17/11/21 09:37:34.20 U/G6dz4b.net
>>885
体重を減らすんであれば、摂取カロリーを減らすか運動で消費カロリーを増やすだけ
体脂肪率を下げるなら摂取カロリーそのままにタンパク質を2倍以上食って筋トレ
筋肉つけても消費カロリーはあんま増えないから体重は下がらない
17/11/21 09:37:34.20 U/G6dz4b.net
>>885
体重を減らすんであれば、摂取カロリーを減らすか運動で消費カロリーを増やすだけ
体脂肪率を下げるなら摂取カロリーそのままにタンパク質を2倍以上食って筋トレ
筋肉つけても消費カロリーはあんま増えないから体重は下がらない