17/09/14 00:22:25.28 O+85nXBv.net
>>439
チビ男
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:02:25.18 bZsY3hPE.net
>>438
我が家も育てたバジルでジェノベーゼソース大量に作った
つまり今後大量に食べる予定…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:29:53.06 O+85nXBv.net
同じ体重70kgでも
185cm70kg→イケメン
170cm70kg→キモオタ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:31:26.75 xz1hLtKI.net
>>395
そこは体脂肪で比べろよw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 01:34:49.03 O+85nXBv.net
男は身長が全て
チビが痩せてもただのチビ男になるだけ(笑)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 02:02:31.30 sgQmAOAt.net
はぁ？
身長が全てとか笑わすな
正しくは金が全てだ
身長が高いと金稼ぎが様々な面から有利になるだけだ
最初から御曹司で人生保証されてるなら身長なんて関係ない
身長や体型を誇るのは金に自信がない奴だけ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 02:13:47.81 VZJPWs2n.net
つか現代は身長すら金で買える時代だぞｗ
骨格レベルのブサイクすら医学の進歩で整形できるし
ダイエットだってライザップで痩せるのと自力で痩せるのとじゃ効率も段違い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 02:20:59.62 O+85nXBv.net
>>445
俺様は183cm65kgの細マッチョでニートだが、彼女が芸能人でヒモです。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 02:29:48.88 1xNLoCwA.net
>>447
つまり彼女と別れたら人生終了ってことやでそれ
お前自身に金があればそんな苦労もいらん
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 07:13:09.63 6hrP6bvr.net
30kg減に8カ月もかかるなんてライザップもたいしたことないなあ
スーパー糖質制限なら4週間でキッチリ仕上がるのに
455:
17/09/14 07:20:30.75 7ZyyLf/S.net
年齢的に考えて30kg減に8カ月は早いペースだし
早いペースが良いと思ってる奴は知識がないだけ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 07:21:09.69 EeRinxsJ.net
なんの病気だ
457:
17/09/14 07:25:52.85 7ZyyLf/S.net
>>446
頭が悪かったり管理が苦手な一部の人間はライザップのようなマンツーマン指導は効果が有ると思うが
普通の頭があり普通の管理が出来るのなら効率は変わらない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 07:28:07.15 6hrP6bvr.net
>>451
肥満ホルモンインシュリンの分泌を最小限に抑える、最も科学的で最も減量効果の高い食餌法です
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 07:59:35.52 WwQVnToE.net
アウシュビッツやゲットー見るまでもなく食べなきゃ誰でも短期で痩せれる
食べないままを維持すれば時々餓死するくらいで痩せた状態を維持できる
でも飽食日本の環境じゃすぐにリバウンドするのに短期で痩せたとドヤ顔のデブたち
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:13:17.63 QkS5+Ahf.net
>>454
おまえは痩せられないデブでさらにドヤ顔だから最下層じゃんｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:22:04.53 58lQXVSk.net
BMI25超えたようなデブは既に終わってんだよ
普通の人はBMI25になる前に焦ってダイエット始める
普通の人のダイエットは月に数百グラムから1kg前後で数ヶ月かけて痩せれば標準になって無事完了
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 08:27:21.22 WwQVnToE.net
ほんとこのスレって体重幅が広いから他の人もデブだと思ってるデブが多いよね
デブはダイエットしてるのはデブだけだと思ってるのかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 09:14:01.14 8hiZ80/q.net
昨日の朝83.4
今朝 82.8
筋トレやっとのは一昨日で2日間休んでたら減った 意味わからん
ただ水分が抜けきった感じがする
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 09:14:55.91 5w4pPh+Y.net
国際的に見ると肥満とはBMI30以上を言う
日本人でこの基準に該当するのは3、4％程度しかいない
しかしアジア人は統計的に肥満に弱いので基準を厳しくする必要がある
そして誰かが勝手にBMI25以上は肥満と言い出し、
頭の悪い女性向け雑誌等が美容体重はBMI20とか吹聴して、
知識のない10代20代でダイエット信教が出来上がった結果
どいつもこいつもガリガリで標準体重にも関わらずデブ扱いされる始末
ひどい世の中だな
なお男性の場合BMI25付近が最も長生きである
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 09:46:47.34 58lQXVSk.net
デブの屁理屈にはうんざり
それ調べる暇があったらダイエット頑張れ
日本人なら常にBMI22を意識しろ
長生きとか全年齢での平均だろ？
