17/09/26 21:28:42.83 N3kMGG1b.net
このスレは70kg～89kgの自分語り禁止のダイエッター専用スレです。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:URLﾘﾝｸ(goo.gl)
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:30:28.19 P2hmIoPQ.net
何書けばいいんだよw
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:34:34.38 miyZIm4m.net
禁止するなら自分語りスレに誘導くらいしろよ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:37:26.20 1Ku89pZU.net
このスレはテンプレが糞すぎ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:44:23.41 hlwIZIts.net
腹減った
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:53:37.47 1Ku89pZU.net
わっちょいにしなかったのは
スレ立てた嵐がそのほうが都合が良いから？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:02:21.89 GnhXJ7bw.net
チートデイとかわめく馬鹿は立ち入り禁止ですってテンプレに入れとけよ
この馬鹿うざすぎて不快なんだよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:06:07.32 1Ku89pZU.net
ミナトさんをNGにしたがる奴がいるということは正しい事を書くと反発する奴がいるということ
9:
17/09/26 22:26:50.83 XW7wqRfS.net
>>8
名無しのバカのくせに気安く俺の名前を出すなよ
バカは正しい分析が出来ないから簡単にこういった思い込みに捕らわれてしまう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:31:56.83 TSChI271.net
これくらいの体重の奴らは楽をするための屁理屈が得意
11:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/26 23:01:07.81 XW7wqRfS.net
お前ら情弱は俺をNGにすればいいと思っている様だが
俺は名無しとコテをTPOで使い分けているから全く意味がない事が分かっていない
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 23:10:43.89 D9igtS0N.net
クソどうでもいい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 23:25:49.28 gkCNd0ni.net
ダイエットって短期でめちゃくちゃに痩せるんじゃなく生活習慣の改善をするもんだと思うんだよなあ
じゃないと続かないというか理に適ってない
チートデイはドカ食いという欲求を緩和する工夫せずにしかも運動やら節制やらするもんだから長期的に続けることには適してないんだよなあ
まあ始める前に方向性を正しく設定するってのは大事なことだよね
14:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/26 23:29:16.78 XW7wqRfS.net
自分語り禁止などと細かい事を気にする奴は痩せないしその結果スレに粘着してしまう
一方目的重視タイプの俺は目標であるオネエ系マッチョに着実に近づけている
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 23:32:17.21 rTqzAzip.net
面倒な事考えずに毎日10km走ればたいていのデブは2,3年で標準体型になるよ
いきなり走れない人は歩きでも変わらない、時間が掛かるだけ
食事制限とか一切考えなくてもおｋ，当初は動けば腹が空くから好きなだけ食べればいい
とにかく続ければ腹が引き締まって自然に食べる量も適切になる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 23:34:12.32 hlwIZIts.net
食事制限は大事だろ 俺は変にカロリー意識するよりケトジェニックのほうが体感するけどな
17:https://goo.gl/kwvbgn
17/09/27 00:00:01.99 VdIVWpw9.net
ちんぽほしいのう・・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:00:32.25 ngsUISC9.net
>>15
毎日中々そんな時間取れない奴が多いだろ
せいぜい一時間だな
運動できる時間は。
だからやはり食事コントロールは大事だよな
何が高カロリーとか把握しとくと健康管理にも役立つしね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:00:57.45 w3ZHd1Az.net
俺は夕飯後に一休みしてから走るようにしてる
食いすぎて走ると最悪気持ち悪くなったりして調子が出ないから夕飯食う量が自然と減る
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:02:01.56 b758ukjA.net
運動後の糖質は太らないってのはあるがウォーキング程度じゃむりだろな
可能な限り筋肉つぶさないと
21:
17/09/27 00:12:28.34 51Sj9q1D.net
偽物馬鹿すぎｗ
> 運動後の糖質は太らないってのはあるがウォーキング程度じゃむりだろな
時間や距離やコースによってだいぶ変わるけどなぜ頭の弱いことばかり書くんだよ馬鹿
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:12:49.84 wDCV9dyS.net
ここ本格的に自分語り禁止になったんだ。喜ばしい
23:
17/09/27 00:13:38.10 51Sj9q1D.net
馬鹿の書き込み禁止にすらば平和になり俺しか書けなくなる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:14:36.42 ngsUISC9.net
>>20
ウォーキングだけで痩せるのはね
でも激しい運動をたまによりは毎日継続こそが一番大事だからね
俺は毎日2.5キロ30分歩いてる
それを一年以上続けてる
走れるならその方が消費カロリーは高いが、毎日継続するのは大変だし
心臓に負担も掛かるしな
ダイエット中はあんま心臓痛めたくないだろ？
25:
17/09/27 00:19:04.62 51Sj9q1D.net
毎日継続というより週３～５日ぐらいの頻度で続ける事でも良いんだよ
あまり凝り固まった考えを披露すんなよ
26:
17/09/27 00:20:24.32 51Sj9q1D.net
夏休みのラジオ体操で毎日継続することが良い事と思い込んでる馬鹿がいるようだな
毎日やることより長く続ける事のほうが大切なんだよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:26:16.18 ngsUISC9.net
>>25
毎日って心構えで、そのくらいになんだよw
28:
17/09/27 00:27:59.30 51Sj9q1D.net
>>27
わろたｗｗｗ
毎日の心構えでなんでそんな減るんだよ
ノルマは達成出来るものに設定したほうが良いと思うけどｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:30:10.44 b758ukjA.net
馬鹿のドヤ顔ワロタ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:38:46.69 ngsUISC9.net
>>28
疲れてる日や眠い日もあるし
風邪引いたり遊びに行く日とかもあるからね
とにかく長く毎日できるルーチンワーク作るのが大切だね
俺は毎日たったの30分だけど、一年間継続できてるのは毎日必ず行く場所だから嫌でも毎日歩くことになんだよね
疲れてる時はチャリで怠けちゃうこともあるが
だからみんなも通勤通学がバスや電車なら一駅前に降りて歩くとかってノルマ作ると継続しやすいよ
それ以外にも筋トレやエアロバイクとかも時間作れたらやるようにしてる
これは毎日とは行かないが、それこそ週3ペースかな？
それで一年で18キロの減量に成功した
31:
17/09/27 00:42:41.40 51Sj9q1D.net
>>30
結局おまえは週に何回歩いてた？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:58:22.98 ngsUISC9.net
>>31
週に5日は歩いてるね
歩かない日も自転車で行くから
まぁ自転車だと10分の距離だからカロリーはほとんど消費しなくなるけど
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 01:02:34.33 ngsUISC9.net
ちなみに食事のカロリー制限は75キロまでは2400カロリー目標にしてた
週一はチートデイで好きなもの食べて3000キロカロリーくらいは消費してたな
75キロ切ってからは、2000キロカロリーを目標にしてる
2400だと完食に軽いケーキくらいは食える余裕あったが、2000だとカツカツだね
だからすぐオーバーしちまうんだよな
ちなみに男で身長は、170くらい
34:
17/09/27 01:13:35.20 51Sj9q1D.net
>>32
自分の設定したノルマを達成出来なくても達成感はあるのか？
そこが一番不思議
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 01:38:52.13 ngsUISC9.net
>>34
体重が落ちるのが達成感だから
俺は食べる方はストイックにダイエットしたくなかったから、どちらかというと運動メインで痩せたな
食事制限だけで痩せるのはきついよね
身体にも良くないし
36:
17/09/27 01:42:48.84 51Sj9q1D.net
少ない運動量なのに運動メインで痩せたとか意味不明すぎる
いちゃもん言いたくて言ってるんじゃなくておまえの考え方はシンプルじゃないんだよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 02:21:51.38 ngsUISC9.net
>>36
少ない運動量でもチリも積もればだからね
一日500キロカロリー余分に消費するだけで、一月に2キロ痩せる
それを半年継続したら12キロだろ？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 02:28:10.43 ngsUISC9.net
もちろんその余分な500キロカロリーは俺の場合は運動だけでなく、ぬるい食事コントロールと併用してね
ダイエットってそんなするぞ！ッテ身構えるほどのものじゃない
一日一個のアンパンを我慢して、少し歩くだけで一年もやれば10キロ以上痩せる
だから慌てて三ヶ月で10キロ痩せなくちゃ！と気負わなくていいよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 03:01:50.57 e1YfP8A+.net
75から69.5まで落ちた⤴
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 04:25:35.71 wg0ULQ6k.net
あぼーんばかりでひどいことになってるな
新スレ立って早速荒らしとかやめてくれ
41:
17/09/27 06:07:41.39 51Sj9q1D.net
>>37
そのチリの足し算＆引き算をおまえはできなかったということな
例えば体重75キロで週5日2.5km30分歩いて約140キロカロリー消費
残りの360キロカロリーはどこで稼ぐんだ？また週2回歩かない日は食事のカロリー制限だよりだろ
結局は>>35の運動メインで痩せたという自己分析は間違っていた
カロリー制限がメインで運動がサブだったんだよ
自己分析が出来てないけどダイエットの結果は出来た
簡単な計算なんだから素直に間違いを認めればいいんだよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 07:29:27.27 vK6Evgb6.net
有酸素って通勤・通学レベルの運動で十分だよな
ジャップは有酸素好きね～
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 09:59:24.74 b758ukjA.net
月火動いてないからおちがわるいな
80から79.3。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 10:16:13.88 wYJIPw6Z.net
おまえは体脂肪率も書けって言われてただろうが
書けないほどみっともない数値なのか
45:
17/09/27 10:18:06.92 51Sj9q1D.net
どうせ書いてる内容からしてデブでしょう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:27:52.17 ngsUISC9.net
>>41
いや、だからもちろんそれ以外にも週三とかでエアロバイクとか筋トレ60分やってたから
360キロカロリーはアンパン一個我慢すればいいだろ？
でも確かに食事コントロールメインと言われたらそうかもしんないね
多くのダイエッターのように基礎代謝ギリギリとか、炭水化物一回食わないとか、こんにゃくメインみたいなことは一切やらず、ちゃんと3食食って間食も食べてはいたから、食事制限メインな気持ちはしてないがw
2400キロカロリーは毎日食べても毎月コンスタントに2キロずつ痩せていったからね
75キロまでは。
デブの人は、3000キロカロリー以上取ってたろうから、その程度の食事コントロールでも十分なんだなw
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:34:51.91 q7yLNbmL.net
マジレスすると毎日２，３km歩いたことを運動とは言わんぞ
普通に通勤通学買い物の日常生活の範疇
で例によって後出しでいろいろこじつける
そんなだからいつまでたってもデブなんだよ
48:
17/09/27 11:36:07.90 51Sj9q1D.net
間違えた事をおまえが書いてたのに「いや」から書き始めるとかおまえはニートか
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:42:41.81 ngsUISC9.net
>>47
もちろん通常生活プラスでってこと
普通に生活してるだけで、年齢にもよるが軽度な運動生活で2000キロカロリーは消費するからね
そこから、更に毎日30分歩く
この誰でも簡単にできるわずかな努力がダイエットには大事
食事コントロールもそう
みんな最初は意気込んで、基礎代謝ギリギリだ！ケーキ類は一切食わないぞ！炭水化物抜きだ！とかやりがちだが、そんなもんな長続きしない
毎日二膳食べてたご飯を一膳にするだけでいい
アンパンを一個我慢する程度の努力を一年続ければいいのさ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 12:08:43.39 vK6Evgb6.net
俺なら筋トレして我慢なんてしないわ
しょぼい運動して一生我慢してろ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 12:12:10.72 b758ukjA.net
公営ビッグ3だけやればいいじゃん。できない奴はパーソナルつけて週２回で
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 12:12:43.94 b758ukjA.net
公営のトレーニングルームで
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 13:12:34.51 EP6VZeVt.net
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトはマジに消耗できるよな
特にスクワット
あとはビッグ３じゃ鍛えられない部位としてアームカール、リストカールしとけば筋トレは無敵だ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 21:33:52.56 6P3EPnxm.net
筋トレ兼ダイエットだと食事どうしたらいいんだろ
ジム行った夜と土曜は普通に食ってるんだけど、いまいちどうしていいかわからん
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:08:02.09 46gXAp82.net
>>15
毎日１０キロだと月３００キロだな
週６か７走ったり走るスピードが早かったりするとむしろ健康に悪いってウォールストリートジャーナルで見たな
数字忘れたがもっとマイルドに走ってる人に比べて１９％死亡率が上がる
何が言いたいかというとお前のせいで寿命が縮まる人間がいるかもしれないってことだ
まあ継続したら、だろうとは思うけどな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:18:34.31 jW6Cu7MD.net
毎日と言ったところで毎日実行出来るデブなどいないだろ
そんな強い意思の奴はデブにはならない
デブは自分に甘いのが前提で毎日のつもりで半分も走れたら上出来
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:18:34.72 ngsUISC9.net
>>55
マラソン選手は寿命短いしね
それ以前に毎日10キロも走ったら膝とか壊すだろうけどw
プロでもそんな走らんだろ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:21:20.30 h9fI8FDi.net
>>57
実業団は月600以上走ってるよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:23:36.40 JR1suiPr.net
半分ってことは無いけど色々な事情で毎日のつもりでも週5回くらいになる
豪雨や強風や時間の都合が付かない場合とか
体調が悪い時は全く走らないんじゃなくて半分とか少しでも走るようにすると翌日に続く
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:25:14.35 ngsUISC9.net
>>58
最新のスポーツ科学取り入れるなら休間日は設けるだろ
筋トレやストレッチの時間もあるし
連続でやったら疲労骨折し兼ねない
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:26:28.42 jW6Cu7MD.net
気乗りがしなくて休もうか悩みながらちょっと走ったら
調子が出て完走して体調もすっきりする場合がままあるな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:29:01.59 b758ukjA.net
>>57
プロなめすぎワロタ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:35:01.00 h9fI8FDi.net
>>60
休間日設けた上での話だよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:58:10.62 BnEjAlC2.net
>>54
たんぱく質多め炭水化物少なめでいいんじゃないの？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 23:04:56.91 yzcMfBWJ.net
>>57
毎日10キロ走って膝壊すのってガチデブか中年(´･ω･｀)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 23:08:13.21 6P3EPnxm.net
>>64
タンパク質多めか
炭水化物は茶碗に普通盛りにしてる
一応今日はとんかつ食った
ジム行ってない日は菜食で炭水化物は抜いてカロリー1500以内にしてる、サラダチキンは食ってるけど
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 23:27:46.12 b758ukjA.net
今日の夜はサラダチキンとバターコーヒー。夜控えると本当に落ちが早い。寝る前にはプロテイン！！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 23:35:35.18 vK6Evgb6.net
炭水化物抜きは耐えらんかったわ 頭フラフラするし
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 23:52:59.44 b758ukjA.net
ケトジェニックでぐぐればいいよ。炭水化物を抜くだけじゃない ハンガーノックも対策しなきゃね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:30:17.13 k9ffcpqx.net
長々とスレ違いな自分語りしやがって
71:
17/09/28 00:59:43.76 9bf9cz+w.net
食事メインで痩せたのに運動メインで痩せたと説明するような奴を見ると
自分語りが叩かれるのはしょうがないかな？と思えた
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 01:16:47.72 qvhPKWwR.net
87.2kgになっていた
新参者ですがよろしくお願いいたします。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 03:23:46.72 zMFDgdZN.net
>>65
疲労をためると普通に傷めるよ
毎日走ってそれなりの筋力がついてるなら大丈夫かもしれないが、筋肉痛が残ってたり、走り出して間もない人とか、タイムを縮めようとスピード上げたり負荷かけて走リ続けるから休まないと危ない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:22:16.96 9ykEU1e8.net
>>57
いきなり始める馬鹿はいないよね
最初は歩き、次にジョグ 少しずつ体調チェックして距離を伸ばすから。
そんな風にきちんと下準備を重ねた上での毎日10kmは
そんなに無謀ではないよ。
もちろん人それぞれだから全員にあてはまるわけではないけどね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:48:24.04 JHqpGHPd.net
80kg以上とかBMIが30近い奴が走ったらそりゃ故障するさ
ひたすら歩いて走れる体重になるのが先
下手な食事制限で筋肉落とすと余計走れなくなるから要注意
BMI25以下の奴ならゆっくり走って徐々に距離とスピードがあげて
数ヶ月もすれば10km1h以内で走れるようになる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:02:41.59 pYVJ822s.net
一昨日79.3昨日78.9今日77.4。
今週75台見れるかな？みたいぜ
今週はお食事会あるから厳しいかな？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:19:52.42 NpP4u2tH.net
体重にムラがあるのはデブな証拠
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:21:49.83 YmG6rxp5.net
恥ずかしくて体脂肪率が書けないデブ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:26:44.48 pYVJ822s.net
>>77
そうだったのか！？代謝落ちてないっぽいわ！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 11:53:24.19 GpPMYQq7.net
チートデイ野郎はスルーしてくれ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:21:35.78 QVdJh+R6.net
怒らないでマジレスしてほしいんだけど、自分語り専用スレあるのにこのスレで自分語りする理由を教えてください
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:58:07.11 7lq38W11.net
168の70で体脂肪率18%ってんなアホなとか正直思ってる
胸筋は確かにアップしてるけど腹回りの贅肉とれてねぇ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:54:54.66 PryWOk8P.net
>>82
同じような感じだわ
体重減るにつれて体脂肪率も落ちてるから相対的にみれば参考程度にはなるかなって感じで捉えてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:32:22.36 pYVJ822s.net
InBodyが一番参考になるんかねぇ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:36:08.67 hwRONc6p.net
別に絶対値を参考にしたいわけじゃない
毎日几帳面に計測してるデブがいるからついでに変化を知りたいだけ
高すぎて恥ずかしいなら-10％した数字でもいいんだぜ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:40:23.14 NpP4u2tH.net
家庭用の体脂肪計で計ったら力士とかただのデブだぞ
測定方法が違う 筋肉質な奴を対象としてない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:51:12.15 pYVJ822s.net
>>86
InBodyより上あんの？
88:
17/09/28 14:55:49.90 9bf9cz+w.net
インボディーは100万とか200万、赤羽のオリンピック選手が通う施設には1000万の機械がある
つーか精度の低い数字を馬鹿どもは気にしすぎ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:58:40.60 O1xMZxhM.net
池袋が近い人は一回西武本店の8階にいってみるといい、タダで色々丸裸にできるから
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:02:04.19 pYVJ822s.net
>>88
赤羽のは普通の人は行けないから参考にならんのじゃない？
>>89
あいまいなこと言わんと何がおいてるか書けよ
91:
17/09/28 15:02:58.30 9bf9cz+w.net
頭の弱い奴らって精度の高くない数字や曖昧な言葉が好きで使いたがる
いつも不思議に思う
>>89
馬鹿かおまえ
100万のInBodyの精度が高いのなら1000万の機械は売れないんだよ馬鹿たれ
92:
17/09/28 15:03:44.92 9bf9cz+w.net
>>90
池袋の西武にInBodyが置いてあるにきまってんだろ
そんなことも知らんのかおまえは
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:05:46.62 YmG6rxp5.net
家庭用のが精度が高いとか間違っても言わんけど
普通の人なら普通のそれらしい数値が出る、とんでもない数値が出るわけじゃない
高い数値が出るのはやっぱ脂肪が多いからじゃねえの
94:
17/09/28 15:06:14.47 9bf9cz+w.net
知識量が真面目に俺の1/50ぐらいしかないんじゃないか？
何も知らない奴が偉そうにしてる
95:
17/09/28 15:08:44.47 9bf9cz+w.net
>>93
脂肪を削りまくった10％以下のボディービルダーが一般人以上のひどい数字が出る
BMIを元にちょろっと電気流して統計学なんかを使い数字を出してるだけなんだよ
もうこの説明30回はした
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:11:08.95 mZ2M8yVb.net
技術的には四肢に電極つけて複数経路で電気抵抗測るだけだから、どれも似たようなものでしょ(足裏だけのは除く)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:11:40.05 hwRONc6p.net
何だかんだと屁理屈こねて現実をみないデブが多いな
俺はデブじゃない、BMIの定義が間違ってるとか言い出すデブまで居るしな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:12:59.02 pYVJ822s.net
>>92
そら知らんだろ（笑）いかねーもん。
InBodyよりいいもんおいてるかもしらんだろが馬鹿かおまえ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:14:35.65 pYVJ822s.net
ビルダーじゃないここの人間が心配することが不思議で仕方ないんだがww
とりあえず今一番参考になるのはInBodyで言い訳ですな？
100:
17/09/28 15:15:07.44 9bf9cz+w.net
>>98
何を知らない？いかねーもん？馬鹿はどうした？
置いてあるかもしらんじゃなくて置いてあるんだよ馬鹿
101:
17/09/28 15:16:11.63 9bf9cz+w.net
>>99
改定用体脂肪計の話とInBodyの話をゴチャゴチャに話始めてるけど頭だいじょうぶか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:18:26.96 c3y4dQ7b.net
>>100
東京に縁のない人間なら知らないのが普通だろ
そもそも体脂肪率だなんだ体重計がどうだなんて気にしてる層自体が少数派じゃないの
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:23:22.25 kibz8JkZ.net
もうヤダこのスレ別にスレ立てたいぐらい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:32:14.80 I5lV+H+w.net
カリカリするのもさ
きっと、ダイエット努力してる証拠だよ
あたたかく見守ってあげて。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:32:20.90 NpP4u2tH.net
クソコテの1日はウエイト板とダイエット板に書き込みして終わる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 15:37:00.16 RVvnIrek.net
俺の体重計は、一万円もするオムロンの最新の奴だぞ！凄いだろ？w
あすけんとかと連動できるのじゃ！
107:
17/09/28 15:52:52.00 9bf9cz+w.net
>>106
体重計に乗る事とダイエットは関係のないことだからね
たまに乗れば良い程度のもの
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:06:30.12 QT8CwFr0.net
体重計昇降ダイエットを知らない奴がいるとは
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:13:26.79 WFBPJLdE.net
>>107
毎日乗らねぇからここに居続けることになんだよばーか
110:
17/09/28 16:15:21.58 9bf9cz+w.net
体重計に乗ることによって毎日一喜一憂する馬鹿が多いからな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:20:00.79 HSaZ6Zqs.net
体重に毎日揺れ幅あるけど、最低体重が減ると嬉しいよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:46:15.38 pYVJ822s.net
>>110
毎日乗らないとだめにきまってんだろw
なんで増えたのか考えろ 水分だと思うならなぜ水分を引きつけたのか考えろよ。結局めんどくさいことから逃げてるだけだろが
113:
17/09/28 16:57:27.99 9bf9cz+w.net
ちなみに毎日乗るなと指導するパーソナルジムもある
思考停止してるような馬鹿は毎日乗りたがる
114:
17/09/28 17:00:05.52 9bf9cz+w.net
ボクサーのように試合が決まっていていて体重を落とさないといけないのなら毎日乗った方が良いだろうな
ダイエットしてる人間はきっちり期日も決まってないし体重だけ落とすことが目的なのか？
目的がなんなのかハッキリしていれば体重計なんて毎日乗らない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:12:53.70 RVvnIrek.net
>>107
でもうちのはガラス張りでいい体重計なんだよw
脂肪率や高密度も測れるし！
50g単位の計測で精度高い
無論オムロンのHBF-255T！
君たちはこんな高級な体重計使ったことないでしょ？
二千円のタニタとかの安物かな？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:17:36.62 RVvnIrek.net
>>114
油断するとあっという間に太るからね
記録のためには毎日測らないと！
アプリ連動がオススメかな(^^)
痩せる時も100gずつコンスタントではなく、いきなり800gくらい減ったりするよね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:19:13.21 HSaZ6Zqs.net
2000もしなかった気がする
1000円したっけか
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:20:52.89 rM9ACz4v.net
>>115
ドイツ製の骨董品使ってるよ
値段は480万円、勿論ヴィンテージ物
昨日は体重測定しかできないがアンティークとして優れてる
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:21:53.40 pYVJ822s.net
タニタの50グラムまでいけるやつだわ。安物はすぐこわれて誤差出る
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:24:54.09 c3y4dQ7b.net
>>118
ワロタ
そんなん壊すの怖くて体重計乗れねえわ
121:
17/09/28 17:28:52.71 9bf9cz+w.net
>>116
つーかカロリー計算はしてないのか
大事な事はやれよ
どうでも良い体重計に乗る事でダイエットした気になってんだろ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:31:47.10 7lq38W11.net
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
オレが計測したやつこれだわ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:35:32.47 036Ka20g.net
朝晩に乗る。
なんか晩のが軽い数字が出る
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:45:52.94 pYVJ822s.net
>>123
飯食って軽い数字でるならダイエット成功だね
125:
17/09/28 17:46:47.26 9bf9cz+w.net
まあ俺は毎日乗るけど毎日乗ることは無駄だよ
食べたものと体重の関連を観察するために乗ってるだけだからおまえらとは目的が違う
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 17:51:22.14 2bjqb0sk.net
クソコテとチートデイ野郎に荒らされてるな
テンプレも読めない池沼は隔離して別スレ立ててくれ
誰も立てなかったら俺が立てる
127:
17/09/28 17:51:57.93 9bf9cz+w.net
おまえらが馬鹿だからあらされるんじゃないの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:23:20.25 pYVJ822s.net
>>126
>>127
お前らデブ同士で喧嘩すんなよ
糞コテは日本語が何か変。
池袋の話を知ってて当然みたいなwwしらねーよwww
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:41:20.41 NpP4u2tH.net
チートデイ試そうと思ったが
基礎代謝の3倍のカロリーなんて取れねえわ
2倍が限界だな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:42:49.68 pnUpUUJA.net
隙あらばチートデイ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:47:11.18 pYVJ822s.net
>>129
食事練習ってやつだな
132:
17/09/28 18:47:59.48 9bf9cz+w.net
>>128
③～④回既に書いた内容だから
知ってろよ馬鹿
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:54:35.91 pYVJ822s.net
知ってろよってwwwwww池袋ww
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:59:37.09 RVvnIrek.net
>>121
だからあすけんと連動してますからぁあああ！残念っ！
僕ちんに死角なし(^^)v
135:
17/09/28 19:04:52.89 9bf9cz+w.net
食べなさすぎと怒られる相撲部屋
テレビにおまえらが出てるｗｗｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:02:15.75 a4bSsw8v.net
昨日チートでフライドポテトとヒレカツと炭酸飲料と白米食ったんだが
前日より0.2キロ減って混乱してる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:16:57.80 ZauCH//2.net
>>136
うんこする前後で体重測ってみると良いよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 08:25:52.28 6APOX2c4.net
チートデイはもういいわ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 10:25:56.34 eN9dhP/U.net
>>136
もっと食えたじゃない？なんかろりー？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 10:41:53.36 qcVG7te+.net
腹減りすぎてヤバい
デブは食欲には抗えないのか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 10:57:26.53 eN9dhP/U.net
>>140
バターコーヒーのめよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 10:58:54.28 eN9dhP/U.net
77.4から77.2へ。75キロ台は無理だけど先週よりは軽くなりそう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:15:03.22 TTppfhHq.net
今朝の体重が昨日より500g太ってた。
普段下着だけで計るんだけど今日は寒くて上下ジャージ着て計ったからかもしれんが…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:17:49.67 y2aQCzU/.net
体重減りゃいいってもんじゃない
筋肉減らしたら余計デブになるだけ
脂肪を減らさなきゃデブから抜け出せない
脂肪を減らすために何をしてその結果どうなったかが重要
脂肪の増減は微量だから月単位で十分って話
145:
17/09/29 11:22:39.60 D4b8eSPW.net
500ｇｗｗｗｗｗｗ
体重計に乗って一喜一憂することがダイエットになってませんか？ｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:49:34.31 4tj41h9m.net
その一喜一憂がモチベに繋がるなら全然OK
楽しみを見つけて長く長くダイエットを継続することが重要
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:56:17.35 +fOMaimT.net
体重計に乗りたくなくなったらやばいな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:03:18.94 eN9dhP/U.net
>>146
毎日のれば取り返しが早いよがいいね
食べる増える反省のペースがあがる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:04:54.93 qcVG7te+.net
てか１日飲み会でドカ食いしただけで体重増減する方が理解できん
全然変わらんが
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:07:21.41 xopCD2Ev.net
たべても増減しないってそれ人間というか世界の法則を捻じ曲げてるな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:13:15.86 y2aQCzU/.net
ドカ食いしたらおしっことうんちになって出るまで当然増える、1日2日後には排出されてもとに戻る
ずっと増えたままならそれは普段水分やらが枯渇してた状態で増えた値が正常
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:14:13.59 +fOMaimT.net
ドカ食いと言うほど食べてないんじゃないか？
飲みすぎた次の日の朝は脱水症状ぎみでいつもより軽いことはある
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:35:53.45 a4bSsw8v.net
デブは1食でご飯500gは食うけど俺には300gくらいが限界だ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:52:21.22 eN9dhP/U.net
>>149
研究機関へどうぞ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:53:21.97 eN9dhP/U.net
>>153
チートのとき一日で三合たべた俺はデブでつか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:55:47.94 eN9dhP/U.net
体重測定後にうんこでるのやめてほしいわ。測定前にでたらもっと軽い体重みれるのになあ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:17:05.92 3tmJvx4Q.net
>>156
次の日の測定が軽くなると思えばいいじゃない？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:28:00.91 2W+9VBeE.net
つかデブはトイレの都度体重計にのって一喜一憂してんだろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:34:57.54 a4bSsw8v.net
チートデイの翌日はすげえ腹が減るな
これが停滞モード解除か・・オラわくわくしてきたぞ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:23:52.86 +fOMaimT.net
週１ドカ食いメソッドこんな感じか
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
>糖質制限中は体の代謝が低下しがちなのですが、
>代謝が低いままだと脂肪燃焼が停滞してしまうため、
>チートデイで刺激を与えることで、
>逆に、脂肪燃焼を促進させられるというわけです。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:40:54.06 3PuhwK8r.net
冷やご飯を食べると、難消化性でんぷんに変質してるから食物繊維と同じように体にいいらしいな(´･ω･｀)
ご飯食べていいんだぞ(´･ω･｀)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:19:51.19 RLbbIwqn.net
チートデイ3日目だわ
やせないなー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 16:41:15.35 TTppfhHq.net
朝起きてトイレ行って計って、運動してきて計って、風呂入って計って、寝る前の排尿後計る
何かして下がったと思えば計る。
記録に残すのは朝のトイレ後だけど
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:09:18.06 skq7OwUt.net
>>136
住民税みたいなもんだよ
ツケは後から来るんだよね
数日後にいきなり体重が1キロくらい増えてるよ
運動もそうだよね
ハードに運動したのに体重増えてて、え？とかなるけど、数日後にいきなりガクンと体重落ちる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:14:29.05 skq7OwUt.net
>>160
こういうのはあまり間に受けない方がいいよ
何事も極端は良くないから
極端に減らさず毎日ちゃんと食べた方がいい
いきなり食うと血糖値が急上昇するし身体にも絶対良くない
またドカ食いの習慣がなくならないからね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:15:39.65 skq7OwUt.net
普段は2000キロカロリーくらいはしっかり取って、土日は多少カロリーの多いファーストフードも食べてもいい
くらいにしないと
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:03:47.40 a+VAxXO/.net
>>163
朝食事前のトイレ後がやっぱり1番良いよな
起きてすぐ出ない体質だから、休日だけのデータしかないが綺麗な推移で体重落ちているのが見れて楽しい
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:13:42.50 1Uxgv6dy.net
>>165
いきなりじゃなくてgi値ひくいのからいったらええんじゃないの？ドカ食いがよくないってエビデンスあんのかな？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:18:29.20 nW+rt7O/.net
月―木を1500位、金の夜だけ自由、土日は2000位+2時間弱運動で172cm70kgから一年変化しなくなった。
こんなもんなんだろうな…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:21:17.89 1t1kvias.net
ドカ食いするくらいなら毎日の食事に上乗せして運動できる体力保てよ
食事制限でろくに動けないような状態でたまにドカ食いとかデブを育ててるようなもん
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:25:44.25 0t3ozohu.net
>>168
そんなの散々言われてるよ
医者に聞かなくてもドカ食いがいいわけないのは考えたら分かるだろ
内蔵に負担かける
それに胃が膨張しちゃうのが治りにくくなるからね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:27:44.27 0t3ozohu.net
そもそも急激に痩せる方法が身体に悪いことは考えたら分かるだろ？
それって身体に異常事態が発生してる�
173:ﾁてことだから 脂肪吸収しない薬とかあるけどあんなの絶対身体に悪いよね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:45:36.62 RI1E8vdT.net
>>171
それいうたら卵は一日２つまで一緒な。エビデンス見てる訳ではないんだね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:02:58.94 ZauCH//2.net
ドカ食いするために普段はほとんどまともに食べない？
そういう生活が趣味ならわかるけどダイエットに成功してかつその後も体型をキープするにあたってそういう考えはアホだと思うけどなあ
バランスよく食べる、食べすぎないようサラダや汁物から食べるというふうにしないと
ドカ食いって要はただのデブ思考だからそれを捨てずにダイエットしようなんて矛盾してる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 21:54:28.90 a4bSsw8v.net
1日のカロリー決めてるから
汁ものから～サラダから～
とか無駄なことなんだよな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 21:56:29.01 wsZAX8NT.net
食前は76.1、食後は76.6で3日間停滞
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:00:59.34 aClLdNgG.net
短期間で25kg太って、初夏に一念発起して今10kg減
マックス太ってた頃と比べての変化が嬉しいけど
それでも元の体重より15kgも重いんだ…
何キロまでいけるかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:43:01.85 0t3ozohu.net
>>173
出てるよ
常識だろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 22:52:40.19 b+faOrH7.net
>>178
じゃあ貼れよ笑
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 23:05:49.48 +fOMaimT.net
そもそもドカ食いの定義が定まっていないから話が噛み合わないんでね？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 23:11:58.75 DzWqGh+F.net
俺もミスユニの妻に飯作ってもらってるけど、過度な節制より普通の食事と筋トレが理想体型の近道らしいわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 23:22:12.72 eN9dhP/U.net
>>181
デブが普通にもってくのと
普通の人が美容体重にもってくのではちがうんじゃね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:15:51.42 Gco4Spu+.net
糖質制限してればデブならするする落ちる
ソイドルもう少し安くならんかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:49:36.09 pgGf7iqZ.net
食事は基礎代謝プラス100～200kcal
減量開始→するする落ちる
停滞→運動続けてれば暫くすると落ち始める
なんだろうね
停滞するのは体内の余剰エネルギーでも燃やしてるのか？運動続けてれば減るのは体感したけど仕組みも気になるわ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 00:50:51.12 bGg73CpJ.net
あーなるほど理屈捏ねるスレなんだw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 01:12:15.48 zhko0KhM.net
>>184
何年か前に食事制限なしで運動だけ始めたけど、最初の1ヶ月はほぼ変化なし
その後、結局2·3週間くらいしか運動続けなかったのに、運動開始から1ヶ月過ぎた頃から急に体重落ちだしたことがあったよ
最近またジョギング始めたけど、やっぱり最初の1ヶ月は体重の変化なし！(見た目は若干痩せるっぽい)
で1ヶ月過ぎた頃から急に体重が落ちだした
おそらく、運動の効果が出るのは1ヶ月後以降なんじゃないかと思ってる。
筋肉痛なると本来の力を完全に回復するまで3週間くらいかかるっていうし、何か関係あるのかも
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 01:53:15.09 QDURMU8p.net
ダイエット開始
→消化器官内に留まってるモノが減る(開始初期の勢いのある減少)
→食事からの吸収率が上がる(停滞期)
→筋肉が消費カロリー源になる(このせいでリバウンドすると以前より体脂肪率が上がる)
→運動量に必要な筋肉だけになる
→消費カロリー源が脂肪に移行する(真の減量開始)
って感じでなかったっけ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:04:23.29 3zigX6Sw.net
88.3ｋｇ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 04:14:27.28 T5p9JMBU.net
>>184
省エネで動けるモードになるらしい
つまり燃費が悪くなるわけよ
でもこの機能があったからこそ人類は大飢饉でも生き延びてこれたんだけどな
191:
17/09/30 04:21:12.12 DrTYatYw.net
燃費が悪くなるんじゃなくて燃費が良くなるんだよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 05:24:13.47 l9DjK4LLM.net
175Hamper.
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 06:14:22.56 D5qQCvep.net
体が省エネモードから通常モードに戻るのに必要な期間ってどれくらい？誰かソース持ってない？
194:
17/09/30 06:21:38.75 DrTYatYw.net
1ヶ月は掛かるようだよ
もっと掛かるという内容も見たことある
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 06:30:07.58 cvOS3vtz.net
省エネモードとか馬鹿ばっかり
食事制限したら脂肪より先に筋肉が減るんだよ
筋肉が減ると基礎代謝が落ちる
基礎代謝が落ちるから痩せにくくなるだけ
一度筋肉落ちたらずっとおまえらのいうとこの省エネモード
要するに食事制限は脂肪を減らすんじゃなく小食のデブを作る
196:
17/09/30 06:35:49.28 x7x/2+t2.net
>>194
倹約モードとも言うけどないと言ってるのはおまえのようなアホだけだよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 06:42:14.90 blQVC5eG.net
今日もデブたちが真っ赤になってレスバトルするのか
いちにち2chに貼り付いてないで外に出ろよ
198:
17/09/30 06:49:44.41 x7x/2+t2.net
デブたちというかこの板にいるやつは体重への執着がものすごいと思う
だから体脂肪が高いんだよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 07:15:32.37 Gco4Spu+.net
仕事だから出るよ
休みたいわ
省エネモードはうんこが出にくくなるから嫌だ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 07:20:34.18 I86MPYRD.net
10日で7キロ１ヶ月で12キロの減量したことあるけど
食事は1日1回おにぎり1個、運動量は同じかやや歩き多めを意識という生活で
まずわかりやすい変化はお腹周りなどがなくなって横から見た時薄くなった
そして足がふにゃふにゃの筋肉なしな感じになった
内臓脂肪と筋肉から落ちるんだなぁと思ったよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 07:54:39.91 VAMAH9F+.net
筋肉落としたくないから
タンパク質取り出したけど
計算してないからおそらく落ちてる
体重のわりに肉が…
でも服着る楽しさは思い出した
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 08:53:20.04 tT7R0RvE.net
無職ひきこもりが家でウエイトだけやってた
外出は月3回くらい
6月 89.6→87.4
7月 87.6→85.4
8月 85.2→84
9月 83.8→82.4
来月から立ち仕事やるからもっと痩せそう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 09:02:45.12 tT7R0RvE.net
ウエイトの頻度
スクワット4セット
ベンチプレス4セット
懸垂4セット
3日に1回
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 09:08:13.81 2QrLVvzF.net
細々数字出して自分語りしたいなら体脂肪率も書けと
体脂肪率さえ書けないとかどんだけ恥ずかし体型なのかと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 09:11:11.36 blQVC5eG.net
書かれてもたいして意味ないと思う
このスレは妄想ばっかしてる作文好きのデブがいるからな
206:
17/09/30 09:12:21.95 x7x/2+t2.net
あてにならない体脂肪率なんかより画像を晒したほうがわかりやすい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 09:35:43.95 tT7R0RvE.net
体脂肪率にこだわる奴がわからん
俺の場合は重量増えるかキープで体重下がってるから
体脂肪落ちてるのはわかる 調べなくてもいい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 10:23:46.96 D5qQCvep.net
>>194
筋肉が１キロ減ったら基礎代謝は１３キロカロリー落ちると言われてるんだがどう思う？
成人男性の筋肉量は２５キロ程度
仮に５キロ筋肉が減ったとしたら一日あたりの消費は６５キロカロリー落ちる
６５キロカロリーというとご飯数口程度
食生活で考えたら誤差程度のカロリーが本当にそこまで影響しているのか、というところだな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 10:26:04.99 sTr6IWs+.net
やっぱが移植は駄目だね。塩分濃いしなぁ
77.2から77.7
つらすぎるぜー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 10:58:55.50 F+hhFC7A.net
１週間ほど60キロ台に突入してたけど
今朝測ったら70キロ超えてたから戻ってきた。
というか10日前の体重、体脂肪の数字と同じじゃないか～
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:01:28.06 V5XKWZLA.net
結構急激にダイエットして116kg→71kg/17%なんだけども本日、事実を知ってしまった
日課の腕立て伏せをプッシュアップバー使ってやってた訳
腕立て伏せって前を向くか精々真下を見るじゃん？腹を覗き込むなんてしないじゃん？
で、腹ってどうなってるかと思ってふと見た訳
K・A・W・A・A・M・A・R・I～～～
醜くだる～んと垂れたシワシワの皮
掴んでみたらぶよーんぶよーんとペラッペラの皮
道理で腹筋の上部はしっかり筋肉の筋見えてるのに下腹部は全く見えないなーと思ってたらこれだよ
ダイエットは甘くないね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:12:46.54 eqZT+Ato.net
>>207
筋肉というより、体重に対する基礎代謝は1kgあたり22kcalだろ？ 性別以外に年齢にもよるだろうが
仮に脂肪と筋肉の重量あたりの基礎代謝量が違うとして、筋肉が22kcal/kgじゃなく、より低い13kcal/kgだとすると、
筋肉が落ちることと停滞期の関連の説明がつかなくなる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:26:35.67 G9u3SvI1.net
今１０分程ググッた私に言わせれば停滞期とは熊が冬眠するメカニズムに似ている。
数ヶ月間食事や排便を一切せず代謝を低下させ冬を耐え抜くこの冬眠。
ポイントは基礎体温と心拍数の低下らしい。しかも筋肉の減少はごくわずか。
そして冬眠中は心拍数が少ないのでもちろんアンチエイジング効果もある。冬眠する生き物は長生き。不思議。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 11:40:11.94 r6OUWvZg.net
たしかに長時間スリーパーの友達は驚くほど老化してない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 12:01:28.76 pqmHzj8S.net
現実見ろよ、自分の体型見ろよ
ほんとデブはとんでも解釈が好きだな
人間は冬眠できない、以上
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 12:12:55.00 VE+gveUZ.net
以下のスレを消化してからこのスレに書き込むこと！
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 12:14:37.14 sTr6IWs+.net
このスレで175以上あるやつは似たような体型のやつも多そうだな。
立った状態だと4パックになったわ。ただ座るとぶっさいくな腹だわ。これは皮なのかね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 12:41:26.82 oWKZP3qk.net
>>201
筋トレだけじゃなくて、ジョギング等でひきこもりで失っている持久力もつけておいたほうがいいよ(精神的にもタフになるし)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 15:04:04.06 D5qQCvep.net
>>211
体重１キロあたりに含まれる筋肉は１キロ未満だろうに
体重１キロあたりの基礎代謝と筋肉１キロあたりの基礎代謝で違いが出るのは内臓の分
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 15:40:55.96 dfH/tRD/.net
お前ら自分語りばっかして恥ずかしいと思わないの？
ここ、禁止なんだよ？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 15:45:07.62 eqZT+Ato.net
>>218
つまり停滞期は、重量あたりの基礎代謝の最も高い内臓の重量が激減して、基礎代謝がガタ落ちしていると？
222:
17/09/30 15:49:47.98 x7x/2+t2.net
筋肉1キロに対し1日13kcalしか消費しないと思ってる馬鹿もいるのか
このバカのイメージだと一日中ずっと寝てるのか？ほんと馬鹿
223:
17/09/30 15:50:57.49 x7x/2+t2.net
ちなみに東大の教授は50キロ近くになるだろうと言う事を言ってたがなぜ馬鹿は13キロカロリーで話をすすめてしまうのか
ほんと馬鹿
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:08:28.35 RZPISIU5.net
>>207
筋肉1キロ付けるためにどれほど血反吐吐くか分かってんの？
皮算用ばっかしてるから太るんだよ！
225:
17/09/30 18:19:44.31 x7x/2+t2.net
1キロの筋肉なんて1ヶ月でつく
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:40:27.61 sTr6IWs+.net
>>224
頭の中お花畑かな？
