18/01/18 06:26:56.57 o3dDD0Bx.net
>>978
それはどの業界でも同じじゃない？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 07:30:11.82 digoa3+V.net
おお、今日誕生日だったのか。未来さんに言われるまで忘れてた
そしてまた１つ歳を重ねて、めでたいのかめでたくないのか
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 09:50:56.10 AbTZ+JC5.net
>>985
おめでとー
腹に溜まるから麺類のスープとか飲んじゃうんだけど塩分が振り切れて困る
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 17:44:18.42 GgZSEhLF.net
>>985
お誕生日おめでとう！
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 05:11:51.55 hq2OZgw7.net
課金してゆる糖質制限コースにしてさあ頑張るぞと思っていたら、夜中にうどんとかラーメンどか食いしちゃった…
今は前うまくいってたダイエットも出来なくなってるし何やってもやせられる気がしない
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 05:32:13.08 aY1eLvHO.net
最初は記録し続けることだけでもいいと思う
こんな食べてたのかとビックリするよw
まぁ今日はチートデイってことにして明日からはお腹減る前に少し食べよう
私は間食はドライフルーツとかちくわとか味噌汁にしてるw
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 05:35:01.25 hq2OZgw7.net
ありがとう！諦めずにがんばるよ
お腹減りすぎないようにするのは重要だよね
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 06:54:18.66 YwXYrtvM.net
チートデイとかアスリートかよ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 06:55:13.47 HqV+dUWY.net
昨夜ポップコーン食ったからウンコどっさりだわ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 08:36:41.83 JoS7c7G7.net
自分は体重維持目的で今使ってるけど
例えば月～金で目標に対して100kcal減
土日に自分へのご褒美とかぬかして両日とも目標に対して400kcalオーバー
どんぶり勘定時はこれを5勝2敗だから、続けてれば少し痩せるか？とか、まぁ食べすぎた自覚はしてるからせいぜいトントン？
って考えちゃってたのを、記録残してることで、実際には週で見ると300オーバーで太り調子なんだよ。ってのを振り替えれるのが良いよね。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 10:01:30.58 eqajqe4E.net
相方にメシ作らせてるうちは食生活改善なんぞ難しいということがわかったw
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 10:14:50.78 cdy18UFC.net
>>982が立てないから立てたよ
あすけん 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 10:47:07.93 Zw8VOoso.net
>>995
ありがとう助かる
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 10:58:31.15 /KBtQubC.net
>>988
頑張るぞ！って意気込みすぎると食欲増しちゃったりするよね
自分は最初に温野菜サラダとか、具沢山の鍋とか食べると結構満足してご飯(炭水化物)なくても良いかなーってなる
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 11:28:27.78 lXvy6iqP.net
>>995乙ﾉｼ
今朝、糖質で一番多かったのは野菜たっぷりスープ(自作)ですと言われ
アドバイスが、先にベジファーストを取り入れて、野菜や汁物を食べる、だった
まあ糖質だから人参とか根菜とか入れてはいたけど
材料もメニュー通りの野菜しか入ってない汁物だってのに
未来さんにとっては人参とか根菜は野菜じゃないのかww
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 12:22:11.79 cOT9y3g3.net
あすけん昨日初めて0点出たｗｗｗｗｗ
今までは50点代が多くてたまに60以上いくって感じだったんだけど
昨日22時頃バター焼き餅食べたからだ絶対
だって家族が私のぶんいらないって言ったのに焼くから食べるしかないやん、、
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 12:24:42.18 cOT9y3g3.net
ちなみに摂取カロリーは1800後半、ゆる糖質制限選択してる女20代なんだけど
糖質が振り切ってたから0点なのかな？
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 12:36:50.80 yaV+4iV+.net
そこで食べるから作られるんだよ…
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 13:22:06.73 lXvy6iqP.net
>>1000
日頃5、60点ならそこが0点の原因では無いと思う
同じく糖質制限だけど、糖質以外のバランスが取れてて制限内なら
たまに糖質はみ出るけど、そんなに点数減らなかったよ
1023:1001
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