BMI25とか中年になったらある程度は仕方がないかなって数値
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 09:59:30.61 5w4pPh+Y.net
>>460
統計によって得られた結果を屁理屈で片付けるバカが常駐してるんだから笑えるよな
本来体型は個性であって自由
宗教活動なら他所でやれ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:00:27.05 5w4pPh+Y.net
全年齢平均（笑）
乳児死亡率調べてるじゃないんだからそんなわけないだろ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:06:43.12 58lQXVSk.net
都合のいいとこだけ抜き出すとか流石はデブ
統計的と云うなら以下の通り
＞統計上、BMI(body mass index)法によって BMI=22 となるとき、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能異常等の有病率が最も低くなるとされている。
＞このときの体重を理想体重と考える方法であり、標準体重は標準体重(kg) = 身長(m)2 × 22
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:10:35.69 WwQVnToE.net
bmiまで否定するデブがいるとは
ほんとデブは自己中で甘え
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:25:01.38 5w4pPh+Y.net
>>463
以下の通り（出典なし）（笑）
病気の罹患率とBIM相関の死亡率の区別が付かない奴に用はないな
やや小太りが長い気なんてもう何年も前から言われていること
それから勘違いしてそうだから言っておくと基準のBMI22が悪いだなんて一言も言っていない
レッテル貼りと押しつけしか出来ないファシストに釘を差しているだけだな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:31:08.95 1XUO2W2E.net
前日78.7kgから今日の朝は78.4。順調に落ちてくれてるわ。朝はおしっこしてから測ってる。そこが基本。運動したあとや寝る前は参考程度
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 10:48:21.50 ImMu8g8I.net
お前らいつも喧嘩してて仲良いな
専スレ立ててそっちでイチャイチャしてくれ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:15:44.87 ByMw9sa/.net
BMI２５が長生きなのは老人の話
お前らは老人か？
若者はBMI２０以下が常識だよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:20:48.91 B2Obg7LF.net
>>468
常識と言うなら信頼に足るソースをあげてから言え
痩せすぎて脳ミソまで空っぽになったのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:36:23.75 bZsY3hPE.net
>>463
日本人(男)で統計とった結果は22は最適値じゃなくて25前後が理想
女性は22だったかな？
東アジア全体がその傾向があるようだよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:48:42.24 e2T7yi6R.net
常識とか理想とか言うと誤解を招くから、こういう統計ではこういう結果だった
ってことでいいじゃないか統計の条件も規模もそれぞれ違うわけだし
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 13:51:04.42 ByMw9sa/.net
>>469
年取るとみんな太りますから
若いうちでBMI25もあったら、おっさんになった時には巨デブになること間違いなし
若者は175cm60kg160cm45kgが普通
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:01:45.61 aZlZMTjU.net
数字低くてもアンガールズみたいのは全然ダメ
ザイル系の細マッチョならいいかもね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:13:08.27 HDiOuxkv.net
175で60とか針金かよ
きもちわりい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:23:04.27 gG/4fUjY.net
綾野剛なんか180cmで58kgだぞ
エグザイルタカヒロは180cm63kg
それでいてかなり筋肉ついてる
このスレの大半は内蔵脂肪たっぷりで重たいだけやろな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:29:17.13 kkrlGMW7.net
アンガはきもいきもい言われてるけど動きとしゃべり方ちゃんとすれば普通にモテると思う
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 14:45:35.09 f9alIqNN.net
ぐへへ残り1kg切ったぜ
このスレも今月中には卒業だな
今年中には60kgを目指すぜ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:00:54.64 HDiOuxkv.net
>>475
綾野剛は鯖読みクソガリ
タカヒロも180ない鯖読み野郎
お前は情報通気取りのバカガリだな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:24:55.11 e2T7yi6R.net
>>477
おめでとうペース速いね
先週７５キロ超えてるのはチートデイかな
もしよかったら体脂肪率いくつからいくつになったか教えて？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:35:29.74 AMQVt1/D.net
>>478
よっチビデブww
鯖読みとか嫉妬丸出しキモオタチビデブ男www
