17/12/22 08:24:59.43 CUSgtwQ+.net
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 08:26:11.22 CUSgtwQ+.net
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
URLﾘﾝｸ(boga-anchor.seesaa.net)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 13:16:48.15 vsV/TKBl.net
注意！attention！
反り腰という単語を使ったステマに引っかからないように気をつけましょう
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 13:29:39.05 /7FP1hOX.net
この板にミナトより知識のある人間はいない
そしてミナトを否定してる人は情報弱者ばかり
こう書けば何が起きてるのかわかるだろ？
5:minato
17/12/22 13:54:41.99 KLigxb1X.net
姿勢は悪いより良いほうが当然良いが
脂肪を燃焼したいなら動けば良い
消費カロリーは姿勢を改善＜30分歩く
30分あるいたほうが効果がある
ダイエット板は細かい所にこだわろうとするアホが多いんだよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 19:32:37.21 1kc/3MYz.net
フロントランジをやればいいよ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 18:31:23.11 xIL7xs83.net
1おつです
冬は美味しいものが多くてなかなか痩せられないわ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 14:04:24.00 JKhL+rVv.net
浮腫で３cmくらい変わる
常に浮腫対策してれば良いんだろうけどサプリとか飲んでる人いる？ちょっとしたマッサージじゃ取れなくてガッツリ入浴したらすっきりするけど毎日ガッツリ入浴は厳しい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:28:44.22 0QKMv5yo.net
男で身長167cm、体重54kgなんだけど、ふくらはぎだけ異常に太くて困ってる
今年の初めぐらいは65kgぐらいでそこから食事制限と筋トレ、有酸素運動で痩せたんだけど足だけ太いまま
このまま有酸素運動続ければ足も痩せますか？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:38:52.50 ZTmQJyvf.net
有酸素に加えてのスクワットした方がいい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:41:31.35 uYoz2Dc5.net
蹴ってると思われる。歩き方、走り方見直し。
12:minato
17/12/24 16:45:48.10 AbRITePi.net
54キロのガリガリ体型ならふくらはぎに合わせて他を太くしろよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:47:40.86 0QKMv5yo.net
筋トレはアブローラーとワイドスクワットとカーフレイズを主にしています。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:48:08.89 0QKMv5yo.net
有酸素運動は主にエアロバイクをしています。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 16:51:03.91 uYoz2Dc5.net
これはコテの言うとおりかｗ
16:minato
17/12/24 17:00:50.59 AbRITePi.net
>>13
ちょっとまてｗ
太くしたくないならカーフレイズやるなｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 17:14:43.96 0QKMv5yo.net
座ってるとふくらはぎはプヨプヨなのに立つとカチカチになるから脂肪なのかと思ってカーフレイズしてたのですが…やめたほうがいいですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 17:19:25.97 0QKMv5yo.net
あとo脚でふくらはぎの外側だけ発達
19:してるので筋肉のバランスをよくしようとつま先を外側にむけてカーフレイズをしています…
20:minato
17/12/24 17:21:20.24 AbRITePi.net
>>17
書いてる内容が意味不明すぎるしネタか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 17:24:01.63 0QKMv5yo.net
>>19
足の細い友人のふくらはぎを触らせてもらうと、立っている状態でもある程度の柔らかさがあったので、自分の場合は筋肉と脂肪が混ざっているのかなと思って…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 17:27:16.13 0QKMv5yo.net
ウエストに合わせてスラックスを履くと見事にふくらはぎでセンターラインが消えて、みっともないんです…
なので、結構真剣に悩んでます…ネタじゃないです。
23:minato
17/12/24 17:28:04.21 AbRITePi.net
立ってとか座ってとかどうでもいいわ
つまめば皮下脂肪の厚さわかるだろ
俺は小学低学年の時に判別出来たぞ
あと筋肉の柔らかさに個人差がある
24:minato
17/12/24 17:35:02.64 AbRITePi.net
俺は真剣に悩んでたらこんなところで聞かないし後出しの説明もしない
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 17:52:05.07 0QKMv5yo.net
わかりました、説明不足ですいません。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 18:09:08.66 t2fQS8YF.net
>>24
minatoは前スレから１日中はりついてる荒らしだから相手しないで
27:minato
17/12/24 18:22:45.15 AbRITePi.net
一番まともなことを書いてる人間を荒らし扱いするのは無理があるだろ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 18:25:48.10 iAOSudSy.net
何だ謎アドレスの奴やり方変えたのか
NG入れるのには変わらんのに
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 18:26:45.93 0QKMv5yo.net
>>25
じゃあNGしておきます。
30:minato
17/12/24 18:28:24.76 AbRITePi.net
>>28
さすが情弱
誰が荒らしかすら判別出来ない
この積み重ねがおまえの体に答えとして出てるんだと思う
31:minato
17/12/24 18:29:58.04 AbRITePi.net
底辺が多いスレのあるあるなんだけど
正しい事を書くと猛反発する奴が必ず出てくる
こういう奴は馬鹿以外書き込みにくくする雰囲気を作りたがる
だからより底辺のみが居着く
それがこのスレ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 15:21:03.92 3Jty1lAT.net
ふくらはぎ細い人でも触るとぷるんぷるんしてる？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 15:50:45.68 4VUH8mG8.net
旦那がお腹ぽっこり対策でプランクチャレンジしてて
Ｏ脚（膝が外向いたＯ脚）もましになってきてる
上の男性もＯ脚が良くなればふくらはぎ細くなるんじゃないかなぁ？
体幹大事だなぁって思ったわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 16:22:23.88 KoC9mCJz.net
知識のない人間の成功体験に価値はない
ノウハウを持ってる人の意見を聞くのが近道
だからこのスレで聞いてる奴はアホ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 16:31:30.88 Qux84MtK.net
かっさマッサージ
麺棒ゴリゴリ
足首回し
最近足が細くなったって言われるけど、どれが効いてるんだろう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 18:53:10.17 YJ1dvC42.net
>>32
なるほど…o脚矯正のためにワイドスクワットと股割り等してますが、プランクもやるようにしてみます。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 19:04:12.97 TUicP/kQ.net
>>18
あー分かる分かる
筋肉の使い方おかしくて脚の内は脂肪・外が張り出す形で筋肉つくのな
外側の筋肉の緊張ほぐしと内側の筋肉を使えるようにするのと両方すべきかと
カーフレイズが駄目とは言わないけど内股に力入れ�
38:轤黷ﾄないと逆効果だよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:37:26.77 YJ1dvC42.net
>>36
そうです、まさにふくらはぎはそんな感じで内側と外側での筋肉のバランスがおかしすぎて…
ふくらはぎの外側のストレッチは一応毎日やってますが、固いままで…カーフレイズは内側意識してやってみます！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:41:14.77 KoC9mCJz.net
このように知識のない人間同士で会話をして満足なのかな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 21:54:09.30 numH1DUu.net
>>36
横からすみません
自分でふくらはぎ外側の筋肉をほぐすのに、いいやり方をご存知ないでしょうか？
身体が固いのか、うまくほぐせなくて困ってます
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 10:39:55.44 /hIaoK8c.net
2442402017/09/24(日) 13:21:06.86ID:vT5qkF4Z>>245>>246
過去スレに出てたやつだけど、外ふくらはぎのストレッチはこれ
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 20:16:29.74 aPZjl7Ug.net
>>40
早速やってみます
ありがとうございます
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 08:50:07.25 SAJg8yiO.net
ウエストはゆるゆるなのに太ももがパッツンパッツンでつらい……
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 11:50:31.04 QcIsISTH.net
鼠蹊部リンパのマッサージをしたら、老廃物が流れるようになってむくみが取れるかも
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 22:08:21.04 aeB/5XYJ.net
>>42
同じく。太もも前と横が分厚すぎる。猫背で姿勢が悪い。
姿勢矯正とかて通いたいけどお金無いし自力で何とかしたい
今は体幹を鍛える筋トレみたいな体操してる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 22:39:36.78 gcSk0o8n.net
五キロ痩せたけど足は全く変わらずで最近は頑張ってマッサージや、反り腰気味なのでストレッチしたりしてる
足細い自分になってみたいなあ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 01:33:55.42 kg9R3AJg.net
海外のエクササイズ動画ふくらはぎ痩せでかかと上下するの多い
効果あるんだろうけど筋肉質なふくらはぎになりたくないんだよなぁ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 11:11:30.77 UsUh4e+O.net
ふくらはぎは筋肉肥大しにくい部位と聞くから杞憂では？
調べたらボディビルの人も大きくするのに苦労してる部位みたい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 12:41:59.13 oNJm6TUB.net
>>47
それが歩き方次第では肥大する
足指を浮かせて使わず、膝下だけを使って外側荷重で常に歩行すれば、
常時ふくらはぎだけトレーニング状態になる
その代わり尻や太ももも外側に張り出してスタイルは醜く崩れるけど
ふくらはぎが細くならない人は上記のような常時トレーニング状態
しかもトレーニングしてる自覚がないからケアもしないため、筋肉疲労は放置
故にふくらはぎは疲労物質でカッチカチ→老廃物たまる→脂肪もたまるの悪循環
歩き方と姿勢を徹底的に矯正しながら筋肉のケアをすれば必ず細くなるよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:49:48.68 oNYsMtA/.net
>>46
つま先重心でそれやると上側に筋肉が付いて、かかと重心でやると下側に筋肉が付くらしい。
上側に筋肉が付かないとカッコ悪いし使えない筋肉で意味がないとかなんとか。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 20:50:08.49 5dRmsJ/T.net
骨格変わると顔の輪郭変わるし
意識しなくても背筋真っ直ぐだし
肌柔らかくなるし
180度開脚余裕でできる
だけど脚の細さはそんなに変わらなかった
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 22:08:36.80 ManE1ISq.net
むしろ身体かたい人のが脚細い人多いと思う
脚太い人ってウエスト細い人多いよね
あとは顔に肉がない人も多い印象
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 23:56:51.01 JNNF2P/l.net
ひたすら走れば細くなるよw
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 18:31:37.23 fsSzfQAN.net
スクワットで理想的なお尻と美脚になってる人みたから始めた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 18:59:10.20 3od2bUKT.net
初日は正しいフォームを意識して回数少な目で始めよう。
翌日筋肉痛になるからね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/04 16:39:44.31 wMBO/IA3.net
友人が美尻トレの人のジムに通ってプリケツになってたけど
太ももと二の腕がごつくなってた・・・なんで二の腕まで？
あのお尻はあこがれるけど太ももと二の腕があんなになるならヤダ・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/04 21:10:49.34 O0aOXuRF.net
お尻だけに効かせるのって難しいと思うよ
太ももがそれ以上に反応してしまう
タンパク質あまり摂りすぎないほうがいいかもね
59:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/04 21:25:05.17 rSn6Qkwc.net
上級者の俺が間違いないと思うから断定するけど
二の腕がごつくなったのは二の腕を鍛えたから
ふとももとはどの筋肉の事を言ってるのか不明だがゴツくなるほどのふとももにするのは大変なこと
タンパク質は摂っても良いがオーバーカロリーにしないほうが大切だよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/04 21:45:05.10 O0aOXuRF.net
女の人で筋トレすると足が太くなるって思ってる人ほんと多いよね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 08:15:19.72 Tri7Xe47.net
>>56
タンパク質を取りすぎるって難しいよ。
多くの人は足りてない。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 08:18:10.42 Tri7Xe47.net
>>55
女の人はホルモンの関係で筋肉をつけるのは男の人の倍以上の努力が必要。
簡単に筋肉がつくと思ったら大間違いだよ。
目に見えて筋肉質になるなんて相当なトレーニングしてる。
男だってちょっとやそっとでマッチョになんてなれないんだから。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 08:25:19.73 2VP5hbk0.net
筋トレ布教したいのか、バカにしたいのかｗ
前者なら間抜けめ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 08:49:27.48 Z7CHcZJb.net
55のご友人の目標体型が美尻の人・岡○友さんなのだろう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 17:26:04.37 Q8CmNcIl.net
知人が痩せたくて踵上げ下げして細くなったけど筋肉ついてモコっとなったから後悔してる言ってた
細い筋肉をつけたい
66:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/05 17:33:44.12 4L5G+zkC.net
筋トレやめれば落ちるからどうでもいい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 19:25:37.35 yO/vlSoO.net
ししゃも脚になってる人は、両手を上に膝を真っ直ぐにしてつま先立ち10秒するのを
10日ほど続ければふくらはぎの筋肉は伸びてスッキリするってやってた
68:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/05 19:27:55.12 4L5G+zkC.net
よくわからん事をシてる奴が多い
家にだまされて買った変なツボとかありそう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 20:06:04.64 sLwmQHa/.net
またお前か
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 23:04:35.94 Q8CmNcIl.net
>>65
ちょっと違うけど同じようなの見つけた
試してみる
71:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/05 23:08:25.77 4L5G+zkC.net
無駄だよ
筋肉が霜降り状態になってるとか過度な運動不足とか特殊条件でない限り効果なんてあるわけない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 00:34:47.69 C+M4kyiz.net
┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌┐(´-｀)┌
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 06:01:12.48 pgqGJbvT.net
>>63
速筋系のトレーニングは筋肥大するトレーニングだから�
74:Xに。 細くするなら遅筋に効くトレーニング、毎日ランニングしてる人は細いよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 11:25:38.91 roNYH3pL.net
踵上げ下げの時に前のめり姿勢になってると形が悪くなる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 11:32:41.10 98TOc8PO.net
膝が曲がってるとふくらはぎの下に無駄なカッコ悪い筋肉がつく。
77:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 11:41:40.06 uObh+Oih.net
ふくらはぎの筋肉は遅筋優位だから遅筋に効くトレーニングをしたら太くなる
100キロとか150キロあるようなデブは歩くだけで遅筋トレになるからふくらはぎが太いんだよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 15:16:46.71 c1lGEX8K.net
てことは、しなやかな筋肉をつけたい場合は踵の上げ下げ運動やめた方がいいの？
毎日50回してたよ…
79:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 15:25:22.13 uObh+Oih.net
しなやかな筋肉はないと近大の専門家は言ってるよ
運動することは良いことだからやれば良いと思うよ
このスレはそこによくわからない理由をつける奴が多い
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 15:42:58.54 3MhGTBqO.net
速筋は太くなる遅筋は太くならない
だからマラソンの選手は脚が細いけど短距離の選手は脚が太い
81:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 15:45:38.28 uObh+Oih.net
>>77
小学生レベルだから100点満点で30点ぐらいかな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 15:45:45.43 BfKIm7sN.net
俺 スタンディングカーフレイズ 50×3セットやってたわ 今すぐやめよう
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 15:47:54.18 /8H/103J.net
自宅であまり物を使わずに細い筋肉？を鍛える方法知りたい。海外の歌手とか締まってて細いよね
今はスクワットしてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 15:51:29.61 BfKIm7sN.net
>>80
フロントランジで検索
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 15:53:21.17 tdTeQJ3j.net
>>78
遅筋に効く筋トレをしても太くはならないよ
本当に遅筋に効いてるならね
86:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 16:00:05.07 uObh+Oih.net
>>82
遅筋比率の高い箇所だというのは知ってるか？
上腕三頭筋のように速筋比率が高い所ではないんだぞ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 16:10:53.68 O9OW1irl.net
>>83
比率が高かろうが糸を束ねた太さがそうそう綱の太さに勝つわけないだろ
それが是であれば遅筋を一般人より鍛えまくってるマラソン選手は
脚がガッチガチの筋肉太りじゃないと説明がつかないけど現実はそうじゃない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 16:11:02.75 BfKIm7sN.net
>>83
部位によって比率とかあるのか なるほどな
89:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 16:13:12.41 uObh+Oih.net
>>84
マラソン選手は走りすぎてテストステロン値が低いし食事制限をするだろうから太くないのは当たり前の話
たとえ話がアホすぎ
90:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 16:17:11.10 uObh+Oih.net
>>85
ふくらはぎで一番大きな筋肉であるヒラメ筋が約9割が遅筋だからな
次に大きな筋肉である腓腹筋は約5割が遅筋
ふくらはぎが速筋優位な筋肉だとしたらすぐ筋肉が疲れて歩けなくなったりしたら都合が悪いだろ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 16:28:51.57 YU0RVsc1.net
>>86
遅筋トレーニングで太くなると言う実証を教えてくれよ
92:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 16:42:29.69 uObh+Oih.net
ふくらはぎは歩いていれば太くなる
痩せているのなら30キロのリュックを背負って歩けば肥大は簡単
ちなみにこの30キロを背負って歩く時は遅筋を使っている
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 16:51:53.97 98TOc8PO.net
ここで素人のうんちく聞くくらいなら自分で試せばいいよ
低負荷高回数で足がどうなるか、高負荷低回数ではどうなるか
違う方向に変化したのが実感できたらその時点でやめれば何ヶ月もしないで戻るから
94:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 16:53:58.59 uObh+Oih.net
結果のわかってる事なので別に試す価値がないね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 17:11:49.01 FVmahvUh.net
連鎖あぼーんしてるから�
96:ﾟちゃめちゃレス番飛んでる
97:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 17:14:24.81 uObh+Oih.net
レス番飛んでるような奴は情弱層確定だと思う
こういう奴で賢い奴を見たことない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 17:24:17.95 EhuWlMRj.net
ほう 速筋は疲れやすいと ﾒﾓﾒﾓ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 17:54:10.60 K0GTkl5t.net
重いものを運ぶなど大きな力を使うときに使うのは速筋だと言われてる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 17:55:55.44 KYNPl3q7.net
>>73
確かに膝まがってるかも
立ってる時に膝を伸ばすと脚にすげえ血液が流れる感じがする
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 18:49:16.63 GvAPoXtB.net
>>93
じゃあ結局どうしたら細くなるの？
102:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:01:58.80 hYivKwJM.net
筋肉を使わない＆食事量を減らす
不健康になれば細くなる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:07:42.96 bfmc8Ty/.net
↑
真理
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:15:18.57 Lt6iyc+P.net
真理じゃないな
ここの人は全体が痩せてもアンバランスに下半身が太い人が多いはずだから
ただ痩せたいじゃなくて下半身が痩せたい
出来れば上半身とバランス良くなりたいと思ってる人が多いと思うけど
そいつの言ってることは毎回スレの主旨に合ってない
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:16:03.03 uhejECfT.net
膝曲げて爪先立ちするとふくらはぎの下の方の筋肉を無駄に使ってる感じがすごい
無駄なカッコ悪い筋肉がつくのがわかる
106:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:16:23.98 hYivKwJM.net
俺の言ってる事は正しい事だけど情弱系馬鹿は必死に否定をする
まあこれはいつものことだけど正しい事を書かれるのがそんなに嫌か？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:17:24.07 +0YXMadH.net
>>100
それ名前欄バカの自演
sageてないから丸わかり
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:18:12.29 660uAzBE.net
卵巣無しに正しいことは卵巣持ちには正しくない
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:20:27.25 GvAPoXtB.net
>>100
そうですね…私も上半身は痩せてて、ふくらはぎだけ太いのが悩みで…
110:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:28:44.97 hYivKwJM.net
>>101
膝関節伸展位（膝伸ばした状態）でカーフレイズをすると腓腹筋を使う
逆に膝を曲げた状態はヒラメ筋が使われると思うよ
カーフレイズをやる時は膝を伸ばした状態でやるとふくらはぎの上のほうが刺激されて良いと思う
ちなみに経験で言ってるだけだから正しいかは自信はない
111:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:30:20.18 hYivKwJM.net
>>105
それを最初に書かないとこちらに伝わらない
努力しても変わらないものを悩むのはくだらないことだと思うよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:31:22.05 7qmIYK9C.net
>>107
スレタイ読めないバカ
113:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:34:53.98 hYivKwJM.net
>>108
スレタイを素直に読めない馬鹿？
この板はおまえのように書いてあるものを素直に理解出来ない馬鹿が多すぎると思う
国語力の問題というかなにかの障害持ちか？
114:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:37:46.33 hYivKwJM.net
あと下半身痩せのやり方は沢山あるけど
このスレはオカルト手法を書く馬鹿がやたら多い
わざと嘘書いて楽しんでるのか？と思わせる程酷い
そういう書き込みにありがとう！とか平気で言う奴もいる
自演なのか？と思う時もある
とにかく馬鹿が多い糞スレ
マジレスごめんね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:38:38.14 mV1EPsqq.net
>>109
部分痩せスレなのにただ全体痩せのアドバイスしかしてないバカ
ふくらはぎや太ももが太い人のスレって書いてあるのに
言わなきゃ解らないって返しちゃうバカ
116:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:41:58.46 hYivKwJM.net
>>111
このスレタイのどこに部分やせと書いてある？
おまえの願望や思い込みは聞いてないからきちんと説明してごらん
117:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:43:37.26 hYivKwJM.net
あともうひとつ
全体がやせる話をいつ俺がした？
おまえは簡単な
118:文を素直に理解出来る能力がないね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:46:26.73 kNm3Z1sQ.net
>>113
>>98
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:48:51.87 kNm3Z1sQ.net
>>112
全てにかいてあるけど？
そもそも一番最初に脚やせって書いてあるじゃない
締めも脚総合じゃないか
121:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:54:00.35 hYivKwJM.net
>>114
足の筋肉をつかわなければ細くなる
歩く事をしない人は骨のまわりに皮がついてる足になるんだよ
でもそれをおまえは理解出来なかった
>>115
そりゃふくらはぎふとももだからそれぐらいの言葉しか入れられないだろ馬鹿だな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:56:17.66 ga8iVfxe.net
>>116
で、それのどこが部分痩せじゃないの？
123:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:56:23.27 hYivKwJM.net
>>98が足の事を言ってると思わないのはこの馬鹿の頭の問題だからな
こいつが馬鹿なだけでこちらには関係のないことだからな
124:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 19:57:31.19 hYivKwJM.net
>>117
どこに部分やせと書いてあるのかおまえは説明出来てないよ？
まあ出来ないだろうから期待してないけどｗｗｗ
いつまでもそうやって答えずに逃げ回ってなよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:00:10.49 OJuras+7.net
>>119
脚は部分じゃないの？
部分って入ってないから部分痩せすれじゃないってアスペなの？
お前の体は脚だけなんだね
126:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:12:32.34 hYivKwJM.net
なるほどおまえはアスペだったのか
だからまともじゃないんだね
127:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:20:16.48 hYivKwJM.net
仮にスレタイがアスペ馬鹿の言ってるように【部分やせ】ふくらはぎふともも【足痩せ】だったとしても
部分やせ効果はたかが知れてるし変わらないものへの期待のしすぎもよくない
現実と向き合い諦める部分は諦めるべき
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:24:38.51 660uAzBE.net
脚やせで伝わらないなら別の言い方すると、ここは女性のstubborn fat対策専用スレだよ
男性が成功しやすいアプローチと同じではうまくいかないどころか有害
↓
Female Fat Loss, Estrogen & Stubborn Lower Body Fat
URLﾘﾝｸ(upfitness.com)
How to Reduce Thigh Fat
URLﾘﾝｸ(caloriebee.com)
Thigh Fat - The Female Hormone Issue
- We ladies have often been envious of the opposite sex due to their gifted genes of never seemingly gaining thigh fat.
- Though you most likely have already attributed hormones as being the great contributor to thigh fat, they are necessary for pregnancy, child bearing, and breast feeding. Both estrogen and progesterone play a role.
- Estrogen and progesterone balance, as well as how those hormones interact with other hormones (i.e., cortisol and insulin), is key to reducing thigh fat.
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:25:10.46 660uAzBE.net
Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす
URLﾘﾝｸ(oneh.blog.jp)
男性ならば、普通にハイカーボ・ローファット＆低強度カーディオの減量アプローチでも、継続すればやがて
わき腹の後ろや臀部といった男性にとって落としづらい部位の脂肪も消えて最後まで絞り切ることができる場合が多いと思います。必要なのはせ�
130:｢ぜい忍耐力です。 しかし、男性ならば普通に上手くいくハイカーボ＆低強度カーディオのアプローチが、女性でも同じように成功するとは限りません。むしろ良くないアプローチであるとすら言えるかもしれません。 The Sutubborn Fat Solution メモ http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html インスリンレベル低下、グリコーゲン枯渇時に運動すると頑固な脂肪分解されやすい。 男ならカーボベースの食事と朝食前の有酸素運動で体脂肪を落とせるが、女性の下半身の脂肪はそうはいかない。 ★ 頑固な脂肪を落とすプロトコル4つ。組み合わせても良い。SFPは週に2回まで！ オーバートレーニングに気をつける！ （続きはリンク先へ。実践メニュー4つ紹介されてるが初心者には難易度高いかも）
131:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:26:19.97 hYivKwJM.net
なるほどだからオカルトを言ってる馬鹿が多いのか
132:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:28:35.65 hYivKwJM.net
>>124
ざっと見たけど有益なことは書いてないと思う
まあオカルト馬鹿にはお似合いかも
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:35:03.03 660uAzBE.net
ステロイドユーザーの実際の機微がユーザーにしかわからないように
女性の月経周期のホルモン変動は卵巣持ちにしかわからない機微がある
男性には無益なオカルト、スピ系のたぐいと思っていてくれたまえ
ささ、お祈りの時間だから帰った帰った
134:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:38:50.13 hYivKwJM.net
ダイエット板は日々の体重の変動に一喜一憂する馬鹿が多いけど
そんな小さな波を気にしてるくせにデブなんだよね
このデブ馬鹿じゃね？というのはまともな俺の感想
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:39:08.33 GvAPoXtB.net
>>126
そもそも全体を通して、なぜ過剰に喧嘩腰なのでしょうか？
136:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:41:29.82 hYivKwJM.net
人間性を気にしてないで書いてるからだよ
馬鹿に対して正しい事を教えてるんだから言葉は乱暴でも良いと思っｔる
137:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:42:56.85 hYivKwJM.net
馬鹿は正しい事を書かれても見て見ぬふりをするのか判別出来ないのか知らないけど
正しい書き込みをしても気がつかないんだよね
気がつかないのがこちらは逆に楽しい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 20:49:51.05 bfmc8Ty/.net
>>129
この人を相手にするのはやめた方がいいですよ。ほかのスレでもスネ夫って呼ばれて嫌われてるキチガイです。NG登録推奨。
139:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:53:47.11 hYivKwJM.net
どう考えてもジャイアンとか出来杉君キャラなのになぜスネ夫なんだろう
金持ってるそぶりは見せてないのにｗ
140:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 20:55:16.60 hYivKwJM.net
馬鹿の考えてることは支離滅裂なものばかりだからな
だからこういう言う馬鹿は毎回俺はフルボッコにしいてる
こういう馬鹿をフルボッコにすると俺への妬みが始まる
馬鹿はぶっつぶすだけだけどｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 22:02:08.54 PrvBqcL9.net
あぼ～んだらけ
またアイツ発狂でもしてんのw？
142:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 22:05:18.06 hYivKwJM.net
こいつのようにあぼーんを気にする奴はあぼーんしたことを後悔してるのだろうか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 22:28:29.70 CRWAf8pF.net
伸びてると思ったらこれだよ…
発狂してスレ伸ばすばっかで何の役にも立たないから消え失せるか別にスレ立ててほしいわ
144:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 22:31:45.56 hYivKwJM.net
まともな話をしてるののに馬鹿に邪魔されて
馬鹿の相手はしたけど発狂はしてないけどね
145:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 22:33:06.00 hYivKwJM.net
まあその辺を見抜くことすら出来ない馬鹿の話は俺は聞かないからな
オカルトばかり書いてる馬鹿しかいないスレだからどうなろうが知ったこっちゃない
146:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/06 22:37:36.87 hYivKwJM.net
どのスレも馬鹿がいちゃもんつけてくるけど馬鹿すぎてフルボッコのボコボコ状態です
馬鹿しか絡んでこない
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 10:25:26.49 zCLvd83G.net
あぼーんで読めないけど どうせまた中身のない狂ったレスばっかなんだろ NG推奨
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 16:49:44.25 ca6pCKpI.net
みんな、美脚になろう！男も女も！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 19:57:34.36 26p5KNqG.net
男はもっこりしてる方がかっこいいな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 09:26:16.00 8sOHrexv.net
>>105
筋肉で太いの？脂肪で太いの？対策が変わってくる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 09:40:23.71 TN5CsXYD.net
会社まで登山が必要な人や山道をチャリで通勤してるとかじゃなきゃほぼ脂肪だろｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 11:28:52.09 4NeuyQuc.net
箱根駅伝とかニューイヤー駅伝を見てたら足が太い選手なんて1人もいないんだよね
要は走れば足は細くなるんだよな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 11:35:12.06 TN5CsXYD.net
筋肥大には大原則としてオーバーカロリーじゃないといけないしな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 11:39:43.31 kARheBdS.net
ふくらはぎは太いよ
155:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/08 12:03:26.38 oWUjrcBO.net
>>146
170センチなら体重が55キロぐらいだから太くなるわけない
あれだけ走っても食べ過ぎたら当然太ってタイムが遅くなる
食事管理は当然してることを馬鹿どもは知らない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 15:01:56.41 qXj31odG.net
ひどい猫背の知人がふくらはぎだけ太い他は細い
かかとに体重乗りすぎて太くなってるのかなぁ？と
勝手に思ってる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 22:53:08.48 RH/ZlXlv.net
本人が悩んでる訳ではないのなら余計なお世話
158:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/08 22:57:29.88 oWUjrcBO.net
>>150
↑
よくわからんオカルトが始まったよ
たまには解剖学的な視点で説明してみろよ馬鹿
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 00:18:01.04 17WmC2wi.net
学生時代に会ったまん丸な先生が下半身は筋肉質で引き締まって細かった
ミッキーとかハンプティダンプティみたいな感じ
上半身と下半身の太る理由は違うんだなって思った瞬間だった
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 00:36:29.21 Rf3HnuBe.net
>>153
親戚のおばちゃんまじハンプティ体型なんだけど
足首キュッとなってるし肉逆にパンパンで弛んでないからラインが綺麗で羨ましい
でもおばちゃん以外で見たことないからレアな仕上がりなんだと思う
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 00:59:33.98 Xx48+ZZ2.net
>>144
o脚で外側に筋肉が発達しているように見えるんですが、実際よくわからなくて…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 01:06:17.96 nsPtJvAr.net
>>155
これが残酷な真実
骨
あきらめろ
筋肉
車椅子以外はあきらめろ
脂肪
既に上半身ガリガリならあきらめろ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 07:15:06.90 4myVlkwQ.net
>>153
昔のバイト先のおばちゃんがそれだった
本当にハンプティダンプティとしか言いようがないお腹ﾄﾞｰﾝ脚ﾎｯｿｫｰな体型
通勤とか買い物に全部自転車使ってるからかなーと言ってた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 18:22:46.78 SO8Wgs4i.net
>>155
それ脚が太い人or太く見える人の特徴かも
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 18:56:28.80 q5KNGFAN.net
足だけ細いブッチャー体型はビグザムと呼んでるｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 19:11:01.68 HJ2r3Esi.net
>>159
自分の場合ふくらはぎだけ太いからZみたいですw
167:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/09 20:04:32.19 T24PqAuL.net
女子アームレスラーのふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 21:23:18.58 oXiNyegi.net
車椅子生活でもしないと筋肉は細くならないからね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 22:08:05.67 /79Ei1mk.net
左足骨折してギプスだったときに外したら足が難民のように細くなっていた
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 22:45:28.97 alH4q957.net
1年くらいほぼ家から出ない引きこもりだったけど足細くならんかったな
引きこもりでも自然と筋肉使ってたのか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 22:49:00.06 J0CP6K0h.net
>>164
脂肪がついて霜降りになってるだけだよ
172:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/09 22:49:37.34 T24PqAuL.net
それはデブだからだろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 22:52:31.97 alH4q957.net
で、デブじゃないよ！
その時身長160㎝で体重47キロだったよ！！
174:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/09 22:56:27.37 T24PqAuL.net
じゃあ家が広すぎたのか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 01:27:06.71 sMCtgKeS.net
>>167
筋肉が極端に少ない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 02:09:19.43 iFmnQjBa.net
２年ほど、いろんなストレッチや筋トレ続けてきて、
カチカチだったふくらはぎがもめるほど柔らかくなって、
太もももまだ揉むと痛いけど前よりは柔らかくなった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 08:13:50.45 e1JT+CAv.net
柔らかくなったら脂肪取れるの？
お風呂でオレも揉んだりしてるけどいつも意味あるのかなって疑義が頭をよぎる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 09:36:09.46 iFmnQjBa.net
>>171
むくみがとれた感じで、筋肉の形がわかるようになった
太さは2センチ減
179:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/12 12:23:23.24 UHuCFhyy.net
> 意味あるのかな
そういうレベルの効果のものだから当然
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 19:55:38.86 u3nUJT9L.net
>>146
違う
「正しいフォームで走れば」細くなるんだ
脚が太くなるようなフォームで走ればタイムも遅く、故障多発で到底駅伝なんて出られない
脚を細くするためには何よりも姿勢と身体の使い方が重要だ
同時にマッサージやストレッチでふくらはぎの筋肉のコリを取る
温かくふわふわの質のいい筋肉になる頃には脚なんか勝手に細くなる
足痩せの王道はこれしかない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 20:11:22.80 Xv2PiZHT.net
ランナーのBMIは17～19って言われてる。
たとえば
160ｃｍ45ｋｇ
170ｃｍ50ｋｇ
180ｃｍ59ｋｇ
ざっくり言うと健康上の適正体重-10キロくらい。
これで太くなりようがないｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 20:21:18.99 B7K1J8li.net
>>161とこれを見て現実を知ろうよ
歩いて使う筋肉を細くするのも現実的には不可能に近い
モデルの細い足
URLﾘﾝｸ(trend-geino.com)
でも体脂肪はそれなりにある
URLﾘﾝｸ(everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp)
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
URLﾘﾝｸ(img-cdn.jg.jugem.jp)
URLﾘﾝｸ(news.xinhuanet.com)
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 20:52:11.84 MSRS6k9l
184:.net
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:33:29.16 HpKDSBVF.net
と言うかモデルの人って基本的に鍛えてるしマッサージもしっかりしてるよね
ランニングとか疲れは次の日まで持ち越さないとか
それを抜かして脂肪だけ落としてもだめじゃない？
脂肪つか筋肉も一緒に落ちてそうな不健康な痩せかただし
ここ荒らしてる人が好きそうな食べなくて動かなければ痩せるよ的な
カロリー減らすのマンセーな感じのダイエット
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 23:01:20.97 v5i+CUxk.net
鍛えてるかどうかはモデルによる
河北桐谷系モデルは元々が細いだけで一切鍛えてない
だからメリハリがない棒のような脚になる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 23:56:50.42 CESzmrjJ.net
>>179
そう言う人はずっと細くて浮腫みとか弛み的な物とも無縁に育ってきたわけだから
太ってた人がそういうのを目指そうと思うとその部分を解消するための努力も必要だろ？
それをただ単に脂肪減らすだけで叶うとかあり得ない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 00:13:23.40 NR6myyyp.net
弛みとはメリハリのないこと？
浮腫みやメリハリのない体から脱出する努力は誰も否定してないだろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 01:20:13.45 d1nT7Xls.net
>>181
いや
太ったら太った分皮膚はのびている
その分の弛みがある
それを食事制限だけで急激に痩せようと思うと
ここによく貼られてる痩せすぎの気持ち悪い写真のように皮膚が弛む
それを骨格だの生まれつきだのだけのせいにするのは違うと思うんだよね
そら長さや何かは流石にどうしようもないけど
あの写真はダイエット方法が間違っているだけだしあそこまでいくのは病だ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 01:28:21.53 ud/z9muW.net
痩せると骨格がモロ出るから。筋肉や脂肪で誤魔化せない。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 03:40:29.59 rRXUh3Ku.net
>>182
＞ここによく貼られてる痩せすぎの気持ち悪い写真のように皮膚が弛む
＞それを骨格だの生まれつきだのだけのせいにするのは違うと思うんだよね
弛む話と骨格の話は無関係なのに何を言ってるのでしょうか？？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 03:57:55.34 ff9/qgXx.net
>>184
あの病的に痩せてる写真って皮膚が弛んで
綺麗じゃないのが一番の違いだと思うんだけど
特に膝回りが弛んでて汚い
なのに骨格だのなんだのって言う結論づけてるのはおかしい
そもそも件のモデルもガリガリレベルに細いけど
病的に痩せてる人みたいに骨と皮だけじゃないんだから
その上にくっつく筋肉や脂肪の形は重要だろ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 04:24:26.82 rRXUh3Ku.net
何の話？
普通体型が骨格筋の細いモデルになろうとしても脂肪しか落とせないから>>176の鏡の人にしかなれない
無理して筋肉も落とそうとすれば拒食症悪化させて>>176の外人になる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 04:28:01.96 rRXUh3Ku.net
>>185
＞その上にくっつく筋肉や脂肪の形は重要だろ
脚の筋肉は凹凸なら作れるけど基本的に細くできないし
脂肪の形？に至っては最早オカルトだよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 04:33:20.23 rRXUh3Ku.net
>>185
＞そもそも件のモデルもガリガリレベルに細いけど
＞病的に痩せてる人みたいに骨と皮だけじゃないんだから
件のモデルは骨と皮だけじゃないのに細いから才能なのにそれを理解できてないよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 06:10:28.49 aT2OBkc7.net
才能？拒食症にしか見えないが
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 13:50:33.57 Hc8e/Ph7.net
河北みたいな骨の足にはなりたくない
あの足は怖い
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 13:59:13.86 z8hXNA2Z.net
河北っていうんだね、このレベルって生理止まってるよな。
海外のショーだと出禁になるレベル。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 14:02:22.55 z8hXNA2Z.net
ググったら身長163cmで体重38kg
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 18:13:48.55 ARN1o9Xi.net
ヒールがカチカチ鳴ってきたからゴ�
201:交換してもらったら外側がガツガツあたる 足の姿勢と歩き方が汚かったんだろうな… 今回はキレイにすり減るよう意識しよう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 20:41:54.99 WNlCpNvo.net
>スクワットって凄く重要なエクササイズだから、
>鍛えるのにはベストな種目。
>でもスクワットが上手くなっても、脚が細くなるかはまた別。
>きれいなライン作るにはいいけど。
うぅ・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 20:56:13.62 Z0S3tNly.net
だからきれいなラインなんかいらなくてマッチ棒にしたかったら拒食症ダイエットすればいいんだよ。
死んでも知らないけど…
204:https://goo.gl/eSnXKH
18/01/15 20:57:54.08 pxz76rCD.net
歩かないで車椅子だと細くなるよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:12:58.96 Xu9CFyIa.net
脚を細くするためなら拒食ダイエットより車椅子のほうがまだ健康的
食べないで脚の筋肉が減るなら本物の飢餓
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:21:36.39 Z0S3tNly.net
>>197
使わないで筋分解が増えたら健康なのか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:58:08.68 Xu9CFyIa.net
本物の飢餓と違って死のリスクはない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 22:19:09.99 IlEBsDpH.net
歩行困難になると死ぬまで早いぜ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 22:50:04.69 Xu9CFyIa.net
車椅子障害者を脅すな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 22:52:40.04 jUHEzyTO.net
断食しようぜぇ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 22:56:30.49 nTvBHawC.net
>>201
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大事だし、エコノミークラス症候群にならないように日々マッサージは必要だし大変な余生が待ってる。
安易に車椅子で痩せるとか言うな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 23:05:14.76 xkYc5IL+.net
安易って車椅子ダイエットなんて皮肉に決まってるだろ
真面目か
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 10:48:52.46 i2BYEp0e.net
>>194
森たくさんだねｗ
森たくさんのスクワット動画参考になるよ
やってたら脚細くなったし
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 18:44:41.77 cOiUHwyu.net
岩槻アピタ閉店記念!!周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)
長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分家の為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのためか、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 01:41:41.45 b01bHFQ/.net
太ももの内側がすごくて隙間がないです
太もも痩せは何が一番効果的なんですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 01:44:38.74 xbxLr30O.net
>>207
やせる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 01:49:11.95 gYU9EKQ9.net
部分痩せは不可能だと言われてる。
筋トレすれば多少は部分的に引き締まるかもしれんが。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 02:28:20.13 b01bHFQ/.net
>>209
スクワットや他の筋トレは多少してますが腰痛がひどくて長くはできません
太ももが全くなので、マッサージした方がいいのかな？
みんなどうやって太もも痩せしているんだろうか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 02:50:39.73 tyLYTJXE.net
内もも痩せ種目top3（自分調べ）
・Y字バランス
・懸垂バーに膝関節ひっかけて逆さ吊り腹筋（ローマンチェアシットアップ）
・ウォールウォーキングブリッジ（Convict Conditioningブリッジstep7-8）
しかし腰痛持ちには挑戦できない種目ばかりだな
腰痛を先になんとかしたほうがいいんじゃないか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 03:28:39.16 RiNRA2R9.net
>>210
フロントランジなら腰への負担も少ないよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 03:35:36.21 zbw2bGkQ.net
>>210
脂肪は全身から減っていくから別にどうやってカロリー収支をマイナスにしても太ももに余分な脂肪があれば減るよ。
例えば食事制限だったり上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。
逆に太もも鍛えても太ももの脂肪が優先的に減ることはない。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 03:56:52.25 tyLYTJXE.net
>上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。
これな
カロリー削って脚細くしたけりゃ上半身のカタボ対策が重要、という話
↓
1000Kcal未満が「下半身太りをひどくする」
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 06:22:04.18 F927vnl+.net
>>211
腰痛云々抜きにしてそれを簡単に
「そうなんだ！やってみよう！」
と出来る人は少ないと思うんだけどな
ある程度柔軟性を上げるとか必要な筋肉をつけるとかしないと
トレーニングになる前に無理して体壊す事にも繋がりかねない技だと思うんだけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 22:53:56.40 a679Kyju.net
>>206長宮の川通公園、やまぶきスタジアムは行った事あるよ。
細い道は香取神社がある通りのこと？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 00:57:46.16 LDoOsDZ5.net
>>210
私、坐骨神経痛持ちだから気持ちわかる。
マッサージはちゃんと足首を回して足裏を揉んで足の甲も擦ってからのリンパに沿ってやると、やった方とやってない方見比べると全然違う位に効果あったよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 01:36:51.84 nRPjJFJD.net
>>210です
みんなありがとうです
自分でできそうなランジとかやってみます
今は首から足先までのシビレがあり、長くはできなくても太もも痩せ頑張ります！
227:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/21 01:39:41.65 x8WzTXFQ.net
シビレ？こんな素人集団より医者や理学療法士あたりに聞けよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 02:05:08.93 a7kjNFnu.net
痺れが出てるって椎間板ヘルニアとか癌じゃないの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 09:27:24.69 T29qe03j.net
>>218
健康あって初めて美容に取り組むのが基本だぜ。
一般人が美容のために健康犠牲にしちゃあかんよ。モデルさんとは違うんだから
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 09:14:22.61 f6ERratt.net
彼氏に脚太いから痩せて欲しいって言われました
やっぱり太いですか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 09:31:50.00 xMxJY6iV.net
>>222
それ筋肉だから形質は変わらんよ
日本人は膝上の腱が短いからそういう傾向が強いのよ
膝上の腱が長いとは右の人みたいな例。
URLﾘﾝｸ(www.muscletime.com)
これは先天的要因であって環境では変わらない
そのせいで見た目は膝が縦に長い
フレックスの場合はどうやっても垂れ下がった太ももにはならない。たとえ太っても。
日本人は腱が短いから丸膝なのよね。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 09:34:07.76 xMxJY6iV.net
URLﾘﾝｸ(scontent-sea1-1.cdninstagram.com)
つまり腱が長いので鍛えても角ばった太ももにならず、美しい逆三角形のような感じになる
膝関節の太さ、これも黒人は細い。骨から細い。日本人の膝の骨は太いからね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 09:49:11.51 CFtzSPXm.net
>>222
弛んでる感はある。それよか姿勢悪くない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:21:30.13 9IEoX1EV.net
タイツの色で太く見えてる気がするけど、気にするほどじゃないと思うよ。無理して痩せなくていいんじゃないかな？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:28:45.78 f6ERratt.net
>>225
やっぱり弛みぎみですかね…
姿勢は悪いって自分でも思いました
膝下の姿勢がなんかいつも気になってしまいます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:30:36.47 f6ERratt.net
>>226
そう言ってくれると嬉しいんですが黒タイツでもそんな変わらないかもしれません
やっぱり自分で写真見ても脚の角度とか気になります
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:31:36.46 WQsFkaZJ.net
>>228
鼻の周りにめっちゃヒゲ生えてるｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:44:30.18 fmxcMXgu.net
それ馬の方やないかーーーい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:45:24.44 lqBJxZhk.net
>>222
普段から膝が正面向くようにして立つと違ってくると思う
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 10:45:30.34 zvec9mSE.net
これマジで本人なの？もっと脚だけの写真で良いだろモザイク薄いし
可愛い子っぽいけど
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 11:58:18.75 vxSj8Mcz.net
>>228
脚はそんなに太くないと思うけど、メリハリが無いような
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 16:04:28.21 H/0qvLxf.net
身長161で49キロ
アンダーバスト65なのにヒップ90の太もも50、ふくらはぎ33
とんでもない体型だ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 17:47:25.98 ULsGOORR.net
下半身デブに巨乳はいない、血流が大事って育乳のプロが言ってた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 17:50:17.23 HCuAVAf4.net
筋肉無い所に脂肪はつかんわな。胸もしかり。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 17:55:17.83 DrAPANpK.net
巨乳はホルモンだと思う
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 17:56:46.27 rwCU36Nl.net
■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 18:17:14.66 HCuAVAf4.net
まあ成長止まる中学生までで勝負つくから今更だな。
248:!ninja
18/01/22 19:12:58.71 82UUUbap.net
自分が比嘉愛未の脚持ってたら毎日ミニスカート履くわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/22 19:22:23.99 lb1WYfam.net
>>222
可愛い
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 01:11:25.40 rYkv45Cd.net
太くて短い日本人のテンプレみたいな脚
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 01:16:23.07 G2gehbtr.net
私>>222よりはるかに脚短いし太いわ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 01:45:33.94 gThKjJPJ.net
単に膝まっすぐ伸ばせてないから太ももが太く見えてるだけなんじゃなかろうか
他の人も言ってるけど立ち方直すだけでよさげ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 01:51:10.25 zyPGVkWX.net
膝曲がってるままの人って多いよな
膝に力いれてまっすぐのばしてこれが解消すれば膝の上の肉も取れそう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 02:00:52.13 tJMQMOFl.net
足が異常に太いからスキニー履けない。時間かけてでもいいから自宅で出来て、確実にサイズダウンできるのって何？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 02:55:51.83 mTIFFXPV.net
全身が太いんで、その一部として足も太いだけだろ
見栄張るな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 03:17:29.14 WF3xF9wh.net
>>246
スピンバイク
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 05:15:03.00 vbh7MRWT.net
>>246
食事管理
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 06:50:08.73 BOuxTW6d.net
>>222
お尻垂れてそうだな。姿勢が全体にゆるいしお尻締める生活習慣無さそうだ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 07:31:27.63 M7Isa6DF.net
モザイク上からでもブスって分かる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 07:55:30.88 rWa+Szv0.net
ブスの妬み攻撃開始ｗ
女って怖いわ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 08:06:23.80 vywvQnqN.net
>>222,228
男の側からよかれと思って言わせてもらうと、太いと思う
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 08:48:06.37 zJCbXhTD.net
>>245
ハムストリングスや後ろ側の筋肉が硬くなってるから
膝をまっすぐ伸ばせないんだよね
逆に無駄に膝に力入れて反り膝になってる人も多い…
263:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/23 08:54:53.55 bPHuZcLI.net
このスレはオカルト言う馬鹿がいる
頭おかしい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 09:40:48.14 KYq3kpxl.net
>>235
いないよね
顔の横幅がかなりせまい人に巨乳もいないと思う
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:18:58.60 uqFEf6Lr.net
>>235
逆を返せば巨乳はスッキリ脚ってことかー。足太貧乳からすると羨ましすぎ！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 10:27:23.80 bYXf+KMO.net
そうでもないよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 12:42:26.55 2xpg6/hd.net
巨乳がどのレベルを言うかわからんけど
カップサイズDとかEぐらいだけど下半身がずどーんとデカいが
上半身Mで下半身L～LLだけど
ただ全体のバランスとして胸が大きくは見えない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/23 22:40:44.74 qSc83eLd.net
高橋真麻は巨乳で脚ほっそい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 08:52:15.36 88SOo/6Y.net
巨乳に下半身デブがいないなんて大嘘
自分はF65～G65の間だけど、やや下半身デブだよ
巨乳だと貧乳デブにまでデブ扱いされるから、手足は平均よりずっと細くないと厳しい…
高橋真麻ほんと羨ましい
ただ、下着屋のスタッフに太い痩せなきゃって愚痴ったらたしなめられた事はある
そのスタッフ曰く、巨乳で手足がすらっと細い人は滅多にいないと
大阪駅中心部で、めちゃくちゃ来客数の多い店舗だから参考にしても悪くないサンプル数だと思う
でも個人的にそんなのは関係ない、手足もっと細くしなきゃ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 12:02:39.69 7RObuTe8.net
そう本来巨乳になるのはガタイの良い人
グラビアとかでいる華奢なのに巨乳な人はほぼ入れ乳だと思う
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 12:32:31.30 qNHZnuP4.net
ホルモンの問題も有ると思うよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 14:34:46.30 9xfBhZlY.net
おっさんと貧乳が巨乳を語ってもしょうがねーだろ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 14:35:13.33 e00+zobF.net
胸もいらね
手足細いのがいい手足太くてウエストだけ細いのはいや
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 18:08:24.38 88SOo/6Y.net
>>265
ミニオンのグルーさんみたいな体格になりたいのか…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/24 23:06:17.76 4eL27A71.net
画像見れなかった気になる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 04:24:02.60 jInJFl0t.net
膝付近は引き締まってきたが
ハムが頑固すぎて辛い
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 10:06:08.72 zKAC1/r8.net
>>267
再アップ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 12:27:00.18 nbJ6XCTV.net
>>262
上の育乳のプロと同じ人だと思うけど
アンダーバストがあって骨格がしっかりしてる人は
育乳の伸び代が大きいって言ってたわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 01:05:40.87 N91PsGNH.net
2週間くらいずっとリンパマッサージしてたらジーンズがするっと履ける。
むくみだったのかな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 06:33:08.48 ir4PCrKs.net
普通～痩せ体型の足が太い原因なんて、筋硬結とむくみがほとんどでしょ
運動より姿勢改善とマッサージ、ストレッチだよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 06:51:01.52 M/mzvBuE.net
>>269
徳弘正也が描く女性を体現したらこんな感じかなあ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 07:11:45.69 0G6NRj9f.net
筋トレするのもむくみ解消になるぞ。
ハードにやると当日や翌日は一時的に張るが。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 11:32:49.93 XnOfPLM1.net
ワイドスクワットがむくみに効いた
股関節のいい刺激になってるんだろうね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 11:39:09.33 1HpdmzM2.net
スクワットはかかとを付けた状態でつま先加重でね
285:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/26 11:41:01.36 hYHHeKPz.net
>>276
それ言ってるバカが多いけど目的によって変わる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 21:52:43.44 FT6NOuPO.net
かかと荷重のメリットを言わないとただの中傷じゃん。
知らないのにマウント取りたいだけだろ。
287:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/26 22:09:23.26 UlzILs8T.net
ケツをターゲットにした場合体重がつま先に乗ってたら効率悪い
経験的にわかるものだけどレベルが低いからわからんのか？ん？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 22:32:51.85 7uo6SfGU.net
スクワットスレでやれ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 22:45:07.26 JFRHJvdy.net
>>278
そいつはいつもマウント取りたいだけのバカ
バカにするだけで録なアドバイスないし相手するだけ無駄な荒らし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 22:47:40.84 HpYVMJbK.net
おいおいここにもコテハンゴキブリスネ夫野郎がいるのかよ
居場所ねぇからさっさと首吊って死ねよ
291:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/26 22:47:46.28 UlzILs8T.net
俺は正しい事を言ってるだけ
292:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/26 22:48:53.95 UlzILs8T.net
俺が正しい事を書くと都合が悪い？
バカと俺では知識の差があるんだから諦めろよ
諦めが悪すぎるからいちいち嫉妬するんだよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 13:37:56.92 mxub3MEZ.net
一般につま先荷重のほうがかっこいい使える筋肉が付くって言われてるね
まあダイエット目的でやる程度じゃ目に見えて筋肥大しないからどうでもいいっちゃ良いのかもｗ
294:https://goo.gl/k1T4Tw
18/01/27 13:40:31.87 Ai/1bnTQ.net
いや言われてない
そう言ってるトレーナーが1人居るだけの話
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 18:41:26.79 pA4jhf56.net
このスレは前腿が張ってる人が多そうだからかかと重心の方がよさ気
258の2行目にある通りだけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 19:11:59.54 fVYXy10x.net
>>287
>>258？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 20:02:57.30 pA4jhf56.net
>>285の2行目だった、ごめん
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 00:18:40.66 YHb5oILp.net
>>287
憶測でデタラメ言うのはどうかと思うな
299:https://goo.gl/tsnhJC
18/01/29 00:22:29.10 +BH6v2lh.net
いつも言ってることだけどバカは
俺が正しい事を言ってる事に気が付かない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 12:58:17.43 KAyOnfxS.net
太ももが5cm細くなったらふくらはぎが太い気がしてきた
バランスが難しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:16:31.62 tHZ9/ith.net
太もも5センチ痩せたってのがひたすら羨ましい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 15:39:09.73 OHcSUPOJ.net
相当な霜降りだったんだろう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 16:09:04.78 yfRapBbK.net
俺も少し前までウエスト100オーバーのパンツしか入らなかったのに、今や75のスキニーなパンツ着こなせるようになったな。 感動もんやで
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 07:47:26.22 1eI63xa6.net
>>292
それバランス悪そう
ふくらはぎは細くなってないん？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/30 23:37:52.83 A4xYLVpz.net
>>296
痩せとるわ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 11:51:19.83 g7axc1yw.net
長友さんの体幹トレ本が家にあったので週2くらいのペースで
続けてたら下半身も痩せてきた。体幹（姿勢）なんだね
スレで散々書かれてたけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 11:53:01.01 CHrG0NEm.net
>>297
何センチ痩せたかじゃなくて、太ももとふくらはぎのサイズ書かんとバランス悪いかわからん
レス乞食みたいな書き方する奴めんどくさい
>>294
まぁサイズは相当あっただろな
ふとももが一般的なウエストサイズより太い奴がごろごろいるスレだし
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 12:01:55.66 mnUFoeeO.net
太ももがウエストサイズって70くらいか
やべーなｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 12:36:36.77 CHrG0NEm.net
>>300
太ももサイズ70近い奴が書き込んだ時に、ウエストくらいあるんだなーってレスした事がある
その時、ここの住人にマウンティングすんなってフルボッコされたんだ
310:ウエストサイズとかわざわざ書き込む必要ある？！とか何とかさ つまり、このスレにはウエストくらいの太ももサイズの奴がごろごろいるって事だ ほんとヤバいよ
311:MINATO
18/01/31 12:43:40.47 e3Mnq69R.net
他人の体に関心持ちすぎな奴が2ちゃんに居着く傾向
ダイエット板、ウエイト板共通
そして他人の画像を見ると否定的な意見を言いたがる奴がやたら多い
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 15:29:35.84 eH/6u89d.net
>>301
にわかには信じられないがいるんだろうな
俺は男だから女性とは基準違うだろうが105kgあったときでも太もも57くらいだった。ダイエット成功した今でも55だけどな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 15:39:27.43 82nBoYiO.net
太もも70cmの肋浮き族にカロリー制限徹底しろと言う気にはならんなあ
明らかに循環and/orホルモン動態がおかc
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 16:01:08.56 xjKI3DsR.net
そんな奇形はホルモンどうこうじゃないわ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 18:48:59.20 LckFfZNf.net
フルボッコされたのこのスレじゃないと思うよ…
太もも70近いってこのスレなら「脚痩せ以前の問題、まず痩せろ」って返ってくるから…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 19:12:31.60 WVwvKIFV.net
リンパ浮腫でダイエット励むと悪化するべｗ
とりあえず心肺鍛えよう。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 21:10:17.15 w2rHk/s6.net
164cm48kg→54kgまで増えて腹まり8cmアップ！なのに太もも変わらず、脹脛マイナス0.5cmって意味わかんない。体脂肪は17%→22%。脹脛の筋肉萎んだのか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 00:48:16.53 JTdydfLJ.net
>>303
ダイエット前の安田大サーカスのヒロ？レベルならウエストサイズの太ももかも知れない
>>303は男性だから筋肉あるだろうし、腹回り中心に脂肪がついてたのかな？
健康の為にもダイエット成功してよかった、お疲れさまでした
>>306
この板ではこのスレくらいしか滅多に見ないから、たぶんここ
普段ならそういう反応なんだけど、あれは驚いたなぁw
319:MINATO
18/02/01 00:53:32.64 M1Otkc7U.net
>105kgあったときでも太もも57
これ足の筋肉が細い事がほぼ確定
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 15:38:08.17 9X6Gt0GO.net
先月はじめから雪で滑るし危ないからとヒールを履かないでいたら脚太くなってる。
ヤバいと思って久々に履いて過ごしたら筋肉痛になった。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 09:52:12.13 QQGIUtt3.net
ヒールってよく効くよね。私は背が低いので常にヒール履くけど、運動してない割には足にきちんと筋肉付いてる。けど、腰や膝には負担よね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 15:18:20.07 no45jPre.net
ふくらはぎの外側に肉なのか筋肉があるのはなんなの？昔なかったのに
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 17:40:52.62 QxS8lXRP.net
>>312
句読点特徴あるけどわざと？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 17:47:52.49 rcgX0oyU.net
>>314
だったらなんなの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 18:03:16.66 QxS8lXRP.net
>>315
単に気持ち悪いなと思っただけ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/04 21:23:21.17 f454MlaI.net
>>313
しらんがなw
姿勢が悪いと変な筋肉のつき方になるだろうし加齢で脂肪が乗りやすくもなるだろうし。
筋肉なら姿勢を正せば使われない筋肉は自然に小さくなる、脂肪ならダイエットするしかない。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 03:56:17.66 XwJH/Z1B.net
>>313
O脚の影響で足の外側を踏みしめて歩いているとか？
自分はそうだったから意識して歩き方を改善中
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/05 08:43:46.73 9cA8MbbJ.net
>>317
>>318
確かに歩き方かわったかもヒール履かなくなったから大きく歩くようになったしO脚かも…真っ直ぐだったのに悲しい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 14:39:41.70 rpRxFMs+.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 14:40:31.59 rpRxFMs+.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 15:10:02.58 IbtmZ0qa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 15:11:54.74 IbtmZ0qa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 15:13:01.49 IbtmZ0qa.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 17:02:49.53 Fg4kXem2.net
頭痛に良いと聞いてラジオ体操してたらふくらはぎが34から32に減った
ラジオ体操、真面目にやると結構しんどいね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 20:27:36.81 mH5svf1M.net
>>325
えーすごい！体重は変わらず？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 20:47:29.92 5VyPH/q2.net
足の血流悪過ぎて…
ヨガの先生に、「ひどいムクミ！半身浴しなさい」言われた
ジョギングしても浮腫む一方で、マッサージが追いつかない
下肢から血流がストップしてる感じがする
もう逆立ちで歩くしかなさそう
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:08:03.49 XJj4vbNg.net
自分は筋トレしたりガッツリ走った翌日は浮腫んで1キロくらい体重増える。
押しても凹まないくらいだから体感はないけど。
あんまりひどいむくみは食生活見直しても治らない場合内臓疾患が有るかもしれない。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 21:55:19.98 LPlltyU8.net
体重どれくらいの足に見えますか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/08 23:25:17.94 bNk5SX2R.net
>>329 身長による
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 00:16:38.14 fTP4HOsj.net
>>329
155cm 59kgってとこか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 00:30:37.44 CUXynq6D.net
フィギュアみたいな質の脚だな
155センチ52キロくらいかな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 08:46:50.44 i8CCDeSI.net
>>330
150センチです
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 08:50:39.89 SZkkKXc3.net
52キロって感じがする
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 09:00:26.10 gYbt5EDX.net
>>331
その身長で59kgならもっと太い
ソース自分
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 09:10:26.96 DUK6W3zi.net
最近は冷え対策には半身浴より全身浴で芯から温めた方が良いって言われてる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/09 14:39:27.59 a6JXZ2H9.net
>>327
浮腫みに逆立ちいいよ！
一分くらいやるとスッキリする（最初はもっと短い時間で無理しないで）
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 04:42:55.04 5t92PBkI.net
ハムが弛んでると思ってたけど,どうも前側の方だった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 12:46:48.92 r8XjEsEM.net
冷えむくみ、ヨガじゃ改善されないんだろうか…327
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 14:21:32.81 trwDnTQz.net
>>333 45kgくらいかなって思った
350:MINATO
18/02/10 14:25:27.32 c3kWOYT1.net
そのあたりだろう
351:ガンタンク
18/02/10 16:25:32.13 /H1Ykuzv.net
成りすまし朝鮮人がよく使う偽名
青木・青山・秋本・秋山・新井・岩本・飯田・伊藤・池田・ 大川・大山・
岡田・岡本・金田・金村・金本・金山・金子・加藤・木村・木下・小林・
佐藤・佐々木・清水・田中・高橋・高山・徳山・徳永・豊田・中村・中山・
橋本・原田・林・東・平田・平山・福田・福永・藤原・藤井・星山・前田・
松本・松田・松原・南・水原・森本・安田・山田・山本・吉田・和田・渡辺・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 17:16:48.
353:58 ID:rafnNJMP.net
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 17:20:08.64 rafnNJMP.net
みなさん、踵を付けて立ち、足先を扇のように開き(90°くらい)そのまま踵を上げることが出来ますか？
私は出来なくて、O脚による内転筋の衰えらしいです
ムクミで隙間埋まってて分からなかったw
続けたらお尻小さくなったよ！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/10 20:59:54.67 Z0jpm+zr.net
>>340
46キロです…足に体重出るよね頑張って痩せよう
356:MINATO
18/02/10 21:02:46.12 n4B3nCZ4.net
痩せる必要ないと思う
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 00:26:01.16 uQK4i5lP.net
うんこれ以上細くしたら誰得なマッチ棒になるわ。
358:MINATO
18/02/11 00:34:27.38 1U7ZcwyH.net
2ちゃんは分析力の無いやつが多いからごらんのように体重を当てる事が苦手なのよ
だから書かれた数字が正しい評価と思わないことだよ
俺のような上級者にはすぐにわかる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 00:52:24.63 BbSJ9RwF.net
自分だったら太ももはもうちょい細くしたい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 09:35:01.82 4CgzQ++U.net
>>345
O脚なおしてメリハリのある脚がいいよ
ただ細くマッチ棒は気持ち悪い
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 09:50:27.78 P4axDscX.net
マッチの先端みたいな靴履いて自虐ネタでも疲労してくれるならグッドｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 17:34:27.74 /PJzTMPg.net
細い太ももの人も力ぬくと
触ったらタプタプする？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 22:48:32.17 H94Y6v/j.net
そりゃそうですよ
171cm54kg
左右の親指同士、小指同士で輪っか作ると、ふとももの方が細いです
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/11 23:28:00.57 /PJzTMPg.net
そうなんだ。
腹は割れで判断できるけど足は難しいな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 04:14:53.61 rNIJ/+0c.net
>>353
なんでこのスレにいるの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 04:23:36.56 Cc3A4Xv1.net
元デブ、卒業生だから
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 09:01:17.74 rFaePixg.net
>>354
腹筋だって力抜いたら柔らかいぞ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 14:04:05.27 iv16PmT4.net
>>350
O脚治せるもの？年々O脚になってる気がする…棒にはなれないから適度に鍛えつつ痩せますね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 14:46:03.49 +shh0jIq.net
部分痩せできないって言うお医者様が多いのでダイエットすることにした
155cm 45kg 体脂肪率 23%
太もも50cm ふくらはぎ31cm
太ももだけ異常に太い
インスタとかで美脚の方よく見るけど体脂肪率21%前後が多い気がするので
それぐらいまで絞ってみよう
若干スレチだけど決意表明
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 16:22:31.19 QvFIFYaH.net
太ももだけ異常に太い原因を特定して対処しないと
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 18:52:18.03 +shh0jIq.net
>>360
心当たりが結構あって
反腰は直ってきて猫背はこれからみたいな
どちらにせよすぐに効果出ないだろうし平行
372:してダイエットするつもり 結局重心はどこにするのがいいんだろう ヒール履かなくなったら太さに拍車がかかったから前の方がいいのかな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 21:07:08.22 yHHj3f6G.net
>>358
治るよ
時間と気合いと根性いるけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/12 23:46:42.02 rSitCtNY.net
>>325
ラジオ体操休日以外ガチでしてるのに変わらない…
どういうところに気をつけているか聞きたい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 01:29:46.63 9wg4+DKv.net
部分痩せは出来ないとされてるけどよく使う筋肉やその周りには脂肪が付きにくいって話もある。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 09:00:55.82 BMlXTuJ+.net
後ろ重心がヒール履くことでちょうどいい位置に来てたんだろうか？
人間の殻だっておもしろいなぁ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 09:04:41.64 VZb2jx9v.net
>>364
筋硬結してると、その周辺の脂肪は落ちにくい
筋硬結解消すると、代謝が正常に戻るので落ちる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 09:33:56.77 BMlXTuJ+.net
殻だって…体だ、ごめん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 10:35:27.56 GL9ZAmFw.net
昔、書道習っていて正座すると足太くなるよって言われてたんだけどあれ本当？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 12:14:51.44 9rdWF9xp.net
正座の時は足を重ねて座らないって言われてた
（足を重ねて座ると体が傾いていい字が書けない、膝に良くないって）
習字の先生（お母さんとその娘さん）どちらもスタイル良かったな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 16:12:20.58 tB3CLzO6.net
食事制限と運動で60→51に落としたのに、ふともも53センチふくらはぎ36センチで脚だけ1センチも変わらん。これはやっぱりひどいO脚、歩き方のせいなんだろうか？？つま先重心とかかと重心、結局どっちがいいのよ…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 16:26:44.38 gyc6vSMR.net
むくみなのか脂肪なのかで対処は変わるかと
ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 16:39:24.31 8q6EGxl6.net
骨盤を地面に対し垂直に保つことが大事と整体で教えてもらった
これを意識すると、つま先でもかかとでもなく、土踏まずに体重が乗る
384:MINATO
18/02/13 16:45:19.13 BGMs+Is7.net
> ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
> 踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。
口で商売してるような奴が言いそうな事
いっさい根拠はないんだろうな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 16:46:18.93 TAluVtdn.net
どこにも寄り掛からないニュートラルな重心かと。
重さ200kg以上あるバイクも真っ直ぐ立ってりゃシートの上に指一本で支えられる。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 21:57:57.38 NMYMIUjj.net
さっきやってた健康番組で靴底が踵とつま先がすり減るのが
正しい歩き方なんだそう
踵の内側、外側、靴底の真ん中とかは全て間違いみたい
膝のねじれだったりアキレス腱が固くなってたりして正しく歩けないそう
私は真ん中と踵外側がすり減ってて足指使えてないなーと実感
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/13 23:06:30.88 tB3CLzO6.net
つま先で地面を蹴り出すのも推奨されてたね
モデルはよく、足に余分な力を入れないために蹴り出さない歩き方をするとも聞くけど、これもどっちが正しいんだか
388:MINATO
18/02/13 23:11:21.07 BGMs+Is7.net
踵の高い靴履いてるのと普通の靴では蹴る強さが違うのは当たり前
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 00:05:21.15 GJ66Earq.net
>>370
プロに改善策指導してもらう。
ピラティスのレッスン受けてるけど体の癖を改善してやっと脚に変化があった。
インストラクターに「下半身デブは下半身の筋肉がうまく使えてないから
自己流で頑張っても結果出ない」って言われた。
390:MINATO
18/02/14 00:10:35.05 lnSvthM0.net
ただ商売してるだけにしか見えない
よほど悪い癖がなら変化はありそうだけど普通の人間は変わらんだろ
100M走を早く走るためのフォーム修正をすれば速くなる
フォームが良くなると怪我はしにくくなると思う
でもほとんど体形は変わらない
このスレに書き込みしてる奴はちょっとおかしな
書き込みが多い
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 01:40:36.67 9pa33X8y.net
>>378
ピラティスやヨガのグループレッスンで、
ここが周りの人より弱い、違うな、というのは気づける
でもレッスン続けても、その改善まではいかない
バーベル使ったトレーニングでちょっと改善してきてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 14:16:19.74 ziI7bg+m.net
9キロも落としたのなら、その分を支えてた無駄な肉が減って
その内細くなってくるんじゃ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/14 19:01:56.66 YFPsGsRa.net
減った体重維持できれば自然と細くなるよね
わたしは5キロ落として2ヶ月くらい維持してやっとふくらはぎマイナス1センチの太もも2センチ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 07:25:53.34 1L6fgx9a.net
1ヶ月程ふくらはぎと太もものストレッチ続けてたら、立位体前屈で手のひらが床に着くようになった。
子供の頃から固かったのに。継続って大事だと実感。
脚の太さは全然変わってないけどw
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 10:38:20.48 kmBQZjuk.net
15キロ減量したのに太ももももふくらはぎも1cmも減らなかった
って書き込みあったのを思い出した、人体の不思議．．．
396:MINATO
18/02/15 10:39:23.49 ZTNJ5wNT.net
病気か測定ミスだよ
397:MINATO
18/02/15 10:43:14.24 ZTNJ5wNT.net
何百人何千人を担当した経験のあるダイエットジムのトレーナーに聞けばすぐにそんなものは嘘とわかる
なんでもそうだけど信じるのは知識がないアホだけ
まともな知識があればちょっとあやしいと判断出来る
あっここはオカルト系の話をするバカがいるスレか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 11:26:50.89 oSv+fAwx.net
女の人ってビグザムみたいに異常に上半身太りしてる人がいるからそういう人なんじゃないかな？
399:MINATO
18/02/15 11:28:16.75 ZTNJ5wNT.net
下半身に脂肪がつきやすい人は当然いるけど
15キロ痩せた時に下半身が1キロも落ちないなんてことはない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 12:27:34.57 TGtMClaw.net
>>387
下半身太りの人がダイエットで下半身だけ減るわけじゃないように
上半身太りの人が上半身だけ減らないんじゃない
どっちかがアンバランスに太過ぎたり痩せにくい場合脂肪以外にも理由はありそう
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 13:48:04.74 4OZTPHg/.net
ちょうど15kgやせたけど、太もも、ふくらはぎは1cm減っただけだから、あり得ない話じゃないよ
私の場合は酷いO脚でジョギングしまくったから、ムクミで恐ろしい事になってた
走らずにマッサージとストレッチをしたら、体重変わらず2センチ減った
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 13:50:33.69 oSv+fAwx.net
水分不足で運動したり負荷の高い運動すると翌日浮腫むよね。
体重も1キロ位変わるから面白い。
403:https://goo.gl/kwvbgn
18/02/15 14:54:44.42 0ZVssgEu.net
>>390
だからそれは病気なんじゃない？
404:MINATO
18/02/15 15:02:52.62 0ZVssgEu.net
2リットルのペットボトル7本半の体積は結構あるからな
さらに脂肪メインで落ちていれば水以上の体積になる
15キロ落ちたのに足は変わらないのならそれはなんらかの病気だよ
