17/10/06 11:07:49.62 y+7uVHTU.net
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
オートミール食べようぜ PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 07:33:59.65 2+hkvfba.net
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 10:04:05.81 O15e7Ede.net
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
→食べやすく加工したもので、調理時間も短い
ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 10:05:23.35 O15e7Ede.net
このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント）
→こちらもおっさんのパッケージだが、
上記とはまったく別物
様々なフレーバーが付いており食べやすい
牛乳をかけるだけで食べられ、手軽
業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします
上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です
健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ
URLﾘﾝｸ(food-drink.pintoru.com)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 10:06:48.99 O15e7Ede.net
6名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/15(金) 06:10:50.75ID:+6V6X9vE
前スレで話題になったクレープ
※オートミールは粉にして使う模様
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。
ちょい改行させてもらいました
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 10:14:28.51 O15e7Ede.net
>>1乙
前スレから少しコピペしました
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 11:17:47.44 cJ9L8kys.net
>>1 乙
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 12:45:54.75 SLHlth3j.net
1乙
あったかオートミールの美味しい季節になりましたね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 13:57:50.42 iRMNsuoN.net
>>4
「日食プレミアムピュアオートミール」はクイックなのかインスタントなのか
問いあわせた結果、以下の返答をいただいた。
「弊社のプレミアムピュアオートミール商品は、クイックではなくインスタントオーツとなります。
一度調理したものがインスタントオーツではなく、クイックオーツを更に薄くしたものがインスタントオーツとなります」
各種オートミールの定義は、はっきり定まっていないのが現状。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 14:09:28.57 kXfFwfY5.net
スチールカット以外は加熱済みでα化してるから違いは形状だけということ
細かい形状ほど消化が早いからGI値は上がる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 15:19:55.68 WrxzUVpA.net
α化してるのはインスタントだけっぽいよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/08 16:56:04.09 cJ9L8kys.net
このレシピにクルミ30g追加して焼いた
美味すぎて食べ過ぎそうで、ダイエットにならない罠w
54ぱくぱく名無しさん2014/10/16(木) 01:41:53.47ID:QSVCDxfNI
>>56
ご飯モノじゃないけどこれ美味しかったよ
オートミールクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:36:26.83 cZyERp9j.net
減量してて、フルグラは甘すぎて栄養無いって聞いたのでオートミール試そうと近所にあった日食のプレミアムピュアオートミールを買ってみて食べた。
すぐとろとろになるし味も美味しくてハマりそう。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 08:57:06.46 CBugbzO6.net
減量してるならまずフルグラは選んだらいかん
あれはただの菓子
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 14:20:51.95 mVQRpPou.net
ミューズリーもいいよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 17:27:44.06 0N8dOc6Y.net
お好み焼きの薄力粉を一部オートミールに置き換えて焼いた
具は烏賊と鶏胸挽肉。卵は白身だけ
後悔はしていない。これからちょっと多めに歩いてくる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 18:06:27.51 4MC7Qp8+.net
食べすぎるほど旨かったということか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 20:20:35.76 OrvVFe6C.net
オートミールは炭水化物だよね。
何となく炭水化物って思えないというか罪悪感がなくて夜ごはんに食べ始めたけど、今まで夜に炭水化物食べる習慣なかったから、ダイエット的には良くないのかな…。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/11 23:02:44.84 4MC7Qp8+.net
雑穀米みたいなものだから、多少は良いけどダイエット目的なら夜は控えるにこしたことは無いと思う
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/16 15:59:39.52 LNV0l6l3.net
日食のオートミールは美味しいけど完全にお粥みたいでちょっと物足りなかったから、
Amazonで目についた海外の歯ごたえありそうな大粒のやつを買ってみた。
ボウルにいつもと同じ量を入れて食べたのに、なんか消化不良になったｗ
日食のオートミールがどんだけ日本人向けに作られてるのかよくわかった。
大粒のやつは量を減らして美味しく食べてる。
次はクエーカーにしてみようかな。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/18 19:04:13.67 oefgB/6C.net
とろけるチーズ&カレーパウダーうまい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 13:42:43.95 7xt8cVZV.net
ｷﾞｮﾑのナッツ＆レーズンミューズリーレポw
100g436kcal
少し噛みごたえがあって、時々レーズンがネッチョリする感じ
1食で約50g食べて約200kcalなら、たまにはいいかな、と。
カスピ海ヨーグルトかけて主食にしました
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/19 17:39:07.48 NdILcT+N.net
ミューズリーはオートミールとは違うんじゃないですかね…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 01:21:55.90 Mn87AGeB.net
オートミールの特徴は、豊富な食物繊維を含むこと。
そして、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の割合が１:２と理想的なバランス。
そして、オートミール(オーツ麦)特有の抗炎症成分であるアベナンスラマイド。
皮膚炎を緩和する。
欧米ではオートミールは食べ物としてだけではなく、アトピー肌や乾燥肌を改善することで
25:もよく知られている。 オートミールを顔に塗る「オートミールパック」という美容法もある。 オートミール抽出物、オートミールエキスが美容の分野に用いられている。 関連キーワード「オートミールバス」「オートミールローション」
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 17:45:01.34 BayGdOCf.net
ギョムの500g88円のやつ
100gあたり359kcalとほかのオートミールよりカロリー低めなんだけど信じていいのかなあ…
この栄養成分表示は神戸物産が調べて載せてるのかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 05:52:58.77 8/dfeqeG.net
フレーバー付きで個包装になってる朝食用インスタントなやつ
去年アメリカ旅行で現地のスーパー行ったらクエーカー以外にも色んなブランドのがあってテンション上がって爆買いした
さっきストックから新しい箱出してきたら細かい虫が発生してる！
残ってた3箱とも湧いてたから全部処分
個包装が紙袋だから怪しいとは思ってたけどショックだわ
28:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
17/10/22 08:15:31.34 7GDiURog.net
あの紙袋は防御力低いよね
せっかくの色んな味残念だったね、日本でも色々売ってくれたらいいのにな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 15:21:19.61 9ksG1T6L.net
ギョムの88円のに替えてから半月になるけど
どうも他のオートミールに比べて便通が良くないな
オートミール食べるようになってから初めて便秘になったよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 15:23:07.57 c3JXzhFr.net
>>26
オートミールって虫わくんだ…
どんな虫かわかりませんか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 16:31:20.81 MMxMSWfn.net
>>26は去年アメリカ旅行に行ったらしいぞ
今はもう翌年の10月末だ
さすがに虫もわくだろうよ
賞味期限だって過ぎてるんじゃ？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 16:34:19.34 UTkbRBpi.net
>>28
同じの食べてるけどメチャクチャ便通いいっすよ
食べてる量が少ないのでは？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 21:06:11.04 9ksG1T6L.net
>>31
ありがとう
量は変えてないんですけどね
体調が悪いのかも。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 22:09:28.70 FpHy3oGX.net
気温低下、空気乾燥で体内の潤い不足。この時期は便秘になりがちなんですよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/24 23:58:27.26 NCGTf/dH.net
オートミールは体内でも水分吸い続けてるイメージがある
朝食うと昼間やたら喉乾く
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 07:02:54.43 FmhHtjIB.net
>>34
朝食に何グラム摂ってますか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/25 20:12:22.23 Cy04GA3/.net
えっ虫わくの！うちも味付きあるからこわい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 00:55:32.16 5vNj+Yj6.net
26です
湧いた虫はたぶん粉ダニ
小麦粉などに湧くやつらしい
賞味期限はギリギリってとこでした
心配な方は冷蔵庫保存がいいとのこと
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 01:27:58.87 qaFijAIq.net
粉ダニって、お好み焼きの粉とかにも湧くやつかな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 06:19:05.36 rgDahU2m.net
お好み焼きの粉も小麦粉ですしね…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:52:17.02 3mGiABTs.net
>>37
未開封じゃないですよね？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 07:53:51.67 3mGiABTs.net
あ、未開封だけど紙包装で
どこかに小さな穴があいてた感じなんですかね
コストコでクエーカーのオートミール買いだめしようかなと考えてたけど怖いなぁ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 14:31:00.41 JdUM72SU.net
フレッシュロック買って詰め替えればいいんじゃね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 14:32:38.12 JdUM72SU.net
って未開封の話だったのねごめん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/26 17:32:04.51 S5/hSp6o.net
とりあえず冷蔵庫にあわてていれてきた
さんくす
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/27 00:25:25.72 aYzF7c7D.net
>>41
そうです
ボール紙の箱の中に10袋くらい紙のサシェが入ってるタイプで外箱がすでに虫まみれだったので3箱とも開封せずに捨てました
コストコの大箱食べてた時は開封してから賞味期限切れてだいぶ経つまでチビチビ消費してたけど湧かなかったからフレーバー付きってのがダメだったのかなと
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 16:04:41.69 hBwySQhs.net
業務のラトビア産は袋の裏側左に間隔けて気圧差用の穴があいてるから
保存は常温じゃなくて冷蔵以下のほうがいいと思うぞ
最初不良かと思ったけど置いてある商品全部にあいてる
カナダ産は袋見たけど特に穴はなかった
食物繊維が多い分はふすま(オートブラン)多とすれば
値段も相まってお得なんだがどうなんだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 16:40:06.42 KwioaoU5.net
ラトビア産のをカナダ産の袋に詰め替えてる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/28 16:45:13.58 n2UU8zmx.net
都内でラトビア産のオートミール取り扱ってるとこご存知のかたいましたら情報ほしいどす
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 18:40:19.47 dM1SuiIa.net
>>46
そのレス読むまでまったく気付かなかったけど、
いま家にある在庫調べてみたらマジで等間隔に小さい切れ目が入っとった
こりゃあまりまとめ買いしとかないほうがいいな
うち、木造アパートで湿気がすごくて何にでもすぐにカビが生えるから……
冷凍冷蔵庫も100リットル以下であまりモノが入らない
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 21:57:14.43 RJVhxuqe.net
オートミール確認するのが怖いな。
メープル味だしやばそう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/29 22:09:30.74 BahbtAZc.net
カブトムシがいっぱい集まってるかもよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 07:24:47.94 GgorwupS.net
ひさびさに買ってみたんだが、味付け失敗してすごく不味くて悲しい😭
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 07:36:16.77 e2h1APXg.net
オートミールはオーバーナイトに限る
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 07:51:39.76 5bhrtwJX.net
いつも食い過ぎて胃を痛めてしまう。本末転倒
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 10:18:39.53 e2h1APXg.net
>>54
1食に何グラム食べるの？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 16:31:43.07 5bhrtwJX.net
ラトビア産を、5分のら2使ってるから200前後か
