17/09/26 00:03:13.61 p+7yQZrC.net
俺くらいになると朝起きただけで前日より落ちてるか分かる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:24:49.91 hlwIZIts.net
>>937
簡単だろ。ナトリウムとばしたらいいんだよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:41:29.23 5pCXvp8O.net
74↗︎82↘︎79
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 02:23:19.82 B3TsRB4Y.net
7月に70.1キロまで行ってもう卒業と思ったら、旅行に行って戻ったらリバウンドしてて、8月は72.5キロくらいまで戻っちゃった
そこからやっとまた70.1キロまで戻した！！
痩せるのはめちゃくちゃ大変だが、太るのはあっという間だな
70キロ付近になると中々痩せにくくなってくるしな
でも何とか今月までに70キロ切るぞ！
そして今年中に標準体重まで落としてやる！
標準体重まで残り7キロ！！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 07:48:51.02 gkCNd0ni.net
>>941
リバウンドしやすいダイエットしてるんだろ
どんなに頑張っても結局リバウンドする罠
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 07:55:45.55 hl/Twuwu.net
経験者は語る
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:00:56.33 HrSSoywg.net
毎日自分語りしてる奴と同様に汗とうんちの変化じゃね
筋肉や脂肪はそうそう簡単に増えたり減ったりしない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:18:14.59 rM84PQFx.net
最近食事を100円以内におさえようとがんばりはじめたら納豆と卵が神食材だと気付いた
ダイエットにもいい
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:59:05.23 dBCh2i5J.net
>>929
すげぇ
実行内容は？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:10:58.91 KYeimUfd.net
>>827
すげー
960:
17/09/26 09:21:04.97 1Ku89pZU.net
腹囲がまだ85センチあるものをすごいとか
ダイエットスピードが早いだけをすごいだとか
反応してる奴はレベルが低い
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:34:39.95 YbFz2RfE.net
いきなり数値を出して語りだすのは例の作文好きのデブの妄想レス
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:40:43.03 B3TsRB4Y.net
>>942
少し過食したり
運動サボると太るからな…
そもそも太ったのは年取って基礎代謝落ちたせいだしな
普通に食ったら現代の高カロリーの食事だとすぐ太る
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:43:00.71 B3TsRB4Y.net
まぁでも88キロからのスタートで一年かけてゆっくりダイエットしたからリバウンドしてない方だろ？w
>>827
みたいな痩せ方したら半年後に元の体重まで戻るか下手したら超えるぞ
そんな奴らを腐るほどここで見てきた
一年以上継続できないとダイエットは成功とはいえない
無論俺もだ
五年以上現在の体重維持しないとな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:46:03.65 B3TsRB4Y.net
でも3月の時点で73キロで、
現在も70キロ付近だから、めちゃくちゃペース落ちたがなw
去年の6月は88キロで、3月までは毎月順調に2キロ落ちてた
やっぱ標準体重に落ちるとダイエットは難しくなるね
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:48:54.61 WxCuuYw7.net
リバウンドってのがよくわからないんだよな。
単にダイエットやめて元の体重になるまで食いまくりましたとは違うの？
停滞期みたいなオカルト的なのでないの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:55:43.01 B3TsRB4Y.net
>>953
リバウンドってのは体重が増えて戻ることだよ
元の体重まで戻らなくても3キロ増えてもリバウンド
停滞期はオカルトじゃないだろ？
あれは飢餓モードに入るとエコモードに入るから痩せにくくなるって科学的に立証されてるだろ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:01:42.79 dBCh2i5J.net
>>948
死ねよカス
968:
17/09/26 10:13:29.71 1Ku89pZU.net
このように正しい事を書くと怒る奴がいる
ダイエットをする気がないんだと思う
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:18:39.02 hlwIZIts.net
>>941 グリコーゲン
昨日は運動サボってしまうは朝体重を測り忘れました。反省
日曜日寝る前は82.7今日は80ジャスト。チート二日目で70台見れそうなので痩せを実感
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:18:53.73 p+7yQZrC.net
体脂肪36％って女か？
俺のクソデブ時代でも23％だったけど
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:21:29.74 IQkqoaeN.net
適当に数字並べただけのアホレスにいつもで反応してんだよ
昨日はみんなスルーしてるのに
かまって欲しい本人かよｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:23:39.90 p+7yQZrC.net
確かに体重と体脂肪率の減り方が変だな
何がしたいのかよくわからん奴もいるな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:33:22.11 GF6x2X5y.net
昼軽く食べて昼過ぎから朝まで寝て起きておしっこして体重計ったら1.2キロ減ってた
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:34:27.63 hlwIZIts.net
>>961
朝の排泄後が基準
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:50:30.00 GF6x2X5y.net
>>962
前日の朝のおしっこ後(食事前ね)から1.2キロ減だったよ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:51:35.37 zplNdB8D.net
一週間単位で語れよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:22:12.69 cPerotjZ.net
夜寝る前に測ってそれから水も食べ物も口にせず朝トイレの後に体重測ったら+0.1kgだった
トイレで数百g減ったはずなのに何で増えてんの
寝てる間になんか食ったのか
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:24:11.27 3e/3N+X9.net
人生の間で寝ている間に蜘蛛を三匹食べてるって言うよね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:26:24.78 +6mdVtVT.net
空腹でおなかがキューっとなってる時に脂肪が減っているのでしょうか？
キューってなると一日の目標カロリー内でなんか食べてしまうんですが。
980:
17/09/26 11:26:56.95 1Ku89pZU.net
小数点以下の数字にこだわる系のバカも常にいる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:27:59.94 3e/3N+X9.net
>>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:30:17.48 hlwIZIts.net
>>967
お腹なるのはカタボッてるてきいたぞ
983:
17/09/26 11:35:38.47 1Ku89pZU.net
仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:47:18.65 rTqzAzip.net
ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:48:42.97 kMYs+kYU.net
メタボリックなら我慢すべきだろうね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:59:09.14 LWz8OpOS.net
筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:06:52.83 kMYs+kYU.net
分かるよ で、食うから体重減らないんだよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:12:26.71 LWz8OpOS.net
筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:12:53.49 5Wn3Qp9t.net
食べずに痩せてから維持のため筋肉つければいいよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:2
991:0:38.06 ID:miyZIm4m.net
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:22:33.29 rM84PQFx.net
筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:23:16.55 KD/PDC5D.net
筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か
994:
17/09/26 12:25:24.13 1Ku89pZU.net
>>979
おまえデブだろ？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:34:21.41 +6mdVtVT.net
お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。
996:
17/09/26 12:45:27.30 1Ku89pZU.net
ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ～
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:46:36.46 p+7yQZrC.net
>>982
コカ・コーラゼロでも飲んでろデブが
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:50:51.24 hEAyatNR.net
>>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない
999:
17/09/26 13:05:51.75 1Ku89pZU.net
一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:07:15.37 kMYs+kYU.net
ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:22:59.48 hlwIZIts.net
>>977
筋肉つけてから痩せろよwww
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:29:06.09 nIrhmILL.net
72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:29:34.28 nIrhmILL.net
変わってない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:35:39.45 hlwIZIts.net
ケトやれば
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:51:18.93 EhOptRdw.net
75.2kg
日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:10:31.10 hEAyatNR.net
>>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:23:12.76 p+7yQZrC.net
ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:32:41.65 FGAKhGVM.net
>>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 16:43:35.19 p2l+X7oc.net
ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:39:23.15 hlwIZIts.net
エリスリトールのすき焼き。わりといけるな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:02:23.46 gkCNd0ni.net
>>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:29:04.70 N3kMGG1b.net
体重別スレッド 70kg～89kg part15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:29:24.43 sk20gZLs.net
埋め
1014:1001
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