18/01/20 10:13:16.25 cdy18UFC.net
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
※前スレ
あすけん 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 10:13:58.82 cdy18UFC.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
URLﾘﾝｸ(www.cosmopolitan-jp.com)
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残した
3:まま筋肉量が減った http://medical-checkup.biz/archives/792 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0 「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件 http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！ http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html 食事制限下におけるエネルギー代謝量 https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 10:30:44.27 37ft5foH.net
1乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 15:02:39.48 c87aCMzG.net
スマホの機種変ってどうやってやるのかな？
そのまま機種変して新端末でログインすればOK？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 16:09:52.13 w8md2Ik8.net
>>4
webサイトにログインすると今まで入力した情報が表示されるので、情報は端末じゃなくてアスケンのサーバに保存されてる
新端末でログインすればいいだけ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 18:34:40.02 c87aCMzG.net
>>5
ありがとう！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 19:56:41.61 2UAGrnM8.net
>>1
いちおつ
特に用事のない週末は、夕飯16時くらいに済ませてしまう
でも今日は未来さんに脂質多すぎって怒られた
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 20:09:00.74 fi9wOdwy.net
前スレ998
糖質振り切れた以外に消費カロリーも
目標未達でしょ？
あと副菜の摂取量が350g以下とか
お菓子アルコールの摂取カロリーが200kcal以上とか
減点要素はいろいろある
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 20:13:29.70 cOT9y3g3.net
>>8
なるほど、色々減点要素はありますよね、、
なかなか一桁代も見ないのに0点叩き出しちゃったのがびっくりで、ダイエットもビギナーなので原因がわからなくて
前スレでレスくれた方もありがとうございました！
これからは0点出さないように気を付けます💦
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 20:21:14.37 tZkQFUVv.net
なんか最近適正カロリーって言われると多い気がして減らさなきゃって考えちゃうようになった
毎日適正カロリー以下にしないと行けない気がしてる
むいてないのかなぁ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 21:00:32.95 amJy+Fj9.net
雑穀ごはんとわかめの味噌汁と梅干だけのダイエットをしてるので毎日ネーチャンが泣いてる。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 21:17:46.21 aY1eLvHO.net
>>1おつ
久しぶりにこうじ味噌使ったら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 22:06:21.85 cdy18UFC.net
間食も単体で栄養バランス教えてほしいわ
仕方なく昼食に入れている
お菓子だけど意外とカルシウム入ってたりする
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 00:16:00.08 AuVAoLhG.net
というか、食品ごとに栄養価見れるといいなっていつも思う
マイレシピとかマイセットだと見れるのにね
かゆいところに手が届かない
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 00:30:02.31 aVPGTNzd.net
久しぶりに焼き肉行きたいと思ったけど昼食までのカロリー入れたら残り260kカロリーしかなかった
焼き肉をやめて家でカロリー内におさめた自分を偉いと思った
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 00:45:48.78 as0eKuJn.net
たまたま人に貰った一本満足がお菓子にはいらなくて嬉しかった
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 03:06:28.09 ugZNVgJE.net
>>14
糖質ランキングみたいに、塩分とか他の項目も何が一番の原因だったのか出れば良いのに
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 08:15:41.64 fm7Cw3uR.net
>>17
それな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 09:21:34.04 0IbuniJZ.net
最近入力途中で中心に輪っかが出てきてグルグルグルグル、進まないってことがままある
他の通信は出来てるし機種の問題ではなさそう
一回アプリ落として再起動すると直るけどイライラする
貧弱なサーバー使ってるのかな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 10:55:59.47 VBixE6Wk.net
>>17
すごいわかる
塩分知りたい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 11:06:17.80 5GiG2zCa.net
これってご飯は炊きあがりの重量で入力するのかな。
1合とかで入力できればいいのに。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 13:16:30.38 csfjQ2kV.net
あれこれ注文つけるやつは毎月1000円くらいは払う気で言えよな
あと300円すら払ってない無課金野郎は黙ってろ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 13:40:56.63 yIBLtyUt.net
>>19
私もそんな感じ
都度 強制終了するのメンドクサイ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 16:53:40.23 oYkrzPXm.net
>>22
糖質見れるってことは課金ユーザーだろ…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 18:28:36.58 WJEvuT7C.net
>>22
糞運営のくせに偉そうだな。
生意気な事言う暇があったら栄養表示の数字を総点検しろ。
コンビニに売ってるようなものでさえ全然当てにならねえよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 19:00:18.62 AuVAoLhG.net
>>21
炊きあがりだよ
一食100グラム計ってたらお茶碗の模様で大体わかるようになった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 22:42:28.26 KXn7wM44.net
擁護を見たら全て運営や店員関係者に見えちゃう病気の人だ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 01:54:24.28 RMU/DxIQ.net
>>27
一件だけ見て全てとか言っちゃう奴も病気じゃね？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 07:57:51.76 PuU2OPou.net
ん？でもそうだろ？擁護１レスで運営乙だぞ。バカすぐるわな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 11:09:16.15 4ltQ/w8s.net
なんか最近だめだ。
摂取カロリーが多くて正直なデータを登録できない。
何人前のところをごまかしてしまう。
カロリー範囲内にするために食った量と違う値を登録をしている。
点数が低くなるのがいやで。意味がないよなぁ…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 11:54:33.96 URK/rbyB.net
一回正確に打って悲しませたら持ち直すかも
とりあえずこれからだと思って
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 12:32:08.31 2oU11To0.net
昼にスーパー寿司とカップ麺食べちゃった 最近どうも食べ過ぎて困る
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 12:45:41.61 xbvNYTFh.net
>>27
>>29
敏感に反応w
図星だったかw
早く仕事しろグズ。
ほんと出来損ないだなお前。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 12:56:25.91 uNP9pH/D.net
一時期200kcalまではノーカンとか謎ルール作って登録してなかったことあるわ
当然全く痩せず
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 15:43:45.07 IgKk9smh.net
最近また自転車に乗り出したから多い日は摂取カロリー以上を自転車だけで消費してる。
ここ見てると食いしん坊のデブほど自転車に乗ればいいのにといつも思う。
自転車はものすごい腹が減るけど消費カロリーもすごいから自転車趣味の人は大体かなり大食いだけどデブはいない。
自転車は背中とか太ももとか体で一番でかくて発達しやすい筋肉を使うから
初めは筋肉の分体重が増えるけどその後一気に脂肪が減っていく。
別にレーパン履いてロード乗らなくてもすごいダイエット効果あるよ。食事制限なんか一切無しで。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 16:06:31.06 VtLDchF5.net
近所の市民体育館のバイク漕ぎに行こうかなーとか思ってる
うちのアパート自転車置くとこないし
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 16:35:52.68 PuU2OPou.net
ジョグみたいに膝痛めたりしにくいからおすすめだよね。交通ルールと事故には注意だけど
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 16:53:07.68 VNCaRTgo.net
>>35
デブは膝と腰が悪いのがデフォ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 17:22:19.92 jucY9QQQ.net
>>37
膝は痛めないけど、腰が。。。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 21:14:30.94 d1q4hcPi.net
2週間厳密にカロリー守って落とした一キロを適当に過ごした1週間で戻してしまった
やっぱり結局カロリーだよな…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 21:31:47.49 KAjWFfKX.net
年末年始はキープできたけど今後2週間で宴席が３回もある。出張で外食増えるしチビチビ落としてきた体重が激増しそうで怖い。登録するのが憂鬱になりそう。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 21:38:08.99 2/by1fcm.net
週末になると体重が増えて平日になると元に戻るのってなんでなんだろ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 21:50:59.12 d1q4hcPi.net
>>42
短期の変動ってだいたい水分か便の量だから、週末は特にお酒飲んだり塩分多いもの食べてるとか、週末便秘がちとか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 03:37:29.94 Hv1c1+bH.net
すごい便秘だったのに年明けてから毎日出てる(ﾟдﾟ)
体重減ってないけどあすけんすごい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 07:19:41.48 tg+0mmP4.net
>>41
宴席では極力食べ物には手をつけない。
出張先での食事は基本コンビニでサラダ＋サラダチキンをベースにコントロールする。
俺はこの繰り返しで10kg以上減量してる。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 08:01:48.01 AHllwmaG.net
自分は少食なのに太る体質！と思い込んでいたけど、何も考えずに食べていたら2500キロカロリーくらい簡単に摂取してしまうことがわかった
154cm50kg
やっぱりデブはその分食べてるよね、、
現在１日1500キロカロリーで頑張り中
あすけんわかりやすくていいね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:12:18.56 coyrAdcP.net
1日1000kcalなのに162センチ72キロキープ…
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:23:41.88 rr8BSkO6.net
>>47
ほとんど運動してないだろ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:35:39.73 coyrAdcP.net
>>48
毎日8000歩ウォーキングで運動量は満たしてる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:48:56.74 g9DgUeab.net
>>49
8000歩ウォーキングが、だらだら歩いてるだけとかない？
8000歩手足しっかり振ってキビキビ続けて歩いてて、食事内容が栄養バランスのとれた1000で痩せないんなら、
やしろ優みたいなリバウンドや無茶苦茶なダイエットした基礎代謝落ちた体なのでは
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:51:54.90 coyrAdcP.net
>>50
橋下病
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:55:53.75 S/NHj1HN.net
雪かき2時間…1002kcal
ウマー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 11:00:12.78 fyPzaUYO.net
>>47
>>49
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 11:10:00.91 rr8BSkO6.net
まあ>>46と同じパターンだろう。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 11:25:52.16 sfR0ck3n.net
橋本病って書いてるじゃん
病気で代謝が異常なら>>47もありえるんでだろ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 11:25:53.42 7uxdVNFp.net
>>51
橋下病ならそんなもんよ
薬効いてきたら痩せ始めるはず
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 12:25:39.25 8hikg44b.net
バセドウ病になったばかりのとき、逆になにもせずに１～２ヶ月で10kgちょっと減ったなあ
治療して今はそれ以上に増えてるけど…
ダイエットがんばりたいのでこのアプリ使い始めます
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 13:31:26.21 7uSfY9i2.net
>>51
必要なのは橋本病の治療だろ
甲状腺ホルモン異常を治さない限り食べなくても太る症状は解消されない
自分は脳の腫瘍でホルモン異常起こしたときがそうだった
腫瘍取ったらいきなり5kg痩せたし
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 13:39:12.84 lVaZ0ZEx.net
>>47のようなことをレスするなら同時に病気のこともレスしないと健康な人が勘違いするから注意しろよ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 14:12:38.85 h7hiEkLq.net
>>44
セルロース難デキ飲んでるけど出ねー( ﾟдﾟ)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 14:13:53.31 h7hiEkLq.net
>>16
そうなん？前食った時は真っ赤になったなあ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 15:21:06.78 UpZMr1Oq.net
>>51
原因自分でわかってるのにどうしてそれを先に書かないの？
それも病気のせいなの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 15:25:59.57 8hikg44b.net
朝ごはん食べてないと、全然栄養足りないのかな…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 18:25:10.69 EFDpgikm.net
>>60
オリゴ糖いいぞ
食後紅茶飲みながらまったりしてる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 22:54:24.95 CS/kigKZ.net
野菜ジュースにエゴマ油入れて飲むとお通じよくなる
オリーブ油でも可
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 23:28:28.54 T0F1A5fE.net
>>65
食事の量が減ってから便秘だったけど朝オリーブオイルいれた野菜ジュース飲むようにしたら調子よくなった
オールブランにオリゴ糖とヨーグルトの朝食にするとさらにいい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 00:19:32.54 EHCVC8V2.net
そういえば毎日サラダにエゴマ油かけてるから便秘治ったのかも(ﾟдﾟ)
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 11:23:42.92 z0CZ4qJ0.net
便秘って生まれて一度もなったこと無い
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 19:23:53.27 U0XPD46Q.net
初めて100点取れて嬉しい。気まぐれにエアロバイクこいだからｗ
もち麦、腹持ちいいな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 19:24:15.34 U0XPD46Q.net
塩分とか野菜量とかパーフェクトじゃなくても満点になるんだね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 22:38:53.23 /FxglLFg.net
>>69
食物繊維たっぷりだからね
塩分に関してはあんまり気にしてないな自分も
カリウムをしっかり取るように気をつけてるけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 01:24:43.05 NKJwb72e.net
豚汁、うちだとドンブリ一杯で出るんだがお椀換算だとどのくらいなんだろ
実質汁物じゃなくて具いっぱいなおかず同然の扱いなんだが
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 07:44:26.83 2guFVEWM.net
>>72
うちも汁物は煮物レベルに具入れるの好きだからそういうの悩む。具だくさんだと丼と変わらないかもね。
余裕あるときは結局グラムで全食材入れたりしてるわ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 07:46:07.05 1CFbxRY+.net
あすけんの分量の目安大ざっぱすぎるよね
茶碗一杯くらいとか中華皿一杯とか中くらいの大きさとか
茶碗一杯は頑張ってイメージするけど中くらいの大きさってなんだよあと中華皿は大きさそれぞれだろーが
グラムで明記してほしい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:16:31.60 PQ83Sft/.net
分量見ろよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 14:27:48.31 XjCeLohs.net
>>74
ほんとそれ
「中鉢1つ分 片手いっぱいくらい」って言われても女性の片手なのか男性の片手なのか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 15:03:46.50 wY4XgzE0.net
>>76
惣菜売り場の一番ちっさい100円くらいのトレー1杯分
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 15:20:20.38 4KD9Ti9v.net
それも店によって差が…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 16:33:47.35 AnU39eWp.net
都合よく解釈するか厳しめに解釈するか好き好きで良いのでは
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 20:02:18.25 42T78nxL.net
自分で考えろよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 20:11:40.73 4zr2i492.net
うんこしろよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 20:30:18.05 737DAzEg.net
材料で入力しようとしてほうれん草いれたら単位が袋だった
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 22:58:29.16 8DPUA0Ur.net
>>82
あれ300gになってるけどこちらは1袋200g売りが基本だからいつもｇで入れてる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 23:13:10.57 B4NWY7Al.net
>>83
gに変えることもできるんですね
ためしてみます！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 23:17:16.37 8DPUA0Ur.net
>>84
ごめん、0.3袋とかにしてるって書きたかった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 00:50:38.23 FF0LQwNd.net
>>85
なるほどw
gはできなさそうだったので結局そんな感じで入れましたw
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 06:30:13.41 Zg7nCazN.net
>>75
分量には水分が全く入ってないのでやっぱりわからない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 14:53:35.33 TJ0DvGyq.net
あすけん始めて１ヶ月ちよっとだけ数字を気にするだけで効果あるんだな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちゃんとダイエットしたことなかったけど面白いわ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 17:10:00.60 OuXFJuyq.net
その体重でその体脂肪って微妙なところだけど男性？
私は1ヶ月強で66から63まで痩せた
お菓子は控えてるけど食事は普通に食べてる（野菜を意識してるがお腹一杯食べている）から負担なく続けられそう
痩せるのにビタミンBが関係してるとか知らなかったから勉強になった
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 18:54:11.68 ik43J7wi.net
そんな女いたら怖いわw
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 19:46:35.16 dFuXXt68.net
炭水化物は控えることが出来るし毎日1500キロカロリーでいけてるんだけど、豚肉が好きすぎて脂質が減らせないわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 20:03:21.94 l3Q0ZrW1.net
タンパク質とれていいやん
正しい糖質制限
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 20:52:55.31 9TuPP+s/.net
>>91
茹でてから調理じゃ
でも、豚肉(茹で)とかないから
あすけん上は脂質過多になるけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 20:57:17.78 dFuXXt68.net
>>91です、なるほど確かにタンパク質はとれていますね
茹でてから調理は目からウロコ！柔らかく仕上がるしいいですね
明日から試してみます
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 21:26:38.72 IvHiF5Hy.net
ビタミンB1も摂れるじゃん
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 21:28:18.27 ik43J7wi.net
なぜかあすけんは脂質を目の敵にしてる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 09:05:38.79 bTHhI5ia.net
朝夕体重測れるアプリだったら最高なんだけど
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 10:12:18.12 N/wYZAFY.net
脂質もとれって言われるよ
ただし脂じゃなくて油で
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 10:21:14.53 p/EUqqze.net
ゆで豚ってあるよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 11:49:08.03 0LgH9xa3.net
皮とった胸肉茹でたら脂質足りないから
最近は皮付きで茹でてる
まあサラダチキンだけど
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 01:47:12.76 OnMwQySd.net
ゆる糖質制限ってコース糖質抑えてエネルギーを満たすの難しいな。
タンパク質で満たそうとすると脂質がオーバーしちゃうし。
何かコツとかある？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 07:47:44.95 YEOsd7Gi.net
>>101
つプロテイン
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 09:48:52.60 MBqByWZV.net
いつも脂質が多いって言われて嫌になる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 09:56:06.87 yPkUHUye.net
>>101
自炊。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 17:31:36.56 HLPalT08.net
昨日から始めました！
足りない栄養素、サプリでも良いんだね
糖質制限モード？にしたら米がシビアだ…
食事を摂る時間は気にしなくていいの？コレ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 17:57:48.43 aqYNNKGg.net
一日のカロリー目安が1550なんだけど、1750までは許容範囲らしい
200もオーバー許容して大丈夫なのかなってふと思ってしまう
それに甘えて1700近くまで食べちゃうときあるし
誤差の範囲内なのかな？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 18:09:34.65 5zpiBSb3.net
自分も上限ギリギリまで食べちゃうけど痩せるスピードが遅くなるよ
下限ギリギリくらいだとするする落ちる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 18:28:12.28 VhuVs4kC.net
月2kg減設定で上限まで食べてると月1kg減になる感じだなー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 18:29:50.55 QRYqLksW.net
摂取の上限って、決められた消費カロリーを消費できる前提で採っていいんじゃないの？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 19:29:56.89 J5Co6cmt.net
100点とか高得点毎日出してたら体重増えたよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 19:31:38.39 EKhu9gD5.net
俺は逆にカロリー越えるのビビって毎日-300くらいになっちゃう
適正カロリーまで取ったほうがいいですよって毎日アドバイスされてるんだけど適正カロリーまで取ったほうが痩せるの？
ちなみに適切カロリーは2221kcal
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 19:37:26.48 zokblU7J.net
>>111
リバウンドしやすくなるんじゃない？
俺もそんな感じだったけど10kg減って10kg増えた
今度は適正になるようにダイエットしてる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 19:50:56.57 fdPsayJP.net
>>101
ゆで卵で調整してるよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 19:53:42.59 aqYNNKGg.net
なるほど、上限いっぱいまで食べちゃうと落ちるスピードが遅くなっちゃうんだね
考えてみれば当たり前か
たしかに、始めたばかりの頃は1500前後で過ごしてたんだけど落ちるスピード今より早かった
今は停滞期とか思ってたけど、単にカロリーの摂りすぎだったんだねｗ
やっぱり前みたいに1600は超えないように頑張ろう
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 19:53:45.94 fdPsayJP.net
自分の場合ずーっと毎日同じペースで食べるより少しメリハリつけた方が痩せる気がする
停滞したら週末だけ断食したりしてる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 20:08:37.68 gwIv2R+7.net
ファミマのバターコーヒー登録されないかな？
ダイエッター向きの飲み物だと思うんだけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 20:21:54.27 bjnIQQ7/.net
>>111
痩せるスピード早いと筋肉もいっぱい落ちそうではある
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 21:31:54.13 WN6sfRoZ.net
157kcalも入ってるじゃん。糖「類」ゼロだし。
ダイエッターならブラック最強。
つかこのクソ寒い中アイスコーヒーなんざ飲まないだろ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 23:00:21.96 dLaJOniL.net
コーヒーの香りがダイエットに良いんだっけ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 07:57:47.70 XHVhyQQa.net
>>119
カフェインじゃない？
でも飲み続けると2週間で耐性できるよ。
元々よく飲むけど眠気覚ましにもならない。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 11:56:13.76 eLCOn2Cp.net
あすけんの運動って通勤の徒歩も入れていいの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 12:20:33.72 wUPkIP8m.net
むしろそれしか無い
Googlefit自動連携だから通勤や自宅内での徒歩移動が日々入ってる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 12:49:21.60 eLCOn2Cp.net
あざっす！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:32:22.96 Tv1PylzG.net
>>120
コーヒー飲めない人でも香りだけ嗅ぐと良いと
少し前に話題になってたよ
