18/04/04 10:02:21.22 1VHDpufq.net
>>899
悔しいのぅ悔しいのぅwww
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 14:44:45.34 4NiS4qhB.net
愛車は錆びた自転車
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 22:10:07.44 N99zQF2x.net
>>897>>900みたいな乞食が行くからコストコの客層がドンキ並みになった
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 22:45:03.02 a4WGW5Ai.net
近くにあれば会費払ってもいいけど年に数回しかいけないからねー
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/04 23:55:38.49 wv+7Kjml.net
国産胚芽押麦ってどうなん？
尼の1kg×5とか800g×12とか試そうと思ってるけど＠初心者
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 00:41:33.86 zSIjE8mD.net
>>904
最近試してみてるけど、歯ごたえあってウマーよ
アルデンテ気味にリゾット炊くと、小粒のパスタっぽさもあり
生でボリボリ食うのは、、食えなくはないけどあまりおすすめできないかな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 02:28:11.99 gKh3w/x6.net
>>887
ベラルーシを挟んどるがな。
フクイチがあるんだから、、、、気にすんな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 05:01:41.93 DfC0gq6m.net
>>902
おまえそれ以下やん
頑張って稼げ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 08:39:44.98 YbuH1tWu.net
>>905
ほうほう
試してみるかー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 12:57:59.71 rig8mEdv.net
コストコに行ったことがない田舎者の怒りｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 20:34:56.02 hT+BeR9k.net
あらためて見ると
GIスコアはうどんと同等でパスタより高かった
URLﾘﾝｸ(www.health.harvard.edu)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 21:45:27.82 L12H0wTB.net
玄米68とか絶対間違ってるわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/05 22:16:16.02 LgOOnKjo.net
>>910
この一覧、全体的になんかGI値が低くない？
まちがってるんじゃないかと感じる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 14:54:00.31 tvKOjSno.net
オートミールなら血糖値が上がらないという思い込みなら間違ってる
小麦粉よりは上がらないというだけだから
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/06 19:02:20.40 e0t7SPC/.net
麺類とか白米も冷やして食べれば低GIらしい
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 00:21:03.57 0DeQZbq7.net
あ、そうなんですねえらいねすごいね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/07 12:52:57.39 ZkCKkvjk.net
えへへ、褒められちゃった
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 06:36:16.56 iqffaMUw.net
>>1
あほなこと言うな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 06:42:58.92 f8cvwaNI.net
>>914
それって言われてるのは知ってるけど科学的根拠が説明されてる文献ってみたこと無い
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 11:48:29.13 loDwd7oq.net
レジスタントスターチか
ほんとかな
胃の中は体温で温まるから結局は意味ないと思うけど
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:22:48.28 VOpys1so.net
そんなすぐ体温まで上がらんでしょ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:38:47.65 R0adPSO0.net
初オートミールに尼のレッドファーム1.4kgポチってみた
ついでにメシマゼ用にビタバァレーも
朝飯オートミールにしようと思ってるけど、牛乳or豆乳でレンチンして食えるのかな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 12:40:05.84 Jvy7N75t.net
レジスタントスターチなんて1%程度しか変化しないから誤差みたいなものだろ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 13:05:04.50 iqffaMUw.net
直腸温度を測ってココに書き込みしてくれ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/08 17:58:10.41 ArWmlfsM.net
>>922
その微量でも便秘に超きいた
腸すっきり
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 20:24:06.31 Huz8qloN.net
生で食ったら腹の中で膨らんでパンパンになってもうた
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/09 21:49:34.23 LCv4Gw8R.net
>>925
こんにゃくとは違うのだろうが、こんにゃくで腹一杯になった時未消化のこんにゃくが出切るまで大変だった
収まった後の食後に食中毒でもないのに下痢が来て疲労困憊だぜ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 19:37:01.77 62B2vwmU.net
おまいらいつも1食何gくらい食ってるん？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 21:07:32.82 9YRxtoei.net
50g
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 21:40:45.76 IT5BbsMR.net
80ｇ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 21:51:35.37 k/Ff2rZb.net
100g
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 21:59:36.83 oHfMS+7d.net
じゃあ俺は150g
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 22:42:23.93 EPcDf3KG.net
ラトビア120や
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 23:21:56.52 myf6ffVy.net
ダイエットなんで朝メシ30g
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 00:59:09.44 2ObDbY9S.net
私は200！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 02:25:39.82 GdqfmcbB.net
おれは４００
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 06:52:28.40 MfFJL/cZ.net
マジレスすると500以下は女子供
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 10:04:00.01 Mt4UwW1q.net
>>927
60gと湯450cc
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 12:20:13.74 hNJ8jaet.net
最近食べ始めた。業スーのカナダ産に粉末コンソメとツナ入れる。正直、こんなに旨い食いもんだとは思わなかった。食感が最高と言うか至高。次の日からお通じ快調。外食しなくなった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 18:09:37.70 10U6E/gC.net
おれわ はったい粉 でいいや
こおばしくて食欲そそる
まあ味無しで食べてるので お湯で溶かす（溶けはしないが）と美味くはないけど
牛乳で溶かすと（溶けはしないが） 自然な甘みが出て 多少は美味い
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 18:15:09.49 10U6E/gC.net
はったい粉は 以外に脂質とタンパク質も少しだけ多い
鉄や亜鉛が多く摂れるので貧血予防には良い
圧倒的な量は含まれてないが、はったい粉は一食あたりの量や
毎日食べられる食材であることを考えると鉄亜鉛は十分に摂れる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 19:53:26.23 mV2nmlcq.net
ふむ
つっこむべきか
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 20:37:50.73 iVVA4hGc.net
カップ麺で残ったスープにぶち込むの
禁断の美味しさ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 23:05:02.38 t9wxSZ0U.net
朝に32g
スイーツっぽい食べ方するときは粉末生姜と干しブドウと米麹の甘酒
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 12:57:16.04 OayGwIh4.net
休日の朝食。
オートミール80㌘
豆乳300㏄に沸いてきたら粉飴50㌘
カットバナナ一本
沸いたら
オートミールにどばー
バナナ入れて
シナモンかけてしばらくおいておく
増量。満足。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 15:59:19.61 CCOEd9dG.net
糖質ｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:03:48.86 JGnGNWS2.net
朝
50ｇをヨーグルトでオーバーナイツ+イチゴジャム1スプーン
昼
オートミール50ｇをひたひたになるぐらいの水で2分レンチン+ふりかけ
夜
筋トレ+有酸素運動のあと普通になんでも食べる
この生活で毎月2Kg前後減ってる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:16:36.53 OayGwIh4.net
>>945
食後一時間からの
筋トレの必要な糖質なんだが多いか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 16:45:52.14 qCjK1tX8.net
なにいうとんねんｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 17:57:21.36 BV5NkcEn.net
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960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 19:13:37.74 qCjK1tX8.net
なりすましでっち上げ既成事実こき下ろし陳腐化という初歩的な技法ですね。
層化チョンの十八番ですね わかります
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 02:38:17.29 N5XB8Vmt.net
最近、オートミールをミキサーで砕いて粉にした物に、重曹とプロテインを入れて
パンケーキ作るのにハマってる。意外にうまい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 08:04:39.28 LBT5QsHA.net
>>951
おいしそう
良かったらレシピ教えて
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:27:37.54 RF9Q2MGa.net
錆びたなべやかん。すっきり
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 09:47:35.55 yhfB5SUY.net
