18/03/15 12:36:53.67 tNbAab4d.net
>>217
同じ位の同志発見！
俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。
毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒)
食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。
結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。
毎日体重計乗るのが楽しみになってる。
運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。
18/03/15 12:36:53.67 tNbAab4d.net
>>217
同じ位の同志発見！
俺は正月自己マックスの80キロになったので、飲酒と食事内容見直したよ。
毎日晩酌してたのを週一くらいにして、（飲み会は普通に参加し深酒)
食事も血圧も高いので量を減らし塩分も減らした。
結果今70.8キロです。もうすぐ20年ぶり位に60キロ台に戻りそう。
毎日体重計乗るのが楽しみになってる。
運動もした事あったけど、やっぱり食事8割運動2割だな。効果は。