リラックス効果で、ダイエット中のイライラ解消に効くって今調べたら出たけど
コーヒーの成分に脂肪燃焼の効果があるって
香りは他にもグレープフルーツも効く
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 10:27:26.42 q8zjCmL6.net
温水プール(36度)に浸かってるだけも
入浴にカウントしていいの？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 10:45:12.25 3M/5wsXe.net
あすけんはじめて3週間
生活強度低い、すごくがんばる、食事中心。
100点も何回か出て、60点の日もあったけどほぼ毎日運動もしてる。
体重、まっったく減らない。
0.5キロくらいの変動あるけど結局初日と同じ。
プレミアム登録して真面目に写真撮ってるのが馬鹿らしくなってきた
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 10:53:52.02 SbkOKHad.net
最近オートミールを朝ごはんにしてる。インスタントのキムチスープと卵入れてレンチンしてノリかけて食べるのお気に入り。オートミール教えてくださった方ありがとう。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 10:54:15.93 Df8xm16S.net
3週間て…せめて3ヶ月は続けてみないと。
あと、食事はきちんと計量してる？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 10:55:36.21 SbkOKHad.net
>>126
基礎代謝があすけん設定値より低いんじゃない？
私は自動で設定される基礎代謝が数字高めだから目標設定の時ハンドで修正してる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 10:58:24.45 DsH0Neq7.net
>>125
それで運動になると思うなら入れればいいし、なってないと思うなら入れなければいいと思う
たまに家事とかで消費1000kcal超えてるユーザー見るけどおかしいしね
自己満足なんだろうけど
>>126
100点じゃない方が痩せる人もいる
私は栄養バランスを見るだけに使ってるよ
7日平均で見てカロリーオーバーや極端な栄養不足してなければいいと思ってる
1年で20kg以上痩せたよ
(BMI29超え→20程度)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 14:34:38.68 3M/5wsXe.net
>>129
基礎代謝はジムで出るのと同じくらいだった。
でも念のため少し少なめにしてる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 14:36:03.60 3M/5wsXe.net
>>128
1か月マイナス2キロのプランだから３週間すすめて微動だにしないのはあってないのかな？と見直すのにおかしいとは思わないんだけど。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 14:37:27.09 3M/5wsXe.net
>>130
126だけど、ありがとう。
あすけん出てるカロリーを少し控えめくらいに心がけるよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 15:10:01.66 L7UTzjes.net
単にむくんでるだけではないの
塩分控えて水分多めに摂るようにしたら体内の水が排出されてがくっと減ったりするよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 15:35:41.92 kG/6gRWk.net
計量すると自分が思ってた一人前とか多過ぎたことにビックリ
乾麺なんて特に茹で過ぎてた
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 15:42:00.24 BBRCglCj.net
蕎麦のカロリーの高さには驚いた
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 15:52:35.41 DsH0Neq7.net
>>133
今の体重、肥満度合いにもよるけれど、あすけんで100点とり続けてたらひとつきで2kgは痩せないかな
どちらかというとあすけんは健康に長期的に、って感じだし
あまりカロリー抑え過ぎても代謝悪くなるし程々にね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 16:33:26.97 VqPzIz0f.net
>>137
今BMI22.7で標準よりぽっちゃりしてる
そうだね あんまり抑えすぎると代謝も悪くなるし、体も太りやすくなるだろうし
ほどほどにがんばる。抑えすぎるって人に言われるほど食べないことはそもそもできないけどw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 16:34:12.95 VqPzIz0f.net
>>134
それはあるかもしれない。
今日ホットヨガですっきりしてくるよ ありがとう
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 18:24:37.73 u7EVTcFR.net
元々の食生活や運動習慣や、それこそ体質�
142:ﾉよりけりだからなあ。 標準体重に近いなら尚更、ガクッと落ちることはないと思うよ。 毎日運動してるなら、少なくとも体力や筋力は増えてるから、無駄じゃないさ。 健康管理と思って気長にやれば、いずれ体重も落ちる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 18:43:05.44 DsH0Neq7.net
>>138
それくらいの頃私も落ちなかったよ
食事はあすけんの栄養素チェック、運動は筋トレと有酸素をだいたい平均1時間くらい
これで60~90点くらいで2ヶ月くらいで抜けたかな
頑張ってね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 19:42:48.06 blsA44RQ.net
演歌歌手は往年の曲を堂々とシェアして歌えるからおいしいよな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 19:43:22.06 blsA44RQ.net
>>142
すまん誤爆。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 20:37:15.69 GHSGqiTw.net
スリープマイスターっていう睡眠管理アプリ入れたからか、あすけんのカラダ記録に睡眠時間が表示されてびっくりした
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 21:11:09.34 ZG3BAXLi.net
あすけん始めて１月ほど経ちました。
いつも４５点くらいです。
食事内容が貧しすぎますか？
高得点をたたき出している人は自炊ですか？
参考にしてるレシピなんかあります？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 21:28:43.46 blsA44RQ.net
>>145
一日の具体的な食事内容が分からないから何とも言えないけど、点数はあくまで参考として捉えたほうが良いと思う。
たとえスコアが悪くても要は順調に減量出来ていれば良いわけで。
会社員の自分は自作弁当持参で三食全て完全自炊。
半年あすけん続けてみて、結局これが摂取した栄養を一番管理しやすい事に気づいた。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 21:31:00.18 tt0e94RN.net
摂取カロリーが少なくて、太りやすい体質になりますよって未来さんに脅されたんだけどそんなに食べられない…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 21:42:15.62 rj2MNgqh.net
目標カロリーも食べられないのに太ってるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 21:44:46.24 RaBWZQv1.net
人間の体はそんな単純なもんじゃないだろ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 21:50:54.00 yvULCdR+.net
橋本病とか代謝が落ちる病気もあるけど
もしくは標準以下を目指してるか
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 22:10:59.36 tt0e94RN.net
エネルギーが少なくて糖質が過剰だったんだ
毎回飽和脂肪酸も過剰
一汁三菜難しいわー…
154:(^^)
18/01/30 23:58:29.31 VNUyHxm0.net
あすけんやってカロリー控えると、夜寒くてねれない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 00:03:03.43 iKq7wfoj.net
基礎代謝低めにいじったらリバウンドしたｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 02:06:13.23 frqqVbh0.net
俺は50点取り続けてたけどちゃんと痩せたぞ
まあBMI21.5→20.1だからダイエットというよりは減量だけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 08:05:18.33 PpvyqCnj.net
無印良品の野菜チップスって野菜扱いなのね
脂質は多いけど
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 12:15:29.35 22UMBqHw.net
ファーストフード店のフライドポテトも野菜扱い
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 19:26:39.82 pwiI5Cke.net
朝 惣菜パンとジュース
昼 ハンバーガーセット(ポテト)
夜 生姜焼き定食
少量で簡単にカロリー大台行きそうな組み合わせってこんなのかな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 22:24:33.26 oSAg/5VA.net
>>157
少量でもなかろう
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 22:25:25.64 wecMlvaH.net
やよい軒のしょうが焼き定食は意外と低カロリーだよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 23:20:01.40 cxnOWVnV.net
朝 グラノーラと牛乳
昼 おにぎりとスープとヨーグルト
夜 ご飯となっとう、メインのおかず
平日はだいたいこんな感じだな
できれば昼にもう200kcalくらいたしたいけど何がいいだろ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 23:38:12.81 Z3nNo+Yi.net
野菜足りてんの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 23:39:42.79 5vXUa41i.net
>>160
お昼に海藻サラダとかどうだろうか？あとは野菜系おかずとか
165:160
18/02/01 07:40:57.43 rZtu1Ttq.net
野菜は夜にとってるくらい
やっぱり昼にもたした方がいいよね、海藻サラダ始めてみる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 09:35:11.33 RL5gUKBq.net
毎日30点前後しか取れないけどみんな運動やらの項目も全部打ち込んでるの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 10:10:10.12 KJBY1yj7.net
最近運動も入れるようになった。普段の徒歩移動くらいしか入れられない日も多いけど
168:160
18/02/01 10:30:12.36 rZtu1Ttq.net
徒歩移動はiPhoneのヘルスケア任せだ
たくさん運動しましたね！って未来さんに褒められるけど微妙に罪悪感が
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 12:49:54.74 oOIGEfnW.net
野菜そんなに食べた覚えないのに
170:200gとかになってて コロッケが野菜扱いということに気づいた そりゃそうかもだけどさぁ 野菜たっぷりの食事でしたね、とか言われると罪悪感あるわ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 14:25:34.31 v/F3/eav.net
今まで罪悪感あって食べるの避けてたけど
年末年始の外食やカフェメニューなんかも食べて
その後も新年会とか普通の外食とか、前ほど避けずに
食べるようになった
もちろん前後で調整したり、食べる内容は考えてたけど
そのおかげかどうかわからないけど、そんなに太らなかったしリバウンドする前に元に戻せたし
この調子ならこの先も気楽に続けられそうだ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 15:14:51.69 YscEFyFr.net
コロッケやあじフライは、見た目の揚げ物感とおかずとしての満足感高いし、
お財布にも優しくて好きだわー。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 17:48:43.80 Vccfr1gb.net
揚げ物は脂質が跳ね上がるから食べてない、というか怖くて食べられない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 18:01:11.97 zSgnS5Ne.net
揚げ物やひき肉の脂質は半端ないよね。
仕事の日のランチはコンビニ弁当か外で定食なんだけど、だいたい揚げ物やハンバーグが入ってるから、毎日脂質オーバーしてるわ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 18:36:20.02 G4ENeFiX.net
履歴から入力しても常に一人前とかバカ過ぎでしょ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 19:38:48.75 hr4rVYZu.net
>>168
自分も懇親会とか新年会とか増えちゃうなぁと思ったけど前より食べる量をセーブできるようになったみたいで体重に影響があまり出なくて、むしろ減ってる
でも調子に乗って食べすぎないようにしないとね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 20:58:18.89 G2lIuAqp.net
しばらく休んでたら運動の入力が面倒になってる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 21:49:32.95 R1IYfj+R.net
fitbitつけてるから歩数は楽だ
なぜか今日同期してなかったけどなんでだろう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 22:13:56.20 eLwmLkRa.net
ジム行ったり何か運動した時しか入力してないわ
風呂とか掃除とか日常生活をいちいち入力はしてないわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 22:52:00.67 NWIhaOvH.net
>>171
コンビニ弁当ならこの頃はヘルシー系の弁当もあるでしょうに
自分はおかずだけのヤツとオニギリにしてる
最近ならおでん合わせてるけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 19:13:22.12 9xsiDQoW.net
>>175
不具合が発生してるとお知らせで通知が出てるね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 19:58:33.08 +gGSJ+Ar.net
700ぐらいカロリーオーバーしたら1日にお通じが何回もあってびっくり。
普段は一回あるかないか。
汚い話で恐縮だけど、切れ痔でも傷つかない良好な排便。
これなら、時々はお通じのために食べた方がいいのかなあとも思ってしまう。
やせないけどね 笑
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 20:02:31.62 5qs7dq8w.net
>>178
おお、本当だ
理由がわかってよかった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 20:23:56.92 u2X9axZD.net
栄養バランスはめちゃくちゃでもカロリー取ってると褒められるのね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 22:14:11.14 /PRzC+DQ.net
この季節チョコ食べまくっちゃう…
もちろん飽和脂肪酸ヤバイ
お菓子アルコールの欄も振り切れてる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 23:40:11.42 AcYu+X5u.net
チョコってカフェイン入ってるせいか、たまに無性に食べたくなるんだよな...
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 23:49:05.84 QJ6WCdFA.net
チョコ、美味しいのばっかり食べてたら大抵のものが食べられなくなったな。市販品とかほぼ砂糖でカカオの香りないし。
70%以上のビーントゥバーとか一枚1000円以上で高い�
188:ｩらちびちび食べてる。 舌肥えさせるとそのへんのお菓子食べられなくなるし、買っても高いから食べる量や頻度減っておすすめ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/02 23:58:20.54 EQKzV9Vl.net
なんかイラっとしたｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 00:02:48.02 /qzZByvX.net
朝夜だけしか食べないとカロリー足りなくて泣かせてしまう……
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 00:03:36.62 /qzZByvX.net
大豆食べると主菜真っ赤になるね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 01:45:58.15 KdRDfku/.net
200ｋkcalくらいの小さいカップのアイス食ってもお菓子が多すぎだと言われるな。
要するに食うなって事か。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 06:44:13.02 PGvQWO6f.net
基本的に甘いものは120に抑えてるようにはしてるけど
１週間平均して過剰にならなけらばいいやと思ってる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 09:06:12.00 QKZ5cUUQ.net
脂質がすぐオーバーするから萎える
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 10:18:34.22 5YJdd/aP.net
塩分も範囲におさまったことない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 10:42:31.98 75AmTH6u.net
当方40のおっさんだが、朝は面倒だから食べなくて、昼も忙しいのでほとんど食べなくて
夕食はカロリー気にしながら食べる生活始めて1か月なんだが、吹き出物ができるようになったきた。
栄養バランス相当悪いんだろうなあ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 11:08:38.16 h/EVjNhm.net
昨日は間食だけで1500Kcal頂きました
700g増加
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 11:18:28.79 eKryEmnc.net
>>184
田舎には売ってない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 11:59:08.30 vuNKJlNw.net
>>192
睡眠しっかりとってる？
食事管理以外にも睡眠時間や睡眠の質なんかもけっこう大事だよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 12:03:01.14 75AmTH6u.net
>>195
睡眠はダイエット前後と変わってないなあ。
1日の唯一の夕食もそばとかだから栄養気を付けるわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 12:55:26.33 SPXBVyjx.net
パックご飯レンチンしてなっとうと出来合いのおかず食べるだけでも随分とちがうよ
ほんとは自炊した方がいいんだろうけど偉そうなことは言えないわ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 13:16:26.66 je2mBibe.net
>>192
そのためのあすけんでしょ
カロリーだけじゃなくて他の項目も見てる？
203:リバウンド王
18/02/03 13:31:29.68 aAlAG0tm.net
これ入力簡単で面白いからやってるんだけど
ここにいる人たちって課金派？無課金派？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 14:22:19.16 ksgyWZ0j.net
>>194
近所にあったら金さえあればいくらでも食べられるからむしろ取り寄せするくらいのほうがいいんでない。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 14:36:00.46 muXW52m/.net
課金してるよ
たかだか300円だもの
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 15:05:58.84 KDmSQIsp.net
塩分と脂質超えすぎるの一緒だ
カロリーは抑えられても塩分は抑え方がわからない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 16:05:45.88 eKryEmnc.net
>>199
課金で基本コースやってる
208:リバウンド王
18/02/03 16:08:19.05 n9k6IG0f.net
>>201
>>203
そっか。
じゃあ自分も無料期間過ぎたら課金して継続してみる。
209:リバウンド王
18/02/03 16:09:20.86 n9k6IG0f.net
>>202
調味料を酢をメインにするとか。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 16:39:46.19 eKryEmnc.net
>>192
前日の帰宅時にコンビニおにぎりでも買っとけば
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 17:13:25.51 L37f/7z+.net
酵素もいいっぽいで
URLﾘﾝｸ(beauty-beautiful.jimdo.com)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 20:51:37.12 Azk7S0Mb.net
雪の降る日がつづくせいで未来さんを泣かせてばかりだ
毎日2～5時間は雪かきしてるんだよう泣かないでよ未来さん……
それにしてもあすけんのおかげで痩せたら寒さがこたえてしょうがない <
213:br> 動物が冬に備えて体重を増やす理由が文字通り骨身にしみる グラフが真っ赤になってしまうのは気になるけど食べないと体の中まで冷えてきて動けなくなるし難しいな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 20:58:16.36 Xn3BUVj0.net
毎日くるチアメールが密かに楽しみになってしまってる
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 21:19:12.40 KdRDfku/.net
お客にもらって初めて食べたけど恵方巻きってカロリー高いんだな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 21:56:24.17 +XcKPxOb.net
【沖縄に謎の発光体!?】．．．．．１月２７日、与那原でＵＦＯ撮影．．．．．【マイトＬーヤの星か？】
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 22:32:46.04 sxQOkB1o.net
遂に100点とれた
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 22:56:33.02 8Mnh6Js1.net
>>210
酢飯は砂糖がな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 00:55:35.52 llokNjqG.net
恵方巻きうまかったー久しぶりにご飯たっぷり食べた
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 08:51:58.11 Umh0kzvB.net
野菜多めと運動で100点はわりと簡単に取れる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 10:11:01.66 N++mF/M4.net
>>210
ご飯がそもそもカロリー高いしなぁ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 02:41:15.64 tteUN0ZC.net
点数の基準が甘すぎるよな
もっと厳しい方がやる気になるわ
昨日も色々不足やオーバーがあったけどこれでも100点だぜ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 04:17:24.98 APWZ3VAT.net
毎日増えたり減ったりするだけで全然体重変わらないと思いながら1ヶ月やってたけど、ふと見ると始めた頃より体重グラフ確実に下がってきてるわ
劇的じゃないけど意外と減るもんなんだな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 05:27:07.31 f2Tv6ofq.net
>>217
分かる
摂取栄養素が全部基準以上になったときだけにしてほしい
コマはみ出したり足りないと100点にならないけど栄誉のほうが大事な気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 07:48:12.40 TAS2AYTm.net
>>218
私はスローペースで１ヶ月に1キロ目標。今月停滞してるなあと思っても半年のグラフとかで見ると右肩下がりになってる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 08:23:38.11 kwKZKEjf.net
あすけんで去年5キロ以上痩せたけど、またリバウンドしたので、今度は戒めのためにも課金して再挑戦。
糖質制限コースにしてみたお
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 10:22:04.03 6odUYfDR.net
スライスチーズ2枚で乳製品過剰(´･ω･`)
大豆製品は主菜扱い(´；ω；`)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 11:49:59.94 rUl5D9qJ.net
わあい何も食べてない何もしてない日でも9点貰えた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 12:08:50.38 CppLwJkB.net
あすけんの飲み会って項目には飲み物は含まれてないよね？
グラフにアルコール(赤色)が加算されないものね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 12:10:21.75 CppLwJkB.net
訂正
青空だった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 12:16:26.06 O+mN3A6P.net
青色かなw
おかずﾓｿﾓｿ…「エネルギー足りてないぞｺﾞﾙｧ」
ごはん小盛り食べたよ！「糖質おおいんじゃｺﾞﾙｧ」
牛乳のんだよ！「飽和脂肪酸おおいんじゃ！」
未来さん厳しい…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 12:29:39.22 jD4ptnRj.net
いつになったらセブンイレブンのカフェラテがメニューに追加されるんだろ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 12:57:25.02 CppLwJkB.net
申し訳ない
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 12:59:01.95 OpENDuiQ.net
ランチでブロンコビリー行ったら食べ過ぎたw
絶対前より食べれる量減った気がするw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 05:56:20.03 v1dC/iPx.net
>>227
似たようなの追加でいいんじゃない？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 08:43:02.14 YFizflYz.net
これ、食材に肉や魚入ってるだけで主菜扱いになるよね？
いつも主菜過剰、副菜不足なのに、鍋やって、食材を個別に入力したら副菜が振り切れてわろた。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 08:45:51.25 ZV4bA+Xv.net
元々誤差だらけだろうし大体近いようなので気楽にやった方がいいよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 08:59:59.59 q1Tw5bkn.net
あすけんだけじゃ痩せないね…
朝昼晩決まった時間にきちんと食べて、寝る前の数時間は食べないって基本を守らないとだよね
まだ10日くらいだけど、横ばい…
無理に食べてる日もあるし
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 09:26:19.02 p1vFS/IZ.net
夏から11月までは順調にマイナス2kg出来てたのに、多忙にかまけて好き勝手してたら全然減らないどころかリバウンドしてきた
夜遅くなったら豆腐か納豆！てやってた頃に戻らねば
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 09:38:42.79 jE+38DC4.net
運動もしないと痩せない
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 09:58:21.51 q1Tw5bkn.net
！！！！
あすけんの目標見直してみたらペースがゆっくりになってた
すごく頑張るだっけ、それにしたら一日目標摂取カロリー500kcalくらい減った
そりゃ横ばいだよ…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 10:27:43.31 j7il5t6R.net
>>236
無理に食べなくていいよ、得点は気にせずグラフバランスを見たほうがいい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 12:43:36.84 PwLdmgPp.net
痩せたいというより余裕持って食べられるくらいの体重になりたいと思ってやってる俺は異端なのかな
目標達したら体重維持設定の範囲内で好きなように食べたい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 16:33:59.53 K67lgIfE.net
ロールキャベツカロリー高え！
と思ったら2個分かよ
脅かすな…
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 17:08:28.37 aZS80/0x.net
>>238
同じく！目標体重になったら無理のない範囲内で好きなもの食べたいわ
パン大好きだけど糖質の関係で思うように食べられないし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 17:52:02.45 8YlAVcjN.net
>>239
入力してるとそういうトラップがたまにあるよな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 20:45:00.28 EhfC/V5w.net
毎日マルチビタミンとカルシウムサプリ飲んで自転車40分乗って一日おきに筋トレして600～900kcalくらいの生活してたら一カ月で7kg減った
毎日50点くらい、食事で気にするのは好きなもん食うけどカロリー制限の為に量だけ調整してあとは不足しがちな食物繊維とタンパク質くらい
採点と栄養バランス表は参考にするだけならいいけどそれに振り回されるような人には完全に罠だろうな
食事でまともにバランス良く栄養取ろうとしても到底無理ゲーだし
ただ流石にこれだとカロリー制限しすぎだな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 22:01:30.19 bX9xu93P.net
>>242
日本語で
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 22:28:24.35 EhfC/V5w.net
カロリー足らんとこうなるんや気ぃ付けや
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 00:03:03.81 ndfOb1BJ.net
週の半分くらいは100点。運動も週に3回以上してる。もう一ヶ月以上たつけど、やせないんだよなー。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 00:19:59.77 BxlW7wXf.net
実際ダイエット的には100点じゃ食いすぎ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 00:55:57.32 PjlGVs9c.net
うん、あすけん、私は1900食え！！と言われるから
実際そんだけ食べてたら簡単には痩せなさそう
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 02:33:45.06 XyI3sLM8.net
2200食えって言われて初めは無理して食べてたのにいつの間にか気付いたらオーバーする事があるようになったわ…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 07:33:25.90 OVryITA/.net
やっぱ1800は食べすぎなのかな
255:私も一ヶ月くらい体重が横ばい状態だ あまり無茶なダイエットじゃなくて、ゆっくりと落としていけたらと思ってたんだけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 07:36:15.82 H+qNkp2K.net
身長ねんれいがわからないからなんとも
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 08:05:23.50 d7CmmtDM.net
>>250
ほんこれ
短期的なダイエットより一生続ける食事生活と言う視点が良いと思う
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 08:45:08.75 IlDjgyQf.net
100点取って痩せない人は基礎代謝が普通より低いんじゃないの
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 08:45:47.78 IlDjgyQf.net
それか実は入力してるよりカロリーとってる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 09:56:11.29 AT7vm3n5.net
>>253
これだと思う
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 13:20:23.30 ypmQGV3y.net
あすけんの推奨摂取カロリーって、必要消費カロリー込みの数字なんでしょ？
全然知らなくて推奨カロリー食べてて、運動はもちろん推奨以下
もちろん痩せなかった
カロリーを1日100か200控えて3カ月でようやく減り始めたよ
アラフィフBBAですが
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 13:36:04.92 eAq5FvyJ.net
それだと運動しない日は800kcalとかになっちゃう…
運動量も摂取カロリーに反映して欲しいなぁ。沢山運動した日は摂取カロリーが少し増えるとかね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 13:49:02.09 jygZSyEH.net
チンジャオロースの中華皿一皿分てどれくらいやねん
グラム併記してくれや
と思ったけど品名クリックからの材料一覧、分量目安の各材料の使用量でなんとなく全体量わかるのね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 15:01:34.62 r2mB5nx+.net
運動の欄に掃除とか入浴とか日常生活っていうのあるじゃない？
面倒だから計上してないけど、普通に生活してればそのくらい消費するだろうって
基準値近く食べててずっとプラマイ状態だわ。
代謝落ちるの嫌だからちょっと無理に食べてるところあるんだけど
やっぱちょっと抑えるくらいじゃないとだめなのかな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 15:31:04.36 J2RIORZR.net
>>257
料理名のことタップすると内訳でるよ
牛肉80g
たけのこ50g
ピーマン30g
だってさ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 16:34:58.48 T8lP4hn5.net
かつおの刺身を登録したら5切れってなってたんだけどアバウトすぎる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 16:48:09.52 v9J5Gi4F.net
えぇ…
ランチパックもアーモンド効果もおやつなのね。。
通常おやつと合わせて500もいってしまった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 17:21:43.15 AoN5y6CJ.net
>>258
別にちゃんとした運動をしてみてはどうか。してないならだけど
あすけんは健康がコンセプトだから、運動して健康になってついでに痩せるのが良い方法かと
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 17:41:49.54 63CKIolD.net
運動の数値いいと点数がぐっとあがるよね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 17:50:35.92 Okyeo2a4.net
>>256
終わっちゃったKONAMIのアプリがそれだった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 18:22:00.44 eAq5FvyJ.net
>>258
普段の生活で消費するカロリーは目標設定時の生活強度に含まれてると思ってるから特別に掃除頑張った！とかいつもより多く歩いた分だけ登録してる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 18:58:15.01 ENll28rL.net
>>88
運動してるな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 19:35:46.28 J2RIORZR.net
風邪とかだと強制的に点数下がる
動けないのに～
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 20:07:30.17 2ecueNkc.net
現状維持目的であすけん始めて2年くらい(たまにサボったりしてるけど)だけど、
しょっちゅう出来てた口内炎が全然出来なくなったのと便通が良くなった
入力してると運動もやる気出るから足首とか細くなった
>>267
体調悪いときは堂々とサボれてラッキーって気持ちでひたすら寝たりカロリー高いもの食べちゃってる
お大事にしてね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 23:34:34.75 SUGmMH1Z.net
おからとサイリウムの餅ってカロリーなんぼだろ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 05:53:11.06 7Ccjv6Dj.net
オオバコと餅とおから別々に入力すれば？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 11:49:40.36 ua7fGiYa.net
担々麺のカロリー入れたらバグってカロリーが加算されるんだけど皆どうなってる？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 12:37:34.35 jg67B9OR.net
>>271
何kcalで登録したの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 12:47:59.87 jg67B9OR.net
以前問い合せたけどオプションのスープを飲んだとか飲まなかったとかで変わるそう。
メニュー検索して登録するとカロリーが増えるのに違和感。ラーメンは基本はスープ込のカロリーで表示して欲しいと思う。オプションでスープ残したらカロリー減れば良いのに、検索した時にカロリー低いんだなと勘違いしちゃう。
要望出そうかな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 13:52:52.99 5qoMswXQ.net
普通スープ飲まねえだろ（開戦
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 14:15:00.20 RFXTbRPM.net
オプションに飲んだスープの量をチェックするとこあるよね？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 15:10:49.24 Yg5XRwf/.net
>>271
飲まなかったにすれば打ち込んだ数値になると思うよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 16:43:09.30 jg67B9OR.net
>>274
>>275
飲む飲まないの問題じゃなくてさ検索したカロリーがスープなしって変じゃないかな？って話しです
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 16:46:00.99 jg67B9OR.net
途中で書き込んでしまった。ラーメン検索して麺と具だけのカロリーだと普通は思わないよね？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 17:00:19.93 yJaP9mkp.net
>>278
やってみたけど
全部飲んだ時のカロリーになってるよ
検索して出てくる値は
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 18:07:25.09 P+aP5cTC.net
市販品のカロリー、新商品に早く対応してほしい
昨日今日と昼に食べたスープDELI、あてはまるものが無くて困った
特に一般的な料理でもないし
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 18:21:04.02 TlKUAMhP.net
>>272
何カロリーでも加算される
>>276
ならなかった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 18:34:12.58 5qoMswXQ.net
？醤油塩味噌とんこつ担々だけ検索したけど検索して出てくる値もデフォのオプション設定も全部飲んだ場合になってるやん
何ラーメンの話？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 18:36:37.35 yJaP9mkp.net
ラーメン食べたくなった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 18:40:16.63 5qoMswXQ.net
担々麺つーかラーメン系はカロリー手動入力するとスープ無しにしても僅かながら上乗せされるなw
どっか内部で計算のきくキリのいい数値になってなきゃダメだったりするんだろうか
まあ上乗せされた数値で合わせとけば大丈夫そうだけど問い合わせてもいいな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 19:13:51.72 8mMtqCZ7.net
>>282
本当だ！今は検索と登録が同じだわ。証拠は出せないけど
｢醤油ラーメンで検索すると391kcalと出ます。1人分で登録して登録内容を再確認すると473kcalで数字が変わるのは何故？｣って昨年問い合せしてるんですよ。バグだったのかな？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 19:21:05.36 5qoMswXQ.net
>>285
あーそうなんだ
飲まないのが普通でしょ派だしアンケートとか検索すると飲まない派の方が多いか半々くらいだし
健康気にする系のアプリだからデフォ設定としてはスープ無しが自然かなと思ってたけど
食品の成分表示としてはまあそっちの方が正しいか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 19:28:02.48 8mMtqCZ7.net
麺を全部食べなかったので何人前を修正しようとすると391kcalと出るからそれで勘違いしたのかも。
あすけんは表記とかイマイチ統一されてない感じなのでそういうもんだと思って使います。お騒がせしました。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 19:55:19.62 0YHZjhO+.net
質問�
295:ｵた者だけど、詳しく言うと デフォルト612kcalの担々麺を630で調整→なぜか800kcalで登録される→試しに汁を「飲まなかった」にする→647kcalになる こんな感じ おかしいよねこれ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 20:38:15.77 Yg5XRwf/.net
べつに
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 20:45:44.90 Yg5XRwf/.net
スープ飲んだの？
カロリーがわかるってことはカップ麺？
496キロカロリーにすれば
スープ込みで630になる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:00:59.75 8mMtqCZ7.net
>>288
私と同じパターンに嵌ってるかと。612kcalの担々麺の分量を修正しようとすると482kcalと表示されていませんか？この画面ではスープ(130kcal)含まない麺と具のカロリーが表示されていると思われます。そこで630kcalに修正するとスープが足されて800kcalになる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:03:31.66 0YHZjhO+.net
>>289
食堂のメニューにカロリー書いてあるんだよ
630で登録したのに汁無し設定で630より増えるのはおかしいだろ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:10:33.43 0YHZjhO+.net
>>291
あ、確かにそうなってる。
入力分は麺のみで、「飲まなかった」にするの具のカロリーだけが加算されるってことかな？
分かりにくすぎるシステムだな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:10:35.81 Yg5XRwf/.net
>>292
じゃあ麺を613で登録したらえやろ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:11:32.38 0YHZjhO+.net
>>294
昼に調整したわ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:12:27.07 0YHZjhO+.net
最初からトンチンカンな事ばかり言って偉そうに
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 22:21:51.45 Yg5XRwf/.net
>>296
仕様(スープ分のカロリー加算)理解してない
トンチンカンはおまえだろ
バグだって(笑)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 22:33:20.56 Yg5XRwf/.net
>>295
夜になってから>>288なことを言ってるやつが
昼間調整できるわけないじゃんw
人や物のせいにばかりするな
バグは直りましたか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 22:56:23.75 hOv9D+q4.net
みなさんコースは通常？糖質？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 23:11:54.76 8mMtqCZ7.net
>>298
バグかも？って書いたのは自分だよ
でも仕様がわかりにくいのは本当でしょ。今回の担々麺さんの質問でやっとスッキリした
