17/09/25 13:30:28.83 hpl5gKsP.net
せっかく毎日自分語りするならブログにでもしてくれよ
上でも言ってるけど纏めて推移見たい奴もいるだろうし
ここだと流れて単発の発言しか見えないから余計荒れる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 15:11:10.74 u1+1iE52.net
いまのとこチートデイレスしまくってるやつが
ウザいだけで自分語りは問題ない
チートデイ野郎は日記につけとけ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 18:50:08.74 LyqbQLih.net
自分語り禁止で異論はないんだけど、どうすれば自分語りを無くさせるか悩んでる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:10:59.94 6EcWXpLG.net
>>912
なんだよその自分語り。面白いじゃないかｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:16:06.71 CCy2DEOa.net
チビ男はダイエットしても意味ない
チビ男で70kg超えるような骨格なら、むしろ小杉みたいにもっと太った方が良い
痩せてる人は元々骨格が違う
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:31:52.34 0pWjIS/V.net
何の証拠もなく適当に数字書くだけだけだからな
別にそんなにカリカリせんでも
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:38:36.72 7R+4w7sP.net
>>914
お前ホモだろ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 19:40:26.42 FoqSsyIQ.net
さんま食ったけど脂質たけえな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:11:35.75 RmisKEBC.net
脂質は健康と美容に重要だからどんどん取ってけ
炭水化物とたんぱく質とバランスとれてるなら何の問題もない
931:
17/09/25 20:14:21.40 r6KN93gQ.net
オメガ3は普通に摂れば良いが
他の良くないあぶらを控えるんだよ
これが基本な
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:42:17.05 PVxYOL5E.net
ここのデブは脂肪は全て悪いと思ってそう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:47:56.85 7R+4w7sP.net
毒吐くね～
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:51:48.72 ORRUIF/7.net
食事制限で痩せたデブは体脂肪率がすごいことになってるからな
脂肪うんぬん重視するこの流れは嫌すぎるんだろうな
昔のように月に5kg痩せた10kg痩せたの流れにしたいんじゃね
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:03:02.15 7R+4w7sP.net
>>922
学者気取りのデブ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:09:07.01 HenICYak.net
腹が異様に出てる脂肪デブは気持ちわるい
まだまんべんなく太ってるデブのほうが100倍増し
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:19:15.15 IIDMKwhF.net
腹減ったわ。晩飯買いに行く。ステーキ予定だが半額あるかな 痩せるならヒレよりサーロイン
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:22:38.75 luwobwXu.net
>>912
自分語り専用スレを作るんじゃなくて、
自分語り禁止専用スレを作って、禁止禁止うるさい不幸者を隔離すれば効果あると思う
正直あいつら荒らしと変わらないよな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:23:52.44 IIDMKwhF.net
>>926
なんかここ２ちゃんじゃないみたいだな（笑）
940:
17/09/25 21:36:31.40 r6KN93gQ.net
理屈好きのおまえら逆立ちとか出来るの？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:52:13.54 wiDATTIT.net
１月から
体重82.2kg→72.8kg
体脂肪率36.4%→19.8%
腹囲96.6cm→85.1cm
ついでにLDLコレステロールと血糖値も下がったわ
やっぱり人間ストレス溜めたり運動しないと腐るな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:53:36.56 BzlSiStG.net
>>926
既に両方ある
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 21:56:11.18 6EcWXpLG.net
自分語り議論スレっていうの作れば静かになりそうだな
944:
17/09/25 22:10:40.41 r6KN93gQ.net
馬鹿はきがついてないのかもしれないが自治厨ってのは嵐なんだよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 22:18:53.09 PVxYOL5E.net
よろしくニキー
フィレ肉食ったンゴ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 22:24:11.18 G51UlYg4.net
最近は安いオーストラリアビーフの赤身の塊ばかり喰っている
適当な香味をつけてオーブンで低温でじっくり焼いてる 美味い
最初はたんぱく質摂取が目的だったが、気づけば食い過ぎの領域に…
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 22:30:29.89 PVxYOL5E.net
>>934
肉食いすぎを意識するのかよwwwもっとくえよ！！腹一杯！！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 23:38:13.66 mdarLq7y.net
今アイハーブで15%offセールやってるので買い時ですよ！
アイハーブを初回利用の場合40$以上購入したらさらに10$off！
10月1日15時59分までなのでお早めに！
割引コード
ONE4664 5%off
21STYEAR 10%off
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:00:49.96 grJDJdj5.net
今日は水ガブガブ飲みまくって2時間で2キロ太った
水だけで体重増えても後で戻すのは楽と考えていいんだろうか
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:03:13.61 p+7yQZrC.net
俺くらいになると朝起きただけで前日より落ちてるか分かる
