17/10/21 10:57:39.65 TPl3NNex.net
要はダイエット＝生活習慣改善しての減量やからね！
チートデイの有無に限らず食べ過ぎてしまうことはある。食べ過ぎた分を二三日で調整出来るかどうか？が継続や体重維持の分かれ目やね。
肥満からのダイエット、体重維持は一生続くから如何に自身の体重増減と食事管理、運動量を把握出来るかやね！
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チートデイの有無に限らず食べ過ぎてしまうことはある。食べ過ぎた分を二三日で調整出来るかどうか？が継続や体重維持の分かれ目やね。
肥満からのダイエット、体重維持は一生続くから如何に自身の体重増減と食事管理、運動量を把握出来るかやね！