17/10/17 10:00:51.48 lV5YZPry.net
わかってないな
151:141
17/10/17 10:03:21.73 HhMYaFxd.net
ほんとだオイコスもスキムミルクも鉄分低脂肪ミルクも飽和脂肪酸が増えない
スキムミルクは使ったことないけど、たんぱく質が一緒に摂れるのいいね
教えてくれた方どうもありがとう
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 10:27:15.62 uZu8qDEG.net
そうやって摂取カロリー下げても痩せないのでは。
運動しないことにも問題あるだろうけど。
身長体重わからないけど1300では運動してもしなくてもなかなか痩せないんじゃないかな。
指示通りのカロリー摂取してほどよく運動が良いと思うよ。
なにしろカロリー低く！とか思ってる人には響かないかもしれないけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 12:03:44.11 U+76bj2J.net
定期的に現れるあすけんの推奨カロリー多すぎ厨はほんとに頭が悪いかわいそうな人か釣り師のどちらかだと思うからスルーが吉
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 12:31:46.20 2DU9J21S.net
糖質制限で昔ひどい目にあったから、
155:怖くてゆる糖質制限コースにはしないでいた。 でも主食足りない、タンパク質多いと減点され続けたので、試しにコース変えてみたら、減点されなくてテンション上がった。 朝ごはん100g昼ごはん200g食べてもまだ余裕あり。 結構食べても基準内なんだね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 12:59:52.21 yozKMeGc.net
>>152
記者(34)さん乙
URLﾘﾝｸ(jisin.jp)健康ダイエット/healty/25828
実は記者（34）も、糖質制限ダイエットの経験がある。「ごはんは太る」と思い込み、炭水化物を完全に遮断。
朝食は豆腐とワカメにポン酢をかけたもの、昼食はフルーツとゆで卵とヨーグルト、夕食は抜きという食生活を3カ月ほど続けた結果、
体重は15キロ減。みるみるヤセて舞い上がっていたが、月経は3カ月止まっていた。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 16:19:25.25 LfHmS04u.net
毎日カロリーオーバー栄養不足で怒られる
サプリに頼りすぎてるのはわかってるけど食物から摂るの大変さを実感
多分その方が量も増えるから満腹になるんだろうけどな〜
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 16:42:12.67 hNOMVZzE.net
満腹まで食べる食生活を腹八分目に改めたくてあすけんやってるんだけどな
サプリ禁止されたら確かに目標カロリー内で収める自信ないわ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 16:54:19.84 5wfb4Z0V.net
栄養バランス全部適正なのに100点出ないと思ったら運動量だった
目標カロリー分動かないと100点出ないんだね
運動のモチベーションあがった
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 20:03:58.64 G0Hb9PJy.net
今日はしっかりカロリーコントロールができましたね♪
ここ最近カロリー不足気味だったので心配していました。この調子でいきましょう。
初めて褒められた。＾＾
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 20:47:19.31 uNHIxzSF.net
ちょろいなw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 20:50:03.03 qunOjyNw.net
脂質が無理
昼は職場の付き合いで重めだし夜も肉無しじゃうまくないし
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 23:02:57.37 TMpDnWP0.net
今日の世界仰天ニュースで97キロから53キロまで痩せて賞貰ったCさん凄いな
不細工デブから美人へ変身
顔の型も全然違う凄い痩せ方
毎日約800カロリーしか食べてなくて
いまだにリバウンドしてないとか不思議
だけど
世の中のデブさん達にすごく刺激を与えたいはず
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 23:03:47.13 5GK59AXK.net
脂質過剰は甘え
塩分よりよっぽど楽
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/17 23:34:56.58 bxF1wtec.net
塩分難しいよねーゆる糖質やってるけど脂質足りないってよく言われる
タンパク質も頑張って体重の1.5倍がやっとだわ
プロテイン飲んでるけど糖質わりとあるし、難しい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 01:55:21.31 by1kzxlN.net
基礎代謝1000無いから摂取カロリー1200でやってたら全く減らなくなった
運動増やして減りだしたけど、もしや飢餓状態にさせたのかと不安。
けど運動のお陰で100点連発で嬉しい。
今までも運動してたけど目標値の倍以上運動して初めて100点で感激だったわ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 10:07:47.39 LJIDYwEn.net
あすけんのお知らせで
〇〇さんから〇〇の日記に応援が届きました。
というのがよくわからないんだけど
その日記を見に行っても応援された形跡とか何かメッセージとか何もないけどどういう意味？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 11:14:34.00 8WvooH6P.net
いいねとかがんばってが押されてない？？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 14:19:49.80 8WvooH6P.net
あすけんの推奨カロリー守るのが大変だけど出来るだけ近づくようにしてる。それでも体重は行ったり来たりしてて、今まで何も考えずに食べてたから太って当たり前だなぁと痛感。
いかに食べ過ぎや偏りがあったかよくわかるね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 15:22:44.78 svPSqS7n.net
>>141
脂肪ゼロのを選ぶんじゃよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 16:29:45.51 IB3rXdQm.net
そうやってるとさーなんか添加物だらけになりそうだよね
脂肪ゼロ、カロリーゼロ、低糖質加工食品とかさなるべく取らずに自炊でなんとかしようとしてる
カルシウムと鉄が毎日少しづつ足りない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 16:43:40.04 4hR5D4h6.net
>>168
小松菜やキウイでもカルシウムはとれる
鉄は枝豆、貝類、海藻類をちょい足し
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 17:36:02.55 8cxFtHtn.net
悩んでるのは繊維
朝は玄米フレークだけど一食だけじゃ足りない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 17:54:38.98 u2sBkdQE.net
あすけんのカロリーはほぼ守ってるんだが停滞期なのかな うんともスンとも動かない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 18:17:13.75 G5lR0n5A.net
>>169
枝豆ね！貝ね！ありがと
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 18:37:39.34 gq/ZtR7m.net
>>171
カロリー以外(バランスなど)は？停滞してる期間は？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 18:41:22.95 TcBJW0Bm.net
>>170
難デキ
オールブラン
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 18:50:29.69 +KnLpV1N.net
>>168
はいはい、すごいねw
頑張ってねーw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 18:56:15.27 u2sBkdQE.net
>>173
バランスもカルシウムとか繊維が少ないくらいでほぼ毎日7～80点 １ヶ月位停滞中 チートが必要なのかな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 19:23:03.58 IArAvaN3.net
難デキはグラムで指定できるようにならないかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 19:38:32.14 kQLdPEaw.net
>>170
脂質が気にならないようであれば食物繊維にはアーモンド
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 19:41:28.09 5y9JjOnx.net
対脂肪効果は何も期待してないが
難デキトクホは入手しやすくて低カロリーで繊維が取れるので重用してる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 19:51:00.78 i0QJuZKh.net
前に鉄分が食文化の関係で不足する国が
国策で食品に鉄分添加するようにしたとか
テレビでやってるのを見て以来
サプリメントでとるくらいなら食品に添加されてるのを
食べることで妥協している
カルシウムも
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 20:28:19.58 9Iz/oQvo.net
寒天ゼリー食いまくったら食物繊維20g簡単だけどいいのかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 20:37:25.51 D3f2wntk.net
1日の摂取カロリークリアするのも大変だ
こんなに食べちゃっていいのかなって罪悪感もある
体重は微増したり微減したりでまだわかんない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 20:43:21.18 9Iz/oQvo.net
>>182
確かに
ここ最近自分も腹7分で食ってたからクリアするために9分まで入れたら罪悪感ともったいなさが
タンパク質は取るから許して
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 22:10:50.92 8cxFtHtn.net
難デキ初めて知った
安くて有難いさっそく試してみるよ
便秘になった事ないと思ってたのにあすけんやったらおつうじ毎日はなかった
あすけんでまずは健康目指す
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 22:32:49.50 qTBmuNNo.net
食物繊維は朝オールブランオリジナルを食べてる
それと昼、夜キャベツ100gずつ
カルシウムや鉄分は無塩の食べる煮干しを少し食べるとクリアする
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 22:48:33.15 CIlzE6kL.net
fitbitと連携している方いますか？
fitbit-->あすけん、運動と睡眠データ
あすけん-->fitbit、食事データ
という風にデータを渡せるでしょうか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 23:00:57.48 HMiwPFCH.net
>>180
あすけんやって3日目にはさくっと諦めてマルチサプリ買ったｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/1
192:9(木) 00:15:07.71 ID:OhU+VqiS.net
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 03:15:41.96 V1xFIpAU.net
しょっちゅう下痢する体質
あすけんのおかげでどれが合わなくてどれなら大丈夫かだんだんわかってきた
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 08:37:11.03 e5G/lFho.net
無料版だから朝に一通り食べそうなもの入力して80点くらいでやったぜ！てなるのに
実際はその通りにならず未来さんに嫌味言われる毎日
ネチネチよりもいっそ「この豚野郎！」の方がいいんだけどな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 09:22:21.18 S/0MBxnB.net
食物繊維とかミネラルとかいつも不足してるんだけど
カロリー０やほぼカロリー気にしなくていい間食の食材って登録してなかった。
ミネラルウォーターとか寒天ゼリーとかおしゃぶり昆布とか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 10:42:35.81 9TOKUggX.net
>>184
冷たいものには溶けにくいから注意ね
溶け残ったやつをｼｬｸｼｬｸするのも
ほの甘くて悪くないがw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 10:53:33.41 9TOKUggX.net
あと、おから蒸しパンでもググってみてくれ
こっちは不溶性繊維になるね
あんまうまいもんでもないが…w
あすけんには1/3が1個として登録してあるよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 22:56:25.88 3jDrYitl.net
オールブランに牛乳で食べてみたけど不味い
プルーンやレーズントッピングしてオリゴ糖で食べればいいのかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 23:03:07.62 9TOKUggX.net
>>194
バナナとプロテインまぜた牛乳かけたりしてる
餌感は拭えない
ヨーグルトかけると臭いを封じ込めて
甘みが感じられるようになるが
やっぱまずい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 23:50:14.00 1pLlFDk6.net
ダイエットなんてまずいもん食って痩せるもんだ
美味しいもの食べて痩せたいとか甘え
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 23:53:47.36 e5G/lFho.net
>>194
オールブランプレーンと半々に混ぜて食べてる
フルグラ系の甘いのを少量混ぜても甘くて美味しいよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 23:56:09.23 e5G/lFho.net
プレーンてブランフレークのことです
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 00:28:26.73 25oSBTbv.net
>>194
前サラダチキンと一瞬に食べるとクリスピーチキンみたいになるとかいうの見たことある
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 00:39:13.73 ldokxtQJ.net
>>194
オールブランをパリパリ食べるのに吐気してきたから、ザバスのソイプロテイン ココア味1杯を低脂肪乳でといたのかけて食べはじめたら美味しく食べれるようになった
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 02:28:11.65 gMhRd4we.net
制限したカロリーの生活で体重増えるか維持か、たまに減るみたいな状態なんだけど、、
あと少しで一旦維持に切り替える予定だったんだけど維持モードに変えるの怖いな。
どかっと太りそう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 03:12:05.96 sL36cHpA0.net
・増山麗奈
「政治家の皆さんと一緒によく会合をもたれて…お酒の席ですね、やられてる、映画によく出資をしているＴ会長から直接お聞ききした話いきます。
竹中平蔵がもっている変態バーがあり、そこにはよくＡＫＢの子たちが来る。
パンツはもう紐みたいなモノで、履いていないも同じで、前にかがむと具(中身)が見えるという状況の中で、夜な夜な政治家と出資をされる経済界の方の会合があるそうです。
そこには常連として安倍総理も来てるという話でした。
また、Ｇ力さんという有名な女優さんなどもそーいった会合にも参加され、そこで接待や枕営業というものが日常的にあるんだとおっしゃっていました。
また、安倍晋三さんの性癖としましては生きた人間よりも人形が好きということがあるみたいです。」
・朝堂院大覚「安倍晋三やＡＫＢの秋元康ら史上最低の人種たちによって日本の倫理、道徳が総崩れになった」
・朝堂院大覚「吉本の島田紳助は『俺の紹介した女を使え！俺は山口組だ！山健組だ！文句あるのかコラァ！』とテレビ局のプロデューサーを殴っていた。」
・朝堂院大覚「高市早苗は森喜朗と安倍晋三の愛人」
↓ ↓ ↓ ↓
飲み屋で芸能社長に聞いた芸能界の枕業界事情【NET TV ニュース】月刊タイムス 2017/09/13
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
＞ＡＫＢの子たちが来る
＞Ｇ力さん
＞安倍晋三さんの性癖としましては生きた人間よりも人形が好き
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 06:46:38.03 Juz25Y3P.net
広告でグロイのやめて
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 07:54:04.29 2dQw+wZj.net
>>194
ヨーグルトとりんごを少々角切りにして食べてる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 13:17:51.43 TuWpG2kT.net
そこまでして不味いと思うものを食べるのね
素直に野菜食べる方が美味しく食べられるのに
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 13:26:09.81 Z8yUHInr.net
食べてる人には悪いけどオールブラウンはダンボールの味に思えてダメだ
食物繊維とビタミンAは小指サイズのベビーキャロットっていうニンジンを丸かじりしている
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 13:37:57.14 HIDImIoj.net
上にも出てたけどオールブランオリジナルはフルグラ少し混ぜると食べやすくなる
そのままポリポリするのも結構好きだけど
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 14:05:38.25 DH4ujrdZ.net
基礎代謝が1300kcalと少しなんだけど、そうしたら必要摂取カロリーが1900kcalになった
本当にそんな食べていいの！？というかそんなに食べなきゃダメなのか
みんなのあすけんの摂取カロリーっていくつくらい？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 14:17:28.52 FyQq/8z6.net
人によって違う数字を聞いても意味がない
意味があるのは摂取と消費の差
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 14:19:26.85 Z8yUHInr.net
>>208
bmi19♀運動Ⅰ 体重維持
基礎代謝1,000 必要摂取1,500
自分より基礎代謝が300多いならそんなもんじゃない？妥当な数値だと思う
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 14:20:57.90 Z8yUHInr.net
>>210
文字化けした 運動は1レベル
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 14:32:55.60 Yfq80DvE.net
朝からジャイアントコーン食べたら、みきさんに糖質取りすぎって言われたー
でもどーしても食べたかったの…大人のミント味ってやつ
夜で調整せんといかん
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 15:46:34.03 EXIJvzhs.net
目標摂取カロリーが多いなと思って設定を調整して下げたんだけど
お菓子を食べたい日だけ基礎代謝上げて範囲内になるようにして
食べなかった日は基礎代謝を落として点数を調整する。
そんな未来が浮かんできた。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 15:50:59.13 hbq2Ik9c.net
>>208
運動するにチェック入れてるからだろ
運動レベル1食事のみにしてみれ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 15:57:17.81 hbq2Ik9c.net
>>205
うまくはないが苦にならないレベル
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 16:37:21.53 AvXi3l3y.net
オールブランはそのままポリポリ食べるのがおいしい
ミルクかけるとかたち崩れちゃってむしろ苦手
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 16:56:37.08 KDmn0cX8.net
オールブランは胡麻きなこ少しと牛乳150mlくらいを掛けて食べてるよ
もちろんフレークフルーツミックスの方がおいしいけれど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 17:08:20.54 E3auL6TF.net
そのまま牛乳かけてるけど食べるの別に苦じゃない
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 17:19:42.53 ljsEPMs6.net
オイルでオリーブ、アボカド、葡萄、あにま、ココナッツ等は近所のスーパーに置いてあるけどMCTオイルは見当たらない。
デパートか通販しかないのかな？
まぁ便通が良くなればそこまで拘らないんやけどね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 17:30:23.12 k/A9SX8k.net
>>216
一緒だ
なんかおやつ食べたみたいで脳も満足するw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 18:28:54.18 A0R+EdEv.net
オールブランふつうに甘くて香ばしくて美味しい
これが不味いならオートミールとかもっとダメだろうな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 19:01:17.13 4KqRrytY.net
普通の奴は食べた事ないけど、フルーツミックスこ牛乳掛けは美味しくて毎日食べたいくらいなので何の苦にもならない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 19:12:41.45 +QIjQdhl.net
>>208
同じく基礎代謝1300、BMI17、体脂肪率14%、運動3のアラフォー女性だけど、
2500キロカロリーほど食べろと言われてる。
今のところ、体重増えてない。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 19:21:46.59 E3auL6TF.net
体脂肪14%ってすごいなあ
マラソンランナーみたいな感じなのかな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 19:49:31.90 ybYDxDAZ.net
早死するで
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 21:36:22.90 L3VXt39+.net
>>73
今日も汚いギョウザのPAB
離婚する（笑）
又建ててよ～
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 21:37:05.91 BxnHf+8L.net
誘惑に負けてさっきロースカツ重食ったら15点になってしまったーでも美味しかった！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 21:47:52.39 7XVN7IOc.net
カルシウムサプリと難デキ一袋行っても、カルシウムと食物繊維が達成できない！
毎食野菜食べたり、納豆食べたんだけどなぁ
量が足りないのか…そんなに沢山食べられない…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 21:57:36.65 2pnM/20K.net
難デキ10gで食物繊維8gかそこいらあるし、かなり底上げできてる
昼と夜に飲めばそこそこクリアできない？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 22:15:06.05 LBEPMMGO.net
>>226
自レスはスレチ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 22:55:14.71 7XVN7IOc.net
>>229
１日２回か！
なぜだか、１日１回しかダメだと思ってました！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/20 23:13:26.38 9MQQ9ZaR.net
おからの繊維すごいけど卯の花しかレシピ知らない
もっと簡単なのないかな
具なしで出汁だけで炊くのありだろか
少し片栗粉入れればパサパサ感なくなるかな
いっそフルグラに生おから入れるか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 00:01:59.91 bPSm07Gi.net
>>232
ポタージュ
お好み焼き風おやき
鶏胸団子のつなぎ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 01:34:08.59 gMQQy1NB.net
>>231
ちゃんと食事と一緒に水分もたっぷりとるんやで
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 07:55:25.40 kkdhJSD4.net
>>230
自レスってなに？自演ってこと？
スレチなのはヲチであって自演じゃないよ
意味不明な自治は恥ずかしいよw
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 08:28:04.28 XUfAnZRI.net
>>232
おから蒸しパン
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 09:32:02.60 KNIUR91M.net
>>232
きなことはちみつと牛乳で練って食べる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 10:35:05.29 taM+/BeS.net
>>232
生では食べない方がいいよ。
コンソメやカレーやトマト味で炊いても美味しいよ。
私はおからってお腹で詰まるからたまにしか食べないけど、平気なんだね。
いいなー。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 14:28:42.61 olhKpSRj.net
最近自炊がしんどくてコンビニでそれらしいものを買うんだけど、栄養バランスは取れても塩分オーバーしてしまう
久々に食べたサラダチキンがしょっぱ過ぎた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 14:42:42.17 WkgAQ0iA.net
食物繊維はローソンのブラン食パンで補ってる
正直飽きたけど、毎日サンドイッチ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 18:33:39.47 XUfAnZRI.net
>>228
カルシウムはこんにゃくで
こんにゃく麺が苦にならない人なら余裕
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 22:24:10.23 jXvAeK62.net
ヲチ建てて
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 22:49:24.12 CIpjVkqp.net
>>242
自分で建てれば
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 23:24:02.59 DlCT0jS7.net
ここ見て
おからでポタージュ作ってみた
おから、牛乳、コンソメ、片栗粉、塩コショウで簡単
食感はポテトのポタージュで美味しかったよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 01:40:20.72 uHINeo0J.net
ほう
おからパウダー常備してるけどおから蒸しパンしか作ってないからやってみようかな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 04:15:03.38 fs+UestE.net
糖質制限と基本、どっちを選べばいいんだろう？
どうやって選びましたか？
251:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 07:18:08.48 rvB10rk1.net
>>246
体質かな。
自分が炭水化物抜く方が圧倒的に楽だし痩せやすいというのは知ってたから。
252:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 08:04:38.11 aaav0qFi.net
糖質制限にすると、主菜、副菜、乳製品とかの過不足が見れないんだよね(アプリだから？)
253:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 10:06:57.53 UbEpXyT4.net
>>248
糖質制限コースに従うと、主菜とかのバランスが悪くなるからだよ。
254:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 11:01:43.27 To7pjKim.net
>>248
Webで見ると分かるよ
スマホでも見ることができる
255:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 14:46:17.27 5UN9w8D4.net
>>249
レスポンスありがとうございます。
ごめんなさい、アホで意味がよくわからない…だったらな何故ゆる糖質制限モードがあるんでしょうね？？
私はゆるゆる糖質制限で乳製品とかも意識したいから今は通常モードでやってます。
>>250
スマホのブラウザで見れました！ありがとうございます。
256:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 14:53:19.99 xDj6+Nbc.net
>>251
ゆる糖質制限は需要があるから作られた
あすけんの基本的にすでに発表されてる物を基にしたアドバイスをする
通常のPFCバランスと主菜副菜のバランスは世に発表されてるが
糖質制限だと参考にできる物がないから
257:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 15:07:38.74 5UN9w8D4.net
>>252
そういう事ですね。あすけんでは糖質量の算出がメインで他のバランスまでは算出出来ないのかぁ
258:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 15:23:34.36 rvB10rk1.net
あすけん重い
259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 16:45:40.16 W/baJ6LT.net
消費カロリー目標達成のために、この1か月、毎日小一時間の運動を続けてる。
デスクワークだし、元々全く運動してなかったから身体活動はレベル1の設定。
目標体重は現状維持で、摂取もほぼ適正値続けてるのに、1か月で1キロ痩せた。BMIは19を切った。
体重はこのまま、筋肉つけて引き締めたいなら、身体活動レベル2にした方が良いのかなあ。
260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 19:18:38.08 0QKTvm9t.net
ビタミンB1B2をなかなか食品から摂取できない、、
