18/04/07 18:41:08.66 fz10vnaY.net
顔真っ赤だぜ
悔しかったな、涙拭けよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 18:41:49.49 B/jvCltk.net
と、痩せられないゴミデブが申しておりますw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 19:30:40.85 6KtQbjB4.net
とりあえずスクワットと腹筋から始めた
食事を変えるのは難しいな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 20:07:55.53 /7uQn2Tf.net
気違いやな
せっかく慰めてやったのに
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 00:47:36.40 WxXpuEP4.net
体重落ちてきてこのスレの仲間入りだけど、自転車使ったHIITが結構性にあってるっぽい
長い登り坂を下ハンドル握った重ギアと上ハン握ったインナーローで交互にって感じで
自転車乗るとケツから痩せるのな
494:428
18/04/08 07:51:35.34 2br/fhvR.net
昨日は夜疲れて寝てしまった
今朝の体重は98.15kg
昨日の食事に炭水化物が多かったんで
今日はそこに気をつけて運動もたくさんやろう
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:52:24.31 jWDjUj2b.net
>>486
どんなメニューの運動？
496:428
18/04/08 16:09:40.98 2br/fhvR.net
>>487
フィ
497:ットネスクラブに行ってるんだけど クロストレーナーがメインでこれを60分 チェストプレス15回か20回で3セット 重さは忘れた レッグプレス10回で2セット 45ｋｇだったかな アブドミナルクランチ 30回で4セット 27kgの重り シーテッドバックエクステンション 30回で5セット 18kgの重り だいたいこんな感じ てか、ホントはもうちょっとやるつもりだったけど用事ができてやめた 有酸素運動よりウェイト重視の方がいいって考えもあるようなんで これでいいのかは疑問はあるなあ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 16:56:14.66 jWDjUj2b.net
>>488
ありがとう、それ週何回？
あと水泳かインストラクターの授業（ダンスやボクシング60分みたいなやつ）は
受けてないの？
499:428
18/04/09 07:43:12.43 6GLx07cL.net
昨日は夜飲み会入って酒が多かった・・・
食べるのは抑えたし食べたのも牛肉＆野菜なんで少しはマシかな
今朝は98kg
昨日はよく食べたかと思ったけどまずまず
運動は欠かせないしローカロリー高タンパクで食べられる食事は
メニューを崩さないようにしたいところ
>>489
週4回が目標だけど可能な限りで行ってますよ
最低でも2回は行かないと、て思ってます
水泳は嫌いだからパス
あとエクササイズっていうのかな？
そういうのは体力がついていかない&足がヤバイことになるかもで避けてますｗ
500:七 宝
18/04/09 09:15:54.89 R4lrw7tO.net
本気でやせたい方はこちら
URLﾘﾝｸ(takehidek.wp.xdomain.jp)
本気でない方は来なくていいです
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 09:29:27.54 NX7WPtrJ.net
停滞期抜けたあああああ！あと2kgで卒業や
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 23:10:12.84 BXAnfnVj.net
.l⊆⊇ ヽ
(ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
.l⊆⊇ ヽ
( ﾟдﾟ Lﾉ
m=○=mノ）
_/_/（「_ノﾆｺ＝３＝３＝３
（ （0）=（__）0）
503:428
18/04/09 23:26:58.66 6GLx07cL.net
今朝はサラダとヨーグルト50gだけにして調整
で運動量は昨日より少ないけどやってきた
そして・・・97.60kg
寝ればもう少し落ちそうな感じもするｗ
順調順調
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 23:42:07.10 xFK56j7h.net
ダイエットって野菜とヨーグルト食べる人多いのは何か理由あるの？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 23:52:55.90 gmCcuSEB.net
カロリーと便秘
506:428
18/04/10 08:28:23.99 eNXcviwh.net
朝食後、97.65kg
週末には97kgより減らしたい！
余分な肉多いなあと、実感する
今日もがんばろう！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 09:40:39.82 GlbGu+17.net
[年齢]40歳
[身長]168cm
[体重]97.8kg
4時30分起きで仕事の前に運動入れてタンパク質と野菜中心に頑張る
夏までにこのスレ卒業するぞ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 07:16:16.98 qg25rkTs.net
やっと93.8とかなったと思ったらもう95
毎日体重計とかのらないとダメか！？あぁなかなか痩せないしどうすれば良いのかなあ
509:428
18/04/11 08:31:29.05 3Va63Hth.net
朝食後 97.8kg
昨日は運動はなし
消費カロリーを調整して・・・と思ったが出入りがほぼ一緒でダメ
とはいえ酒を呑んでないんでその分マシと思うｗ
たいした強度の運動じゃなくても意外に疲れがたまる
体力落ちてたんだなあ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 08:37:10.20 E3zN1d54.net
2月に90.2までいったので晩酌再開したら
今95ですよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 09:03:36.89 qg25rkTs.net
>>501
えっとその身長
512:は？オレは晩酌しないけど
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 11:17:16.86 xGcTnHS1.net
>>502
178
514:428
18/04/11 11:54:34.17 d/BvYDv0.net
>>501
晩酌は習慣になっちゃうから怖い(笑)
自分は100オーバーしたのは晩酌が原因
ホント食生活の改善は大事だよね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:08:11.28 js5kVQV6.net
>>504
業務スーパーで安い冷凍牛肉買い込んでたのが一番の原因だけどねー
つまみ作りまくってしまって
米は3日に一回くらいだけど
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:10:34.89 fSPH9gqc.net
95だけどあんまり重い感じはしないんだよなぁそのもし痩せれば軽く感じるのだろうか
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:13:24.52 EjlEAZw6.net
40歳以上になったら痩せにくいぞって言われるけど
実際の所どうなん？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:24:03.66 TDExGGxG.net
29の頃にダイエットした時は6kmランニングを週3、4日で105→75まで3か月で落ちた。
今38ですっかりリバウンドしちゃったので8kmランニングを週3、4日やってるが
95→85に半年かかってる。
個人的にはすごく痩せづらくなった。
体力的に成長する速度は若い頃の半分、運動サボって衰える速度は若い頃の倍に感じる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 15:30:27.14 YttOEkdc.net
確かに痩せにくくなった
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 21:36:05.46 fSPH9gqc.net
俺の勝手気ままかもしれないが痩せないし頑張っても10日に1キロだけしか痩せないし
521:428
18/04/11 23:21:56.28 3Va63Hth.net
今日は今週の目標の97kgをきった！
96.95kg！
朝多め昼弁当、よる少なめでジムにいって消費
朝からでも0.85くらい減ったｗ
まあ誤差もあるんだろうが順調でモチベーションあがるし
これで良し
重いと落ちやすいなあ
ほんと１ｋｇくらは誤差だわｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 00:41:17.78 ZrHKt+D+.net
森永ビヒダスまじでデブ菌殺してくれる！
毎日食べてるよ！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 06:52:10.80 kZQM4JFf.net
40過ぎると気力も体力もなくなるし、ハイとローが短期で交互にくる
短期間で落としすぎると戻りの早さもすごい
漢方処方されてからは少しマシかな
一ヶ月2㎏～3㎏落としたいけどなかなか
524:428
18/04/12 07:53:38.09 KlisNnOA.net
今朝は96.8kg
今週の目標は96kg台をキープ
リバウンド阻止だな！
できれば95kg台へ！！！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 20:56:49.88 1eYnlLwO.net
スクワットの次に効果的な筋トレって腹筋かな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 21:49:30.92 ZACSO2e7.net
懸垂かベンチプレスじゃないかな？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 22:02:51.15 nx8kAmxI.net
この体重で筋トレやろうって人は血圧注意しなよ
高血圧だったら無酸素運動の筋トレはヤバい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 00:22:44.50 SS7A/aFa.net
違う意味でこのスレ卒業しそう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 01:53:22.09 txFo7p7f.net
>>518
戻ってくるんだ･･･！
530:428
18/04/13 07:29:00.63 ilwAm/3s.net
今日の朝は98.0kg
昨日同じ
運動しないとこんなもんだなあ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:28:05.84 1onlUdWo.net
>>518
自分も同じレスで書込んだことある
踏ん張る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 10:30:26.08 e2oXLnIM.net
>>520
本当に428の食事続けてる？
他にカロリー取ってない？
533:428
18/04/13 12:23:33.05 b/ncRFdy.net
>>520
体重まちがってら…
96.8kg
寝惚けてたかな
>>522
だいたい同じようにしてるけど
先週カロリーの管理アプリ教えてもらって
最初よりカロリーの管理はよく
534:なってると思うよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 13:04:18.88 e2oXLnIM.net
>>523
いやあの食事で太るのっておかしいなとw
536:428
18/04/14 09:02:05.17 vWCJHYUx.net
今日は97.8kg・・・
うーん酒はいけねえ
食べる量は意識して抑えてたしカロリーの低いものだったけど
酒の量が多かったな
日中は運動をできるだけ多くやろう・・・
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 12:11:22.22 VbXdX3dt.net
体重計乗るの忘れてたしかし夜乗っても良いし、いつもは朝なんですけど
昔は毎日乗ってたけど、あんまし変わら無いので乗っても乗っらなくても同じなのだ！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:32:06.01 UNw98Crg.net
今からゼロカロリーゼリー食いまくってくるわ
空腹が辛い！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:40:03.46 71cXDJWq.net
そのうち脳トレなれるはず夜だけやりなさい！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:49:58.76 MyhlFl4/.net
90.7kgまできたぞ
あと少しでこのスレ卒業だ
541:428
18/04/15 12:13:10.48 cKx714vj.net
今日の朝は97.2kg
増えた分を少し減らせた
体重には大きな変化はないけど
運動することで体が締まってきたことはいい
とくにお腹の筋肉の緩みがマシになったことで
食事量のコントロールがしやすくなった
あとはベルトの穴が二つ詰まったｗ
顔の肉も少し落ちたかな？
あご首回りはまだ先っぽい感じだ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 21:41:28.68 smINP8+c.net
このスレだと2㎏～3㎏落として顔の肉が減ることはないｗ
単にむくみがマシなレベルじゃね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 02:31:19.46 TSLrmCQH.net
そうだね
自分も3キロ減ったところで自分も周りも気づかないや
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 02:54:03.63 uPoQ/v5z.net
10キロ減ってやっと少し痩せたよな？って言われるレベルだもんなあ（笑）
20キロ痩せないと、お！かなり痩せたよな！とは言われないよね（笑）
身長にもよるけどそれぐらいデブなんだよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 03:56:50.14 1R6uJAG5.net
いや、このレベルだと10kgではよほどこちらからアピールしないと気づいてさえくれない
20kg減ったくらいでやっと「痩せた？」って言われ始めるくらい
言われ始めると向こうもそのつもりで見るから実は全体的に随分すっきりしてる事に気がつく人も増える
きっかけがないと「もしかしてこのデブ痩せたんじゃないか？」とは思いもしないからそれまで通りのデブとしか見えてない
そんなもんだよ
546:428
18/04/16 07:54:39.01 CEU6k8v8.net
今朝は97.75kg
昨日の運動量は倍だったけど
水をたくさん飲みすぎたかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 08:41:30.67 RbrYLgVN.net
4月16日(月)10:00～14:59 タイムセール【25%OFF＆送料無料】たらみ 濃い0kcalゼリー
買うかどうか迷ってる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 09:45:40.46 wzIDA7Wt.net
ゼリーなら簡単に自分で作れるからいいや
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 10:46:16.81 RbrYLgVN.net
結局買ってしまった
確かに自分で作れば低コストなんだけど
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 13:06:38.61 30U/Cp7w.net
年明けからジム通い辞めて先月末にパス期限切れたけど今日決心ついて更新
今度こそ目標クリアするまで続けるぞ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/16 13:47:34.76 i3MFyCw8.net
頑張れ！私も市がやってるジム行こうかな～
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 00:32:19.27 JwNor8sY.net
103から始めて1年で92までやっと来た…
途中リバウンドあったけどなんとか戻した
食生活節制すれば確実に落ちて行くね
ビヒダスの脂肪ゼロのヨーグルト毎日食べたり
焼き魚、野菜、豆腐メイン、ご飯おかわりしないように心がけてる
553:428
18/04/17 07:40:45
554:.21 ID:Pf7aRA49.net
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 11:49:37.97 JXbEiA2c.net
>>541
おかわり禁止
これ最強だよね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 12:15:06.57 8+KBr1OP.net
夜だけ糖質制限してもなかなか痩せないし仮にやせても1キロだけ！
なんかモチベーション上げるものないかなぁ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 14:01:30.73 AivCKLH1.net
先月重い腰を上げダイエット開始
週4の30分から1時間位のウォーキングで99.6から98.2まで落ちたが食欲だけはどうにもならん…
なんとか抑えねば…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:16:36.86 Z6pIvsei.net
>>544
自分はモチベーション上げるのに、とにかくおしゃれしたいから好きなブランドの服を着る事かな
10キロ落してやっとブランドの吊るしのサイズ着れるようになったよ
ダッサい恥ずかしデブ服はもう嫌
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:27:33.57 8+KBr1OP.net
なるほどなるほど！掴み方捉え方は人それぞれ良いことはマネしたい！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 17:32:07.49 Z6pIvsei.net
>>547
本人にとってなりたい事とかやりたい事とかどんな事でもいいからイメージして姿見毎日見る事かな
体重落ちて来ると見た目本当に変わって来るから
特に顔や首周り
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/17 20:02:52.72 3YXq4ypq.net
どうもありがとう参考にします！
562:428
18/04/18 07:32:47.84 Dj/0jnte.net
今朝は96.90kg
昨日は運動なし
食事には気をつけてるけど
運動しない分くらいは抑えないと体重落ちないかなあ
なんとか今週は96kgは最低キープ
96kgをキレるように！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/18 08:58:12.21 Y1Y+YCTt.net
オレは94.1なかなか93になりません
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 02:25:33.84 ewJRqIbn.net
最近、食生活節制しだして半年ほどになるけどかなり胃がちっさく締まって来たわ
過食しなくなった
おかわりしなくなってタニタのハカリでグラム出して150グラムぐらいにして食べてる
565:428
18/04/19 08:19:23.34 ZVg9vqli.net
今朝は96.70kg
なにが変わった、てわけじゃなく安定してしまった
これが停滞期ってやつかあ
これだけデブなら10kg減るくらいまではないかと思ってたけど
まだまだ贅肉はこれから落ちていくんだから
てモチベーション保たないとな！
食事を減らすのも手だけど
もっと追い込まれたら考えようｗ
今は習慣づけの時期かな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 09:11:33.06 dj3w/xCX.net
俺もだ94.2とかただ体重計で測るだけ5キロとか減らないかなぁ
何かが足りない明日93.8とかなればいいか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 15:29:17.73 re6dkshg.net
何を言ってるのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 16:29:53.38 dj3w/xCX.net
えっとですね？
何かが足りないのであるしかし体重計には乗ってます94.2キロ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:46:12.44 dj3w/xCX.net
明日93.9キロにならないかなぁ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:52:55.21 Fv4z5A/G.net
なったらいいでちゅねー
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:07:45.61 o7eLgP1a.net
>>399
3月末の暴飲暴食でダイエットのモチベが落ちてたけどやっと再開
今日の朝で91.2
体重80前半の写真を見て盛れてると思ったけど、あれは今より痩せてるからだ
前と同じ昼1食生活とエアロバイクで頑張る
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 19:28:19.16 8dwk1ai9.net
大事なのは運動の辛さを染み込ませて、がんばったんだから諦めたら損と深層心理に叩き込むことでないかと。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 20:57:59.78 p2ClWmRa.net
これを一生続けなければ
止めたら逆戻り
終わることはないと
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:19:03.27 NlWf0Hx2.net
ダイエット後のリバウンドは体重の上限を押し上げる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:06:51.87 ltcQA/2h.net
その運動の辛さをこれから一生絶え間なく続けられると決意したなら
運動で痩せようとすればいい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 22:29:01.02 djZIPq8e.net
ジョギング一時間すると汗がヤバい。
ジムで走ったあと背中一面シャツがびしょびしょ。
痩せたら汗も減るのかしら。
577:428
18/04/20 08:19:57.51 xNNrqBRd.net
今朝は96.95kg
昨日は運動なしだし97kgに戻らなかっただけ良しかな
ホント停滞したなあｗ
今は焦らず我慢我慢
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 09:15:23.44 rG4qshjt.net
>>563
その食事制限の辛さをこれから一生絶え間なく続けられると決意したなら
食事制限で痩せようとすればいい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 11:50:55.28 uUQuS1A6.net
現在体重が93.8なんですが89とか食事制限で減るものなのか？
仮に痩せてもあんまり意味なくねぇ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 14:35:38.87 n5iizhCU.net
>>567
意味が無いと思うならやらなきゃいいじゃん
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 14:46:51.36 Cvvcp3v5.net
女だったら意味がある
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 15:49:51.12 hmSQ1yt1.net
男でも女でも意味はある
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 16:55:42.94 u4GuUBhR.net
どこか切る？
584:428
18/04/21 08:31:00.42 SdO2J4LZ.net
今朝は96.40kg
昨日は運動しない分食事のカロリーを抑えるようにしてみた
それが大きかった
とはいえ簡単に落ちない状況になっているから
なにかの工夫は必要
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 08:50:21.63 kXV4mWo1.net
そうだ髪の毛を切れ！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 09:56:08.20 +muCOPqP.net
でも428の食事をちゃんと続けてて落ちないって異常だよな
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 10:05:01.71 QxGzdHLn.net
>>567
スライムを倒せない奴が
ラスダンでやっていけるわけないだろ
確かにラスダンにスライムは出ないがな。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 16:15:09.96 3PJ9OUsQ.net
>>534
その通りw
max108キロまで太って今92キロだけど、最近やっと少し痩せた？と言われるようになったけど、まだ少しレベル
頑張らないと！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 20:35:43.14 /SDZyoA7.net
身長何センチですか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 20:43:04.40 nRPuVBEW.net
201cm
591:428
18/04/22 07:10:28.40 j0hhMKUg.net
今朝は95.50kg！！！
まだ誤差の範囲なんだろうが
昨日から約1kgの減は嬉しい
食事はきちんと取っているんで空腹を覚えることがないのが大きい
あとはジムで運動だけでなくよく歩いたのも良かったかな
当面の目標だった96kgを突破したので次は95kg突破！
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 11:33:26.33 O5PwzbX6.net
>>559
90.8
相変わらず晩御飯は抜いてたけど、昼にアイス食べたりエアロバイクをサボり気味だったからあまり変動なし
バイク頑張る
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 11:51:52.86 W9MIpCG2.net
１年間で110から70まで落としてリバウンドした者から伝授しよう！平日は5キロ土日は10キロジョギング！(デブのうちは弱めに走れ‼)食事はご飯一杯おかずは好きなだけ食べろ！おやつは抜き‼プロテインはザバスで良い！
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 11:54:01.74 W9MIpCG2.net
そして万が一痩せてもダイエットメニューは死ぬまでやり続ける事！君らはデブになりやすい体質なのだから！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 12:24:20.43 3C87UHMn.net
体質っていうか、食事制限と運動で痩せた状態は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れた状態なんだから辞めれば太るのは当たり前
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 12:27:55.53 6SunVcsJ.net
デブでジョギングは膝に悪いからやめた方がいい
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 12:28:30.86 zmJ0E5Cw.net
と痩せてもない奴が
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 14:46:13.51 jz4HcQF3.net
身長(cm)引く95
くらいの体重からだな
ジョギングは
170センチの奴は
75kgから10km継続して
走れるようになると思う
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 16:13:17.63 +wo3B6x0.net
経験者でしょ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 18:02:24.74 +KirHpux.net
昨日2時間半で12km歩いて、今日は1時間8kmジョギング。
足の痛みダイエット初期は酷かったけど、今はなくなった。
6月までに70kg台になる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 18:56:26.61 Bt4lx+fo.net
>>588
無理しすぎじゃないか？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 20:00:00.63 ir8sR6YT.net
>>588
それなんてライザップ？
603:428
18/04/23 07:13:25.48 Y+B0+7I6.net
今朝は96kgジャスト！
昨日の暑さで水分を取り過ぎた感じ
一昨日よりは進歩があるので前向きに
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 14:34:58.85 3PDeuk2O.net
>>588
ハイペースすぎない？
605:宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」
18/04/23 20:24:18.16 SvnCn+3+.net
宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
606:428
18/04/24 07:27:48.88 w5xkV7Vb.net
今朝は95.70kg
順調！
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ
食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 07:28:22.16 CDdngqAV.net
あぁ95ただ体重計に載っているだけ！ちょっと痩せても93.8とか！？
継続しかない！ああ惰性なんか
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 11:52:50.83 CDdngqAV.net
1つひねりとかもう2つひねりは何があるのかな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 13:24:00.71 wx13K4nB.net
何っだ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 14:58:05.97 c++tZVKR.net
4月10日から食事制限と運動開始
スタート時97.8キロ
今朝91.2キロ
今月中には90キロきりたい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 16:35:11.54 e+uz+FWh.net
>>598
むちゃくちゃハイペース
どうやったのか良かったら詳細欲しいです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 16:42:30.42 c++tZVKR.net
>>599
平日は9時～14時まで仕事で動きっぱなし
朝ごはんはちゃんと食べて昼は仕事から帰って来てからヨーグルト
夜はサラダチキンとサラダや豆腐
間食はやめた！
運動は朝旦那を送り出してから踏み台30分、夕方に体力残ってればまた30分
やらない時もあるけど…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 16:45:38.05 c++tZVKR.net
あと毎日食べた物の写真とカロリーと食べた時間をアプリで記録してる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 17:32:34.00 CDdngqAV.net
良いことはマネします！ガンカレ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 18:15:59.38 vAVEGOLk.net