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 23:18:23.51 Yg5XRwf/.net
>>300
>>271が先に書いてるよ
レスくれた人のほとんどが麺類はカロリー入力しても
スープのカロリーが加算される旨を説明してるのに
お礼も言えないどころかバグだの頓珍漢だの偉そうだの
担々厨はほんとどうしようもないわ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 23:46:24.54 WGc5n1CW.net
どうでもいい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 23:47:49.88 QR867REC.net
ダイエット中だからラーメンなんか食べないし関係ないな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 00:47:11.33 NJRgceth.net
ただそうでなくてもあすけんのラーメンのカロリー表記は少なめすぎると思う
スープも全部飲んで500kcal未満とかありえんと思うんだ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 00:54:59.68 OAiNj72L.net
>>304
学食とかのラーメンみたいなお湯にウェイパーとかしただけで背油とか入ってないスープにほとんど具がないんだろう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 00:56:11.54 hrCpeg6E.net
カロリーオーバーすることもあるけど、大体適正に収まるようにして続けてきたら、体重減ってきてる。
すごいな。
けっこう食べてるのに。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 01:12:13.80 Q1MzFLyr.net
>>306
ええっと
今までより食べているのに
なのか
節制している
なのか
栄養バランスを頑張った？
ということなのですかね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 07:49:35.57 Mz4arJ9E.net
kcal多めに入れておいたらいいのに
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 07:58:21.03 jFlG5Bwr.net
袋の生麺だと、具無しならスープ全部飲んでも400以下だよ
意外と少ない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 08:09:38.26 IMr8Pq0p.net
カップ麺も意外とカロリーは400前後だよね
合わせて炒飯
318:など食べると一食で800になるし炭水化物摂りすぎで怒られる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 09:02:47.69 jAqJuYTs.net
量減ってるからなw
ヤバイのはカップ焼きそば
スープなしで500～800くらいある
本物の焼きそばより高カロリー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 11:30:10.37 EbDmu87A.net
高得点目指して食べてて１ヶ月の減少体重を見てみたら、あすけんの目標減少体重とと大体同じだった。すげー
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 17:47:05.56 9P7hclU9.net
ある程度食べないと痩せないのは事実なんだね
食べなくなったら痩せにくくなったし
たまにドカ食い衝動来るようになった
もっと食べよう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 19:14:15.62 WXzELZMR.net
最近外食が多かったけどあすけんのおかげで食べすぎずに済んでる
たまに美味しいものを適量楽しみつつダイエットした方がストレス少なそう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 20:44:00.18 4iB6peBU.net
ダイエットに不利でも食べたい物全く食べないようにするってのも辛いだけだからね
だから自分は今でもラーメンやカツ丼も帳尻合わせながら普通に食べてるよ
記録する事で帳尻合わせながら食べたい物も食べていった方が精神衛生的にもいいと思うんだが
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 20:50:45.24 lDt91FhA.net
雪が積もったので雪かきを４時間した
疲れたけど、これもダイエットだと思っておこう…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 21:11:10.25 2YsuJAgu.net
>>315
そうそう
揚げ物食べたいときなんかはどうやって帳尻合わせるかアレコレ考えてゲーム感覚だから
○○食べたいな、けど我満って思うよりストレスなくて自分にはあってるから続けられてるしゆるく体重も減ってきてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 22:41:20.95 kLndKJ1d.net
>>315
そうそう、200kcal以下のお菓子探し楽しいｗ
でも、料理にお酒使ってそれ入れたらオーバーしたのもいい思い出(´・ω・｀)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 23:33:34.32 ApoFAmj1.net
スクワットって10分しかないのかなそんなに出来ない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 01:09:33.41 crFHfw37.net
>>319
スクワット以外の筋トレもして合計10分にするとかどうだろう
プランクとか回数じゃなくて秒数でカウントするのオススメ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 01:34:33.73 bBS4qT5y.net
>>319
１分単位で入力出来るよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 02:09:39.26 WsaCqTCM.net
運動入力のバー押したら出来ましたありがとう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 14:18:18.38 TqB2yEsy.net
改めて数値化するとビールのカロリー半端ないな
辛いけど一日一本にしよう
脂質アップにさんまオススメとか出るからさんま入力してみたけど約300kcalかぁ～
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 15:20:14.80 CeRyu1Ay.net
よく飲む人間だから飲み物のカロリーヤバかったな
飲み物をカロリー0飲料に変えるだけで痩せていくレベルだった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 23:13:11.59 IgkCaCgD.net
>>323
鯖缶が400以上あってショックなの
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 23:43:31.83 6BeNfESN.net
>>325
俺がいつも食べてるのは230くらいだよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 08:04:27.03 6pmfTll6.net
糖質制限コースだっとメニューに困るな
一食はごはんと味噌汁と簡単なおかずなんだけどそれ以外に何を食べるか迷う
いつもは野菜炒めとかサラダとかサラダチキンとか食べてるけど
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 08:34:37.57 WGURlkgQ.net
朝はグラノーラ、昼はおにぎりとサラダとあとなんか
夜
337:はごはん150gにおかずで糖質は範囲内に収まってる 最近目標カロリーの下限ぎりぎりに調整してるけど 表示も低くできたらいいのになぁ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 08:45:57.87 9tlfZMye.net
糖質制限するとオカズの量が増えるよね。冬は鍋が多いわ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 10:15:52.97 IAThMsTF.net
ここ2日カロリー不足で果物と乳製品オーバーだったんだけど
体脂肪率が高くなってる
栄養とカロリーもだけどコマもちゃんと気にするようにしよう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 10:17:20.68 lef11Spv.net
鍋にしたって〆の炭水化物入れないとなると、
ある程度具材で腹半分くらい満たさないといけないし
そして野菜がすこぶる高い
健康的な食事ってお金かかるよね
医療費の方が高くつくのは理解できるけど、
冬の光熱費払うのもカツカツなんてところがあったら、そんな悠長なことは言ってられないね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 11:46:19.59 BbSJ9RwF.net
お菓子類や外食が減ってトータルの食費は減った
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 13:29:00.79 j3WnAYSk.net
雑穀米70グラム、みそ汁、サニーレタス、ひじきの煮物がセットでおかず適当にしてるけど１日糖質100前後
脂質と塩分オーバーだけど体重は減ってる
野菜は高いけど肉はささみ使って節約
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 13:37:56.55 aUBPXMzy.net
いいえ、ケフィアです
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 14:43:31.94 dXxB6LTx.net
>>331
本当にとにかく野菜が高い。あとタンパク質をちゃんととろうと肉魚も買ってたら食費がすごいことになってきた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 18:07:54.66 Dk2YYHj7.net
タラ鍋ばっかり食べてたら、動物性タンパク質ばっかり摂ってると動脈硬化に繋がるって未来さんに脅された
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 18:47:14.03 d2AxvUbH.net
春雨は主食じゃないの？？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 20:47:18.10 t3mz4EGz.net
バーミヤンのマーラー担々麺、食べてから知ったけど、恐ろしいカロリーだな。
初めて大幅オーバーしてしまったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 21:12:45.92 13OgjPQN.net
>>333
肉は豚や牛は全く食べないのですか？
私も鶏肉と魚で生きたいけどどうしても豚とか食べたくなる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 21:39:51.81 nuluQDy8.net
塩分すぐオーバーするね
マイレシピでもg単位だから正確には入れられないし
汁物の汁は飲まないし、塩分控えて作ってるから
多目に入力されるものとざっくり捉えてる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 03:25:47.57 AG7sEyta.net
炭水化物多くない？普通に腹9.8分目ぐらいまで食べないと達成できない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 08:21:16.48 7ANuO3bB.net
なんとなく、湯船に浸かるようにすると体重減る気がする
むくみが取れてるのかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 08:23:12.61 59qR7EHh.net
代謝が良くなっているんだと勝手に思ってる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 08:26:31.45 GuQwAgHE.net
>>341
本当にダイエットできる糖質制限になってるのか疑問に思うわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 09:17:24.63 AwK2VZtv.net
湯船に浸かると汗で水分が出るからね
痩せるわけではないけどむくみは取れる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 10:45:39.77 4GvuE9B+.net
>>344
基本コースだけど
主食不足なのに炭水化物摂りすぎとか
言われてわけわからん
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 12:43:30.79 l9RQAgvk.net
>>346
主食にしか炭水化物入ってないと思ってるの？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 14:34:28.68 om/pQiuR.net
炭水化物=主食�
358:ﾌみ だと思ってる人とかいるの？まさか 野菜にだって飲み物にだって糖質の多いものはたくさんあるのに
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 15:19:43.08 8wgslnCQ.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 16:25:58.70 nFkE0IGB.net
>>349
これ一見沢山あるように見えるけど普通だよな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 17:52:36.43 mX49Joqy.net
トースト半斤に見えてびびった
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 18:05:41.81 yG1GAs5c.net
インフルでダウンしてしまいあすけんを長いこと放置してしまった
病気で腹はペタンコになったけど、解熱後の反動食欲が凄い
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 18:18:06.38 8wgslnCQ.net
普通コースってどのくらいのペースで落ちるのかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 20:23:15.27 CGb9iWpH.net
月1～2キロの設定
それ以上だと後でリバウンドするから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 23:22:42.80 4GvuE9B+.net
>>347
>>348
春雨と焼き芋をよく主食にするからかしら！？
春雨たべてもなんの項目も伸びないっす
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 23:25:45.78 4GvuE9B+.net
ふかしイモなら重量あるから野菜爆ageになって褒められるんですけどね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 00:39:40.85 axl5TF/F.net
リバウンドの定義がよくわからないんだけど
最小痩せた時より太った
でおｋ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 00:41:39.17 GL9ZAmFw.net
>>339
食べるよ
外食もたまにするし、あすけんの摂取量見て一週間で帳尻合えばいいかなぐらいでそこまでシビアにはやってない
さすがにささみばかりじゃ飽きて食べたくなくなっちゃうw
ひじき煮も飽きたらきっと違うメニューに変わると思う
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 06:16:23.06 G+2xOQfl.net
>>356
糖質も爆ageだけどな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 07:30:33.10 d1K01CfK.net
>>355
春雨も焼き芋も炭水化物の塊みたいなもんだよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 07:43:37.35 aJXyGMeb.net
>>360
そりゃ知ってるけど
主食でも副菜でもない無所属食品扱い
なのに驚いてる
主食のつもりで食べてるのに
「主食が足りませんね」になるから
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 08:01:04.01 8auOX8gm.net
主食っていうのは文化的にその国で主食とみなされているものという定義で、日本では少なくとも春雨と焼き芋を主食と見なしていないので仕方ない
主食うんぬんは日本の平均的な食事バランスを取れてるか見てるだけだからそっちのアドバイスは無視して、「炭水化物摂りすぎ」を気にすべき
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 08:20:46.86 hjie1TGn.net
いつも炭水化物足りないって言われる。
朝はトースト一枚＋サラダ＋コーヒー、昼は小さめのコンビニ弁当かカップスープ＋おにぎり＋サラダ、夜はお茶碗一膳の米（150gくらい）＋おかず2、3品。
朝に米かうどんを食べればギリギリ適正値になる、って感じ。
ご飯の盛りを多くすると、おかず食べきれない…。
みんな、昼におにぎり2個とかどんぶり飯食べてるの？？？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 08:57:18.06 rAPoDhx0.net
>>363
そんなあなたにゆる糖質制限コース。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 09:02:14.09 rAPoDhx0.net
>>363
連レスすまん
炭水化物はご飯の他に果物と乳製品+豆とやサツマイモで調整してる
おやつに、きなことゆで小豆とか
炭水化物よりもタンパク質は足りてる？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 09:22:07.34 LL2sTWLw.net
>>361
そんなの「私の主食はチョコレートなのに主食足りなくてお菓子多いって怒られる！」って言ってるバカと同じだけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 11:44:36.95 aJXyGMeb.net
>>366
チョコレートはお菓子
378:だろ 春雨は何にも属してない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 11:59:56.96 Umr6/sTS.net
アスペか
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 12:26:45.12 +GVNPerz.net
アスペだな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 13:36:42.06 r8nteWUH.net
何にも属してないって自分で書いてんのに主食扱いされると思ってるの自分で突っ込みなよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 13:43:25.03 aJXyGMeb.net
>>370
前後逆
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 15:58:55.00 tJYNmL/O.net
範囲内だけど焼き芋食べるとやっぱり増えちゃうなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 17:33:23.77 G+2xOQfl.net
芋系は糖質制限やってると害悪でしかない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 17:49:37.11 ZRimAKuT.net
春雨の話、自分はタンパク質とってるつもりでプロテイン飲んでるが主菜じゃなくてサプリ扱いだったと同じだろう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 18:34:06.33 xb/EiJSp.net
春雨で主食取ってるのに主食足りないって言われる！おかしい！！
おかしいのはお前の頭
これでいい？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 18:38:32.84 hjie1TGn.net
>>363
タンパク質はいつも適正値。脂質はオーバーしがち。
主菜多すぎ、主食足りないって言われる。
芋かあ。あんまり意識してないなあ。果物や乳製品も少ない。
甘いものあんまり好きじゃなくて、間食ほとんどしないんだよね。
コマがアンバランスだから、頑張って果物増やすかなあ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 20:17:13.55 6ulPXwWS.net
あすけんって入力めんどくさくない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 20:31:38.08 ptSJPCjJ.net
何と比べてるの？
そりゃ何も記録しないよりはめんどくさいとは思うけどもっと簡単なアプリある？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 20:35:12.92 6ulPXwWS.net
自分でノートつけてるんだけどそれと比べてめんくさくないかなと思って聞いてみた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 20:48:03.16 GL9ZAmFw.net
ほぼマイセットマイレシピぽちぽちするだけだし毎回ノート書くよりは楽かと
ノートだとカロリーとかもいちいち計算してるの？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 21:54:56.90 6chiEDxh.net
マイレシピどんどん増えていくんだけど、サイト内検索的なこと、アプリで出来ないかな？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 22:27:46.85 rAPoDhx0.net
>>376
そんな貴方にゆる糖質制限
コマ気にしないで栄養素を数値で管理できるから便利
脂質オーバーは気になるがタンパク質適性の低糖質なら悪くないんじゃね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 22:30:17.31 rAPoDhx0.net
>>381
検索あったら便利だけど残念ながらできないね
マイレシピをマイセットでまとめてみるとか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 07:41:06.67 a2L/8Mgk.net
>>376
点数上がれば良いってことじゃなくて、PFCバランスの整った食生活にしたいと思ってるんだよー。
糖質制限は流行りすぎてて、ちょっと疑い持ってるってのもあるw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 07:41:56.90 a2L/8Mgk.net
ごめん、>>382だった。
私が376です。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 07:51:22.40 fp/zHQxM.net
ゆる糖質制限は完全糖質制限とは全然違うしかなりバランスいいと思う
無課金でやってて結果出なかったので1ヶ月だけと思ってやってみたけど無課金の方とはかなり栄養管理が変わってくる
>>376なんかわりと課金で解決しそうに思うけどなあ、試しにやってみてほしい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 08:56:08.83 d85yIr7/.net
ゆる糖質制限はなぜか普通コースよりもPFCバランスが整ってるよね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 09:22:52.35 0VsIdYRb.net
>>380
食うものがほぼ決まっているので一回計算したら終わり。糖質と油だけは毎回計量して気をつけている。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 14:29:14.61 F1xv7OxJ.net
ゆる糖質制限の方がストレスなくバランス調節出来たな
特に運動後にプロテイン飲んでたし
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 17:49:01.93 wTJWSsLr.net
糖質制限はチートデイ取りにくいっていうのが難点
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 19:25:59.21 VHcniA2s.net
チョコ食べましたか
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 19:31:21.80 YkAJHhER.net
食べました
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 19:49:08.54 1TDiNkg+.net
私も
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 21:03:08.68 LV1y1Ygq.net
食べた
自分で買って
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 21:19:35.47 CB6TPdRZ.net
あげたやつを一個もらおうと狙ってたけど未開封で持ち帰られた
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 21:22:12.46 k7xDQYaC.net
食べた…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 21:52:25.89 0KVEXx7W.net
マイセットの材料はグラムやカロリーで入れられないのね。毎朝食べるオートミールを30gで登録したいけどできない。
マイレシピにするとグラムで入れられるけど組み合わせたい市販品(スープ)が選べない。
微妙に使いにくいよね。要望出してみようかな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 22:23:56.43 m+s8JQNu.net
糖質控えてたのにチョコ食べたら止まらないww
未来さん今日は仕方ないですよねって言ってくれないかなw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 02:47:44.25 u4HK8T44.net
>>307
今までよりは食べないように節制してます。
糖質制限ができないというか、前にやって挫折したので、普通コースで、カロリーが適正になるようにしてたら、体重減ってきました。
朝も昼も夜も、カロリー範囲内なら、ご飯などの主食を食べてます。
夜で、食べ過ぎたとき、主食を抜いたり、カロリー計算して、オーバーするときは、デザート的なもの諦めたりして調整してます。
カロリーだけでも、かなり大事だなってわかりました。
糖質制限だと、脂質とかは関係ないと聞いてましたが。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 03:26:51.11 mOB8qMaS.net
未来さんがチョコくれない不具合
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 07:20:32.44 Z+o0Kx/o.net
行事物はノーカンにしてくれればいいのに
正月は餅、節分だと恵方巻きと豆、バレンタインだとチョコみたいに
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 08:21:04.58 cKyxr0Dn.net
移動の徒歩を入力してもしなくても、点数の差異はあるが結果は変わらないはずと
思っていたけど、試しにヘルスケアと連動させてみたら結構気分違うのね。
点数は上がるし(当然だけど)、項目を一つまた埋められたという達成感があるから
人との待ち合わせにまだ時間的余裕があるからちょっとあたりを歩いてみようかなとか。
それだけが理由じゃないだろうけど、お通じの回数が増えて体が軽くなってきた。
このままじわじわ減ってくれるといいんだけど。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 09:28:19.01 JYtJnIAA.net
食べすぎた！→また食べ過ぎちゃった！→節制→節制→食べ過ぎ略、で心電図みたいになってる
だめなダイエットだよね…
せっかくあすけん入れてるのに
空腹感をどうにか紛らわしたい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 10:34:24.18 PArQhEBw.net
節制しすぎなんじゃない？
食べすぎた後は通常ペースを意識して気持ち控えめにしてる
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 11:14:50.77 JYtJnIAA.net
もともと食事にムラがあったから通常ペースっていうのが今までなかったんだよね
それが中年になって太りだして焦り始めた
自分の通常ペースを探してみるよ、ありがとう
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 11:53:12.57 ZXJoXcRQ.net
自分に合ったダイエットを見つけられたら本当に無理なく順調に体重減ってきた
今まで空腹我慢してやっぱ食べちゃってを繰り返してたけど、今はそもそも空腹にならないし食べる量も明らかに減ったよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 12:09:08.83 AQWryiYs.net
あすけん始める前より量を食べてるな
自己流だった頃は常にお腹がすいて、間食で紛らわす悪循環だった
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 12:14:14.67 PArQhEBw.net
>>405
あすけんの目標摂取カロリーを通常ペースって書いてた。
目標摂取カロリーが1200kcalだとして1800kcal摂ってしまった場合、次の日は摂りすぎた分減らして600kcalにしようとしたりすると無理があるから、1000～1200の範囲に納める感じ。
節制がストレスになってすぐに食べ過ぎちゃうならその方がよくないかな？そして食べ過ぎの回数自体を減らしていくのはどう？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 12:32:06.51 ZXJoXcRQ.net
>>408
私もそうしてるな
週単位で帳尻合わせられればいいかなって感じでオーバーしたぶんを6日で割って調整してる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 14:53:14.92 fuJnLtUO.net
なにやってんだろ、病院行って待ち時間あったからモスに寄ってコーヒーでも飲もうかと思ってたのにナチュラルにバーガー頼んでた…
あすけんに入力するの怖い
晩の米抜きだわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 16:18:43.72 5SuW0qhq.net
分かる、怒られるなと思っちゃうよね
自分のためになるべく正確に申告するようにしてるけど
市販品で、全く似たものも出てこないときは諦めてるよ、ごめん
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 16:30:14.25 CbrrwZev.net
体脂肪を毎日記入してるけど、データが結構な確率で消えてしまう。
iOSだけど、バグかな、これ？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 16:44:10.50 vXwPlFWf.net
iOSだけど消えたことない
なんだろね、アプリ側の問題なのかな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 18:31:46.03 ojEpgGyB.net
>>397
＞毎朝食べるオートミールを30g
先ずこれをマイレシピでオートミール1食分
として登録
＞組み合わせたい市販品(スープ)が選べない。
