17/10/21 13:43:57.49 cyV2zVNJ.net
ライザップのトレーナーみたいなことしてバイトしたいわ。知識もあるし
989:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/21 13:53:31.79 avgH6Zyj.net
>>977
その記事が間違いで実際の摂取カロリーは2/3のようだよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 14:29:19.21 gEhYqmbi.net
>>981
-100kcalは微妙すぎて自分には無理だわ
調整しきれない
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 16:17:08.99 uJn/4Be7.net
まあそのカロリーだとつまらない食事になるわな
腹持ちのいい同じ食品ばっか食べ続けてそう
992:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/21 16:20:11.63 avgH6Zyj.net
>>984
こういう話は平均でだいたい-100ぐらいにすればよいだけだろ
プラスマイナス200キロカロリー程度は気にしない
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 16:23:51.82 h7Vverdv.net
仕事辞めてだらだらしてぶくぶく太ってしまって
痩せてた頃と同じ生活しようと思ったけど
まず1時間早歩きがつらい･･･
でもなんとか歩いてるけど食欲も増してしまう
昔は疲れたら食べられなかったのに
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 17:01:34.20 MQ+kvK0h.net
自分の好物を食べた時により美味しく感じるようになるのが生活習慣の改善やからね！
995:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/21 17:03:17.97 avgH6Zyj.net
>>987
食以外に興味を持つ工夫
何もすることがないのなら食べる事ばかり考えるのは当たり前
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 17:38:19.50 D5gCvM9c.net
>>988
それなんだよなぁ
無理矢理でも慣れたい
>>989
わかる。わかるが食も趣味みたいなものだったからつらい
ほかの趣味が今閑散期で動きがないから余計食にのめり込んでしまう
毎日同じものを作業として食べる生活に戻したい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 18:59:28.82 gJhfiayf.net
和食の料理をレシピ見て作ってみて好きになってみるとかそういうのが良いと思うんだよな
量が多いのは論外として、だいたいは揚げ物とか肉とか菓子の脂質が悪さしてるだろうから
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 20:01:48.54 YKCGhTtt.net
自分も料理を作るのは好きだけど、1人暮らしだと分量が難しいですよ。
最低でも2人前。煮込みだと3, 4人前を一度に作らないと、美味しくないし。
で、ついつい作り過ぎて、ついつい食べ過ぎて、ぶくぶく肥えると言う……
和食はご飯が進むから余計に、ね……
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 20:06:39.12 NoIY4fSK.net
おかずだけ腹いっぱいくってその分米食わなければいいだけでしょ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 20:18:11.70 cyV2zVNJ.net
腹減ってバターがとまらない。200くらいとったかも
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 20:21:53.83 63t9EsVQ.net
週２回だけ重労働バイトする生活してるけど普通に落ちてるわ
6時間以上腕の感覚がない状態で重い物持つ作業
腕の力使ってないから指の皮がほとんど剥けて肉が出てる
それ以外はただのひきこもり豚生活
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 21:18:27.53 YKCGhTtt.net
>>993
牛すじの煮込みとか赤だしの味噌汁とか作って米なしで食べてたけど、
いつのまにか食卓に白米が並んでたよw 白米がないと味気ないんですよ。
1003:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/21 21:20:36.90 avgH6Zyj.net
デブは頭が弱いから工夫が出来ないんだよ
レスしたと思ったら意味不明な事言ってるしホント脳みそが足りない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/21 22:22:09.21 gJhfiayf.net
白米全く食わないという考えが間違いな気がする
ちゃんと炭水化物摂るけどそれを溜め込まないように一緒に野菜を食うんだよ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 02:57:16.31 piBWk3wW.net
体重別スレッド 70kg～89kg part16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/22 02:57:48.61 piBWk3wW.net
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