体重別スレッド　70kg～89kg　 part15at SHAPEUP
体重別スレッド　70kg～89kg　 part15 - 暇つぶし2ch700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/12 06:32:31.70 agLfS1ab.net
>>694
4月に24　体重は6落ちた
基本スタンダード糖質制限でたまに低GIの玄米とか食べて
あとは高負荷筋トレしてた
腕周りは筋肉でだいぶ太くなったしインターバル10秒のレストポーズ法、高負荷筋トレが一番良かったかも

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