227:
17/09/30 18:41:48.06 x7x/2+t2.net
なんでこいつらって馬鹿しかいねーの
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:42:00.75 sTr6IWs+.net
>>223
活動代謝基礎代謝その他諸々のこと知らない知恵遅れかそれとも煽ってる知恵遅れか
229:
17/09/30 18:43:33.47 x7x/2+t2.net
多分俺はこいつら情弱の50倍の知識がある
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 18:52:23.45 D5qQCvep.net
>>220
つまりってなんだよ
俺は停滞期と基礎代謝を結びつけてレスしてない
>>223
よく読め
俺は簡単に筋肉量が増減するとは思ってない
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 19:44:18.09 RZPISIU5.net
>>224
てめぇのブヨブヨの腹をアップしてからいえ！
ボディビルダーのような筋肉が簡単に付くと思うなよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 20:11:53.70 G9u3SvI1.net
ちゃんと「減量しながら」筋肉を付けるのは大変だって言わないからだよー
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 20:58:20.09 C/jHVhD1.net
>>230
ガチ筋トレしたことないの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 21:21:49.66 xkjMXavv.net
筋トレしすぎた人は逆にモテない気がする
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 21:53:09.25 tT7R0RvE.net
筋トレのやり方によるよ
増量しながらだとゴリゴリになっていくけど
普通にやってれば引き締まってく
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 22:14:33.46 sTr6IWs+.net
>>233
筋肉すき女子は絶対数いるからそこ狙いでいいじゃん
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 23:51:42.89 sTr6IWs+.net
筋トレで太くなるから嫌とか言ってんのは筋トレやる気のないま～んじゃん。
素人8レップ4セットこれでおけ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 02:18:04.76 nymskZ/L.net
88.1kg
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 07:18:15.76 dBJB9lcR.net
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240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 09:48:00.42 2KKSgPyx.net
飢餓モード・節約モードの仕組みわかる人います？
どうやって体重の減少を防いでいるのか
>>194が言うように筋肉の減少によるもの？
>>212の基礎体温とかによるもの？
それともホルモンとかの影響？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 09:59:51.99 Jq71+WYP.net
>>239
3ヵ月くらいダイエット続けてるけど
個人的に停滞期的なのは迷信ぽい気がしてきてる
体重変動しなくなってもしかして停滞期？と思っても
運動を前日より明らかに多くすると次の日は�
242:�回体重下がったし 体内の塩分量によって保有水分量が調整されることが停滞期の原因な気がする
243:
17/10/01 10:01:53.89 vSIH2e6z.net
たった一人のおまえだけのサンプルで結論を出すな馬鹿
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 10:26:15.62 cngm/LrQ.net
>>239
今１０分程ググッた私に言わせれば節約モードの時の体重維持に大きく影響を与えているのは新陳代謝の低下である。
通常ヒトの体組織は数日から数週間かけて新しい細胞に入れ替わっているがモードに入った場合、新陳代謝を促す
ホルモンの分泌を調整し、そのサイクルを大幅に伸ばすのである。その結果、基礎代謝は下がり体重の減少が
緩やかになり停滞しているかのように見える。ちなみにその過程で筋肉の減少や基礎体温の低下などもおきる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 11:32:04.14 2KKSgPyx.net
>>240
そうなんですよね
停滞期や飢餓状態って言葉は当たり前に使われてるのに
スッキリとした説明がなくてモヤモヤしてまして
>>242
なるほど、10分のわりにはそれっぽいですねw
新陳代謝の線も調べてみます
246:
17/10/01 11:36:59.72 vSIH2e6z.net
質問スレのテンプレに体温を記入する欄があるがダイエットによる代謝の低下により体温が下がることがあるので
体温を記入する欄を作った
まあ筋肉の量とある程度比例はするんだけどね
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 11:49:50.81 Zt47nv+X.net
ホルモンの関係で停滞期はあると思う
するする落ちる⇆しばらく停滞の繰り返し
一気に落とすと皮が余るからいいけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 11:59:20.64 0bjp50x5.net
半年で20キロ痩せたよ！
痩せると楽になるね！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 12:02:28.01 jsYDcANb.net
どんだけデブだったんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 12:08:54.28 6iBP1bg/.net
777から76.8へ。先週のチート前から100しか減ってねぇわ。
最近は二週間で一キロペースだなぁ(´・ω・｀)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 12:09:19.08 0bjp50x5.net
>>247
93キロだった
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 12:10:32.31 tJm/M+DL.net
以下のスレを消化してからスレ立てしろよ！
この板はスレが乱立して使いにくいのだから
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
253:
17/10/01 12:13:00.10 vSIH2e6z.net
おまえら逆立ち10秒すらできないだろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 15:04:39.92 jsYDcANb.net
おまえら逆立ち出来ないだろ
小学生かてめえは
255:
17/10/01 15:10:08.12 vSIH2e6z.net
デブでないなら出来るだろ
小学生は筋力がないから出来ない子いるだろうけどここはデブだから出来ない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 15:23:37.15 AtNSe62/.net
このスレにデブじゃないヤツがいるの？
257:
17/10/01 15:27:50.71 vSIH2e6z.net
70キロ台は軽量だからいるでしょ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 15:53:43.07 uLf8L1mG.net
>>232
デブは理論だけは立派だからな
実践してから言えよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 17:41:54.26 p6Uhhiri.net
>>251
hspu五回くらいはできるぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:26:15.71 IEZ0CaHB.net
逆立ちむりぃ
基本的に運動神経ないから体育の成績は常に2
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:27:56.72 Zt47nv+X.net
逆上がりできなかった懐かしいおもひで
自助具なしじゃ無理ゲー
262:
17/10/01 18:31:15.82 vSIH2e6z.net
肘の上に膝置いて腕だけで全体重を支える奴なんていうんだっけ？
小学生の時体育でやったけどデブの時これが出来なかったｗ
263:Kani@175*88.4*82.0♂
17/10/01 18:40:52.24 mDF5GwNM.net
テスト
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:48:32.00 V2TW20FW.net
三点倒立なら出来るが逆立ちは壁ないっと無理だった
ってか最悪倒れて骨折ったり死ぬ恐れもあるしするべきじゃないな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:53:39.11 jEFNj5KC.net
ランニングを始めようと思うのですが1時間程度ゆっくりだったら何キロカロリー消費できますか？もっと効率よい方法はありますか？
266:
17/10/01 18:55:17.00 vSIH2e6z.net
体重とスピード
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 19:33:31.98 dTvam19v.net
>>263
一番効率いいのは水泳
特にクロールは物凄い消費カロリー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 19:39:25.93 UOjtoBbG.net
>>263
ジムに行けるならAMT
最低負荷でも一時間９００～１０００キロカロリーほど
マックス負荷なら一時間２０００キロカロリー
心肺能力とかも心配しなくていい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 20:36:50.56 jEFNj5KC.net
プールとかないし目が悪いから何も見えなくなる。
AMTってなんですか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:26:15.59 z5COFuBj.net
つーかクロール１時間てめちゃくそキツイぞ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:28:53.58 tSUUr6nm.net
>>95
俺、Inbodyだと9～10%、家庭用のオムロンだと17～18%になる
InBodyの数値を信用してもいいのかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:34:29.57 pXNvk0GV.net
>>269
どちらにせよ、1ヶ月後にどれだけ減ったかが重要
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:36:53.79 dTvam19v.net
>>267
コンタクト付けたら？
それか度付きゴーグル使うか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:49:00.04 jEFNj5KC.net
コンタクトって水で外れないの？ゴーグルすれば絶対に目玉は濡れないから外れない？
病気ってわけじゃないけど視力が弱すぎるから度付きゴーグルでは補えなさそう。
サンプル見たことあるけど最低０．１位の視力はないと使えな層だった。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:56:30.78 hCdwAoc8.net
>>269
ワアInbody13%オムロン20%INB/OMRレート感覚似てるな
人によってはオムロンよりInBタニタの方が高く出る場合もあるらしいし面白いな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 21:59:32.30 8hziqpc/.net
25mを行きクロール帰り平泳ぎで1時間まあ正確には50分だけど慣れてくると出来るようになるよ
とはいっても30分で1kmペースだが
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:52:45.79 p6Uhhiri.net
お寿司とカレーとお菓子食べすぎた。ゲロ吐きそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:52:48.13 OjGEVOzz.net
>>272
コンタクトしてもゴーグルすれば外れないよ
水泳なんて視力0.3もあればできるから、弱めの度のゴーグルでもいいんじゃね？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 23:09:33.34 UOjtoBbG.net
>>267
そんくらいググれ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 23:53:42.11 tJm/M+DL.net
70kg～89kgだと広範囲過ぎるので70kg～79kgのスレを立てました。
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.net)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 01:23:43.35 CuZ4eHJx.net
87.6kg
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 03:45:54.25 hUGqaGxI.net
余計なテンプレ入ったこのスレ立てた奴と同じ奴だろどうせ
とにかく自分が定めたルールに従わせたくてしかたないんだよ
283:
17/10/02 03:52:16.98 ujA099io.net
どうせろくなことが書いてないだろうし
テンプレなんて見たことないよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 03:53:38.02 cLOz/TF5.net
>>280
チートデイどうこう言って自分語りする馬鹿がうざすぎるから仕方ない
文句あるならそいつに言え
285:
17/10/02 03:59:16.28 ujA099io.net
NGワードに入れればいいのに何を気にしてんだよ馬鹿
自治厨ってのは荒らしなんだよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 06:31:59.30 hUGqaGxI.net
勝手にテンプレ弄ってそれに従えって奴の方がどう考えてもうざいだろ
これだけ足並み揃わないってことはごく少数の人間がしつこく騒いでるだけってことなんだよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 06:55:32.32 5ju9X2U0.net
嫌われ者が自治厨を馬鹿にする。2chが20年繰り返してることですなw
288:
17/10/02 06:56:26.16 ujA099io.net
正しい事書くと嫌われるのはどの世界でも同じだけど
2ちゃんで正しいことを書いて馬鹿をいじめるのは正直楽しい
289:
17/10/02 07:00:10.30 ujA099io.net
ネットで嫌われたり好かれる事で俺に何か影響があるのか？と馬鹿に聞いてみたい
なにもない
290:
17/10/02 07:01:34.18 ujA099io.net
まあネットですら嫌われる事に怯えてるような奴は
リアルでは好かれる事に一生懸命なんだろうな
普通にしてれば嫌われないと思うよ
力抜けよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:01:49.30 5ju9X2U0.net
え？正しいことを書くから嫌われてると思ってんの？この脳足りんは。
だいぶん頭がお悪いようだ。
292:
17/10/02 07:02:37.76 ujA099io.net
おまえが馬鹿であることは正しい事だからね
俺は正しい事をしてるだけ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:04:35.81 5ju9X2U0.net
毛沢東と同じだな。ポル・ポトてもいいや。
一歩外から見れば完全に基地外。
294:
17/10/02 07:05:28.06 ujA099io.net
視野を広くするのは良い事だけどおまえは視野が狭いようだからね
295:
17/10/02 07:05:52.78 ujA099io.net
馬鹿が馬鹿にされたぐらいで発狂しすぎなんだよ馬鹿
296:
17/10/02 07:07:01.06 ujA099io.net
デブがデブと言われて怒るのと同じ
痩せてる奴にデブと言っても「なに言ってるのこいつ」で終わり
正しい事を書くと嫌われるのですｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:29:10.02 LNKfRtPN.net
>>294
痩せてる人が街中歩いていて、知らない人にいきなりデブって言われたら
1.関わらないようにスルーして早足で逃げる(一般人や女性の反応
2.無言でキレて顔面or腹パン(半グレアウトローの反応
3.取り押さえて警察に通報(体育会系の反応
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:31:08.03 LNKfRtPN.net
んでこれが、肥満者になったらその場で怒り出すと思うか？ｗ
間違いなく痩せてる人と同じ反応するだろうな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:40:19.67 v0yt+a7d.net
体重落とすだけならくわなけりゃいい。でも体壊すし長続きしない。
結局運動は必須なんだが有酸素だけだと止めれば元に戻るしデブには心臓にも膝にも辛い。
なので、先に筋トレで筋肉質になるのをオススメする。
代謝が上がり痩せやすくなるし、痩せよりもデブの方が筋肉つけやすいのでボディメイクにも有利。
昔ジョグだけでたしかに痩せたけど腕が嫁さんより細く、顔も油が抜けたようになり…。今の片岡鶴太郎みたいなガリに憧れるならそれも良いが。
一気に老け込んでこんなはずではとなりたくないなら、ちゃんと食事をとって筋トレ、ある程度筋肉ついてきたらジョグで有酸素する。
順番はこれが良いと今なら思う。
300:
17/10/02 07:42:49.69 ujA099io.net
>>295
ありえない状況なので考えるだけ無駄
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 07:44:10.78 gbyk/KRX.net
プチ断食行いたいんだけど、一日野菜ジュースだけ飲んでればいいのかな
302:
17/10/02 07:45:01.36 ujA099io.net
>>296
なぜそのようなありえない状況の例えをしたのか
脳が働いてないんだろうな
303:
17/10/02 07:45:59.13 ujA099io.net
>>297
心臓に悪いとか意味不明すぎる
おまえら馬鹿どもはいきなりやりすぎるんだよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 08:12:07.19 5ju9X2U0.net
うーん、また馬鹿が発狂して書き込み連発か。そして、またまた謎の視野話。
本当に頭が悪いんだな。推薦で偏差値高めの大学に入ったからプライドばっかり肥大した感じw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 08:14:23.68 V6fSM3Rk.net
自分語りとかスレ汚しな行為するから荒れるんだよ自覚しろバカ
306:
17/10/02 08:20:40.97 ujA099io.net
最新の情報だと心臓が苦しいよという信号をだしているらしいし
腎臓も赤血球を作れという信号を出してるらしい
脂肪だけは乱暴に育てたけど自分の体をうまく教育するのはホント下手だよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 12:35:00.18 3HUkxamm.net
なんか荒れてんなぁ。みんな落ち着けよ？血糖値あげないような食生活してんのか？
76.8からチート明け79.9やっとチート明け80代切ったわ。
308:
17/10/02 12:36:57.20 R31cSGmL.net
精神的に安定してるタイプなら多少書き込みが荒くても俺のように気にならない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 14:59:27.90 ipPcqqTn.net
今日は三か月ぶりくらいにブッフェ
明日からまた頑張るわ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:21:31.82 nPqmGdsU.net
糞ー先月で70キロ切る予定だったのに中々切らんなぁ
70キロまで落ちたのにまた上がった
80キロ切るときも大変だったが…
70.3～70.7キロ付近をいったりきたりしてる
もう摂取カロリーと体重が釣りあっちまってんだろうなぁ
かといってこれ以上カロリー落としたくない
今2000キロカロリーだが、これ以上落とすとハゲやすくなるとか健康面に悪影響及ぼすからな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:26:55.67 ipPcqqTn.net
最近は糖質とタンパク質気にするだけで
あんまカロリー気にしてないや
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 16:55:42.19 BeyVmuoh.net
鶏の胸肉パサパサだけど塩麹に漬け込んだらプリプリでやわらか旨いなあ
にんにく醤油も入れて炒めると最高
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 19:49:41.27 3HUkxamm.net
チート明けなのに腹減るな。コーヒーのも
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 19:59:15.16 nPqmGdsU.net
>>311
だからドカ食いは良くないんだよ
せっかく胃が縮小してきてるのにドカ食いしたらまた腹が減りやすくなるよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:00:48.44 6I68UGl6.net
>>312
基礎代謝下がらないようにってのと精神的回復だね！
一応83から76まで落ちてるから成功だと思うの。もちろんスピードはおちてるだろうけどね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:21:17.29 dAlQrWb/.net
どか食いは大事な楽しみだから外せない
どか食いのために日々もう少し我慢してる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:26:41.12 8yTUje6V.net
普通以上に動けば多少多めに食べても問題ないのに
食を減らして運動量も減らしてるデブ
まともに食べなかったらまともに動けないだろうにほんとアホ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:30:05.74 TmsUfNU0.net
>>314
日々の食生活を緩めればいいんだよ
ドカ食いは過食に走りやすいしストレス貯めるから良くないよ
普段から我慢しないレベルの緩やかなカロリー制限でいい
何度もいうが、毎日ご飯一杯我慢するだけで痩せる
それを何年も続ければ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:31:42.38 XMzqJaMf.net
俺もチートデイ方式でやってたことあるけどあるところで減少が止まった
２ヶ月くらいは順調なんだけどな
食べる量抑えて運動しまくってチートデイでドカ食いもしてるのに止まった
一向に減らないしちょっと食べすぎるとすぐ太る、という体質になる
そしてその体質から抜け出そうと食べるようになるんだが当然太るし俺は何やってるんだろう状態
まあ目に見えて減ってると気分上がってやめる気はないだろうが、悪いことは言わないから早めにやめておけ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:47:49.50 E2QD3m9t.net
食べる量抑えて運動しまくるｗ
食事制限してる奴でまともに運動してる奴などダイエット板で見たことないわ
つきつめるとほとんど食事制限で痩せてる奴ばかり
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 00:57:52.06 okpl0Oe7.net
運動だけだと結果得るのに時間かかるからね
運動だけでダイエット始めて結果出ないから食事も抑えたって人はいくらでもいるだろ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 01:00:48.38 8yTUje6V.net
デブる時は何年も下手すりゃ何十年もかけたのに
痩せる時は早急な結果を求めるデブばかり
運動は2,3年も続ければ確実に成果がでるのになあ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 01:09:12.03 dAlQrWb/.net
>>316
どか食い混ぜつつゆっくり痩せるつもりだよ
ぶっちゃけ年1kとかでもいい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 02:12:15.19 okpl0Oe7.net
>>320
いや。
2、3ヶ月で出始めるよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 07:24:54.87 XMzqJaMf.net
>>318
週４～週６でAMT１時間やってたぞ
ちょっと走り慣れた人がやるトレッドミル程度には消費できてた
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 07:52:50.93 WGTJAJg+.net
日々の食生活で胃のサイズは変わらない
過食や小食に脳が慣れるだけ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 08:47:02.11 FZBK6R9x.net
やはり習慣が大事だね
習慣が人を作り人生をも変えるんだね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:58:10.60 TabHQZFU.net
『ランセット』といえば、医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌である。そのオンライン版に掲載された論文が話題を呼んでいる。
要点をいうと、「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、脂質の摂取が多いほど死亡率が低下する」という内容。「脂質をなるべく減らしましょう」という日本の従来の健康常識を真っ向から覆す研究報告であり、波紋を呼んでいるのだ。
だそうです。日本の農家を守る為の報道を信じるのもあり。おれはこっちを信用するわ
329:
17/10/03 12:00:46.97 jDYMIWAs.net
本当に話題なんて呼んでるのかね
当たり前の事なのに
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:09:33.02 6I68UGl6.net
>>327
おれらみたいエビデンスなりを調べるやつは迷わないし話題にもならんだろ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:31:16.60 6I68UGl6.net
>>326
これは今日の記事な。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 14:09:49.19 ozz3f4qs.net
タンパク質も取りすぎ危険なんだよね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 14:18:29.40 MbQ6pyPA.net
>>330
たんぱく質は脂質や糖質に比べて取りすぎといえるぐらい取るのは難しいから、そこまで心配しなくてもいいと思う。
むしろ運動してるスポーツ選手やボディビルダーなら体重の数値２g以上取るのが推奨されてるし、ダイエット中はたんぱく質を積極的にとるくらいでちょうどいい
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:03:31.96 ozz3f4qs.net
自分1日で鶏胸肉1kとか普通に食べれるから気をつけないとだめなん(´・ω・`)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:27:31.55 6I68UGl6.net
昨日79.9から78.8になりました。そして水分補給して走ったあと78.5まださがった。いいかんじでーす。
忘れてたので追記
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:34:28.50 OaPgYsb/.net
>>330
そんな発表あったのか？エビデンスはってくれ。デブなら自体重の２倍とっていいだろうし問題ないだろ
337:
17/10/03 16:44:42.75 jDYMIWAs.net
取りすぎて良いものなんてひとつもないからエビデンスなんていらねー
まあエビデンスはないけどね
短期的に問題ないよというエビデンスを見ても長期的に見ないと意味なくねーか？と俺は思う
つーか長寿者が若い時に何を食べていたのかを確認すれば体に良いものがわかる
日本には100歳以上が6万人いるんだよ
だからデータはたくさんある
世界にも長寿地域があるからデータは膨大
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:03:06.13 7lfLng/2.net
マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。
今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:20:19.25 ozz3f4qs.net
>>334
自体重の2倍より上はやばいんじゃね？
鶏胸肉1kはタンパク質200g
体重80kだと2.5倍だぜ(´・ω・`)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:29:53.25 ozz3f4qs.net
普通にぐぐれば分かる事しか知らんけど
タンパク質の取りすぎは
腎臓に負担かける
尿酸値アップ
骨粗鬆症のリスクアップ
こんなんあるよね
取りすぎてない人は気にする必要ない話
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:47:00.13 lyGtAqkw.net
ちゃんとした食事してれば摂りすぎる方が難しい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 18:17:11.93 BEE0f/ft.net
>>337
ダイエットしようと考える人間が毎日鶏肉１キロも普通はとらんから気にするな。お前が１キロも食ってしまうなら食うな。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 19:09:34.91 YXZU1DbV.net
鶏肉1kg/日は取り返しつかんレベルでヤバい
内臓ボロボロやん。肥満解消の前にやることあるやろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:44:02.00 jCIauKsN.net