みなさん高得点とられてるようで尊敬。あすけん始めて1か月、前よりは栄養考えて作るようになってきたけどなかなかバランスよく食べるのって難しいな
261:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 19:20:11.45 vUMJVNQL.net
あすけん始めた翌日にはマルチビタミン買いに走ったわ
262:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 19:30:31.92 TCoQRQ7z.net
ビタミンB6とカリウムがどうしても取れない
他は何とかなってきた
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 20:31:11.69 6wYxtlZO.net
自分は食物繊維がとれない…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 20:34:56.18 UwlXedIR.net
イヌリンとかどうなんだろ
水溶性だから取りすぎるとやばいかな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 20:37:38.96 TU6DI1q6.net
カップヌードルナイス食ったら食物繊維クリアしたけど
塩分のゲージがぶっちぎりで伸びた
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 21:26:47.49 kGOjlOQq.net
ちっともナイスじゃない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 21:46:23.60 +xQ/hRG8.net
>>260
最近イヌリン買って飲んでるなんでやばいの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 23:19:56.76 UwlXedIR.net
>>263
やばくはないと思うけど水溶性と不溶性のバランスが
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 23:36:46.02 TCoQRQ7z.net
最初はサプリに頼ろうと思ってたけど最近は料理で調整するの楽しくなってきた
ただ自炊だとグラムで測れるといいな
クックパットはプレミアだとカロリー出せるらしいけど結局自分アレンジしてしまうし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 00:05:35.87 HYxZaGHg.net
今日は10点だったw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 00:29:38.80 DNPb0aWT.net
>>266
何やったんだ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 07:17:20.95 aHH5Ei4V.net
1日で1.5kg減ったらGood!って言われた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 09:01:28.80 FNaFddqv.net
体脂肪が減ってもグッドって言ってくれればいいのになぁ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 11:33:32.24 NzZAdGqU.net
>>267
断食やろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 12:16:38.47 dWhV7UFO.net
朝食代わりにプロテイン飲むか迷ってる
もともと朝は食べなかったんだよな
あすけん始めてバナナとか牛乳を口に入れるようにはなったけど
一日の摂取カロリークリアするのがしんどくなってきた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 19:36:09.37 DNPb0aWT.net
>>270
断食で１０点ももらえたらむしろやばくね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 20:53:02.14 d3SKGUE7.net
>>271
臭いオナラ出やすくなるから朝は飲みたくないな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 21:25:49.43 bNUr9XUP.net
食物繊維クリアするのが難しかったんだけどローソンのブランブレッド(ブランパンとは別)
で余裕でクリアできるようになった
一食分 219kcalで食物繊維18g たんぱく質20g 糖質7gてすごいね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 22:27:12.77 ekxdbxJL.net
家に帰ったらホットヨーグルト食べて寝よ…夕飯食べ損ねた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/23 22:38:38.78 1iZ77WHq.net
食物繊維18gって多すぎね？多けりゃいいってもんじゃねーぞ食物繊維は
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 08:19:43.30 KOYJHipS.net
ブランブレッドすごいな
プロテインバーとかよりタンパク質入ってんのか
しかも食物繊維とか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 09:01:55.79 m8a3ib+9.net
昨夜焼肉屋食ったら2点だったわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 09:02:29.73 m8a3ib+9.net
店は食ってないよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 09:08:40.96 5fNq0mtk.net
夜間過食で夕食まで900キロカロリーでも
寝る前に3000キロカロリー食ってしまうわ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 10:57:59.22 fYLjifNx.net
>>279
店員は食べたみたいな言い方だな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 11:17:30.37 4F4L9xxS.net
いつもビタミンAが不足気味。
にんじん意識して食べるようにしてるんだけどなー。
食物繊維ならオールブランみたいな、もっと手っ取り早いのないかな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 11:25:16.72 TbL/q4PI.net
>>280
3食ちゃんと食べたら寝る前の過食衝動減るかも
900kcalは少な過ぎてストレスになるよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 11:35:05.21 HPuMsy0e.net
>>282
鶏レバー
だけど少量でもすぐオーバーなんだよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 11:35:56.20 HPuMsy0e.net
ごめん手っ取り早いものではなかった
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 12:55:05.11 LRVzoZ2D.net
ビタミンAは、伊藤園の1日分の野菜ジュース飲むとそれだけで適正値だわ。
ビタミンA取りすぎは良くないと聞いたから、2～3日に一度飲んで、週平均で適正値になるようにしてる。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 13:23:25.61 EcDP7dLb.net
かぼちゃ食べたら色々グンと数値伸びる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 13:31:58.80 4F4L9xxS.net
>>284
>>286
>>287
レバーも野菜ジュースもカボチャも全然摂取してなかった。
参考にします！
ありがとう！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 14:13:38.82 Oa7/WsHR.net
>>288
「伊藤園 充実野菜 キャロット100% 」を飲んでる
ボトルにメモリがあって便利だし飲みやすい
国産がいいなら「富良野 にんじんジュース 100」も美味しいよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 15:45:25.59 fYLjifNx.net
>>280
2100キロカロリーってステーキ800gくらいじゃないか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 15:50:09.10 RaTuQxiP.net
総計3900カロリーかと思った
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 16:52:02.96 yMhVsxwY.net
ローソンが近くにないので、代替で
PASCOのブランロール買ってみたけど
1個あたり食物繊維1.4g…
ローソンおそるべし
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 17:20:23.23 jCX6Ncj/.net
>>289
試しに入力してみたれこれだけで1日分クリアできるんですね。
ポチってきます！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 19:01:58.22 KOYJHipS.net
ジムの有料の体脂肪計で測ったら20.6％だった
タニタだと16.6だから+4くらいででるオムロンの方が正確なんじゃないか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 19:17:18.47 K+ewi07s.net
人参のビタミンAは加熱するか油と一緒に取らないとほとんど雀の涙ぐらいしか体内に取り込みないらしいよ
Eテレでやってた
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 19:36:28.64 KOYJHipS.net
ブランパン美味しい
ほんとにこんだけうまくて食物繊維入ってるのかって気持ち
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 20:13:25.56 RaTuQxiP.net
ブランパン試しに入力したらすごいね。食べてみる。
ビタミンAと油、あ～そうだったかも。
野菜ジュースにオリーブオイル入れて飲んでみようかな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 22:08:26.38 vtElZtks.net
ビタミンD.A.K.Eは油溶性ビタミン。覚えておいて損は無いよー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 22:53:16.36 j8Ihxlgx.net
ブランパン、カップヌードルナイス、サラダチキンぐあれば、生きて行けそう
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:06:27.88 O5gjl7Ow.net
>>297
せっかくそのまま取る油ならオメガ3のえごま油か亜麻仁油にしては？
オリーブオイルはまあサラダ油よりいいよねって程度らしいよ
油の本に書いてあった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:19:49.71 07fTCcRt.net
>>299
塩分やばみで高血圧ぅ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:26:14.08 +8DVh/jl.net
うちのほぼ目の前に「生」食パン専門店乃が美があって毎日食欲を刺激される。
そして今夜もローソンのブランパン頂きます。。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:27:33.71 RaTuQxiP.net
>>300
マジか
調べたらえごま油は普通のゴマ油と違うんだね
野菜ジュースと合うかなと思ったけど無味無臭らしいから試してみる
でも高いね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:39:50.72 j8Ihxlgx.net
>>301
確かに人によってはやばいね
自分は、低血圧でナトリウム欠乏気味だから…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:40:15.47 O5gjl7Ow.net
>>303
エゴマって紫蘇油だってね
そして国産はさらに高い
エゴマ油は中国産多いから亜麻仁油で中国産以外にするとかかな
アイハーブだと少し安い
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:42:57.64 O5gjl7Ow.net
さらに美と若さの新常識では、オメガ3を適量とると痩せるという実験してた
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:53:46.98 yLHsFtqD.net
内科の医者からアマニ油を摂れと言われて
ドレッシングなどに使ってる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 00:16:19.10 KrRAV9qW.net
ローソンのブランパンて小さくない…？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 00:33:44.24 yiJVjv5H.net
よく噛んで食べると2個で満足よ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 00:45:03.88 xB8Ii2K+.net
ローソンのブランパンはあまりの不味さにギブアップした
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 00:48:45.58 XdUUAujq.net
亜麻仁オイルは魚臭くて苦手だ…。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 01:24:50.65 wNgF3+JY.net
子供の頃から親の好みで酸っぱいドイツブロート食べてたから、
それに比べたらローソンのブランパンの甘いこと
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 01:26:08.25 pipFBEVS.net
35男だが、日記に様々な20代女から応援が届くのは、そういうしくみなのか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 02:25:40.07 8x5fcBJQ.net
ブランパンぼそぼそ食感と匂いが駄目だったな
もしかして焼けば美味しくなる？
食物繊維はオールブラン頼りだけど冬はシリアルより温かいもの食べたい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 04:01:42.47 ufEArFZh.net
>>313
日記とかぜんぜん使ったことも見たことも無いけど業者とかがいるのかもね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 04:47:44.51 pWxdDdkr.net
飽和脂肪酸がいつも多くなってしまう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 07:32:57.31 j4XZvmWr.net
>>315
業者じゃなくても
お返しポチ狙いやフォロワー増やしに必死なやつらがポチポチしてくるよ
ウザいならブロックしちゃうといいよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 07:36:57.95 qof95maf.net
ツイッターなら無視だけどこっちだと見る人いないしついフォローかえしちゃう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 07:59:24.47 YHMC0T3f.net
>>311
えごま油は全く臭くないよ、そのまま口に入れるとほんの少し香ばしいぐらいほぼ無味無臭
私も亜麻仁油はダメだった
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 08:19:23.07 DVCs42DE.net
>>316
わかる
私もだ…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 09:09:53.54 xBPBgC/f.net
ローソンのブランパンはチーズ挟んで焼いて食べてる
香ばしくなって美味い
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 09:23:59.20 iSo03Ui4.net
ブランパンはトーストしたらまあまあ美味しく食べられた
でもローソン以外のコンビニしか最寄り駅にない。近所にローソン欲しい
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 09:29:09.55 x3NIj6pF.net
最近ダイアリーに反応がある内容にする模索をするようになってきた。
〇〇食べたら〇〇の摂取がオーバーした的な内容だとなんとなく反応多い気がする。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 09:53:19.39 4H99Zhcm.net
毎食バランス良く食べれないんだけど、夜に調整してる
これは体によくないのかな？栄養学とか詳しいかたご教授お願いします
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 10:32:41.77 oPbrIcnF.net
アプリで食べたメニュー登録してから緑の文字部分を選択するとレシピ内容が見れたはずなんだけど、今日は見れなくてWeb版みたいな画面に飛ばされるんだけど皆は普通に動いてる？？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 10:42:36.10 enP1QVYv.net
今日は木綿豆腐や青魚が手に入りにくくなるかもしれない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 11:32:26.86 ax4U7+fC.net
>>289
伊藤園の1日12種ビタミン野菜の数値が異様
ほかの1日系より凄まじい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 12:07:34.21 YHMC0T3f.net
>>325
見れてるよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 12:54:46.98 oPbrIcnF.net
>>328
ありがとう。見れるようになった。一時的だったみたい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 14:12:09.86 ekOKHAqc.net
>>327 前に見た記事だと ビタミンとかぶち込んで一日分になるようにしてあるらしい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 15:17:56.16 YHMC0T3f.net
見たところいわゆる食品添加物は
レモン果汁、海藻カルシウム/塩化マグネシウム、ビタミンC
だね
ぶち込んでというほどでもないけど、わざわざこれ飲まなくても野菜食べるかジュース作れば良いのにとは思う
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 15:20:57.12 YHMC0T3f.net
同じようにスーパーで売ってる野菜ジュースなら、カゴメの1日野菜これ一本の方がいいね
添加物レモン果汁だけだし
そういや飲み比べた時こっちの方がおいしかった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 17:54:07.31 Wl13XOyB.net
野菜食べるのもジュース作るのも難しい人だから市販のジュース飲むと思うの
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 18:23:28.64 ax4U7+fC.net
親父がパチンコの景品の野菜生活や
1日分の野菜持って帰ってくるお
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 19:27:02.59 WkEryja/.net
ブランパンとチーズと肉とマルチビタミンミネラルサプリ
あとオメガ3だけで生きていける気がする
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 19:44:05.75 mdTU3pYw.net
数値的にはそうなんだけどね
咀嚼力がなくなるとか飲み込む力がなくなって嚥下障害になるとか弊害はありそう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:30:09.91 ax4U7+fC.net
>>332
あれ濃すぎてジュースなのに歯になんかはさまるわ
343:
17/10/25 21:33:10.36 7xC5cjWo.net
野菜食えない時の最終手段がジュースな
ジュース飲んだだけで野菜食べた気になるなよデブ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:44:46.04 JrU/cVM7.net
野菜ジュースは糖質多すぎない？
ビタミン剤じゃだめなの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:49:51.88 J3RXm6a7.net
>>333
そうとも限らないよ
私もあすけんやりはじめは、得点アップのために、ジュースとかサプリとかに頼りがちな思考になりかけたもん
作れる人が作らなくなったり、野菜ジュースで足りるからとカロリー減らすために惣菜減らす人とかいると思う
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 21:59:40.46 ax4U7+fC.net
>>339
野菜ジューもサプリも副菜にカウントされないんだ…
夏はサラダよく食ってたけど
最近は煮たり鍋にしちゃったりで
カサが減って物足りない…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:06:11.85 2YAyXw1t.net
>>340
なるほどねー、元々作らない人も多そうだけどね。
>>341
野菜だったら鍋にすれば量を摂取しやすいから鍋好きだなぁ。確かに嵩は減るから材料費がかかるけどね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:11:36.37 j4XZvmWr.net
>>340
わかる
ゲーム感覚で点数あげることに夢中になり
安易なやり方にはしったことある
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:12:45.68 j4XZvmWr.net
>>340
わかる
ゲーム感覚で点数あげることに夢中になり
安易なやり方にはしったことある
それでも結果でりゃいいけどでなかった
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:15:00.21 JrU/cVM7.net
点数なんてどうでもよくない
351:
17/10/25 22:19:55.31 7xC5cjWo.net
あすけんで点数が高すぎるのは良くないと思う
ダイエットするのに炭水化物の比率が高いしタンパク質が少ない
栄養士の意見なんて聞いてるから前時代のバランスなんだよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:42:09.99 2YAyXw1t.net
毎日タンパク質が多いって注意されるけど数値で見ると一般にダイエットに必要とされてるより少ないのよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 22:52:57.37 QgDumYIQ.net
毎朝会社近くのセブン寄るけど、高校生がけっこうサラダチキン買って学校行ってる。
あのサラダチキンの包装、真空パック以外にもトレータイプみたいなのがあれば社会人ダイエッターにも受けそうなんだけどねぇ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:07:43.44 KoK3z7hb.net
>>348
なんでトレーが
355:社会人ダイエッター向けなのか分からないけど 会社での食べにくさの事だったら最近はバーとかソーセージバージョンとかも出てない？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:29:11.05 xxCvhJwW.net
ソーセージタイプ食べやすくて好き
形状のせいなのかは知らんがなんとなくいつもより塩辛く感じるけど
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:33:53.97 CNSw0wH1.net
サラダチキン良いんだけどさ
冷たいから今の時期食べるのつらい
ホットスナックコーナーに置いてくれないかな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:36:51.11 QgDumYIQ.net
>>349
あのサイズで真空パックのままかぶりつくと汁漏れするような気がして食べにくそうだったからね。
バーとかソーセージタイプもあるんだ、知らなかった。今度食べてみます。
>>351
ホットサラダチキン、いいね。
359:
17/10/25 23:40:06.21 7xC5cjWo.net
> 冷たいから今の時期食べるのつらい
よく噛まずに飲み込んでそうｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 23:43:56.03 CNSw0wH1.net
何故そう思ったのかよくわからないけど流しとくわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 00:16:57.00 QV3S2Fn4.net
うお、今起動したら目標摂取カロリーを再計算しましたたとかいって200kcal増やされた
これってもとに戻しても問題ないよね？1530kcalくらいなんだけどさ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 00:30:47.36 bffSWFLc.net
なんで減らそうと思うの？
身長体重にもよるけど、1500ってけっこう低いよ。筋肉減らしてでも体重落としたいってこと？
私は155cm、45kg、身体活動レベル1、目標体重は現状維持の設定で1500代だった。
現状維持したいのにジワジワ体重落ちたから、身体活動レベル2に変えたとこ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:49:52.27 pInj0kJz.net
164センチ、46キロの女性、生活強度2で2300キロカロリーだよ
維持できてる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:38:37.83 iD4iRSak.net
>>356
いや～夏からジム通いつつ減量中なんだ
恥ずかしながら、7月の時点で79あって今67まで減らしたとこです
ジム週3がやっとなんで、運動強度は1でやってる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:40:21.21 gt2tbViq.net
160、55で目標48で1日1350ぐらい推奨
だけど毎日1500にはなる
運動は毎日かなりやるからいいけど、しなくなったら太る食生活
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:41:26.26 QnvU7B7q.net
自分は162/45～46で2100～2200
3ヶ月維持してる。少なすぎると減らないよ
点数は80～96点になってる満点とったことはない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:51:12.63 pInj0kJz.net
運動大事だよね
基礎代謝が1300くらいあると本当太りにくくなる
もっと若いときに気づけばよかったw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 08:37:45.59 uNoouW4A.net
糖質とたんぱく質抑えることばっかり気にしちゃって、カロリーが目標値まで達しない日々が続いてるなー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 09:21:40.69 56e9aoM0.net
タンパク質抑えちゃだめでしょ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 09:40:04.76 971ab6C2.net
腎臓悪いんじゃない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 10:56:58.78 xS7wwf78.net
>>348
ファミマのスモークチキンが
トレー入りで汁もないよ
値上げで量減ってるし
サラダチキンよりちょっと高いけど
372:
17/10/26 12:29:50.40 Mbh1rwbP.net
>>354
そりゃ頭の悪い奴が多いから頭の悪い事をやってるだろうというごく自然な想像
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 12:31:19.15 WKdBO00I.net
腕立て伏せ2回しか出来ない(´・ω・`)
374:
17/10/26 12:33:01.42 Mbh1rwbP.net
膝をついてやればいい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 14:13:22.53 UR3dlfH9.net
あーあ、URLの人このスレまで来るようになっちゃった
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 14:28:14.73 XPHop8PD.net
>>367
裏腕立て伏せしとけばいいだよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 14:39:35.58 tml9TE52.net
うおー
今日は既に残り300kcalしかない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 22:26:25.29 DFXZFFWL.net
あすけんやってる人で失敗するパターン
朝,昼と普通に食べて入力後あすけんの栄養グラフをみて足りないものを夜調整で食べる
多少ならいいいど大幅に寝るだけの夜調整してもあまり意味ない
動いてる時,考える時に必要な栄養は朝,昼にある程度オーバーぎみに食べてもよい
蛋白質やB1B2
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 23:34:22.17 gt2tbViq.net
意味なくないし、昼食べてタンパク質足りてない人少ないと思うけど
あと夜ご飯食べたあと動かない設定なのもなんで？
ここダ板、運動する人も多い
私は6時夕食そのあとジム
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 02:31:39.41 qkrt6WfI.net
朝昼普通に食べると夜食べられるカロリー少ないからいつも夜は控えめで調節してる
それで高得点出るし体重も減ってる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 03:57:18.06 qv5XjLAV.net
付き合いで夜は外食が多いからなるべく朝昼はセーブしてる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 08:17:27.83 mYXhnrmw.net
野菜ジュース飲んじゃうと安心して
好きなもんばっか食ってオーバーになりやすいわ
真面目に野菜食おう
まずトリハツでも煮るか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 10:46:40.81 h/Dy0Mqg.net
健康的な食生活を一時的なダイエットじゃなく一生習慣づけることを考えると、お互いに仕事してる一緒に暮らしてる人と楽しく夕ご飯食べたいし美味しいもの作ってあげたいから夕飯はバランス考えつつしっかり食べる
その分朝昼は軽めで調整するよー
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 12:13:38.36 7CRetF7p.net
もしかして>>366はミナトって呼ばれてる人？
あぼーんしとくわありがとう
385:
17/10/27 12:18:49.36 5GLkigHZ.net
このように馬鹿ほど俺をあぼーんしていくのであーる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 16:53:39.17 mYXhnrmw.net