飽きるからオカズも食べてます
ええ、単純に食べすぎですよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 18:32:28.78 KQ/u40ag.net
２００はすごい
めっちゃ体内で膨張しそうｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/30 18:58:33.29 qjShsL2D.net
1食100gにしてたけど、お腹の張りとオナラが止まらなくなったので80gに減らしたら治った
60:54
17/10/30 23:15:39.79 wm9UiCUX.net
膨張どころか1日何も出来なくなると思う
昨日も昼間寝ながら後悔していた
食べてる最中はまだイケると思うから尚更始末が悪い
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 02:54:52.31 15Kfo/XX.net
甘いのダメだわ
めんつゆにつけとけばいいんかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 03:21:27.38 vTJjag7a.net
コンソメとかシャンタン使ってるわ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 11:06:07.94 G2BFSBAQ.net
・出汁の素としょう油
・出汁入り味噌
・甘いフレーバーのプロテインを粉のまま入れて混ぜる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 11:20:32.44 HvdQrUBN.net
茅乃舎だしと梅干に溶き卵
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 11:55:10.82 HFG0QKnY.net
フレーバー有りプロテインでオーバーナイト
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 15:55:03.71 FUb7KZ3q.net
200食って腹抱えてる姿想像するとおもろいｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 17:16:17.78 JtHsmq7G.net
腹を抱えはしないけど、全力で内臓を動かすんだろうね
起きていられなくなり約1日潰す事が多い
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 17:44:54.78 89JpZLLe.net
前から思ってたけど皆そんな小食でよく太れたね
200なんてペロリだよw
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 19:09:33.75 fq6c/ga7.net
俺なんか食後にスイスロール一本余裕で食えるし
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/31 22:58:04.34 rP9+wwMv.net
昨日は2-3Lぐらいのなべに
120gのオーツに卵と野菜で雑炊にして半分食った
米より膨らむのがいい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 02:38:20.21 RFBVy7v5.net
>>60
お茶漬けのもとが手軽でいいよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 03:38:51.77 VPhTyr+r.net
永谷園のお吸い物の素 松茸風味もなかなか合ってた
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 08:04:55.56 o6WKgt7S.net
今はゆかりとかふりかけで食べてるな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 10:55:12.41 PlDWuyQv.net
お茶漬けの素いいよね
米より美味い
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/01 18:59:43.29 EJfd5d+h.net
塩分と放射能
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 01:05:30.12 8G5P2+MA.net
いなばのタイカレーの缶詰で煮込むと旨いよ！
オートミール（２０ｇ）をふやかしてからタイカレーとかさ増しにキノコ類や好みの野菜一緒に煮るの。
味も満足してお腹いっぱいになれる。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 04:38:22.46 Q5pNSRPH.net
塩分・」
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/02 19:38:41.25 tHnS/NXD.net
今の時期コンポタとかシチューの素でもおいしいよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 15:34:35.79 +a52sS8E.net
典型的な塩分
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 15:46:05.89 UihmRr6b.net
プチっと鍋おいしいよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 16:49:26.42 ZgCAV698.net
米に混ぜて炊いてる
ネッチリする
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 18:31:40.46 BsmlOcbn.net
そこまで塩分高い？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 18:43:52.05 TLrz4epk.net
気にしすぎてもな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 19:59:59.11 M+newbMl.net
玄米いいよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:09:40.95 COL/a7Li.net
ラトビア産オートミール、商品欠品のため次回入荷未定だそうな
誰だ買い占めたのは
仕方がないから現時点では最安値だけどラトビア産より2倍近い価格のチェコ産買ってきた
なんかラトビア産より煮たあとも固い気がする
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:10:44.05 COL/a7Li.net
今日だけで業務スーパー3軒もハシゴしてクタクタだー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:46:34.04 Jr+uxGUC.net
ラトビア、チェコは放射能汚染酷いから
カナダ産かコストコのクエーカーしか食べてないなー
みんな勇気あるね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:48:05.94 DJgsrcTf.net
オートミールにキャンベルのクラムチャウダー缶あわせてみた
予想通りめちゃくちゃ合うんだけど、たまに感じるアサリのジャリジャリ感が食感を損ねている
次はキャンベルのコーンクリームスープ缶にチャレンジします
ちなみに血圧低くて塩分多めに摂るように言われていますが、
そもそもキャンベルのスープ缶はそんなに塩分高くないんですよねえ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:49:53.55 COL/a7Li.net
>>86
業務スーパーでチェコ産はラトビア産に次ぐ安さだったから買ってみたけど
固いしトロミはつかないしで気に入らないから、
次はややお高めのカナダ産を買ってみるよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/08 23:52:31.15 ViOgN9eC.net
農薬
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 04:57:15.30 x978jjmp.net
>>84
すべて7月2日期限の分しかない、どの店覗いても同じ
ワンポイント入荷だろうから次回は怪しそうだからとりあえず10袋ほど確保した
これ以上保存すると次は虫がこわひｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 13:17:57.22 I6qLJqko.net
おっさん、パッケージリニューアルしてから、もみ殻混入が無くなった。
品質管理を見直したんだな。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 14:27:48.08 sSGOPKse.net
会員制スーパーでおっさん欲しいわぁ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 23:08:34.31 I78QtGii.net
ラトビアとチェルノブイリは800kmくらい離れてるし問題ないと思ってる
あと安い理由は人件費じゃないかと
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/09 23:20:36.49 sk0JcPaC.net
あんたが買っている某は
粉飾してる会社が輸入して
経営者はアンチ某をして
地上の楽園で暮らしているんだよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 00:27:14.69 ut58u47x.net
URLﾘﾝｸ(www.scj.go.jp)
気になるんだったらこれ読んで判断しろ
フランス東部までセシウム137の範囲だよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 00:33:33.71 xNGFYJjw.net
気になんかなってねーよ ｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 07:36:07.37 fFI8ztVs.net
>>96
涙ふけよ…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 10:46:09.29 JhCwi0JW.net
>>93
それ以上に離れたノルウェー産のオートミールから、30年近くたった今でもセシウム出てるんだよ
今でもね
ヨーロッパ全土がまだ汚染されてる
東欧なんて言わずもがな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 12:23:02.95 EkO2GYhD.net
その東欧でセシウムが原因と見られる病気が増えてるの？
なんかそういうデータあるんですか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 12:46:39.77 xNGFYJjw.net
低線量放射線被曝のリスクは定量化されている
しかしながらそんなこと馬鹿正直に公表なんかするわけないだろｗｗｗ
オフショアの隠し資産を公開するエスタブリッシュメントなどいないのと同じですよ
そこのおばさんは低能であることは間違いありませんけどね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 13:39:18.28 IwdvArlL.net
もう1個のオートミールスレの終わりの方で暴れてたセシウム君がこっちに流れて来ちゃったか
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 13:50:53.68 xNGFYJjw.net
もう1個ｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 16:12:20.16 eZzaDY4e.net
汚染されてるものをわざわざ買う必要ないわな
カナダかクエーカーでいいや
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 17:44:03.47 PqhxLL9f.net
クエーカーいつからこんな高くなったの？
500gあたり約158円(税込)
これじゃわざわざコストコまで来るほどではない
ギョムでカナダ産を買うか、
Amazonでクエーカー買うほうが遠出する労力も年会費もかからないだけマシだわ
まあ始めてコストコ体験できたし、いい勉強になった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 17:56:49.62 C1h7VMMv.net
>>104
え？安くね？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:18:17.73 PqhxLL9f.net
数年前までは898円(税込)くらいだったみたいだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 18:56:02.87 daL4+fzA.net
>>106
駅近くにコストコあるから交通費かからないので
今の値段でも安いと思うよ
数年前って円高のせいでやすかったのかな？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 19:01:07.63 vz4A+GnR.net
>>107
そりゃ羨ましい
うちは一番近いコストコが20km離れた場所にあるからなー
安かったのはたぶん円高のせいだろうね
また800円台になったら最高なのだが
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 22:25:46.49 JhCwi0JW.net
>>99
チェルノ事故後にあの周辺諸国（ロシアとかベラルーシ、ウクライナ、その他）で平均寿命がいっせいに下がってるよ
ほかにもある
ウクライナの国がまとめたデータも発表されてる
調べてみるといいよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 22:27:07.34 JhCwi0JW.net
>>104
コストコは店内で撮影禁止だよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:41:19.69 fgL8ef0n.net
クエーカーのオーツ麦はどこのを使ってるの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:46:28.23 fgL8ef0n.net
コストコクエーカー、パッケージを見ると
80 OZ（5LB）2.26kg
NET WT 160 OZ（10LB）4.53kg
ってなってる
なんぞ？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:47:37.80 fgL8ef0n.net
パッケージ本体は4.53kg表示だが、コストコのシールは4.52kg表示
どっちが正しいんだよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:48:41.53 BbaJLq8d.net
強迫神経症。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 00:05:33.55 4SJiVg6r.net
放射脳の人も強迫性障害なんだろうなと思う
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 10:28:58.29 54nph3oA.net
特に副作用もなく聴覚に期待できるのはイチョウ葉、コエンザイムQ10、不足を補う意味でMVM
イチョウ葉エキスは品質差があるので国内ならDHC、国外ならDoctersBest推奨
眠気等副作用ありなら耳鳴りに対してメラトニンや精神薬類がある
後者は輸入規制等あるのでお勧めはしない
日常的な騒音から耳栓等で聴覚保護して、機器の音量を下げるほうが効果あると思う
むしろそういう配慮しないと何を飲んでも無駄
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 11:02:56.48 pMuqLFyi.net
>>115
放射能大好きなの？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 17:27:40.80 ZBytKshj.net
はーいこの中であーだこーだ言う前に線量計かざしてるひとー
居ないならこの話は終わりな？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 18:17:48.71 LPuAsX5C.net
脳は壊れ癖を付けたら治らないから
わざわざ脳を痛めつける夜勤なんかやめて
給料低くなってでも普通の勤務の会社行ったほうがいいよ。
医者とか特別な仕事なら話は別だけど。
病気の親の治療費や子供の学費を稼ぐためとかじゃないんだろうし。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 19:17:40.22 l2vlW02t.net
一食40gだというほど食物繊維ないよね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 03:52:06.11 lnWVHr7N.net
へー そうなんだー
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 06:12:28.28 WOrPSjgN.net
1日60グラム食べてるけど
一本糞でるから足りてると思ってる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 06:16:31.76 lnWVHr7N.net
good job!!!!
yah
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 12:36:24.66 lUXWawTq.net
>>121
へーって調べもしないの？脳みそ大丈夫かな？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 13:51:10.87 Lsm4NjtR.net
ワイは1日あたり240g（1食80g）食べてるから食物繊維24gだな
クエーカーオートミールは100gあたり食物繊維10gになっとるから
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 13:53:28.69 JujPYmCR.net
>>125
ビルダーっすか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 14:16:33.02 H4I+KnXs.net
フルグラの黒豆きなこが、350ｇ150円で投げ売りしてたからとりあえず1つ買ってきたけど中々悪くないからたくさん買ってこようと思う
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 15:24:16.89 Lsm4NjtR.net
>>126
ダイエット中の一般人です
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 15:43:43.78 YdQ3xplu.net
>>128
3食すべてオートミールだけっすか？
元の体重教えてちょ
俺は68キロだけど1食60グラムにプロテイン25グラム足したものにして6～7時間もつ感じです。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 16:01:23.73 lnWVHr7N.net
俺は68キロって身長と体脂肪率もかけよ間抜け
１５６センチ25パーセントならうけるー(^^♪
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 16:04:12.35 YdQ3xplu.net
176cmの体脂肪は16%～18%です。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 16:05:48.17 sUU0dT3C.net
オートミールスレでフルグラの話するバカ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 16:52:34.71 ZrweUHnJ.net
味噌汁でレンチンすると雑炊を通り越しておじやになるな
美味いわ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 19:25:20.13 DE06iyhc.net
オートミールとフルグラを2:1で混ぜてるは
本当はフルグラだけ山盛り食いたいけど金と健康を考慮してこうなった
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 20:01:28.11 H4I+KnXs.net
俺もクエイカーのオートミールとフルグラ半々位で混ぜて食べてる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 21:34:39.66 lnWVHr7N.net
おれも！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 22:06:25.87 Lsm4NjtR.net
>>129
元の体重は秘密ということでｗ
一日中家にいる日は、オートミール1食80gにプロテイン25gを足して、それを3食です
これだけだとビタミンミネラルが不足するのでサプリで補っていますよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 01:08:38.56 97ym3eFD.net
>>118は無知すぎるんじゃないかな
いまどき線量計で食品を計る馬鹿はいないよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 01:13:00.12 lqKnDwqa.net
では今のトレンドは？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 11:56:35.59 NZaPh9nv.net
プレミアムオートミールからクエーカーにかえたけど計量カップでどう計ればいいのか
砂糖より3割軽いらしいので100にあわせて70食ってたけどクエーカーのは嵩張るし
似たようなもんだと思って100あわせとけば良いんだろうか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 12:19:39.74 8w4JkEMz.net
>>140
スケールもってないの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 12:21:01.30 NZaPh9nv.net
持ってないよ
わざわざオートミールの為に買うのもなんだかなと
お菓子とか作るわけじゃないし
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 12:26:02.26 JN++vTtw.net
玄米ふるぐらふぇぢょ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 13:11:48.42 WDdN87kR.net
>>140
クエーカーの箱に、40gは1/2カップ（100cc）って書いてあるでしょ？
ってことは、70gは3/4カップ（175cc）だよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 13:15:41.71 zq2w9o4b.net
前から思ってたけど、このスレには小学校で習う四則演算や中学レベルの英語すら怪しい
頭の悪い子が住みついていて、ときどきトンデモないアホ丸出しのレスしてるよね……
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 13:48:46.40 8w4JkEMz.net
>>142
いや…
オートミールやケーキ以外に使うこと多々あるけどw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 15:01:40.56 JN++vTtw.net
アホ丸出しおかげで経済はまわり清潔な公衆便所でいぼ痔にもかかわらずうんこができる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 19:03:54.65 uQfgTj77.net
うんち出てえらいでちゅね～
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 19:57:08.25 x8MLp0Dk.net
透明あぼーんが多い日だわー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 20:41:52.24 GvSYaNut.net
NG宣言をわざわざしちゃう
152:アホの子までいるという…
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 21:57:21.40 NZaPh9nv.net
>>144
ありがとう
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 22:59:26.70 ZZlKAEty.net
精神病。塩分
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 04:31:32.44 Ee5+Drp2.net
いつもﾊﾞｻｰｯだわ
お好み焼きもパンケーキもﾊﾞｻｰｯ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 11:11:28.31 0OxN5FZL.net
料理のセンスがあんだろね
私はいつも計りで重さをはかってる
ぷうさんの黄色計りですお
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 11:33:23.20 thHNpNAE.net
私も16歳で料理を始めたときから、分量や調理時間の決まってるものは
必ずデジタルキッチンスケールとキッチンタイマーを使ってるわ
毎日ドリップコーヒー淹れるときに豆の量やお湯の量を計ってる（デジタル温度計で湯温も計る）し……
計るのが好きだからまったく苦ではない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:37:51.00 tqfOZfCM.net
いきなり何この気持ち悪い自分語り
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:43:20.06 h20KCDAM.net
うちの母親がバサーっとタイプだけどやっぱデブだよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:54:54.49 mLH98e/Y.net
それはただ入れ過ぎなだけ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 13:06:27.33 L0oUI140.net
おれも量るの好きだけど日常は目分量だな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 20:52:17.02 SQNg54P+.net
>>155
空気読めないとこも含めてアスペっぽい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 15:00:50.29 ScvF3vJn.net
オートミールは主食として便利すぎ
麦を潰しただけなのに、米やパスタより短時間で調理して食べられる
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 15:02:38.71 0W+ofHYd.net
カロリー自体は低くもないよね
腹持ちいいから量が減らせるけど
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 15:13:13.56 nB0tpFbm.net
>>160
デブスは黙っとけや
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 15:14:43.58 6QEpjhUn.net
>>156,160
このいちいち人に噛み付く神経質さが統合失調症の前駆期っぽいな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 15:15:01.68 ScvF3vJn.net
>>162
カロリーは低くなくても食物繊維が多いからかしらんが太りにくい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 15:58:52.99 WOstA0ZF.net
>>164
君も統失なんですか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 16:35:44.52 Hbaf7nWx.net
君「も」だってワロタ
統失ビンゴだったじゃん
スレの空気を荒らした本人が「空気読めてない」とか言い出すのも最高に皮肉が効いてるね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 16:54:49.82 0t1wm/pX.net
アスペと糖質の戦いは他所でやってほしいな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 17:14:54.58 lA3Ztpvn.net
>>168禿同
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 17:19:24.63 SOX22Zra.net
155に噛み付いてるのは
スケール持ってないダイエットでイライラしてる豚さんかな？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 17:43:46.24 h5EwXHC0.net
オートミールというお題だけでここまでギスギス出来るのは笑えるわ
もしかして食べ続けることによってオキシトシンの合成を阻害する効果が……
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 18:05:42.40 L/1fy1ER.net
ギスギス大喜利の達人が常駐してるのか
まあ偏見だけど、ベジタリアン関係のスレはどこみてもギスギス大喜利展開満載やね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 19:03:13.33 h5EwXHC0.net
肉を食えと言うことか・・・
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 20:55:55.74 jAyD1uuK.net
>>170
そうだろうねー（笑）
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 21:00:48.47 ec8snGdZ.net
え、ここっていつからベジタリアン関係のスレになったの？
別の板の別のスレと勘違いしてない？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 23:12:06.84 /UR2FUXc.net
最近、血圧が低いせいか立ちくらみが酷いので、甘い味付けにするときも塩ひとつまみ入れるようにしてる
塩を少し入れたときのほうが甘みが引き立って美味しいし、立ちくらみもだいぶ改善してきたわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 00:47:54.91 y3C3UXT9.net
そうそう。減塩減塩と叫ぶ医者やテレビは滅んでほしい。健康を気にする真面目な人が塩分不足で体調不良になる。「適塩」が大切。
手足が冷えた時、塩湯飲むと血圧上げるからか末端まで血流良くなって生姜紅茶なんかより温まるよ！でも一応濃度は生理食塩水0.9%程度までで
と言ってるけどオートミールは餡子ときな粉と牛乳で食べるのがデフォ(^^;
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 01:33:06.44 6nmEPYZk.net
>>173
日本 「すまん。トイレ逝ってくる」
米露韓中北「いってらー」
中国「（ヒソヒソ）日本を本気で怒らせてみたいが、難しい。潜水艦で領海に入っても怒らない」
韓国「独島を占拠しても怒らない」
ロシア「北方領土を返さなくても怒らない」
北朝鮮 「なら、おれが核ミサイルをぶち込んでみようか」
米国「よせ、それはもうおれがやってみた」
米露韓中北「一体どうすれば…（途方にくれる）」
中・韓「俺らは日本人を怒らせようと犯罪者を大量に輸出してみたんだが、逆にビザ免除に動いてくれてるし‥」
北・露「ふーむ…」
米国「・・・あ、でも、牛肉に脊柱にいれたら、日本国民が激怒したな‥」
露韓中北 「それは、おまい怒るよ」
中国「野菜に毒（農薬？）盛ったら怒ったぞ？」
韓国「生ゴミ餃子も怒った」
米国「寄生虫の卵を食い物に入れて輸出しあってる奴はちょっと黙れ」
ロシア「あいつ、食い物以外じゃ怒らねーんじゃねーの？」
米韓中北 「あ！」
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 18:35:19.40 33m62hem.net
そんなクソ古い上につまらんコピペよく恥ずかしげもなく貼れるな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 21:42:53.14 HiUagW9G.net
>>177
適塩っていい言葉だね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 07:30:21.68 VlwWETN5.net
湯煎で融かしたココナッツオイルと大豆粉（みたけ失活）を加えて練り練りしてから
アリサンのロールドオーツと魚介出汁粉末、お湯を注いで混和、梅干一粒落す
呉汁的なポタージュ的な何か、ものっそいずっしり腹にたまる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 22:37:29.76 SKqAaBi5.net
オートミールをジッパー小に入れ
出先でそのまま食う
米と違って口内で柔らかくなるし美味い
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 23:39:41.15 CfhGHcy/.net
最近は日食30gにサバ缶と卵二個。卵の黄身潰し適当にお湯足してそのままレンチン。
見た目は最悪だけどダイエット飯としては気にいってる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 23:49:20.08 K6PKnBtH.net
オエッ
臭そうまずそう
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 05:00:00.38 SDP3uJ4a.net
デブばっかりなの？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 10:19:10.13 RW7uUTCD.net
>>183
大変ヘルシーそうではある
しかし職場で食べる勇気はない
家でならおいしそう
兄貴、ウェイトトレでもしてるんかいな？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 10:22:40.85 sJaTVZCk.net
あいつゲロ食ってるぞ（ﾋｿﾋｿ）
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 12:19:56.99 fRxxZtuq.net
クエイカーのオートミールとフルグラにクエン酸少し混ぜて、水入れて少し置いておくだけで充分食える
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 13:38:45.33 /xPLBysS.net
>>180
ありがと。ここはダイエット板だけど糖質制限にも反対派です（もちろん過剰摂取はダメ）。
一時は溢れる情報に振り回されて過度の減塩、糖質の徹底排除を行なって体調がおかしくなってしまいました（手足冷たい、字を書くとかシャツのボタン留めとかの細かい作業がやりにくい、ドロドロ便、何もやる気が起こらない等々）。
今は「適糖・適塩」で快調です！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 13:47:40.01 8/yKBzm0.net
本当の適糖は体感じゃ分からないけどな↓
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 13:48:01.08 8/yKBzm0.net
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
URLﾘﾝｸ(www.nankyudai.ac.jp)
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
欠食・低糖質でBMIを低く抑えてる耐糖能異常なら規則正しく糖質とれ
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 13:39:26.30 HAwAEmvm.net
>>182
忍者かよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 13:41:07.07 s1s2Mygy.net
>>185
BMIは「痩せ」だけど、夏のあいだの運動不足で2kgちょい太ったので、
それを元に戻すために食べてるよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 13:49:55.95 HAwAEmvm.net
>>191
オートミールで1食100gの糖質を摂取しようとすると、
1食約174g食べる必要があるんだけどｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 13:56:07.62 RChmsw1C.net
>>193
スレチだが
体脂肪10％程度でもＢＭＩ痩せにならんのだけど
どうやって痩せまで持って行ってるんだ？
俺痩せまであと５キロくらいあるぞ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:07:15.07 hv4Uv9LQ.net
筋トレやめればいい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:07:42.69 cuv2GnbQ.net
>>195
スレチではなくイタチだな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:20:03.23 s1s2Mygy.net
>>195
私は女なので痩せを維持しているけど、男性は痩せになる必要ないんでは…
とはいえ、痩せかたとしては食事と運動両面からの、いわゆる王道ってやつでやりました
体脂肪率は季節によって変動するけどだいたい15～20%
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:31:04.81 RChmsw1C.net
>>198
15-20で痩せか、男女は根本違うんだろうなー
筋トレらしい筋トレもしてないし、５キロのでっかい腫瘍でもできてんのかな
このまま続けても一生痩せにはならんだろうなあ、ｽﾚﾁｽﾏﾝ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:38:39.63 9J6ygCUx.net
>>194
成人男性の必要カロリーからすれば普通だぞ
でも世の成人男性はオートミールだけからカロリー摂取するような食生活を拒否る
刑務所じゃないんだからな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 14:42:49.79 cuv2GnbQ.net
18%下回ると2割ぐらいの人は生理止まってる
それより減らすならメスの機能を捨てろということ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:13:06.34 VoCzaTcO.net
去年は運動しすぎて一時期体脂肪率10%切ったこともあったけど
生理周期もずっと安定してたわ（アプリで記録してる）
たまたま運が良かっただけかもしれんけど…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:16:29.87 HAwAEmvm.net
>>200
オートミールを1食174gも食うの大変でしょ
食ったらしばらく動けなくなるよ
だから糖質100gを「通常食」としている臨床試験を、
オートミールスレで出た「適糖」についての話題で例えに出すのはズレとるわな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:26:42.92 9J6ygCUx.net
オートミールは軽食扱いで実質ロカボだから食後高血糖にはならないという意味か
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/25 15:28:09.80 cuv2GnbQ.net
>>202
すぐ使える飽和脂肪とコレステロールとイソフラボンを外から入れると、低体脂肪率でもスムーズに回りやすいような感触はあるな
太ももの皮下脂肪のエストロゲン変換機能をアウトソースしてる意識が強くなるというか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 02:22:28.90 Qn/fPfND.net
意識が遠くなってきた
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/26 05:13:58.03 sqJyYsNi.net
意識遠い系
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 01:05:52.96 3YsaGoDn.net
>>194
＞オートミールで1食100gの糖質を摂取しようとすると、
＞1食約174g食べる必要があるんだけどｗ
オートミールの100gあたり糖質量は？ どこの数値ですか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 02:28:19.02 eDNy0o9O.net
大体60てところだから間違ってはいない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 14:30:43.84 YF23Kb+y.net
>>208
クエーカーの栄養成分表から計算した
オートミール40gあたり糖質量が23gなので
オートミール100gあたり糖質量は57.5gとなる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 23:48:39.14 VUPJKjsZd
昨日マイプロテインのセールで５kgを８００円で売ってた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 23:14:17.58 PsP9Uuz8.net
オートミール便通がよくなりすぎる。
同容量の食物繊維をフルグラとか難消化性デキストリン摂るよりあきらかに効果がある
なんでだろ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 23:54:33.06 IuINyrj3.net
水溶性と不溶性のバランスが理想的だから
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 02:42:41.33 RJ6xD/VS.net
なるほど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 10:42:15.40 pnLHMobd.net
低糖質ダイエット後の普通食復帰用にオートミール食べだしたけど慣れてしまってもう主食はこれでいいな
レンチンで行けるから米炊くのが面倒になった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 10:52:05.40 Cn4GfIQl.net
オーバーナイトならレンチンいらずやで
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:35:27.32 pAVRxBKb.net
ラーメンのスープにオートミール入れて食べてみた
美味いけど食べ過ぎてしまうから注意しないとな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 12:57:46.65 AHJg1WYP.net
>>217
めっちゃ不味そうっすね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 16:53:45.55 D7Z4XZ6n.net
お茶漬けや雑炊の素もオススメ
自分は甘くするのは苦手だわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 17:29:43.98 rctt3Ssx.net
中華風美味しそうだね～
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 21:47:38.59 nSn6bGqx.net
パスタソースもいいし、中華だしでもいい。
はたまたカレールーやシチュールーと混ぜてもいい
結構食べ方あるよね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 22:01:52.08 Y3/6wJ/3.net
フレーバー付のプロテインでオーバーナイトが鉄板
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 01:03:00.70 2bScgVm1.net
エバラのキムチ鍋の素いれて食べてる
そこそこ美味い
チーズとか入れたら化けるかも
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 01:26:20.72 wQGhBkF4.net
>>223
やばそーーー♪
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 09:04:50.07 ylxzPEN0.net
>>223
うまいとは思うが、口が臭くなるw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 11:00:17.47 wZ1A5VQa.net
オートミールにノンフレのプロテイン入れて
しょうゆ系統で調味すると
チーズ入りのオートミールになって食えた
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 15:01:55.55 3kQvpbrJ.net
お腹が弱いからレンチンでも固すぎ、小鍋でじっくり煮込んで柔らかくしないとダメで
オーバーナイトって一度もチャレンジしたことないんだけど
一回は試してみたいな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 16:48:12.78 beP5irmz.net
腹弱いんなら無理すんなよ
元々消化に悪い穀物だぞ
その特性を生かして便秘解消・ダイエット向きな訳で
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 18:14:20.14 Rdw4bZjW.net
オーバーナイトだと正直言って下す自信がある
けどおいしいなら一度試してみたいのよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 18:20:20.36 TLx1xRX3.net
>>227
少量で試してみたら？
6時間～冷蔵庫で放置してるけど、あれで硬いと感じるならだめなんやろうね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 18:21:56.40 zK83BzS7.net
オートミール毎朝レンチンで食ってるが便通は周一だな
なにも変わらん
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 18:31:58.10 TLx1xRX3.net
>>231
毎日うんちでないの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 07:50:44.96 QdNiRaz/.net
味無いから
俺にとっては嵩増し材だな
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 14:32:54.27 96MtD119.net
>>233
俺も
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 01:06:44.41 V+vuAwCC.net
ふりかけかけて食べてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 01:12:06.44 N2DouRX0.net
パッサパサ！
パッサパサ！
口のなかパッサパサ！
∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
( ･x･) ･x･) ･x･) ･x･) 口の中
／ ＼ ＼ ＼ ＼ パッサパサだよ！
((⊂ ） ﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つ)) パッサパサだよ！
（＿⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ パッサパサだよどーしてくれんだマリコちゃん！
ヽ ﾍ } ﾍ } ﾍ } ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀Jノ ｀J ノ ｀J ノ ｀J
＼＼ ／／
＼＼ 口 の 中 パ ッ サ パ サ だ よ パ ッ サ パ サ／／
＼＼ ／／
∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
(･x･) (･x･) (･x･) (･x･) (･x･) (･x･) (･x･) (･x･) (･x･) (･x･)
⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂⊂ ⊂
し-つし-つ し-つし-つ し-つし-つ し-つし-つ し-つし-つ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 08:59:21.73 vQeV72my.net
混ぜるだけでなんでも腹持ちのよい食い物に変わるから重宝してる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 16:20:34.94 N/D6UA3u.net
カナダ産のをレンチン4分、わかめスープ素で味付けして食べてる
水溶性食物繊維をプラス
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 19:49:48.07 CRzS7b7C.net
オートミールの糖質ってどうなの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 19:58:35.60 q0gAEsvt.net
どうってなにが？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 22:45:41.87 uD6qNKeL.net
味に慣れてなくて40gでもう要らないって満腹感を感じてた頃が花だったな～
今は何も付けなくても100gもペロリといけるくらい好きになっちまった
ちょっと蜂蜜でも垂らしたらもう御馳走ですよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 22:51:13.28 zVqa7XiW.net
鍋で茹でて少しよそ見するとすぐに泡だらけになる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/10 21:15:09.16 XmQST+mE.net
オーバーナイトやる時プロテインでやられてる方いらっしゃるようですが、溶かしたプロテインって冷蔵庫でも保存するのは良くないと聞いたのですが、大丈夫なものでしょうか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/10 21:34:46.10 EJrxPOHC.net
>>243
数時間だし保存に入らないよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 07:24:01.43 KhSUNozk.net
>>244
夜プロテイン溶かしてつけとき朝食べる分には問題ないんですね…
ありがとうございます！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/11 17:29:30.64 ArHGRFFM.net
今の時期ならいいけど夏は冷蔵庫いれといたほうがいいと思うぞ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/12 06:50:13.27 +MM4P0u1.net
オーバーナイトは季節関係なく冷蔵庫に入れるだろ…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/12 22:47:57.59 YVKiIPI/.net
チェコ産のオートミールを初めて買った。まずいよ、不味い。
今まではラトビアの白赤袋をそのまま食べてたんだけどチェコは固くてイガイガして食えない
どうやって食べてるの？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 00:32:30.52 9mcpIiDW.net
業務スーパーのチェコ産？
俺はモミガラ吐き出しながら美味しく食べてるぞ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 20:45:03.74 sms0zrB3.net
塩分 残留放射能。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 13:08:41.22 vfruzOf6.net
インスタントチャイの素と干しブドウ投入したらメチャ旨い
見た目はグロいが
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 17:28:53.25 Ywfu9eex.net
>>248
中華出汁の素で即席中華粥にして食ってます
刻んだザーサイなんかも入れてゴマかけたらかなりイケますよ
カロリー増えるけどごま油ちょっとかけると香り良くなってぐんと美味しくなります
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 18:15:08.22 wAGzUjq7.net
ちょっとかけたごま油のカロリーｗ
大さじ2とかｗｗｗ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 22:56:54.52 w0t1iUXx.net
ココナッツオイル大さじ２ぐらい入れるけど何か問題ある？
ちなTDEE2500kcal/day（体重1kgあたり50kcal超/day）
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 00:11:00.84 10ao1t9R.net
オートミール味付けなんてしなくてお粥で十分うまいじゃん。
素材そのものを味わうのが一番うまい。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 01:24:21.14 jTkwnFiF.net
オーバーナイトはスープジャーが便利
お弁当いつもこれ手間入らずで美味しい
粉末スープと乾燥野菜でホットにしても美味
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 02:01:49.76 IfY7xzdV.net
>>254
ｼﾗﾈｰﾖｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 22:52:51.00 IfY7xzdV.net
恋愛経験のない公務員資産家の子女（無能）民族系一族の常套句「わたしぃ全然勉強してないーといいつつ98点女（定番）」「ｙ他人tなんかどうでもええねん」「なんでそんなんいわれなあかんのん」
勝ち組のk￥条件・
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 23:46:57.33 onEX2rfK.net
ふやかして納豆、別に味噌汁
これ以外の食い方はすべて却下
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 11:47:52.94 dS2g6+Xa.net
>>251
オシャレですな
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 11:50:11.12 Ak8LDF7/.net
>>254
個人の自由だから好きにすればいいと思ふ
ただ自分だったら飽和脂肪酸の多いココナツオイルじゃなくて単価不飽和脂肪酸の多いオリーブオイルを使うね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 12:58:00.69 Ysh4adlO.net
ミルクココア入れたら不味かった
日々是勉強
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 14:43:48.49 6dtPR3L/.net
>>262
ノンフレプロテインでオーバーナイトしてからバンホーテンのミルクココア入れてるけど悪くない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 12:51:33.18 MYK5NPUv.net
いつも雑炊にしてんだけど食べてから1時間くらいするとすごい満腹感がおそってくる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 13:28:43.54 j60S2sVB.net
膨満感ってやつならガス溜まりか消化不良やね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 16:21:25.20 7XQPhp0Y.net
内臓がくさってるんじゃね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 16:34:41.78 MYK5NPUv.net
まじでー？内臓がくさるってどういう病気なの
内科にいけばいいのかな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 17:20:08.43 7XQPhp0Y.net
風俗
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 18:02:44.06 TrwKMItF.net
今まで日食のプレミアムピュア食べてたんだけどベチャっとするからもう少し歯応え欲しくてアララのオーガニックジャンボオーツ買ってみた。いつもより少し長めにレンチンしたけど全然膨らまないしなんかザリザリするし美味しくない…調理の仕方の問題かな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 18:49:55.95 ldjK+1tu.net
>>269
オーバーナイトでOK
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 19:31:43.96 5tXhIyIv.net
>>269
そのまま自分がやった事と同じ流れで笑ったw
日食はお粥みたいで物足りず、アララは歯ごたえはあるけど、美味しくないし高い
結局、クエーカーのオートミールが一番美味しいしコスパ良い
膨らむし適度に歯ごたえあって飽きずに食べられる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 19:43:36.87 9fd0z1ZB.net
やっぱクエーカーだよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 19:50:04.84 7XQPhp0Y.net
鏡を見てため息をつく夜。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 02:40:32.70 /0EhbPns.net
iherbで極厚のとかアイリッシュのとか色々試したけど日食のが一番好きだわ
米より麺類より好きかもしれん
調理が簡単というアドバンテージがあるし
一生の付き合いになりそうです
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 02:43:08.94 YMowX6IZ.net
アドバンテージｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 20:07:20.84 eoDUfQ3h.net
確かに日食は水を入れて即食べられるけど、
どのオートミールも春夏秋は水と豆乳に浸して放置、冬はレンジでチンで食べるから
どれを選んでも調理は簡単だと思う
自分はクエーカーに落ち着いた
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 21:44:45.58 YIn1F6tK.net
麦のお粥なんだから好きにすれば？
梅エキスにカツヲ出汁＋醤油もええもんやでぇ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 22:02:53.16 tW9WsXum.net
いつも面倒だからインスタントの味噌汁かわかめスープで味付けしてレンジでチンして食ってるな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 22:12:04.24 iPqfVr1y.net
特大タッパのオートミールに梅干もそえてバランスもいい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 22:17:10.13 bb67HAAx.net
タッパて何や？タッパーやぞ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 22:22:11.11 YMowX6IZ.net
ｗｗ
ｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 22:26:56.52 /pmX2JFq.net
オイオイオイ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 23:14:15.77 YMowX6IZ.net
ｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 02:24:34.94 j5CJO0s8.net
伝わってる事実
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 03:09:52.44 3jWcpC/V.net
プ６？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 08:44:05.31 5vhK4wda.net
炭酸抜きコーラ飲まなきゃ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 22:26:06.73 3jWcpC/V.net
さーて ファンタグレープ煮でも食うか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 15:49:16.24 IUqaMEok.net
>>261
単価不飽和脂肪酸って身体に悪そう・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 16:01:11.09 ttoFje5R.net
珍しいな
それが悪いなら脂質は全部悪いと言ってるに近い
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 16:05:21.65 MGwOlXe5.net
だな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 20:14:49.88 ZmSuW+jD.net
激臭い屁ばかり出て便通無し( ´A｀)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 22:56:15.97 L3pB5M0x.net
夏のあいだに2.5kg増えたことで、体重を減らすためにオートミール生活始めて2ヶ月ちょい
久しぶりに体重計に乗ったら -2.3kg
体重計の数値だけでなく腹回りのラインもほぼ元に戻った
水大量にして鍋で煮てお粥にして、苦しくなるほど食べてたのに
カロリー低くて食物繊維も豊富だから痩せるという…
食いしん坊な自分にとってはダイエットの救世主だったわ
ありがとうオートミール
295:オートミール
17/12/21 22:59:53.85 MGwOlXe5.net
どういたしまして。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 23:11:45.11 Ff50LMZv.net
王富衣流
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 00:48:04.55 h6aY2W0P.net
カロリー低くないからな
米も小麦も同じだからな
太りにくさは違うみたいだが
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 02:29:52.55 YE13qMpH.net
オートミールってカロリー低くないし
糖分もしっかりあるから食い過ぎたら太るよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 03:08:24.66 mI9RQDaB.net
動けよｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 08:45:37.85 uzw/uHEr.net
>>295,296
ごめん、誤解を招く書き方だった
100gあたりのカロリーはもちろん低くない
一食あたり（私の場合は40～80g、つまり150～300kcal）のカロリーが低いということです
しかもこの量でお腹がパンパンになって苦しくなる
夏に2.5kg太った原因は、運動不足もあったけど菓子パンばかり食べてたから
菓子パンは1個あたりが高カロリーだし、食べ応えもなく腹持ちも良くない
だ
301:からついつい食べ過ぎていたのよね 10月からはオートミール食（オートミール+プロテイン+マルチビタミンミネラルで1日1200kcal前後） にするだけでなく1週間に2～3回、15～25kmウォーキングもしてたよ エスカレーターやエレベーターは使わずに必ず階段も使って、筋肉をなるべく落とさない工夫はしてました
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 10:06:19.85 xzUaMVxs.net
オートミール50gに水250ccでレンチンして鯖缶の三分の一をオカズに流し込むのが食べやすい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 15:02:31.31 RsQHqyct.net
>>289
単価不飽和脂肪酸が最強ということ？