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:44:55.81 f9alIqNN.net
>>479
75kg超えたのは旅行に行っててホテルの料理を毎日ガッツリ食べてたから…
帰ってきて体重計に乗って震えた…
まぁ3日で一気に削ったけど
体脂肪率は32ぐらいから22.3まで現状は減った
まだまだ減らして体重60kg体脂肪率17ぐらいにする予定
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:47:30.31 B2Obg7LF.net
>>472
やっぱり脳ミソ空っぽだったか
BMIとか言う暇あったらまずそのバカな頭治した方がいいぞ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 15:51:31.60 f9ssj6lb.net
>>482
やっぱり老人だったか
お前はもうすぐ死ぬから、痩せなくてもいいぞ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 16:48:25.24 e2T7yi6R.net
>>481
おぉいい感じに脂肪減らせててうらやましい
ありがとう参考になるよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:43:36.38 DTMeSGAn.net
>>477
いいからどんな身体に仕上がったか見せてみろよ
貧相じゃ話にならないぞ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:54:16.13 kkrlGMW7.net
ほんとそれな
グラフなんかどうでもいいから腹を見せろと
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:54:21.52 xbHNXJF6.net
体脂肪は減ったけど体重リバウンドしたわ3ｋｇ
でも筋肉ついたわけでは絶対にないように思う・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:55:24.83 DLWNdTPA.net
>>485
jq5qv4rb4e.com
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 18:55:58.43 DLWNdTPA.net
>>485
URLﾘﾝｸ(jq5qv4rb4e.com)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:15:32.40 5w4pPh+Y.net
自分は頭の悪いガキですと公言して楽しいものか？理解出来んな
データで見ると加齢により太りはするが、20代男と50代でBMIで1の差もなく
むしろ60代になると痩せているという結果が出ている
少し調べれば分かることを憶測で決めつけて何ほざいてるんだろうな
自分は痩せてるか知らんがわざわざダイエット板までやってきて人バカにするくらいしか能がない
くだらない人間だ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:29:56.22 WwQVnToE.net
bmi否定君はまだやってたのか
自分で言っててまたドヤ顔で出典なしｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:30:41.47 286P3yBn.net
４月
体重82.20kg
体脂肪率36.6%
腹囲96.5cm
９月
体重72.85kg
体脂肪率19.2%
腹囲82.5cm
俺はこの身が朽ちて果てるまで動き続ける
誰にでもなく自分に応える為にだ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:32:22.79 /0lD0S3l.net
>>490
一部の相撲取りみたいな巨デブが20代30代の平均を上げてて、50代60代になる頃には巨デブは死ぬので平均すると似たようなものになるだけ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:34:12.28 /0lD0S3l.net
50kg 50kg 50kg 50kg 200kgの平均は80kg
80kg 80kg 80kg 80kg 80kgの平均は80kg
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:40:38.33 5w4pPh+Y.net
>>491
アホはNG放り込んどくとして、知りたきゃググれよサル
引用しといてソース載せない奴と一緒にするな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 20:55:02.68 9aGE7ECO.net
20代
50kg 50kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 80kg 150kg 平均69kg
50代
50kg 50kg 70kg 70kg 70kg 70kg 80kg 80kg 80kg 80kg 平均70kg
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:10:06.75 e2T7yi6R.net
年代ごとのBMIの平均値が分かったから何だって言うんですか
大事なことなんですか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:23:27.87 TZqPMq0O.net
>>497
人は相対的な優位性を獲得する為にダイエットをしているとも言える。
相対的に長く生き、強く、魅力的で、
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:28:40.81 TZqPMq0O.net
>>497
途中送信してしまった
まぁアレだ
だから平均値大事なんだよーんって能書きこいて見ただけ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:39:02.60 5w4pPh+Y.net
個別に例を出すなら年取っても太らない人もいれば、
理想体重だろうが早死する人もいるで終了なんだが
統計の分布無視してデブのレッテル貼りして優越感に浸ってるようなカスと一緒にしないで
頼むから
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 21:58:20.62 bSd/OSUb.net
50kg 50kg 60kg 60kgの平均は55kgだが
50kg 50kg 60kg 60kg 180kgの平均は80kg
180kg一人いるだけで平均は大きく変わる
20代で180kg位ある巨デブはいるが
50代60代で180kg位ある巨人はいない
507:
17/09/14 22:00:13.18 6lH+1HO9.net
何の話してるか読んでないが
中島啓江は50代で180キロあったよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 22:40:34.70 KT+6lgT4.net
昭和世代の人は戦争当時を知ってるから太ってる人がいない
平成世代は平和な時代のせいで１８０キロになる人がいるってことか
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:13:43.79 lvZXBi5g.net
デブなのは俺のせいじゃない定義が悪いんだと必死に叫んでるデブがいるけど
他人から見ればBMI関係なくデブはデブ
運動して筋肉もりもりならBMI25でもデブじゃないけどそれはアスリート枠
普通の奴がBMI25もあれば間違いなくデブと思われる
510:
17/09/14 23:22:41.93 6lH+1HO9.net
BMIは筋肉のない奴が得意げになるから嫌い
511:
17/09/14 23:22:47.45 6lH+1HO9.net
BMIは筋肉のない奴が得意げになるから嫌い
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:25:22.22 KrwLi8H3.net
やっと70kg台ぜよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:25:41.65 lvZXBi5g.net
それはあるな
体重より体脂肪率のほうがデブ判断には適してる
家庭用では正確な体脂肪率を計測するのが困難なのがネック
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:31:46.14 6hrP6bvr.net
>>505
>>506
ダンベル20kg台で広背筋やってる人が、筋肉ある側でものを言うのはいかがなものか？
515:
17/09/14 23:32:47.79 6lH+1HO9.net
俺は一応アームの大会で二位になったりしてるんだよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:33:54.43 6hrP6bvr.net
世界2位なら確かにすごいですけどね
517:
17/09/14 23:37:24.20 6lH+1HO9.net
懸垂を涼しい顔で30回出来たら筋肉がある側で良いだろ
一般人は10回出来る人少ないよ
中学生なんかでも1回もできない子が多いからスポーツテストの種目から除外されたんだからな
518:
17/09/14 23:46:57.40 6lH+1HO9.net
いつものことだけど自分より力のないであろう奴がいちゃもんを言ってくるけど
じゃあ画像あげなよと言うと逃げる
たぶんこいつも逃げる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:48:26.75 KrwLi8H3.net
よくわからんけどマッチョがさらに体脂肪率を減らしていくのはダイエットと呼べるのか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:50:15.35 4rPZnIWl.net
普通にダイエットだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:58:47.85 TZqPMq0O.net
倒立腕立て伏せが出来る奴が筋肉ある側が妥当だな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/14 23:59:32.13 6hrP6bvr.net
>>512
>>513
あなたからそれを言い出すなら、あなたが懸垂を涼しい顔で30回やった動画を添えるのが一番良い方法だと思いますよ
素晴らしくスマートかつ一番嫌味の無い形で力の誇示が出来る
しかしいつもこいつはそれをしないで逃げる逃げて逃げて逃げまくる
523:
17/09/15 00:02:16.63 EE+/7MUE.net
>>517
まずおまえの画像をあげなよ
そしたら発言権をおまえに与えてやる
524:
17/09/15 00:03:47.93 EE+/7MUE.net
「自分の画像すらあげることが出来ません。でも他人には動画を要求します」
こういう奴がやたら多いけど同一人物なのかねｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 00:08:07.11 Kc7Brveh.net
出来ると言うなら出来た動画も添えたら？と言ったら最後、この返しであるｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 00:09:25.81 cPYtzuC5.net
今日も頑張った。帰ってきてからお肉とおみそしるを一杯のんでバタータップリのコーヒーを飲んだ。明日ガッツリおちててくれーい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 00:13:15.87 cPYtzuC5.net
油もたっぷりいれました＼(^o^)／おいしい
528:
17/09/15 00:17:52.14 EE+/7MUE.net
>>520
出来るよ
でも動画を添える理由なんてない
添えるのが当然と思うのならおまえは画像ぐらいあげたらどうだ？と言ってる
逃げるのはわかってるよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 00:19:35.37 EE+/7MUE.net
>>519に書いたとおりいつものこのパターンだね
「自分の画像すらあげることが出来ません。でも他人には動画を要求します」
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 07:33:31.40 Vy3KcPDv.net