94.1kg
順調に落ちてるが毎夜毎夜のポテトチップスの誘惑がキツイ…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 19:22:29.21 YXkSUBuy.net
100円のレーズンロール４個で632kcal って
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/24 20:06:11.09 GgmOQknU.net
>>603
その分他を減らせば？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 00:47:44.25 ZHMxCxct.net
もやし一袋 ドンブリ入れてレンチン5分
安い うまい 腹ふくれる
619:428
18/04/25 08:17:36.67 c3wu2xd7.net
今朝は95.55kg
ちょっと食べすぎれば96kg台になるんだろうけど
95kg台のキープなので良し
食べ過ぎる、てことがないようにしないとだけどｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 08:38:55.55 Lt6BHS5U.net
>>600
主婦の人か
ありがとう参考にする
踏み台30分は雨の日にいいね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 11:46:23.85 b1qy2rqA.net
>>608
踏み台はオススメだよ
最近やっと日課になってきて毎日やってるから、やらないと子供にママ今日は運動しないの？って言われるからサボれない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 14:16:24.19 suWuuGZ0.net
>>606
俺ももやし一袋、ほぼ毎日食ってるけどポン酢と麺つゆ以外でオススメの味付けある？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 16:01:07.75 b1qy2rqA.net
踏み台45分終了
いい汗かいたわ～
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 18:12:25.06 WGuSI0oT.net
>>610
横からだけどちゃんぽんスープ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 20:30:21.74 o3wiawlF.net
もやしは何かしらのスープの素で和えるだけで美味しい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/25 21:02:58.41 rSgmJeyw.net
飽きるけどな
627:428
18/04/26 07:38:16.39 mIaOs9Ew.net
今朝は95.85kg
昨日は運動なしだったし
96kg超えなくてよかったかな
95kgより減らすのにまだまだかかるかｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 09:27:24.02 ibPk/6lq.net
２年前に96から83まで減らしたが、リバウンドで0,1tいきそうなので再チャレンジ。
今回は空腹になれることを重視して一切の嵩ましを排除します
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 11:05:56.23 62I42lKQ.net
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630:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 16:32:48.50 /fTNNyvM.net
104から90まで行って95に戻り
なんとか93
なかなか食べたいもの食べつつ減らすのは難しい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 22:53:47.00 WIw83meQ.net
>>610
塩ダレ ドレッシング
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 06:18:20.54 PWFs+l7a.net
今朝90.4
今月中に90キロ切れるかな
633:428
18/04/27 07:29:23.94 m6UuQfDq.net
今朝は95.65kg
95kg台で安定してる
夜の食事抑えるのがやっぱりいいかな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 08:26:25.85 cJmspEnG.net
この時期は山菜が旨いんで捗るね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 08:29:11.83 UOCIvhhD.net
今日は久しぶりの外出なのでしっかり歩くぞ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/27 12:06:00.37 l+Na5fgv.net
100㎏近いやつが小数点以下二桁まで気にしてどうすんの？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 06:18:41.80 2ghQYurN.net
今朝89.8
踏み台の効果と、数日前から始めた体幹のストレッチが少しきいたかな？
油断したら90キロ代になるから、今日は仕事休みだし踏み台頑張る！
638:428
18/04/28 08:21:42.80 8BqONjYs.net
今日は94.90kg
95kgを突破ｗ
昨日は運動できたけど体調が少し悪く軽めにしておいた
食べる量もカロリーはそれほどおさえたわけではなかったし
あんまり落ちてると思わなかったところで
当面の目標だった95kgをキレたのは嬉しい！
4月は今日入れて3日
94kg台前半で安定できるように節制と運動をしたい！！！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:55:30.88 SSYXxAnw.net
とにかく消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝にしてしっかり筋トレと軽く有酸素運動してれば脂肪落ちるから辛抱だよな
ただ水はめっちゃ飲むべきだ
この体重帯なら1日4リットル飲んで良い
最初は体が水の排出に慣れないからむくむけどすぐ慣れるから
640:428
18/04/29 07:03:39.93 vCmgh52l.net
今朝は94.25kg
昨日はがんばってクロストレーナーを2時間にした
それと夕飯をローカロリーに抑えた
それがよかったんだと思うｗ
マラソン走ると大幅に体重落ちるって聞いたから
有酸素運動の時間を延ばしてみるか！
てやってみたｗ
ちと背中というか腰が疲れてるけどｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 09:28:32.57 OTaqY+nt.net
有酸素運動で体重減るのは筋肉も分解されて細くなるからだぞ
安物買いの銭失いになりたくなけりゃ有酸素運動の時間を抑えて筋トレを増やすか、bcaaとかの筋肉分解を防ぐサプリを飲みたい
目先の利益に囚われるのわダメよ～
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 10:40:37.60 wlMN2FDa.net
痩せりゃなんでもいーんだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 11:43:18.63 NvP+itdi.net
有酸素運動ばかりで筋トレほとんどしてなかったｗ
痩せたいけどリバウンドしたくないよー
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 12:07:14.28 foM8Fx0+.net
リバウンドしたくないなら筋肉減らしちゃいかんという話し
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 20:06:23.61 T9IlY+dr.net
まーでも遅筋は増えるし
即リバウンドするほど筋肉はカロリー消費しないし
この体重あたりなら速めに体重落として身体への負担下げた方がいいから有酸素やるべきだよ
646:428
18/04/29 20:55:04.32 vCmgh52l.net
なるほどなあ
色々と参考にさせてもらえるのでアドバイスは感謝です
その中でベターであろうと思ったことに沿って進めたいと思う
難しいのは食事のメニューだよね
できるだけPFCバランスとやらが良いほうがいいんだろうけど・・・
>>627の人が運動するなら
基礎代謝より摂取カロリーの方が多いほうがよい
といったことを書いてくれてるけど
そうすると、そうとうな量を食べられることになる気がするｗ
それでも体重って落ちるもんなのかなあ？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 22:46:39.68 OTaqY+nt.net
>>634
消費カロリーを上回らなければ当然痩せるからご安心
基礎代謝下回ると脂肪もだけど筋肉が落ちちゃう
筋肉が落ちると基礎代謝が下がるし運動で消費するエネルギーも減るっていう悪循環になるんだな
やり過ぎると飢餓状態になったり体重が停滞しやすくなる
しっかり運動してるんだから野菜や良質な脂質とるよう気をつけてればガンガン健康になるわよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 05:26:35.15 eC6KWdRP.net
良質な脂質ってなんだろう、魚のEPAとか？
ストレッチしたし今からウォーキング30分してくる
今日も仕事だ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 05:42:30.74 a9RN/RC3.net
>>610
カレー粉をパラパラしてレンチン
650:428
18/04/30 07:57:12.79 ZsiwydC8.net
今朝は94.65kg
昨日の運動は通常程度
時間取れるなら今日も運動がんばろう！
>>635
単純に摂取カロリーが基礎代謝くらい摂れていればいいのかな？
そうするとお菓子のように高カロリーのものを一つくらい摂ると・・・
でも、そういうことじゃあないんだよね？
そんなもん食べるくらいならアボカドを日に2個くらい食べたほうがいい、
あるいは、サラダチキンや乳製品を食べたほうがいい、てことかと・・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 08:04:25.07 H7uTcw6x.net
気がついたら99キロになってた
もうダメだ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 08:12:15.89 +Ors0niL.net
>>639
100になる前に気付いてよかったじゃん！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 08:25:23.12 CsoXwh49.net
ドンマイw
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 09:29:39.88 OEqWXzU3.net
お菓子とか菓子パンはトランス脂肪酸とかいうドブ以下の成分があるから…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 22:15:20.61 wihCdsrR.net
171cm
2年半かけて125キロから95キロへ落とした
標準体重まであと30キロ落としたい
先は長いね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 00:19:37.35 LDWd4Z2J.net
125か、スゲーなw
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 01:55:48.15 SGlbgAwa.net
体重計買うぐらいなら自転車買った方がよっぽど痩せるわwwって馬鹿にしてたんだけどロジック好きな男性は体重計買うべきだな
乗る度に現実を無慈悲に突きつけてくるからモチベ上がる
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 06:44:42.68 weAz8lqL.net
今は体重計もハイテクだからな
家にあったアナログの体重計使ってたころより、密林で適当に買ったスマホと連携して
体重やBMIやら記録してグラフも作ってくれるのに変えたらモチベーション上がったよ
659:428
18/05/01 07:09:37.40 l9/C6kX7.net
今朝は95.45kg・・・
やっちまったなあ
ここのところ順調だったのもあり昨日は食べ過ぎたかも
あと水分のとりすぎかな
660:428
18/05/02 07:11:45.47 l1mQQoue.net
今朝は95.10kg
多少改善
はやり食べ過ぎ飲み過ぎだったかな・・・
食生活が乱れないように注意しよう
そういう意味では夜8時過ぎから運動するのがベターかも
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 09:33:14.84 Vc9fHFvm.net
今朝は94.2しかし昨日は夜は94.3あんまし良くない！！？93.8とかねえかなぁ
食事の取り方とか？野菜多めだけど
明後日93.9とかになるのか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 10:40:38.04 DjEtHyrx.net
±1kgは誤差みたいなもんだから3歩進んだら2歩下がる事も有るくらいに思ってた方が気が楽よ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 20:46:58.13 Vc9fHFvm.net
えっそれもありなのかと！下がってそして上がって
その今日夜野菜多めとって明日の朝お粥食べるよ！！
664:428
18/05/02 23:37:50.49 l1mQQoue.net
>>650
そんな感じの方がいいんだろうなあ、と思うんだけどｗ
普段の食事をめちゃくちゃ食べるわけではないのに体重落ちないってのは
なかなか辛いものがある
無理なく痩せていける人って食事のメニューがいいんだろうなあ
と最近は特に思うよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 00:06:28.13 IVnL9xPJ.net
40代後半の年齢のせいもあると思う
40歳すぎたら体重なんて全然落ちないって、鍛えている人でも言ってるし
666:428
18/05/03 07:34:16.83 58nTHjem.net
今朝は94.90kg
なんとか95kgを切ったｗ
まあ誤差の範囲ｗ
>>653
標準体重からはかなり重いわけなので
もっと軽くなるまでは順調に落ちていくもんだと思いましたよｗ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 07:37:24.97 gewO/fp6.net
93.9だった！サポーターしてるから93.8！
トイレ前に測ってもそんなに変わりない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/03 23:18:19.03 BNh/21rM.net
飲み会に行ったが無事91キロキープ
半年前は110キロだったのに91から一向に減らない
リバウンドはしてないけど…
669:428
18/05/04 08:22:14.89 rgw9X8NA.net
今朝は94.55kg
また減少トレンドに入ったｗ
喰いすぎず飲み過ぎず、ならいいわけだ
それなりには食べているんでストレスもないけど
運動ができないときもあるから
その時に食べる量や物もよく考えてみよう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/04 08:50:34.71 K2oFk/h6.net
昨日と同じ93.8何故かな！？身長175です
671:428
18/05/05 08:33:14.07 IgfNL3D0.net
今朝は94.00kg
あと一歩、だけど
今日はまた増えるはず
お付き合いも大事です
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 09:01:30.27 RPOLklfo.net
アジルバの人ちょっと減ってるw
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/05 23:48:26.25 CJWl1rLT.net
全珍「いかの姿フライ 折れ」がやめられなくなった。
「いか天大王」より安かったから買ってみて、カット野菜にかけてみたら美味くて…。
今日は走らなかったから、明日こそは。