ほぼ毎日 肉300g
ヨーグルト400g
牛乳300ml チーズ数切れ
喰っているがヤバイかなぁ 今後チョット量減らそうかな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:25:06.58 3wUtwx7F.net
牛乳のカロリー見てみろ
オレンジジュースと一緒だぞ
ヨーグルトは腹持ちよくない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:26:08.69 3wUtwx7F.net
寝る前に牛乳ダイエットとかあるやん
あれ最悪だからな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:30:13.88 6I68UGl6.net
>>342
>>343
日本人は乳糖取らん方がいい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:53:44.24 W8A/6FYc.net
5日くらい停滞してたのに肉類食べなかった日の翌日にガクンと下がって驚いた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:08:28.75 5PK08P1Q.net
>>346
タンパク質とらないって
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:17:23.53 5zn+jClx.net
>>340
もとが大食いで
低炭水化物ダイエット？鶏胸肉たくさん食べるー！
でめでたく尿酸値上がった
今はPFCそれぞれ適量にしましたｗ
>>341
やっぱ内蔵負担ひどいかｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:32:08.20 NRbZ76Xo.net
>>343
牛乳飲むと腹降るヤツは吸収されてないらしい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 02:47:16.70 VixzSPSJ.net
>>326
極端なこと言う人は信用しない方がいいよ
炭水化物抜きダイエットの権威の人もなくなったしね
炭水化物を全く取らないのは健康にかなり悪いらしい
結局バランスよく食べるのがいちばん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 10:33:39.45 5PK08P1Q.net
78.8から78.2昨日23時辺りに豚キムチ食べたからか減りが悪いわ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 11:02:16.53 5zn+jClx.net
最近82～84をふらついてたのが
空腹時排便ありで81.5
81台は初めてだから嬉しいわ
年末の健康診断には80切りたいなぁ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 11:52:54.34 9zepYUlb.net
また食う食わないの話ばっかりになったな
デブは大食いだからデブであって土台食事制限とか無理なんだよ
デブがデブから脱却するためには運動するしかない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:06:09.99 AoUi9b+8.net
>>353
運動しないでダイエットしてるよ
運動嫌いだし運動すると食欲爆発するし
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:12:36.34 9zepYUlb.net
で筋肉まで落として腹だけぽっこりの餓鬼体型になるのか
重要なのは体重でなく体脂肪率
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 12:23:30.55 AoUi9b+8.net
運動嫌いも食欲爆発も治らない気がするからなあ
運動しないんだから筋肉落ちるのは諦めてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 13:03:26.57 5PK08P1Q.net
>>356
運動しないならせめてタンパク質取ったほうがいいぞ 糖新生
ここのやつってあんまダイエットについて調べてないのかな？まわりがこうだからとか、極端は良くないとか。エビデンスあるかも調べないとか
せめてプロのトレーナーの言ってる事きくとかしてるやついないのかな？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 13:47:31.06 NP0B5GSJ.net
時間かけて痩せるんだったら特に運動始めなくてもいいんじゃないの？
運動が有酸素の事言ってるのか筋トレの事言ってるのかは知らんけど
運動しないとダメと言う決め付けは良くない
まぁ時間かけて痩せるってのも結構大変だとは思うけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 13:51:02.72 bZgcUKBG.net
ドカ食い衝動は野菜系補完したら無くなってた
栄養素不足だった所為なのかも
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 15:34:47.70 NHQKqv7+.net
では具体的に質問させていただきます
私が成りたい理想の体型は
まず見た目は筋肉でガッチリしていることです、ゴリマッチョまではいかなくとも筋肉質な男の身体です
そして筋力自体も自重筋トレ、体力測定テストの種目が軒並み満点に近いスコアを取れる筋力であること
上記が最優先で体脂肪率は可能であれば10%までは減らしたい感じです
有酸素運動に関してはあまり望んでいません
一般的体育会系なら達成できるであろうシャトルラン100回を軽く達成できる程度の体力が目標です
現在の私の状態は
173cm、75kg、30歳です
筋力は体力測定テストの18歳の平均を10回程度上回る程度、握力は両手ともに52kg
シャトルランは75回で脱落する程度です
ダイエットスタート時は半年前に102kg、運動経験いっさいなしからのスタートでした
今までのダイエット内容は
極度の糖質を制限したカロリー制限、三日に一回の自重筋トレ(一応しばらく身動きとれなくなるまで追い込んでる)、三日に一回の軽いジョギングです
そろそろ筋力重視のダイエットに切り替えたいです
糖質を食べるのも全然OKです
トレーニングのアドバイスお願いします
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 15:44:32.05 NHQKqv7+.net
ちなみに体力目標が達成後の最終目標は格闘技、現時点では柔道教室に一から通ってそれを今後の趣味にすることです
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 15:57:24.57 NP0B5GSJ.net
鍋が美味しい季節なんだけど既製品のスープは結構カロリー高いんだよなあ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 17:28:38.20 E670SVo5.net
>>360
むしろ教えを乞いたいくらいだw
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:08:14.22 ht9zTsxh.net
>>360
男は身長が全てなんで、シークレットブーツでも買っとけ
男で173cmで理想体型とかまず無いんで
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:18:28.93 qzh0Cbt4.net
>>364
イケメン的な外見は諦めてるんでもうどうでも良いですね
こんな俺でも結婚してくれる女性はいたんで彼女と新たな家族を幸せにしたいのです
ちなみに結婚後、幸せ太りって奴で6年かけて102kgまで太ってしまった感じです…
ダイエットをはじめたきっかけは奥さんが妊娠したからです
家庭を守る者、父親として頑張る為にアメリカンなダディのような体型を目指してダイエット中です
子供の身長は伸びるように食育やスポーツなど知識を身につけていきたいですね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:33:30.99 PRu8vtRW.net
糖質制限で辛いのはご飯大好きなのに
あんなに糖質高いとこ
うどんもパスタも大好きなのに…
白いご飯に肉乗せて食う幸せを久々にしたけど幸せすぎたわ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:38:01.42 G6IgS+mo.net
>>359
同じく
野菜食べてビタミン剤でミネラルとかアミノ酸とかのブースト入れたら衝動なくなった
ブーストじゃなくてそもそも栄養不足だったんだろうな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:51:07.55 cPB4JPyO.net
無理な糖質制限やダイエット食は続かないよ
制限した食事を朝昼晩摂るなら好きな物を１食摂るようにした方がいい
その方が空腹になる時間も多くなるから制限食よりも結果的に脂肪は落ちる
ダイエットは空腹の時間が大事
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 18:59:51.16 PRu8vtRW.net
ありがとう
しかし1日1食は無理だなー
スレ見てると2日1食とかいてびっくりする
玉ねぎとかは気にせず食べてるし
そこまで制限してないから大丈夫かな
ご飯大好きなだけで…
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:03:33.42 G6IgS+mo.net
結局制限するなら満遍なく全体的に栄養を減らして運動するのが一番調子悪くせず減量出来た
気持ちたんぱく質多めにはしてたけどさ
無理なく継続することの大切さよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:18:26.34 ecIzuxi+.net
デブは立ってるだけで痩せるな
おまえらもフルタイムの立ち仕事しろ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 19:21:24.01 cPB4JPyO.net
炭水化物は旨いからね
ダイエット始める前は毎日たらこスパ300g食べてたよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 20:10:22.82 OvV6hJ1b.net
>>369
そんなんただのあほやん（笑）
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 20:10:49.01 OvV6hJ1b.net
分かってると思うが白いものは太るぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 22:02:28.37 M/08OU1m.net
>>359
それなんだよな
ドカ食いで欲求をどうにかしようとするのは砂漠に水滴を垂らしてるようなもの
一生潤わない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 22:54:59.43 D3lr5JAv.net
こないだやってたモンスターボックス（跳び箱のやつ）の優勝者の男は１８０くらいあるように見えて１７３センチだった
逆三角形で顔が小さいからでかく見えたんだと思う
対してwithBの奴（名前忘れたけど）は筋肉ムキムキで１８１くらいあるけど顔デカで短足だから全然でかく見えなかった
なんか数値よりバランスが大事なんだなって改めて認識させられる番組だったわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 23:27:20.28 RF11Tw/i.net
かといって炭水化物抜きで痩せるといざ食生活戻す時に怖いんだよね
一生炭水化物抜きは確実に無理だし、どっかで食う必要性は出てくる
今ちょうどダイエット継続しながら炭水化物食うようにしてるけど、若干恐怖心ある
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 00:40:13.30 nwK1RSXg.net
自分はゆっくり痩せるつもりで
低炭水化物で1800kカロリー摂取しようとして
鶏胸肉1kもりもり食べる愚行をかましたｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 09:28:00.83 jZiqNMcg.net
カロリー制限と違って糖質制限はやりやすいよね
もっと早く知りたかった
最近はランチでちょっと贅沢したら夜はスムージーだけとかやってるわ
基本、夜だけ気を付けてる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 10:21:41.61 Q1kAZw2r.net
78.2から77.5へ。
今月の目標は74です。がんばりますよ！！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 10:23:16.47 Q1kAZw2r.net
>>378
それをネタじゃないとして受けと止めて、何味でたべてんの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 10:25:50.44 Q1kAZw2r.net
>>370
糖質制限じゃなくケトジェニックすれば？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 11:26:38.02 aFSChrxY.net
>>381
塩コショウ
ポン酢
味噌スープ
コンソメスープ
しまいにゃ味付けなしでも食べれる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 11:40:29.60 Q1kAZw2r.net
>>383
じゃあそれつづけなさいよ。やせますよ。塩コショウとマルチビタミンとってね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 12:03:58.88 aFSChrxY.net
>>384
体壊しそうで怖いでござる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 12:22:52.25 Q1kAZw2r.net
>>385
デブが健康なわけ無いじゃん。トランス脂肪酸とるときはそんなこと考えないくせに
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 14:05:44.53 C2V3vwhA.net
我慢はよくないと思って買い置きしてる間食用の食べ物がなかなか減らなくて困る。
腐らせちゃもったいないし。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 14:11:39.57 aFSChrxY.net
>>386
健康になるためにダイエットしてるのに
わざわざ内蔵壊すような食事はあかんやん
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 14:14:50.83 HmMiE5ih.net
数ヶ月このスレ見てたけど
筋肉落としても腹ぽっこりでもなんでもいいから痩せようと必死な人ばかり
健康のためにダイエットしてる人は間違っても過度な食事制限なんてしない
392:
17/10/05 14:21:53.01 y4Wfqrzc.net
>>389
そういうやつは人の話を聞かないし
誰が良いアドバイスを書いてるかわからない
判断する能力が人よりだいぶ劣ってる
そんな奴がここには多い
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 14:25:05.04 C2V3vwhA.net
自分はむしろ筋肉を落としてしまうのを恐れて全然体重減らせないんだけどどうしたらよいですか？
有酸素すると筋肉持っていかれるっていうし。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 14:25:23.26 AtBcnIzI.net
周りにこれくらいの体重と思しき30代の女のデブがいるけど、
三食は気を使ってるフリをしつつ間食平気でやってんのな
多分自宅でもなんやかんやで余剰カロリー摂取してんだろう
毎日がチートデー状態（笑）でこりゃ痩せないよなって思った
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 15:02:15.69 AtBcnIzI.net
>>391
というか、有酸素運動に限らずあらゆる減量は筋肉を減らしますが？
筋量を極力維持するために減量中も筋トレやっとけばリバウンド防止になる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 15:11:50.66 6mrrSRKz.net
つか食事制限しながら有酸素運動するとカロリー不足になって筋肉の分解が起りやすいって話が間違って伝わってる
普通に食事して有酸素運動（ジョグ）したら普通に足腰に筋肉付くぞ
屁理屈ばっかりこいて何もしないといつまでたってもデブのまま
食事制限より運動がデブ脱却の近道
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 15:23:20.51 /NieTnG6.net
>>392
俺も事務員たちの食いっぷりにビビったわ
常にポリポリ何か食べてるし齧歯類かよ
ジュースは飲むしお茶するとかいって砂糖ドバー
間食だけで400kcalは下らないだろうな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 15:33:31.81 5E9AOID1.net
過度な食事制限は良くない
適切な食事制限は良い
過度な運動は良くない
適切な運動は良い
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 15:53:01.31 0MAyQguJ.net
>>360
どこにも希望体重が書いていないんだが。
その状態でスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの三種やって＋で
自重トレの囚人トレーニングの最高まで追い込んでみたら？
いずれにしてもお前が聞きたいことはダ板じゃなくてウ板の話題だろ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 16:02:34.85 WgHGrVOB.net
加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
URLﾘﾝｸ(t)<)◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
江部康二の糖質制限革命 2017/4/7
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
◆米、小麦などの炭水化物(砂糖)を食べると統合失調症(糖質)になります。糖分は果物から取るといいです。◆
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:13:01.38 jZiqNMcg.net
会話に飢えてるのかきめつけ否定&説教が多いなー
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:39:33.29 z9A0K5Ms.net
立ち仕事+ビッグ3つれーわｗ
休憩中にプロテイン25g x2と和菓子と炭酸飲んでも痩せるわｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:43:54.58 z9A0K5Ms.net
もう太り方がわかんねえわｗ
どうやって太って筋肥大すりゃいいんだよｗ
404:
17/10/05 20:44:56.86 ccpbLZVC.net
食が細いのなら諦めろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 20:51:15.28 z9A0K5Ms.net
筋肉つけるならやっぱひきこもりニートが一番だな
簡単に太れる
406:
17/10/05 20:53:54.16 ccpbLZVC.net
まあスポーツ選手は食えないやつは伸びないと昔からよく言われてたけど
食うやつは食うからな
暑かろうが練習がハードだろうが食欲が落ちない
403みたいな軟弱な奴は話にならない
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:02:37.93 4vpDcQMx.net
まじで疲れた
某有名人が社長やってる食品工場でバイト始めたんだが、肉体労働きついわ終始臭すぎてゲロはきそうになるわでまったく食欲わかず
5日で4キロ痩せた
マジで鼻についた匂いがとれねえ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:16:10.94 kpxfmiYr.net
よしたけ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:28:03.28 iSoU5JER.net
スムージーは糖質制限向きじゃない
材料に糖質の低いもんだけを選んで自作すれば別かもしらんが面倒だし糞マズそう
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 21:38:11.27 ac8typfV.net
>>393
ランで筋肉落ちるのは心配するレベルにあるのか？
初期ならふくらはぎとかつくんじゃね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 22:53:01.45 aFSChrxY.net
>>404
食べるのも才能の一つなんだよな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:01:34.29 jEUVxa62.net
一杯食って一杯動けば筋肉がついて太りにくい体になる
食う量減らして動かなければ筋肉が落ちて痩せにくい体になる
食事制限やってる奴らは小食でデブになりやすい体を作ってるアホばかり
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:05:38.91 aFSChrxY.net
食事も運動も結局習慣だよね
食事制限やめれば太るし
運動やめれば筋肉落ちる
ダイエットは単純な話
理想の体になるための習慣を作るもんだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:08:45.96 6mrrSRKz.net
いや普通の生活してれば太らないぞｗ
日本人の4分の3は標準か痩せてる体なんだから
太ってるほうが異常な状態
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:10:32.76 aFSChrxY.net
>>412
確かに、デブ習慣から普通の習慣に戻すリハビリだな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:48:34.52 nreVExHf.net
出された米パン麺お菓子全部残す全部捨てる生活なんて、そう長くは続けられないよ…
続けられてる人はすごいと思う
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:52:00.48 jZiqNMcg.net
取り敢えず自立したら？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:55:06.84 nreVExHf.net
>>415
妻子養ってるっつーのクソかお前は
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/05 23:55:47.79 MdqEIwoA.net
waifu
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:14:32.82 IC54HB4s.net
>>414
貰い物は特別な存在なのでありがたく食べるな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:40:24.35 c69YcAnx.net
なら奥さんに話して調整して貰えばいいだけじゃね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 00:42:26.21 m+mUEW9C.net
理由つけて食べたいだけなんじゃないの
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 01:15:12.68 WcjaVMXO.net
>>161
おかわりもいいんですか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 03:09:53.99 5Em3qsm1.net
冷やご飯については微妙に栄養成分の異なる日本米のデータは無いらしいぞ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 07:18:47.98 pEjo56aE.net
デブが異常って考えはアホ
手羽先みたいな体型の人がいるように生まれつきの体質でバラけてんだよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 07:54:08.00 Zqy00Yno.net
すき家の朝食１食で過ごしてら4日間１キロずつ痩せたけど
コンビ二弁当やパン１食にしたら停滞した
変な薬品で無駄に太らされてる感じがする
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:23:20.43 o3Qu1d9k.net
デブったのは俺のせいじゃない体質が悪いんだｗ
おまえらの曾祖父母まで辿ってみれば遺伝とか体質が嘘っぽいのがわかるはず
戦前デブってられるよな人は裕福な人だけ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:36:51.43 DytxlNgb.net
生まれつきつーより後天的に食事制限して筋肉落として太りやすい体質にしてるデブたち
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:43:53.97 IC54HB4s.net
デブは甘えって肉体労働してる時は思ってたな
今もデブは甘えだと思ってる
結論変わってねぇ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 08:46:45.88 t7YdcI3w.net
おまえら理由つけ過ぎな。痩せない理由言う前に痩せる方法考えろよ。
おれは77.5から78になった。うーん夜に食べすぎたか増えちまったわ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 09:05:19.85 Y6meZB3k.net
飯を適度に減らせば痩せるだろ
適度に減らすためにカロリー意識して飯食うようにした
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 09:06:29.81 t7YdcI3w.net
>>429
いつからはじめて何キロから何キロになった？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 09:19:55.61 Y6meZB3k.net
>>430
1年かけて97kから82kになった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 09:32:54.99 t7YdcI3w.net
>>431
性別は？体脂肪率は？身長
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 10:16:57.25 7M/Aa1Qk.net
カロリー減らすだけじゃなくて栄養価全て記録とってどれだけすれば筋肉落とさず
とか考えてひたすらジム行ったらゴリゴリ体脂肪率落ちてくわ
今までyoutuberとかバカにしてたけど、知識もってる人の動画で
勉強するとスゲーわかりやすい
一ヶ月7.7キロ減で筋肉量はそんな減らず
ダイエット楽しくなってきた
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 10:25:28.27 7J3Q8QGx.net
去年の今頃このスレ卒業して
今日体重測ったら81㎏だったよ(^q^)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 10:28:37.07 t7YdcI3w.net
>>434
食い過ぎ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 11:05:56.39 zZ9ciD0T.net
>>433
youtuberで自身の体晒して長年かつ定期的に動画あげる人は説得力あるよ
その人自身が結果出してるからね
こういう人達は決まって三食ちゃんと食べてんだよね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 11:11:01.76 Zqy00Yno.net
完璧に考えてちゃんとやろうとすると面倒になるからおすすめしないけどな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:28:53.17 fcCFIb7X.net
デブが理屈こねて語ったところで説得力がない、なぜならデブだから
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:33:38.40 s1YKJzDT.net
このスレには175センチ75キロぐらいで危機感持ってダイエット始める一見したら普通の奴はゴマンといる
逆に160センチ80キロぐらいの手遅れの気味の巨デブ子さんもいるから面倒なスレ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:45:28.78 pjNeJ9PE.net
男だが半年くらいで100くらいから80までならやったわ
米食わないでおでんの元とか麺汁で胸肉とか野菜にて食ってた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:51:13.66 IncmeqZT.net
20kgも痩せたのかすごいなと思うより
100kgもある巨デブまで逝ったのか呆れるのは俺だけじゃないはずだ
レス見てると何故か80kg以上の分ってみんな簡単に痩せてるな
重さのある空気太りなのか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:53:39.68 pjNeJ9PE.net
過剰にある分は簡単に落ちるよ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:53:59.00 RSanUDXG.net
>>439
体重じゃなくて、BMIと体脂肪率でカテゴライズした方がいいな
BMI30、体脂肪率40%のクソデブ女とか混ざってたら迷惑だし
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 12:58:18.03 RSanUDXG.net
>>441
体重増えると基礎代謝量もかなり上がるからな
体重100kgで毎日3000kcal分ぐらい食ってるやつは、
1600kcalぐらいに減らすだけで月2〜3キロは減ってく
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 13:00:56.58 0W6dldSk.net
>>441
脂肪も維持するのにカロリー必要らしい
体重多いほど単純に消費カロリー多いから痩せやすい
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 13:41:44.85
449:7M/Aa1Qk.net
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/06 13:46:56.31 t7YdcI3w.net
>>446
運動はなにしてんの？
451:
17/10/06 13:51:53.35 DyePH6ug.net
いつも不思議に思う
ダイエットした奴に運動は何してるのか聞く奴はダイエットのやり方がわからないのかね
シンプルにコツコツ継続するだけなのになぜ聞くんだろう
単純に馬鹿なのかな