17/11/10 20:37:17.66 UKdmRcMQ0.net
川内なんかバーベル担いでも体重の割にけっこう強いんじゃないかな
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 20:40:33.63 2MLXvNzB0.net
>>980
100mの下半身はガッチリ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 22:26:29.70 D6ygNVVO0.net
もう33斉になるし今日から本気だすわ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:28:33.18 /bSH8tsL0.net
>>885
とりあえず1時間連続で運動を1週間程度続けられた！
アドバイスありがとう！！
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:35:09.98 mKt5NdPa0.net
>>989
それは何より。
ただ、長く走れるようになってもっと延ばしたくなっても我慢してね。膝壊すよ。
週間走行距離の10%とか色々と言われてるけど、無茶だけはしないで下さい。
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/10 23:51:28.47 /bSH8tsL0.net
>>990
運動と言ってもジョギングじゃなくてクロストレーナー（家庭用）なのでそんなに膝の負担はないみたい。
若干の負荷はかけても膝も傷めず、さほど辛くないのに心拍数も平均145bpmはキープできるクソデブのための強い味方です。
今のところまだ時間もしくは距離アップは考えられてないけど、ともかくさらなるアドバイスに感謝！！
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 03:05:42.51 1FvVY78R0.net
腕時計みたいになってる万歩計の様にウォーキングなり消費カロリーが表示される製品が売ってるね。
車椅子やとタイヤだし漕いでもやっぱ表示されにくいわな。鉄アレイなり利用し運動してるが消費カロリーが表示される製品ないかな～。
1029:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/11 06:01:44.11 keh1JyPH0.net
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 07:03:16.16 SgPqUh1J0.net
体脂肪率まだ27％とかなのに腹筋がかなりはっきり割れているのは体組成計の故障かと思っていたんだが、
ひょっとしたら腹筋ローラーがそれだけ腹筋に効いているということなんだろか
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 07:11:40.38 5Kni/1jH0.net
ウォーキング一時間/日を目標に運動しています。
続けていると普段の生活で、集中力の低下、手足が冷たく感じることがあります。
どう対処したらいいですか？
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 07:50:49.78 tpE8du3R0.net
>>995
無責任野党的回答
集中力が低下しないようにすれば良い。
手足が冷たく感じることが無いようにすれば良い。
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 09:32:59.72 xpAD9bpL0.net
>>994
顔に出来るえくぼもどきみたいな肉の皺を腹筋の縦割れだと言い張ってた先輩がいるけどそういうのじゃないよね？ｗ
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 11:20:41.62 H722R7lq0.net
ミックスナッツもいいらしいよ。美味しいよね。URLﾘﾝｸ(maeda-gourmet.jp)
1035:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/11 11:56:44.17 CjpjXuAV0.net
>>995
翌日まで疲れを感じるほどやらないことが大事
疲れが溜まってる状態の時は脂肪が燃えにくい状態
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 12:27:20.27 h1/3YxNt0.net
>>995
たかだかウォーキングでなるか分からないけど、低血糖症の症状に似てる。
糖質抜いた上でウォーキングされていませんか？
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 13:08:44.43 hijdhYWU0.net
埋め
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 14:21:54.48 q8vEWgoB7
コルセットシェイプアップ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/11 15:22:19.57 Mk+5We1A0.net
>>996
>>999
>>1000
無理せずに、症状が起きたら対処療法します
1040:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/11 15:50:28.56 uGkTRmtC0.net
ダイエットするとカロリー制限によりビタミン・ミネラルが減る人がいると思うが
1時間歩いた分普段より増やして摂りたい
1041:1001
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