあるー
固形絶ちできたし、これから落ちてくから大丈夫ー
で、 >>276は体重いくつなの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 23:09:04.96 UnZbRRiT.net
ここのスレ民はみんな30kg台だよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 23:52:19.84 FBToXpxG.net
>>248に謝れ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 00:05:32.75 8rvJeIsg.net
ほぼ絶食で、足りない栄養をサプリで補おうと思ってるんですが、ユーグレナと万田酵素が候補です
皆さんはどうしていますか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 01:34:42.22 652eMTLk.net
亜鉛と鉄分も忘れずにね
290:175/85♂
18/04/16 13:57:50.33 8TjocP6s.net
仕事と会社の飲み会云々で忙しくて書けなかった。
16日朝
83.5kg
確実に昨日の飲み会でやられた。
面白がって食べさせてくる上司のお陰で至福のひと時を過ごしてしまいました…
明日からまた頑張ります。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 01:56:08.49 R4UdW74f.net
騙されて体調不良で一ヶ月で6kg（64→58）痩せたからこのスレに来た
オススメしないしたぶんリバウンドもすると思う
「健康オリーブオイルダイエット」に騙された
毎食前にオリーブオイルをコップ半杯（100ml）飲むというダイエット法
3食だけではない、間食や夜食などがある度にオリーブオイルを100ml
結果酷い下痢
消化とか吸収とか無視して食ったもんがツルンツルン尻から出まくる
最初は楽しいが常に襲ってくるお腹ゴロゴロ感、頻尿ならぬ頻便、外出できない、肛門痛い
ダイエットのためと頑張ってみたが1ヶ月でギブアップ
痩せたというよりやつれた、もう限界
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 06:28:13.03 I7JFBbEi.net
それは試す前から想像つくだろ
馬鹿なの？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 12:32:28.20 TTw7gu5A.net
下剤みたいな使い方だね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 13:09:46.26 iVz6cIeY.net
油で太らんのな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 06:58:03.72 cumnkLjb.net
あまりにめまいが酷くて、目の前が真っ暗とか頻発してるし頭は痛いし
よくバナー広告でみるジュースを試してみたら
１日にカフェラテ３杯とお茶だけとか、納豆１パックだけとかなのにすごく楽になった。
スッポンや酵素なんかも色々試したけど、これはほんとに効果あった。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 09:40:47.35 x+uY4hcx.net
>>287
なんてやつ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 17:03:52.80 EBlx5e9I.net
初回500円の血糖値クソ上がるやつのことかな？
レッドブルのほうが食欲なくなる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 21:56:20.68 cumnkLjb.net
さじー
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 20:09:36.22 Eiw5ISOC.net
皆なんで過激ダイエットしようと思ったの？
人それぞれだとは思うが
王道経てきてるの？
因みに自分は過激何度もチャレンジ失敗、過食から諦めて腹据えて
168 76➡50
女
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 20:12:27.23 Eiw5ISOC.net
>>291
自己レス
今1読んだスレちだったわ汗
ごめん去ります
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 03:03:01.73 IYOCR5N3.net
水と塩少々で生活中 １ヶ月-10kg目指してるけど動悸おさえるのしんどくなってきた
浄水器通した水→超硬水に今頃変えたんだけど飲み応えありすぎて良いね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 03:14:54.21 Uckej6A+.net
せめてサプリとかとったら？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 11:07:22.80 +o5ah4RA.net
野菜オンリーでやせるよ 芋はだめ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 12:04:37.67 qk9utmDt.net
ここ数日間サラダ豆腐を2食分程度しか食べてないのに全然減らない。
食ってないのに落ちないとかモチベが維持できなくなりそう…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 12:49:09.12 IYOCR5N3.net
サプリって普通に食べてる人用のサプリですよね…？カロリーあるし断食だと補助あんま意味ないかなって…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 13:15:07.50 8RTGClZO.net
サプリって1粒5kcalとかその程度じゃない？
ぶっ倒れるよりマシだと思うけど？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 16:22:48.36 z5tWa9bL.net
>>296
自分もそうだったから、摂取カロリーを1000くらいにあげてみたら、また痩せはじめたよ。
脂肪を燃やすカロリーが足りてないと痩せないらしいってのは本当みたいだ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 17:21:07.59 buosQ91O.net
脂肪を燃やすカロリーが足りないというより
カロリーが足りないから体が節約して脂肪をできるだけ燃やさないようにしてる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 20:04:44.96 z5tWa9bL.net
どっちでもいいけど、結局は停滞したら多少食べた方が効率よく痩せるってこと？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 21:06:14.68 Mf6+tAJa.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 01:48:31.96 4n+NYVmK.net
食べようが食べなかろうが、人体科学に則ってちゃんと活動量に応じたカロリーを消費する。
数日間の体重の変動なんて、体脂肪の増減よりも体脂肪以外の増減の影響によるところが大きいので、
頑張ってるのに体重が減らなくても、体脂肪はちゃんと減ってるから後々反映されるよ。
もし極端な低代謝モードになった場合は、明らかに体調に問題が出るから分かる。
体がだるい、立つのも辛い、意識が遠くなる、思考能力が低下する、寒気がする、などなど。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 14:33:22.31 I8/5Ed0A.net
エネルギー消費が正常な人ならそんな問題は過激1日目で出てもおかしくない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 14:43:01.78 pE3ZKJRq.net
その底代謝モードからはどうすれば抜けられるか教えれ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 16:15:55.10 4n+NYVmK.net
カロリー制限したら低代謝になっちゃうような特殊な人間は過激ダイエットに向いてない。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 16:23:11.62 Qv4dOkIq.net
カロリー制限しても低代謝にならない特殊人間は悪性腫瘍並に遺伝子が狂ってるな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 18:06:51.17 mDuHz346.net
過激なカロリー制限しても低代謝になりにくい人ならいる
運動してたり活発だったり生活が充実してストレスフリーだったり
ただこれらの人は高代謝だから元から太りにくい
こういう人が太ってるとしたら本当の過食だから過激どころか軽いカロリー制限だけでスルスルと痩せる
>>305
>>302
＞ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
＞URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 18:13:23.21 mDuHz346.net
>>306
それは明らかに小食なのにいつまでも痩せない人のこと
過激カロリー制限で痩せない人は摂取を減らすより運動で消費を増やさないと痩せない
1日300キロカロリー摂取で生活できるなら痩せるけどストレスマックスで過食嘔吐だろう
しかも寝たきり生活なら300キロカロリーでも痩せにくい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 19:28:17.70 Cmt4faqb.net
過激スレと精神障害の入り混じるスレだからなぁ
自分が基準なレスはだいぶキチガイ入ってる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 11:01:24.95 62I42lKQ.net
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321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 23:11:13.77 NWxGZXDX.net
六年位前に成田山新勝寺の断食
3泊やったな
水しか飲めないしテレビも無い携帯も没収でやる事なくてしんどかった
かなり有名な寺の中で過ごすから
ある意味良い体験だな
322:痩せ男
18/04/27 07:49:42.21 KysuEttu.net
男
31歳薬剤師
160cm56kg
4日で52kgを目指します
先週までは58kgでした
ウォーキング
スムージー
カナグル(痩せる糖尿病薬)
麻黄湯
シトルリン
コーヒー
記録付けてきます
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 09:20:05.29 4CHHjdFV.net
自分フォシーガ飲んでたけど、カロリー制限かけながら飲んでたら
常に低血糖でやばかったよ。
仕事柄デキスタ持ち歩くからちょこちょこ測ってたけど
LOが頻繁したときは死ぬかと思ったw
結局糖を取らなきゃいけなくなるから、カロリー制限かけながら
薬使うのはあんまり意味がないと思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 13:48:11.16 MrrugCfS.net
過激中は血糖値下がりまくりだから、血糖を排出する薬を飲んだって効果薄いだろうし、
デメリットのほうが多いでしょ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 14:12:22.58 fR0ilgvr.net
>>313
毎日100km走れば間に合うんじゃね？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 01:01:10.81 O1gYrbzb.net
女 156cm
ブロンで食欲を消して水オンリー
規定量飲むだけで引くほど痩せる
2ヶ月で58kg→45kg
そしたら重度の貧血になりダイエット中断してたら
6kgも戻って現在51kg
なのでプロテイン、青汁、マルビタ、鉄剤
ヨガと筋トレも取り入れて
増えた6kgを2ヶ月以内に絞る
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 01:49:33.02 ulpAe9xC.net
規定量飲むだけで食欲落ちるの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 02:34:09.48 Zakgdo05.net
咳止めに何かの願掛け？w
