18/06/17 11:45:11.66 3ubT+CEg0.net
>>978
1年もかかるのか
あと2ヶ月で15kg痩せたい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 12:21:23.86 QcA/Y7AQa.net
>>981
思ったよりかかったｗ
やったことはないけどケトジェニックなら可能なんじゃないか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 12:44:25.49 gokIqnWea.net
>>981
＞ 2ヶ月で15kg痩せたい
ｗｗｗｗｗ
今までのぐうたらのツケを2か月で帳消しに出来るほどダイエットは甘くない
今の体重によるけど15kgなら半年は見積もらないといけないレベルの体重
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 12:47:29.87 3ubT+CEg0.net
>>983
頑張れば何とかなるさ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 12:49:00.75 tAz9YJRa0.net
重さはどうでもいいからとにかく体脂肪率を下げたい
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 12:57:41.96 k57aOgQLa.net
率で考えると罠に嵌まるんよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 13:47:07.01 jlZCx4vpp.net
減量は１ヶ月で5%が限度とも言われているから
150kg有れば、まあ2ヶ月で15kgも普通かな
(ホントは多ければ多い程すぐたくさん減らせるから、
100kg近く有ればいけるかもしれんが)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/17 18:39:53.78 qpSD1qH70.net
5%とか別に根拠無さそうだしカフェイン摂ってロードバイクとか水泳とかランニングしまくればいけるいける
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 00:10:19.13 3XUFM1lHd.net
ライザップとか2ヶ月で10キロとかやってるしやってやれないことはないだろうな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 02:36:46.02 spmgK4i20.net
オレの場合3年前の減量
3ヶ月18kg、25%減だった
8-6-4kg減、ってところ
小デブから、標準体重、美容体重になれば、体重落とすのは難しくなっていった
その後は維持
太っていた頃の3/4カロリーくらいだ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 03:22:22.05 QP7JBa3O0.net
体重計に乗るのをやめた途端リバウンドするよね
毎日の体重測定がいかに大切かよくわかる
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 03:50:56.03 spmgK4i20.net
体重測定、記録はリバウンドしないためのいい行動
その昔、起床・排尿後全裸計測していたが、寒くなってさぼった
現在入浴後計量、手足が湿ってるから体脂肪率ガー、とか反論は無視する
毎日計量ってのが大事
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 03:55:46.46 9hfELbLa0.net
ネットに自動記録してグラフ生成してくれるやつ便利やわ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 06:04:38.75 QpNA4H46a.net
次すれ立てといた
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 06:10:25.52 ugLpsFKWd.net
服有りと服無しで計って服の重さを調べれば毎回全裸になる必要は無かったんじゃ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 06:36:04.77 .net
誤った数値記録しながら言い訳してドヤってるのは間抜け
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 08:56:33.61 TSWWaYiB0.net
皮下脂肪との長い長い戦い
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 10:31:09.16 bANaE/Hy0.net
大事なのは、内臓脂肪のレベルを落として3大疾病を予防することだからなあ
体重落ちても内臓脂肪は落ちないし、糖質制限しても内臓脂肪は落ちない
落とすには、負荷のある運動の習慣、そして筋トレ
食い物だけでなんとかしようと思う、自分みたいな運動嫌いには耳が痛い
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 13:29:58.91 /4S/5VVoM.net
>>998
ウォーキングくらいやれよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/18 13:30:25.82 /4S/5VVoM.net
1000なら
美雪ありす復帰
1001:1001
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