17/11/24 13:58:16.35 0S9LdG6j.net
顔の大きさは…骨格の要素が大きいから…俺も諦めてるんだ
でも痩せないと、ただでもデカい顔が肉でもっと大きくなるから…
肩幅とか上半身を鍛えれば、相対的に顔が小さく見えるかもと思って、筋トレもしてます
969:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/24 14:02:14.52 YoNOfT2o.net
ということは三角筋を鍛えるのですね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 14:08:05.10 2+T6U182.net
>>958
俺も今年糖質制限始めて現在30キロぐらい落ちたけど半年経ったぐらいで脂質抑えるカロリー制限に切り替えて筋トレ始めたよ
結果的に体重の減りは緩やかになったけど逆に脂肪はしっかり落ちてる実感がある
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 14:32:12.68 2cYrwBrC.net
30kg落として、さらに落とすって
始める前は100kg越えの相撲レスラーだったわけ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 15:48:03.85 OXM1+bc2.net
最近常にクロレッツ噛んでる状態になった。
ガム噛んでないと何か口に入れそうで…
いつの間にか空のボトルが大量にあってすごいことになってた
勿体ないからスティックタイプ沢山セットになった特売のやつ買ってきて
ボトルに移そうかなと思ったけど実はボトル買った方が安上がりだった？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 16:00:44.61 5tjW5Sai.net
ガムもけっこう太るで
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 17:17:41.03 xMhP+syq.net
>>959
肩の筋トレは苦行
前横後と満遍なく鍛えなきゃ肩幅広くならん上に中々見えるほどの筋肉がつかん
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 19:08:14.87 EX3s4jc4.net
>>961
脂質以外は前の食生活に戻したの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 20:03:28.77 bQd+DOEl.net
>>962
100kgちょいと越えたぐらいまであった
今は減量目的というより絞りながら筋肉維持あわよくば増やしたい欲
>>966
前の食生活に戻ると流石に悪魔が囁いて精神的によくないだろうからあくまで健康的な食生活は意識してる
具体的には糖質制限で一食20g以内１日50g前後に収めてた糖質を1～2ヶ月かけて徐々に低GI食品で増やしていった感じ
今はGI値は気にせず一食50～60gぐらいの糖質、個人差あるだろうけど俺の場合１日の総摂取カロリーは1700kcalで収まるようにしてて鶏肉か魚とサラダ的な野菜と軽めのお米ばっかの毎日になってる
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 20:11:59.98 EX3s4jc4.net
>>967
ありがとう。似たような状況なので真似させて貰う！
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 22:02:37.17 bQd+DOEl.net
>>968
正直糖質制限は短期で減量できて感謝してるけどやっぱ体感としてはカロリー制限の方が元気が出てくると思った
ある程度落ちたらどうせ糖質制限でも体重の減りは遅くなってくるし、だったら糖質入れながら元気に筋トレなり有酸素運動プラスカロリー制限でのんびり減らした方が健康的だと思う
あと運動して筋肉が張ってくるとなんとなく自信が湧いてきたりポジティブになるから、長いスパンでお互い頑張りましょう！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 22:20:07.83 GGrRdxKf.net
雪が降って走れなくなるまではちゃんと走るか歩いとけ
冬はどうせ外で運動できん
あとは週２でビッグ３種目だけやり込めば春にはガチムチだぞ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 07:13:40.68 AN+MVb+e.net
80台から70台は一気に下がったけど
それ以降はすっかり停滞
全く同じ生活してるのに落ちない
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 08:37:29.90 TjSb6t/v.net
>>971
今の状態でエネルギーの収支が釣り合っちゃっているのかねぇ
なんかバランス崩してみては？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 10:16:20.55 Krzlr+zh.net
毎朝5km走れば痩せる！
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 11:07:40.34 +T4n7qkn.net
69kg
18%
100-80-95
目標達成できました。卒業します、ありがとう
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 13:19:47.80 Rjvz9kac.net
102キロから半年で92キロまで落としたんだけど、こっからどうすればいい？
一応週4.5で一日30分走ってる。けど、ラーメンとか普通に食べることもある
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 13:59:12.76 vj/PxF/n.net
そのまま走ってればいいんじゃね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:22:51.67 7asqixrt.net
100キロオーバーでも走れるほどの巨デブならもっと運動密度あげろ
半年も続けて故障してないなら実はすごい強靭な足腰を持ってる可能性を秘めている
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:29:54.47 8PPwpQZ3.net
