18/04/17 08:56:03.64 12SHMWC4.net
>>963
朝起きたら おはようと言うのと、同じくらい当たり前の事書いているな
何か意味あるの？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 09:18:02.50 GxblxBcd.net
朝 緑豆春雨、糸寒天、豆腐のトマトスープ
おからクッキー
ドライフルーツ
ハイカカオチョコレート
間 おやつ昆布
ドライフルーツ＆ハイカカオチョコ
ゆで卵
夜 筑前煮、糸寒天入り
飲 スパイスティー
ココア
緑茶
間 スパイスティー
おやつ昆布
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 16:13:15.69 Ll6ROfxt.net
161/43.8
朝 バナナ、食パン、コーヒー
間 パイナップルケーキ半分
昼 ミニトマト5個、レタスと卵の炒飯
夜 チーズオイルパスタ90g
（パンチェッタ、しめじ、ミニトマト、玉葱）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:20:02.67 KBpXTmDS.net
151/40.9
朝 マヨコーンパン、ヨーグルト、デコポン1/2
昼 キャベツオムレツ1/2、とろろぶっかけもずく、サラダチキン1/2
夜 とろろうどん、かますと蓮根の天ぷら、温泉卵
飲み物 水、お茶、ミルクティー、バターコーヒー
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:51:41.63 xA80Oih2.net
朝：高野豆腐、ケチャップ、マヨネーズ、糸こんにゃく、玉ねぎ
昼：食パン2枚、ケチャップ、ヨーグルトゼリー
夜：ホットレモン、レバーと玉ねぎの炒めもの、レタス、ドレッシング
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:15:12.27 EJ7O/VK/.net
朝 なし
昼 ユッケジャン麺2／3
夜 海鮮丼2／3
夜食 ミニ冷やし中華、サラダチキン半分
あーーーーーー夜食て！！！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 23:49:10.84 JWDaeM1t.net
朝：きな粉豆腐、オレンジ
昼：しめじとベーコンのソテー、ほうれん草のお浸し、ミニトマト、ゴマ昆布
夜：カツオのたたき、えびフライ、ホタルイカの酢味噌和え、大根の煮物、玉葱の味噌汁
間：ミルクココア、玄米ブラン３枚、大学いも
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 00:25:43.42 flIqmXxq.net
朝 チキンラーメン、バナナ、カフェオレ
昼なし
夜 スシローで海老アボカド一皿、かつお一皿、まぐろ一皿、えび天一皿、サーモンチーズ一皿、コーン一皿、中トロ一貫、大トロ一貫、茶碗蒸し、あおさ汁、ミルキーのロールケーキ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 01:49:35.65 UjioZJ3C.net
朝
干し芋3枚
昼
ファミマのサラダ 大根ワカメオクラなめことろろ芋
角切りベーコンとハム各2～3個
ブラックコーヒーとカカオ95%チョコ1個
カカオ86%チョコ1個
夜
鶏むね肉とキャベツピーマン舞茸もやしのオイスター炒め
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 06:45:14.65 NJxSAlXB.net
朝 なし
昼 ホットドッグ、ゆず白菜、いちご、ドライクランベリー、素焼きナッツ
夜 いちご、ドライイチヂク
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 08:03:48.84 TCZKwogD.net
朝 野菜ジュース
おやつ昆布
おからクッキー
焼き鮭
白飯
緑茶
間 ドライフルーツ
ハイカカオチョコレート
おやつ昆布
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 08:41:19.64 64wEtAaE.net
164/46.6
朝 玄米、牛ごぼうしぐれ煮、パプリカマリネ、小松菜お浸し、R1
昼 卵焼きサンド、野菜ジュース、甘栗
夜 金目鯛開き、キムチチゲ（豆腐・ニラ・しめじ）、タコ酢の物（わかめ・新玉）、酒
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 12:26:04.69 0uta/J1b.net
151/40.7
朝 ヨーグルト、ミニクロワッサン1個、ポタージュスープ
昼 カップラーメン豚骨、ゆで卵
夜 カレイと厚揚げの煮付け、ネギ酢味噌和え、ほうれん草胡麻和え、もずく、白米100g
間食 コーヒーゼリー、デコポン半分
飲み物 水、お茶、バターコーヒー、豆乳
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 12:26:20.77 Z79U9nIF.net
161/43.8
夜中 クッキー3枚、ヌガー1個
チョコボール1粒
朝 豆乳バナナりんごジュース、
バナナ半分
昼 ゆで卵とレタスのオープンサンド
ミニトマト5個
間 コーヒー
夜 チーズタッカルビ（鶏もも、しめじ
キャベツ、玉葱）
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 22:46:05.62 ps99g48F.net
150/41.1
朝 クリームパン
ミニデニッシュパン
昼 味噌ラーメン
夜 鯖の味噌煮
さけるチーズ2本
間 グミ100g 1918kcal
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 22:48:15.95 +2ntKgpD.net
164/46.7
朝 玄米、ハニーマスタードチキン、ウインナ、ピーマン人参オイマヨ炒め、アスパラ白だし胡麻和え、R1
間 むき栗、ピーナッツチョコ
昼 ハニマスチーズサンド、博多の女
夜 鰤のマヨ照り焼き、ミネストローネ（玉ねぎ・セロリ・パプリカ・ほうれん草・にんにく・ベーコン）、スモークサーモンサラダ（サニーレタス・スプラウト・アスパラ）、アボカドぬか漬け、酒
助っ人で慣れない事務所に派遣されているためか、緊張でお通じ悪し。腹重い、スッキリしたいわ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 23:07:59.22 QC1kNtPq.net
朝：うどん、カフェオレ
昼：うどん、レバーと玉ねぎの炒めもの、小松菜、カフェオレ
夜：あんまき
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 04:37:00.87 TR4x1N2q.net
朝 なし
昼 鶏の具沢山パン、クロワッサン、トマトと鶏のスープ
夜 豚ネギつけうどん
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 04:57:37.51 8SdzrGC/.net
ココアって牛乳で作ると500kcalくらいあるから注意な
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:23:40.64 ZrwYIzaf.net
朝 チンゲン菜わかめ豆腐の味噌汁
玄米豆ご飯
イワシの生姜煮
おからチーズケーキ
緑茶
間 おやつ昆布
ドライフルーツ
ハイカカオチョコ
緑茶
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 13:26:01.65 oBeP7Obo.net
151/41.1
朝 ミニクロワッサン2個、ヨーグルト、ポタージュスープ
昼 手巻き寿司、焼き鳥1本、ささみフライ
夜 肉野菜炒め（ピーマン人参キャベツ豚肉もやし）、サラミのマリネ、エリンギネギ塩炒め、温泉卵、白米100g
間食 グミ
飲み物 水、お茶、豆乳
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:45:51.43 rfwEXKGJ.net
161/43.8
夜中 ポテチ1袋72g
朝 バナナ、食パン、コーヒー
昼 目玉焼き、ミニトマト5個
豆乳バナナ苺ジュース
間 ヌガー2個
夜 チーズタッカルビ（鶏もも、しめじ
玉葱、キャベツ）、ごはん
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:48:49.69 Xg989RVz.net
朝：きな粉バナナ、プルーン
昼：ウインナー、サラダ(レタス、ミニトマト、クルトン、かにかま、寒天)
夜：焼鮭、長芋のすりおろし(生卵)、千切りキャベツ、野沢菜ちりめん
間：ミルクココア、プロテイン、フロランタン
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 20:37:18.10 iSNctg/c.net
朝なし
昼 カフェオレ バナナ
夜 納豆 カレールー、わかめツナきゅうりの酢の物、アボカドのサラダ、茄子と茗荷の味噌汁、チョコビスケット３枚、ヨーグルト
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 20:54:28.79 oBeP7Obo.net
次スレ立てました
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:10:50.18 ZrwYIzaf.net
朝 おやつ昆布
めかぶ豆腐ワカメの味噌汁
中華丼麦飯
昼 お寿司半人分
オクラと長芋のサラダ
緑茶
夜 お寿司
根菜スープ
枝豆
おからクッキー2枚
デカフェカフェオレ
よく歩いたけど食べすぎた
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:17:25.38 M0C05tap.net
スレ立てありがとうございます。
164/46.7
朝 玄米ミネストローネリゾット、ゆで卵、黒豆せんべい、R1
昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ
夜 シチュー（鶏胸肉・玉ねぎ・しめじ・ほうれん草）、カボチャガーリックソテー、納豆めかぶ和え、セロリぬか漬け、ジャガビー、酒
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:28:03.44 hlmUYRIq.net
筋子おにぎり２つ、バナナ、りんご、きな粉ヨーグルト、ナナチキ、うまからチキン、おかかおにぎり、スイートポテト、ゴマおはぎ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:59:17.41 TR4x1N2q.net
朝 なし
昼 紅茶メロンパン、焼きカレーパン素焼きナッツ
夜 押し麦キムチ雑炊、ドライイチヂク
新スレありがとう
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 02:00:59.39 OjNTYTjk.net
朝 なし
昼 寿司5皿 茶碗蒸し
夜 豆乳バナナ味
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 08:13:46.91 Kv17hzbB.net
昨日
朝：フルグラ、牛乳、バームロール
昼：ひやむぎ、白砂と豚肉の煮物、バームロール、はちみつレモン
夜：豆腐、ごはん、味噌汁、ハンバーグ、パプリカとツナのマリネ、ほうれん草のおひたし
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 13:12:16.44 dShKuISc.net
151/40.5
朝 ミニクロワッサン2個、ヨーグルト、酵素スムージー
昼 とろろぶっかけもずく、コロッケ2/3、温泉卵
夜 ムネ肉のマスタード焼き、刺身こんにゃく、トマト玉ねぎのマリネ、白菜と揚げの煮物
飲み物 水、お茶、豆乳、0カロリーカルピス
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 16:34:39.30 1UkMV1js.net
161/43.8
夜中 チョコボールキャラメル1箱
朝 食パン、バナナ、コーヒー
昼 シーザーサラダ（ロメインレタス
ミニトマト4）しめじチーズオムレツ
間 ヌガー1個、豆乳いちごジュース
夜 チーズタッカルビ（鶏、キャベツ
しめじ、玉葱）
次スレありがとう
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 18:59:34.71 ZIp1kbKT.net
朝なし
昼 バナナ、キャラメルラテ、プチシュー６個、煎餅１枚
夜 わかめときゅうりとツナの酢の物、納豆、カレールー、チーズトマトきゅうりのサラダ、焼いた絹厚揚げ、ヨーグルト
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 19:51:22.64 adSj9pKC.net
朝：豆乳ヨーグルト、キウイ半分、プルーン２つ
昼：小松菜のおひたし、のりまき唐揚げ２つ、トマト、もずく
夜：餃子６つ、しめさば、味噌汁(大根、人参、うすあげ)
間：玄米ブラン２枚、牛乳
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 22:03:37.41 GSwB8A2e.net
164/46.4
朝 玄米、胸肉シチュー、カボチャマヨ和え、R1
昼 食パン6枚切り半分、スライスチーズ、アーモンドチョコ、ホワイトロリータ
夜 肉じゃが（豚肉・玉ねぎ・人参・絹さや）、鯖缶あえ（小ねぎ・しめじ・ナンプラー）、サラダ（サニーレタス・スプラウト・
1015:トマト・カボチャマヨ醤油あえ）、かぶぬか漬け、大阪土産の駄菓子ソースカツ、黒豆せんべい、酒
1016:1001
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