18/03/26 21:23:36.28 tWajEcGy.net
>>262
俺とほぼ同じ状況
またLサイズが余裕あるくらいになりたいぜ
頑張ろう じゃ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/26 22:04:51.88 iv1zBIEH.net
一張羅の喪服が着られなくなったのはヤバイと思った。
急な葬式とかあったらピンチと思ってビクビク。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 06:29:22.43 sOdFoxwv.net
七年ぶりに70キロ台に帰ってきた
100超→U99→U89→U79と３階級制覇しての帰還だけに感慨深い
100超時代に息を切らせながらひたすら歩いていた坂道を今は余裕で掛け上がれるようになった
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/27 12:17:23.71 BOOn+rod.net
目に見える変化や体感できる変化があると達成感あるしモチベーション維持にもいいかも
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 12:02:54.11 mKlTmeDR.net
>>259
72.2kg→71.8kg(－400g)
やっと2週間前の体重まで戻った
再スタート
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 14:34:20.81 Vacalet6.net
水分の変化で一喜一憂してるデブは１００年後もいなくなることはないだろうな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/29 16:28:18.37 7kksmdDe.net
2キロ未満は誤差
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/31 15:00:51.31 3twuxYlO.net
健康診断のためにダイエットしたけど60キロ台にはなれず
1週間ほど好きな物食べていたがそろそろダイエット再開しよう
夏頃には50キロ台になりたい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 08:14:03.16 ilg6sSRI.net
ずっと70.7kgで停滞してたけど、ついに69kg！！
さようならみなさま
ここのみなさまに幸あれ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 10:52:29.02 xdSfmoMe.net
おう！また明日な
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 12:38:38.49 92ue0lFj.net
自分も2日連続で69キロいったからスレ卒業します
みんなも頑張っていつか別の体重スレで会おう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 16:50:49.81 6vS27azo.net
その調子でがんばってー
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/02 17:08:28.02 OUBDV65E.net
先月の3日から
・食事量を適正に(摂取目標カロリーの8割程度)
・軽い糖質制限(朝夕の白米50～130g)
・昼食は千切りキャベツ系サラダとサラダチキンに固定
・水・お茶・コーヒーを合わせた水分は2～3L/日ほど摂るようにしてる
これだけで86kg→79.5kg
立ち仕事なので追加の運動してないし、
タバコも日に6-8本吸ってるから停滞期になったら色々筋トレや禁煙なりチャレンジしてみようと思う
276:224
18/04/04 14:23:03.44 rHhelGaz.net
今日はかったら
79.9kgだったので
入門します
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/11 13:06:39.10 s28k/hY5.net
>>240ですが今日で75.5キロになりました。とても嬉しいです。頑張ります。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 01:13:44.30 GSZl1J/D.net
>>277
すごい！羨ましい！
俺も頑張るわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/12 10:37:49.64 c1rws6C7.net
>>277
すごい！私もがんばる！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 13:29:12.94 XinMMN3+.net
>>278
>>279
ありがとうございます。
皆さんも頑張ってください。
目標は案外近いです。なんてすみません。私も頑張ります。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/14 19:38:50.42 KSCYHrYU.net
今日はじめて糖質ゼロ麺食べたけどなかなかよい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/19 21:59:01.14 l2/TxU6v.net
トップバリュ おから入りこんにゃく麺 そうめん風 袋180gもなかなかいい
ミツカン 追いがつおつゆの素 3倍濃縮を2倍くらいに薄めて、つけ麵風に食べると美味い
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/21 20:50:27.27 cqGW21Up.net
175cm、79kgのオッサンだけど
体重の減り方が半端なくて笑えてきたわｗ
一日1000kcalで糖質50、タンパク質100くらい
ビタミンとミネラルはサプリで満たす感じで20日
あっという間に5kg痩せた
水分枯れてる寝起きなら6～7kg痩せてる
食わないだけで痩せるんだなぁ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 00:40:39.32 Xy46BCzd.net
171㎝ 40才 81.2→71.2 酒やめて、１日1500ｶﾛﾘｰ位に抑え 軽めの筋トレ ウォーキング5～8㎞で１ヶ月かかりました
目標65㎏ 頑張る
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 00:44:20.14 ldGscdcW.net
28歳159.2cm78キロ。川が余らないようにのんびり50キロ目指して頑張る
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/22 12:48:46.62 ivhyIbSu.net
>>284
283だけど10kgって凄いなぁ
自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる
自分の方が身長的には基礎代謝もかなり上のはずだし、しかも摂取カロリーも500も低いのに
貴方の方がハイペースで痩せてるんだね
自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/26 08:17:09.68 O363mRWR.net
78.4kgになった
96kgから長かった
4か月かかった
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:42:19.84 ep89XX4N.net
>>284
酒をやめただけでも相当なものだ
289:MINATOさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 19:47:56.81 0XM8GWf1.net
