体重別スレッド 70kg～89kg part14at SHAPEUP体重別スレッド 70kg～89kg part14 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト811:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/22 11:42:28.33 KqMaLiCb.net 有酸素1時間を週に3回やってるんですがこれじゃ少なすぎですか？ もう数か月続けてるのに元の体重７３ｋｇから一向に減りません。 もう心が折れて週３の有酸素をやめてしまいそうです。 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/22 11:54:35.89 LZAamSRW.net >>800 自分は4時間を週に2回(この日は完全運動の日と決めてとことん)、 他の日も軽く30分って感じでやって一応73キロ以降も2週間1キロ程度で減少してる感じ 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/22 12:04:33.36 V4RAUKVz.net まじめに数ヶ月も有酸素（ジョグとか）してれば体重ほとんど変わらんでも体が引き締まって見違えるようになるだろうに 心が折れて止める気になるとか冗談でも言えない 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/09/22 12:07:39.05 JujO5qhM.net >>800 運動自体にはちゃんと効果ある 問題は食事だよ 1時間ぐらいの有酸素なんて食事の誤差で意味なくなる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch