体重別スレッド 70kg～89kg part15at SHAPEUP体重別スレッド 70kg～89kg part15 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/30 07:20:34.18 I86MPYRD.net 10日で7キロ１ヶ月で12キロの減量したことあるけど 食事は1日1回おにぎり1個、運動量は同じかやや歩き多めを意識という生活で まずわかりやすい変化はお腹周りなどがなくなって横から見た時薄くなった そして足がふにゃふにゃの筋肉なしな感じになった 内臓脂肪と筋肉から落ちるんだなぁと思ったよ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/30 07:54:39.91 VAMAH9F+.net 筋肉落としたくないから タンパク質取り出したけど 計算してないからおそらく落ちてる 体重のわりに肉が… でも服着る楽しさは思い出した 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/30 08:53:20.04 tT7R0RvE.net 無職ひきこもりが家でウエイトだけやってた 外出は月3回くらい 6月 89.6→87.4 7月 87.6→85.4 8月 85.2→84 9月 83.8→82.4 来月から立ち仕事やるからもっと痩せそう 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/30 09:02:45.12 tT7R0RvE.net ウエイトの頻度 スクワット4セット ベンチプレス4セット 懸垂4セット 3日に1回 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch