17/12/22 18:23:42.98 KLigxb1X.net
日本人はマグネシウムが足りてない
これは理解出来てるのかな？
ここは基本的な知識がないくせに細かい事を語ろうとする馬鹿が多いから
101:minato
17/12/22 18:25:18.25 KLigxb1X.net
>>99
最近のカップ麺にはビタミンBが添加してあるものだと思うけど昔のカップ麺の話してるのか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 19:06:30.24 IJc1+7lL.net
マグネシウムや亜鉛はダイズや豆腐、海藻類ちょっと意識したら簡単に摂取できる
ビタミンB群はサバ缶で良いだろ
103:minato
17/12/22 19:09:29.78 KLigxb1X.net
MgやZnは運動やストレスで消費するし今の時期ならアルコールでも消費する
簡単に摂取出来るものではないからな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 19:49:29.19 4gw8VOv5.net
マルチビタミン&ミネラル摂取、もう20年やってるけどダメなん？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 19:59:02.68 uf1peGrF.net
小麦ふすまでしょ
うんこの為だけでなくミネラル補給でもオールブラン食えということ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 22:52:24.27 TNDJMZ7l.net
焼海苔をサイリウム混ぜた豆乳を焼いて練った餅にくるませて
エリスリトール醤油つけ安倍川風でミネラル摂取
ただし醤油の塩分にはくれぐれも気をつけて
107:minato
17/12/22 22:57:53.33 z5GdhTTT.net
マグネシウムのために焼き海苔を30枚食えないからな
だからマグネシウム摂取には豆腐が手軽
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 23:01:39.68 N5p3IbGq.net
豆腐ってことは水煮大豆でもいいですか？
109:minato
17/12/22 23:08:10.49 z5GdhTTT.net
木綿豆腐みたいにニガリを使ったもののほうがマグネシウム含有量が多い
アスリートなんかがやるんだけど風呂にマグネシウムを入れて吸収するやり方もあるし肌に塗る方法もある
110:minato
17/12/23 01:37:26.58 iRTbm+F4.net
まともな事を書くと止まる
嘘とかいい加減な事を書くと加速する
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 02:02:41.61 GbTROQHX.net
マグネシウムは大豆食品で事足りるが亜鉛が意外と不足しやすい
牛肉ばかり食べれば足りるけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 02:06:26.33 GbTROQHX.net
不足というよりギリギリ足りる感じになるんだよな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 05:03:05.16 sMG+QOIX.net
>>110
スレを止めないために荒らしてるとでも言いたいのかwww
テメーの恥さらしを正当化するんじゃねーよ
ほとんどの人がシラけてスルーしてるだけだ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 07:12:38.54 aLJyo5e+.net
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
115:minato
17/12/23 07:23:20.84 kyAPXzlZ.net
>>113
また今日も情弱の強がり？ｗ
みっともないよ
116:minato
17/12/23 07:28:21.01 kyAPXzlZ.net
>>111
大豆製品だけでは事足りねーよ馬鹿
足し算出来ない馬鹿が多すぎ
117:minato
17/12/23 07:34:36.69 kyAPXzlZ.net
大豆イソフラボンの1日摂取量の上限を知っていれば
大豆製品を沢山食べれないのがわかる
だから情弱でなければ大豆製品で事足りると言わない
自覚のない馬鹿が多すぎるよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 09:38:12.00 LSGajZXS.net
大豆ばっか食べてたら女の子になっちまうわ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:06:59.83 fazLsrtQ.net
マグネシウムは肌から吸収がいいらしい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:10:52.81 WsvLupiJ.net
バスソルトかー
家族が嫌がるんだよねぇ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:19:34.78 vj1vdPmd.net
>>120
オイルだべ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:37:00.96 WsvLupiJ.net
>>121
その発想はなかった
おっさんだからね(´・ω・`)
食用オリーブオイルににがりでも混ぜて塗り塗りならすぐできるｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:45:31.15 ey0RN56z.net
>>122
マグネシウムオイルでぐぐってiherb売れ筋商品の日本語レビューを今すぐ読むんだ
124:minato
17/12/23 10:49:55.83 kyAPXzlZ.net
皮膚からオイルを吸収して太ったと言う奴が出てきたら叩いてやる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:53:51.16 WsvLupiJ.net
逝ってくる
126:minato
17/12/23 11:00:55.56 kyAPXzlZ.net
今の季節だとスキーやった後とか筋肉がカチカチになった時に
ケアとしてマグネシウムオイルでマッサージするのはアリだろうな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 11:16:13.57 LSGajZXS.net
スポーツやってるものからしたら、交代浴が一番きく。入浴剤系は体感しない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 12:55:03.50 cSv9e/p2.net
交代浴はプロでもよーやっとるしなー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:06:16.42 LSGajZXS.net
銭湯いくのがめんどくさいだけだわ
水風呂はキンキンのとのろがいいね
130:minato
17/12/23 14:11:15.00 kyAPXzlZ.net
>>128
ん？あまり聞かないよ
プロ野球ではシーズンオフにやる人はいるようだけど
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:16:33.30 LSGajZXS.net
>>130
スポーツやったことない？プロからアマまでみんなやってるよ
132:minato
17/12/23 14:23:13.07 kyAPXzlZ.net
スポーツは本格的にやってたけどそんなことより誰がやってるか書いてみろ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:26:04.60 LSGajZXS.net
>>132
本格的とか嘘くなって。ばれるぞ。交代浴は当たり前のことだよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
134:minato
17/12/23 14:30:11.92 kyAPXzlZ.net
2008年かちょっと古いね
冷やすと筋肥大しにくくなるし温めすぎると炎症が広がるなどマイナスな面もあるんだよ
野球の投手が試合後アイシングをするのは30年以上前からやっているが良くないんじゃないかという意見もある
炎症を抑えるのには良いんだろうけどやらない投手もいる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:31:14.16 vj1vdPmd.net
ちょっと場所が違うみたい
136:minato
17/12/23 14:31:50.95 kyAPXzlZ.net
嘘書くなって俺はコテで1年以上書いていたし甲子園にも出たことあると何度も言ったことあるんだけどな
野球だけでなく海や山のスポーツもしてたし経験だけは豊富
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:35:10.77 vj1vdPmd.net
どうせならもっと下スクショしてよ
138:minato
17/12/23 14:35:27.36 kyAPXzlZ.net
最近こういうのよく見るけど交代浴ではないからな
URLﾘﾝｸ(nanjde.blog.jp)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:36:51.48 LSGajZXS.net
>>134
交代浴がアスリートの常識としらない時点で運動やってたとか言わないようにしてね。
ちなみにダルビッシュは2012年にやってるからね（笑）
ダ板だからこれ以上は言わないでおくね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:37:44.79 LSGajZXS.net
>>137
頭に入れるのは俺だけでいいじゃん（笑）
141:minato
17/12/23 14:39:19.35 kyAPXzlZ.net
ん？2012年にはやったけど今はやってないということ？ｗ
ダルビッシュは好奇心旺盛なタイプだからなんでも試すよ
ウエイトだけでなく初動負荷もやってる
142:minato
17/12/23 14:42:15.55 kyAPXzlZ.net
スポーツニュースなんかだとラグビーの代表が合宿の練習後にアイスバスに浸かっていたが
あれも交代浴ではないからな
結局誰が交代浴をやってたかぐぐっても出てこなかったのか？
143:minato
17/12/23 14:47:06.05 kyAPXzlZ.net
ちなみに俺は小学校の時からスポーツ関連の事で色々と考える習慣があったから
趣味レベルのスポーツマンじゃ俺には勝てないよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 14:52:55.14 fazLsrtQ.net
また自己顕示欲の馬鹿か
145:minato
17/12/23 14:55:22.72 kyAPXzlZ.net
格下の名無しが舐めた口聞いてくるからしかたない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 15:07:43.82 LSGajZXS.net
やべーなこのスレw
なんでこんなレベル低いやつがマウントとってんの？性格までわかったふりしてるし。おそろし（笑）
147:minato
17/12/23 15:13:44.18 kyAPXzlZ.net
おまえ俺に関心持ちすぎだけど交代浴の話題から話を逸したいのか
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 15:47:57.49 WsvLupiJ.net
スレチだから引いてくれただけでしょ
149:minato
17/12/23 15:59:33.79 kyAPXzlZ.net
そいつは負けたから話題変えただけだよ
150:minato
17/12/23 16:05:11.49 kyAPXzlZ.net
マグネシウムを補給することの話してるのに突然交代浴が～と始めてしまう知能遅れだからな
というかエプソムソルト入浴剤とか使ってる奴は周りにいるだろ
何も知らな情弱が多いから混合浴推しの馬鹿がこのようにのさばるんだよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 16:19:10.15 JFi0z0WO.net
ﾜｯﾁｮｲアリの方には行かないの？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 16:31:36.91 mLGYyq2K.net
なあ、どんなダイエットでも 消費カロリー＞摂取カロリーなら何を食べようが
絶対痩せるってここで前に言われたんだけど・・・
どう考えてもガセだよな。ご飯は炭水化物は多いけど、カロリーは３００くらいだから糖質気にせず食べて、カロリー計算を細かく行い結果、900カロリーで1週間終えたんだが、体重増えてるんだけど？
俺の基礎代謝は1000以上あるのにさ・・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 16:38:12.88 ys6i7h+V.net
>>152
>なあ、どんなダイエットでも 消費カロリー＞摂取カロリーなら何を食べようが
>絶対痩せるってここで前に言われたんだけど
基本的にはそうだよ
ところで900キロカロリーって1日で900キロカロリーってこと？それも1週間ずっと？
それかなりきついぞ
計算間違えているんじゃないか？
154:minato
17/12/23 16:51:14.34 kyAPXzlZ.net
>>152みたいなの書く奴いるけど仮に2000ｋカロリー消費してるとして脂肪は1キロ分ぐらいしか減らない
あとは体内の水分量などに左右されるが
短いスパンで減らないからどうした？馬鹿？と聞きたくなる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 17:02:55.85 8jaI8zz1.net
>>152
ご飯300カロリーで3食食べたらそれだけで900カロリーだよね？
900カロリーで1週間終えたってよく分からない
156:minato
17/12/23 17:09:34.36 pbUjILzP.net
1日900ｋカロリーに抑えたけど体重増えた！カロリー収支マイナスなのにおかしい！
父さんにも殴られた事ないのに！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 17:24:08.81 LSGajZXS.net
寝る前に糖質ゼロ麺翌朝体重変わらずだったわ。やっぱり消化は悪いんだろな
158:minato
17/12/23 17:28:31.40 pbUjILzP.net
>>157
やっぱり馬鹿だなこいつ
仮に消化が良かったとして何か変わるものがあると思ってるのか
体重が変わると思ってるのか
そりゃ俺に馬鹿にされて当然
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 17:34:30.29 UTHwyOUI.net
あまりイライラしなさるなw
レベルが低いのは昔からだから。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 18:00:27.48 t3XMvqqH.net
>>143
柔道歴24年の俺なら締め殺せるでする気ないけどｗ
野球贔屓どこ？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 18:08:39.76 t3XMvqqH.net
>>151
ﾜｯﾁｮｲありにもいたぞ末尾0だったわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 18:16:08.44 JFi0z0WO.net
>>161
いたんだｗｗ
163:minato
17/12/23 19:19:52.12 9PY+hQEC.net
絞め殺せるでってｗ馬鹿かこいつ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 19:33:54.56 aLJyo5e+.net
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 21:20:29.34 A6wmo3m3.net
来月からジム行って筋トレ取り入れるから炭水化物を取り入れるね
一ヶ月で175/63まで落ちたから後は筋肉で平均体重まで戻したい
カッコいい体になりたいな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 00:54:51.93 tFryYvh4.net
>>165
ならおすすめはリーンゲインツじゃね？あうあわないあるだろうけど
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 07:53:53.84 UoOIf6zx.net
鍋なら大丈夫だと思って食いすぎてしまう
ここ1週間太ってきてる。明らかにカロリーオーバーだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 07:55:46.70 UoOIf6zx.net
ああそうか野菜多めに食べてると言っても野菜が肉の油を吸うからそうなるのか
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 08:24:42.80 Kb2uFMXR.net
料理のジャンルとか食材で「○○だけダイエット」とか
適当な事しかしてないからだろ
まあでも空腹感感じにくい糖質制限なら勝手に食事量が減って
楽にカロリー制限になって代謝が止まるまで数か月は減るんだけどwww
しっかり計って記録してカロリーや糖質計算すれば長期でも楽勝なんだがな
運動するのが面倒だから楽に痩せられる糖質制限を選択してるんだろ？
だったらせめて頭使えよ！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 08:24:58.84 q/4pv6db.net
〆にうどんとか入れてんじゃねーのどうせ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 08:31:55.16 T4WXAhEN.net
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 08:41:29.22 UoOIf6zx.net
>>170
糖質制限はちゃんとやってる。スープも塩鍋だし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 09:02:12.03 pVWyvjEL.net
塩分かな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 11:25:37.81 Ura40h7F.net
ワッチョイつけないからメンヘラおばさん暴れてるやんけ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 17:07:35.89 /09k9AUU.net
付けても一緒やろ
176:minato
17/12/24 17:10:45.52 tc0MmDLS.net
メンヘラおばさんとか妄想で書くあたり馬鹿だなって思わないから馬鹿なんだろうな
177:minato
17/12/24 17:18:00.36 AbRITePi.net
また偽物か
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 18:29:20.51 QdOzctWB.net
メンヘラおばさんが妄想ならわざわざテンプレで晒されてないと思われ
>>171を糖質制限系スレに全爆撃するモノホンはメンヘラおばさんだけ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 19:51:03.75 ybgiKtNj.net
エビスのレンジで絶品パスタってあるけど、あれ使うと糖質とカロリー増すよね？
サンコーから今度出る糖質30%オフの炊飯器の原理を見ると、ヴォルケーノ構造で茹で汁を麺にコーティングするらしいし。
今日それ使ってカーボオフ茹でてみたんだが、鍋でゆでるより美味しくなった気がするけど、サンコーの記事見て使うのが怖くなった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 19:59:23.49 pVWyvjEL.net
高級パスタと同じになるんだよね表面ザラザラになって
炊飯器気になる！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 20:49:27.01 IuWpdugP.net
なにげにマイプロテインより断然安い
オールマックス中のセールが神がかってる件
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 20:52:50.13 k0XMl3J+.net
なんか定期的にワッチョイワッチョイ言ってるやついるな
183:minato
17/12/24 21:28:06.13 XTBudhJI.net
情弱馬鹿ほどワッチョイワッチョイと言うIDを変えても名無しには意味がないというのに
あと必死見る奴がいるから定期的にIDを変えるといい
184:minato
17/12/24 21:29:04.79 XTBudhJI.net
>>177
お前は何がしたいんだ？ガイジ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/24 22:39:06.00 T4WXAhEN.net
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
186:minato
17/12/24 22:42:05.14 IhPdCemO.net
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 09:12:52.57 MO1tOKJO.net
何故か朝からパンとアイス食べちゃって今すごくだるい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 09:18:50.22 CAzSH9I1.net
>>521
だめだ、、、何故かしちゃったって、
頭悪そうとか思っちゃダメだ、、、
すみません。ちょっとたまに我慢できない事もありまして
もう言いません。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 09:19:08.41 CAzSH9I1.net
アンカーはミスです
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 10:01:48.09 NyBCasZd.net
糖の吸収を抑える/おだやかにする系のトクホって効果あるのかな？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 10:12:12.75 fHT9wcZE.net
>>190
ユックリ食べた方がマシな程度、の効果はあるよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 10:17:44.81 NyBCasZd.net
>>191
なるほど
ユックリ少なめに抑えてきますｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 11:31:06.52 eXVjT5ju.net
おやつにアタリメが優秀！
ライターで炙るの面倒臭いんだけど、
アロマキャンドルだとアタリメがアロマ臭くなったりするのだろうか。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 18:08:12.61 N5oihpxh.net
久しぶりにコンビニで麺量多めのパスタサラダ買ったら、食事中はなんともなかったのに30分くらいで突然の動悸+汗のコンボ
動悸なんて糖質制限初期以来だったから焦ったがなんだこれ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 19:04:57.87 CEAnrFsn.net
羊肉（ラム、マトン）は豚牛より体に良いらしい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 19:05:45.81 YcZr/kXV.net
>>194
久しぶりなら普通に高血糖
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 19:07:09.53 YcZr/kXV.net
高血糖からの低血糖かも
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:01:39.83 f2sAZCmi.net
>>188
異常行動の一部始終を客観的に認識してただけマシなほうで
睡眠中に料理して食っちゃってる人と基本的には同じだからな
嗜癖による行動障害は、不合理を自覚してやめようという意志を持たなきゃやめられない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:01:57.49 +Fu3/sG8.net
>>196
調べたら極端な糖質制限してる場合、急に糖質を取ると血糖値が下がりすぎることあるんだな
糖質制限しすぎるのもよくないと見たんで昼飯くらいはちゃんと食うかと思った矢先だったんでビックリしたわ
一つ勉強になった、ありがとう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:08:51.91 f2sAZCmi.net
>>194
突然の動悸+汗のコンボは低血糖症状
パスタサラダが消化吸収される前に肝糖放出減らしすぎたのだろう
インクレチンシグナル経路の調整が慣れていないと稀によくある
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:12:34.64 f2sAZCmi.net
>>199
そうそれ
糖ｸﾙ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
と先走って肝からの糖放出を急激に止めちゃったのに
低GIで糖がなかなか吸収されないときにそうなる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:24:14.69 YcZr/kXV.net
どうかな
果たして高血糖にはならずいきなり低血糖になってるのか
血糖値測定しないと分からないが
パスタサラダは血糖値が上がりにくいからそうかもな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:36:56.37 f2sAZCmi.net
・パスタサラダに魔改造が施されている（大量の遊離糖混入など）
・グルカゴン奇異性分泌により内因性糖新生亢進
のような状況がなければ、食後30分で現れた低血糖は高血糖を経由していないはず
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 20:45:06.51 7SlmmBJ4.net
クリスマスリバウンド1kg
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 01:33:19.13 +hHB7HDs.net
>>203
どうせアンチのネタ作文だろw
それともSU系のインスリン分泌促進させる薬とか
すでに飲んでるんじゃないの？www
まあ普通は起こらない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 01:44:38.29 WrW8XCOM.net
そういや前スレ931以降の「糖質120g/dayで激越頭痛君（ID:M63xsWmK）」はその後いかがお過ごしなんでしょうかね
創作釣りでないなら軽く絶望していい状態かもだからめっさマジレスしたのに>>15-17
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 02:20:18.51 +hHB7HDs.net
まあメンヘラホルモン異常と糖尿病薬使用なら何が起こってもおかしくはないがw
糖質制限と相性がいいのはSGLT2系だろうな
まだ腎臓リスクが無い人にだが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 03:21:21.64 WrW8XCOM.net
まあダ板は病人大杉だよね
健康板の糖質制限スレよりもこっちのが病人率高くて疾患のバリエーションに富んでるw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 03:23:50.02 WrW8XCOM.net
腎臓ヤバいのは欝板の摂食障害関連スレにかなりいるわ
やっぱ拒食
の嘔吐や下剤濫用は腎臓潰すんだわおそろしあ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 03:24:18.14 WrW8XCOM.net
あれ、変なとこで改行されたw
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 08:30:30.69 EmpxHwlh.net
ダイエット開けの１食目にチョコレートとかりんとう饅頭を馬鹿食いしたときのこと
突然に額、目の周り、こめかみ辺りの血管がドクンドクンし始めたような、何かに圧迫されているような感じになり、頭がボーっとし始めて、そして熱っぽいような
30分後には突然の激しい睡魔
気絶するように机に突っ伏すように30分ほど寝る
目が覚めても２～３時間の頭痛は続き
血糖値って怖いなあと思った次第です
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 08:38:14.79 Yc3ZkxKF.net
油で下痢、酒で悪酔い、煙草で酸欠。
なんでもそうじゃね？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 09:08:34.18 upZh8haU.net
>>208
本当の正しい糖質制限法は糖尿病患者の高血糖応急治療だけだから
少なくとも糖尿病に関しては不可避
糖尿病予防の為とか鼻息荒くしているアホがいるけど、
素人が糖質摂取を避けたことによるビタミン・ミネラルの偏りも考慮せずに予防になるとは思えない。
糖質制限すれば不足しないとか、唯の妄信からくる思い込み
食事制限系ダイエットで無理に痩せる方が栄養失調に陥って糖尿病になりやすいんだよね
速筋鍛えるぞって必要量以上に食べ過ぎるのもダメだけど、食べなさすぎはもっと危険
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 09:13:30.24 zAOmA/iY.net
>>213
> 本当の正しい糖質制限法は糖尿病患者の高血糖応急治療だけだから
> 少なくとも糖尿病に関しては不可避
いいえ違います。リスク因子は高血糖ではなくインスリンです。高血糖は結果でしかありません。
糖質制限は低インスリンによって、糖尿病を予防します。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 10:21:41.43 e7wfrJji.net
健常者が糖尿病の人が食べている食事内容と同じにしてもダイエット効果がないってこと？
このダイエットするにはまず糖尿病になってから糖尿病の人以上に食事管理するって理解でいい？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 10:40:31.87 wWSgv/3s.net
なんか最近頭がくらくらしてきた、体重は落ちてるけどちょっと無理があったのかな
ちゃんと計画たてれない人間には糖質カットって危険なんだろうか
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 10:46:26.83 ojDCPFXB.net
>>214
>リスク因子は高血糖ではなくインスリンです。高血糖は結果
へぇ～そのウソ、ホント？ｗｗｗ
糖質制限って糖尿になってインスリンが自己生成出来なくなったやつ用の食事だろ？
インスリンが出ないから糖尿なんだろ？
一般人はインスリン出てるから血糖値を下げられるのになぁ？
可哀そうにｗｗｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 10:55:18.61 zAOmA/iY.net
>>217
インスリンが出ている正常だった人がなぜ糖尿になるのでしょうか？
痩せ型の人がなぜ糖尿になってインスリン分泌が減少していくのでしょうか？
説明できますか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 11:03:35.83 zAOmA/iY.net
>>217
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
高血糖、所謂糖代謝である解糖系の亢進による酸化ストレスの増加です。
ちなみに高血糖も糖摂取によって起きる現象ですね。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 11:39:33.07 reAx7vjE.net
去年までは半額ケーキを喜んで買ってたけど今年は指くわえて眺めるしかない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:04:14.86 wWSgv/3s.net
>>220
それｗ
デブって痛風になって慌ててダイエットしてるけど
本当人生の楽しみの半分がなくなった、いつもなら半額ケーキ食べるのが楽しみだったのに
寂しいクリスマスメニューになった
サッカー観ながらポテチ食う事もできねえ
222:minato
17/12/26 12:06:53.23 GqmtXSs3.net
廃棄したケーキは豚のエサになると聞いた
豚は甘いもの食べて大丈夫なのか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:30:31.77 zAOmA/iY.net
>>222
豚には大丈夫じゃない、脂肪蓄積が促進するだけ。
脂ののった美味しい豚肉が出荷されます。
224:minato
17/12/26 12:42:11.22 GqmtXSs3.net
肉は甘い味になるらしい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:43:40.86 wWSgv/3s.net
豚は体脂肪14～18％ってｇｇったらでた
あいつらいつ筋トレしてんだよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:47:02.88 zAOmA/iY.net
>>225
人間の対組成と一緒にしたらダメですわw
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:52:30.32 uVHYW052.net
【放射能】マクドを出た女子高生２人組が共に心停止
ｽﾚﾘﾝｸ(jfoods板)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:53:09.05 ojDCPFXB.net
>>ID:zAOmA/iY
そりゃ糖質制限みたいなアホなダイエットやるから糖尿になるんだろｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
まぁ知能レベルは>>226で「対組成」なんて書いちゃってる時点でお察しだけどな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 12:57:47.01 zAOmA/iY.net
>>228
お察しさんでしたか。
とても気に入ってるんですね。
お察しw
てかどうでもいいですね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 13:01:08.90 zAOmA/iY.net
>>228
そのソースに関してもそうですけど、
糖質たくさんとりながら糖質制限しているという自称している話がどうしたのかと。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 13:05:10.33 zAOmA/iY.net
少なくとも1日20g程度を長らく継続している人らのデータで言って欲しいところ。
摂ったり摂らなかったり、過食したりしなかったり、何の意味もないですわ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 13:19:00.83 zAOmA/iY.net
現状のこの糖質社会で生きる上で、全ての人にとって食事自体が糖尿リスクです。
しかし人には閾値があります。限界を超えなければ代謝異常が現れるくらいで糖尿域には達しない人もいるでしょう。
それは各々の糖質の摂取量と運動などによる糖の消費も関係しています。
限界を超えなければ糖尿にはなりません。糖を摂らなければ糖尿にはなりません。
では、現在の世界的糖尿の増加はなぜでしょうか。
233:minato
17/12/26 13:29:19.42 GqmtXSs3.net
>>228
禁煙率があがると肺がん患者が増えるみたいな話してるのか
この医師は原因となる可能性があると書いてるだけだから特に問題ないかな
でも改善策を書いてないから無能な医師かな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 14:30:59.63 qnvx8KPk.net
質問だよ。
酸っぱいとかパサパサしてるとかの不味いミカンは
みずみずしくて甘いみかんよりカロリー低いの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 14:56:11.85 ojDCPFXB.net
対組成なバカは３連投かｗｗ
>現在の世界的糖尿の増加はなぜでしょうか
運動不足に決まってるだろｗｗ
なんでも糖質のせいにしちゃうのがケトン脳がバカって証拠だなｗｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 15:11:59.58 Kh9phpCq.net
>>235
運動不足がなぜ糖尿病に直結するのか？
糖の処理に関わるからです。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 16:19:26.37 upZh8haU.net
何が運動不足、だｗ
同じ糖質量／日で
①偏った食事内容の人(糖質を抜く、タンパク質過多等)
②バランス食を摂る人
①睡眠不足の人
②十分な睡眠を摂れている人
①朝食を抜く人
②しっかり朝食を摂る人
①車依存の人
②歩く機会が多い人
①ダイエットに真剣な人
②特にダイエット等気にしない人
①短時間の激しい運動量が多い人
②立ってこまめに動く人
①の方が糖尿病になりやすいのさ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 16:20:56.73 +1MNwlj6.net
>>237
同じ糖質量ならって、、、、そんなのなんだってそうじゃん。。。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 16:22:05.49 0C5UplHt.net
極論レッテル貼りの煽り合いをお楽しみのところ申し訳ありませんが
一段落したようなので
大多数の人たちは
完全糖質ゼロでやってるわけでもないし
運動を完全否定してるわけでもないので
みなさん気楽にやりましょう！
なる楽してストレスフリーなのが糖質制限の最大のメリットですから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 16:33:31.71 Bqaxuf/t.net
変人極めても仕方ないしな
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 16:39:26.28 S7+jg5+H.net
ぶっちゃけ糖質制限の強みは実行しやすさと健康が両立できること
極めたい人は刑務所生活すればよろしいかと
242:minato
17/12/26 16:50:50.29 GqmtXSs3.net
ここの馬鹿どもの悪いところは「糖質制限」という単語を曖昧に使ってる所
糖質を1日20ｇなのか1日200ｇなのかさっぱりわかない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 16:57:12.25 c0Mof54H.net
>>211
栃木の人？
かりまん美味しいおね！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 17:17:08.61 b71uTukt.net
>>243
旨いよなｗｗ 栃木出身のバイト大学生が実家に帰った時 お土産でくれて初めて食った 今はあまり見ないけど栃木企業のセーブオンでも売ってたな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 17:44:12.26 ojDCPFXB.net
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:20:54.65 S7+jg5+H.net
毎日コピペお疲れ様メンヘラおばさん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:32:49.17 hdUKR8yd.net
>>241
健康になるかどうかはそれはわからんな
脂質たんぱく質でも過食すれば不健康確定だし
糖質でも適量なら健康だし。
炭水化物60%、タンパク質20% 脂質20%、これで生活活動強度に応じたエネルギー量であれば問題ない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:38:26.69 hdUKR8yd.net
>>237
極端な糖質制限は、偏食に分別されるね。
健康にはよくない。
所詮は一過性のフードファディズム。
フードファディズムは過去多くあったが、
時代時代で突如専門的な情報が飛び出してきて世間を騒がせ、これが健康だ、
今までの常識は間違ってるなどと国民が右へ左へ振り回されるが、
結局ブームが過ぎると昔から言われてるバランス食が一番だという結論へ戻るんだよな。このループが続いてる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:41:13.50 hdUKR8yd.net
近年の糖質制限ブーム支持者は、傍から見ると怪しいカルト宗教団体にしか見えない。
洗脳されすぎだし、もう病気、周囲が見えてない。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:42:51.59 hdUKR8yd.net
糖質を使った食品を出してるメーカーも大変だよ。
いやいやながらでもブームにあわせないと売れなくなる
糖質カットパンとか麺とか意味不明なものが出てくる始末
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:54:05.59 S7+jg5+H.net
>>247
糖質制限をして痩せるのだから健康になると言って良い
＞炭水化物60%、タンパク質20% 脂質20%、これで生活活動強度に応じたエネルギー量であれば問題ない
正にこれが刑務所生活
食後高血糖がない人限定ならこれがベストかもしれないし違うかもしれない
>>249
穀菜食のほうが100倍はカルト宗教
動物愛護や地球環境と健康は関係ない
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 19:31:09.00 XztVAz0W.net
40日で78から69台になったけど最近減りが悪い
省エネモードのぬけ方おしえて
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 21:32:40.27 1Pn/KfAw.net
わかる70.？kg台に入ってから中々70切らない
運動頑張ってこれは行っただろうと体重計乗ってもやはりしぶとく残る
いまアプリ見たら今月800ｇしか減ってねぇ
これまで月2ｋｇ減ってたのに
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 22:42:49.86 Mu6Ythle.net
肉くいすぎたわ（笑）調味料で20こえたわ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 22:58:54.93 TnUAIfZC.net
肉には塩一択
他は糞
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 23:04:06.32 Cf5WZ9L1.net
肉ならタケルスパイスだわ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 03:48:26.87 MlWBfFzt.net
回転寿しで糖質オフメニューとか迷惑
あれはシャリを残してインスタにあげてイイね！をもらうのが目的なのに
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 06:52:45.84 LAigS7za.net
まだ時代遅れの不健全なダイエットを続けるの？
水分・体液・筋肉を減らして体重を減らすのが大事？
一番肝心なのは脂肪を減らすのが健康でしょ！
だから世界的に認められず糖質制限は落ちぶれていったのだ！
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 10:48:19.89 +IFRBgdo.net
アンチはなぜ必死なのか
他人の健康なんて関係ないだろうに
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 11:00:24.18 AAorzdjg.net
やっぱ糖質食品の売り上げが悪いからでしょwww
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 13:40:50.57 LNWtENJM.net
カップヌードルライト食べちゃった
アウトですよね？
262:minato
17/12/27 13:42:56.98 G8mvhmuD.net
余裕
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 18:15:56.52 AROBCuDJ.net
鶏皮って食べない方がいいの?
ここ最近サラダチキン自作して結構毎日食べてるんだけど特に気にせず皮も食べてたわ。
カロリー高いからってことみたいだけど皮って１日に一枚とかでもまずいってレベルなの?
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 18:20:10.03 66waP3PG.net
家に有る食材を教えれば、その日の糖質制限メニューを出してくれるサービス無いかな。
何か、自分で考えたり実行したりって、意思の問題と面倒さで上手く行かないわ・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 19:00:39.59 elGsIptn.net
40になるんだが、炭水化物抜きでそんなに食わんでもいいんだってことに気付いたわ(笑)
昨日、久々に揚げ物食ったら今日は自分の鼻が脂臭いのを感じる
鼻が臭いって分かる奴おる？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 19:16:49.58 +2i+Z5lq.net
>>265
わかるよ小鼻のとこでしょ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 20:16:23.35 wI0uS1fn.net
とにかく白いもの食うな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 20:33:48.92 LAigS7za.net
アンチが増え続けてるのはなんでだろうな？ｗｗｗ
それがすべての答えだろ？
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 20:56:43.11 v5WTDChy.net
>>266
そう
炭水化物抜いてあっさりした粗食だけにしたら、めっちゃ小鼻の臭さが分かる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 21:15:23.76 yuMqrBvM.net
>>268
なんというか、そんなのは別にどうでもいいんでまじで。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 00:00:04.55 gr2kdGl0.net
まあ人気があるからアンチもいたり増えてったりするんだよな
アンチの好きらしいdash食なんかアンチも信者も何もいないからな
ってかアンチしたりせずに自分のやりたいダイエット勝手にやってりゃいいと思うんだけど
大人になりきれないとそんなことも難しいのかもしれないな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 00:21:06.21 eZJe5VNq.net
>>25をスルーしてる時点でアンチの負け
だめ押しするなら日本人は高糖質食のDASH食で血糖値を爆上げ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 03:30:57.92 kGBH1zJj.net
>>268
何がアンチが増え続けてるだwww
URLﾘﾝｸ(www.garbagenews.net)
お米とパンとめん類と…世帯単位での主食3品目の購入性向推移をグラフ化してみる(家計調査報告(家計収支編))(2017年)(最新)
米の諸費はダダ下がり
麺類はほぼ横ばい
パンは増えてるが直近では頭打ち
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 08:50:50.91 VEqR6K8J.net
>>270
三大栄養素をエネルギーや体組成に変えるには
ビタミンやミネラルが必要不可欠
つまり、痩せるのにビタミン・ミネラルは必要不可欠なのに
ど う で も い い 栄 養 素 扱いするのが糖質制限ダイエットということでＦＡ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 08:55:34.03 u6RMZbMs.net
>>274
だから、不足前提なのがすでにアホなんですってば。
なんで、糖質制限してない日本人に不足栄養素が指摘されとんねんと。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 08:56:13.43 u6RMZbMs.net
>>274
マジでアホだから消えてください。毎日毎日うざいですよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 09:04:44.00 0VaaDkhu.net
麦飯や、玄米食えばvb1が不足しなかったのに、白米食えば不足したんですよ、
マグネシウムも糖質で奪われるんですよ、日本人は慢性的にマグネシウムがl不足しているって言われてるでしょ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 10:11:28.15 YrkZ60wY.net
AYAって女テレビで初めて観たがいやな人だな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 11:05:18.03 KVbhBIpw.net
クロスフィットだっけ？六本木の
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 11:36:25.10 SjQDOUPe.net
情熱大陸出てたのみたな嫌な奴のようには見えんかったが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 11:42:22.33 e7VN/Y3X.net
うーんスレチですまんけど、今朝観たテレビではAYAは怒ってばかりのような印象だったな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 11:45:25.75 W6+EFy2/.net
カルシウム足りてないんじゃないの？
283:minato
17/12/28 11:55:45.25 eutiuw+n.net
テレビを見た受け手がどう解釈しようとあれがトレーナーの仕事だろ馬鹿め
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 12:39:53.45 7O0vSwRs.net
結果が出たので糖質制限は辞めたけど
米麦イモは食ってないわ
糖質は果物や調味料で摂取してる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 13:36:52.21 lNQkbwC6.net
食う食わないじゃなくて適度に食べる適度に食べないを実践するのが健康には良いよね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 13:45:32.43 Tik+HzdY.net
糖質摂ってても痩せてる人を糖質を摂らないデブが見下すとか意味分からんからな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 13:48:04.85 yD9VjNqE.net
見下したいなら血清脂質プロファイルを見せてみろと
中性脂肪が低くてHDLが高いなら見下す資格あり
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 13:49:48.67 eA5gtH9D.net
糖質制限したら
量を計って食べる習慣が身につくはずだしな
それをしてないなら
根本が間違ってる
仮に結果として痩せたとしても
それはただの偶然だ
リバウンドの可能性大だろうwww
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 13:58:22.97 Ev4igj1v.net
嫁の実家が徳島の農家なんだが、徳島の米って隠れた名産なんだよ
我が家の米の消費量が俺が米を食うのをやめて激減してるのを感じる
嫁と子ども一人ではジャーの米が最後はカチカチになってる(笑)
しかし、俺も痩せたなぁと
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 14:00:43.31 W6bjD8Rd.net
手動で生クリームホイップしたったけど
やっぱりケーキ屋さんみたいな納得の味にはならんよね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 14:35:05.19 KVbhBIpw.net
>>281
クロスフィットやったら分かるよ。ほんと煽ってくる（笑）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 14:49:50.02 lNQkbwC6.net
あんなにキツイこと煽られんとできんわ笑
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 17:22:32.77 w82FmdUI.net
>>263
ていうか糖質制限中ならカロリー気にしなくていいんじゃないの?
皮くらいどってことないだろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 17:25:19.98 H0DmgRmK.net
最近ごはん作るのめんどくさくて毎日水炊きだったからさすがに飽きてきた
今日は何食べようかなぁ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 18:10:14.99 Ev4igj1v.net
>>294
水炊きに白だしオススメ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 19:01:16.70 AO1XyYbY.net
鍋はキムチ鍋に限る
カプサイシンの効果で多分痩せる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 20:04:20.25 duGycwCh.net
>>293
糖質制限情弱アルアル
・糖質は少なければ少ないほど痩せるんだよね！
→関係ないです
・糖質減らせばカロリーは無制限なんだよね！
→カロリーオーバーをチャラにする魔法ではありません
・アルコールは糖質だけど血糖値上げないから呑んでもいいよね！
→肝臓に負担かけるだけで呑んだだけ不健康リスクを上げるだけです
298:minato
17/12/28 20:12:04.74 eutiuw+n.net
>>297
それ読んでも混乱するだけの糞書き込み
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 21:53:22.38 dWlCLaEs.net
まだ時代遅れの不健全なダイエットを続けるの？
水分・体液・筋肉を減らして体重を減らすのが大事？
一番肝心なのは脂肪を減らすのが健康でしょ！
だから世界的に認められず糖質制限は落ちぶれていったのだ！
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 23:16:46.35 gr2kdGl0.net
最近だとかねこみそのとり鍋の味噌がうまかった
スーパーにあまり売ってないけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 09:22:08.30 RV9FSHRJ.net
7kg落ちてから停滞期に入ったわ
いつ抜け出せるもんなのか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 12:54:51.06 n4iBSR+1.net
コイツら楽して痩せるというキーワードに拘り過ぎ
充分な運動やトレーニングをしてれば1日に5食ぐらい食べても太りませんw
運動で無駄な筋肉を付けたくない？
いえいえ、脂肪は簡単に落とせても筋肉は簡単には付きませんのでw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 12:55:40.33 G8Lcv+GC.net
楽して痩せたいわけではない
早く痩せたいのだ
304:minato
17/12/29 12:58:10.05 djPTikoC.net
> 充分な運動やトレーニングをしてれば1日に5食ぐらい食べても太りませんw
俺は太るかもしれない
内蔵の強い奴は確実に太る
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 13:11:22.19 n4iBSR+1.net
>>304
400kカロリーずつを5回食べれば太らないと思うぞ？
要は体重制限のあるアスリート選手やボディビルダーの食事法を真似すればいいだけの話
>>301
チートDAYって知ってる？？？
まあここの奴らは答えを教えてやってもすぐ見ない聞こえないするアホだから無駄だと思うけどw
306:minato
17/12/29 13:12:56.73 djPTikoC.net
> 400kカロリーずつを5回食べれば太らないと思うぞ？
それは1日の摂取カロリーが少ないから当然太らない
5000キロカロリーとか6000とか普通に食える人間がいることを忘れるなよ
307:minato
17/12/29 13:14:05.20 djPTikoC.net
この板は1年中、頭の弱い事ばかり言ってる奴ばっかだな
ほんとひどい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 14:46:01.50 N11Ghu5R.net
天ぷら、ラーメン、うどん
日本料理に必須な糖質は小麦粉と調味に使う糖分
米は要らない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 14:48:59.60 1cdDHeRg.net
十分な運動やトレーニングを毎日できるならそれで良いけどね
仕事、人付き合い、家族付き合い
その後に残った貴重な時間をトレーニングに当てるのは嫌
310:minato
17/12/29 14:53:49.70 djPTikoC.net
>>309
おいデブ
おまえは誰と話してんだ？ん？
食事管理の出来ないデブが運動をしないからという理由にするなよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 14:55:30.60 ThLFjevJ.net
総カロリーが同じなら食事回数は多いほど太りにくい
基本だろ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 14:56:40.21 JZJGTDrb.net
>>309
毎日？
週1でも充分に筋力UPによる基礎代謝向上は望めます
ていうか寧ろトレーニングは毎日してはいけません
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 15:03:25.50 L5W09ACh.net
でもでも、だって白米を抜いて美味しい物をお腹いっぱい食べて痩せたい！
片岡鶴太郎のようになりたいのか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 15:32:50.81 YMGAQvgP.net
極端な事は何でも身を滅ぼす
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 15:46:44.35 ThLFjevJ.net
ローファット（1日2000kcal程度）で体重が停滞していたんだが
ケトジェニック（１日2700～3000kcal程度）に切り替えて4日経った現時点で
体重は1kg以上減っている
水分が抜けただけかも知れないけど、とりあえず見た目的にも脂肪が付いた感じはない
これでケトーシスに入って食欲が落ちればかなり体重が減りそうな予感
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 15:53:12.08 HaW6z5NF.net
>>311
でも便秘になりやすくなるじゃん
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 16:22:24.06 nzQ5Il06.net
米やめたら３週間くらいうんちがカチカチになりケツが切れた
その後は普通のうんちが出るようになったけどこれは何だったんだろう？
特に食生活は変えてないけど３週間は牛乳飲んでも野菜多めスープ飲んでも何しても駄目だったのに
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 16:50:19.89 /iG8rrIF.net
腸内細菌が変わったんじゃないの
319:minato
17/12/29 16:52:25.99 vtgcDbnX.net
硬いうんこなんてめったにない
逆に下痢もほぼない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 17:05:49.96 4iuWQEuG.net
まだ時代遅れの不健全なダイエットを続けるの？
水分・体液・筋肉を減らして体重を減らすのが大事？
一番肝心なのは脂肪を減らすのが健康でしょ！
だから世界的に認められず糖質制限は落ちぶれていったのだ！
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 17:24:53.47 XzyoaGJk.net
何食べていいのか分からず煮干しとサラダと刺し身しか食べない
親がダイエット食つくらないからウザイわハンバーグなんか食うわけないだろ
322:minato
17/12/29 17:25:43.87 vtgcDbnX.net
ハンバーグ迷わず食えよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 17:40:36.21 80Rn0Ceu.net
>>321
作ってもらっててなんだその態度は
自分で作れ家族の分も
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 17:52:41.09 9PrVMuu9.net
ハンバーグいいじゃん
つなぎをなくしてもらえば
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 18:11:37.23 rsW2tPRP.net
>>321
そんなんだから実家独身はクズって言われるんだよ
まだ20代前半なら救いようはあるけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 19:49:08.28 fsepJYJh.net
ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。
体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。
日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、
医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 （編集委員・安藤明夫）
ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、
体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。
標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者はむしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、
隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、
野菜、果物などの三食（一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、
体重は平均二・四キロ減。体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 19:50:16.00 fsepJYJh.net
日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。
福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。
高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。
健康と長寿につながる食として▽米などの炭水化物の主食▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜▽野菜、
海藻などビタミン、ミネラルの副菜を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。
寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、
男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。
東京新聞
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-np.co.jp)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 20:09:35.15 dyL1a49M.net
高炭水化物の伝統食は伝統的な生活をしていた時代なら良かった
しかし肉体労働から解放された現代生活では食後高血糖になりやすいから伝統食は不健康とさえ言える
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 20:51:00.15 ontOx97R.net
>>317
3週間で戻るとか無茶苦茶はやいな
俺は毎回2か月くらい掛かってるぞ。
330:minato
17/12/29 20:52:10.36 vtgcDbnX.net
馬鹿同士うんこの話するな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/29 22:58:56.22 o3Y5/b9y.net
今日ラーメンとカレーをスタックしてしまったわ～
美味しかった～
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 09:25:45.24 NUc3VyMh.net
>>328
その通り！
まだファストフードも無い
洋食が御馳走だった頃
隙間風だらけの木造住宅で
ウルトラライトダウンも無く
冬は都内でも池や水道管が凍るのが当たり前で
寒さにガタガタ震えてた時代
機械も車も少なく荷物は人力で運び
人が力仕事をしてた時代なら
糖質たっぷり摂っても良いけど
今はねえ・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 10:17:02.19 zbqDYIpq.net
>>302
釣りかと思ったら本気で言ってたんだ。
何が楽かなんて人によって違うでしょ。
頭悪そうだから説明するけど、食事制限が何よりきつい人や運動する方が楽だと言う人も居る。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 10:37:19.97 gd1HP+be.net
昔は風呂沸かすとか飯の支度するのでさえ重労働だっただろうからな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:03:58.82 sQSKHmiH.net
深夜までＰＣやスマホの見過ぎは止めないで
そういうことで無駄に代謝低下を招いていることは棚に上げて
糖質ばかり太る毒として糖質制限なんかやっているから馬鹿にされるんだよ
食事制限だけでは結局痩せるけど確実に筋肉量低下を招いて
更に車依存社会という劣悪環境なので糖質制限だけでは糖尿病は予防出来ない
摂った分の糖質を消費しない、
そしてそれらを代謝するのに必要な必須栄養素を
夜更かし等のだらしない生活で無駄使っているのがお前ら
糖質制限すれば糖尿病は防げるという都市伝説は、
自堕落の代償で糖尿病になってしまった患者の悲しい希望と歪んだ偏屈主義の表れなんだぜ
デブになってしまったのを糖質のせいにしないで、自分を反省しろよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:09:16.22 rZDou4CF.net
えーと
つまり交通インフラに頼らず朝起きて暗くなるまで動き回ってから寝る
そんな伝統的生活をしろということですね
分かります
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:10:38.33 E5miumry.net
なぜか知らないけど寛解した糖尿病患者って
未寛解の糖尿病患者のことすごくバカにするらしいね
鎖の長さを自慢する奴隷と同じ理屈だろうけど
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:17:42.47 DWCFrtNr.net
糖質を含む飲み物は、食事による熱産生と脂肪燃焼を少なくする
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
数値的なものはそこまで単純でもないんだろうけど、
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:23:42.27 RARNR7OT.net
>>337
君がとても糖尿病にコンプレックス持ってることは分ったけど
ここはダイエットスレだからwww
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:30:24.81 gd1HP+be.net
アーミッシュになれってことだな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:42:24.44 E5miumry.net
自分も含めここには糖尿病患者なんていないだろ
健常者向けのダイエットスレだから
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:47:55.47 dewP7j6y.net
くら寿司来てる。寿司以外に力を入れて(笑)と思ってたけどまさか恩恵を受けるとは
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 11:50:55.00 E5miumry.net
年末年始はケーキ、そば、お節、餅、おしるこ
ひたすら糖質取り続ける時期だからそら太るわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 12:01:31.72 JqB+6lxw.net
糖質だけみたいな言い方だがたまご高野豆腐刺身鶏肉、たんぱく質もひたすら取り続けられるぞ
たんぱく質だけ取ればいいやん。代替手段すら選択肢に入れられないような財布も頭も乏しい貧民は死ね
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 12:06:08.44 dTCkevpo.net
おせちに飽きたらカレーも食わなあかんからな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 12:09:46.17 RARNR7OT.net
>>343
食わなきゃええがなwww
今時クリスマスも年越しも正月もおせちも餅も
季節恒例行事はどんどん廃れているんだから
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 12:17:57.45 E5miumry.net
>>346
そうもいかんでしょ
糖質制限の最大の敵は人付き合いだけどこの時期ぐらいは諦める
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 12:22:57.99 RARNR7OT.net
>>347
やる気が無いだけでしょwww
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 13:03:06.90 vKOuQJdl.net
年の始めから毒入れてどうすんだよ！
毒だぞ毒！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 15:32:29.29 /El65vrA.net
私たちの祖先はもともとベリーや花などを食べるベジタリアン的な食生活を送っていましたが、
ホミニンが種やナッツを食べるようになってから摂取する脂肪のレベルが上がり、食物繊維のレベルが下がりました。
これによって、ヒトの体は肉を受け付けるようになり、250万年前ごろから肉食が始まりました。
では現代において、ヒトが肉だけを食べ続けるとどうなるのでしょうか。
まず、レンズマメ、豆、ブロッコリーといった食物繊維を多く含む食べ物を摂取しないと、便秘気味になり不快感を感じます。
また、エネルギーを生み出す最もシンプルな方法は炭水化物をグルコースに変換することなので、
炭水化物をとらないと体を構成する脂肪が燃やされタンパク質が分解されることに。
タンパク質からグルコースを作ることを糖新生といい、生成は肝臓で行われますが、
これと同時に作られた窒素廃棄物は尿へと排出されることになります。
しかし、尿に含まれる窒素廃棄物が多すぎると、吐き気や下痢、
場合によっては致死に至るタンパク質中毒を引き起こすこともあるとのこと。
脂肪分の少ないうさぎの肉ばかり食べていると、肉を食べているにも関わらずどんどん痩せていきます。
このことからプロテイン中毒は「rabbit starvation(うさぎ餓死)」とも呼ばれます。
また、人間は体内でビタミンCを合成できない生き物であり、ビタミンCの欠乏も死にいたる可能性の1つです。
野菜や果物からビタミンCを取り入れることができないと人体は腱・靱帯・肌で効率的にコラーゲンやタンパク質を作りだせず、
壊血病のリスクが増したり、傷の治りが悪くなったり、歯茎の状態が悪化したり、人格が変わることもあります。
これらの治療が行われないと感染症や多量失血から死ぬこともあります。
ただし、生肉を食べることで、上記のような状態は避けることが可能。
熱によってビタミンCは破壊されてしまいますが、生肉や鯨の脂肪には100gあたり36mgのビタミンCが含まれているためです。
壊血病は1日あたりのビタミンC摂取量が10mg未満で引き起こされると言われているので、
生肉を食べていれば壊血病は防げると考えられます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 15:35:01.42 /El65vrA.net
気温が低く、厳しい環境で暮らすイヌイットの食生活では、乳製品や植物製食品、炭水化物がほとんど食べられず、狩りや釣りで得られたものがほとんどです。
それにも関わらず、イヌイットの心疾患での死亡率はアメリカ人やカナダ人の半分ほど。
イヌイットのように肉ばかり食べて健康を得ようと思うなら、まずは肝臓などのビタミンAやビタミンDが豊富な内臓を食べること。
ビタミンAは骨や眼球にとって必須の物質で、ビタミンDも骨にとって重要です。
また、脂肪の多い魚はオメガ3脂肪酸が豊富であるため、心臓や血管系によい影響をもたらします。
そしてイヌイットは大きな肝臓を持ち尿の量が多く、糖新生に耐えられる体になっているからこそ、
タンパク質中心の食生活でも耐えられるとも言われています。
さらに、近年の遺伝子研究でグリーンランドに住むイヌイットのゲノムが調べられたところ、
コレステロールや中性脂肪から体を守る遺伝子の変化が見られたとのこと。
つまり、肉だけを食べて生きていくことは可能であるものの、
覚えておくべきなのはイヌイットが肉中心の食生活を送っているのは必要に迫られてのことだということ。
脂肪が多い食生活を送り十分な体重を得ることで食べ物が少ない状況に耐え狩りを行うことが可能になるのです。
これは現代の都市部における「炭水化物を抜いて痩せよう」という考え方とは反対の発想。
鯨の脂肪を生で食べたり、内臓を食べたり、自分に有利に働くよう遺伝子を変化させない限り、
いろんな栄養素をさまざまな食品群から取り入れる食生活を送る必要があるわけです。
関連動画
What If You Only Ate Meat? URLﾘﾝｸ(youtu.be)
GIGAZINE
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 15:41:26.94 DWCFrtNr.net
めんどくさいから誰も読まない。
353:minato
17/12/30 15:43:56.54 V/C7lxaX.net
半分読んだけどだから何？という内容
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 15:49:12.61 QdH5aTcz.net
まだ時代遅れの不健全なダイエットを続けるの？
水分・体液・筋肉を減らして体重を減らすのが大事？
一番肝心なのは脂肪を減らすのが健康でしょ！
だから世界的に認められず糖質制限は落ちぶれていったのだ！
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 15:50:38.32 DWCFrtNr.net
>>354
うん。どうでもいい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 16:06:59.87 QTlHW7j/.net
うん
低脂肪のDASH食もRAP食も伝統食も論破されすぎ
【医学】最新理論で判明 高血圧の真犯人は塩分でなく脂肪だった
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板:250番)-271
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 16:08:46.12 DWCFrtNr.net
>>356
脂肪ということはグルコース量ですね。
358:エンジニア*179*78.5*69.9
17/12/30 17:57:36.50 oCYSEKar.net
来年も頑張ろう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 18:16:26.81 Trn5o3Lp.net
>>357
うん？
論破はそのスレの250から271までの内容
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 18:39:26.95 iUEe8qC1.net
>>359
ん？
脂肪なら問題はグルコース量ですと言ってるだけですけど？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 18:50:05.46 WmzXyHXM.net
その文の意味が分からない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:16:53.30 DWCFrtNr.net
>>361
なんでやねん。
代謝梨花してないで言ってるの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:19:27.41 WmzXyHXM.net
代謝じゃなくて日本語
この文の意味が分からない
＞脂肪なら問題はグルコース量です
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:20:57.40 pzgkqhoJ.net
脂質なのか体脂肪なのか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:23:40.08 DWCFrtNr.net
>>363
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
代謝の話です。
血清脂質は厳密に肝臓によりコントロールされています。
コントロールされないのはグルコースの放出、インスリンにより脂肪合成が促進し脂肪が増加します。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:25:49.77 WYDvStXA.net
それなら分かる
文章を省略しすぎ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:29:36.09 QdH5aTcz.net
脂肪を食べて脂肪を減らす？
筋肉と水が抜けて体重「だけ」が落ちる糖質制限はすでに落ち目
何を語ろうが世界の評価は糖質制限にNGを出している！
まだ時代遅れの不健全なダイエットを続けるの？
水分・体液・筋肉を減らして体重を減らすのが大事？
一番肝心なのは脂肪を減らすのが健康でしょ！
だから世界的に認められず糖質制限は落ちぶれていったのだ！
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:33:39.84 WYDvStXA.net
>>367
現に糖質制限で中性脂肪は減る
お前は脂質制限して某コテの中性脂肪より低いのか？
863 名前:病弱名無しさん [sage] :2017/12/30(土) 17:31:54.55 ID:vW6CCbZc0
>>859
じゃろさんの
ＨＤＬ
ＬＤＬ
中性脂肪
の値を教えてください。
867 名前:じゃろにます ◆klokDYkn/k [sage] :2017/12/30(土) 18:33:00.90 ID:JJzJHVCl0
あ、91、130、40。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 19:52:19.89 aS1bH6wL.net
脂質異常で薬を処方されていた私ですが、
糖質制限開始数日で基準値に改善してました。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 21:24:20.76 aS1bH6wL.net
その空腹感は本物？- グレリンの時間学習作用とファスティングの効果
URLﾘﾝｸ(saitokarami.com)
基礎的なグレリンレベルを下げることは、このような学習作用によるグレリンの分泌を抑制する可能性があり、
グレリンレベル低下にはファスティングが効果があると言えます。
また、ファスティング中に感じる空腹感は、ファスティング時間が長くなるにつれて弱くなってくることも示されます。
食べない時間が長くなるほど空腹感は感じなくなる、これは言い換えれば、
食べれば食べるほど空腹感が強くなるということでもあります。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 04:05:48.38 Q85Ty0nZ.net
そりゃそうだろ
糖質制限やってるデブは高トリグリセライド血症で中性脂肪が高い
一般人は飽和脂肪酸の食事量が増えりゃコレステロール値が上がってしまう
高トリグリセライド血症のデブがいくら中性脂肪が減るって騒いでも
始める前が異常ってだけだから説得力ゼロ
脂肪を食べて脂肪を減らす？
筋肉と水が抜けて体重「だけ」が落ちる糖質制限はすでに落ち目
何を語ろうが世界の評価は糖質制限にNGを出している！
まだ時代遅れの不健全なダイエットを続けるの？
水分・体液・筋肉を減らして体重を減らすのが大事？
一番肝心なのは脂肪を減らすのが健康でしょ！
だから世界的に認められず糖質制限は落ちぶれていったのだ！
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
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糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 04:27:15.66 4/ryOuxd.net
>>371
＞糖質制限やってるデブは高トリグリセライド血症で中性脂肪が高い
>>368
＞あ、91、130、40。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 05:38:57.32 Q85Ty0nZ.net
>>372
・・と信じ込んでるパラノイア
糖質制限教の教祖様がそういってるだけだろ
組織的にステマやってるのに気が付かない時点でケトン脳だけどな
危険な思想だねぇ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 05:51:26.81 Q85Ty0nZ.net
糖質制限を一躍有名にしたライザップみりゃ判る
筋トレしてなんとか筋肉落ちるのを防いでるのに止めた瞬間リバウンド
「ライザップ リバウンド」で検索すれば糖質制限のような
○○するだけダイエットってやる意味ないことに改めて気が付くだろうよ
今まで星の数ほど○○するだけダイエットがあったが生き残って無いもんな
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
順位表
URLﾘﾝｸ(health.usnews.com)
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 08:29:54.39 mZMk+kR4.net
筋肉をなるだけ残しながら減量→筋トレしながら増量→筋肉をなるだけ残しながら減量を繰り返せばゴリマッチョになれるで。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 08:43:39.05 tqJZ8k5x.net
「筋肉をなるだけ残しながら減量」これが理論的に無理
摂取カロリー減らして体脂肪や筋肉、骨を異化させてエネルギーに割り当てるのがダイエット
人間の意志で異化する部分を選択するのは無理
じゃあどうするか？
異化して減った分、増やしたいところを再びつける
「筋トレで増やす」これしかない
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 09:49:18.27 SBnkA+P0.net
ただの食事管理だと筋肉が優先的に落ちるけど、筋トレをすると筋肉も落ちるが脂肪の方が優先的に落ちる。
だからスポーツ選手やビルダーは増量しながら鍛えて本番前にダイエットする。
減量しながら筋量アップは不可能ではないがかなり効率が悪く負担もあるからな。
378:minato
17/12/31 09:51:36.94 AS7j0tgP.net
> 「筋肉をなるだけ残しながら減量」これが理論的に無理
現実では可能です
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 10:36:40.60 cIeMwRg3.net
てんかんだけじゃなくて、色々な精神疾患に効果が有るとされてるよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 11:11:06.20 Q85Ty0nZ.net
まぁ結局は筋トレぬきで糖質制限単体では筋肉落ちまくりってことでOKだな
381:minato
17/12/31 11:15:54.42 jPkcmzZe.net
コピペする奴って馬鹿が多い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 11:22:01.68 Q85Ty0nZ.net
糖質制限関連はケトン脳だからアホしかいないのを追っかけてるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
ケトン脳になると人格障害に陥るのがつぶさに判るぞｗｗｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 11:24:27.81 nlzDvO2f.net
>>382
こんなこと言ってるのがすでに、、w
384:minato
17/12/31 11:25:43.25 jPkcmzZe.net
糖質は1日200ｇ前後摂ってるけど糖質制限を嫌う奴は馬鹿が多いと思う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 11:53:01.53 S3Rs1huj.net
糖質摂ろうが摂らまいが健康でいい身体してりゃいいんだよ
摂ってるか摂ってないかでマウント取り合ってるのがマジあほ
386:minato
17/12/31 11:55:27.32 jPkcmzZe.net
スポーツ選手や肉体労働でない限り
糖質を多く摂らない方が良いのは間違いない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 12:02:03.04 zMt8wfh4.net
朝、野菜サラダ、ほうれん草のソテー、ソーセージ
昼、冷凍パスタ
夜、にしんそば
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 12:04:30.72 nVRx88Qr.net
糖質コントロールだからね。抜くだけが糖質制限じゃない
糖質制限だからと買出しに行く家族に年越しそば断ってしまった
年越しくらい頼んどいた方がよかったかな～
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 12:12:25.52 p99taJlP.net
蕎麦はオッケーにしてる
けど安物は殆んど小麦粉だから注意
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 12:30:58.97 vt8MXXq5.net
>>380
違う
筋トレしないダイエットは全て筋肉は落ちる
食事制限だけで脂肪か筋肉どっちが落ちるのかは
体質次第
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 12:43:49.61 nlzDvO2f.net
筋肉は生活行動で維持される、
高糖質食頻回したり、速筋鍛えるなんて人間以外しない。
それ考えると、鍛えた筋肉なんて、ほっとけば減るのは当たり前。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 12:57:51.20 SrmgfEbU.net
人間の身体は燃費重視だから筋肉は使わなきゃどんどん落ちる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 13:00:02.86 cIeMwRg3.net
おせちって糖質の塊だよね～
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 13:01:59.20 nlzDvO2f.net
速筋を増やしたい、維持したいなら強度を上げたトレーニングが必要ですけど、
普段重いものを持たない人は山ほどいると思いますが、
そんな人はみんな腕の筋肉が無くなってガリガリでしょうか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 13:03:13.79 UknyvHhA.net
基礎代謝を上げるって燃費を悪くするってことでせう？
396:ムキオ
17/12/31 13:19:16.52 tq8Z4EMR.net
ローカーボとかマジか？
絶対身体貧弱なるわあ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 13:26:09.40 8C/9cZOm.net
目的によるからなんとも
男も女も貧弱ボディを好む人が多いしね
男が男ウケ狙うならべつやが
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 13:34:21.75 4MYBivLL.net
年末の同期会の最中なんだけどさ
去年まで糖質制限最高って息巻いてた女どもが見事に以前より肥えててワロタｗｗｗｗｗ
399:minato
17/12/31 13:37:23.72 jPkcmzZe.net
そういうのは本人の前で言うもんだろ
嫌われる事を恐れるな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 15:36:07.70 4MYBivLL.net
太ったんじゃねって言ったら見事に逆上されたぞ！
本人曰く体重は少し減ったとほざいてるが顔がパンパン
料理のうち炭水化物系はゴミのように皿に積んで食ってないな
きっとまだ糖質制限中なんだろな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 16:36:55.90 YK0c+E4t.net
やまもといちろうがなにやら意味ありげなシェアをFacebookでしておるな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 17:16:37.70 cwXc4Jtn.net
>>390
脂肪は備蓄燃料、筋肉は維持するだけで高い税金や燃料を食うアメ車。
食事制限だけしたら筋肉が優先的に分解される。
飢餓状態で筋肉が1番邪魔になるからね。
筋肉に刺激を与えて危機感を与えないとダイエットは失敗する。
403:ムキオ
17/12/31 17:55:34.10 tq8Z4EMR.net
>>402
ローカーボはぶよぶよに痩せるな
おじいちゃんみたいな身体になる
ソースは昔のワイ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 18:08:35.88 poYSTJox.net
ローファットならムキムキに痩せるとでも思ってるのかよアホ
405:ムキオ
17/12/31 18:12:01.69 tq8Z4EMR.net
>>404
そう思う奴がいると思ってるなら最高にアホ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 18:27:42.34 bmnpdKdB.net
コテ変えたのか?
アンチってなんで湧くんだろうな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/31 18:59:53.74 UknyvHhA.net
ウエイトトレからの落ち武者だろ？ｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 12:17:40.86 b3sEQN3v.net
ダイエット前は毎日2リットルハイボール飲んでたけど禁酒してて久しぶりに飲んだら
スタイルフリー350缶2本でもう限界
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 14:17:24.24 79nBoBtK.net
どんな食事制限ダイエットでも筋トレと併用しないと筋肉が優先的に分解される。
筋肉は有るだけでエネルギーを消費するお荷物だからね。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 14:54:30.61 p86BDo21.net
エネルギーを消費するお荷物があれば太りにくいよね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 14:58:13.41 XhKQ2kuf.net
減量=飢餓に備えて体脂肪を貯めてるのだから
筋肉を使わなければ同時に分解されるのであって優先して筋肉が分解されるわけではない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 21:14:13.02 B1qYfCn1.net
運動不足で下腹ポッコリの貧弱アラフォーだけど、こんな俺でも筋肉から落ちていくの？
デブだけど落ちる筋肉ないぞ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 21:28:16.09 1E3b0TZ2.net
>>412
何もしなけりゃ筋肉が７割
一生懸命に筋トレしても半分筋肉。
生活で使ってる筋肉は落ちにくいが、
痩せれば筋肉が負担する負荷が減る。
何らかの努力をしたほうがイイね。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 22:03:52.61 FjvHga1J.net
寝たきりにでもならない限り筋肉ばかりが減るはずはない
その7割や半分にソースあるのか？
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます
中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。
脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 22:15:12.37 3N3Fi5JG.net
お前らは年明けだというのに
クリスマスケーキもソバもモチも栗きんとんも食べずに過ごしてるんだな(´･ω･｀)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 22:24:46.14 flNJj2nH.net
代替品がいくらでもあるしな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 22:58:50.20 vkBXJimk.net
>>411
脂肪はできるだけ使いたくないから筋肉から分解されるだろ。
脂肪は貯金、筋肉はニートのおまいら。
先に処分されるのは…わかるだろ…
>>412
ダイエットする前に筋トレして筋肉を増量しといたほうが良い
どうやっても減量すると多かれ少なかれ筋肉は減るから
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 23:13:42.17 6Oa7Jgm8.net
トレ初心者なら脂肪を減らしながら少しくらいは筋肉増やせるし
筋肉が減ったとしてもそれ以上に脂肪が落ちてれば見た目の上では筋肉増えたように見えるよ
だからガンガントレして減量すればいい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 23:17:27.00 FjvHga1J.net
>>417
＞脂肪はできるだけ使いたくないから筋肉から分解されるだろ。
飢餓でも生き残れるための体脂肪なのに使わないでどうする
筋肉を先に処分してたら動けなくなって食べ物も探せなくなる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 23:17:56.87 89mXDsMX.net
>>413
>>417
頑張るわ
実は先月からジム会員なったんよ
情けないけどどの部位のマシンもさ、ウェイト付けると持ち上がらんから、ウェイトなしでヘコヘコやってる(笑)
無理したら筋とか関節がすぐ痛くなるし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 23:23:53.45 FjvHga1J.net
デブでその筋力は病的だぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 23:37:41.25 ltP10Ekc.net
>>412
よく似た状態のオレ
純然たる脂肪重量は、軽くなった分の7割くらいだった
見かけ上の体重は20kg減、そのうち脂肪は14kg弱減った
体重軽くなれば、脂肪という重りが減るので必要な筋力も減る。
筋肉は減るのが当然
ちなみに血液は体重の1/13、20kg減量したオレは血液も1.5kgくらい減ってる計算
腹回りが顕著だが、他にも体脂肪分一回り小さくなるので、皮膚組織もへる
体重減るってのは、いろいろ減る
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 00:12:10.25 F/QkdXxo.net
>>420
そこまで筋力が無かったら、スタジオレッスンの方が向いてるかも。
あまり飛び跳ねないようなレッスンに2～3ヶ月入ってみる事も考えような。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 01:00:57.38 BaG05NOA.net
413 417 あたりは業者のステマ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 01:10:36.54 37yGSgwQ.net
たったら>>420もそうだな
自宅でも筋トレはできるからな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 03:25:33.59 hP3xK7Jd.net
新春早々、糖質制限の実績がまた発表されたぞ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
おなかの中の子供にも実績が出るくらいなんだから
これで折り紙つきだな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 04:33:19.68 Rg/wFCxI.net
妊婦が毒を摂取するとか論外だろ…
毒は二十歳以下は禁止するべき
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 05:14:52.24 6qzwMiqS.net
糖尿病がなくても、妊娠中の高血糖は赤ちゃんに先天性心疾患のリスク増加をもたらす！
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 05:15:57.86 6qzwMiqS.net
妊娠中の高血糖は赤ちゃんの心臓の成熟を妨害する！
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 05:22:06.55 OVjImUKq.net
世界中の子供の肥満の割合が激増
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
40年間で世界中で糖質制限が急増でもしたのだろうか。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 05:30:59.46 6qzwMiqS.net
妊娠中の母親の糖質摂取量は、生まれてくる子供のアトピーや喘息に関連している
URLﾘﾝｸ(promea2014.com)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 05:34:23.03 hP3xK7Jd.net
新春早々、糖質制限の実績がまた発表されたぞ
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
おなかの中の子供にも実績が出るくらいなんだから
これで折り紙つきだな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 06:02:40.71 JmW63St1.net
正月位いいかと半年ぶりに普通のビール飲んだけど濃すぎて飲みにくかった
こんなのを毎日のように飲んでたんだよなあ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 12:34:51.60 duidrOxk.net
糖質は1日30以下と結構少なめで続けてるけど、最近カロリーは1800kcal摂ってる。
そのせいか分からないけど、あまり体重が減ってない。
いくらカロリーは気にしなくても良いと言っても、ちょっと摂りすぎかな。
160cm♀。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 12:41:44.70 6sA/8qbN.net
1800も食う女珍しいな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 12:42:08.96 ysSXsD9U.net
あまり減ってないと言うなら減ってはいるんだろ
だったら理想的じゃないの
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 15:32:20.41 95d1rcE7.net
女性で160cmトータル1800は多いと思ったけど結構激しいスポーツでもしてるんだろうね
438:434
18/01/02 15:43:27.81 duidrOxk.net
運動してないです。
ブロッコリーとかサラダチキンとか食べてるけど、マヨネーズタルタルソースや、糖質オフのクッキー等がカロリー高い、あと脂質。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 15:48:58.19 Vl2Bepsq.net
１０００キロカロリー以下とかになってる人のほうが
LowT３症になってて痩せなくなってるケース多いから
なるべくカロリー摂る方向で痩せられたらベストだよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 16:11:22.51 lKSe+E1m.net
消費カロリーが多い体は勝ち組だよ
自慢することであって心配することじゃない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 17:56:49.02 yKUyZGYr.net
消費カロリーの多い体なのに太ってるというのは
負け組というんだろwww
ダイエットの一番の敵「食欲と空腹」に負けてるんだよ！
痩せて目標達成してから言えって話
ま、そういう意味で糖質制限を選択したのは正解だと思う
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 18:19:19.04 lKSe+E1m.net
いや勝ち組だよ
痩せようと思えば簡単に痩せるから
443:ムキオ
18/01/02 18:50:58.60 y5NLIX1W.net
>>438
マヨネーズタルタルソースとかいうゴミを青じそドレに、糖質オフクッキーとかいうカスをおにぎりに変えたら一瞬で痩せるよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 20:07:56.25 BIzPw9o1.net
お味噌で糖質少ない品でおすすめありますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 20:12:27.40 y/L0oj8A.net
3000kcalとっても太らなくてビビる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 20:26:46.96 duidrOxk.net
>>445
糖質どの位とってますか？運動してる？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 20:33:14.03 VQCcprip.net
隠れ肥満とかになるんじゃない？
私は痩せてるのに高脂血症で食事を工夫してくださいって言われてしまった
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 20:39:25.04 y/L0oj8A.net
>>446
ケトジェニック始めてそろそろ1週間ってところだから
毎日糖質20g以下にしてますよー
運動はほぼ毎日やってる
ウエイトトレ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 21:02:49.50 x9wZgia4.net
>>447
隠れメタボだな
痩せていても筋肉が無いから食べた脂質が少なくても消費できてない
見た目より血液検査の結果を気にしないと早死にするぞ