普通でない体質の奴のサンプルを一般人に当てはめてはいけない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 15:48:13.48 B5wNuGz/.net
立ってるだけでふくらはぎ触ったらカチカチなんだよね
もっと楽に立ちたい
406:MINATO
18/02/15 16:02:33.07 ssix3X1p.net
ふくらはぎの腓腹筋は起始が大腿骨についてる二関節筋だから膝が伸びた状態で直立するだけで筋肉が伸びた状態になる
だから立ってる時に緩まなくて当然なんだよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 18:02:07.56 gQb5RV6e.net
9キロ減ったのに…の書き込みしたものだけど、皆さん意見ありがとう
とりあえず引き続きO脚改善エクササイズしつつ体重維持してみるよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 19:52:35.81 R6NtS3SR.net
逆立ちしたら足の負担が如何に大きいかわかるよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/15 20:08:38.25 uaeYoR1k.net
立った時に（座ってるときもか）少し顎を引くと背筋が伸びて楽に立ってられるなぁ
410:MINATO
18/02/15 20:09:52.25 sDH/9pLK.net
逆立ちして歩くのは結構大変だぞ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 01:43:46.24 zsdn5fR8.net
太っていた頃
リーバイス501ストレートの34インチ
わたり30cm、ゆとりもあったので太ももは57～8、つまり60cm弱だったはず
痩せた現在
リーバイス519スキニーの28インチ
わたり22.5cm、ジャストサイズなので太ももは45cmあたり
♂だが、痩せれば、太ももも細くなるよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 02:25:59.27 YtbJBIf5.net
俺も似たようなサイズに痩せたが違うのはウエストだわ
太ももはそこまで劇的には変わらんな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 09:27:04.06 aFghi9Qr.net
性別や体質、生活でぜんぜん違ってくるよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 10:32:07.74 FkTem3Mf.net
何らかの病気の奴が下半身だけ痩せなかっただけのレアケース
レアケースを一般人に当てはめるなよ馬鹿
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 10:34:34.61 FkTem3Mf.net
>>400
これが普通の体
本当ならきちんと測定するとどこの部位が一番やせたとか
どこの部位がおちにくかったとわかる
もうこういうのは昔から大学なんかで研究してることだからデータは沢山ある
でもよくわからん馬鹿がここで足だけ痩せない人もいる！！！と言ってる
15キロもやせて足のサイズ変わらないのはそれ病気だから
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 10:43:53.22 aFghi9Qr.net
男で太もも45センチって結構細いよな。
俺はストレートの28インチだけど太もも53センチ位あるわ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 12:18:23.33 em7yRbqr.net
>>403
>>404
レアケースと言うには無理がある
周りの女性に訊いてみな、そんな体験談はいくらでも転がってる
男は知らんw
体重が激減したのに足だけ痩せない原因として、姿勢の悪さとそれに伴う不要な筋肥大と筋硬結、
筋肉疲労とケア不足による代謝の悪さが上げられる
足が太い女性は足首からして外側に傾いている
いくら骨盤から上を正しても、最下部がそれでは意味がない
まずは、真っ直ぐ立った正しい足首のポジションを覚える
覚えたら普段の動作に取り入れる
併せて姿勢の矯正も行う。うなじと腹を伸ばし、肩を開いて落とす
歩き方は腹と腰を使い、ヒカガミ(膝裏のくぼみ)を伸ばすことと、足指の着地を意識する
階段(特に上り)の使用とダッシュは厳禁
マッサージとストレッチは毎日継続出来る範囲でやる
正しく身体を使えていれば、筋緊張が減少し、ふくらはぎと太ももが柔らかくなってくる
継続していればちゃんと足が細くなっていくよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 12:24:17.07 FkTem3Mf.net
>>406
15キロ体重が落ちたのに足の太さが変わらないのはレアケースだよ
つーか無理があると言ってる割に説明ゼロ？
例えば体重が15キロ落ちた場合筋肉も落ちる、運動をあまりしなかったので5キロ落ちたとしよう
下半身の筋肉は7割なので単純に計算して1.7キロ�
419:ｫの筋肉が落ちる レアケースでない場合は脂肪も落ちるので足のサイズはかなりダウンする レアケースの場合でも筋肉が落ちるのでサイズダウンするからサイズが変わらないというのは病気か測定ミス？と考えるんだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 12:34:23.00 FkTem3Mf.net
例えば体重が15キロ落ちた場合筋肉も落ちる、運動をあまりしなかったので5キロ落ちたとしよう
下半身の筋肉は7割なので単純に計算して3.5キロ足の筋肉が落ちる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 12:41:42.61 em7yRbqr.net
>>407
かなりよく聞く話なのにレアケースとはこれいかに？って事だよ
人間の身体ってそんな風に計算通りに行かない
自分の体験で恐縮だが、左脇腹が異常に膨れ上がっては元に戻るという事を繰り返していた
脾臓が腫れているという診断だったが、腹圧があるのでそんな事は起きるはずがないのは素人でもわかる
後日、実際に見た医者も「こんな事は起きるはずがない」と言って精密検査もしなかったよ
一応、都市部の大病院(複数)での診断だ
その十数年後、漢方クリニックの消化器専門医が原因は大腸だと即答したけどなw
消化器内科でしっかりと経験を積んだ医師ならわかる程度の疾患だった
要は、医者でもそんな感じなのに、自分の限られた知識と思い込みで、簡単にレアケースと決めつけるなと
ここに来てる人は、自分に合った方法を探してるだけで、そんな素人診断は求めてないだろ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 12:43:26.02 FkTem3Mf.net
>>409
CTで見ればどこが腫れ上がってるか一発でわかるのになぜしなかったのか？
まあそんなくだらない話はおいておいてレアケースだから覚えておけよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:03:14.97 FkTem3Mf.net
まあそんなくだらない話はおいておいてレアケースは覚えておけよ
馬鹿相手の書き込みが面倒で文章間違えまくり
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:10:03.42 WM+0rop8.net
>>406
心当たりありまくり。保存しました、ありがとう
１５kg減って足1センチずつしか減らなかった者だけど、元が巨だったからね
BMI25くらいの重さでドカドカ走ってたら酷いことになるよね
代謝も悪くなかなか汗をかかない
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:11:22.85 FkTem3Mf.net
くだらない書き込みを保存するのって自演でしょ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:14:18.24 em7yRbqr.net
>>410
当然CTも撮ってる、大病院なめんな
それでも書き込んだ通りの経緯な訳だ
>>410は一通りの検査をすれば一発で何でもわかると思ってる、お気楽脳天気な健康バカなんだな
健康バカから見たら、計算通り、知識通りに行かない人は全員レアケースか。なるほど
人間の身体なんて計算通り、知識通りに上手く行く方が珍しいんだけどな
ダイエット成功した→胸減って足太い…なんてあるあるすぎて、そちらがスタンダードに思えるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:16:13.53 aFghi9Qr.net
15キロ痩せて足の筋肉が5キロも落ちるなんて信じがたいな。
車椅子で半年以上生活したならわかるけど。
よく使う筋肉は減少しづらいって知らない素人は面白いねｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:21:09.00 FkTem3Mf.net
>>415
俺の書いた例は筋肉が落ちたのは5キロという設定ね
そして筋肉が7割だから3.5キロと書いた
書いてる簡単な内容を理解出来ないレベルだと
こちらの言ってる事を理解するのは無理だと思う
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:23:29.87 FkTem3Mf.net
>>414
無駄におまえのような馬鹿が感情的になっても余計に頭回らなくなるだけだと思うよ
「体重が15キロ落ちて足の変化がないのは病気かレアケース」
これは間違いのない事実だから覚えろ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:27:54.75 em7yRbqr.net
>>412
お役に立てたなら幸い
よくある話ではあるけど、それだけ頑張って足が太いままだと落ち込むよね…
本当に足の事を考えるなら、階段上りとダッシュはやめた方がいい
正しい身体の使い方が身についてからなら、好きなだけ階段駆け上りでも
431:何でもしていいけどw 代謝を上げるにはとにかく脂肪と筋肉を柔らかくすること 個人的なおすすめは全身をつまみまくる。触って冷たいところ・痛いところ程つまみまくるw 注意は、痛気持ちいい～やや痛いかも？程度の強さにしておくこと また次の日もやるんだから、焦らなくて大丈夫 マッサージは腕が疲れるけど、つまむだけならそんなに疲れないからね マッサージして腕が筋肉疲労起こしたなんて笑い話にもならないよw >>413 自演なんてくだらん発想が出る時点で、おまえの人間性がくだらんと暴露してる事になる 気に入らんなら絡んでくるな こちらも悩んでいる人を見下すだけの健康バカとは絡もうと思わない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:28:25.52 WM+0rop8.net
頭固くて自分は頭良いと思ってる人可哀想
計算上はあり得ない言われても、私は事実だったし
ちなみにジムの計測で太る前より痩せた後の方が筋力増えてたよ。鍛えたから当然だよね
ダイエットと筋肥大は並行出来ないって、ウエイトトレの連中は叩くんだろうなw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:30:00.23 em7yRbqr.net
>>417
間違った知識を覚える気はない
間違った知識は覚える価値がない
間違った知識は覚える必要性がない
実生活で勝手に布教してろ
おそらく笑い者にされるだけだが
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:32:15.40 WM+0rop8.net
>>418
階段上がりwwwやってたwww無茶苦茶やってたwww
デパートでもあえて階段、家の階段もやたら登り、極めつけは神社の100段w
足の側面、太もも前がぼっこりスピードスケート選手みたいになってた
揉むの習慣にします。重ね重ねありがとうございます
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:36:55.35 FkTem3Mf.net
>>418
自演じゃないかと疑うほどのくだらないやりとりなだけなんだよ
知識ならおまえの30倍はあるだろうからわからない事があるなら聞いてくれば良いと思うよ
おかしな勘違いを書いてたらまた突っ込むので頭のわるいことばかり書くなよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:39:01.64 em7yRbqr.net
>>421
あらーw
神社の階段100段なんて…すごく頑張り屋さんなんだなぁ
私にはとても真似出来ない
>>421は素晴らしいと思うよ！
でもこれからはそういうのはやめておこうね
大丈夫、自分に合ったやり方なら、>>421の足はちゃんと細くなれるよ
足はまだ太いかも知れないけど、きっと素敵なお嬢さんなんだろうな
>>421が美脚になって、もっともっと素敵になれるよう応援してる
絶対出来る、大丈夫だよ！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:39:03.09 FkTem3Mf.net
> 代謝を上げるにはとにかく脂肪と筋肉を柔らかくすること
完全にオカルト
代謝の意味わかってんのかなこのバカ
ちなみに筋肉はフレッシュな酸素が行き渡るとやわらかくなる
疲労物質が貯まると硬くなる
> 個人的なおすすめは全身をつまみまくる。触って冷たいところ・痛いところ程つまみまくるw
血流を良くする事が目的なのか？
馬鹿は支離滅裂すぎる
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:39:05.80 MoXOuh7V.net
FkTem3Mfはいつものコテ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:40:13.91 K4b1rQwa.net
帰宅部で筋トレもしてない人でも山道を自転車通学してる男の子は太ももが競輪選手並みに太くなるからねｗ
女の子はホルモンの関係であんまり太くならないけど。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/16 13:41:45.45 FkTem3Mf.net
>>419
> 頭固くて自分は頭良いと思ってる人可哀想
頭は柔らかいし頭は良いし欠点は性格ぐらい
> 計算上はあり得ない言われても、私は事実だったし
> ちなみにジムの計測で太る前より痩せた後の方が筋力増えてたよ。鍛えたから当然だよね
>
> ダイエットと筋肥大は並行出来ないって、ウエイトトレの連中は叩くんだろうなw
減量時に筋肥大しにくいだけでうまくやれば筋肥大をする
俺なら計算通り筋肥大したと解釈する
知識レベルがおまえのように低いと低レベルなことばかり書くことになる