懸垂30回涼しい顔でする動画は正直見て見たい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:11:35.08 EshfM8g/.net
180 82だけど腹と胸の高さがほぼ同じになったな
もうちょっとで引退やな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:29:34.06 SdKuLCOp.net
来月にはこのスレを卒業してる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 08:57:53.62 I4ICoHvW.net
はい自分語り
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:13:24.52 z4YqXTJd.net
>>528
はい自己主張
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:24:41.42 9wbajPKP.net
ダイエットで自分語りすんなって
お前らはダイエット評論家か研究者か何かなのか
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:34:21.12 z4YqXTJd.net
>>530
はい自問自答
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 09:59:57.71 cPYtzuC5.net
がんばりましたわ。78.4から77.5になりましたわ。一週間ごとに停滞期二週間あったけど。しっかりと落とせてるわ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 10:00:52.02 cPYtzuC5.net
77.75kgでしたわ 申し訳ございません
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 11:17:26.18 TbWT7A6V.net
謝るくらいなら最初からレスるな
毎日毎日飽きもせずに
おまえのせいでどんだけスレの雰囲気が悪くなってると思ってんだ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 11:23:43.55 cPYtzuC5.net
>>534
ガイジかな？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 11:50:49.29 /tFrrK1X.net
痩せられないデブの嫉妬だ
気にすんな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 12:34:45.95 EshfM8g/.net
肩幅と胸囲デカくするだけで
見た目がただのデブから筋肉デブになるのがいいですね～
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 13:26:07.03 9wbajPKP.net
>>536
他人が痩せるのが憎いってことが草
544:
17/09/15 15:47:02.12 4OqZID9l.net
>>525
You Tubeみるとその3倍ぐらいの回数やってる人がいる
30回は懸垂を続けてる人には大したことない数字かもしれない
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 16:45:27.53 cPYtzuC5.net
昨日頑張りすぎて燃え尽きた。今日は散歩くらいでいいや。ちなみに懸垂マスターのお方は自衛隊式懸垂なんでしょかねぇ。ならば相当な広背筋なんでしょうな、うらやますぃ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 16:49:18.75 EshfM8g/.net
最初は1回しか出来んかったな 順手懸垂
3カ月で10回出来たが
547:
17/09/15 16:53:43.96 4OqZID9l.net
自衛隊式というのは自衛隊の中でしか通用しないル�
548:[ルだから一般人がやるわけない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 16:55:36.07 XwqauoYz.net
懸垂つっても足とかで反動つけたら余裕で３０以上いくからな
本人でできると思っててもしょぼいなめくじみたいになってることが多い
550:
17/09/15 16:57:00.87 4OqZID9l.net
ちなみに中学生の時30回出来る奴はクラスで俺しかいなかったよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 16:58:42.01 cPYtzuC5.net
>>542
すとりくとって行ったほうがわかりやすいか？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 17:00:22.79 VvN0oVOb.net
>>544
おいおい事実ならそれは身元特定されるぞ
30回も出来る厨房とか一度見たら忘れるはずねえ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 17:01:57.83 EshfM8g/.net
中学生って体重軽いからな
デブよりは可能性あるわ
554:
17/09/15 17:02:09.85 4OqZID9l.net
>>545
ん？それじゃあ自衛隊式の説明になってない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 17:14:19.50 ZIIeyPYj.net
70～89キロスレで懸垂の出来る回数で盛り上がると思わんかった。
昔ジム通ってたときは、単純に体重が落ちるたびに出来る回数増えていった感じだったけど
体重70以上で懸垂なんて出来るのか？
懸垂回数自慢してる人は体脂肪1桁で70超えのゴリマッチョな人達？
556:
17/09/15 17:14:22.66 4OqZID9l.net
懸垂は去年の12月から3～4日に1回定期的にやってるから
今は加重20キロで10回出来るよ
だから体重74キロ＋加重20キロ＝94キロで10回ってことか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 17:16:54.19 EshfM8g/.net
90の豚でも6キロ加重してやってたよ