業務ビビンパやゴボウサラダまぜこむのおすすめ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/13 21:48:59.72 4chTmPM/.net
自家製グラノーラも美味しいよ
薄力粉や砂糖入れるとフルグラ風でおいしいけど
URLﾘﾝｸ(www.kyounoryouri.jp)グラノーラ.html
オートミールだけで無糖だと輸入品のミューズリーみたいな感じでヘルシー
ドライフルーツの甘さあるから割と充分だけど甘さ加えるならメープルシロップおすすめ
風味強いのが好きならアンバーかダークが良い
URLﾘﾝｸ(www.lettuceclub.net)
オイルは太白ごま油が無味無臭で万能
ココナッツとシリアルはよく合うからココナッツオイルも良い
オリーブオイル好きな人はオリーブオイルでも
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 01:08:01.77 pl5zfH0r.net
ちんぽ」
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 17:02:42.05 46ovuFFT.net
>>952
ミキサーで粉になるまで砕いたオートミールに重曹とプロテインひとさじ入れて
豆乳を入れる。オートミールは水分吸うから３０分ぐらい過ぎたら様子みて
固そうだったら豆乳追加。主食とするぶんには８０グラムでいいけど
デザートなら少なめで(*´-`)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 21:55:25.22 eOQ5BVXF.net
>>957
>>951ですがありがとう
今度作ってみる
食事にお菓子に色々使えて便利だよね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 22:15:39.76 oKyot25H.net
>>957
時短厨としては30分のベンチタイムが大きな障害だw
ベンチタイムなしで焼いてしまって、水分は別途飲み物で摂取でも良い気がするがどうかね
ちなみにロールドオーツを何もかけずビルダー食いも辞さない人間で、ダークチョコと一緒に口に放り込んでmgmgの合いの手的にコーヒーや緑茶を飲んでます
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 07:21:59.45 BKuVHwVD.net
ロールドオーツを何もかけずに食べても問題ないね
スチールカットもそのまま食べられるけどロールドオーツに比べると高いしあまり売ってないのが残念
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 10:18:18.12 5eNC1Si1.net
ロールドオーツをそのままレンチンすると少しサクサクっとするね
でメープル欠けて食べる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 18:09:21.03 A9rHMHqs.net
そのままバリバリ食するのが漢
味付けたり煮たりするのは甘え
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 18:30:54.21 1tqG0oYx.net
そのまま食べると口の中の水分特って行かれる。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 18:51:19.26 S+2K7HEd.net
訂正>>958
×>>951
○>>952
間違えてた
クッキーやグラノーラも美味しそうだよね
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 21:08:14.57 CpR94gCQ.net
底辺の嘆き
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/15 21:28:53.67 PIzHKalp.net
底辺の嘆きに対する底辺のぼやきぃー！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 05:23:05.24 tEv7V9lE.net
ここ見てさっきAmazonでポチった
まずは日食で軽く試してみる
体に合うといいな～
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 07:20:09.45 7OTkDEZR.net
オートミールとグラノーラの違いを教えて下さい
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 07:53:20.90 7WF7vrNz.net
燕麦100%ならオートミールでない？
大麦等を混ぜて揚げて？ガリガリサクサク感を出してそのまま食べるようにした物だと思う
オートミールは生麦生米と同じように食べ過ぎるとお腹壊すと思う
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 08:14:44.90 nraQTu59.net
画数
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 13:37:36.44 I584qrOG.net
レンチンしたけど糞まずくない？
まだ袋ごと猫の餌みたいに直飲みしたほうが我慢できる。
それかプロテインとヨーグルト混ぜたその中にオートミールぶち込むか。
飲みやすい飲み方でいいかな？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:08:23.52 HHjIz+Pr.net
>>971
好きなように食べなさい
俺はレンチンなんて考えられないからプロテインかけて冷蔵庫に一晩寝かせたのを朝に食べてるわ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 14:12:06.54 RoORYKjs.net
昨日はじめてレンチン掛けて卵と醤油で食べてみたけど
お粥とか重湯みたいなねっちょり感がどうも苦手だった
普段は具なしミューズリーみたいな感じで冷たい豆乳かけて食べてる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 17:08:48.07 K/dycAr5.net
ドロドロにならないように少な目に水分浸してレンチンしてる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 20:55:33.92 mNqb46DR.net
夜日食40gに豆乳150mlハチミツ10gバナナ1本いれて朝食べてる
食べる直前にフルグラをちょっとかけるとおいしい
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:01:51.70 4W5gA+0X.net
ヨーグルトでオーバーナイトやってる人は冷たいまま食べるの？