一番健康に良いのか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 15:41:07.15 FyEaID5P.net
最強というか動物植物両方に含まれてて自然界に多いから1番無難
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 15:47:46.83 0KCV8cgX.net
単価不飽和脂肪酸はHDLコレステロールだけ上げて
LDLコレステロールは下げる
多価不飽和脂肪酸と違い熱にも強いので生でも加熱調理でも使える
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 16:07:01.08 FyEaID5P.net
そこまで効果は期待できない
HDLもLDLも上げないだろう程度
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 16:41:44.22 Dws/4zOd.net
豆乳野菜スープが朝から優しい美味しさ
朝から軽く業スーの15gでok
昼夜は低糖質、これで数日経ってもピクリともお腹のまわり変わらんww
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 16:44:28.30 mI9RQDaB.net
キリスト復活が期待されているが、その事件自体がそもそもない・
降誕然り。
すべて個人の事情に帰結するｖ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 17:54:38.68 DTPLp6yw.net
>>303
そうなの？ そんなこと主張する人初めて見た
少なくとも自分には血液検査の結果に効果がはっきりと現れたよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 18:12:17.30 IiX5IVtN.net
ごく普通の主張
LDLは飽和脂肪酸から単価脂肪酸に置き換えれば下がる
HDLは食べ物より運動で上がる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 23:20:50.35 RsQHqyct.net
調べてみたが、単価不飽和脂肪酸は、ほぼオレイン酸のことらしい。
そしてオレイン酸は、健康に悪いと指摘されている↓
1997年の第二回コレステロールおよび冠動脈疾患に関する国際サミットで、ベストセラーとなっている
「チャイナ・スタディー」の共筆者コリン・キャンベル博士は、「リヨンダイエット心臓研究」の結果を、
彼が行った、冠動脈疾患がほとんど存在しない中国農村部の健康と栄養摂取に関する研究結果と比較してほしいと求められました。
キャンベル博士は一瞬たりともためらわず次のように答えたのです。
「地中海ダイエットと中国農村部のダイエットは事実上同じです。しかし、中国農村部ではオリーブオイルを使っていない点が、
中国農村部の人々が冠動脈疾患に関してリヨンダイエットより素晴らしく成功している理由だと思います」
事実、医学文献には一価不飽和オイルの有害な影響を示す証拠が溢れています。
南カリフォルニア大学医学部の故デーヴィッド・H・ブランケンホーン博士は、冠動脈疾患のある人のベースライン(実験開始前)の血管造影図を、
一年後のフォローアップ検査で撮った血管造影図と比較しています。
博士は一価不飽和脂肪を摂取していた人々は、飽和脂肪を摂取していた人々と同様に、冠動脈疾患が進行していたことを発見したのです。
同様に、ウェイクフォレスト大学バプティスト・メディカルセンターのローレンス・リューデルは、脂肪代謝が人類とよく似ているアフリカミドリザルの
食習慣の実験を行っています。
5年目の終わりには、一価不飽和脂肪を摂取していたサルたちは、高いLDLコレステロール値を示していたのですが、これらの病理解剖の結果は、
飽和脂肪を与えられたサルたちと全く同様に、冠動脈疾患になっていたのです。のちにリューデルは、ネズミなどのげっ歯類を用いた実験を行い、同じ結果を得ています。
また、メリーランド大学医学部のロバート・ボーゲル博士は、パンをオリーブオイルに浸して食べると、上腕動脈の拡張を低下させることを発見しています。
このことは、オリーブオイルは内皮細胞を一時的に傷つけ、内皮細胞の一酸化窒素製造能力を損なうことを示唆しているのです。
さらに日本の研究者らが、一価不飽和脂肪は血糖値と中性脂肪値を上昇させてしまうことを、糖尿病の傾向のあるげっ歯類で証明しています。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 23:58:54.81 IiX5IVtN.net
それらは脂質全て悪いという考え方だから
サルやネズミよりヒトは脂質に耐性があるし
単価不飽和脂肪酸が血糖値を上げるより糖質のほうが比較にならないほど血糖値を上げる
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 02:59:53.09 k78V1HRL.net
調理したオートミールってどのくらいもつかな
雑炊みたいなリゾットみたいな物を作り置きしたいんだけど作り置きしてる人はいないかね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 03:34:18.36 D4I6fqqV.net
意味不明
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 06:35:16.89 h0W0M0wl.net
冷凍しとけばずっと
冷蔵なら３日くらいはいけるんじゃね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 10:22:50.68 ALIg9OCJ.net
作り置きはしないなあ
スープジャーで放ったらかし調理できるし
電子レンジですぐ作れるからまとめて作る必要ない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 12:02:23.61 Uh0dv6Ac.net
そっかーさんきゅー
いつも朝刻んだ野菜と卵煮込んでるやつ食べてるんだけどちょっと楽したかったんだ
２日くらいならいけるかなーやってみるわー
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 13:53:54.01 ob+n9sT7.net
>>308
それはトンデモだね
厚生労働省の日本人の食事摂取基準で「脂質」のみピックアップして、
研究結果をまとめたPDFがあるからそれを読んだほうがいい
「site:go.jp mhlw 脂質」で検索
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 15:48:48.09 3mhTV+G4.net
>>315
何がどうトンデモなんですか？
医学文献には一価不飽和オイルの有害な影響を示す証拠が溢れているそうですよ。
身体に良いと思い込んでいるだけかと。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 17:36:00.43 D4I6fqqV.net
こんなとこで青年の主張していることがトンデモなんだねｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 22:04:36.86 dJ10TxK1.net
>>316
言いたい事は分からんでもないが、そもそもスレチなのでココナッツオイルのスレでやってくれ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 23:26:16.69 3mhTV+G4.net
>>318
そりゃ他の奴に言ってくれ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 00:40:39.10 099JskkW.net
スレチな奴にレス付けてる奴も一緒だってわからんのか…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 01:10:08.70 Y5qyk0t8.net
ｐ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/02 22:16:44.74 GXwu1An0.net
糖質制限してたけど炭水化物好きな自分には無理で挫折してオートミール始めたんだけど、一食50gでお腹いっぱいになるし腹持ちいいし満足感あるし快便になるし総カロリー低く抑えられるしでストレス無く体重落ちてる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 10:56:25.54 4v5HUCsz.net
えーね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 12:48:29.15 q4yo2kvM.net
快便フードが見つからない。
オートミールに期待したのに
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 21:15:34.91 DKNOg5lU.net
日食オーツとおからをやっすい粉末スープで煮て食ってるけどなかなか良い
糊状になったオートミールがおからのざらざらぱっさぱさ感を封じ込めてくれるのよ
コストもそうかからんからね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 22:26:38.46 oSzmaUil.net
>>324
自分はやっと出会えたんだけどな、快便フード。冬場は冷えと乾燥でいつもカチカチだったのが、
オートミールとるようになってフッカフカのお通じで感動。人によって違うね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/03 23:31:34.28 IEZGQDmH.net
オートミール食べても快便にならん人は他を疑った方がいいな。
水分補給はこまめにね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/04 01:09:17.34 jaUyZ/zp.net
>>325
へー今度マネしてみようかな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/04 11:57:01.62 JiP8aGia.net
100均におからパウダーも売ってるね
いつも豆乳とオーツ食べてるけど更にヘルシー
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/04 19:06:19.75 QSpZpc1c.net
年末から職場での昼食にスープジャーっで始めました
無印良品のドライフーズを入れるとなかなかいけました
水分はおおく採った方がいいですね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 12:49:28.02 1gnGyA5i.net
水分少なかった時の食感酷いよねww
一番楽しいランチがバツゲームになる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/05 22:19:28.55 xP3EjY+M.net
>>329
どこの百均ですか？
キャンドゥで昔見かけた記憶があるけど最近見ない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/06 19:56:17.66 AZQpCD6I.net
あ、そのキャンドゥー
ダイコク100均でも見た気がするけど
今無いんかー
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 10:43:32.29 WwTZkHx5.net
熱湯たっぷり入れてシャバシャバにしといても
食べる頃には水吸ってかなり硬くなってるよね
今はもう慣れて好みの加減が分かったけど最初何度も失敗したよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 11:00:04.02 CLmD6kVh.net
オートミールに麻婆豆腐かけて食べた 美味い！！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 16:00:29.43 rlbDUEzH.net
ゴボウサラダ載っけたら美味しかった
ただ食物繊維、カロリー、脂質多いしバランスは悪いだろうな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 20:02:23.67 oB5m3F/E.net
ダイエット中の女性は朝昼どちらにどれくらいのオートミール食べてますか？減量食の方がいいです
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/07 20:05:57.25 wkEULhv/.net
あー。 まことのちんちんが忘れらんない。
華奢な草食系男子なのにあの黒々したキレッキレのカリクビとのギャップがたまんないわ
隆々しいまことのちんちんが水面で揺れる初秋のお月様に映っていてわたしの直腸が疼くの。
兄まさひこより
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 00:24:04.60 C3DCUzSw.net
昼にひと掴みくらいですかね
量は適当ですけど少しでも腹持ちいいのでありがたいです
ウンコもよく出るし朝の弁当づくりもスープジャーに詰めるだけ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 01:30:40.62 51hUtndB.net
>>337
朝昼晩で40g × 6食 食べてます
朝：オートミール40g
昼前：オートミール40g
昼：オートミール40g + 味付プロテイン25g +MVMサプリ
午後3時ごろ：オートミール40g
夕：オートミール40g
夜：オートミール40g
調理方法は小鍋で煮る、水分多めの粥状
味付けはいろいろ（中華だし、和風、洋風、何でもあり）
体のむくみが気になるときは何も入れないでそのまま食べることもある
この方法だと摂取カロリーが約1000kcalなのにお腹が空きません
始めて3ヶ月で2.7kg減、体脂肪率5%減
最近はオートミール40g × 4とプロテイン・MVMサプリ （合計700kcal）に、
500～600kcal内で好きなものを食べてますが体重はまだ減り続けてますね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 09:23:52.35 RNqb/BYd.net
>>339>>340
ありがとうございます。
女性の方ですか…？
あと野菜とかお肉とかもとってますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 10:19:21.82 C3DCUzSw.net
>>341
そうです
冬は野菜とベーコン入れてシャンタンで味付けした中華粥風が多いかな
手っ取り早いので乾燥野菜ミックスとベーコンフレーク使うことが多いです
これとバナナやオレンジなんかの果物がお昼ごはんです
夏だとオートミールひと掴みにドライフルーツとか冷凍ブルーベリーとか刻んだバナナとか入れて
プレーンの飲むヨーグルトぶっかけたの食べてます
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 10:48:15.90 RNqb/BYd.net
>>342
ありがとうございます。
真似てみます！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 11:22:28.25 4NeuyQuc.net
今朝はオートミールにカレーをかけて食べた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 12:03:49.84 C3DCUzSw.net
>>343
ちょっともの足りないなと感じたらチアシード入れるのもいいですよ
ミネラル追加で栄養価上がるし水でデロデロに膨らんですんごい腹持ち良くなります
加熱すると成分壊れちゃうんで冷たい食べ方の時限定ですけどね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 13:44:07.03 51hUtndB.net
>>341
女ですよ！笑
野菜も肉も摂ったほうがいいんでしょうけど基本的には摂ってないです
オートミールだけで1日に必要な食物繊維の1.5～2倍くらい摂ってますから、
そこに野菜をさらに加えると食物繊維が多すぎて下痢してしまうんです
野菜を摂取しない代わりにマルチビタミンミネラル（MVM）を摂っています
肉は調理や保存が面倒というのもありますが、プロテインとオートミールのみで
体重1kgあたり1.5gのたんぱく質量が確保できてるので必要ないかなと
というわけで、肉も野菜も外食時などにはモリモリ食べますが普段は食べてません
