18/02/10 01:29:41.99 8ezTH7j/.net
>>977
> 疲れているときや風邪の時は炭水化物を取った方が良いのでしょうか？
摂ったほうが体調が上向くならそうしましょう
感染性病原体と戦っているときは炎症でコルチゾールでまくりで糖代謝優位にシフトしているので
> 肉多め、プロテイン多めにしていたのですが、
の状態で、喩えゼロカーボにしていても感染症時は糖新生優位になり、自力でのケトン産生はしづらくなっています
感染症で寝込んでいるときに糖質量にこだわるのは端的に言って無駄です
苦しみを耐え抜くことが何にも勝る快楽という真性マゾ以外にはお勧めしません
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 01:36:20.32 QOdQl8aD.net
>>979
ですね。
>>980
確かに、お腹が下りまくってます（汗
>>981
試してみますね。
>>982
参考にさせていただきます。
体質もあるかもなので、理屈ばかりでなく、色々と試しながら自分にあった
方法をと思います。
1020:
18/02/10 01:38:25.45 KLPAz9H0.net
>>983
腸内細菌はおまえが飼ってるペットなんだよ
だから突然糖質どか食いをしてペットの虐待をするな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 01:48:29.71 FEWBS/SM.net
デブがいると和むからデブのままでええんやで
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 02:06:53.40 8ezTH7j/.net
次スレのご案内
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ130★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 02:26:05.24 8ezTH7j/.net
>>983
３ヶ月目でタイマー発動したかの如くに体調不良が出るのはケトジェニックあるあるなので
既に低体脂肪率を達成しているなら、週１－２ぐらいの頻度でカーボ入れるのが吉
こちらを参照のこと
↓
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 04:32:11.92 vhEuHYL+.net
>>977
糖質摂ってた頃は風邪ひかなかったのか？風邪引いてもすぐ治った？
そんなことないはず
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 05:27:53.73 eWNCB/4q.net
糖質制限すると単純にたくさん食えるからやめられないわ
炭水化物ありの頃に比べて単純に食事にかける時間や量が1．5倍くらいになってる
調味料にちょっと入ってるのは気にしないくらいのゆるいやつとはいえ
そろそろ止めないととは思ってるんだけど
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 08:44:37.08 4qPaupR6.net
>>988
糖質制限で代謝が改善し、免疫が正常化すれば風邪はひきにくくもなるでしょうけど、
正常であっても風邪をひくときはひきますし、回復もそれぞれ。
私は代謝異常があったので、糖質制限で圧倒的に風邪はひきにくくなりましたが、
良くなるにも悪くなるにも
糖質制限がどうと絡めるには、体感だけでは判断できないこともあるのではないですかね。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 13:16:50.35 V99L3xDR.net
だからグルタミン飲めば良いよ。
めっちゃ風邪に効果ある。
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 13:30:54.43 WY/bICDb.net
>>991
眉唾
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 13:36:59.56 h09YTaqd.net
グルタミンは有効だと思うよ、てか安いし胡散臭いサプリよりよっぽど良い。
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 13:43:33.28 WY/bICDb.net
まあ、プラセボで治すのが風邪の治し方ですしね。
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 13:52:09.94 4gQbXQWb.net
ノンシュガー龍角散飴うまうま
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 13:58:54.57 h09YTaqd.net
風邪薬はプラセボじゃなくて対症療法だね。
抗生物質みたいに直接叩ける薬がないから咳止めや解熱剤で症状を軽減するのが風邪薬。
グルタミンは免疫力を高める、とう言うより下がりにくくする効果がある。
ダイエット中や筋トレばっかしてる人は免疫力が落ちて風を引きやすくなるけど
グルタミンを飲むと明らかに風邪をひきにくくなるのが実感できる。
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 16:12:58.59 HjE1yQSv.net
体内合成は出来るし…
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 16:40:53.92 HjE1yQSv.net
上限 40g
小麦粉が一番使いやすい
うどんとミンチがベスト
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 17:59:14.26 9ja1Y8p+.net
ガゼを引くとグルタミンを大量消費するらしいな
合成できれば足りるってもんじゃない
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 18:32:48.08 M+G1tbjz.net
ああ
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