オートミール食べようぜ　PART4at SHAPEUP

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804:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 14:46:33.61 350YVKkI.net
>>794
試しに手頃な物で測ってみたら米カップ一杯で80gくらいだったよ
60gも煮ればラーメン丼1杯くらいの量に増える
小食な人は30から50g食べればお腹いっぱいのようだ

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