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 13:51:48.23 51hUtndB.net
ちなみにこの食生活だと1日あたりの食費が約90円
（オートミール47円、プロテイン33円、MVM10円）
1ヶ月あたりの食費が2700円になります
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 15:43:51.38 TN72EpSv.net
オートミール50gに皮無し鶏胸肉300gなら500kcal程度でかなり満足できる量になるから嬉しい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 15:44:43.61 TN72EpSv.net
女性なら鶏胸肉100gでいいかも
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:26:36.75 LA60EAuA.net
>>340
自炊出来るシーンは全部オートミールにしてるって事ですよね
しんどくないですか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:30:45.92 CcdXR2+X.net
>>350
オーバーナイトだけど楽でいいよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 19:36:46.26 51hUtndB.net
>>350
以前、普通の食事で痩せようとしてたときのほうがはるかに辛かったですよー
もともと食いしん坊なのですぐにお腹減っちゃうんです
いかに空腹感を覚えずにいられるかが自分の課題だったんですが、
それをカバーしてくれたのがオートミールだったという感じですね
もともとお粥みたいなとろみのある食感が好きだったのも奏功して、
私の場合は辛くないどころかむしろ楽なくらいです
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 21:01:37.56 O0UPlFIX.net
そのうち腸腎臓いわして終わる
弥生のDNAは呪い
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 23:32:50.58 LA60EAuA.net
たまに米、麺、パスタ、アイスなんかにドドっとリバウンドで走りそうにならないですか？
自分はいつも豆乳のスープで味を変えてます
業スーの粒のままでドロっとならないやつで食べやすい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/08 23:33:43.46 LA60EAuA.net
>>353
そういうのも延々じゃなく短期的だと大丈夫かな
とりあえずよく噛むわw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 00:01:38.98 JjWQjadu.net
>>354
食べたくなったら食べてますけど
主食系は外食でしか食べないマイルールにして
食べすぎた日は歩いて帰って消費しますね
活動量計様はとても無慈悲で容赦ないです
いつもは朝はオールブランで昼にオートミール夜は主食抜き
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 01:13:39.16 BCeXbxpp.net
>>354
オートミールで毎日満腹感味わってるからドカ食いしたい気持ちが起こらない
そこがオートミールがダイエット向きの食材だと思うところ
たまに付き合いで食べすぎても次の日からオートミール生活すればカロリー調節も容易
361:だし ほんと便利
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 02:31:42.25 WdU5if+V.net
>>352
具は何も入れないの？味付けだけ？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 07:33:56.31 Gim4AW1B.net
>>358
以前は乾燥わかめや長ネギのみじん切りを入れてたりもしたんですけど今は基本的に味付けのみですね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 08:38:27.11 F/X9y3to.net
先輩の2人ありがとう
どんどんレポとかアイデアまた落としてください
自分は食料ストックやらが全く減らなくなってボリューム減ったのもありがたい
ローカーボダイエットも並行してるから炭水化物抜きメニューも
大豆製品とかで工夫してるけどスーパーで買い込むこと減ったわー
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/09 11:52:45.37 JjWQjadu.net
>>360
晩御飯に鍋やって残った汁とオートミールをスープジャーってのも良くやりますよ
今日のお弁当は昨夜の白菜鍋の汁に肉団子とオートミール追加したやつです
トマト鍋の汁でトマトポリッジにするのも美味いぜ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/10 07:49:01.71 FWpWOuOv.net
塩分と放射能と農薬
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/11 20:53:52.13 2qQJ1vIM.net
外食食えなくなるぞ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 00:52:19.55 OOQdosaH.net
添加物を喰いにわざわざ外食行くこたねーだろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 11:27:18.18 haQ32vCa.net
業務カナダ80gクノールコーンクリーム熱湯レンチン2.5分
オリーボイル少々ブラックペッパー多め
430キロカロお腹いっぱい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 12:48:54.83 l2JpfqPo.net
80g www
読んだだけで苦しそう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 13:45:52.27 HCLuJnIn.net
80だとどんぶり山盛り位にならない？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 15:15:54.16 HnLl3kbm.net
100gでも普通に食べるよ？
健康なら1食430kcalでも足りないくらいでしょ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 17:37:29.76 OOQdosaH.net
嘘に嘘を重ねた結果
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/12 20:35:51.93 haQ32vCa.net
>>367
逆円錐形のどんぶりだと漏れるんで深鉢のボウルみたいな陶器でやってる ノーズコーン形状だとモンロー効果が起こるようなw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/13 18:27:06.42 zXfZePh0.net
ここ見て日食の買って見た
今夜から食べる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 13:02:33.72 hJ/SEgeA.net
15キロ届いた
さぁレシピを伝授したまえ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 13:13:25.52 9ULgcFLX.net
>>372
どこのメーカー？形状はロールド？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 13:13:33.39 SqYvg4RC.net
インスタントオニオンスープとチーズ混ぜてリゾット風
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 14:49:10.01 GVddVloo.net
ラーメンスープで煮込む
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 17:32:44.63 /PiFpaRG.net
初めてオートミール買ってみた
永谷園のお茶漬けのもとで食べたら美味しかった
納豆とキムチ混ぜたらまずかった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:04:42.06 Q8oz8eDq.net
>373
マイプロ
5キロ700円ぐらい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 18:31:05.27 dCOq0Yb+.net
1キロ業スーで買ってしもうた…
430円くらい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 20:17:13.51 9ULgcFLX.net
>>377
うへーお安く買えたのね、生産国が書いてないけど気にスンナ的な感じか
URLﾘﾝｸ(www.myprotein.jp)
お茶漬けからもう一歩進めて
大豆粉、ココナッツオイル、魚介系だし（いりこ粉末、煮干し、鰹節etc）、乾燥生姜、梅干し、オートミールを
丼やマグカップに入れ
384:、湧かしたての熱湯を注いでよく混ぜる 大豆粉がそのまま濃厚豆乳に化けて、呉汁っぽく頂けます
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 21:17:14.15 xHXMDRmB.net
メープルシュガーのオートミールアレンジ法ないですか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 21:31:12.52 dCOq0Yb+.net
オートミールとチーズの相性いいのあるかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 21:51:09.70 S5U/xJml.net
>>380
コストコの味付き？
あれはフルーツ入れてヨーグルトぶっかけてオーバーナイトだろ
クッキーなんかもできるけどかなり甘いし冷やして食べるのに向いてる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 21:54:30.97 xHXMDRmB.net
>>382
クエーカーのやつです！
オーバーナイトにしてみますね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:01:54.57 DHa2DZ41.net
オートミールと合わない味付けがないほど汎用性があるとおもうけど
食べたい味付けにどぼんよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:24:09.77 S5U/xJml.net
味付きオートミールは使い回しきかないのがな
便利なんだけど同じ味の甘いのばかりじゃ飽きちゃうから
シナモンかけたりレモン汁入れたりココアかけたり色々やって食べきった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:26:29.13 SqYvg4RC.net
牛乳で煮詰めて蜂蜜か小豆安定
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:26:59.31 ZOBFEAr0.net
わしのザーメンぶっかけてやろうか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 22:46:53.08 8MqGBoJK.net
今までiHerbで買った極厚使ってたところを業務スーパーのカナダ産クイックにしたら作る時間がかなり短縮されて助かってる
職場の昼ごはんは朝スープジャーに入れて雑炊にしたら食べる頃には柔らかいから極厚でも問題ないんだけど
家ですぐに食べたい時はクイックは便利だね
ちなみに最近は茹でた黒豆や枝豆をカサ増しに投入してる
水少なめにして塩だけの味付けにすると豆ご飯風になる
タンパク質もとれるし食べごたえもアップ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/14 23:36:09.97 bGrv+PLG.net
マイプロのオーツ5kgｘ6が届いた
たぶん轢いてあまり時間たってないのをパックしたのか
開けると香ばしい匂いがした
調理して味もにおいも特に問題は感じなかった
あとはなんとか冷蔵庫に入れるだけだ…
とりあえず10Lボトルにいれたけど
0.5-1kgぐらい残る
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 09:23:09.32 VjKFKaZO.net
試しに80ｇを雑炊でたべてみたけど余裕だった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 09:58:11.99 mOqYCkV0.net
>>381
チーズドリアの飯部分をミールに
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 13:21:27.62 5QNGZ18I.net
>>391
へー今度トースターでやってみる
今朝は豆乳野菜スープにチーズ入れてオーツ25gでチン
ウップとなったw
朝は20でいいわ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 16:01:00.56 pqBCuoU8.net
>>377
>>379
生産国が書いてないってＪＡＳ法に違反してない？
スウェーデンやトルコやポーランドのセシウムオーツだったらどうすんの
嫌だな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 17:13:22.46 ej/xwYdv.net
スゥエーデンみたいな先進国でもそういうのあるのね
まあ日本の東北もか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 18:19:06.57 pqBCuoU8.net
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/11/10
>>93
それ以上に離れたノルウェー産のオートミールから、30年近くたった今でもセシウム出てるんだよ
今でもね
ヨーロッパ全土がまだ汚染されてる
東欧なんて言わずもがな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:22:09.20 Jg16Ugh3.net
スコットランド産らしいぞ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 21:28:26.86 QSSTPpfR.net
>>396
どこ見るとわかる？パッケージに書いてある？
買った人にしかわからないってちょっとアレよね、初回注文から大量買いがデフォなのにw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 22:45:39.46 Jg16Ugh3.net
問い合わせた人がいた
実物にも買いてない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 23:00:15.49 31jPTc9c.net
良子のマンコは全くにおわない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 23:11:43.60 QSSTPpfR.net
>>398
インスタントオーツの商品ページには書いてあったわスコットランド
URLﾘﾝｸ(www.myprotein.jp)
＞スコットランドから調達したオートを使用し、お好きなドリンクと混ぜ素早い摂取が可能となります。
押し麦(rolled oats)のほうも産地同じとは限らん気がするのだが、質問した人はどっちの商品なんだろ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/15 23:24:51.20 QSSTPpfR.net
押し麦のほうはUK産と書いてあったわ
URLﾘﾝｸ(www.myprotein.com)
＞Sourced from the UK, Myprotein’s Gluten Free Oats are a source of complex carbohydrates.
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 00:33:28.22 Qc8blixu.net
歯周病の自覚とメンテナンスを怠っている主婦。
特に30代～40代にかけてのリテラシー
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 04:45:12.94 Wl8/qmOq.net
>>396
2015年の11月、スコットランドで取れたハチミツに放射性セシウム137がでたよ
80年代のチェルノブイリ事故でもヨーロッパは大きな被害を受けたけど
それに加えてスコットランドとイングランド北西部では、1957 年のウィンズスケール原子炉火災事故、
1970 年代のセラフィールドの再処理工場からの海洋放出などによって放射性セシウムが環境中に放出された
東欧やノルウェー、スウェーデンに限らずヨーロッパは全体的に汚れてる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 09:34:55.25 fKASJU62.net
で？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 12:18:49.96 oS1Zupau.net
あんま大した事なさそうだからマイプロが安くて良いね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 14:07:35.11 ioOdOzoh.net
ビルダーの人達も減量にオートミール食べてるんだよね
高い栄養価と血糖値の変動が少ないから空腹感を感じにくいのが好まれてるみたい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 14:47:53.65 70bBykwj.net
スレ違いだがミューズリーも旨いよな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 16:12:47.62 DAq11qZO.net
うまくなお
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 16:42:14.93 Qc8blixu.net
歯周病。
インプラント1本30万。
重度歯周病なら400万円なければ50代で総入れ歯
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/16 16:47:14.09 ioOdOzoh.net
ミューズリーはコストがなあ
ナッツとかタネとか色々入ってて栄養価高いんだが値段もその分お高い
オーバーナイトやるならだんぜんミューズリーだけどね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 08:39:46.13 Ui0PaXZt.net
スウェーデンでは幼児へのコメの摂取制限がされてる
コメに入ってるヒ素が危険だから
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/17 14:22:30.07 aih3oDir.net
カネを取れる舞台をやっているプロは若年性歯周病
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 00:40:36.85 sPnHckpp.net
オートミール生活を順調に過ごしていたけどアイハーブで買えなくなってしまって困った
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 19:05:28.87 nBriKr6g.net
>>413
マイプロで買えば？時間かかるけど安いよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 20:51:57.80 QAwq3fj2.net
>>414
スコットランド産なんかいりません
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 21:01:23.66 7KZQjYMh.net
次のゾロ目セールで安くなってたら注文してみます
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 21:14:05.87 SZl9DQ+S.net
>>415
デブのくせして生意気！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 23:13:22.09 Xfnwiz7b.net
>>415
あそこのはスコットランド産ではないよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/18 23:46:27.71 Vl4xkseE.net
ｎアイスランド製
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 13:17:40.91 EpDvPMn8.net
もうオートミールじゃうんこ出なくなってしまった
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 13:31:01.54 kU4pibyy.net
水を飲め
1日最低でも3リットルは必要
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 18:31:34.85 lZBL9FKD.net
>>418
記載してない（ＪＡＳ法違反）から
どこだか分からないよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 23:39:20.05 Yo2CmCWr.net
>>422
運営から回答もらったそうだけど
嘘ってことかな？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/19 23:43:17.12 qQ6Nov/Q.net
個人輸入に国内法違反とか言っちゃうおバカさんだからな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 08:56:54.52 KU4xbSUO.net
>>418か、問い合わせた人か
どちらかが嘘を言ってるね
417が嘘っぽいけど
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 16:08:35.09 sClYMaPi.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:708番)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/20 16:11:11.99 vYZX5YwG.net
何言うとんじゃヴォケが
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 13:00:10.30 bqFteE9Y.net
鏡に向かって独り言が多いんだね
はやり？
ヤフでオーツ買ってたけど業務にしようかな
東京でちょっと高いけど
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 16:46:24.58 HBCNbwIm.net
>>874
お前もやろ し￥ばくぞ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 18:18:12.72 AhWud0Of.net
やはり関西人はレベルが低い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/21 18:57:09.65 HBCNbwIm.net
おい ちょまてちょまてｔって・
かちんいわすど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:40:04.27 lv53/xaq.net
カレー作った時に小麦粉の代わりに
オートミールぶっこんだ
以外に違和感なかった
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 13:42:45.85 lv53/xaq.net
すまんドライカレーね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 15:15:06.04 /rhimn1J.net
そんなこと聞いてもいない。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 15:46:43.05 c1VzDTzb.net
>>428
新商品でチェコ産の500グラム箱入りが150円くらいだったよ
いつものカナダ産がキロで400円弱なんで少し安いかな
オーバーナイトで食べてみたらほとんど変わらないわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/25 15:50:24.14 /rhimn1J.net
そこで残留放射能と残留農薬のながれですね
プロですか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 12:55:47.25 AXPRz26y.net
チェコはラトビアよりマシなんかな
マイプロエゲレス産のが欲しい。セール来たら教えて
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 14:53:28.28 xqEgmupL.net
>>435
チェコ産ってこれ？
これならずっと前からギョムで扱ってるよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 14:54:15.44 xqEgmupL.net
>>437
おれが食べた限りではオートミール史上最悪の不味さだった
籾殻だらけでしかも固い
二度と買わん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 14:54:56.32 xqEgmupL.net
チェコ産の話ね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 15:27:16.08 KMSxK4Jf.net
たった今、ラトビア産を60g食っちまったおれはなんと言えばよいかのう
ビーフヴィヨン粉末1kgを￥249で手に入れたから当分ラトビアオートミール暮らしだ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 16:07:07.10 m+c8VXuM.net
>>439
緑箱なら大粒だから浸けでも煮るでも長めの時間が必要なのでは。消化に時間かかりそうだから、ダイエットや血糖値を気にする人にはいいかも。
最近見かけない黄箱のはクイックだったので扱いやすった。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 18:16:14.11 FgI/kO0R.net
>>441
ラトビア産は産地を気にする人がいるみたいだけど自分は好きだな
クエーカー、ギョムラトビア、ギョムチェコ、マイプロ押し麦の中で最も籾殻混入率が少なかったし、
とろみが強くて腹持ちも良かった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/26 18:17:56.53 FgI/kO0R.net
>>442
ほんまや、よく見たら箱に Big leaves って書いてあるな
そんな違いがあるなんて初めて知ったわ
だから他のオートミールに比べて固かったんやね
以前あったというクイックタイプなら試してみたいが、
もう取り扱わないのかね、残念
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:52:21.37 QISmbz3r.net
あまった麻婆豆腐でリゾット風にする予定
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:55:22.02 Z7sm0scq.net
あ；そ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:57:29.33 QISmbz3r.net
>>446
はい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:57:44.46 QISmbz3r.net
>>446
はい そうします
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:58:01.11 QISmbz3r.net
>>446
そうするんです
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:58:20.19 QISmbz3r.net
>>446
おまえにいってんだよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 00:59:29.27 QISmbz3r.net
ID:Z7sm0scqにいってるの わかった？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 01:02:51.84 8bFOH4w+.net
オーバーナイトすげーな
チアシード入れてるからかもしれんけど満腹感ハンパないわ
朝食ったら夕方まで残ってる感じするしウンコもドバドバ出る
普通にレンチンして食うのとオーツの量は変わらんのになんだこりゃ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 01:09:48.73 Z7sm0scq.net
心の病
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/27 01:10:51.41 QISmbz3r.net
>>453
ID:Z7sm0scqちゃん きたあ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 02:58:45.64 OgvGsLTv.net
>>454
どうしたの？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 03:57:37.24 4nlw4pbN.net
>>454
おくすりのみまちたかぁー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 12:35:44.05 T4qzZyZR.net
>>456
おじいちゃんしつこいね
はやくしねよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 12:37:56.78 T4qzZyZR.net
しね
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 14:49:42.64 Mf+EONmW.net
業務にラトビア産がまた入荷してるね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 03:49:12.42 7D9ApuFB.net
>>459
どこの？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/29 12:04:22.81 3+GZgRcq.net
以前置いてた店舗ならだいたい置いてるんじゃね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 10:15:18.51 +sHvydCC.net
ここでインスタントチャイとレーズン教えてもらって今日やってみたらおいしかったー
レーズンの代わりにプルーンでもいけそう
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 10:36:42.29 wasxyFGE.net
>>459
mjd？ワーイと見に行ったらあったよをい
買いだめしとこうかな、虫湧いたらバカだななどと思いつつ2kg確保
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 13:57:22.96 u38suwbf.net
ラトビア産2キロ買ってきた。
日食のしか食べたことないけどこの安さなら冒険できるね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/03 18:43:08.92 ELKiXUjc.net
>>462
美味しそう
やってみよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 00:45:01.48 yTlR/fQY.net
ラトビアさん、原発うんぬん言ったら、笑われそう。日本人がなに言ってんだか、って。
長生きも子供もいらないし
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 02:15:24.13 Aavd5/01.net
もう亡くなったけど、広島長崎両方で原爆被害に遭った人が90代まで生きてなかったか？
広島長崎在住の人が皆病弱で短命というわけではないし、個人的にはどうでも良いと思ってます
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 06:59:48.59 yJybevLV.net
>>466
ほんまや。
首都圏なんて福島の目とはなの先にあるのにな。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 07:37:51.74 IqB4aPwa.net
原発事故気にするのは20代以下で良いよ。
代謝の下がった30代以上ならそこまで気にしなくていい。
終わったこと気にしてどうなるもんでもないし。
ただ、福島で子育てするのはアホだと思うがw
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 08:14:35.03 kXPKpxyn.net
また根拠のないことをｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 12:56:45.21 0YejSDhP.net
根拠が出るまで待って取り返し付かなくなるよりは良いんでない？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 14:05:05.84 kXPKpxyn.net
ｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 14:42:21.41 5K764fYa.net
今夜はオートミールカレー
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/07 15:39:37.91 4aSxYNC0.net
>>473
オートミールカレー昼飯によく食べるわ
ボソボソに作ってシャバシャバのカレーかけてウマー