ブロンなんてOD遊びくらいしか思いつかん、、ODは確かに痩せたけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 08:42:19.60 BJR2UeDq.net
ＯＤってなに？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 08:59:15.48 tuXzwsxP.net
オーバードーズ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 03:26:37.86 l+UIaYHW.net
普通のダイエットスレに書いたら叩かれて終わりだった
12月から4月で14kg痩せた
63kg→49kg
1日1食にするだけ
おかずは食べる米は食べないビールは飲む
夜中に食べてたのとか無くして、1日1食にしてウォーキング40分くらいしてたら痩せた
目標は元の38kg
最高69kg
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 10:52:19.75 WAcbvCcQ.net
>>322
がんばったね！1食+運動してるしビール少しくらい大丈夫だよね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 10:54:37.14 E6zzCi6U.net
ここからが過激の本番だね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 13:18:59.53 JaTWqZad.net
>>322
おかずの内容は制限無し？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 23:16:38.43 OQQjmHQA.net
>>322
ストイックだねぇ
こんなスレで言うのも何だがぶっ倒れない程度に頑張ってね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 02:02:04.39 AaB0F+I3.net
>>323ありがとう！>>324ここからが本番！
>>325おかずの内容は制限なし
337:！但し少量 >>326ありがとう！3月からは7.5時間の肉体労働してます！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 16:30:12.09 ssnZwc6Y.net
すごいな。私も頑張ろう。
最近は週1飲み会
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 16:31:25.40 ssnZwc6Y.net
ミス送信
週1飲み会、週6過激でやってるけど
週1が食べ飲みすぎて減りが遅いから目標行くまで飲み会全御断りする予定
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 20:12:12.69 BPTylZBo.net
やっぱり食べる量を減らすって効くよね
ちょっぴり、ちまちま食べるクセつけよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 00:00:19.42 ta+lJp5U.net
糖質制限って事で低糖質のカップ麺やパンやクッキー等を買い漁って1日糖質60g以下にしてたけど大した効果は出ず。
1日ブロッコリーとサラダチキンで糖質20g以下にしてたら2ヶ月で8kg減った。
結局食べないのが1番減ったわ、停滞の挙句リバウンドしたけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 09:47:39.83 X0ZHyF/I.net
停滞するのは順調に進んでいる証拠
レプチンについて調べればそのあたりのことは分かるよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 11:07:24.60 zNf9jqOv.net
私は、やっぱり過激にやらないと駄目ですね
頑張ります！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 11:11:19.56 d0vGLHNu.net
レプチンの影響度はカロリー収支の何%程度に値するのか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 12:08:16.51 2KcIBKbo.net
今日から過激する
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 13:11:28.53 KIjLjfpu.net
俺もやるわ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 06:11:23.14 JS3tznKA.net
お腹すいたけど負けないぞー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 16:46:34.38 88do0E1v.net
しねよ、幻覚
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:03:28.24 sr07qFDv.net
しっかりしろー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 19:12:50.34 oPudvIeF.net
あたしも幻覚目指してがんばる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 11:59:10.95 WL/YqP1J.net
家にいれば余裕だと思ってたのに
暖かくなってきて窓を開けると裏の家から美味しそうな香りが部屋に充満してつらい
キッチン窓から1mくらいしかないから、部屋に香りがつくレベル
つらいぜーーーーなるべく開けない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 04:15:25.26 jt7fGZS8.net
デブはね痩せる食べ物があるって信じてるんだよw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 15:52:01.09 mDKHI8jX.net
朝食豆腐一丁、昼食プロテイン20g、夕食豆腐一丁、間食無し。
朝と夜に10kmずつ走る。
4月1日から今日までで、17kg減った。今朝、体重66kg。
あと6kg減らしたいが、なんか体がふらふらする。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:14:14.01 n0Yo3ars.net
えらいなあ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:15:06.98 664kgNox.net
ほぼ1ヶ月で17kg！？すごいね
ふらつきは多分貧血だと思う 2ヶ月でそのくらい痩せたとき自分もなった
内科で鉄剤貰って飲むといいよ
不健康スレとはいえ、ぶっ倒れて運ばれると今までの努力が水の泡
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:15:10.06 Iu3VmLLg.net
ビタミンミネラルと低血糖対策と脱水症状対策はしっかりな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:39:45.48 +9sd2uyV.net
ネタだろ
本当なら腹の皮ダルダルになる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 00:00:51.39 flbzqa0E.net
１日豆腐二丁で頑張れる人はいると思えるが、ジョギング１日20ｷﾛって所はネタくさい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 03:00:48.97 WdbnUPUK.net
なんか頭がフラフラ程度で済む？
自分もひと月半くらいで10キロ以上落としたけど
自分は何回もぶっ倒れたし、立ち上がるたびに目の前ピカピカ真っ暗になるし
なんか頭の中が浮いてる感じでフワフワ、ピリピリしびれたみたいになって
軽く死んじゃう？って思った。
日常生活すらままならない状態だったから、
運動なんかとんでもなかったよ。
タフだね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 03:03:40.68 iBMwIAIY.net
だからこそ早めに済ます
維持は比べものにならないほど圧倒的に楽
3ヶ月で20kgほど減、特別な運動なし
本日171cm52.9kg
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 03:04:52.90 jLx6LSJT.net
釣られるなよ
食べないで20キロ走ったら本当に死ぬぞ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 03:54:40.32 hNG/RUDn.net
デブは不信
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 09:08:20.53 X7oIe/SD.net
今日から味噌汁ダイエットする
味噌汁なら毎日作るし、体に良さそうって理由でやってみます
ゆでた野菜と豆腐合わせて100gの具だくさん味噌汁を1日2回、が基本の食生活
157cm57.50kg
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 11:26:49.31 KHOAn0oa.net
塩分で浮腫むぞー
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 12:13:00.70 to7nuMdZ.net
水分(お茶とか水)とれば大丈夫じゃない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 13:40:57.53 cblbtkW2.net
>>355
それでむくむんだよ
塩分だけではむくまない
塩の吸湿作用だからね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 13:42:54.88 cblbtkW2.net
お茶は利尿作用はあるが、微々たるレベルでむくみ解消は全く期待できない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 14:47:37.73 X7oIe/SD.net
味噌汁は2歳児も一緒に食べるから野菜の種類を多くして、味噌もかなり薄くしてるんだけど浮腫み回避難しいかなあ
野菜も一応カリウムが多そうなのをチョイスしてる
朝食べたらけっこう満足感あったし、とりあえず続けてみます
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:13:42.54 Io/mG+0g.net
味噌汁じゃなくてトマトスープは
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 15:40:56.61 EYNJGyEt.net
お子さんいらっしゃるんだね
一食を味噌汁に置き換えるんじゃなくて、普通に味噌汁飲むだけなら別に大丈夫な気もするけど体質によるのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 17:07:38.48 2/4QH8gB.net
ヤンヒー、ナイントリキャップス併用
今月頭から始めて69→65。下痢に混じって脂も出てくるんだけど、ヤンヒーにそんなゼニカルみたいな効果あったっけ...
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 20:52:51.65 unXSDZhO.net
リデュース飲んで
三食置き換えであっという間
落ちるほんと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 15:44:16.17 +ohYhch9.net
トマトジュースって塩入ってるの全然ダメだわ
クソ不味い。
トマトは嫌いじゃないがジュースに塩入ってるの飲んだときオエって吐いて戻してしまった
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 15:51:53.72 zpAdHNpH.net
俺はトマトが嫌いずるずるで鼻水みたいできもいしまずい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 17:53:48.60 5J+uEK3N.net
食べ物が不味いのは良いことだ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:31:20.69 3PvD048d.net
>>363
きったねー話すんなこの不細工
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 21:57:20.78 FROynbDm.net
過激してるとこんなイライラすんだな
たまにはアイスでも食べたら？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 22:15:32.82 5SY6aTXB.net
>>367
カルシウムが足りてないんだよ。
たまごの殻でもかじれば？カロリー低いよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 22:31:32.85 FBLMuuKm.net
がんばってこー！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 08:19:40.46 jUGS3HZj.net
>>353
味噌汁2日目終えて今朝の時点で-1.5kg
水をしっかり飲んでるので浮腫んでる感じはなし
宣言通りの1日2回100gだとめちゃくちゃ少ないので、味噌汁を朝昼晩に1杯ずつと、夜のみ焼き魚を少し食べた
ざっくりカロリー計算すると、野菜は100gあたり40kcal以下のものだけを使って、豆腐が100g60kcal、味噌が1杯分で20kcalなので
かなり具だくさんにしても1食あたり150kcalいかないくらいかと
3食450kcalに魚か鶏胸プラスして1日600kcalならギリギリ過激って言えるかな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 11:48:27.98 taO1o/xh.net
ウォーキングすればもっと減り早いんだろうけどお腹空くのが嫌で出来てない…筋トレはしてる
過激で運動してる人尊敬する
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 12:21:38.48 4zdwYUO1.net
筋トレしてるなら良いんじゃない？
有酸素みたいにストンと脂肪は落ちないかもだけど筋肉つけば自然と落ちてくるよ
両立できるに越したことはないけど、あんまり追い詰めるとストレス溜まるから
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 13:37:22.05 vWwk9rFm.net
でぶは嫌
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 13:53:17.78 7o5AE5xD.net
身体は虐めてなんぼ
苛酷さが楽しくなってきて初めて成功したと言える
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:12:37.58 Yhd45D/R.net
>>374
まあそれが真理
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:47:45.72 C42zHni1.net
摂取カロリー1000以下にしてランニング20km筋トレ1時間を毎日やると筋肉が透けて見えるくらいガリガリになる
たまに昏倒しそうになるけどもっとやりたくなる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:04:14.43 P+TopJUU.net
甘いね
100km走りなさい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:10:36.65 cjk0PG0B.net
距離より時間的に無理やろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 19:19:19.72 P+TopJUU.net
皮肉にマジレス禁止
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 21:04:48.65 lY89emM0.net
土日断食するよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 23:24:14.15 Rq2+0dYm.net
あー、せっかく糖質1日40g以下にしてたのに今日食べ過ぎたわ。コメ食って100g摂取だわ。
ここ数日停滞してたし、明日にはまた増えてモチベーション下がるんだろう。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 06:51:38.55 UEts25AO.net
その程度で騒ぐとかどんだけ自堕落な生活しているんだ
少し動けっつうの
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 10:21:41.35 kaub9dpM.net
休みだから何もしなかったし、運動嫌だしー。
前の食生活に比べたら結構頑張ってるしー。
このスレで説教される覚えは無いしー。
今日からまた頑張るか。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 12:00:36.51 qAweD0fw.net
糖質40g以下とかヌルいことやってるからそうなる。
糖質制限で過激したいなら釜池式で目標0gにするべき。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 13:24:07.35 gj6MqQh7.net
>>383スレタイ読めてるか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:12:41.64 aGgvAoYZ.net
>>385
運動しない偏った食生活だからスレタイには合ってると思ったけど、
何か違う？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:35:20.67 gj6MqQh7.net
>>386結構頑張ってる、じゃねぇんだよ
過激にやれっつー話だよ豚
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 15:55:28.99 nsb3m4hT.net
偏った食事言うなら油だけらっぱ飲みとか、砂糖だけドカ食いとかくらいやらないとね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 16:42:41.31 kaub9dpM.net
あ、まだ足りんかったか。
普通のダイエットスレでもなんか怒られそうだからこっちに書いたけど、こっちも駄目だったのね。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 16:44:58.64 qAweD0fw.net
>>386
不健康だけど過激じゃないじゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 16:59:20.03 kaub9dpM.net
そうか。糖質1日15gとかなら過激になるかね。
そう言う事じゃないか？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 17:02:54.90 qAweD0fw.net
糖質15gに抑えたら、糖質制限的には過激の部類だろうけど、
糖質以外でカロリー1000kcalとか摂るなら、ダイエット的には過激じゃない。
糖質のグラム数ばかり気にするんじゃなくてトータルで考えなよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 17:07:04.05 kaub9dpM.net
なるほど、分かった。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:32:29.18 HTt2hPjH.net
低�
405:Y水化物ダイエット、やばいんじゃね？ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88#高タンパク質の影響
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:34:35.03 HTt2hPjH.net
結局さ、糖質制限広めたやつはカネ目当てじゃねえの？
皆騙され洗脳されたカルト団体信者じゃねえの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:47:07.59 HTt2hPjH.net
だいたい人間の歯型を見ろよ
どう見ても奥歯はすりつぶすための形状で草食動物と極めて酷似
繊維質の強い生のママの植物をメインに長い期間食べてきたってことだろ
ヒトが何百万年も何を食べてきたかは歯型が証拠
ふかした米やイモ類がメインでもないが、肉メインではないことも確か。
肉メインで食べれば健康なんて頓珍漢な理論を唱えてるやつまでいるのが笑える
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 02:55:47.78 GzWHkWGT.net
だから何？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 23:42:33.00 EEdkryeZ.net
ダイエット目的で糖質を制限するのは悪いことじゃないと思うが、あくまでカロリー制限の一環だからね。
糖質だけ制限してれば大丈夫みたいな考えや、糖質は毒だと思い込んでる妄信者の主張が強すぎてイカン。
そして逆に糖質制限は悪だと主張するアンチもキモい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 00:18:13.22 xl+BwqSI.net
過激するなら高たんぱく質が正しい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 04:19:43.45 C5SMvg6J.net
痩せるなら食うなよ、1gだって食ったらデブになるんだから
下剤NG、嘔吐NGってスレだっけ？なら食わないが過激だろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 06:19:24.29 ay2e1PdI.net
食べないで水やお茶だけ飲んでるとマジ気持ち悪くて仕事にならん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 07:24:19.09 PXNJ14+9.net
体内のミネラルバランスが崩れてるからじゃない？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 10:42:10.94 7rf+CL9b.net
パンだけ食べまくって体脂肪率5%付近まで来たけどさすがに限界だわ
皮下脂肪が無くなったから尻が痛くて椅子に長時間座っていられない
立ったり座ったりずっと繰り返しているので上司から不審な目で見られる
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 12:11:27.70 i9KZXS6I.net
>>401
わかるクラクラしたり
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:22:55.50 Hpa5F0BW.net
>>401
血液がうすまっていくような感じになるわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 05:05:34.63 +9H7tiFg.net
>>403
痩せてる人は体脂肪率が5%になることはほとんどないよ
なぜなら体重からみた脂肪の比率だから、軽いほうが数値は不利。当然お尻の皮も薄皮一枚状態で、筋肉の縞模様が入る始末
100kgのビルダーで極限に絞って2.5%あたりになることも稀にある、もうここらが限界。
URLﾘﾝｸ(forum.bodybuilding.com)
脂肪量2.5kgあたりが人間が生きていく上でほぼ下限値。
皮膚には厚みがあるので更に水分ぬいて皮膚を薄くすると、こういう感じでパリパリになっちゃう
URLﾘﾝｸ(cdn.simplyshredded.com)
顔もハリがなくなってじしいになるが
おそらく生きていくのに限界であろう脂肪量2.5kg
これを体重50kgの人に換算すると体脂肪率5%になる
40kgの人だと
418:6.25%。 35kgのガリガリの女性だと7.14%だよ。つまり痩せるほど5%にはならない。 腹とかが皮一枚でも、お尻に脂肪が残ってお尻に力入れたときに カットが出ない状態だとゆうに10%は超えてるよ つまり一般的な人で5%というと 生きてる人なら体重50kg以上ないと無理
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:48:30.23 nEhIIGBC.net
平日過激でやっと一ヶ月で-6kg
前はもっと痩せたのに代謝悪くなってるのかな
年齢のせいなのか…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:15:01.64 QIPUcgHr.net
筋トレしないで痩せるとダイエットするたびに筋肉が減るから痩せにくくなる
過激やるなら仕方のないことだよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 10:10:16.14 Gzab/d9k.net
>>408
ただの足あげ腹筋でもいいかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 10:24:09.53 QIPUcgHr.net
足の筋肉が一番体積多いからスクワットが一番だと思う
ウエイト使った人のスクワットを正しいフォームでやればウエイト使わなくてもちゃんと効くよ
3秒でしゃがんで低い位置で一瞬止まって1秒で上がる感じで
ポイントは立ってる状態の時に大腿四頭筋に力を入れること
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 11:55:06.80 ZaTmlvu9.net
>>407方法を教えてください…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:18:01.53 qMrT1k8+.net
>>409
あげ足腹筋に見えた
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 14:56:54.80 8iZDg6uR.net
過激やってる。4月末から1日300kcal程度に抑え込んで
5月の頭からほとんど水とお茶とビタミンサプリのみへの移行に成功。
一日の摂取カロリーはおそらく20kcalから50kcal程度。
現在食欲はないので、あとは本格的な体内脂肪燃焼モード突入待ち。
このモードに入ると恐ろしい勢いで痩せるのは以前の絶食実験で確信ある。
すでに90kg超えてたピザデブで体力は最低なので体調も変化ない。
今の所、足は細くなってきてるので履きなれたスラックスに足を通すと
「あれ？これ俺のじゃないじゃん？」って感覚になった。
こうなるとあと数日ほどで劇的に痩せ始める。
この状態を6月末までは続けたいけど、途中で死ぬかも。
もし人前で倒れたらコトだからあと1ヶ月をめどに頑張ってみる。
復食の問題もあるから100kcalほどのスープを
5月末から飲んでみようと考えてる。過激度下がるけどね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 15:07:36.42 CQvC2rmR.net
摂食障害者ではなくピザデブの過激なら応援してやりたいが以前の絶食実験は成功したのか？
絶食の後にリバウンドしたならまたリバウンドしないか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 16:18:45.38 8iZDg6uR.net
>>414
前回のはもうかなり昔。過激スレはその頃にはありましたねえ。
実験的には成功ですが、この時の過激度は低く、摂取カロリーは
最大で200kcal以下、週末は少し固形物を食べるやり方で
45日間。体重計は一切使わず、自分が細くなった実感第一。
結果は体重60kgの頃の初スーツ一式が普通に着れた。十分でしょ？
それから何年も何年もかけてすっかりリバウンドしきったので
今度は過激にやろうと。体重計は実家で乗ってびびった一回のみ。
現在の環境は実験当時とは全く違いますが、頑張る。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 16:36:02.53 isKyR775.net
>>415
> 最大で200kcal以下、週末は少し固形物を食べるやり方で45日間
これで過激度が低いのだったら普段の食事はどうなってるの
世の中的にはあなたの減量していないときの普段の食事が過激な栄養失調食と見なされ
その食事で摂れる栄養の乏しさに見合う程度の代謝の縮小が起こっていると推察される
体脂肪を貯めるスキルは右肩上がりで向上しているであろう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 17:30:27.83 nSZDnECy.net
低糖質豚汁85kcal
0kcalわらび餅1/4くらい(美味しくなかった)
今日はこのまま寝たい…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 18:16:05.33 8iZDg6uR.net
>>416
普段は結構食う方でしたよ。ただ、炭水化物は実験後には控えて、
コメは数年間食いませんでした。麺類は月2くらい。でもパンは食ってた。
揚げ物は週1くらいだったかなあ。
過激かどうかは、自分の食いたい気持ちを抑えて
現状カロリーに慣れるかどうかってことだけですよ。
禁煙2週間とかと大差ない。最初のヤマを越えれば後は楽。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 18:30:16.53 WxKg6cBu.net
そんな食生活で90kgまで普通は太れないからかなりの大食漢
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:00:19.03 isKyR775.net
>>418
1500kcal/dayぐらいで「結構食う」とか認識してない？
まあ摂食中枢壊れててカロリー計算してないと2000食っても3000食っても4000食っても違いがわからんだろうけど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:43:30.88 Gzab/d9k.net
>>417
あの０カロリーシリーズ不味いよね
羊羹も糞不味かった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 23:41:57.44 lfOgBuQa.net
>>418
身長は？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 02:54:42.49 KOGjK48j.net
>>421
不味かった…このシリーズダメなのか((((；ﾟДﾟ)))))))
0カロリーでフルーツゼリー以外でまあまあ食べれるのある？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 06:03:12.69 ZjHdsPfX.net
あれ不味いよね、やっぱり
あんことか和菓子好きだから発見した時は喜んで少し多めに買ったんだけど食べ切るの辛かった
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 06:31:17.55 Bx1TIIrU.net
>>418
ちょっとよくわからないんだけど端的に言って
前回の60kg程度までの断食は同じように90kg台からスタートして45日間でってこと？
炭水化物控えてたのにリバウンドしたのは何故？一日何カロリー食べてたの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 08:26:19.83 2ddaTXoW.net
>>424
不味いよね
好き嫌いなくなんでも大抵旨いと思うタイプだけどあれは無理だった