>>977
運動密度を上げるとは？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:35:57.50 FIuwOntJ.net
30分で走れる距離伸ばせって事だと思う
989:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 14:37:12.95 7Os3Qapj.net
ウエイト板もダイエット板も馬鹿がアドバイスしてる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:56:44.18 L/+jsR/D.net
一番の馬鹿で鼻つまみ者と見られている人がこれを言う事に面白味があると言う定型ギャグなんですが、みなさん伝わってますかね？
991:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 14:59:23.58 7Os3Qapj.net
正しい事を書かれると都合の悪い事でもあるのか？という質問に逃げずに答えて欲しい
頭の悪い人間にとって
992:正しいアドバイスというのは不快なのは伝わってくるけどね
993:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:01:25.40 7Os3Qapj.net
これだけのバカだから今まで生きた中で相当人に馬鹿にされた人間だろう
反射的に知識のある人間に不快感を感じるんだろう
そんなものはどうでもいいけど俺は馬鹿が嫌い
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:05:41.45 L/+jsR/D.net
>>982
え、俺にですか？
いや正しいことはなんも都合悪くも不快でもないですよ？
995:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:08:16.86 7Os3Qapj.net
じゃあおまえは馬鹿だから正しい情報がなにかわからないだけか
996:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:12:12.21 7Os3Qapj.net
ちなみに>>977や>>978のような頭の弱い人間が書いたレスについては不快感はないのか？
知識のない馬鹿がアドバイスする側にまわる行為は普通に悪だよ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:24:14.74 ZWrBxP0N.net
これは極端なダイエットによって精神がボロボロになった悪い例です皆さん気を付けましょう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:28:07.58 7TBv1FfU.net
>>957
困ったら人格攻撃
さすがステロイド入り商品を他人にすすめるだけあるな
999:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:28:15.17 7Os3Qapj.net
体を動かさないと頭の動きも悪くなるのは科学的に証明されてるけど
こいつら体を動かさないデブなんだろうなと思うわ
1000:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:29:16.96 7Os3Qapj.net
>>988
俺なら馬鹿ニ馬鹿と言ってるだけだからな
おまえのように有る事無い事言うキチガイではない
1001:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:30:37.50 7Os3Qapj.net
おまえは馬鹿だから嘘を書かないと俺を攻撃出来ないのはわかるけど
卑怯すぎると思わない？ｗ
俺ならそんな卑怯なことしたら死にたくなるｗ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:32:19.00 TBVWBCpu.net
ここ2、3日おとなしかったのに、今日は発狂しまくってるな
ちゃんと薬飲めよ
1003:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:32:41.69 7Os3Qapj.net
発狂はしてないけど馬鹿がいたから書き込みしてるだけ
1004:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 15:33:35.49 7Os3Qapj.net
馬鹿に馬鹿というのは悪なんですかねｗ
だってよ・・・この板の馬鹿の勘違いっぷりは病気レベルだろ
卑怯だし知識ないしデブだし運動しないしダイエットする気ないし連投しただけで発狂してると勘違いするしｗ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:50:36.56 c1SyQDFD.net
次スレはコテハン禁止のIP表示で平和になるぜ。
1006:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 16:08:05.44 7Os3Qapj.net
結果にコミットすると言ってもここののデブには意味がわからないだろう
結果を出すために最大限の貢献をすると言えば通じるか
ここのデブは結果よりも慣れあいを求め過ぎなんだよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 20:23:18.79 DH+zN1GT.net
>>996
お前って言ってる内容はかなり正しいことを言ってると俺は思うけど、そのヒネた言い回しで全てが台無しなんだよなあw
1008:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/25 20:45:01.88 7Os3Qapj.net
かなり正しいじゃなくて間違いはほぼ無いんだよ
ここにいる馬鹿はその判別もできない
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 21:21:57.18 DaOwKu0K.net
あぼんだらけだなｗ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 21:30:27.81 Mhk2i7eb.net
俺には潤いが足りなかったのか
1011:1001
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