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:24:49.91 hlwIZIts.net
>>937
簡単だろ。ナトリウムとばしたらいいんだよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:41:29.23 5pCXvp8O.net
74↗︎82↘︎79
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 02:23:19.82 B3TsRB4Y.net
7月に70.1キロまで行ってもう卒業と思ったら、旅行に行って戻ったらリバウンドしてて、8月は72.5キロくらいまで戻っちゃった
そこからやっとまた70.1キロまで戻した！！
痩せるのはめちゃくちゃ大変だが、太るのはあっという間だな
70キロ付近になると中々痩せにくくなってくるしな
でも何とか今月までに70キロ切るぞ！
そして今年中に標準体重まで落としてやる！
標準体重まで残り7キロ！！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 07:48:51.02 gkCNd0ni.net
>>941
リバウンドしやすいダイエットしてるんだろ
どんなに頑張っても結局リバウンドする罠
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 07:55:45.55 hl/Twuwu.net
経験者は語る
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:00:56.33 HrSSoywg.net
毎日自分語りしてる奴と同様に汗とうんちの変化じゃね
筋肉や脂肪はそうそう簡単に増えたり減ったりしない
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:18:14.59 rM84PQFx.net
最近食事を100円以内におさえようとがんばりはじめたら納豆と卵が神食材だと気付いた
ダイエットにもいい
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 08:59:05.23 dBCh2i5J.net
>>929
すげぇ
実行内容は？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:10:58.91 KYeimUfd.net
>>827
すげー
960:
17/09/26 09:21:04.97 1Ku89pZU.net
腹囲がまだ85センチあるものをすごいとか
ダイエットスピードが早いだけをすごいだとか
反応してる奴はレベルが低い
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:34:39.95 YbFz2RfE.net
いきなり数値を出して語りだすのは例の作文好きのデブの妄想レス
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:40:43.03 B3TsRB4Y.net
>>942
少し過食したり
運動サボると太るからな…
そもそも太ったのは年取って基礎代謝落ちたせいだしな
普通に食ったら現代の高カロリーの食事だとすぐ太る
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:43:00.71 B3TsRB4Y.net
まぁでも88キロからのスタートで一年かけてゆっくりダイエットしたからリバウンドしてない方だろ？w
>>827
みたいな痩せ方したら半年後に元の体重まで戻るか下手したら超えるぞ
そんな奴らを腐るほどここで見てきた
一年以上継続できないとダイエットは成功とはいえない
無論俺もだ
五年以上現在の体重維持しないとな
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:46:03.65 B3TsRB4Y.net
でも3月の時点で73キロで、
現在も70キロ付近だから、めちゃくちゃペース落ちたがなw
去年の6月は88キロで、3月までは毎月順調に2キロ落ちてた
やっぱ標準体重に落ちるとダイエットは難しくなるね
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:48:54.61 WxCuuYw7.net
リバウンドってのがよくわからないんだよな。
単にダイエットやめて元の体重になるまで食いまくりましたとは違うの？
停滞期みたいなオカルト的なのでないの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 09:55:43.01 B3TsRB4Y.net
>>953
リバウンドってのは体重が増えて戻ることだよ
元の体重まで戻らなくても3キロ増えてもリバウンド
停滞期はオカルトじゃないだろ？
あれは飢餓モードに入るとエコモードに入るから痩せにくくなるって科学的に立証されてるだろ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:01:42.79 dBCh2i5J.net
>>948
死ねよカス
968:
17/09/26 10:13:29.71 1Ku89pZU.net
このように正しい事を書くと怒る奴がいる
ダイエットをする気がないんだと思う
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:18:39.02 hlwIZIts.net
>>941 グリコーゲン
昨日は運動サボってしまうは朝体重を測り忘れました。反省
日曜日寝る前は82.7今日は80ジャスト。チート二日目で70台見れそうなので痩せを実感
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:18:53.73 p+7yQZrC.net
体脂肪36％って女か？
俺のクソデブ時代でも23％だったけど
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:21:29.74 IQkqoaeN.net
適当に数字並べただけのアホレスにいつもで反応してんだよ
昨日はみんなスルーしてるのに
かまって欲しい本人かよｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:23:39.90 p+7yQZrC.net
確かに体重と体脂肪率の減り方が変だな
何がしたいのかよくわからん奴もいるな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:33:22.11 GF6x2X5y.net
昼軽く食べて昼過ぎから朝まで寝て起きておしっこして体重計ったら1.2キロ減ってた
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:34:27.63 hlwIZIts.net
>>961
朝の排泄後が基準
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:50:30.00 GF6x2X5y.net
>>962
前日の朝のおしっこ後(食事前ね)から1.2キロ減だったよ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 10:51:35.37 zplNdB8D.net
一週間単位で語れよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:22:12.69 cPerotjZ.net
夜寝る前に測ってそれから水も食べ物も口にせず朝トイレの後に体重測ったら+0.1kgだった
トイレで数百g減ったはずなのに何で増えてんの
寝てる間になんか食ったのか
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:24:11.27 3e/3N+X9.net
人生の間で寝ている間に蜘蛛を三匹食べてるって言うよね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:26:24.78 +6mdVtVT.net
空腹でおなかがキューっとなってる時に脂肪が減っているのでしょうか？
キューってなると一日の目標カロリー内でなんか食べてしまうんですが。
980:
17/09/26 11:26:56.95 1Ku89pZU.net
小数点以下の数字にこだわる系のバカも常にいる
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:27:59.94 3e/3N+X9.net
>>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:30:17.48 hlwIZIts.net
>>967
お腹なるのはカタボッてるてきいたぞ
983:
17/09/26 11:35:38.47 1Ku89pZU.net
仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:47:18.65 rTqzAzip.net
ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:48:42.97 kMYs+kYU.net
メタボリックなら我慢すべきだろうね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:59:09.14 LWz8OpOS.net
筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:06:52.83 kMYs+kYU.net
分かるよ で、食うから体重減らないんだよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:12:26.71 LWz8OpOS.net
筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:12:53.49 5Wn3Qp9t.net
食べずに痩せてから維持のため筋肉つければいいよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:2
991:0:38.06 ID:miyZIm4m.net
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:22:33.29 rM84PQFx.net
筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:23:16.55 KD/PDC5D.net
筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か
994:
17/09/26 12:25:24.13 1Ku89pZU.net
>>979
おまえデブだろ？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:34:21.41 +6mdVtVT.net
お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。
996:
17/09/26 12:45:27.30 1Ku89pZU.net
ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ～
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:46:36.46 p+7yQZrC.net
>>982
コカ・コーラゼロでも飲んでろデブが
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 12:50:51.24 hEAyatNR.net
>>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない
999:
17/09/26 13:05:51.75 1Ku89pZU.net
一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:07:15.37 kMYs+kYU.net
ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:22:59.48 hlwIZIts.net
>>977
筋肉つけてから痩せろよwww
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:29:06.09 nIrhmILL.net
72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:29:34.28 nIrhmILL.net
変わってない
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:35:39.45 hlwIZIts.net
ケトやれば
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:51:18.93 EhOptRdw.net
75.2kg
日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:10:31.10 hEAyatNR.net
>>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:23:12.76 p+7yQZrC.net
ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 14:32:41.65 FGAKhGVM.net
>>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 16:43:35.19 p2l+X7oc.net
ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:39:23.15 hlwIZIts.net
エリスリトールのすき焼き。わりといけるな
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:02:23.46 gkCNd0ni.net
>>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:29:04.70 N3kMGG1b.net
体重別スレッド 70kg～89kg part15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立てました
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:29:24.43 sk20gZLs.net
埋め
1014:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 20日 21時間 14分 3秒
1015:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています