18/01/08 16:56:50.24 1HZQc5nR.net
>>597
URLﾘﾝｸ(www.nibb.ac.jp)
脂質過多とはどこからが脂質過多なのですか？
糖質制限で肥満になるようなインスリン分泌が促進しているほど自称糖質制限か、代謝異常者の事ですか？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:05:21.92 d592/gtg.net
これがアメリカの答えだ！
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけ
「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪いダイエットとしての評価は2017年→2018年さらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:11:34.51 d592/gtg.net
>>599
それ糖質制限教のデマな
インスリンも出ちゃうし太っちゃうから
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
ついでに英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:13:12.24 lTselmP8.net
メンヘラおばさん絶好調
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:28:42.44 d592/gtg.net
事実：インスリンはなくとも体脂肪は増える
インスリンに関する大きな誤解のひとつが、身体が体脂肪を蓄積するにはインスリンが必要だという考えです。
インスリンの分泌量が少なくとも、私たちの身体には体脂肪を蓄積するメカニズムが備わっています。
例えば、脂肪細胞にはホルモン感受性リパーゼと呼ばれる酵素があり、脂肪の分解を促す働きをしています。
インスリンはホルモン感受性リパーゼの働きを抑え、脂肪の分解を抑制します。
このことから、炭水化物が脂肪を増やす原因になると考える人がいます。
しかし、実際にはインスリンの量が少ないときにも、脂肪もホルモン感受性リパーゼの働きを抑制します。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
つまり、炭水化物の摂取量が少なかったとしても、カロリーを摂り過ぎていれば体脂肪を落とすことはできないということです。
例えば、脂肪で5000kcal摂るようなことをした場合、体内のインスリンの量は上がりませんが体脂肪は落とせません。
この場合は、脂肪がホルモン感受性リパーゼの働きを抑えるからです。
これは、もし低炭水化物ダイエットを実践していたとしても、体重や体脂肪を落としたければカロリー収支をマイナスに
しなければならないということでもあります。
605:minato
18/01/08 18:30:51.08 oWUjrcBO.net
当たり前の事をいちいち貼る価値あるのかよｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:35:02.44 ObLjk3AV.net
>>595
炭水化物を1日の摂取カロリーのうち50～70％摂取するのが良いと厚生労働省の見解が有るよ。
無制限期間は炭水化物のウエイトを朝昼に振って夕飯は少し減らすくらいで良いと思う。
1日トータルでバランスが取れてれば良いかと。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:37:41.24 d592/gtg.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけ
「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪いダイエットとしての評価は2017年→2018年さらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:43:39.81 iN8l8IDO.net
>>602
脂質を食べてもインスリンはでない
デマを流しているのはお前だ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:44:38.01 1HZQc5nR.net
>>602
血糖値とインスリン分泌のグラフです。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:49:51.86 iN8l8IDO.net
>>604
だからさあ、レプチンの効果によってカロリーを取り過ぎないと言っている
なぜ空腹感が消えたあとまで脂肪を食べ続ける必要があるのだ？
ないだろう。故に脂肪を食べ過ぎるということがない
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 18:55:21.25 1HZQc5nR.net
炭水化物はグレリンのリバウンドを生じ、早期空腹をもたらす？
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
糖質制限で空腹感を感じにくい理由としてはやはりこれ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:03:01.75 d592/gtg.net
事実：インスリンはなくとも体脂肪は増える
インスリンに関する大きな誤解のひとつが、身体が体脂肪を蓄積するにはインスリンが必要だという考えです。
インスリンの分泌量が少なくとも、私たちの身体には体脂肪を蓄積するメカニズムが備わっています。
例えば、脂肪細胞にはホルモン感受性リパーゼと呼ばれる酵素があり、脂肪の分解を促す働きをしています。
インスリンはホルモン感受性リパーゼの働きを抑え、脂肪の分解を抑制します。
このことから、炭水化物が脂肪を増やす原因になると考える人がいます。
しかし、実際にはインスリンの量が少ないときにも、脂肪もホルモン感受性リパーゼの働きを抑制します。
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
つまり、炭水化物の摂取量が少なかったとしても、カロリーを摂り過ぎていれば体脂肪を落とすことはできないということです。
例えば、脂肪で5000kcal摂るようなことをした場合、体内のインスリンの量は上がりませんが体脂肪は落とせません。
この場合は、脂肪がホルモン感受性リパーゼの働きを抑えるからです。
これは、もし低炭水化物ダイエットを実践していたとしても、体重や体脂肪を落としたければカロリー収支をマイナスに
しなければならないということでもあります。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:03:45.52 d592/gtg.net
だから糖質制限教はデブばっかなんだろ？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:06:06.16 1HZQc5nR.net
>>612
過食であって糖質制限の話じゃないのは理解してるよね？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:08:01.27 1HZQc5nR.net
>>613
デブやらデブの代謝異常やらが主にやることだから、デブが多いのは間違いでは無いかもしれないね。
普通体型の代謝異常でも無い人が糖質制限なんて真面目にやる気もないでしょ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:18:15.35 1HZQc5nR.net
敢えていうと、
糖質制限は大好きなスイーツや炭水化物食材を使った料理が制限されてしまう。
そんなの我慢できない！
っていう人は多く、長続きしなく、そして失敗するんでしょうね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:19:24.69 h7H3tASr.net
>>613
厳密に言うと、だらしない生活を送ってデブ化したアホと
だらしない生活を送ってデブ化しなくても糖尿病になった馬鹿の集合体
特に後者の場合、糖代謝異常になっていない人間がいると立場が無いのは明白
だから、糖質そのものに毒性があるって未だに必死なワケ
代謝不全に陥っていなければ糖質は毒でも何でもない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:20:06.62 1HZQc5nR.net
糖質が制限されないダイエットが人気になるのは、糖質依存症から脱却できない人が多いから他ならない。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:27:56.04 /I0Aqqib.net
米食わなきゃラカント使ったホイップクリーム食い放題みたいな連中多し。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:31:50.35 1HZQc5nR.net
ま、ローカーボ製品にしても、日本は徐々に増えて来てるけれど、
外国にはほとんどないからね。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:35:38.77 iN8l8IDO.net
>>612
パターにして1.５ポンドも脂を食うやつがいるわけないだろw
どんだけ現実離れした例えだ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:37:17.49 C+5VB7pk.net
何であのNHKの番組を見て「糖質制限が危険」と解釈できるのか
「肥満は運動しないと生活習慣病になる」程度の事しか言っとらんかっただろうに
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 21:04:10.51 cS3yANsf.net
デブで糖質制限始める奴はずさんでも適当でもメキメキ結果出るからむしろいいんじゃないの
日本人平均体重くらいの中途半端なのが体重は減りにくいわ食事だけじゃ筋肉落ちるわ一番損してると思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 21:07:47.31 qWUCI/NN.net
デブはその負荷に耐えるために筋肉も心臓も発達してるから脂肪を落とせばそれなりの体になる。
そこから筋トレしながら増量したら相当いかつくなるよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 21:46:14.08 d592/gtg.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけ
「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪いダイエットとしての評価は2017年→2018年さらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 23:08:07.34 Sv2hCzcb.net
>>619
これ、やっぱりダメですか？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 23:17:06.74 g6gSPW6t.net
カロリー制限になるよりはいいんじゃね？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 23:21:07.27 EthquDGT.net
結局は何だろうとカロリー制限よ
ケトジェニック2ヶ月継続してるけど実際痩せるのはカロリー計算と筋トレ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 23:30:00.15 cRErrEjZ.net
脂質メインに摂取してカロリー制限ってキツくない？
炒めものにオリーブオイル使ってブロッコリーにマヨネーズかけてMCTオイルとってりゃいつの間にかカロリーオーバーしてるわ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 23:38:59.92 RoDk+vnV.net
結局はカロリー理論完全崩壊が科学的事実なんだよね
残念ながら認めざるを得ない
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 00:57:16.45 xXnc5fEE.net
>>629
仮に1日2000kcalとして150g程度の脂質調節もできないのは幼稚園児くらいだ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 01:05:33.40 ctpfX9IC.net
>>631
釣られるなよｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 01:13:59.53 IO3urUVm.net
>>626
痩せるなら良い
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 02:55:45.67 8FhfBeC2.net
>>628
短期的な側面からだけ見ればそうだけど
糖質制限を選択する理由はそこじゃないでしょ
それにカロリー計算って言ったって
実際にできるのは「摂取カロリー計算」がせいぜいで
実生活の中での消費カロリー計算なんてできない人がほとんどだから
雲をつかむような当てずっぽうな筋トレじゃ
やったたところでほぼダイエットとは関係ないか徒労でしかないのが現実
短期的な側面だけから見るとカロリー計算も筋トレも意味無いんだよ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 03:41:24.32 1ytgi+x7.net
炭水化物抜きだとむしろカロリー不足のほうが陥りやすいのにどんだけ食うのよここの人たちは
栄養不足エネルギー不足のほうがよっぽど気を遣うわ。すぐ眠くなる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 04:00:02.12 IR8GLVYh.net
糖質制限をはじめて、便が固くなって非常に難儀しています。やはり糖質制限は腸内環境に悪いようです。
みちょぱというタレントは一日5回ウンチがでるそうでスリムですし、糖質制限はしてないせうです。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 05:37:12.69 eyvz+N+Z.net
>>636
ちゃんと水と油とれよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 09:53:41.80 kCzUdtD6.net
>>635
そりゃ、野菜中心なら自ずとカロリー減になるけど、お肉やチーズ食べるとカロリーオーバーしちゃうんだよね。
カロリーと脂質は何g位までなら許容範囲なんだろうか、身長体重にもよるだろうけど。
私は160cm51kg女、1日で糖質20g脂質50～120gカロリー1000～1600kcal摂ってる。
脂質とカロリーが多くなってしまうのが気になるけど、今は停滞してるけど減っては来ている。
皆はどの位摂ってるのかしら。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 10:09:55.26 Es3pJrlj.net
食欲無くなってそもそも食べるのが面倒になるから
カロリー不足に注意ってことじゃないの
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 10:47:01.95 SrP4uuoj.net
糖質制限してるからチートだからリフィードだから
と言い訳だけ立派な妖怪たらふくババアの多いこと多いこと
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:01:38.13 Ly3KZO5K.net
まずもってデブのメンタルで糖質制限なんて無理ｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:03:54.16 Oq3EOB9c.net
糖質制限してても余裕で2000キロカロリー超えるけどなぁ
油断したら3000キロカロリー行っちゃう
肉と野菜と乳製品だけで高カロリーになるってオレ筋トレの才能あるかもw
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:05:31.31 33lbYeTe.net
「～するだけ」とか「○○だけダイエット」をするからだ
糖質制限にしてもちゃんと計りで計って成分表見て必要な栄養素を考えて
不必要な糖質だけカットすれば大丈夫なのにwww
ダイエットとは自己管理を学んでそれをトレーニングすることだよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:22:31.88 /wdm1DkM.net
そんな面倒なことをしなくても痩せるのが糖質制限のメリット
そういう手間は痩せなかった時にやれ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:23:47.09 yd+E20h/.net
しっかり取り組む人は目標達成して次のプロセスに行くからな
ダ板で年中うだうだしてるのはお察しな人間
こんなところさっさと出ていくぞー
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:38:38.02 KJpHBHYu.net
>>642
空腹感ないのにそんだけ食えるってのも才能だよ
自分なんて油断したらまる一日何も食わないなんて日もある
全然お腹すかないのな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:44:43.93 n5C2PjWd.net
3000カロリーくらい脂質の多い肉食えばあっという間に行く
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:46:28.10 mdAd31fs.net
>>631
朝プロテイン完全無欠コーヒー
昼鶏モモ200gブロッコリー100gマヨネーズ20g卵1個
夜卵3個オリーブオイル大さじ一杯鯖缶1個
これでMCTオイルとココナッツオイル合計1日30gとってりゃカロリーオーバー
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:47:43.14 mdAd31fs.net
糖質制限の食事は脂質メイン
脂質はたんぱく質や炭水化物の2倍以上のカロリー
同じカロリーならローファットの方が量は食えるよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 11:53:16.87 LK5WB6R3.net
腹が減ったら食うでいいんだよ
別に一日の終わりに基礎代謝分のカロリーが引かれるわけでもなし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 12:04:37.06 KJpHBHYu.net
飢餓感なしに自然とカロリー制限できるのが魅力ですわな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 12:32:51.51 mdAd31fs.net
プロテインと完全無欠コーヒーだけで夕方まで何も食わなくても腹が減らなかったりするけど
そんな事繰り返してたら筋肉ゴリゴリ減るだろうね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 12:40:02.66 +OXR2lIO.net
最近昼ご飯がヨーグルトばっかり
450gの脂肪ゼロを無糖で食べてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 12:42:35.97 IR8GLVYh.net
便秘になる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 12:50:42.99 TBEjQqOR.net
>>653
脂肪ありの方がいいんだぞ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 12:51:22.31 VUW55+ld.net
>>648
脳みそ無いのか？
カロリーオーバーならオイル減らせよw
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 13:06:07.71 Ly3KZO5K.net
>>652
空きっ腹に蛋白だけとっても筋分解は進むからね
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 13:13:35.99 mdAd31fs.net
>>656
URLﾘﾝｸ(canalize.jp)
糖質制限において、一番多い間違いが、「脂肪を摂取しない」ことです。
しかしケトン体が作られるためにはβ酸化で作られるアセチルCoAが必要です。
つまり脂肪が足りてないと、ケトーシスになりにくいのです。
脂肪が足りず、糖質も制限している場合、ケトーシスにならずに糖新生ばかりが活発になります。
これでは筋肉が落ちてしまい、リバウンドは必至です。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 13:18:47.53 VUW55+ld.net
>>648
＞朝プロテイン完全無欠コーヒー
＞昼鶏モモ200gブロッコリー100gマヨネーズ20g卵1個
＞夜卵3個オリーブオイル大さじ一杯鯖缶1個
これが「脂肪を摂取しない」ことに見えるなら脳みそ無いな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 14:13:45.71 katW5CCl.net
>>646
母ちゃんと妹の飯が美味いんだw
嫁の飯は不味いんだがね……
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 14:23:13.73 UVVQiKzW.net
175/74の酒肥りから、去年10月から禁酒と糖質制限で65.8まで落ちた
筋トレして平均体重の68キロくらいに戻したいけど、筋肉だけで3キロ増やすとか普通の努力じゃ無理だよな？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 14:38:56.61 Es3pJrlj.net
やっぱり酒かぁ…
663:minato
18/01/10 14:41:51.62 LJcjeKmi.net
> 筋肉だけで3キロ増やすとか普通の努力じゃ無理だよな？
可能
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 14:50:38.62 yKNQ9K1N.net
>>661
トレーニングして1日に増やせる筋肉量は10ｇから多くても30ｇって言われてるから1年位かかるね。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 14:53:11.21 G5vxGcnd.net
>>661
なかまなかま
俺も昨年10月から糖質制限で172/ 90->74kg
50kg台で目指しつつも長期目標として自重トレとダンベルと有酸素やってるよ
身体が作ったらハーフマラソンでるねん
666:minato
18/01/10 14:57:43.91 LJcjeKmi.net
嘘書くなよ馬鹿
そんなかからない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 15:00:32.51 SCtVawFH.net
>>651
それじゃただのカロリー制限、断食系と同じになるんだよ
1か月もすれば水だけ抜けた頃に停滞して挫折リバウンドだわな
糖質制限する時はオーバーカロリーしないように気を付けながら
十分なカロリー摂取が必要なんだよ
そのための脂質なんだよ
>>658でも書いてるようにケトン体出すためにも遊離脂肪酸が必要だし
峠道（ダイエット）は上手にブレーキかけながらエンジンブレーキも使いながら
時間かけて下って行かないと事故起こすんだよ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 15:11:19.45 katW5CCl.net
あと糖質制限しながら運動出来ないってのも分からん
オレは毎日10キロ走ってるで
669:minato
18/01/10 15:16:04.09 LJcjeKmi.net
ケトン体エネルギーだと有酸素には何の問題もない
でも筋トレでは糖質がないと力が出ない
これ常識
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 15:19:51.08 TNqdrdml.net
>>668
毎日10キロ走ってるなら大食いしなきゃ何食っても痩せるだろ
何のために糖質制限してるんだ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 15:23:28.55 katW5CCl.net
>>670
制限してなかった頃は4000キロカロリー余裕オーバーだったからなwww
672:minato
18/01/10 15:26:26.72 LJcjeKmi.net
10キロの消費カロリーなんて少ない
カレー1杯食べたらチャラ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 15:34:33.39 TNqdrdml.net
>>671
糖質制限なら1000キロカロリー削減になるからか
なるほど
674:minato
18/01/10 15:37:47.38 LJcjeKmi.net
なるほどってｗｗｗ
このバカは何になるほどと言ったんだろう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 15:51:23.83 TNqdrdml.net
>>674
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
676:minato
18/01/10 15:56:59.16 LJcjeKmi.net
コミュ障かな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 16:18:08.31 mdAd31fs.net
ケトジェニックでパワーダウンを覚悟していたんだが
2週間経った時点であんまパワーダウンを感じていなくてラッキー
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 18:29:56.86 BMV3H0qL.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけ
「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪いダイエットとしての評価は2017年→2018年さらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 19:00:08.98 eI88iBTD.net
糖質を含む飲み物は、食事による熱産生と脂肪燃焼を少なくする
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 20:09:05.49 w+0tAsmw.net
1週間に500グラム以上の肉を食べると大腸がんになるリスクが爆発的に高まります。
BY 国立がんセンター調べ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 20:17:32.04 1ytgi+x7.net
幾ら肉メインの食事つってもそんなアホいないでしょ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 20:20:48.66 6+uQ+Php.net
一週間に500ｇて軽く超えてるかも
まあ発がん性の多くは加工肉の亜硝酸塩や焼いた時の焦げなんかの成分みたいだから
茹でたり蒸したりすれば影響は少ないんだって。
部分的に抜き出して誘導するのはアサヒるっていうんだぜｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 20:29:15.87 Lb1mVsCR.net
>>680
>>678はソース貼ってるくせに何故手抜きをする
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 20:51:47.76 KJpHBHYu.net
>>681
毎日焼肉を腹いっぱい食べるおバカさんはいそうだけどね
空腹にならないなら食べなくていいじゃん
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 21:34:15.34 xtz4nf2r.net
腹一杯食べて痩せるならバカどころか勝ち組
空腹感がないからと1日何も食べないのに痩せないメンヘラは負け組
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 21:38:20.39 LK5WB6R3.net
糖類0gとはいえカロリー0に金を積むのは馬鹿らしい
それで基礎代謝を下回ってたら尚の事
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 22:03:41.96 TBEjQqOR.net
>>680
糖質を食べないで肉だけ食べてる人は大丈夫
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 22:08:19.67 6+uQ+Php.net
生肉なら大丈夫だってね
加熱したり時に出来る物質と食品添加物に発がん性があるってことだから
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 22:11:58.09 eI88iBTD.net
>>688
研究によって言うこと異なるから基本的に全部バイアス掛かってますね。
直火焼きはリスク上げないけど、フライパン調理はダメとか。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 22:14:59.36 TBEjQqOR.net
発がん性物質にも主役級と脇役級と群衆や通行人級がいる
主役級さえ避けておけばあとはどうでもいい
そうでないと食べるものはなくなる
穀物や野菜には農薬が残留している
魚には化学物質や重金属が濃縮されている
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 22:17:35.21 /ssj1w4m.net
ガン細胞のエサは糖質だけ
糖質制限なら発がん性物質を何百kg食べても問題ない
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 01:13:50.27 jVfV9WCp.net
>>652
一度ケトンになるとほんと減らないんだよな。。努力して食わないと、、、
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 06:07:41.08 ZU6QXR5b.net
>>691
糖質制限擁護のために糖毒教信者って息を吐くようにウソを吐くねぇｗｗ
がん細胞のエサは糖質だけだって？へぇ～
URLﾘﾝｸ(yomidr.yomiuri.co.jp)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 06:18:58.43 ZU6QXR5b.net
>>691
糖質制限擁護のために糖毒教信者って息を吐くようにウソを吐くねぇｗｗ
がん細胞のエサは糖質だけだって？へぇ～
V．がん組織における脂肪酸代謝だってよｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 06:22:29.18 ZU6QXR5b.net
「思います」とか「考えられます」なんて言葉が満載の糖毒教祖の与太ブログが元々のソースか？
あの人、ただの漢方医だよねぇ？
それでも信じる者は救われるって、やっぱ宗教だなぁｗｗｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 07:05:11.41 tqGluKeM.net
＞糖質制限なら発がん性物質を何百kg食べても問題ない
アンチのマッチポンプ3連投
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 08:09:12.82 aaVvDgbW.net
>>695
大概の研究論文それですよ。
思います、考えられます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 09:21:48.08 NzL+B4eX.net
そんな大発見をしておきながら
決して学会には発表しない
そんなこうじの奥ゆかしさにぼくらは思わず涙する～♪
いけいけ！漢方医こうじ
いけいけ！漢方医こうじ
いけいけ！漢方医こうじ
どんといけ！～♪
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 09:45:10.63 x6MwMWuy.net
まあアンチが罵詈雑言でどんなに騒いでも
得体のしれないフェイクサイトのデマか
糖質産業スポンサーの広告情報ばかりで
ちょっと調べれば嘘も矛盾もすぐ分かる
世の中は糖質制限の有用な情報あふれているからなあww
現代の肥満は糖質の過剰摂取に起因してることに異を唱える方が難しい
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 10:12:19.78 ZU6QXR5b.net
まあ糖毒教信者が罵詈雑言でどんなに騒いでも
一介の漢方医がブログで吐いてるデマか
糖質制限食材と講演会の広告情報ばかりで
ちょっと調べれば嘘も矛盾もすぐ分かる
世の中は脂質過多の危険性を指摘する情報であふれているからなあww
糖質の過剰摂取にかこつけて脂質過多の食事を容認する時点で気付けよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 10:27:32.37 aaVvDgbW.net
>>700
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
どの辺がデマなのか教えてくださいませんか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:09:44.19 ZU6QXR5b.net
>>701
そんな提灯記事の反証サイトはたくさんあるけど
このスレ、NGワードで「糖質制限に都合の悪いサイト」をみんなブロックしてるだろがｗｗｗ
今に
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
とかもブロックしそうだなｗｗｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:11:52.01 ZU6QXR5b.net
もっと都合の悪いのは順位か
となるとこっちもブロックか？ｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:12:52.08 aaVvDgbW.net
>>702
それはいいから、説明よろしく。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:14:10.11 v7J1fcsK.net
>>702
要するに栄養士は勉強不足で保守的な考え方の者多いって事だろ？
以前からの見方ならそういう結論になる。それを批判しているのが糖質制限側であり、701に出ているような研究。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:15:59.75 ZU6QXR5b.net
それともDASH食とか地中海食も立派な糖質制限でつ！なんて言い出すかもしれんなｗｗｗ
糖質制限って素敵でつｗｗｗ
きっとケトン脳って言い逃れ好きな性格になっちゃうのかもね！ｗｗｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:16:25.90 aaVvDgbW.net
糖質制限が危険とする話でも、結局糖質摂るから悪化してるという結論ばかり。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:17:32.43 aaVvDgbW.net
>>706
それは面白いですね。
そうかも知れませんねw
で、何が悪くて何が良いのですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:17:35.37 LpVguiqY.net
1つ確かな事は、現代日本人は糖質とりすぎ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:20:17.85 ZU6QXR5b.net
おいデブ共
運動したくないからってヒッシになって抵抗すんなよ
おまえらのブームは去ったんだからさぁ
説明？するまでもないだろ
見捨てられつつあるダイエットってことで納得しろ
だってホントにそんなに素晴らしいなら
２０１７年より２０１８年でさらに順位を落とすってことはないよな？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:22:18.43 ZU6QXR5b.net
これが結論だろ？
某漢方医が大好きな米国の評価だぞ？
2018年 最新報告！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:32:29.18 ZU6QXR5b.net
糖質制限教信者のおもろいブログ発見！
URLﾘﾝｸ(archive.is)
他人のブログから血糖値の推移のグラフを引用し、
「通常の食事」に比べ「糖質制限食」はこんなに素晴らしいと説明
↓
引用元のブログ主から、そのグラフは
「耐糖能異常者」と「健常者」の血糖値の推移を表したものであり
説明は間違いであると指摘される
「データに少しでも作為的な嘘があると、主張そのものがいかがわしいものになってしまうので、気をつけたほうがいいです。」
と注意を受ける
↓
GAGA返信
「わあ、本当。大変。修正かけます。」
↓
修正しないままコメ欄閉鎖
指摘のコメントも非表示になったので、記事が誤りであることが気付かれにくくなる
↓
忘れたころにコメ欄復活
↓
あれから2年
修正しないまま現在に至る
都合が良ければ「糖質制限でつ！」って言い出す典型的な例だなｗｗｗ
👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 14:42:14.13 qDWDqHTu.net
おはようからおやすみまで毎日連投メンヘラおばちゃん
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 15:07:44.75 NzL+B4eX.net
漢方医こうじ探検隊
漢方医こうじが～ブログで自慢する～♪
糖質制限は～こんなに凄いよと～ブログで自慢する～♪
だけど不思議なことに～引用先は英語のものばかり～♪
そしてこうじの翻訳は～原文と意味が違ってる～♪
モーニングバードで～糖質制限が批判される～♪
こうじはブログのなかで～必死に反論をする～
なぜか文の末尾は～思いますとか考えますって文字ばかり～♪
だけど最後の締めだけは～だから糖質制限！と確定させる～♪
いけいけ！漢方医こうじ～いけいけ！漢方医こうじ～いけいけ！漢方医こうじどんといけ！～♪
テレビの攻撃避けると～今度は週刊ポストにさらされる～♪
こうじは華麗に持論を展開～ハーバード大が間違ってる！～♪
そんな大発見をしておきながら～決して学会では発表しない～♪
そんなこうじの奥ゆかしさに～ぼくらは思わず涙する～
いけいけ！漢方医こうじ～いけいけ！漢方医こうじ～いけいけ！漢方医こうじどんといけ！～♪
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 15:40:47.60 ItlNqxmP.net
複数IDと長文創作までするアンチはメンヘラおばさんしかいないんだよなｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 15:52:17.19 uTNJwfTG.net
こういう専門板ならではのガチガイジほんとすこだｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 16:42:47.20 nj5uFpPw.net
この板の人間は誰も気にも留めてないけどなwww
道端に落ちてる犬の糞みたいなもの
見つけたら踏まないように気を付けてるだけ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 18:36:56.84 GEtQqjOD.net
米誌が選ぶベストダイエットに「DASH」と「地中海式」 専門家が勧める理想の食事
URLﾘﾝｸ(newsphere.jp)
残念ながらランク最下位となってしまったのが、ケトとホール30ダイエットだ。
糖質制限とタンパク質の多量摂取を行うケトについてCNNでは、炭水化物不足に
よる疲労感と軽い頭痛を伴うケースがあると警鐘を鳴らす。ある栄養士によると、
ケトダイエット中に摂取できる炭水化物の量は、1日あたりりんご1個分に満たない
とのことだ。また、糖質制限後に多量の糖質を摂取する「サイクル」を繰り返すため、
ホルモンの変動も懸念されるという。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 18:54:32.86 TRE5dDcg.net
糖質制限したらホント便が出なくなるだろう、俺痔持ちだしキツいわ。
720:minato
18/01/11 19:07:48.59 JvXjUGxD.net
情弱がやるとそうなる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 20:05:45.76 ZU6QXR5b.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけ
「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪いダイエットとしての評価は2017年→2018年さらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 21:21:27.39 1ewByExu.net
実家暮らしでダイエットしてると親がうるさすぎるな。
とにかく米を食べないことが不満らしいが、米の代わりに同じ熱量のものをちゃんと食べていると説明しても
そんなことばかりやってると体壊すの一点張り。
カロリーと成分量を計算しながらやっているから１日に必要な分はきちんと摂っていると説明しても
それ事態がピンとこないらしくグチグチ言い続けてる。
米になぜこだわるのかわからないと言うと、米には米の栄養があるからちゃんと食べろと言う。
マジでダイエットくらい黙ってやらせてくれよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 21:28:56.59 NjZQMOlr.net
コメ固有の栄養ってなんだろうな
ビタミン※とか入ってんのかな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 21:35:45.74 9d/1fNa1.net
親の情報は古いからこのスレのテンプレ？でも読ませて情報のアップデートさせたらいい
【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 21:43:08.03 y6TDg7ak.net
同じ熱量だからってのも安易だけどな
なら油飲んでも生きていくのに問題ないってことになる
726:minato
18/01/11 21:48:28.84 JvXjUGxD.net
>>722
つーかさ
親はPFCバランスで見て炭水化物何割とってんの？
5割ぐらいに抑える事からスタートしたら良いと思う
727:minato
18/01/11 21:51:10.48 JvXjUGxD.net
人間って自分のやってることが正しいと思い込む傾向があるからな
年寄りにならばそれがよりひどくなる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 22:25:15.20 c19kTELV.net
新着レスがあると思ったけど見えないな
クソコテか？
>>722
親御さんが言いたい事は分からなくもない
米は何か特別な意味合いがあると思ってるんだよ
偏食でもとりあえず米さえ食べさせたら大丈夫みたいな
うちの親も昔の人だから、最初は散々心配されてたわ
でも実際痩せて綺麗になったら糖質制限の事を理解してくれるようになった
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 22:55:29.09 e8WYZqKT.net
日本の食文化の日本人は米を食べるものだっていう考えが凝り固まってしまってるんだろうな。
昔は米がないと一食のメニューが成り立たなかったかもしれないが、今は米の代替物ならコンビニやスーパーに山ほどある。
親世代はそういうのを知らないんだよ。
730:minato
18/01/11 22:57:46.18 JvXjUGxD.net
>>728
このスレは親に説明出来ない無能ばかりかよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 23:06:07.26 ufNv/YcU.net
>>728
糖質別にいらない日でもご飯毎食50gぐらいは食べてるわ
その手の軋轢避けでもあるし、子供に「好き嫌いするな」って胸張って言うためでもある
732:minato
18/01/11 23:16:08.89 JvXjUGxD.net
ぶちゃけ知識がない馬鹿が親に説明出来ないだけだからね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 23:58:05.72 3vZVVDrF.net
>>732
バカオマエ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 08:32:17.44 0RJxIpoH.net
心理学分らんのに馬鹿呼ばわりする馬鹿>>733
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 08:34:59.14 0RJxIpoH.net
糖質制限って心理学分らんと失敗するだけ
殆どの実践者はフードファディズムに陥っているし
太ったのは食品の精製が悪いのではなく、
精製と分かっているのにその誘惑に甘えてだらしない生活を送ったお前ら
はい、反論は？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 08:55:26.46 XlNL8GiV.net
>>734
こいつまだ心理学とかフードファディズムとか言ってるのかよ。
まさに馬鹿の一つ覚えw
そして誰からも相手にされていない。
知識も全くふえていない。
まあ、昔はずーっとフードファティズムとか言ってたから、かすかに進歩してるのかもな。かすかにwww
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 13:04:43.35 1EyNZpjZ.net
>>722
うざいのはお前だろ？
誰も太って痩せてれなんて頼んでないのに勝手に太り腐って親の作る料理にケチつけて何様だよ。
馬加じゃねーの？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 15:22:21.11 BY8u9iRS.net
>>722
勝手に太るわ親に心配かけるわホントデブは迷惑だな。
今すぐ謝ってこい親不幸すぎる。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 15:37:44.77 GL7IstdG.net
親世代は学もなければネットもしないから栄養バランス無茶苦茶な飯出す人も多いでしょ
強い白米信仰で白米食わないと敵認定してくる人も多いし
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 15:44:50.70 wJoTDkJB.net
白米食っても細い人は細いんですよおデブさん
親叩きはやめましょうね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 15:57:44.46 GL7IstdG.net
白米信仰の怖い所は
白米を食べないとマナーが悪いという風に位置付けられること
皆健康に良くないと分かっていても食べなきゃいけない場面も多い
酒も同じようなもんだがまだこっちにはメリットもあるからマシだな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:14:49.47 A+eVr8yW.net
まあ、白米が健康に悪いのはもう常識だよね
743:minato
18/01/12 16:15:31.65 UHuCFhyy.net
食べ過ぎが良くないだけで健康には良い
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:17:53.56 A+eVr8yW.net
いや、エネルギーしかなくて栄養の無いエンプティカロリーの代表格だからね、白米は。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:19:03.48 A+eVr8yW.net
もちろん精製小麦粉や、それで作ったホワイトブレッド、パスタ、麺類も同様だが。
746:minato
18/01/12 16:19:23.52 UHuCFhyy.net
スポーツの世界でも走り込みを否定する奴がいるけど
走りすぎが良くないだけで走る事は効果のあること
筋トレもやりすぎる事によってスポーツのパフォーマンスにマイナスになることもあるが
走る事と同じように適度にやるのは良いこと
受験勉強みたいなものは3時間より8時間、8時間より12時間やったほうが効果が出るけど
スポーツはそうではない
何事もゼロか百かみたいな話をするバカが多いからな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:19:52.25 A+eVr8yW.net
>>739
白米信仰は本当に根強いね。まさに宗教。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:20:26.56 Bx1wpSeu.net
でもお米おいしいです
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:23:11.83 A+eVr8yW.net
糖質中毒ってやつだな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:26:05.92 A+eVr8yW.net
>>746
白米の良い点は、たっぷりのエネルギーを安く入手出来る事。ほぼそれだけ。
玄米ならまだ栄養豊富と言えるけどそのメリットは精白によって失われてるから！栄養的にものすごく偏ってる。ほぼ純粋な糖質。
そしてヒトは糖質を摂取する必要は無い。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:30:20.46 A+eVr8yW.net
糖質制限を目の敵にしてるのは、アメリカは砂糖業者、日本は米穀業者とコメ信者やコメ農家。
それとスイーツ中毒で糖質制限に失敗したメンヘラ。
752:minato
18/01/12 16:32:25.23 UHuCFhyy.net
>>750
おまえは白米を食いすぎたんだろ？
例えば俺の場合は吉野家の並でも米が多すぎると思ってたよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:33:25.01 56bsFvbc.net
ご飯などあえて食べて摂取しなくても
糖質はヨーグルトに入ってる分だけでお腹いっぱいです
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:55:30.41 XlNL8GiV.net
>>752
吉野家の牛丼の場合、コメだけじゃなくて甘ーいタレも問題になる。
なぜ俺が白米を食い過ぎたという話になるのか、唐突過ぎて理解不能だが、俺が言っているのは、白米そのものは白砂糖と同じ単なる糖質の固まりだよ、という事。そしてヒトの身体はそれを積極的に摂取する必要はないって事。
糖質なんてコメや小麦以外から細々と摂取できちゃうからね。野菜や果物もあるし。
755:minato
18/01/12 16:58:21.13 UHuCFhyy.net
>>754
> なぜ俺が白米を食い過ぎたという話になるのか、唐突過ぎて理解不能だが
これは簡単な話
デブ特有の頭の悪い思考だからだよ
白砂糖に換算しなくてもカロリー換算すれば良い話だからね
白砂糖というのは体に悪いものだからわざわざ換算する必要なし
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 16:59:14.85 PDf78I39.net
まあ外食産業は軒並み全滅コンビニしか生き残らんってなると消費が落ち込むし医療費ぼったくれないし
国ぐるみで糖質制限を批難してくるのは読める
健康を損なう恐れがあるという慈善ってことはまず無い
757:minato
18/01/12 17:01:10.43 UHuCFhyy.net
>>756
こいつのような馬鹿も2ちゃんに多いな
馬鹿なんだからもっと物事をシンプルに考えろ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:02:19.23 XlNL8GiV.net
>>755
またまた唐突過ぎて理解不能。
おまえはデブかもしれんが、俺はデブじゃ無いし。
そもそもおまえや俺がデブかどうかなんてどうでも良い。
糖質制限は、デブが痩せるためだけじゃない。より健康な生活のための鍵なんだよ。
759:minato
18/01/12 17:03:49.01 UHuCFhyy.net
>>758
おまえはデブだろうけど俺はデブではない
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:04:43.26 Bx1wpSeu.net
ぎゃーこわいよ
761:minato
18/01/12 17:06:55.89 UHuCFhyy.net
ところで糖質制限って何？1日に何グラムに制限することを糖質制限と言ってんだ？
曖昧な言葉はおまえのような馬鹿には都合がよいんだよね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:08:24.44 PDf78I39.net
出たよ燃費が悪い自慢ｗ
今日も必死1位カタカタ筋肉ｗｗｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:20:47.28 XlNL8GiV.net
>>759
キモ。それって自慢なのか？自己満にしか思えないが。
俺が最もなりたくない体型だな。
俺的に言えばマラソンにもロードバイクにもきわめて不向き。遅いだけ。
上体に無駄な筋肉が付き過ぎていて、単なる錘になってる。
ていうか、そういう個人的な嗜好や方向性はどうでも良いんだよ。
まあ、ムキムキが好きな脳筋にとっては簡単に糖質を摂取出来る白米は便利だろうが、そんな限定的ニッチ向けの話をしているわけではない。
白米は基本ヒトの身体には不必要なもの、と言っているわけ。
764:minato
18/01/12 17:23:01.52 UHuCFhyy.net
デブでない証明をしただけだけどデブからこんな嫉妬されるとは思わなかったｗ
糖質は1日200ｇぐらい摂ってると思うけど摂り過ぎなきゃ良いだけだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:31:55.35 CLoyOxrg.net
ムキムキデブじゃん
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:35:36.71 trP3CKqR.net
厚生労働省の摂取目標を見ればわかるけど、
摂取カロリーの50～70％を炭水化物で摂取するのが理想とされている。
成人男性の消費カロリー2600ｋcalとした場合、
1300ｋcal～1820ｋcal＝325ｇ～455ｇこれが一般的な健康な生活をする基本。
米を必ずしも食べる必要はないがね。
767:minato
18/01/12 17:36:59.38 UHuCFhyy.net
2ちゃんやってるデブやガリは他人の画像を見ると批判を始める
体にこいつはコンプレックスが強いんだなと思うだけ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:48:31.35 GL7IstdG.net
>>761
確かにこの定義が曖昧だから議論も曖昧になるわ
個人的には摂取推奨量の1日300g未満にするよう行動してれば糖質制限でいいと思うけど
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:49:17.60 GL7IstdG.net
>>767
おうデブマッチョｗ
身長なんぼだｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:02:13.58 GL7IstdG.net
各人目標とする体型が違うからしゃーないな
だいぶ前にケト＋ジムで絞ってからは、マッチョがキモくてジムやめたわ
筋肉落ちて今は身長175cm体重64Kg体脂肪率15％前後だが本当にこれぐらいが好きな女が多い
タイトなスーツ姿も、脱いだ時も両方受けが良い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:03:17.96 A+eVr8yW.net
>>764
なるほどね、話の流れと関係なく突然俺をデブと決めつけたのは、こういう話に強引に持って行って自分の写真を見せたかったわけね。ホントにキモいやつだな。
だから脳筋は嫌われるんだよ。まあどうでもいいけど。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:06:54.38 k42fp48z.net
IDも違えば加工してある画像じゃん…
そんなマジにならなくても楽に行こうぜぇ～w
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:07:11.39 fcpN5c9W.net
「マッチョがキモくて」
典型的な嫉妬
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:07:29.46 A+eVr8yW.net
>>766
普通に言われてるのはその1/3程度が糖質制限かな。
100～150gくらいだね。
つまり、一食30～50g。
ロカボとか、緩やかな糖質制限なら、200gくらいまでは許容されるような。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:10:03.78 k42fp48z.net
まぁなぁ…
普通の細身は10人中7人に受ける
マッチョは2人に強烈に受ける
どの層を狙いたいか、そこは自由だがねw
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:14:23.42 fcpN5c9W.net
西島秀俊が脱いだ瞬間キャーキャー言われる現実
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:15:02.22 GL7IstdG.net
>>773
価値観はそれぞれだけど
少なくとも日本ではマッチョキモいが多数派やぞ
ビルダー系が死んでフィジークが主流になってくれば評価も変わってくるとは思うけど
ソースはググれば出てくるから適当にググれ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:21:52.68 fSWfhIhw.net
何故か米を食べないってだけで大騒ぎするよな。
それ以外のものは許容範囲内なら大体普通に食べてるし食べる量もカロリーも変わってないんだが。
それを事細かに説明しても「普通に食べてるなら米も食べればいいだろ」と返ってくる。
779:minato
18/01/12 18:26:25.95 UHuCFhyy.net
>>771
おまえ誰だっけ？ 名無しのIDを確認するのすら面倒
俺が口癖ならコテぐらいつけろよデブ
780:minato
18/01/12 18:27:26.31 UHuCFhyy.net
>>772
ID同じだよ
そのアルファベットをURL打ち込めばTwitter垢にいける
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:36:07.22 fcpN5c9W.net
>>777
その「マッチョ」がどの程度を指しているのかわからんし
筋肉を付ければモテるとは言わない
が、ナンパ師の多くが筋トレをしているという現実
「ナンパ師 筋トレ」でググれ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:44:09.45 hTbdXbAB.net
マッチョ志向マンもそうだがジェンダーフリーマンとか言う対極の精神疾患患者も出てきて最近はおかしな時代になったもんだ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:45:49.34 GLxltkfL.net
コテ変えたんなら画像の字も変えたらいいのに
784:minato
18/01/12 18:47:54.97 UHuCFhyy.net
画像晒せない格下の言うことは俺は聞かない
画像晒せば話を聞いてやっても良い
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:48:38.67 GLxltkfL.net
だって貼るのはいつもおんなじ画像なんだもんな
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:50:29.00 hTbdXbAB.net
>>785
しっ！
787:minato
18/01/12 18:51:58.93 UHuCFhyy.net
同じ土俵にあがれば意見を言っても良いと思う
でも土俵にあがれないなら意見を言う資格がない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:56:24.96 bygcmJn2.net
また荒らしちゃったな、困った奴だ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:58:26.77 hTbdXbAB.net
構って貰えると嬉しいのでしょう
早めに透明NGするのが吉ですよ
少なくとも匿名掲示板で自己主張しちゃうのはマトモな人間ではないので
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 18:59:58.51 hTbdXbAB.net
はい、NG完了っす
マトモな精神性を身につけられたら相手してあげても良いですよ
私は精神的格下に私生活でも構ってる程奇特な人でないので
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 19:01:05.48 PDf78I39.net
糖質制限の失敗作としてアンチに利用されそうで邪魔だわ
精神病んでまで必死1位カタカタ筋肉なんてイラネ
792:minato
18/01/12 19:10:33.10 UHuCFhyy.net
普通の人間の感覚があったら自分が画像を晒せないのなら他人の画像の批判はしないよね
この普通の考えがデブには通用しないんだよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 19:25:28.07 GhhkLCGW.net
でも君さ、聞かれているのに自分の身長答えないじゃん？
794:minato
18/01/12 19:28:08.47 UHuCFhyy.net
20回以上答えてるから面倒くせー
ググれば出てくると思うんだけど
795:minato
18/01/12 19:30:45.57 UHuCFhyy.net
つーか身長聞かれた記憶がないけど793は俺へのレスだよな？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 19:32:42.54 GhhkLCGW.net
すまんなググっても出てこんわ
自信有るようだから平均以上はありそうな感じはするから175ぐらいはあるやろ？
そのバルクで身長平均以上あるなら立派もんや
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 19:34:12.10 GhhkLCGW.net
>>795
>>769
おっ？ガチのガイジか？
798:minato
18/01/12 19:35:07.29 UHuCFhyy.net
格下の名無しの書き込みは全部見てるわけじゃないからな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 19:45:21.73 GL7IstdG.net
やっぱり答えなくて草ｗ
800:minato
18/01/12 19:50:21.66 UHuCFhyy.net
格下の質問に答える理由がないからな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 20:08:14.83 A+eVr8yW.net
このデブマッチョはもう完全スルー。
話を自分の肉体の事にねじ曲げることだけが生きがい。
糖質制限についても、白米についても、なにも語るべき内容は持ち合わせていない。
そして肉体のあり方についても自分の価値観しか認めない。
つまり、こういう人と議論する意味はありません。
802:minato
18/01/12 20:13:55.20 UHuCFhyy.net
デブマッチョって褒められてるのかけなされてるのかわからんｗ
文字での評価なんてどうでもいい画像が答えだからね
ダイエット板で俺より知識ある奴ってほとんどいないよ
運良く1人か2人いれば良いね
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 21:53:13.76 8XnpUq9x.net
そろそろスルー検定しようよ
皆構いすぎでしょ…
とっくにNGにしてるからあぼーんだらけで何にも見えないんだけど
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 22:06:57.53 +G7rl/D9.net
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」
だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ５位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす
また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位
糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 22:09:14.58 gk+0fyLH.net
糖質とタンパク質をセットで取らないと筋肉の合成が進みにくいからリバウンド準備ダイエットなんだよな。
体重はそりゃ落ちるけど。
806:minato
18/01/12 22:17:11.71 UHuCFhyy.net
タンパク質だけでも合成はするんだよ
ここは俺をNGにするやつがいるぐらいだから不勉強な奴が多いんだろうな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 23:01:04.51 F5RLOHnk.net
フライドチキン4個
ゴチでした！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 02:40:38.03 PJt+qjeQ.net
おれもさっきナポリタン
とおにぎり二個食べてしまたあああああああ！
80,9キロ 179センチ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 03:27:35.42 lNQpQYEq.net
お世話になります
現在糖質制限やってます
晩御飯に
おでん(牛スジ４本だいこん一個たまご二個厚揚げ二個)
ベーコン
シーチキン二缶
ジャンボフランク二本
ファミチキ一個
みたいな生活をしてます
一日の糖質は多くても５０gです
体重は１５０超えてます(不明)
こんな感じでとりあえず痩せますかね？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 03:31:08.75 UPEs2KoV.net
大根なんて糖質の塊じゃん
ベーコン、ジャンボフランクは砂糖たっぷり
ファミチキは言わずもがな
どう計算したら50gになるんだ？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 03:37:50.10 lNQpQYEq.net
ベーコンはほぼ０だよ
ジャンボフランクは５g
ファミチキは１０ちょっと
昼御飯食べてないからどうみても５０ない
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 03:38:22.56 lNQpQYEq.net
ちゃんと成分表見てレスしてますので疑う前に調べてから言ってください
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 03:38:40.41 lNQpQYEq.net
ちなみにベーコンは袋にあるやつ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 05:05:19.25 sE6OBdbZ.net
>>809
糖質制限以前に食ってる物と量が異常。
糖質制限して代わりに油飲んでますって言ってるようなもん
栄養がまったく足りないで油だけってバカだろ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 05:10:36.48 p8pZ9Yq4.net
>>809
150ｋｇもあるなら最初は余裕で減るでしょ
でも1食が多すぎるわ
俺ならその量は3食に分ける
そして食物繊維と水分を増やす
おからや枝豆
おれは肉はほとんど食わねえ
大豆たんぱく乳製品卵魚がメイン
君なら今は3000ｋくらい食っても糖質控えるだけで減るよ
デブの自重負荷はハンパない
変動は5％程度に抑えろよ
頑張りすぎるとすぐ停滞して焦ってストレス増やして結局挫折するぞ
まず正確な体重知るために体重計買えよ
自重負荷が減ってきたらそれに追従して総カロリーも脂質量で調整する
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 07:53:01.77 CYQQUHsM.net
>>814
糖質制限的には脂増やすのは良いんだよ。
カロリーは標準的な2500のせいぜい10%プラスあたりに抑えて。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 08:43:47.83 HZqDsbez.net
150キロなら糖質や運動云々じゃなくて人並みの食事にするだけで月に10キロ落ちるわ。
まず50キロ落としてから運動取り入れたらいいさ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 09:08:48.09 v8cGba+z.net
体重減らしたくないけど糖質制限やりたい場合はタンパク質をとりまくるしかないの？
タンパク質のとりすぎも腎臓？とかによくないイメージなんだけど
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 09:38:03.13 Cseg2s+n.net
150キロとか頭おかしい死ね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 09:42:14.73 Gi2r7hYS.net
タンパク質→過剰摂取→×
→体重の1.2～1.5g◎
→摂取不足×
脂質→飽和脂肪酸で補う→×
→飽和脂肪酸は少な目で不飽和脂肪酸で補う◎
カロリー→食べ放題×
→標準摂取カロリーの100～110％◎
→標準摂取カロリー以下×
こんな感じ
なかなか難しいよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 10:16:32.56 6lWdQ9T8.net
>>818
なんのために糖質制限するんだよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 10:21:05.80 nBwZ52i7.net
>>818
タンパク質過剰摂取による内蔵不全の事例はゼロって言うぐらい大丈夫だよ
内蔵不全の原因はほとんど糖質とアルコール
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 10:21:09.97 0rn/NPLw.net
>>816
カルシウム不足を招くのでＮＧ
糖質制限を三大栄養素の比率だけでやりくりするのは糖尿病になる元凶
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 11:02:47.47 aduFnqwC.net
カルシウムは豆腐とサバ缶と枝豆食っとけば不足することは無い
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 11:28:58.42 v8cGba+z.net
>>821
糖質制限すると肌が綺麗になって白髪も減ってアレルギーも軽減するっていうし、妊活にもいいらしいから
太ってはいないし、痩せやすいタイプだけど甘いものやスナック菓子大好き
三食のご飯もしっかり食べてる
BMIが18しかなく、妊活的にはBMIは22くらいあったほうがいいらしい
>>822
そうなんですね
じゃしっかりタンパク質摂取しよう
減量しないで糖質制限するにはプロテインも有効ですか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 12:33:58.42 pU3HD/fh.net
>>823
糖質制限でカルシウム不足なんて、ちゃんとしたもの食べてればならない。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 13:07:38.28 mplSD8iF.net
糖質制限にもデメリットが多いのに取り急ぎ痩せる目的以外でやる意味がわからん。
6か月以上の長期的に見たら王道のカロリー制限とダイエット効果も変わらないし。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 13:10:35.77 3zuHuOmC.net
実際頭は冴える
多過ぎる糖は脳を侵す麻薬だ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 13:17:25.27 drQjWLBg.net
>>827
糖質摂る糖質制限なんて、カロリー制限と同じだし。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 13:27:14.55 DdRK/5cM.net
>>827
糖質制限にデメリットは特にないよ。
一型糖尿病の人とか腎臓が悪い人とかは始めるべきかどうかかなり慎重に検討すべきだけど。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 13:34:19.44 RXbYzmnD.net
>>827
一番わかりやすいのは眠気対策じゃない？
普通の食生活で太らないなら間違った糖質制限に陥らないだろうし
自己管理さえちゃんと出来ればむしろ問題ないのでは
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 13:41:52.49 zlrquwrv.net
脂質は主力だがリノール酸に偏りすぎるなよー
トランス脂肪酸なんてのも気をつけようぜ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:02:21.80 DdRK/5cM.net
>>831
眠気取れるし頭も冴えるよね。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:06:58.18 DdRK/5cM.net
>>832
リノール酸は出来るだけ避けるべきというスタンスが望ましいよな。そうしたってどうせたっぷり摂取出来る。
むしろMCTを意識して摂取するというのが今の流れだね。ココナッツオイルとか。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:15:09.52 iu76SewH.net
糖質制限の唯一のデメリットはスレにキチガイアンチが湧くこと
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:22:09.61 TsS4VvYJ.net
ブランパンを普通にスーパーとかでも売ってほしいわ。
毎日ブランパン買いにローソン行くの恥ずかしくなってきた。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:25:36.57 HFacWSiv.net
糖質制限やってます。
15キロ痩せて停滞期になったのでチートディやってみました。今2080カロリーまでとりました。
もう死にそうなくらい具合が悪いです。
吐きそうだし目眩するし頭痛いし。
もうこれ以上続けられなさそうで横たわってます。
ずいぶん食べれなくなったな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:29:43.68 d+UFntzR.net
実際死亡率が上がるって研究もあるからまだ安全か危険かははっきりしてないんだよね。
日本糖尿病学会では非推奨になってるし。
あくまでも自己責任で。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:30:07.90 rIWJbvaK.net
パン食わなければ問題なし
パン食べるの止めてから買う手間省けて楽ちんよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:42:50.82 g/8d4RSI.net
パン肌荒れるなぁ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 14:52:51.76 DdRK/5cM.net
>>838
自己責任でいいじゃん。デブのままの方がよほど死亡リスク高いだろうし。
842:minato
18/01/13 14:53:03.60 NtVCk47M.net
>>837
説明がへたくそ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 15:05:41.78 drQjWLBg.net
すでに血管ボロボロな人が、糖質制限という名の、高脂質と中糖質（高糖質）の食事をしていれば
リスク低下するかどうかなんてわかりませんね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 15:30:20.27 Ezqu2K3B.net
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」
だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ５位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす
また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位
糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 15:45:56.69 drQjWLBg.net
>>844
ぶっちゃけどうでもいい。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 16:07:33.06 iK5ydcZ1.net
スーパーで売ってるヤマザキの糖質控えめシリーズいいね
トースト6枚入りがでローソンのより小さいけど1枚6gだし助かる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 16:26:39.70 3zuHuOmC.net
糖質制限はバカには難しいからね
あまり流行り過ぎるのは良くない
我々の様な知識と良識のある人々だけでやろう
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 17:25:35.95 H/ycDOJq.net
釣れますか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 17:34:37.53 w4bZEon7.net
野菜高すぎで、糖質制限できねぇ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 18:12:40.56 cXAtRIVt.net
肉喰いねぇ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 18:16:21.33 oEqx0n4I.net
マサイ族は家畜の乳、ヨーグルト、バターまどが主食
摂取カロリーの60％以上を脂肪分でとっている
野菜や穀物はあまり食べない
カルシウム不足にもならない
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 18:36:22.07 gqmFbvz0.net
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板:159番)
↑ ↑ ↑ ↑
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 18:46:25.53 NB1pywkk.net
むし焼きそばが意外とヘルシーでびっくり
上手くヘルシーに味付けすれば減量中でも食べれる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 19:03:53.21 IbosLQwM.net
一桁多いわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 19:31:51.04 rIWJbvaK.net
笑止千万
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 19:46:39.80 qpVVnJEm.net
この程度の理解では糖質制限できるわけが無いから釣り目的でしょう
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 19:47:53.09 fnkLL2ua.net
>>837
摂らなさ過ぎてヤバイんじゃね？
その500倍くらい食べないと
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 19:51:32.83 g/8d4RSI.net
ナッツとドライフルーツ(イチゴとか)バターにサンドして
食べるのよくない？手作りレーズンバターの応用で
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:04:01.04 NB1pywkk.net
>>856
すまんウ板に書くつもりが誤爆したわ
糖質制限スレでは焼きそばは禁止食物やなw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:26:56.25 kPwMoKPy.net
>>853
こんにゃく麺を使いなさい
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 20:57:29.53 /c3BtqHK.net
糖質制限すると運動の質が大幅に低下しないか？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:00:51.85 LK0weYFE.net
長友に教えてやれ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:02:48.47 kdWVRgl/.net
ハリルホジッチに言ってやれ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:33:44.24 jPwRDmX8.net
ガッツリケトやってるけど
金がかる でもらくに落ちるからやめられない
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:43:08.44 oF3zGfzV.net
MCTオイルやサプリに金がかかるけど
食費そのものは貧乏飯食ってりゃかなり抑えられる
プロテイン
冷凍ブロッコリー
冷凍鶏モモ肉
卵
鯖缶
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 21:55:58.11 jPwRDmX8.net
野菜くおうずプロテイン一日よんはいだからわりとたかいのよね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 23:58:19.39 scuN9NIZ.net
結局炭水化物抜いてもカロリーも減るからそれで痩せるんだべ？
ケトン臭で口臭いわ頭痛やふらつき起こすわいいとこ無ぐね？
炭水化物抜くメリットとは
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 00:02:58.55 OgakMdta.net
とうほぐ民は餅さ食ってろ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 00:06:06.04 QLyppqXv.net
URLﾘﾝｸ(balance7.jp)
おではスタンダードでやってる
みんなは？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 00:21:20.16 m5fSLzhl.net
痩せるならスーパーだろ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 00:42:03.45 PkybRqus.net
スーパいかないとケトジェニックの恩恵受けれないだろ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 01:45:39.31 Sai4Zrmu.net
夕飯だけ米抜いても痩せるだろ
何もケトン臭撒き散らす必要もない
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 01:57:39.47 vjB2GKya.net
>>836
地方だけどイオン系列とかに置いてる
ローソンのとはちがうかもだけど売れてなくていつも値下げシール貼られてる
買うと普通においしいブランパンで種類も結構あるんだけど客層と需要が違うのかな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 02:17:07.41 sQtki8TP.net
>>849
野菜は糖質だろ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 02:20:14.03 sQtki8TP.net
>>861
糖質依存症の典型的な離脱症状
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 02:44:31.09 cOU3q7xO.net
糖質依存とかいい出すと胡散臭いセールスみたいだｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 02:52:10.99 og80GK9O.net
>>861
いや、むしろ向上してるかも
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 02:57:18.19 sQtki8TP.net
>>877
実際は向上してるんだけど依存症の脳はあらゆる言い訳をでっち上げて依存性物質を摂取しようとするから運動能力が低下したとか体調が悪くなったなどという錯覚を引き起こす
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 03:27:23.08 6vSIbzvg.net
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」
だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ５位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす
また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位
糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 06:41:45.21 WTUjGMOl.net
>>869
スーパーやってる。1日20g。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 06:48:24.71 6vSIbzvg.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 07:42:01.12 og80GK9O.net
このランキング見るとらローカーブやケトの大流行に頑迷で利権まみれの医師や栄養士たちが焦りまくってる事がよくわかるw
毎年ランキングで下位にしてるのになんで益々人気沸騰中なんだ！って感じでww
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 07:48:35.82 DuyWkBBY.net
>>880
それはスーパー超えとるがな！
江部式の規定ならスーパーは1食20ｇ、1日60ｇ
1日20ｇはケトジェニック導入期か釜池式とかマイナーな厳しい糖質制限だ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 08:02:16.93 9ULgcFLX.net
んだんだ
江部式スーパーは高濃度ケトーシスに入らせない水準でもあるのでね
江部式スーパーの糖質量でケト導入するならTDEE上限超えずに中鎖併用必須、IF併用できればさらに良い
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 08:08:42.11 9ULgcFLX.net
江部式スーパー糖質制限の糖質量は
耐糖能正常者のケト適応後の維持水準としては無駄に低く、ケト導入水準としては微妙に高い
耐糖能正常者がケトジェニックダイエットの文脈で糖質制限やるつもりなら
導入は「江部式スーパー糖質制限」ではないプロトコルに従って行うほうがよい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 10:13:44.18 WTUjGMOl.net
>>883
あ、違うのね。
1日1食、昼まで寝てパート行って帰って食べてる。
ブロッコリーとサラダチキンとセブンイレブンの鯖の塩焼きとマヨネーズとタルタルソース。