ウエイトなんて神経が慣れてくる
自重で10回くらい誰でも出来るようになる
558:
17/09/15 17:21:24.83 4OqZID9l.net
去年の11月にたまたま寄った日比谷公園の鉄棒で5回しか出来なくて
こりゃまずいと思い懸垂を強化し始めた
体重は今とほぼ同じなんだけど体がやたら重く感じたな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 17:28:46.19 XwqauoYz.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これはきつそう
560:
17/09/15 17:33:00.91 4OqZID9l.net
>>553
技術的な面を指摘すると下ろす時にもっと脱力をして素早く降ろしたほうが良い
ネガティブをこの人のようにゆっくりおろすと回数が伸びない
一般的にはこの降ろすスピードはゆっくりではないんだが回数をこなす場合は遅すぎる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 17:58:28.45 cPYtzuC5.net
>>548
もうええわ。自分でぐぐれや低能が
562:
17/09/15 17:59:42.63 4OqZID9l.net
知ってる事なのでググる必要がない
俺が知識面で名無しに負けるわけないんだよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 18:05:06.35 cPYtzuC5.net
>>556
なんだあらしか
564:
17/09/15 18:05:51.12 4OqZID9l.net
555で反論出来ない時点でおまえの負けなんだけどね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 18:41:28.69 jXhDB2ZQ.net
あぼんやたらあるけど空欄ネームのアホがまた湧いてんのか
566:
17/09/15 18:42:56.73 4OqZID9l.net
あぼんがあると書き込むのはどうみても嵐
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 19:17:13.40 udM6VANx.net
荒らしに構う奴も荒らしというネットの基本的なことすらわからない奴もいるようだしな
うざすぎ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 19:21:19.75 cPYtzuC5.net
ダ板怖いわ 痩せることだけ語り合えばいいのにねー刺し身と馬肉と冷しゃぶでお腹いっぱいだわ
569:
17/09/15 20:04:22.97 4OqZID9l.net
ここにいるやつは痩せるための知識が圧倒的に少ない�
570:ｾろ おまえなんて特になんも知らなそう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 21:58:11.56 VQgiU/mA.net
このスレEQ低いなオイ
毎日毎日争いの原因がくだらねー
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:16:40.71 cPYtzuC5.net
今日刺し身食いすぎたわ。ジュースのみたいけど我慢。エリスリトールはホント助かるね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/15 22:46:44.71 xrDE/XqA.net
エリスリトールは酷い下痢をしちゃう
でも痛みはないし、合法的ダイエットと割り切って時々飲んでる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 04:54:36.10 Pg9ukaiD.net
>>563
おい糞童貞、お前は童貞のくせに何生意気に2ちゃんに書き込んでるの？
お前はどーせ生きてても彼女なんか出来るワケねーんだから今すぐ死ねやバカwww
575:
17/09/16 06:31:48.23 9lJ82/k6.net
567は↓の恥ずかしい書き込みをして俺に馬鹿にされたやつｗ
ガキみたいなこと書いてるけど年は行ってるようだよ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-CWD8)[sage] 投稿日：2017/09/14(木) 15:34:27.73 ID:SsgXRWvV0 [1/2]
>>648
>違和感かんじたら即座に止めて、一週間程なんもしない
俺らぐらいのジジイ世代は、ガキの頃体育や部活で「1日休んだら3日後退するぞ」と言われて殴られながらシゴかれたから、
痛いくらいで休むのは怠惰だと脳髄に叩き込まれている。
あなたの言うことが正論なんだが、脳髄にインプットされてるので死ぬまで改心できないんだよorz
650 自分：URLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov)[] 投稿日：2017/09/14(木) 15:41:52.96 ID:6lH+1HO90 [1/4]
それは人のせいにしてるだけ
一流の選手は違和感を感じるセンサーが人より優れてるから小さな怪我が悪化しにくい
そして怪我をするとどれだけ遅れをとるかわかっているが649のような馬鹿はわかってない
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 07:15:03.04 iER1Csy0.net
自演妖怪の朝は早い
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:06:06.83 /eRLIWhY.net
デブは頭悪いヤツ多いけどここにいるのは幼稚で男の嫉妬丸出しの恥ずかしい奴（笑）
身長184cmで体重82kgだけど少し落とすか
冬は肥えやすいからな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:29:23.75 LzGnNgLP.net
なんか身長アッピルが最近多いけど逆に恥ずかしくなんねーのかな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:47:07.89 /eRLIWhY.net
↑女々しすぎて可哀想になってくるな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 08:58:10.59 5jxgXukD.net
