18/01/31 07:39:14.12 UGksmEbj0.net
たった数cc
出したいものは出そうぜ！
そんな事まで我慢してストイックにやっても意味無いと思う
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 08:27:40.55 JTj/gj05M.net
>>981
セックスは有酸素運動だが、オナニーは運動にはならない
どうせ出すならセックス
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 09:23:30.43 JX9jBa8v0.net
射精で消費されるカロリーは100m走全力と聞いたことがあるが如何に
精液てカロリー豊富そうだし結構失ってるかもよ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 10:16:54.85 ZbkTjuxhd.net
タンパク質1g4キロカロリー
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 11:56:23.72 H7oO2N2Sp.net
果糖も結構含まれてなかったか？
1005:
18/01/31 12:20:17.74 7yo3I/dPd.net
>>979
力士はあんまし知らないけど、プロレスラーでもストイックに鍛えてるのとそうでないのではカラダが違うからなぁ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 14:51:00.65 OZIIdEz30.net
呼吸器系が弱いのか、少しの息切れが凄く苦しい。あまり息切れせずに出来る運動って何だ？
歩くとかしか無いかな
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 15:03:33.73 8doY5KJz0.net
心肺持久力の向上は地道な運動の積み重ねしかないだろ
散歩から始めて走る時間を1分単位で増やすとかしかない
体重落ちれば驚くほど急に長く走れるようになったりするけど
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 15:20:56.25 OZIIdEz30.net
>>989
ああ、体重も関係あるね、納得。BMI32も有れば息苦しくもなるな。歩いてみる、ありがとう
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 15:50:54.99 ZQDZUn/vd.net
ダイエットコースだからか勝手にメニュー組まれてたんですけど…筋肉痛が全くないトレーニングを三ヶ月…筋肉痛なくて良いものなのかな…
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 19:47:14.62 L4bxLUDm0.net
>>991
効果は出た？
出てるんなら良いんじゃないの
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 21:04:44.11 iQKMndZHd.net
>>992
全くないんです増えもしないし減りもしない…
食事はカロリー計算してやってるんですけどもっと減らさないとダメかな…あまりに減らないから一ヶ月前から朝食だけ置き換えダイエットにしてみたけど減りも増えもしないんです
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 21:13:38.41 OZIIdEz30.net
>>993
何か、そういうダイエット相談スレみたいなの無かった？食事や運動書き出してアドバイス貰うみたいな
そこで相談してみたら？
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 21:21:46.02 Mr6xSF730.net
>>993
体脂肪率は変わってるかもよ？
ウエスト測って見たら？
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 22:35:15.35 NOjXxzTWd.net
>>991
負荷が軽すぎる。やっぱりどこかしら筋肉痛になるもんだ
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 22:45:04.65 wv+v0qB50.net
筋肉痛に重量はいらない。むしろ重量を上げるだけ筋肉痛は少なくなっていく。
負荷が足りなくて不満なら帰ってから腕立て，クランチ，フルスクワット，懸垂を休憩なしで１００回やればいい。動けなくなるから
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/31 23:41:22.09 Z3nNo+YiM.net
>>997
ばかなのかな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 00:02:12.89 VkPog6Nz0.net
今日は腕と背中が筋肉痛治りきってなかったので、足と腹筋だけやった
明日は上半身メインでやってみよう
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/01 07:00:13.24 Cilccrnxd.net
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