あと低糖質のクッキーやチョコ。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 10:50:28.89 DuyWkBBY.net
そんなテキトーな制限で「あ、違うのね」かよwww
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 12:20:39.27 S5U/xJml.net
>>869
自分は主食抜き
これが一番無理なく続けられます
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 14:15:40.11 6vSIbzvg.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 15:13:14.28 THzWR3+2.net
糖質制限5ヶ月やった感想
カラダに悪いだけ
それ以上でもそれ以下でもない
やめてよかった
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 15:34:19.82 n+/959uT.net
>>887
まあ糖質は細く計算してるから、1日20gは合ってるよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 15:34:54.21 9ULgcFLX.net
>>890
起こったものにチェックを
1) 低血糖発作
2) 便秘
3) 下痢
4) 頻尿
5) 倦怠感・目眩
6) 筋肉のつり
7) 甘いものへの耐え難い渇望
8) 感冒様症状
9) 睡眠障害
10) 口臭
11) 動悸
12) 脱力感、運動能力の低下
13) その他、具体的に（症状出現時期とその当時の食事管理内容・運動の種類と頻度を併記のこと）
出典：
URLﾘﾝｸ(drjockers.com)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:13:58.28 XRRu5k1V.net
>>885
導入期1日20g以下制限で2週間経過したんだけれども
今後はもうちょい糖質を増やした方が良いですか？
一応1日50g程度でいこうと思っているのですが
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:28:45.48 SqD06Hnb.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋肉衰える事足腰弱って将来寝たきりになり易いと言う
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事、イライラ・ｲﾗｲﾗ・いらいら・苛々
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに
第十二は、運転免許の更新出来ても相次ぐ接触事故でパジェロは廃車
第十三は、人類700万年うわなにをするくぁwせdrftgyふじこlp…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:30:14.26 SqD06Hnb.net
先生、糖質制限しても改善が見られません！
糖質中毒かもしれません
倹約遺伝子の持ち主かも知れません
大食漢タイプかも知れません
摂取カロリーが足りません
筋肉量が多いタイプかもしれません
基礎代謝が低いタイプかも知れません
脂質代謝異常です
信心が足りません
そのデータは高糖質と中糖質を比較したもので、スーパー糖質制限は当てはまりません
諸般の事情でスーパー糖質制限のデータは出せません
糖質制限食実践により、全身の血流・代謝が良くなります、それにより自然治癒力が活性化されます
生理学的事実です定説です、理由やデータは不要です、
糖質制限の有用性を否定するデータは、その論文は信頼性がありません
糖質制限に有利なデータは、何でもかんでも見つけてきて宣伝に使います、その論文は信頼性があります
糖質制限の長期データは教団に蓄積していますが、諸般の事情により外部に出せません、論文に書けません
食後高血糖ガー、酸化ストレスガー、が「今ここにある危機」です
標準体重です、BMI**程度が一番長生きできます
糖質制限なら、バストやヒップなどは保たれ、女性らしい体型になっていきます
マサイ族タイプかも知れません
イヌイット遺伝子の持ち主かも知れません
インスリン抵抗性は脂肪細胞の満腹状態かも知れません
SGLT2阻害剤が有効なので大丈夫です信じなさい ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
窒素循環、なにそれ食えるの？
現代人はゴハンやパンを食べますが、ゴリラは草を食べるので醗酵室が必要で1日中食べ続けます
肉食が癌になり易いのは一般人類のデータで、教団員には当てはまりません ← New!!
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:34:01.73 /UKrUi3J.net
>>894
あらー 見事に全部当てはまらん
よってそれはデタラメだな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:47:38.18 XRRu5k1V.net
ヤマザキの糖質ひかえめブレッドって何処に売ってるのー？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:55:39.08 9ULgcFLX.net
>>893
いいよー
まず糖質ちょい高めの野菜と根菜類を解禁しよう
ブロッコリー、カリフラワー、トマト、人参などなどは好きなだけ食べておk
調味料類、揚げ物の衣や春巻きの皮、このへんも食べる機会があって食べたいならば分量に気をつけつつ解禁おk
食材の選び方はフードピラミッド参照
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
穀物や芋かぼちゃや小さな菓子類を食べるときは、筋トレした後に、C15g～30gを超えない程度に食べよう
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
和菓子1個（大福1個、串団子1本など）は20～30gの間、シュークリームやミニカップアイス（20g未満）も食べられる
柿ピーや煎餅なんかの小さいパックは1食分20g前後にまとめてきてる商品が増えてるんで、成分表示と重量見ながら選ぶと良い
がっつり長時間運動したときは、普通に1食主食ありで食べてもいい
30g以内で食べたときは4-6時間以内に、1食がっつり食べたときは12時間以内～長くても2日以内にはケトーシスに戻れる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:03:14.50 XRRu5k1V.net
>>898
詳しくありがとうございます😊
トレ後にシュークリームや柿ピーまで行けちゃうんですね！
野菜は今もブロッコリーを毎日100g食べているんですが
野菜の量を増やすのとトレ後の糖質補給をしてみようと思います
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:26:49.67 cUIWR6Of.net
ケンタッキーおいしー！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:35:32.47 g+aGEJ9s.net
某たくやみたいw
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 20:35:44.48 6vSIbzvg.net
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 21:05:37.99 XK8PeKBK.net
甘いものから酒ビールご飯ラーメンカレー等大好物だったけど
糖質制限と減量開始してからそれらへの欲望はきれいに消えてるわ
減量終わって維持期に入ってからが危険かもだけど
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 21:50:46.26 +9Y9FnNM.net
じわりと調整していけば大丈夫。
途中で食欲が爆発することもあろうけど、
諦めずに続けていけばイケると思う。
数回なら爆発しても太らないけど、
常習になると、あっさり太るからご注意下さい。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:39:28.43 GHsfBgdD.net
>>897
うちの近所だとイトーヨーカドーと三和っていうスーパーには置いてある
同じシリーズのクロワッサンとかロールパンも
ちな横浜市
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:46:31.71 cUIWR6Of.net
４日目突入。
ヨーグルトとフライドチキンとサラダしか
食べてないから禁断症状が・・・
微糖缶コーヒー飲みたい・・・
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:55:00.16 XRRu5k1V.net
>>905
ウチ田舎だけど行ける距離にヨーカドーあるから今度行ってみる
教えてくれてありがとう！
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 00:50:44.19 MhrsjorG.net
>>906
そんな食事してたら身体壊すってわからないからデブなんだな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 06:02:13.41 NJGNSQAX.net
おまえらドミノピザのLサイズが半額だぞ！
21日までに買うんだ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 06:15:52.45 aT2OBkc7.net
悪いピザーラ派なんだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 07:33:47.65 gTXpM2KW.net
>>906
豆腐、納豆、厚揚げ、ミルク、チーズ、ゆで卵、豚肉、牛肉、焼き魚、煮魚、貝も食べていいよ。
果物も少量は食べるべし。葉物野菜やキノコもどんどん。
穀物を食べるなら、白米より玄米や雑穀米、みたいなものを少量。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 07:37:01.23 E7oVpQtb.net
>>911
ありがとう
いろいろメニュー考えるの面倒で・・・
チーズオッケーだから食べようかな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 08:52:40.52 XHKa+d3O.net
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 08:54:47.43 m8Gu9DkP.net
痩せた以外に俺に生じた変化
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 08:56:16.79 XHKa+d3O.net
これらの副作用を回避するために、山田医師などはある程度の糖質摂取を薦めている
しかしながら、それはそれで糖質制限が謳う「効果」が無くなってしまうことになり無意味
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 08:56:54.74 m8Gu9DkP.net
間違えて書き込み押してしまった
・風邪ひきにくくなってる
・学生時代に作った膝の古傷がいつもグジグジしてたのが消えた
・頭皮の脂漏性皮膚炎が改善された
・便通サイクルが良くなった
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 09:01:18.30 z8hXNA2Z.net
糖質制限＝ケトジェニックではないよ
ご飯を茶碗8分目にしてもちゃんと効果がある
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 09:02:22.11 QVPduavJ.net
糖質制限まじヤバイ。
1週間で体が悲鳴をあげた。これほど体に悪い方法は無い。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 09:26:37.53 XHKa+d3O.net
糖質制限で副作用を感じないという人の特徴と傾向
糖新生が起こって筋力が低下しても、運動習慣がないので低下に気が付かないような人
元々、脳を使うことが苦手で脳機能低下に気付かない人
太っていて以前から常に汗などが臭く、ケトン臭が出ても気にしない人
皮下脂肪が厚いので、体温が低下してもむしろ汗をかかず心地よいと感じてしまう人
今まで散々食べたジャンクフードで血中コレステロールがすでに多過ぎる人
カロリー不足になっても肥満度が元々高かったので問題にならない人
これらは一般に言われる「運動しないデブ」と一致する
つまり肯定しているのは、運動しないデブが大半ということであり、
副作用を感じないのは理由があってのことだからウソをついている訳ではない
但し、それは一般人には当てはまらないということを忘れてはならない