674:428
18/05/06 08:51:28.07 Drtc7g4Z.net
今朝は94.75kg
思ったよりも増えていなかった！
また減らすようがんばろう！
かしわもちって、あんなに旨いもんだったとは・・・
甘いものを避けていたから甘さを凄く感じた
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 09:22:15.11 RXp10LcE.net
味覚変わってくるよねえ
ブロッコリーが甘さがよくわかってきた
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 10:22:15.75 SQQZ3Wlr.net
ブロッコリーって甘いのか
ちょっと苦みがあると思ってた
あれ？苦みがあるのカリフラワーだっけ
両方共茹でて少し塩かけるとうまい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 14:35:14.55 SQQZ3Wlr.net
有酸素運動だけでなく、筋トレの時間を始めた
脇腹の肉を取りたくてぐぐったらサイドプランクがいいとあったけど
固定ポーズすらできなくて焦った
筋力ないにもほどがある
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 15:04:44.14 ogoVESKs.net
筋トレってどうやればいいんだ？
とりあえず腹筋 腕立てとかをやればいいのか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 15:15:37.90 dZpWPwXZ.net
ぶっちゃけおデブの自重トレ辛いからなぁ
フリーウエイトで徐々に慣らしていくのが良い
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/06 16:58:42.07 46CB4har.net
>>666
デブが上半身トレで自重種目をやると肩や肘や腰を痛める（俺は実際怪我した）
除脂肪を目的とするなら、最初は自重スクワットだけでも十分だからyoutubeでお手本動画を見てやってみるのがおすすめ （怪我の予防を解説している動画がよい）
筋トレ動画とか筋トレ指南サイトとか山ほどあるからのぞいて見たらどうかな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 05:02:33.67 R8FsVPGF.net
生涯続けるつもりがないなら運動や筋トレで減らしてもリバウンドするだけ
食を減らせ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 10:45:53.47 b2WIsgk9.net
顔も膨らんできたから
朝 バナナ2本・らっきょう8粒
昼 ブランパン、サラダ、なんらかの肉
夜 サラダチキンか何かの肉、サラダ
食事をこれに変えて毎日水2リットル飲みつつ
一人のとき無駄な動きして、腹痩せストレッチして、舌回し運動するわ
4日で1.5kg減ったが誤差の範囲だろう
はーめんどくせ
683:428
18/05/07 16:51:28.04 kYYcW4yv.net
書き忘れた
今朝も94.75kg
昨日運動の量を増やしたけど
ちょっと嫌なことがあったため夕方から夜に食べてしまった・・・
今日はそれを取り戻そう
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 19:19:34.26 45jKrhSw.net
ローソンの実習生にLチキチーズ入れ忘れられた
今日はサラダとブランパンが夕飯や(´・ω・`)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 19:50:38.16 4dXjTXqS.net
>>672
体型見て気を使ってくれたんだね！
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 20:45:55.36 eif+jZel.net
こう、寝そべってるときに足をついて腰上げて 脚に付加かけながらダラダラyoutube見たら効果あるかいね？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/07 23:41:59.50 b2WIsgk9.net
初めて催眠ダイエット音声聞いたが
内容がまるで記憶に残ってない
覚えてなくても効果はあるらしいが
何を言われたんだろうか
とりあえず終わったあとも空腹だった
毎日繰り返し聞こうと思う
688:428
18/05/08 08:13:00.12 4Z5qu1LL.net
今朝は94.50kg
94kg台で安定はいいけど
減らしたいなあ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 09:01:25.25 4QhlSXcD.net
朝晩のストレッチ+ウォーキングだけでは無理だから筋トレと
夕食だけ酵素に置き換えてファスティングし始めた
食べると眠くなって低血糖っぽいし毒素抜きたい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 16:50:09.69 q1lTHNFz.net
気まぐれに3日断食してみる
ただ気まぐれ起こす前にバナナを買ってしまったので朝にレシチンとオメガ369のサプリと一緒に食べるわ
昼は酵素サプリ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 17:56:51.43 4QhlSXcD.net
半日断食やってみたけど何とか耐えれそう
3日とかある程度慣れないと自分は反動来そうだ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 18:13:05.32 wase+Y1p.net
ラマダンか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/08 18:16:19.71 kt1qi6Qh.net
ダイエット始める前から一日二食で朝食食べてなかったのだけど、18時間開けないと半日断食にならないのか
694:428
18/05/09 07:34:33.44 ZxGjD61r.net
今朝は95.00kg
運動しないと増える、かな
ここ2日ほど少し排泄が減ってるんで
それもあるのかも
今日はちゃんと運動しよう
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/09 22:51:33.90 sZqz72FS.net
その気になれば
1日1万キロカロリー
くらい取れるよな
1万キロカロリー消費するには1カ月かかるけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 00:45:11.98 NBbQ+6kk.net
でも一食で10000キロカロリー摂取したからって
全ては吸収てきないけどね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 01:14:39.99 hi1/nuTp.net
28歳男
180cm
96kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
生まれ変わるため頑張ります
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 01:24:29.11 yOkz3S3P.net
>>685
もっとあるだろ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 01:27:43.85 KwE0awQg.net
>>685
頑張ろう！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 01:53:31.42 qekdEje8.net
>>685
俺これより全然やせてて91kg
脂肪が内臓についてるってこと？((( ；ﾟДﾟ)))
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 01:55:02.07 F/Y7EKWs.net
>>685
腹のレーザー脱毛したら？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 02:32:30.27 61H3Ln1n.net
10㎞ジョギングしてきた。
夜走りは気持ち良い。
703:428
18/05/10 07:51:42.96 Mo0DqYEh.net
今朝は96,65kg！！！
昨日は呑みが急に入って
さらになんだか暴飲暴食・・・
酔っちゃったのがいかんかった
いっきに1.6kgくらい増えるとはなあ
起きてからも腹空かないし朝飯抜き
そのあともカロ
704:リー抑えよう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 08:15:37.96 2iMS2TnS.net
酒飲んだ後はちゃんとしっかり食べた方が痩せたけどな
下手に時間を開けたらさらに太った
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 11:14:29.74 qekdEje8.net
たぶん腹や腕に脂肪ついてる人は内臓脂肪少ないから病気になりにくいんだろうな
ワイは体重のわりに見た目にあまりでてないから100%内臓についてる
肝機能引っ掛かったし
見栄え悪くてもブクブク膨らんでる人の方がマシなんだろう
うまやらしい(´・ω・`)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 11:40:43.98 M7Y7r6aC.net
久々に実家に帰ったら、「ひっ、あ、あんた・・痩せなさい！！」
って思いくそ言われたんすけど。俺の姿見るなりなんちゅうことをw
だから痩せる。次帰った時は今回のことを幻だったと思わせちゃる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 15:34:36.20 6MuswEFb.net
デブって力あるように見えるのかな？
握力は標準だし、別に力持ちってわけじゃないのに、仕事で男がやるような体力仕事をやらされる
女でやってるの私だけ
きっとデブだから力あると思われてるんだろうな…
すごく体が辛いよ(涙)
痩せよう…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 17:52:06.00 mUftPP36.net
力仕事やってれば痩せられるって親切心
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 17:53:00.29 2EL9zYmm.net
痩せろよってことかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 18:22:40.06 moPy1GlX.net
痩せろよって事か…
色んな従業員に、女の人がこの仕事やってるの見た事ないよ、重い物持つし大変でしょって言われて、でもやるしかないし
デブだからだ、って仕事中落ち込んでたけど、デブだから仕方ない(涙)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 18:38:50.49 2iMS2TnS.net
デブって言うより見た目が強そうに見えるんじゃないか
それか単に女と男の力の差が分かっていないとか
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 19:45:00.96 2LPWPyHV.net
カキコ見ていて思うんだけど、不摂生で100kg近辺に到達するデブって
筋肉とかとっくに落ち切ってると思うんだよね。
筋肉キープするならそれなりの運動が必要で基礎代謝も高い。
でも現実はメタボになってるんだから筋肉落ちて脂肪が増えてるはず。
それで、そんなデブがダイエットに目覚めたといって
ランニングを1日10kmとか正直無謀でしょ。つか嘘でしょ？
体重65kgのやや筋力不足のやつが30kgの荷物背負って
食事は圧倒的カロリー不足のサバイバル状態で
10kmも走るようなもんだろ？
その根性あるなら自衛隊の訓練も余裕でこなせるんじゃねえの？
正直今の俺にはジョギングは無理。走っている最中心筋梗塞か
膝がぶっ壊れるか、そのくらい負担だと思うから。
だから自分は腕立て、腹筋、スクワットを一日で50〜100回ほどやってる。
布団の中では足の筋肉を歩くように動かしたりする。
このくらいなら負担は少ないし、体重がごっそり落ちてから
全身運動の一環としてジョギングを取り入れたほうがいいと思う。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 20:09:22.91 8wvCp1jO.net
そうか
俺ウォーキングしてくるから
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 21:18:17.28 2EL9zYmm.net
>>700
隙あらば
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/10 23:20:25.44 qekdEje8.net
HIITとかいうやつは10秒全力で走って30秒休むを5～10回繰り返すらしいぞ
有酸素運動の10倍効果があるとかなんとか
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 07:24:11.31 yyWS6S4a.net
食べる量を減らせ
生活に必要な運動量に対して多すぎるだけなんだから
不必要な運動なんて続きはしない
すぐ戻る
718:428
18/05/11 07:25:00.38 JmCDU2+p.net
今朝は95.20kg
食べ過ぎた分をだいぶ消化排泄できた
夕食をかなりローカロリーにするのが良かったと思う
運動はできなかったし
来週には94kgをキレるように食事と運動を改善しよう
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 13:25:59.33 frRfxQ6o.net
>>703
やってるけど体重はあんまり落ちないよ
ただ、身体のラインは少しずつ綺麗になってきた
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/11 18:51:31.71 B74FiES0.net
>>706
筋肉マッスルがついてるんじゃね？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 10:32:28.74 UTRISPcl.net
風邪ひいた
ラッキー、これでまた痩せられる
722:428
18/05/12 12:54:35.68 wghACvYZ.net
今日は朝抜いた
けど昨日また呑みでくっちゃったからなあ
で95.50kg
呑んじゃいかん・・・
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 13:16:15.61 boGAckP9.net
>>709
あんた全然痩せないよねw 体重はただの指標で
実際には自分が細くなっていってるかの見たくれが大事なのに
体重が減らないならデブのまんまでしょう。
せめて週末だけ下剤でも飲んで断食すれば？
2日水だけで過ごせば体重だけなら3kgくらいは落ちるでしょ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 13:26:20.27 GMolhfEi.net
>>710
それするとどんな利点があるの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/12 21:53:29.46 boGAckP9.net
>>711
痩せた気になる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 00:45:36.78 ReuQF2c+.net
>>709
朝食抜くなら夜食抜いた方がいいと思う
727:428
18/05/13 09:35:26.43 5SZ/9ZCx.net
今朝は91.10kg・・・
なんだこれ？
一昨日は呑みで呑み過ぎ食べ過ぎだったから
昨日は調整しようと思って控えたけど
結局朝昼一緒の食事一回以外、空腹にもならなかったので摂らず
水分補給だけ
運動もいつも程度にしてきたけど・・・前日から4kgかあ
今朝もまだ朝食摂ってないけど空腹感じず
体重計壊れてないよなあ？と４回測り直したけど
多少の前後はするものの同じくらい
まあいいか
728:428
18/05/13 09:39:32.88 5SZ/9ZCx.net
>>710
いやーさすがに見てくれも大事だけど
このくらいの体重になると体重がただの指標とは言えんよ～
とはいえ今朝の体重からすると
思いもよらずあんたが勧めているのに近い状態で昨日過ごしたら
あっという間の減量だものね・・・
喰えば増えるだろうけど、そういう手もありかな、て思うよ
でもねえ、体調崩しそうなんだよねぇ・・・
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 09:49:07.34 NJHCh7zJ.net
炭水化物と結びついてた水分が抜けてウンコもすればありえる数字なのかな
糖質制限に移行するなら別だがpfc普通に食べるなら体重もどるけど水の出し入れでしかないから気にすんなよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 10:10:17.87 8h+Iwfjb.net
食べずに運動って、体がさらに飢餓状態になるから
体重減っても太りやすくなる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 11:10:23.45 PXB0dDS4.net
95→93.4→92.6→91.4→90.6→91.2
3日に1回測ってる
順調だったのに90前のサポート強いわ、カリッジュの唐揚げがまずかったのかな
太っちょは脂肪の重りつけて生活してるから痩せやすいんだよな(´・ω・`)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/13 20:02:51.27 6GXc6K4j.net
65kg目標だと2174kcal 食べれるって出た
733:428
18/05/14 07:54:03.36 MXJjFtxA.net
今朝は93.85kg
結局、昨日は水分とか排泄物とかが抜けたからだったのかな？
だいぶ戻ってしまったけど93kg台なんでよし
このまま今週は93kg台前半にしたいところ
あわよくば92kg台へ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 15:15:50.65 /8SZuS+2.net
90.8kgまできた
あと少し
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/14 19:36:38.85 9WO4dhKF.net
からの93.7びっくり
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 06:23:39.51 ntIJItVV.net
>>722
暴飲暴食した？
737:428
18/05/15 07:38:38.26 9mGsm5Bd.net
今朝は93.90kg
減っていてほしかったけど安定
普通に食事してると1kg減らすのも大変なんだよなあ
そんでいきなり減ったからかな？ちょっと風邪気味に
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 09:15:10.33 9fvDBY3r.net
今朝はうんこがでない
食物繊維不足なんかな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 15:06:28.62 7zz0e1eg.net
>>723
うんした
食欲半端ない時期が訪れたのとなんも動きたくない時期とがうまく重なり…
年始あたり89.8まで行ったのに
本日93.8
夜早めに済ますと翌朝落ちてるからそれを頑張ろう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 15:13:43.38 LUlmaZ+K.net
>>726
もうダメだ
一度誘惑に負けたら終わりだ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 00:04:48.64 u1ErRCKY.net
4月頭101kgからダイエット始めてやっと90kg切れた！
ここには書き込みしなかったけど、スレの人と一緒に頑張ってる気持ちで続けられた。
次は1個下の階級のスレ見ながらマイペースに続けていきます。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 00:08:32.84 s8ExuHqp.net
>>728
どんなダイエットしたのか
年齢や身長とかよければ教えて欲しい
そしておめでとう！自分も後に続く
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 00:22:15.67 u1ErRCKY.net
>>729
自分は169cmの25歳です。男です。
ダイエット始めてから１日の摂取カロリーを1,500kcal前後にしました。低くても1,200は越えるように調整しました。自分は白米が好きなのですが、夜はおかずのみにして朝と昼に白米を100グラムずつ食べてます。残りは肉やら野菜やらで目標カロリーに調整してます。
米で太ったタイプなので、甘い物の誘惑が無いのは助かってます。
仕事はデスクワークでは無いけど、重いものを運んだりするような体力のいる仕事でもないです。ずっと歩いてるくらいの負荷です。
家に帰って体力があるときはエアロバイクを30分前後漕いでます。仕事と使う部位が違うのでそんなに疲れないかなと。
正直、ご飯減らしただけでこのくらいの体重なら勝手に減って感じでした。
ご参考までに。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:20:03.67 s8ExuHqp.net
>>730
ありがとうございます、やはり20代かー
でも一ヶ月ちょっとで10㎏以上痩せるのはなかなか
若い時にちゃんと痩せてもリバウンドせずに継続させれば良かったｗ
お米が好きなのに100グラムに減らすとはすごい
色々と参考にさせていただきます
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:37:20.49 J9uDvGky.net
ぼくも３月頭からダイエット頑張っております
746:428
18/05/16 07:41:28.33 OcZIp1hi.net
今朝は94.55kg
昨日から出るもんがでない
体調悪くなっているのと関係あるのかな？
食欲は普通、食べる量も節制してるし
体調戻さないとな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 07:56:16.42 CgCp5Pic.net
>>733
食物繊維サプリを飲むのだ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 09:22:26.72 S3bLhjAD.net
乳酸菌も
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 10:20:47.98 CgCp5Pic.net
日本では食物繊維摂取量低下に伴い大腸がんが増加
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
1日60～80gの食物繊維を食らうアフリカ農民には大腸がんがほとんどいない
つまりうんこいっぱいすればがんにならない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 10:31:07.46 4TJrzEy2.net
デブあるあるだろうけど
5kg落としたら首を後ろに下げたときに肉が挟まることがなくなった
着実に脂肪が減ってる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 12:13:37.99 cLMAwzqw.net
93.5
暖かくなって体動かすの楽しい
明日の朝は－1キロになってくれたら嬉しいな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 13:58:41.40 RuIhQiDl.net
>>736
ヒント 寿命
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 16:07:50.08 bWaaqNhz.net
>>739
うんこして伸ばそう
754:428
18/05/16 19:01:11.33 OcZIp1hi.net
>>734-735
ありがとう
なんかいいのってあるのかなあ？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 19:06:21.99 J9uDvGky.net
一度停滞期突破するとぐんぐん落ちるね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 21:46:02.35 JIx4exEF.net
>>741
1日最低30gとれればいい
ネイチャーメイドの食物繊維買うか
サプリンクスやiherbでアメリカから輸入するか
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:04:04.57 SvIfnFDt.net
難消化性デキストリンとかイヌリンとか
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/16 22:14:14.75 JIx4exEF.net
モチリン、グレリン、イヌリン
三兄弟
759:428
18/05/17 07:22:56.31 T1sYxsw4.net
今朝は94.00kg
昨日より落ちた
運動できたし出るものも出たようだったｗ
93kg台に今週中には安定してさせたいところ
>>743-745
色々あるなあ
見てみるよ！
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 08:30:49.15 uNiJCZ5p.net
痩せる前まぁことスペック大体同じだけど48キロも痩せてたんだな
しかもお腹の皮たるみ無く
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 11:06:49.16 1MpcBr9L.net
皮がたるむのは150kg以上からじゃね？
100kgの小物が30kmやせてもたるまんやろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/17 20:13:38.83 LondF12N.net
kmはヤバイ
763:428
18/05/18 08:35:42.31 Pbk+nwxz.net
今朝も94.00kg
食べ過ぎてはいないけど
昨日はなんとなくお腹がいっぱいな感じがして
食べ過ぎたのかな？体重増えるかな？と思ったけど
現状維持ならいいか
食事量というかカロリーがまだ多いかな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 08:36:03.82 qvnFo5YF.net
んー94kgでもう壁にぶち当たった
なんでちょっとずつ戻ってんだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 10:03:52.34 Ictd6tFn.net
94.2
泣きたい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 11:30:31.75 aqneoAt6.net
反映まで1週間掛かるらしい
腐らず続けよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 14:38:15.91 SXJPprUC.net
94kgで壁にあたるとか
身長は2m以上なんだろうな？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 14:50:57.22 I1DpNiy6.net
90.8kg
あと少しなんだけどなあ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 22:47:18.26 gVnqB5CB.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
来月には卒業かな
揚げ物やインスタント辞めてごはんをキッチリ測っておかわり辞めたら楽に落ちるね
もう慣れたからずっと続けそうだわ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 22:48:11.83 WrumNfYq.net
1食をアルフォート316kcal に置き換える
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 22:51:49.05 aqneoAt6.net
>>756
スローペースやな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 22:57:49.16 gVnqB5CB.net
>>758
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今回は5キロリバウンドしてね、根幹の食生活をロングスパンで改善しないとまたリバウンドの繰り返しだから栄養士の指導もありゆっくりやってるのよ
極端なダイエットは簡単だけどリバウンド怖いからね
もう食生活完璧になったから二度とここには戻らいよ
今までありがとう
バイバイ！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 23:07:48.75 aqneoAt6.net
>>759
まだ91kgだろうが
逃がさないよ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 23:11:11.35 NHNwhOc6.net
そう思っていたのが3月の事
そこから96まで戻ったw
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/18 23:14:23.80 aqneoAt6.net
90kgには脂肪の壁が存在する
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 05:43:04.03 8UphUFGc.net
>>758
おまえみたいなハイペースなアホダイエットデブはすぐにまた喰うからデブになるんだ
クチが卑しいのと脳みそが麻薬中毒者と同じ構造だからだよ（笑）
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 06:15:26.41 unmpI/Zs.net
頭に病気持ってる人がいらっしゃった
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 08:22:34.48 noEoHI6v.net
>>763
？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 08:51:19.07 A5ukIk+R.net
>>759
一年かけて9kg減とは確かに他に原因がありそう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 12:26:02.16 2rRhGZlI.net
今日は94.50kg
休みだ―♪て解放感で昨日はいつもより食べてしまった
今日は調整して減らす！
ま、昨日は食欲が満たされた感じなんで今日は減らしても平気♪
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 12:40:45.00 qPkvUNvS.net
我慢しないで腹一杯食べなよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 12:50:45.69 qZFXyNL0.net
>>767
そんなんで痩せますかねぇ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 13:16:17.98 APxTp2vD.net
半年の苦労が2週間でダメになった。
ジョギングが少なく、昼が摂れずに夜に多いからか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 17:54:37.17 FcpNvv41.net
>>770
具体的な数値を
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 18:00:26.04 MrPvlZNR.net
>>770
食べたの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 19:23:04.96 YJhFJwug.net
>>766
君は引き算もまともに出来ないの？
デブ脳ヤバイw
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 19:53:16.34 WNdodXxz.net
横だけど2017.05が100キロ、2018.05が91キロだから
9キロ減で合ってるんじゃないの？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:01:08.24 SUv6BOfS.net
え？102.9じゃないの？
引き算出来ないメクラ？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:12:34.60 nr5LfsBf.net
雷ひかったからダッシュやめて逃げてきた
>>775
メクラか？「1年」やで
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:12:35.46 SXcuVM3c.net