朝と昼だけで100点になっちゃったよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 17:39:10.95 pkYt+HjC.net
おおぅ、夜飯食ったら点数大暴落やな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 18:34:39.25 6wVltIrG.net
>>380
もうやめとこうか…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:17:21.17 87qlp0p2.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
あすけん初めて1年とちょっと経ったよ
継続は力なり
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 21:54:20.52 pAFU+lnc.net
>>383
なかなかガッツリリバウンドしてるね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 22:44:09.22 GRqNXT3H.net
>>383
たまにドカンと上昇するのはチートか何か？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 22:57:56.30 87qlp0p2.net
>>384>>385
普通に気が緩んで3kgぐらい戻ったり、糖質制限失敗→カロリー制限に戻す間に戻ったり
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 22:58:10.62 YuIS3ljz.net
でも右肩下がりでちゃんと減ってるね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 22:59:44.04 87qlp0p2.net
あすけん始める前は75kgあったから、17kgぐらい落ちたぜ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 08:32:13.40 HBMRZ3qU.net
>>383
すごいじゃん
続けるって一番難しいよね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 08:34:34.40 svszt+Zy.net
>>383
1年で20キロ弱ならすごいやん
運動してた？
平均点はどのくらいだった？
俺の平均は34点deth
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 08:41:42.70 pmsOBZCH.net
>>390
筋トレと1時間くらいの有酸素運動してたで
平均点は60点くらいかな
PFCバランス考えるとあすけん通りにやるとどうしても糖質脂質多くなりすぎる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 08:42:19.00 sCbkLz/V.net
朝の挨拶で、今日は誕生日だからケーキでも食べましょうって言ってたくせに
夜にはお菓子多かったですねと苦言を呈してくる…
最近、お菓子食べたくなった時未来さんの顔がチラつくわ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 09:13:24.85 svszt+Zy.net
>>391
やっぱ結構運動しとるんやなあ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 09:39:15.60 3WM1WAWS.net
5キロリバウンドしたので戻ってきました…
10キロ痩せたのに意味ない
胸はこのままでまた痩せたいと思います
またお世話になります
みんなもタンパク質ちゃんと取らないと禿げるので注意です
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 09:39:21.30 EK+VlQ0f.net
200kcalを1kcalでもオーバーすると大口開けてお菓子をどか食いする女の写真が出るのはムカつくよねー
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 12:34:57.15 JUKp+RhV.net
プレミアム会員登録しようか…悩む
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 12:46:55.73 EYlReGpo.net
>>395
わかる！ほどよく太り加減が自分に似てるから
尚更ムカつくw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 15:11:21.63 sCbkLz/V.net
ジュースとお菓子買ったと思えば安いもんだ
よく食べるものをセットメニューで登録できるのが便利
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 15:38:49.62 wOgXD0jx.net
履歴がすぐリセットされて出て来なくなるからmyセットとかレシピ登録しておけるの便利だよね
画像解析は使えないけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 17:30:57.91 2OpaegMa.net
日記を非公開にすると、自分の日記の一覧のとこに画像が出てこないよね？
不便なんだけど
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 17:49:35.25 cJHcGyrO.net
>>396
300円だ １回ガチャ引くと思って１ヶ月やってみれば？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 18:24:07.51 wOgXD0jx.net
マイエクササイズも便利。スポクラのプログラム時間(エアロ50分、１時間とか)作っておけば簡単に運動も記録できる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 20:50:02.96 VNSu+9K3.net
今日友人の結婚式で食べたものあすけんに入力したら約1300カロリーオーバー
しかも２次会まで言ってピザとからあげとビール3杯で更に1500カロリー追加
やく2800カロリーオーバーしたんですが
すぐ太りますかね?
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 21:10:03.88 sCbkLz/V.net
次の日気持ち控えめにすればそんなに変わらないと思うよ
脂肪ってのは日々の積み重ねで蓄積されていくもんだ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 23:16:36.46 S9T1WuON.net
>>403
今日は特別チートデイということにして、明日からまた頑張ればいいよ。
もうだめだーもういいやーとか、反対に意外と大丈夫だったから少しならとか、
自分を緩めるのが1番だめだめ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 23:33:34.15 8g8xPeK1.net
>>403
単純計算で0.3kほど太りますが誤差です
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 23:36:44.01 wWreVK5J.net
食べ過ぎた日をあとからチートデイにするなんてデブ�
414:] チートデイなんて日頃食事管理しまくって筋トレに励んでる人がすること 結婚式なんてイレギュラーなんだから食べて飲んで楽しんでまた明日から頑張ればいい それにわかってたらだいたい前後一週間で調節しないと 思いがけず食べすぎたらそのあと3日で元に戻すこと
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 23:38:30.17 Xg93TYo0.net
結婚式なんだから楽しく食べて明日から節制すればよろし
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 02:07:39.24 ANb8BFYh.net
あすけん、銀杏のカロリーが他サイトの半分しかなかった
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 05:05:35.88 qy8M+rMa.net
朝 今日１日の完璧な食事をシュミレートするも途中で誘惑に負け惨敗する(´･ω･`)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 07:09:11.91 D+SKvM8L.net
>>408
おみやげのデカいバームクーヘン…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 07:37:01.23 tUJg6mYx.net
>>411
私は会社で皆で食べたりするよ
それか小分けにして冷凍できるんじゃない？？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 10:53:26.89 8mfdPUZp.net
あるあるだと思うけど、
連日果物食べろって言われ続け、朝そんなに食べたくないのに梨を食べたら、「朝は糖質多かったようですね。最も糖質が多かったのは梨です！」って。分かってたのになぁ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 15:51:47.23 smMYPB0G.net
>>413
朝食、ナシとプロテインだけだけど
それでも果物多すぎって怒られるわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 15:57:20.20 SJQGFdGD.net
仏壇にいつも新鮮な果物あって常に仏壇から下げた果物が余ってて
食べないと腐らせて捨てるんで間食にその果物食べてるんだけど
そのせいで常に果物過剰になる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 16:32:52.55 D+SKvM8L.net
>>414
1個全部食ってるの？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 16:39:06.95 smMYPB0G.net
>>416
うん。朝果物とプロテインだけだから
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 16:42:08.22 cBwnHPA2.net
梨一個は多すぎ
せめて半分に
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 16:42:19.99 Zl+4C3gN.net
柿1個だと怒られないよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:00:42.75 8mfdPUZp.net
>>414
まじか。自分も今日梨一つと黒豆で言われた。昼夜で調整するからいいけど、なんか納得いかないよねw
今度から柿にしよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:02:24.78 xAIANvEb.net
梨はあんま栄養ないよ
どうせならキウイとか柿とか、もういっそ野菜とかプロテインバーとかお供えしたら？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:07:12.22 xAIANvEb.net
朝のゆで卵、昼の鯖、豆乳100ミリその他でもうタンパク質取りすぎって言われる
それにプロテイン飲むからいつも赤くなるんだけど、プロテイン食事外で取ってる人、タンパク質たくさん摂りたい人はどうしてますか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:08:32.69 Fe2QWkQ6.net
>>422
たくさんとりたいなら赤くなっても気にしないようにする以外方法ないんじゃないの…？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:08:56.53 Iwy+LmgD.net
あすけんの点数は無視してる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:12:56.52 B/4e/qgY.net
>>422
何で取りすぎって言われてるにも関わらず、プロテインとりたいの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:35:14.52 tSuX5nX2.net
そんなんでタンパク質摂りすぎになるの？
いつもタンパク質足りないと言われるからうらやま
牛乳、ゆで卵、納豆3パック＋さかな
これでもタンパク質足りないらしい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 17:37:10.60 tSuX5nX2.net
あとチーズも食べてる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:07:17.67 smMYPB0G.net
カロリーと脂質とか過剰にならなかったら点数低くてもいいやってスタンスになった
筋トレしてプロテイン飲むと絶対タンパク質赤くなるし
それでもちゃんと25kg落ちてるから平気平気
436:
17/10/29 18:10:21.54 h1/rKaS0.net
摂りすぎといわれたからどうした？
知識のない奴が摂りすぎと言ってるだけだぞ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:20:45.34 xAIANvEb.net
やっぱ気にしないって人多いんですね
プロテイン飲んだら赤くなるのは仕方ないか
卵も鳥レバーもう少し食べたいし、脂質と飽和脂肪酸が赤くならない範囲で調節しよう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:26:23.42 xAIANvEb.net
あと、無料版なんで1日のタンパク質量が見られません
自分で検索してだいたい体重のグラム分取ってるつもりだけど、
有料版の人はタンパク質摂取量どのぐらいとか毎回わかりますか？
ちなみに推奨摂取量は体重×どのくらいの設定ですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:30:24.94 8r9ol745.net
この前の金スマでやってたけど
やせてる人が筋肉付けようと運動しても駄目
一回10キロ前後体を太らせそれから絞ったら凄い理想の筋肉つく
あのアナンサーそんなに痩せてるようにみえなかったが(普通の体型にみえた)
色々と体の仕組みとか分かってないと駄目だな
自分もあの肉体美を目指したい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:44:31.33 Y+49Wg1C.net
真似するなら10キロ太りながら運動しろよ
太るまで運動しないならバカにもほどがある
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:25:25.57 SJQGFdGD.net
今日の摂取カロリー700だけど点数とか特に悪くなかった。
昨日カロリー超オーバーしたから今日控えたんだけど
昨日の分を含めての点数になってるのかな？
アドバイスもバランスのいい食事を心がけてねって感じ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 20:31:33.14 UJitXpge.net
>>431
>>104
>>107
あたり読んで
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:32:29.00 BKIFYxNC.net
日本語が下手なだけでそういった意味でレスしてるんだと思うが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 00:12:13.51 TXvWLiyu.net
>>435
わざわさレス探してもらってすみません
ありがとうございます！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 08:16:18.85 jc5V2d8G.net
1日分系の野菜ジュース飲んでも
B1は不足しない？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 11:07:56.62 2tyM7Fkf.net
脂質と飽和脂肪酸がいつも過剰になるからオールブランをスキムミルクで食べてみたけど不味いな…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 12:14:53.66 LeqXhk6l.net
ブラン系は好き好きあるから…
自分はオールブランオリジナルは、そのままぽりぽり食べるくらい好き
ローソンのブランパンもなにもつけずそのままモグモグ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 17:22:34.26 NpwvhAi5.net
ブランパンは焼くと独特の風味というか食感があるな
ちょっと慣れなかったのでそのままハムとか挟んで食べてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 18:01:32.99 LqL9p/qK.net
ダイエットにうまいもの求めるなよデブ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 18:48:06.69 jc5V2d8G.net
ブランパンがダメとかオールブランがダメとかジャンク舌なの？
春菊とか食えなさそう
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 19:17:24.44 /o2HL44q.net
あと500kcal足りない
でもあまりお腹空いてない
何食べよう…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 19:37:23.16 0ybHSscP.net
ブランパンはチーズと一緒に食べると焼かなくても高級なパンを食べてる気持ちになれる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 19:43:27.47 PB9hSnmy.net
私はオールブランはダメ
ブランパンは平気だけど
以前、オートミールを食べたら喉がいがいがしたから
もしかしたら麦アレルギーかも
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 20:01:23.91 OX8vTKbk.net
ここの人たち歪んでる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 22:43:42.74 pY+4okrV.net
いきなり全体を歪んでると見做すお前が歪んでるよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 23:30:49.52 C+YW5JGv.net
玄米とか雑穀ごはんじゃ駄目なの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 23:33:16.38 ylwd3izU.net
ここ数週間300～500キロカロリーオーバーしてるけど体重は変動なしだ
オーバーしてなかった頃にや�
458:ﾁてた筋トレ30分やってるからなのか…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 23:34:54.03 PB9hSnmy.net
玄米は炊くのが色々面倒
簡単にできる種類も売ってるけど、それでも長時間水に浸けとくとか
縛りがありすぎる
ご飯に少し混ぜるような物なら手軽だけど
高いんだよね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 23:41:31.39 pY+4okrV.net
イージーファイバーか難デキを何にでもぶっかければ良いじゃない
米や味噌汁おかず食後のお茶なんでも
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 23:59:06.72 T1GB6lQG.net
雑穀米のが腹持ちいいけど、ブランパンが手軽で好きだし心なしか便通も良くなる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 01:04:34.80 o/66bZkr.net
食物繊維とたんぱく質補給の為にひじきと大豆と人参の煮物食べてる
大量に作ってストック出来るし美味しい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 09:00:56.89 pzd8AVrj.net
今日あすけんの目標体重達成して摂取カロリー増えた！！
目の当たりにしてなんか嬉しいw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 10:11:06.23 D16B2y2n.net
>>455
おめでとう！
自分もあと2キロで目標達成ってとこまできた。
現在、5キロ減。
あと少しだ頑張る。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 10:12:24.39 kXL1hr0v.net
今日はハロウィン。かぼちゃがおすすめの食材です。
かぼちゃ 1/4カットで239kcalほど
タンパク質 5g (20kcal)
脂質 0.79g (7.11kcal)
炭水化物 54.18g (216.72kcal)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 12:47:25.10 mMIV2XO+.net
基礎代謝が実際より高いから直したいのですが、何かいい方法ありませんか？
目標設定から直そうとすると、ダイエット開始時の体重が今現在のものになってしまいます。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 12:50:41.36 nXR+Ws0V.net
>>457
かぼちゃほんといいよ
他のビタミンなんかの栄養もグンととれる
かぼちゃの豆乳スープとかデザートにかぼちゃのいとこ煮とか毎日何かしら食べてる
糖質制限してたら多べられないだろうけど勿体無いと思うわ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 12:59:15.33 HvdQrUBN.net
ケトジェニック導入期でもなけりゃ
かぼちゃ里芋さつまいもは余裕で食えるぞ
人参もほぼ毎日1本ずつ食ってる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 13:31:00.03 B18qc/hp.net
>>449
老人が激怒するw
月末なんで課金してみたら
果物食えとか言われなくなって楽
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 14:02:35.24 VyqGjMS2.net
>>458
実際より高いってあすけんがバグってるってこと？
それともあすけんが推奨してる必要カロリー無視して早く痩せたいの？
まぁチートの方法はスレ遡ればいくつもあるけどさ
471:
17/10/31 14:05:25.42 FUZlAyFS.net
その人の基礎代謝が高いってことだろ
個人差があって当然なんだから
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 14:37:22.51 mMIV2XO+.net
>>462
>>463
すみません、分かりづらくて。
体重計の基礎代謝だと1070くらいなのに、あすけんの自動算出だと1150くらいになっていて、その分摂取可能カロリーも高く設定されています。
目標設定で直すと、ダイエット開始日とかもリセットされてしまいそうで直せずにいます。
473:
17/10/31 14:40:58.40 FUZlAyFS.net
100キロカロリー以内の事は気にすること無い
木ばかり見すぎ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 14:46:41.73 mMIV2XO+.net
>>465
あありがとうございます。
そうですね、あまり細かいことは気にしすぎずやってみます！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 18:43:56.61 kXL1hr0v.net
点数上げるために食べてないものも食ったことにしてみた。それでも80点
10月31日のあすけん健康度(?)は80点です。
カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。
その理想的なバランスは、たんぱく質12%～20%:脂質20%～25%:炭水化物50%～70%となっています。
あなたの食生活はその3つのバランスが理想的になっています。 すばらしいですね!
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 18:56:31.96 3uRyhYGy.net
運動も目標に達してないと100は無理だぞ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 20:41:25.84 B18qc/hp.net
>>467
無課金なら食品バランスチェックに空欄があるはず
果物食べてる？
あとカロリー消費達成で+10点
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 22:51:14.32 vjmM7bPf.net
60キロから３ヶ月ぐらいで53キロになって約二週間53キロ維持
5日前からそんな食べてもないのに何故か56キロを推移
ちょっとショック
なんでだろ・・・?
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 23:23:02.07 jUc3tMmh.net
生理で水分持ったから
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 23:27:47.04 ZW0Vh0fW.net
2週間ほど87～100点だしてたら、停滞していた体重が減って目標体重達成した。びっくりした。維持頑張る
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 23:37:05.36 jUc3tMmh.net
ソースもないけどダイエット期間は点数なんて気にせずタンパク質必須脂肪酸アミノ酸カルニチンビタミンミネラルさえ気をつけとけばいいと思う
100点だと結構な量食べるし基礎代謝が落ち始めたら痩せなかった
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 00:07:50.67 yDZZDIpL.net
>>470
>>471と同意見
排卵後は水分貯めやすい
生理後に元の体重に戻るよ
若い女の「1か月で◯キロ痩せた(太った)」は
だいたいコレ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 01:25:12.48 oMP9ieBF.net
ダイエット前も普通体重の範囲内だったし割と食生活は悪くない方だと思ってたんだけど
ダイエット始めてから半年かけて生理痛が軽くなってきて
先月はついに生理痛が全くなかった
以前は最悪だと仕事休むくらいだったのに
栄養バランスが良くなったからかなぁ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 02:39:06.47 JZVnqYfs.net
プレミアムって表示される栄養ふえるんですか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 07:53:08.47 yDZZDIpL.net
>>476
カリウムとB6とか糖質出るようになるよ
カリウムのサプリ飲んで出るけど
登録できる商品はほとんどないな
炭水化物はなくなる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 08:41:42.75 C4Z3Zb4q.net
アプリの自分の日記に表示されるスタートからの成果(マイナス〇キロ)がブラウザ版だと見つけられないのですがどこに表示されていますか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 10:58:06.49 yDZZDIpL.net
>>475
私はダイエットとジムで白血球減ったよ
(良い意味で)
しょっちゅう風邪や感染症で体のどっかが炎症してたのが、
今は無くなってるらしい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 11:09:46.71 SvOvxMPH.net
モンスターのアプソリュートゼロ飲んだんですが
これ登録されてないんですが入力はどうしたらいいんですか？
普通のモンスターエナジーはあるんだけどこれ選ぶと178Kcal摂取になってしまう。
これ選んでカロリー0に変更すればいいのかな？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 12:11:40.98 CzAs2V8y.net
>>480
プレミアムならマイアイテムに登録する
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 12:16:33.61 PIbFM7zW.net
そおいうはなし？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 15:51:23.39 JZVnqYfs.net
>>477
ありがとうございます
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 16:27:26.28 qBpDMT/I.net
今日からです
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 19:10:58.10 RFBVy7v5.net
夏から初めて初めて100点とれた
点数気にしないって思っても100点出るとうれしいもんだな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 20:07:06.90 SvOvxMPH.net
今日食べた主な物
豚肉の塩焼き、めだま焼き、ハンバーガ
495:ー、ペペロンチーノ、ソース焼きそば、プロテインバー 今日は脂質が多くなっています。 1位はプロテインバー …マジ！？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 20:13:23.81 FTIYH07R.net
有料版、マイレシピの並べ替えってできる？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 03:42:22.92 rnABagDX.net
チアメールに一緒に働く方募集あったな
あすけん営業事務募集って
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 10:35:33.81 Tp0s7ARi.net
未来さんの中の人ではないんだな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 11:43:42.79 H6IKOER1.net
>>487
並び替えできない
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 11:49:00.84 x9Hm2MLQ.net
並びかえといえば検索した食品を履歴で上位にして欲しい
あと家族で共有できれば全員の栄養バランス把握して料理に調整できるのに
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 12:17:36.93 JS+xQNli.net
>>491
>家族で共有できれば全員の栄養バランス把握して料理に調整できるのに
それ良いね
年齢も生活環境も違う家族の個々のニーズに合わせた選択肢を提供できるかーちゃんはまさに台所の守護神
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 20:24:31.61 Dqk8TDKJ.net
設定体重下回った瞬間に摂取カロリーが300kcalくらい増えてびっくらこいたわ・・・
503:487
17/11/02 20:25:55.33 q+mjdF2n.net
>>490
ありがとう
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 20:54:38.33 In/eT7B1.net
朝昼晩主食のカロリー合計が700Kcalくらいなんだけど
あすけんが摂取カロリーが不足してると怒るから
最近は間食で700Kcal摂取する生活が続いている。
あすけん始めるまでは間食絶ちしてがんがん体重落ちてたのに…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 20:55:54.53 G1qjf0z4.net
摂取１０００ぐらいの生活からあすけん初めて２０００超の生活になったんだけどまじで太ってきた
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 21:12:03.54 ClroWYr4.net
今日、日テレの得する人損する人で楽痩せ最新ダイェットをやってた
ちょう消しダイェット
タマネギヨーグルトダイェット
あと2つあったが忘れた
この中で私にあったダイェット使えそうなのがタマネギヨーグルトダイェットかな
便秘と美肌効果があるみたいだけど
レシピみたら
無糖ヨーグルト200グラム
タマネギ1/2
塩小さじ半分
番組で説明してなかったけど塩は入れなくてもいいのかな?