身体冷やすからなあ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:45:56.08 fIlXWHWE.net
>>976
いったいどれだけつもりなんです？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 05:48:22.08 sEfmwmt1.net
豆腐半分、エノキ、大根、ネギで味噌味の雑炊にして七味振って食べる
朝はいつもこれ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 06:58:51.11 aGdoXGBM.net
そうあんですねすごいですね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 08:29:07.03 ln4HmfsY.net
>>978
それに卵入れたら美味しそう
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 12:20:40.34 Y+boqA8I.net
味噌とかインスタントスープとかお茶漬けの素とか鍋キューブやプロテインみたいな本来なら水でとく系のはいろいろやって満足してるけどそういや卵って入れたことないや
今度やってみよう
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 13:28:09.12 KEGx3IYE.net
あおさ味噌汁に入れて食べるのが一番好み
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 23:01:23.57 fXgPM5BU.net
>>967だけど、木・金の食事をオートミールに置き換えてみた
おかゆ？雑炊？みたいで美味しいね～
レシピも色々できるし、楽に続けられそうで嬉しい
スレに感謝
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/20 23:28:56.95 N6NLARK5.net
特茶でプロテイン割りの中にオートミールとオイコスヨーグルト入れてる人いますか？
とりあえずマックスバリュでオートミール大量買いしました。
今度ビフィックスヨーグルトに鯖缶ぶち込んでオートミールもぶち込もうと思います
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 13:22:40.05 7D2vQuw8.net
餌やな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 15:24:36.70 OcaEW3YU.net
スプーンでそのまま食べるのがやめられない
過食かな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 16:14:55.83 CFf2MmxG.net
ちゃんと計ってからお食べ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 17:35:10.25 pfYLRFT4.net
ﾏﾏﾝ…
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 20:21:22.84 ndAIatUN.net
生で食うと胃がもたれないか？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 20:58:09.58 AyAXob9Q.net
昔、ドラマか本で見て、レシピ通り牛乳粥を作ったら、見た目ヤバいし味はマズいしで棄てた覚え
スレ読んだら、みんな美味しそう
和風の味付けにすると問題ないのかな
再チャレンジしたくなった
買い物行った時に買ってみる
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 06:51:24.44 L/rxCyuI.net
牛乳はオススメしない
あの香りが気持ち悪い
好きな人は気にならないだろうけど
スープやオーバーナイトやる方がおいしく食べられる
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 09:33:33.79 U0I+2Sh5.net
牛乳好きだけどオートミールに限っては豆乳のほうがいいわ
穀物っぽいにおいと乳臭さが混ざると食べづらい
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 12:24:27.63 YloJ46ue.net
豆乳って牛乳以上にモタっとしてるからあんま相性いいと感じなかったなー
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 01:09:03.79 GvNO6PqL.net
プロテイン300のオートミール200でシェイクしえ飲んでる。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 07:13:25.22 w/pdxAtJ.net
水入れてレンチンして卵焼きと混ぜて食ってるわ。美味い
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 07:19:28.23 fK6F97fx.net
次スレ立てようとしたけどできなかった
立てられそうな方、どなたかお願いしますー！
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 09:15:51.80 tvLQcGmk.net
最近そのままレンチンしてからお湯かけてる
ホクホク感でうまい
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 10:29:38.26 JwNc1wvL.net
オートミール食べようぜ PART5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 10:37:03.88 fK6F97fx.net
>>998
ありがとう！！
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 13:23:01.79 Pcj+k0GL.net
>>998
スレ立て乙です
食べ始めて２か月
とにかくお通じがいい
食べれば痩せるものではないけどダイエット中の健康管理に凄く役に立つね
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/23 13:52:22.43 mEDIGj1l.net
スレ建て乙ミール
1012:1001
Over 1000 Thread.net
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life time: 199日 2時間 44分 33秒
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