> 283だけど10kgって凄いなぁ
> 自分の5kgでドヤってたのが恥ずかしくなる
> 自分は運動は有酸素はいっさいやらずに、高強度の筋トレをやってるだけだから、その差なんだろうね
ハイペースに痩せる事をよしとしてるやつは
やっぱり間違った考え方してんだな
ひとことで言うとおまえは馬鹿
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:44:10.98 nUv8wZvT.net
ウ版でもダ版でも基地外認定されててミナトの言う事信用する奴はいませんw
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:838番)
ロリコンだけはガチの事実
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:839番)
トリつけててID一致≒同一人物の書きこみ
必死にID被りの妄想垂れ流すも一切証明無しｗ
確率から言って
チワワミナト本人の気色悪いロリコン性癖全開書きこみと考えるのが普通
キチガイチワワが否定しようが妄想しようが勝手
ほとんどの人はチワワミナト＝恥ずかし性癖バレのマヌケと判断してる
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:840番)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/28 20:45:34.64 nUv8wZvT.net
知恵遅れのタワゴトの正反対
真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
本当にわかりやすいｗ
ボコボコにした→されたｗ
馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板:827番)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/29 18:35:28.93 Q34KSc5+.net
>>287
なかなかすごいぜ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 22:19:06.54 6drn9nb5.net
174センチ76キロ、1日1500kcalに抑えてプラス筋トレとジョギングを交互にやってはや一ヶ月。
順調に体重は落ちてるんだけど、糖質も制限したほうがいいのかな？普通に米とかパンとか食べちゃってるけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/30 22:52:14.25 Fnu6dCb8.net
>>293
糖質制限すると体内のグリコーゲンが減る
これは水ため込む性質があるんで、糖質制限すれば「見かけ上の」の体重が2～3kg減ると思う
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/01 22:32:13.24 +/lLONUI.net
100kg越えから、半年かけてたどり着いたぜ…と言ってもこの辺りを安住の地にしたいが
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/02 00:32:13.13 OZ5nj2RA.net
>>295
すごい！
おつかれさまー
そんな頑張り屋さんならまだまだ行けるよ
俺も頑張るわ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 12:37:32.51 GsydTH6N.net
>>295
皮余りとか大丈夫だったか？
俺はかなりやばかったので一旦やめた
しかしダイエットの意識を止めるとすぐにリバウンド
７８が８４になるまで1ヶ月もかからなかった
痩せる速度の三倍以上
多分俺は一生ダイエット人生だな、と悟った
油断無きようよろしく
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 20:56:34.83 9R5rZzQ0.net
更年期障害真っ只中のダイエット。
165センチ 72キロ
食事制限のみで（運動嫌い）何とか
57キロまで痩せたいです。頑張ります！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/15 23:34:30.66 fXWeBb3R.net
162の79キロ、通勤がいらなくなってから半年で14キロ増えてビール腹が大成長……
とりあえず年内で増えた分を落とすの頑張る、酒は一昨日最後の在庫を飲んだのでこれから禁酒していく。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/21 21:43:37.67 tjaWx/tQ.net
178の78キロで年明けから10キロ落としてようやくここに来れた
だんだん落ちにくくなってるけど今年中に72キロまで絞るぞー
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/24 20:44:11.38 S2Y8Cax4.net
良スレage
160／89→77.4 1年かけて約12キロ減
ここからの12キロはもっと長いだろうな～
60キロジャストまでの道は遠い・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/27 23:15:05.40 MKzLj1V0.net
良いスレだ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/28 15:32:24.05 LQxx4/9i.net
1年間75キロで停滞してたが、1日1500カロリーに制限したら1週間で4キロ減った
そこそこ運動してるつもりだったんだが、食いすぎてたようだ
もっと早くカロリー計算しとけば良かった
服着て71だから水分痩せではないと思う
いつまで続くかなw
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/05/29 21:07:30.46 y1XcDpT4.net
1年間停滞ってすごいね、よく諦めなかったね
自分ならそんなに動かなかったらリバってしまいそう・・・
今日は76.2
明日から実家に帰省、家族と同じ普通の食事をとることになるから
増加に気をつけないと！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/02 00:02:03.64 rslO7Yuz.net
74.3
全然人が居ないなあ
やっと70台後半戦まで来た
6月末か7月半ばにはこのスレを脱したいところ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 19:34:11.96 yAC3/gWL.net
74.5
2日間だけ好きなだけモリモリご飯食べた（炭水化物はセーブ）
ずっと軽い栄養失調みたいな感じで立つたびに目眩してたのが治った
栄養って大事ね
age
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/04 22:40:18.60 nZJjwfAK.net
松屋で鶏にタルタルソース一杯
かかったやつ喰っちまった…。
でも主食は豆腐。
70㎏台早くおさらばしたーい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/05 11:08:46.92 xojcqLZJ.net
75.5
くっそー、便秘気味で減らない
久々にジム行くか
>>307
たまにはいいじゃない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/06 22:52:59.32 2k/diLCx.net
75.1
ゆる～く落ちてる気はするが・・・まだまだスレ卒業は遠い。
age