明日から試しに一週間だけやってみます
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 21:19:47.81 +/f6ZAyP.net
ェット
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 22:03:24.66 pHkVs2rd.net
蒸し野菜なんていくら食っても満腹にならんのじゃ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 23:23:27.60 s2B5xKda.net
3000カロリーとれって言われてるけどその通り取ったら普段と変わらないんだけど
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 00:42:27.44 hVlSYv33.net
一桁覚悟で大きなツインシュー食べたら菓子に分類されなくて未来さんニコニコのままだった怖い
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 07:12:23.95 H4UJgfNP.net
ツインシューか…
ダイエット前は食後のスイーツ的に毎日食ってたな
それプラス間食に菓子パン、ファミリーサイズポテチ１袋とかね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 08:07:21.40 sITVbnFN.net
今は買う前にカロリー比較してるけど400kcalある物をおやつでパクパク食べてたとか正気の沙汰ではない…
そら太るわ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 10:33:53.32 zQvPcFBd.net
>>501
グリーンダカラもそんな感じ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 12:26:06.90 4oy0VBj8.net
>>477
先月からプレミアムにしてるけどカリウムやB6が出るの知らなかった…というか出てない、、
栄養グラフのところに普通に出ますか？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 12:40:49.31 zQvPcFBd.net
>>505
糖質制限コースにしてます？
してないと出ないかも
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 12:43:58.33 4usaIQYS.net
>>505
横だけど、ゆる糖質制限にすると表示されるみたい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 14:01:59.22 /oI6pxcs.net
正直MYアイテムの分類は食べ物菓子サプリのような既存の食べ物と同じようにしてほしい
その方が管理しやすそうだし
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 16:16:52.61 4oy0VBj8.net
>>506,>>507
教えてくださってありがとうございます。
糖質制限コースにしてみたら表示されました。ありがとうございます！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 18:29:51.47 I7zug3Kj.net
脂質と糖質を一緒に摂ると良くないって言うけど、例えばサバを食べたら何時間後に糖質を摂っていいんだろう
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 19:30:08.18 zQvPcFBd.net
>>500
焼肉いこか…
回転ずしで12皿くらい食っても800キロカロリーくらいだったな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 20:17:01.98 Oo2Evufj.net
フレンチとか中華のコースすごそう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 20:37:57.74 mRuqUFPB.net
>>510
30分後
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 20:50:07.36 i/qTrgOz.net
>>493
同じく！目標体重達成したばかりだけれどすぐにそんな増やさない方がいいですよね？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 21:19:59.17 JSwkFhbd.net
カロリー基準値1400だけど1600までセーフにしてくれる未来さん優しい
明日は控えめにしよう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 21:25:03.03 +N1v3Qsr.net
維持期になったのでゆる糖質制限コースから普通コースに変更してみたら
ご飯や芋栗南瓜を前より食べれて幸せ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 23:28:38.58 H4UJgfNP.net
栄養価と運動量の過不足を全部適切にしてみました。が、それでも80点？
あとは食事バランス？これも適切にするのはさすがに難しいな…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/03 23:57:08.99 i/TnwdPk.net
>>517
野菜量と食物繊維クリアしてる？
あと過剰になってるものない？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 02:01:52.32 OM4eS9xR.net
スマホとアプリでエラー出てない？
PC 表示だとあすけん繋がるんだけど。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 02:02:57.88 04DH/EcK.net
ログイン出来ない…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 02:12:48.18 4KGVu5L8.net
同じく
メンテ中かな？
困るわ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 02:13:00.76 0QF9uDTS.net
おなじく メンテ中かな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 04:44:12.04 0QF9uDTS.net
まだダメみたい
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 05:04:14.77 3JLVj5Gf.net
>>513
ありがとうございます
四時間とか置かなくて良いんですね！
大分楽になります感謝です
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 08:33:33.97 BMor0jSk.net
>>524
ただし、大盛り丼飯を流し込むようにガチ食いしたらあんま意味ない
ちょこっとデザートくらいの量を、ゆっくり味わってね
肉魚野菜豆類の品目多めで先に腹6分めぐらいまでいっとくのがコツ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 19:20:58.48 +8XYdV6g.net
あすけんの糖質ダイエットやって
仮に体重60キロの人が2年やった場合どれぐらい体重減りますかね?
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 19:30:51.10 dwHptcYU.net
知るか
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 20:08:09.59 TpDS8ijK.net
>>５２６
男女、年齢、身長、生活強度で変わるのに答えようがない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 22:59:41.92 JPdlkBLj.net
甘いもの、かじらないと寝れない
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 23:13:23.73 LxyyRI8D.net
>>526
質問の意図を伝えろよめんどくせえ奴だな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/04 23:57:04.99 k1QWqA7p.net
ソイジョイ食べたの書き忘れてて、カロリー足りないというから、ご飯食べてしまって、あとから書き足したら、
カロリーオーバーになっ�
541:ｿゃって、ショック。 今日から始めたので、明日から気を付けてみます。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 00:16:47.44 MTg7QcYO.net
一ヶ月続けて鉄分が不足しがちなのが分かったから、ラブレ、プルーン、いちじく、ナッツ、食べる小魚買ってきた！
DHCの鉄分サプリを一錠と上のでまた様子みるつもり
スレ検索でイワシ良いとコメしてくれた人ありがとう
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 00:58:30.74 jVRTElC8.net
焼き芋美味しくて食物繊維たっぷり
店売りの石焼き芋みたいなの家で焼けたら安上がりなんだけどなー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 02:32:50.56 1FT3COek.net
>>533
焼き芋ホイルいいよ
トースターで石焼き芋みたいにとろとろの焼き芋できる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 10:23:44.65 RXwR03Y3.net
サツマイモの砂糖煮を作って甘い物を食べたいときに二枚ぐらい食べてる
砂糖の代わりに黒砂糖を使うとうまい
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 10:35:10.21 E2X2XyTG.net
未来さんてなんて読むの？
「みくさん」？「みらいさん」？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:17:34.11 X1rPEhiK.net
アプリならメニュー設定からログアウトすればミキさんの自己紹介が見られる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:32:50.77 LVPcBEaz.net
みらいさんだと思ってた…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:33:48.51 IYaf0v2U.net
え？ みらいさんじゃなかったの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:41:29.68 E2X2XyTG.net
>>537
みきさんだったのね！
リア友にあすけん薦めてるから
未来さんの読み方確認しときたかったんだ！
サンキュー！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 11:41:56.71 TFmMHQHy.net
みらいさんだと思ってた
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 12:04:39.96 pgIYF1fF.net
みくさんじゃないのか
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 12:42:55.63 SxPZp4uN.net
もう一年位みらいさんと呼んでたから、私の中でみらいさんから修正できない…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 12:45:12.66 Pqpme47S.net
>>534
私も使ってる！黒いやつだよね？ホクホク！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 14:17:42.57 NnL+LFj4.net
みらいさんじゃなかったのか
なかったのか
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 17:03:30.85 VCUBIiks.net
未来さんクリスマスにはサンタの格好くらいしてほしいわ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 17:41:25.32 EcHANfwC.net
ミミズみたなオリジナルブランの一食分40グラムって紙コップで半分ぐらいの量?
計りがないので教えて下さい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 17:41:48.44 AWfE7qAm.net
>>546
するよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 20:20:48.07 SxPZp4uN.net
あすけん立ち上がらない
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 20:22:53.39 KMfVgLU5.net
>>547
一袋235gなんで、40gならだいたい1/6よりちょい少ないくらい
こんな大雑把な軽量じゃ納得いかないきっちりタイプなら
計り買った方がいいね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 21:30:28.83 VZyy6GZS.net
メザシ旨いわー。
金麦75％オフのお供に。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/05 23:58:34.18 CikZO3PM.net
未来って読みがこんなにあるらしい
あす うてな のぞみ みき みく みくり みくる みこ みら みらい みらくる みるく みれ みれい
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 00:40:55.54 8nWwylW/.net
>>548
えっほんと？楽しみだな、それまでに頑張って痩せよう
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 08:21:30.82 +SAduvLD.net
元々のBMIが19で、現状維持目標、摂取も消費も適性を続けてるのに、体重が減っていく…。
筋トレしてるのに体重減るって、筋肉増えてないよね、これ。
ろくにスポーツしないで生きてきたから、運動による消費が普通の人より多いのかな？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 08:42:24.36 Um9ffTwg.net
凝縮野菜ジュースにえごま油入れ�
566:ﾄ一杯飲むだけで１日分のビタミンAが取れるようになった あとお通じも良くなった
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 09:59:29.68 HDZv8WvZ.net
>>555
油はお通じよくなるね
自分は脂質少なめなんで
高品質の植物性脂をとるようにと
未来さんにアドバイスされたよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 11:37:01.76 t48jzMvt.net
システムエラーで登録ができないんだけど自分だけかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:02:45.46 igrWMQxL.net
メンテ中みたい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:22:28.21 ZbSJSn/m.net
私も入力できない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:23:19.38 X8KfsWSF.net
昼飯中にメンテやめてくれ 覚えてられないだろ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:26:12.51 X8KfsWSF.net
>>547
ダイエットするなら計りあった方がいいよ 押すと0になるやる 超便利
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:35:22.41 U2qWE2gK.net
とりあえずスマホにメモしてる
急にメンテは厳しいわー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:42:44.41 6AbFi3+r.net
メンテ中かよ
前もって告知しとけや
最近ひどいな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:47:18.56 K+lxJ1qE.net
メンテきた
未来が謝ってる
今何キロカロリー摂取したか知りたかったから
困ってる
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 12:54:36.33 vFQMzPkS.net
詫びプレミアムはよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:37:01.91 MA0Fy+Do.net
昼間にメンテなんてやる？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:46:26.96 SoXMGPtK.net
いつまでメンテするのよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:51:25.42 UzzjJFl6.net
すっかり習慣になってるから記録残せないと気持ち悪いな
メンテはやく終わってくれ...
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:53:30.71 igrWMQxL.net
あすけん「黙れデブども」
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 14:55:59.78 nAkfwfbe.net
罵倒されるなら未来さんがいい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:18:53.91 PBm1RRlL.net
誰かあすけんに電話して下さい
動かない
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:22:07.51 krER+9ep.net
昼間から全然ダメだな
これで終わりかな？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:35:28.67 MsTvwEPw.net
遅い！遅すぎる！！
深夜にやれ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:41:16.31 glwbDNSs.net
メンテ失敗してログ全消失したりして。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:48:52.72 H50QIJ/f.net
メンテまだかかるの？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:50:11.50 eUx2SU+3.net
設定もろくに出来ないし有料にする意味なくなってきたな
こんな不具合やメンテ多いなら無料のが納得できる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:57:00.27 4yHbZKqH.net
まだメンテ？食ったもの忘れそうで断食してしまいそう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:57:52.67 B0+upY9Y.net
メンテ長い。。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 15:59:29.44 K+lxJ1qE.net
いつまでメンテやってるんだ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:04:05.22 sxHR31Lh.net
晩飯はメンチや
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:30:40.64 X8KfsWSF.net
夕飯までかかるのかな
食べ過ぎたらメンテのせいだからな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:50:02.44 tvYAPxS0.net
メンテの間に気が緩み食い過ぎた
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 16:51:49.84 MA0Fy+Do.net
課金引き落としが終わったタイミングでこれってヤバくない？
595:
17/11/06 16:52:50.78 nrPMje0z.net
メンテの時間は食べ放題ルール適用
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:06:13.82 ypsy0ttS.net
自炊増えたからプレミアムなったとこなのに
これでデータ飛んだとかサービス終了とかやめてくれよ～
ソシャゲじゃないんだからさ...
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:06:34.74 yZB29IJO.net
やったー詫び石でガチャ回せるってか
ってかクレーム言えて大喜びだなお前ら
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:07:33.29 YMmMlI5b.net
長いな
ユーザー情報流出とかじゃないことを願う
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:08:24.98 G8ckM3Wl.net
データ飛んだんかな…
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:08:55.43 1bjm3elM.net
100点になるように計算しておいた夕飯メニュー見れないと困る
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:12:54.55 QmfiT6QO.net
あすけんアプリへの依存率高いなって、使えなくなって思ったなー
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:19:50.43 1bjm3elM.net
復帰したみたい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:26:53.58 lIsp2dE+.net
クソ重いけどな…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:33:48.34 nEWwpeXp.net
重いよー
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 17:41:45.33 eUx2SU+3.net
復帰したみたいだけどムチャクチャだ
登録してないメニューまで食べた事になってグラフ真っ赤だわ未來さん泣いてるわ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 18:01:23.06 SdvTgeUw.net
サーバーのデータがぶっ壊れてそれの復旧作業してたみたいね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 18:22:24.22 cRG7VFdB.net
>>580
わろた
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 18:27:02.91 cRG7VFdB.net
なんで基準以下のカロリーなのにカロリーオーバーって事になってんだよｗｗｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 18:40:01.58 4yHbZKqH.net
またメンテきそうやな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:19:30.16 4yHbZKqH.net
そういえば何撮ってもチョコパイってしか識別してくんなかったな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 19:38:30.46 gKtOoxbv.net
おいおい、今まであったメニューがなくなったりしてるぞ
いつも食べてる既製品のサラダが入力できない
ふざけんな
金返せ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 20:43:27.61 23ClFuYE.net
食べてないメニューが入ってて消せないと思ったきたら皆さんもなんですね
あすけん頼りにしてたことに改めて気付いたから、直るといいなあ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 21:14:10.30 SdvTgeUw.net
主食が1不足してるんでご飯１杯追加すると
主食１増えて適切になるけど炭水化物が過剰になってしまう。
なんだけど点数が88点から90点に上昇する。
糖質オーバーより食事バランスの方が重要と見てるのかな？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/06 22:35:30.13 4yHbZKqH.net
そみたい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 01:29:28.00 v1ZNcDFZ.net
記録画面では普通なのに、アドバイス画面では〇人前食べたっていう記録が数倍になってるメニューが何個もあってカロリーが4000とかになってる
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 01:36:37.13 Qs6xjSb5.net
お知らせのとこで説明されてるよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 01:49:25.64 v1ZNcDFZ.net
改善されないから問い合わせるわ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 07:48:56.44 ZP1IDsq4.net
見た目合ってても記録を削除して入力し直すて書いてあるぽいけどそこまでやった？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/07 13:42:00.75 /hYPgO3v.net
やった
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 01:33:41.15 41JLsg43.net
メンテ後重くない？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 01:56:06.65 cqJuS9qG.net
数日前食欲暴走したりどうでも良くなってアプリ消したけど、やっぱりやり直そうとまたアプリ入れたらデータ消えずにそのままなのね
むしろトラブル回避したのか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 02:53:42.41 FRyyC/fI.net
Twitterのアプリ消してもツイートやアカウントは消えないのと同じだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 03:06:03.18 cqJuS9qG.net
>>611
なるほど
サーバーに残ってるのね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 03:21:30.00 HQNXrIua.net
胃弱で凭れるから朝は食べたくないけど二食で栄養バランスと必要カロリー満たすの無理ゲーだ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 06:50:35.15 0lqMROqC.net
バナナでも食っとけ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 07:03:50.72 MsF9TD7n.net
思い当たるふしもなく体重が1キロ以上増えて凹む。体脂肪率は減ってるから良いのかもだけどグラフ見ると悲しい
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 08:16:01.29 FLCrgeNC.net
>>615
自分も同じ
体脂肪率が下がっても褒めてくれたら救われるんだけどなｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 11:35:54.83 71MgYEmz.net
ここ数日スネがつって痛いから調べたら栄養不足で特にタウリンをとれとあったのだが、タウリン豊富�
629:ﾈイカタコ牡蠣が苦手だ 軟体生物だぞ？なんかぐろくね？ タコ焼きみたいに原形がわからなければ食べれるのだがタコ焼き以外に調理方法ないだろうか
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 12:04:11.10 Yak4cLh1.net
>>617
栄養ドリンクでいいんでない？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 12:41:53.81 71MgYEmz.net
>>618
盲点だった！ありがとう
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 13:12:01.15 kCWVQPtp.net
自分これ合わないのかなぁ
1日1600守れないや
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 15:05:05.31 YWzX3QGi.net
それはあすけんが合わないとは言わない
運動しまくるか偏った不健康なダイエットでもすれば？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 16:09:19.10 5yngAD0j.net
>>620
わいも
なんやろな
2000くらいに設定すると平均1700くらいになるのに
1600に設定すると2200くらいになる
気にしすぎのストレスかなあ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 17:41:17.64 G/ADK90J.net
>>622
天邪鬼気質特有の、短期的な目標外し続けてゴールだけ成功させたい美学があるんじゃない
積み上げ型のコツコツ努力したら負けかなと思ってるとか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 19:26:09.51 5yngAD0j.net
>>623
何言ってるのか本当にわからない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 19:29:21.59 ickTlqqJ.net
>>622
いやキミのほうが何言ってんだかわからんよw
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:00:55.16 5yngAD0j.net
わざわざID変えて乙
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:07:29.82 G/ADK90J.net
>>622
>2000くらいに設定すると平均1700くらいになるのに
>1600に設定すると2200くらいになる
食ってええんやでと言われると食いたくなくなり
食うなと言われると食い過ぎるまで食わないと気が済まない
本心とは裏腹な行動をとってしまう人を「天邪鬼」と呼び、あまり能力の高くない鬼（小妖怪）の仕掛けた悪戯とされる
現代的解釈ではこの行動は「自信のなさ」「愛情不足」「不安感」「プライドの高さ」の裏返しであり、「明日から本気出す」と同根
天邪鬼(あまのじゃく)男女の意外に複雑な性格心理7個！
URLﾘﾝｸ(shigotono.com)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:10:38.94 5yngAD0j.net
>>627
リンクは読んでないけど
丁寧にどうもありがとう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:15:38.96 LPFIwRUz.net
今日は98点だった
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:49:02.56 j/L4KZ59.net
いつもビタミンＡ，鉄、カルシウム、食物繊維不足するんだけど
0Kcalの食べ物も登録した方がいいみたいね。
カロリー低いと思ってる細かいやつ（アクエリアス０とかゼリーとかガムとか飴とか）
カロリー無いし食べなかったことと同じだろうって登録しないの多いんだけど
登録した方がいいのかね。ゼリー入れたら食物繊維がクリアできた。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 20:59:38.32 jWAwRoDh.net
海藻類はカロリーゼロもザラやで。
私は職場で飲んでるペットボトルのお茶とかも、一応登録してる。
ビタミンとか、少しは貢献してるんじゃないかなあ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 21:43:26.57 1uCJheKr.net
>>627
横だけどそういう意味じゃないんでないかい？
2000位なら余裕持ってクリアできるけど、設定が少ないとあまり食べられないとストレス感じて余計に食べてしまうと言いたいのでは
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 04:57:00.60 pZ88KlBn.net
食物繊維は難消化性デキストリンに逃げました ごめんなさい
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 08:11:28.59 DMyur+zH.net
アップルウオッチで摂取可能カロリー確認できるのが地味に便利
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 09:12:07.01 nD03TYEB.net
自分も難消化デキストリンとか登録無いサプリとか最近始めて、あすけんに入力出来なくて困ってたんだけど
プレミアムになってMyレシピとかMyアイテムを使ってるってこと？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 10:03:15.24 7KqJ6iSm.net
>>635
難デキはイージーファイバーで登録してるわ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 13:06:34.43 nD03TYEB.net
なるほど！どうもです
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:23:04.24 AZEILIUu.net
成城石井の惣菜も登録して欲しいなぁ
リクエストしてるけど全然…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 15:33:21.52 a5Hsjbes.net
>>638
俺も何度かアプリから改善要望出したけど、対応してる感じしないよなぁ。
まぁそもそも運営は読んでもないか。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 17:41:47.65 HbrVvaOH.net
ユーザーが何人いて商品がどれくらいあるか考えりゃ、ねぇ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 18:31:30.81 jMl9U5d/.net
イージーファイバーって難デキだったんだ
わざわざメニューから登録してたわ…
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 19:49:16.10 SIaJ1JSq.net
しばらくあすけんから離脱
理想の逆三角形の割れた腹筋と筋肉付けるためいったん太ってコナミスポーツセンターで絞ることにした
目標は10曰で7キロ増
それから引き締めマイナス15キロぐらいを目標に頑張る
今日さっそく炭水化物おおいラメーン3杯
カツカレーにケンタッキーファミリーパック食べた
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 20:54:16.60 7KqJ6iSm.net
>>642
寝る前にうどんでも食えばよく寝れるし
半年で30は増えるで
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:06:06.23 q319bfTv.net
「わい」って気持ち悪いからやめて欲しい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:46:19.87 xId7225U.net
毎日ほぼ満点なのに肌荒れ酷い。小鼻の内部とほっぺに吹出物。唇には口角炎。
なにが悪いんだ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:50:56.92 R5KHmj12.net
>>642
負荷の高いウェイトやんねーと脂肪豚になるだけだから頑張れよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 22:52:29.16 ZGp+kRKI.net
>>645
睡眠足りてる？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 00:10:43.39 T+I4nXEK.net
>>645
口角炎はビタミンBが足りないかも
チョコラBB 効くよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 05:40:44.43 /XfxY13N.net
>>645
免疫力が落ちてるんじゃねえ？ ゆっくり風呂入って寝ろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 07:59:05.82 QZvtUogi.net
>>645
未来｢サポート外案件です｣