18/01/29 10:38:23.55 D4PpH4dF.net
>>978
体重73キロ。ジョギング好きになったし続いてるよ！
いい趣味見つけられて嬉しいわ
今度はロード手を出そうか考え中
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 10:46:08.65 jvJvHDOa.net
>>981
ろくに走った事のない妄想君がよくやる机上計算だな
実際に走ってる奴はそんな馬鹿な計算はしない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 10:52:03.45 2AOyaDSx.net
走るカロリーは全部脂肪が燃焼して減るとかどこの人外だよｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 10:58:07.50 eLCOn2Cp.net
体重維持の食事して
月に100キロ走れば1キロ痩せるんじゃね？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 11:18:13.18 dJrwccDu.net
なんつーか1kg減るとかいう論点が浅いだろ
走る身体を作ることは生活の活動量に反映されるし自信にも繋がる
食事制限の習慣化が大事なように身体作りの一環としてこれも重要
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 11:50:41.62 B+CeaCFg.net
走りたくない奴らが必死すぎて草
別に走っても痩せないとわかってるなら噛みつかなくてもいいじゃないですか
僕らは楽しく走って痩せていくんで
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 12:07:06.42 OVdQzda4.net
元気な若者は走って痩せればいいよ
そしてもうダイエット板なんかに戻ってくるなよ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:03:31.09 2qFYiCnQ.net
>>971
基礎代謝が運動したからって1日でかわるわけないだろ
お前が言ってるのは活動代謝、根本が間違ってる
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:35:43.10 6q2XeRQr.net
>>986
大半の人は日常生活で十分な有酸素運動してるから筋トレと食事管理だけでいいと思うぞ。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:36:41.22 6q2XeRQr.net
>>989
基礎代謝が1日で変わるなんてどこを読んだの？
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:37:25.01 CUWiWgEV.net
デブは十分じゃないからデブなんだよ
大半の人には入らないのがデブ
マジで運動しろよｗ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:47:07.90 D4PpH4dF.net
しないんじゃなくて80overしてると走るとヒザ壊すらしいね
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:49:56.66 5E9NKkXm.net
走ると少々早く痩せられる
そんだけの話なのに何をうだうだ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 13:52:29.12 OHcSUPOJ.net
運動の消費カロリーなんて無駄と言っていい、デブは食い過ぎだから。
半年計画で痩せるとしたら
1ヶ月目は油もの抜き、
2ヶ月目は+甘い飲み物抜き
3ヶ月目は+おやつ抜き
4ヶ月目は+夕飯の米抜き
5ヶ月目は+全体的に食事を1割抜き
6ヶ月目は継続
これで10キロは落ちる。
月に2キロ程度の減量なら特に運動を意識しなくていい。
出来る限り筋肉を維持したかったらタンパク質と筋トレを意識したら良いがそんな程度。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 14:12:36.58 eLCOn2Cp.net
1日辺り通勤40分のみだと流石に運動不足だよね？
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 14:49:14.67 +zsrCJlR.net
まーた確証もなく10痩せるとか言っちゃう
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 15:41:25.66 LRjSdAU3.net
飯抜き程愚かなものは無い
ちゃんと食って食ったカロリー以上を消費して痩せる事だ
色々抜いて痩せると今まで食えたものが受け付け無くなり、生きる楽しみが無くなるわ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 15:47:52.62 +zsrCJlR.net
体重別スレッド 70kg～89kg part18
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 15:48:17.33 +zsrCJlR.net
梅
1011:1001
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