その後オートミール1食分と市販品を
マイセットで登録すればいいよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:14:58.93 o/HOLbmp.net
バーミヤンのキクラゲたまご豚肉炒めが1200キロカロリーってなにがそんなに高カロリー？出てきた量は少なかったのに
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:18:31.07 JYtJnIAA.net
>>408
なるほどー＞通常ペース
ふと、私は糖質制限に向いてないかもと思った
やっぱり米が一番腹持ちいい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:19:17.51 4wd7zF9q.net
ネットで調べれば大体出てくる
分量変更であすけんとズレてる市販品も多い
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:28:57.94 J5Gk0Qjq.net
>>415
ネットで公式ホームページまで見にいったけどマジでそのカロリーだわ
一体何にそんなカロリー使ってるんだ…油？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:30:30.53 B/E3PNNz.net
>>403
>>416
玄米だけ食うダイエットというのが効果があると聞いてこの前やったけど10日で3ｋｇくらい痩せたよ。
俺はわかめの味噌汁も足したけど。
玄米だけしか食べてはいけないけど量は好きなだけ食べて良いから腹は減らない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:35:39.60 PArQhEBw.net
>>414
おおお！ありがとう。なんとか登録できたわ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:59:00.24 HTwXUufv.net
>>415
バーミヤン系全部が全部マンモスカロリーだから公式が間違えてるんじゃね
レシピサイトでは1人分170カロリーだった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 21:56:53.27 b4Vpbsew.net
>>415
1200は多すぎる気がするけどオムライスの卵みたいにフワッとした卵のいためものってかなり油が入ってるからそのせいかな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 23:04:09.92 9z/xSary.net
>>415です。
実際に食べましたがそれほど油っこくなかったですし、他の油料理と比べても多すぎと思います。なにしろラーメン二郎並のカロリーなのが不穏です
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 06:11:48.88 pX0rRJHY.net
未来さん 今日の天気も教えてくれればいいのに
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 07:45:55.41 hx8zQ0G2.net
久しぶりに、お店のラーメン食べたら、カロリーが、1000キロカロリー超えてて、びっくりした。
確かに、インスタントラーメンに比べたら、麺もしっかりしてるし、こってりしてるけど。
１食で、一日のほとんどのカロリーになっちゃう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 07:51:11.14 JAQ/bi6n.net
外食のラーメンとカレーは本当カロリー入れてからびっくりだよな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 07:53:41.56 E17y8Jzn.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
最�
439:ﾟ朝昼をこのとおりにしてると、夕方くらいに頭が痛くなってくるんだけど、糖質が足りなかったりするのかな？ 目標1日摂取カロリーは2000とかなんだけど、晩御飯食べても1200くらいになるように節制してる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 08:54:11.29 QUug4CUN.net
>>427
逆に痩せなくなるよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 09:00:17.47 SWvIRt4O.net
食わなすぎは代謝落ちてリバウンドしやすくなるだけってずっと言われてるのになー
目標値くらいで運動しながら月1～2㎏程度落としていくのが一番健全だし
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 09:01:34.34 FpqxYO03.net
昼少なすぎ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 09:53:11.46 E17y8Jzn.net
427だけど、やっぱり少なすぎなのかね
179-76キロで目標は65キロ。
運動より食事制限が楽なんだよなぁ
でもちょっと見直してみることにします
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 12:44:45.02 sFPr4qxi.net
156cmの私の目標摂取カロリーが1200だもの。明らかにエネルギー不足。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 14:24:58.30 lxCyu89h.net
Androidにもゆる糖質制限コースがリリースされたそうで。
久しぶりに再課金したよ。
その間に体重は10kg戻った。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 15:27:13.77 qUoUUkIV.net
毎度ありー
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 16:44:45.74 G0DH9UNE.net
>>427
ヨーグルトは朝より寝る前に食べた方が効果があるよ。
最初は思わず写真を撮りたいくらい最高のウンコが出て驚いた。
「寝る前ヨーグルトダイエット」ってのもある。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 18:21:23.71 sLdW4BtR.net
尻に○○(実際食べる量)÷○○(あすけん登録量)
とか聞いて0.7食とか入れてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 22:40:39.24 zcEFhP5x.net
ゆる糖質止めたら「こんなにお米食べていいの！？あれ？！カロリーオーバーしてない！！」とダイエットが楽になった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 23:04:11.78 /IIr1qKy.net
自分はご飯食べるとおかずの量が減るからご飯なくても良いやって感じ。自分に合ってる方でやれば良いよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 00:01:58.69 NFjQ/ZV6.net
>>437
体重の減り具合とかどうですか？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 06:19:39.31 lIqjokPn.net
ちゃんと糖質制限初めて一週間ぐらいなんだけど空腹感がなくなった
いつもご飯のこと考えてて、皿の上のものは完食しないと気が済まなかったのにもういいやって残す事ができるようになった
なんか怖いw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 07:36:29.81 X29fbXSF.net
>>440
バランス取れてるってのはそういうことだと思うよ
ただ、あすけんのゆる糖質制限でなくいわゆるガチガチの糖質制限は腎臓痛めるから気をつけて
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 08:44:49.34 mlgcLMlZ.net
>>439
気持ちが楽になっただけで、まだまだですw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 09:07:46.16 2YTW6poA.net
427だけど、今日朝起きた時からめまいが…
やっぱりカロリーが全然足りてないからなのかしら…
とりあえずチョコレート食べたけど
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 10:14:18.32 tKqSAKoF.net
>>443
低血糖だね
同じ糖質取るなら、主食食べた方がいいよ
低血糖から急な高血糖繰り返してると体に良くない
糖質制限する気なら脂質とタンパク質でその分カロリー摂らないといけないし
どちらにしろせめて1800くらいまでカロリー増やすべき
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 11:44:00.04 l9of88Py.net
毎日カリウムが不足してるんだけど何を食えばいいんだろう
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 11:45:13.18 ebFGwKN+.net
>>445
野菜ジュースかトマトジュース買って飲む
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 11:55:35.19 gfiAnMKy.net
有料にするとどんなコースが追加されるの？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 12:15:05.90 EGBmBvJL.net
女が裸になる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 12:39:03.88 rkr25qUy.net
イケメン版作って�
462:ｭれたら今すぐやるのに 女じゃなあ、、、
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 16:49:13.33 1m0WfIue.net
ウォーキングしてるんだけど、万歩計の歩数と歩行時間の
どちらに入力すればいいの？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 19:34:04.22 Bpx607ib.net
>>450
歩きならどっちでも大差ないと思う
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 21:31:14.28 qsoKk1EN.net
>>446
無農薬のトマトジュース取り寄せて毎日飲んでるんだけどカリウム不足って表示だわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 22:25:37.62 2qSmao9Q.net
夕方4時ごろ夕飯食べたからすっごい空腹…でも今日は98点貰えたから、このまま寝る
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 22:31:39.15 bYKvnCpB.net
食べた分以上に消費
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/17 23:15:28.73 zSdMVHHS.net
すげえ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 00:12:32.48 RQzs8HV6.net
一体何したのｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 00:14:49.75 kPOrifpT.net
遠泳かかなりきつい登山でもしたのか（笑）
オリンピック選手とかならウケるわ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 00:16:54.38 +vuBLdmz.net
この調子でって未来さんスパルタかよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 00:32:42.07 aGi8ZTgJ.net
肉体労働8時間でもそれぐらい行きそう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:10:19.20 q4SLDm2m.net
夏ならフェスに1日中いてこれくらい消費したことあるけど
この時期にこれはすげえ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:26:26.73 gyC3l8mg.net
山手線徒歩で一周しましたよー
7万歩…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:30:53.42 gyC3l8mg.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:31:13.87 +vuBLdmz.net
すげえなおい！何時間かかったんだい？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:32:08.61 gyC3l8mg.net
>>463
8時間くらいですね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:33:39.57 +vuBLdmz.net
>>464
おお！達成感凄そうだな！素直に尊敬するぞ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 01:35:29.35 gyC3l8mg.net
>>465
ありがとう、山手線一周コースはたまにやります
楽しいですよー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 03:17:52.20 d/dGEYeO.net
>>462
フルマラソン以上の距離かすげぇ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 04:35:25.78 LcrYXIEi.net
草
そんなことたまにする人このアプリ必要なんか
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 08:09:18.37 +wxWTui1.net
>>445
コーヒーもカリウム値何気に高い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 08:12:16.24 +wxWTui1.net
都内だと歴史と文化の散歩道っていう散歩コースがたくさんある あれ歩くのもなかなか楽しい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 11:42:22.21 V1EfqNXS.net
運動時間を1分ごとに設定出来るのは有料ですか？
5分ごとの設定しか見つけられないのですが無料コースだから？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 11:58:17.45 S+3UrGRT.net
有料Androidだけどできてる
課金サービスなんかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 12:02:16.44 ILFdqHNl.net
スマホでもアイフォンでもアプリからならできる
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 15:15:56.30 lneUtxW6.net
小腹が空くんだけどプチトマトときゅうりとか他になんかいいのあるかな？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 15:27:35.78 Q9oAkLFs.net
私は焼き海苔食べてる、もちろん味ついてないやつ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 15:49:45.07 0Cfir0IL.net
食べるよりこれ全力1分やると食欲が失せるよ
水平足踏みダイエット part6 [無断転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/18 17:23:03.13 LJJS9yAc.net
自転車趣味にしてると休日なら2000くらいはよく超えるよ。