だから運動で下げるなんて無駄
食事量減らせ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:13:01.93 nr5LfsBf.net
>>777
食事制限と運動だろフツー
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:27:42.80 SXcuVM3c.net
>>778
だからフツーに失敗する
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:31:20.20 WNdodXxz.net
>>775
メクラ息してる？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:36:15.78 noEoHI6v.net
>>779
しねーよ
mctオイルつかえ、空腹にならない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 20:55:20.86 YJhFJwug.net
>>780
デブカタワ、おまえはいったい何キロなの？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:21:27.90 dE44AaTi.net
巨デブが発狂してるぞー！逃げろー！
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:29:08.89 oFg3vX3x.net
ほんと発狂してるね
そんなに食事制限しろと言われるのが嫌かw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:35:15.37 pVxkxzl3.net
逆だろ
運動したくないデブが食事だけで痩せる
運動するとリバウンドするとかいう真逆のデマを撒いてる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 21:50:48.75 oFg3vX3x.net
デマだ！嘘だ！
頑張れ頑張れw
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 22:26:27.64 pVxkxzl3.net
食事制限するのは大前提なんだが…
なんで急に文盲が多数発生したんだ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 22:31:38.45 pi6xL3ij.net
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 23:16:26.86 SOW7zQ4F.net
来週くらいにはなんとかココに来れそうです。がんばります
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 23:19:55.23 2Xu7iW32.net
>>787
デブは麻薬患者とまったく同じ脳らしいよ
だから痩せれない
ダイエットしても急激な短期間のダイエットしか出来ないから必ずリバウンドしてまたより一層太る
それの繰り返し
デブ脳はタチが悪い
生活保護受給者に巨デブが多いのもジャンクフ
804:ードしか食べれないからだよ 胃をカットするしか方法無いだろうな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 23:39:11.84 EdE9s/0N.net
だいたい身長いくらか知らんが160やそこらで100キロもある事自体が異様だからね…
女で巨デブの奴なんかもう
胸周りの厚みヤバ過ぎて引くもんな
横も縦も分厚いから下着とか服とかホント限定だろうな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 23:47:53.50 bn5HAKpu.net
デブって鏡で自分の汚い身体とか顔とか見てなんとも思わないのかな？
普通の神経だと絶対に耐えれないと思うんだけど
やっぱり頭おかしいんだろうね
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/19 23:52:48.87 Y7cGoguh.net
TPPで決められたルールは日本の憲法と法律の上位に位置し、それにより大多数の日本人が
不幸になっても、日本人だけではどうすることも出来なくなります。簡単に言えば、移民が大量に入って来て
あなたの生活を脅かす存在になっても、何一つ文句が言えない恐ろしい社会になります。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
サルでもわかるTPPがヤバい9つの理由
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
集団レイプ発生！難民の受け入れでドイツの治安がマジヤバイ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ドイツ人老婆が移民の少年にボコボコにされ病院送りに
URLﾘﾝｸ(www.buzzfeed.com)
指数関数的に梅毒患者数増加。遂に５０００人突破。中国人旅行者増加と一致。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 01:10:23.51 OqstsZ4Q.net
189センチ
98キロ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 11:20:15.58 Xs5iRzFr.net
今日は93.50kg
一昨日いつもより多く食べたけど
昨日の調整がうまくいったよう
あしたも93kg台、92kg台が見えるようなところにしたいところ
今日はオークスあるなぁ
昔は毎週競馬を楽しんでたけど今じゃサッパリ
賭けごとで競馬を楽しんでいたのもあるけど
サラブレッドの鍛え抜かれた身体は美しく走る姿もかっこいいってのもあった
上のほうで醜い～とのレスがあるけど、たしかにその通りかな
ジムに行って鍛えている人達見るとカッコいいと思うし・・・
昔は自分も鍛えていたんで負けない体つきだったんだけどねぇ・・・
彼らのようになりたいってのも今じゃモチベーションのひとつだな
今日もがんばろう！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 12:06:09.97 MapOJ+yj.net
>>795
毎日ここのレスするならついでに食べた物も簡単に書いて欲しい
参考にするから
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 18:57:36.86 PPcQSix2.net
なんでデブなのかをきちんと理解しよう
単純に食べ過ぎだから
だから醜いデブになる
簡単だよね
まず最重視はご飯の量
適当に茶碗に盛ってるなら
今すぐ辞めるべき
一食130から150グラムにする
タニタとか安い軽量機買う
冷凍物、揚げ物辞める
その代わり野菜、豆腐、焼き魚メイン、無糖ヨーグルトを必ず毎日食べる
砂糖を辞めてハチミツ
少ない、食べた気がしないと感じる場合は豆腐と野菜を食べましょう
いくら食べても太りません
これを厳守し習慣付けに成功したら運動しなくても勝手に必ず痩せますから
デブに運動やダイエットを両方やらせるのは無理があります
まずは食生活の徹底的な改善、それが成功して慣れたら軽いウオーキングをはじめましょう
逆に極端短期間デブダイエットを推奨してくる低能バカデブは完全無視しましょう
こいつらバカデブはいつも極端な事しかできません
なのでいつもリバウンドしてより醜い貧困デブになります
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 19:11:36.97 PPcQSix2.net
とにかく、デブは醜いと自覚しましょう
野放図にムシャムシャ喰いまくってる醜い姿で世間から見下されていると自覚しましょう
デブ=貧困層=恥ずかし
この方程式を徹底的に頭に叩き込む事です
世界中のセレブ達は健康にお金をふんだんに惜しみなくかけます
おしゃれもできます
貧困層はジャンクフードばかり食べます
健康的な事は一切しません
気持ちの悪いヲタクな趣味ばかりにお金をつぎ込みます
人間の姿をした獣です
着る服すらまともな物はありません
デブ服しか着れません
おしゃれとは無縁です
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 19:25:39.38 ggo/sNtY.net
>>797
運動が趣味のデブはどうすればいいでしょうか
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 19:44:23.35 wkZGv+2c.net
>>798
その話しの中で、貧しい人達とヲタクな趣味を持つ人を馬鹿にする必要はないだろう
心は醜くいままで良いのか？
正しく生きようぜ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 20:05:17.65 ydVeTRok.net
>>800
お金持ちは貧困層から搾取してきた過去現在があるから間違いでは無いね
これからはより貧困層は貧しく搾取され続けるよ
平等なんてこの世には存在しないから
それが嫌なら努力しなさい
デブが嫌なら努力して痩せなよ
見た目だけでもセレブ達のお仲間になれるよ
醜い貧困のデブが嫌だから
こんなスレに来てるんでしょ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 20:11:27.25 ydVeTRok.net
>>800
君も醜いデブなんでしょ
君が食べてきたジャンクフードの会社は君の泣けなしのお金で買ったジャンクフードで儲けてる
それが嫌ならジャンクフードを買わない事だよ
わかる？
デブ脳だからわかんない？
そして健康的な食生活を送れば気持ち悪い悪趣味からも開放されるかもよ
君たちデブの思想はやはりおかしい
だから醜いデブスになった訳だから
好き好んでなったんだよ
人の責任転嫁にしたらダメ
甘えちゃダメ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 20:14:17.79 iUQIQPwq.net
やばこれｗｗｗｗきもい・・
URLﾘﾝｸ(www.ofimdavarzea.com)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/20 20:54:57.15 wkZGv+2c.net
>>802
俺が悪かった
あなたの心は醜くない
あなたは強い人だ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 23:50:14.33 kMZ78N65.net
朝たまごかけごはん 420kcal
昼いなり寿司 360kcal
晩 弁当 800kcal
これを続けると痩せれるはずなのに
今日もチキンナゲットを余分に食べた
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 23:57:52.38 kMZ78N65.net
1日の摂取カロリー2174kcal を目標にしてる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 00:34:32.78 NrrI0/ai.net
貧困デブはなかなか治らないよ
なぜって？
自分にめちゃくちゃ甘いから（笑）
そしてしんどい事を嫌うから
ハングリー精神の欠片も無い
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 13:43:04.34 mqk/A7NC.net
93.1
昨日おかし食べなかった
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/22 22:25:23.02 qaxy0ogW.net
180センチ112キロの33歳男
キツめの糖質制限と筋トレで
10週間で98キロで
ようやくこのスレに来たぜ。
やせた？ってやっと言われるようになってきた。
あと10キロはやせる！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 00:54:39.53 ylsw8QeO.net
>>809
筋トレはどんなメニューですか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 02:05:27.65 A6FxbfaH.net
おまえら筋トレなんかすぐに挫折するから無理にするな！とにかく
卑しいクチをまずは治せ！
クチが卑しく無くなってから筋トレやウオーキングだよ
出来もしない極端なことをするなデブ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 08:25:07.70 1CkQhQWQ.net
>>811
日本人はワークアウトをトレーニングと言ってしまう。
これが間違いの始まりなんです。
ワークアウトは目的達成のために能動的に行うことであり、トレーニングは動物の調教に過ぎません。
さあ、私がアメリカで学んできた正しいウエイトトレーニングを一緒に学んでいきましょう。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 08:26:59.96 Zsxl0FbO.net
ウォーキングが極端とか運動嫌いにしてもヤバすぎだろww
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 08:50:32.28 51zNzZxk.net
>>811
膝ついての腕立て伏せ、曲げれるとこまでしか曲げないスクワット、仰向けに寝て首を上げてヘソをみるだけの腹筋、立ってかかとの上げ下げ、ならどんなデブでもできるよ
デブにはむしろ厳しい食事制限の方が難しい
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 09:05:15.64 tPK1iKaw.net
>>814
黙って食事制限してろデブが
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 09:44:08.04 51zNzZxk.net
>>815
毎食毎食、細かいカロリー計算ができてそれで我慢できるくらいならデブにはなってないよ
だから腹八分目でざっくりと総量を減らして運動してる
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 09:58:11.47 Zsxl0FbO.net
このぐらいの体重だと案外自転車が良いよ2時間大体40Kmぐらいで晩御飯ぐらいのカロリー消費出来るから続けられればジワジワ減ってく
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 13:21:54.43 9nu03CgY.net
>>810
ベンチプレス
スクワット
腹筋背筋など
ベタな筋トレで大きな筋肉を使いそうなものをやってる
でも、たぶん糖質制限が一番効いてる気がする、
まじで米とかパスタ食ってない。。
ラーメン食いたい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 16:30:51.62 Ok4GzVbC.net
92.9
お菓子無し2日目
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/23 22:26:39.26 tZnWN+kW.net
この体重の人が長時間ウォーキングしたら膝壊しそう
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 00:54:44.08 TC2l0Bc5.net
壊すよまじで
100ぐらいあったとき毎日5キロウオーキングしてたら膝イワして今は食事制限のみ
それでも確実に落ちる
食いすぎなだけよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 07:36:05.18 0N1L74uA.net
俺は10キロほどジョギングしている。
100キロ超えていた時はウォーキング。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 07:51:58.09 ODHlLl+f.net
膝があんまり良くないからジョギングは無理だ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 08:42:09.03 FMe26xm+.net
ゲルカヤノやウエーブプロフェシーなら膝や踵も大丈夫。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 09:12:13.05 TVmWhnfp.net
食事制限とダンベルでウェイトトレーニングすればやせる
ジョギングは大してカロリー消費しないし心臓にも負担がかかるから
食事制限しないといつまでもやせない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 14:50:38.03 B40i3Tqq.net
>>824
ゲルカヤノ使ってるけど、足底筋膜炎になる恐れがあるからジョグはやめたほうがいい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 18:16:59.20 vnzze0vp.net
92.4
歯が痛いから激しく動けないつらい
お菓子無し3日目
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 22:28:15.40 JCZxV/Rf.net
停滞期入ったイライラでヤケ食い
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 02:08:34.10 FGZb+o36.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
見事なV字回復で吐き気がするぜ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:04:31.64 YMTq2uEW.net
110キロから91まで減ったはいいけど停滞期が2ヶ月近く続いてる…そういうもんなのかな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:17:37.64 WvPuhvO6.net
>>830
ビタミンやミネラルは足りてますか？
カロリーや糖質は取りすぎてませんか？
栄養不足は停滞します
食後すぐマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを飲めば
糖質を増やさずに栄養が取れるので代謝を維持して脂肪が落ちやすくなります
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:35:31.32 cbOEGkc0.net
まーたデブスはすぐに楽なサプリで済ませようとするだろ
野菜摂れよデブ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:41:45.61 WvPuhvO6.net
>>832
糖質が無駄に入ってるし野菜で取るといろんなのを沢山食べないといけないから効率が悪い
サプリは最強
日本人は食事だけで痩せることにこだわりすぎ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 10:58:15.02 YMTq2uEW.net
>>831
特に食事制限とかはしてないです
毎日自転車1時間漕いでますそれだけで最初の3ヶ月は110から91になりましたその後の3ヶ月はさっぱりです
サプリも考えてみます楽な方法があれば使わない理由ないですし
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 11:07:08.33 XAfagY3x.net
>>834
食事制限してないならサプリはやめたほうがいい
落ちないなら食事制限しないとダメだろうから
その場合はサプリが必要になる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 12:08:43.67 Lx81fM08.net
野菜ちゃんと食った上でマルチビタミンミネラル取るくらいが良いよ体重的に
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 15:17:12.17 tek1RnZ9.net
>>833
野菜たくさんとる方が遠回りなようで近道だと思うけどな
サプリじゃ効率よくビタミン取れるかもしれんけど、サプリだけだと腹減るからな
野菜たくさんとればそれだけでも結構お腹がふくれる
野菜といってもジャガイモとか食べていたのではダメだけど、
キャベツやきゅーり、大根あたりをせっせととっていればカロリーはたかが知れている
野菜に含まれている食物繊維は炭水化物でできているから糖質なんだけど、どうせたいして吸収されんよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 15:37:24.29 q9kN8/te.net
最後の一文が支離滅裂でワロタ
食物繊維は糖質じゃねーよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 16:53:47.11 mb8uf+ad.net
やきもきしてもしょうがないのはわかってても停滞期が辛い
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:01:04.01 J3RnS6XL.net
>>838
お前、食物繊維が炭水化物からできていることを知らんのか？
生物の教科書にも載っているやろ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:17:27.11 kSHg9CRU.net
92.3
かろうじて減り傾向
お菓子無し4日目
有酸素より筋トレが有効って本当かな？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:21:07.79 TyjRXC3i.net
>>840
炭水化物=糖質じゃない
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:35:07.14 vYeQMNCB.net
もう自炊もめんどくさくなったしサプリとプロテインで生きていこうかな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/25 23:35:39.37 vYeQMNCB.net
>>842
炭水化物=糖質+食物繊維
よな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 00:33:12.73 vFGRLxGA.net
>>841
両方やるほうがいいけど、最終的にはどんな体になりたいかで決めればいい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 01:31:30.91 hrH6PWjh.net
イメージトレーニング大事
デブの醜い顔姿を毎日鏡を見て頬がコケて首周りアゴ周りのデブ脂肪が落ちてガラッと変化するのは10以上キロ落としてからだね
その先の20キロ減量でもう別人だよ
デブは醜いよやっぱり
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 01:33:49.81 hrH6PWjh.net
>>841
ガタガタ言うなデブ
食いすぎてデブになったんだろ
食うなよ
何人前食ってんだよデブ
一人前でいいんだよ
胃拡張のバカデブが
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 06:20:45.75 uNx2J+ig.net
>>846
>>847
お前ってホント性格悪いよな
しかも全く役に立たない事しか言わないのに何でそんな偉そうなの？なにさま？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 07:29:52.07 Vb/mqTfn.net
身長によるけど100キロ超えたっていうのはストレスやうつっていうのもあると思うなんらかの病気である可能性が高い痩せることに目が向いたんだから自分のペースで頑張っていこうや
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 08:09:33.88 t1Yk5IxN.net
>>848
デブは甘えかすとダメ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 18:22:32.76 iYrMvRB3.net
ご飯食べたいならもち麦多めにいれてかためにたくといいよ。冷めたもち麦ご飯ならもっとよし。
おにぎりにして食事の最後に食べるんだ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 18:46:51.11 73x1AzvT.net
糖質中毒はダイエット失敗するから
まず2週間糖質なしの生活に耐えろ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 19:52:43.23 TIXlTuJy.net
ポップコーンダイエット始めます
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/26 19:59:23.98 iuA1/zW6.net
ポップコーンの種を生で食うと痩せる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 07:22:07.21 J6oCmLna.net
手応え感じてたらやっぱり体重落ちてた
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 18:59:14.63 BVwSNYtL.net
あの……落としものですよ？
.∧__,,∧
（´・ω・`）
(つ脂と）
｀ｕ―ｕ´
あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 19:22:40.67 WT7CEWzU.net
90kgジャストまで来た！
あと少しで下のスレに行かれる
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 19:33:58.66 HX1yJSm0.net
>>857
お！頑張ったね！
自分もあと1キロでこのスレとバイバイキン～
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 22:54:08.16 pLfjG4dq.net
>>856
（ ＾ω＾）あげる
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 12:30:15.76 RKAvz7df.net
>>857
おめ！
92.1→92.1→91.8
週末はキープが目標
お菓子やめてちょっとづつだが減ってる
運動はまだあんまり
ながらスクワットとストレッチとなるべく歩く等
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 13:34:35.86 fzaEAQoT.net
２日連続でドカッと落ちるとちょっと不安になりますな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 15:28:28.79 utvg1+RF.net
>>861
なぁにすぐ停滞する
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 16:56:15.36 HmzkMmcI.net
明らかに代謝が落ちてる
昔やってたダイエットと同じ方法でも全然落ちなくなってる
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 00:09:30.30 Dv+xRmqw.net
89.0
ちょっと次のカテゴリー覗いてくるわー
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 07:18:14.45 lmaXYTek.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
停滞期にしては長いような…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 13:32:50.44 sBxYmvIs.net
91.5→91.7
ちょい増えた
土産のきよめ餅美味しかった
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/30 20:04:02.86 vLiG04RJ.net
きよめ餅か。
ああいう餅菓子をそう呼ぶとは初めて聞いた。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 06:47:56.21 O2l4WQRb.net
どうしても体重が94から落ちない
フォースコリーでも飲んでみようかな…
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 07:39:46.77 IDNcsuxb.net
>>868
それよりマッチョが体脂肪減らすのに使うやつ買った方がいい
1日1回朝とかトレーニング前に飲むんだ
●the ripper
1食 約100円
脂肪燃焼サプリ、フレーバーは5種類で成分は同じ
効果は高いが1食につきカフェインが200mg含まれるので、お茶やコーヒー等を飲むのは禁止
忘れてコーヒーを飲んでカフェイン中毒で病院送りになったやつは数しれず
必ず用法要領を守らないと危険なやべーやつ
安全な1日のカフェイン量は体重1kgにつき3mg
お前らは90kg*3mg=270mgまでは大丈夫だ
緑茶(500ml)は50mg～100mg、缶コーヒーは70～200mgのカフェインが入ってるらしい
URLﾘﾝｸ(store.bbcomcdn.com)
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●ファイナルバーン
1食 約166円
カフェインが少ない脂肪燃焼サプリ
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●パワープロダクション エキストラ バーナー
1食 約86円
カフェイン100mg
安い脂肪燃焼サプリ、安心のグリコ製
URLﾘﾝｸ(images-na.ssl-images-amazon.com)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
●CLA
脂肪を燃やす脂肪「共役リノール酸」
1食 約51円
URLﾘﾝｸ(images-fe.ssl-images-amazon.com)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 07:51:24.14 O2l4WQRb.net
>>869
ありがとう
とりあえずグリコのやつポチッた
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 15:13:58.20 tsroTI5O.net
毎食ビーフジャーキーでもかじってろ。すぐ痩せるぞ。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/31 21:28:59.49 ovUG+Jga.net
とデブが申しております
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 00:34:28.23 hEw/gQHp.net
病院送りになったやつ数知れずで信憑性ゼロになった
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 07:58:30.06 DXzvqXFW.net
>>873
なにが？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 11:01:08.08 yrZXYgQp.net
お腹の肉もそうだがおっぱいも取りたい
なんでこんな身体の前面にだけぜい肉がついてるんだ
筋トレもなかなか効果でないし
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 11:04:40.89 b71A1V1D.net
>>875
糖質過多では？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 12:17:46.35 crF1Gc6P.net
>>875
気づきにくいけどよく触ってみると背中にもたっぷりある（俺の場合）
猫背だと身体の前面に脂肪が寄り、背面はストレッチされるから薄く感じるのかな
筋トレは中長期で効果を生むもので、最低半年はほとんど変化を実感できないと思ったほうがいい
でもそれを乗り切ったら摂取カロリー制限が楽になる
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 21:17:30.14 LXWaW31M.net
>>874
何がじゃねえよ
脳みそついてないのかよ
脂肪でも詰まってるのか
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 21:32:35.18 kIgPOorA.net
質問に答えられない時点で…ｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 07:34:47.51 auJdeGOR.net
先月の人間ドックで105キロ 今朝99.8キロの俺を参加させて下さい。
身長167センチ 39才。
ジュースのがぶ飲みやめて、無糖炭酸と水出しの麦茶に変えました。
間もなく一ヶ月経過です。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 11:46:10.51 m1zjiREt.net
清涼飲料水はよくないよな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 12:38:57.78 qbtuLvNy.net
>>878
主語がないんだよ
説明を怠ってるお前こそデブ脳
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 12:45:08.36 NfsiuA+S.net
>>878
脳は脂肪じゃね？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 16:29:55.10 rLQRHVzY.net
>>880
70キロくらいが最終目標？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 16:56:19.01 JB08a9qd.net
太ってることが悩みなんて戦時中の人たちに言ったらなんて言うかね
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 19:14:28.54 LSObJArO.net
でた無意味なifの話
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 19:55:43.39 a4whvrlF.net
>>885
子孫がそこまで裕福になるまで反映して嬉しいとかじゃない？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 23:37:34.76 1aYIeRd5.net
戦時中の人達は食べ物が無かっただけで太った身体に憧れてたわけじゃないだろうから、チャキチャキ働けこのデブ！！とかじゃね？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 23:59:37.19 Nx0WUuii.net
悩み事に対して「贅沢な悩みだねー、私なんか…」とか言い出すやつはクズ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 07:26:36.76 C6qHNJzd.net
94.0まで行ったのに10日ほどで96まで戻ってしまった
94になるまでは水しか飲まないで頑張る
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 07:35:50.01 fDdap05q.net
俺は烏龍茶飲んでる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 07:36:36.42 JwqriP8X.net
>>884
幼少時よりでぶなので
体脂肪率20%の80キロで。
筋肉に未練がある。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 09:24:05.71 8j4idrL3.net
あまりにも体重が減らないので真面目に脂肪切除を考えだした
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 09:58:40.57 jnnMTyki.net
>>893
カロリーや糖質の摂りすぎでは？
1ヶ月に多くても4kgしか痩せないぞ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 10:32:20.37 eODMHtUn.net
179/104
GW明けスタート
97まで来た
ただしここまではいつもスンナリ減る
前回もそうだけど、95くらいからなかなか減らないんだよな
その壁を抜けても90にさらに厚い壁があるw
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 22:14:46.10 eB9Kc9iJ.net
水だけはやりすぎだとしてもとにかく食べる量減らしてる
身体にダメージが大きいから早いところ90キロは切りたい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 19:09:13.31 UD2DLHjm.net
172/95
一昨日からエアロバイクを漕ぐようにした
あとアプリで食事や体重の管理をしてみてる
昨日は朝、夕飯前、夕飯後に30分ずつ漕いだら今日になって凄い筋肉痛に…
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 20:29:43.80 3X0SYa/H.net
エアロバイク欲しいけど場所取るし音気になるし、効果ないって言う人いるしで迷ってる…
なにか変化があったら教えてー
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 20:39:19.09 EoRnGmFk.net
効果ないって運動のカロリーが虚空に消えるのかやべぇな
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:48:24.36 58H6bYJd.net
効果の大小はあっても無いってことはあり得んだろ
太っているなら膝に負担がかからないエアロバイクはかなりおすすめだぞ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:50:55.56 8C/ea4Fz.net
太ってるなら無駄に動きまくるだけで痩せる
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 22:57:03.42 oMO17er0.net
筋肉は着くけど脂肪燃焼までは出来ないって聞いたことがある
てか揚げ足取りするのやめた方がいいよ馬鹿に思われるから
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 23:16:03.69 EoRnGmFk.net
>>902
さすがに馬鹿すぎて草
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 23:37:58.31 Iqxs4LD4.net
脂肪は消費されるし血糖値下がるし肺活量増えるし脚の筋肉は増えるしでいいことしかないわな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/07 23:51:26.93 DWtTJ/wH.net
>>903
発狂すんなよ図星か？ｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 00:48:22.17 NxfsTydh.net
>>902
うはwww
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 00:57:38.22 y6/ngURN.net
>>906 うはｗｗｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 07:05:39.72 QUBIQU7z.net
>>905
＞筋肉は着くけど脂肪燃焼までは出来ないって聞いたことがある
これマジ？
バイクで脂肪燃焼できないなら一生デブじゃん
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 07:18:53.92 MAFpfqq9.net
人体の法則を覆すようなことを書いといて平然と煽り返すとか無知なデブって凄いな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 07:44:21.82 59oiKwAT.net
おまえら助けてくれ
夕食の米断ちをしてるんだが
昨日は蒸し野菜てんこ盛りをサボって揚げ物惣菜だけですませたんだ
そしたら今朝はウンウンが出なかったんので
体重増加を想定していたが500グラムも減っていた
水分補給毎日は同じようにしている
俺の体に何が起きている。
逆に怖ぇ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 08:06:05.84 OnUpvDBs.net
500gなんて誤差だろ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 08:11:20.94 OUtxymFh.net
>>910
朝と夜で2kgくらいは平気でかわる
飲み食いするから当たり前だが
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 08:17:00.68 QUBIQU7z.net
蒸し野菜てんこ盛りってかなり水分あるからじゃね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/08 08:40:38.55 0IOaclbk.net
>>909
おーよちよち
930:910
18/06/08 12:35:45.51 CXj2xu59.net
レスありがとう
おかげで落ち着いたさ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 14:27:03.49 /vdmRLAt.net
2キロは多すぎだろ
食い過ぎな懸念
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/09 23:24:06.71 0kgovOCV.net
そりゃ100キロ超えてりゃ２ｋｇくらいは誤差だよな
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 06:52:00.83 xyLpZS6s.net
現在、98.7kg
お世話になります
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 08:38:07.70 sfQJpX+I.net
>>918
まあ、ゆっくりしていきなよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:04:27.41 B4Djp+SA.net
くっそーなかなか90の壁を突破できねえ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 09:05:49.95 FRbR4OLI.net
>>920
消費カロリー落とすか
摂取カロリー減らそう
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 10:30:05.92 ssaNB18B.net
夜の米、パン抜きはきくわー
レタス、もやし、豆腐で腹ふくらませると順調に減っていく。
逆に米、パンで膨らますと3日分くらい体重がもどる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 13:42:24.17 U3z4I6Hd.net
91.8まできたぞ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 19:34:32.49 O0JZWQRm.net
やっぱりデフはボロのカス言ってやらないとだめだな
映画セッションのようにパワハラモラハラの強烈なスパルタ式でやらないと効果無い
デブは国益を損なう害だよ
人様の3倍も4倍も卑しいクチでムシヤクシヤ食いやがって
恥ずかしくないのかよ
そんなキチガイみたいな容姿で
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 19:44:39.90 DliZAF3g.net
>>924
消費が増えるのは良い事やん
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 19:48:47.44 FRbR4OLI.net
>>924
運動しないからやで
運動しててバカ食いしてる痩せはどうなんだ
腸内細菌のせいでバカ食いしても太らないやつは？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 20:44:26.86 O0JZWQRm.net
女で90キロとかキチガイ
どんなけ飯食ったらそんなデブスになれるんだよ
世間様の軽蔑の視線感じないのか？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 20:46:26.49 O0JZWQRm.net
顔も相撲取りみたいにほっぺたの肉が真ん中に寄ってデブってみんなおんなじようなドスコイ顔になって行くよな
汚い顔だぜまったく
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 20:46:51.24 FRbR4OLI.net
>>927
俺の好みのyoutuberみろ
いま頑張って80kgだ
100kg肥の最後の晩餐は量がエグい
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:24:01.59 W6+ItxGj.net
172の95キロ女
上で基地外デブって言われてるレベルだね
食生活と運動を始めた
摂取カロリー＜消費カロリー
と、あすけんで栄養管理してる。気休めだけど。
ここ男性の方がやっぱり多いの？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:27:03.48 OMEgTJMp.net
>>930
自分の顔や容姿を鏡で見てなにも思わないの？
女でその体重病的だよ
よくそんなキショい姿でおもて歩けるね
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:31:37.76 C8CuJByR.net
>>930
このメス巨漢豚め！
おまえの身長だと50キロぐらいだぞ
よくもそこまでデブスになれたな
おまえの身内や周りの人間は何も言わないのか？
もし何も言わない忠告もしないならおまえの周りもクズのデブスなんだろうな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:38:14.21 aeVL2KTX.net
またオマエか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/10 23:39:01.46 W6+ItxGj.net
>>931
何も思わないわけないじゃん
鬱で10年近く自己管理出来てなかった
自分の容姿どころじゃなかったんだよ
>>932
標準体重64kgで美容体重55kgらしいけど
夫には痩せた方がいいって言われてるよ
少し気持ちにも余裕が出てきたからダイエット始めたわけだし
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 01:47:14.88 XD+YwjRb.net
>>934
だったらさっさと痩せやがれこの甘ったれメス巨漢豚め！
だいたい甘ったれだからうつ病になるんだよ
甘えるなクソ豚
うつ病だからデブスになったってか？
うつ病はみんなおまえみたいに巨デブスなのか？
違うだろうがこのクズめ
映画セッションを見ろ
自分に置き換えて見てみろ
それでも挫折せずに痩せれたらおまえの勝ちだ
挫折してまたブクブク汚らしいデブスになるかはおまえ次第だ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 01:50:06.39 J+NBjCJ7.net
>>934
痩せるのは簡単だよ
やらないからやせないだけ
>>935
お前もデブだろ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 01:55:16.05 XD+YwjRb.net
>>936
黙れこのクズの甘ったれ！
デブの癖にクチだけは一人前だな
飯は二人前三人前食う癖に
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 13:47:18.59 Yb474xZa.net
>>934
やっぱりうつって薬で太るの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 18:10:38.19 ZTYdTW/o.net
>>930
また身長でかいなあ
その身長でそんなけ体重あれば見た目も強烈だろうな…
みんなドン引きで振り向くレベルだわ
風呂の湯舟、半分でも入ったら溢れるぐらいのデブだろ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 18:12:14.44 Fq/VKXvu.net
>>939
お前最低だな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 18:17:27.97 ZTYdTW/o.net
>>940
おまえみたいなデブに言わる筋合いは無いな
デブに人権あると思ってんの？
無いよそんなの
人格否定されてデブがいかに害かを心底思い知れよデブ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/11 18:21:01.72 ZTYdTW/o.net
やっぱりデブは甘ったれw
やれうつ病だクスリの副作用だなんでかんでも責任転嫁の誰かのせいにしたがる
おまえだよ、おまえのその卑しい穢れたクチで人の三人前食ったからデブになった癖にw