>>572
お前のことだと思うぞ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:42:11.75 /eRLIWhY.net
体重別スレで体重だけ言ってもどういうコンディションなのか伝わらないわけだが
コンプ丸出しだから反応するんだろ
一々嫉妬して噛み付いてくんなよ鬱陶しい
582:
17/09/16 09:44:53.41 9lJ82/k6.net
身長の半分の数字より腹囲が大きいとメタボと偉い人が言ってたな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 09:59:09.36 YwNG4DM6.net
>>575
偉い人…ザックリしてんなw
584:
17/09/16 10:00:21.71 9lJ82/k6.net
たぶん医者かな
つーかそれすら知らないておまえ情弱だね
585:
17/09/16 10:01:40.46 9lJ82/k6.net
他のスレでも他の板でも2ちゃんはホント馬鹿しかいねーからな
イラッとするんだよね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:31:15.97 ok3Ul7/q.net
キチガイのデブが湧いてますね。
昨日さぼったうえに魚とはいえ多めに食べたからか（笑）
77.7から78.4に増えた。
今日はがんばるぞ
587:
17/09/16 10:35:10.84 9lJ82/k6.net
体重の1％以内の増減である0.7キロの増減に一喜一憂する奴はキチガイに見えるし実際キチガイだと思う
キチガイでなかったら頭が相当弱い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:38:19.71 h/bP40Su.net
>>578
見なかったらイラッとしないのにわざわざ構ってもらいにくる寂しい奴ｗ
589:
17/09/16 10:42:17.84 9lJ82/k6.net
イラッとしてもすぐそれを解消してる事を想像出来ないのか
やっぱりレスしてくるやつ馬鹿しかいねーよ
590:
17/09/16 10:43:05.37 9lJ82/k6.net
やっぱり簡単なダイエットでも難しく感じてしまう層はやはり頭の中身もそれなりなのかな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:52:09.98 3TSyBucj.net
朝から名物男が暴れてんのかよ
592:
17/09/16 10:56:59.34 9lJ82/k6.net
俺のことより0.7キロ増えて今日頑張る！とか言ってるキチガイをどうにかしろ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 10:57:02.55 5jxgXukD.net
真っ赤IDと日記しか湧かないとかもう末期だな
594:
17/09/16 10:58:25.92 9lJ82/k6.net
末期感はおまえの書き込みから漂ってくるからおまえの人生が末期なのかな？と想像してしまう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:12:01.56 MYOzP09V.net
体重減って食欲が落ちてきたんだが
普通なんかね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:12:22.40 Pg9ukaiD.net
>>587
お前はマヌケな連投ブッこいてるくせにスレの住人からは完全に無視されてんじゃんwww
お前はあちこちのスレに書き込んでるけどバカ丸出しなのはどこのスレでも同じなのなwww
597:
17/09/16 11:19:35.72 9lJ82/k6.net
無視されてるどころか
ここは俺を中心にまわってる
598:
17/09/16 11:20:43.77 9lJ82/k6.net
頭の弱いおまえの願望でなく客観的な視点で語れよな
頭の弱い奴には難しいことなのかな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:25:57.24 Pg9ukaiD.net
>>591
ボコられて悔しい悔しい童貞君が早速釣れたぞwww
このバカどんだけ2ちゃんにかじりついてんだよwww
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:26:57.50 3TSyBucj.net
荒らしの対処法
彼らは他人を巻き込むのが得意である。彼らのコメントに対して否定的なコメントをすることは、火に油を注ぐだけだ。コメントや他人の反応が大きければ大きいほど、彼らの加虐性も喜びも増していくのである。
だからもし「荒らし」にあったら、徹底的に無視をすること。
彼らはあなたの気を引きたくて仕方がない。そして、他人の不幸を餌とする彼らは、あなたが傷ついたり苦しんだりする姿を見ることで快感を得ようと必死なのである。あなたが無視すれば、彼らの努力は叶わずいずれ消えていくことだろう。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:43:47.55 PR7OSq06.net
後10キロ痩せればようやく標準体重になる
痩せてよかったのは顎の肉が取れたことだなぁ
皆、甘いものの誘惑とか勝ててる？
実家にいるから敵は親の甘言だわ
痩せろっていうわりに餌付けしてくる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:51:17.15 MYOzP09V.net
毎日プリンとかアイスを間食してるが痩せてるぞ
603:
17/09/16 11:55:45.34 9lJ82/k6.net
>>592
おまえ俺にボコられた事を根に持ってるだけじゃん
しかも名無しのままでかっこわるい
604:
17/09/16 11:57:05.27 9lJ82/k6.net
>>595
木ばかりみずに森を見ろよ
また木の説明ばかりせず森の説明をしろよ
森をメインに見てる俺にはおまえの言ってる事が意味不明だよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 11:58:15.49 ok3Ul7/q.net
>>595
代謝がいいんじゃない。痩せてるならその生活続けなよ。そりゃやめたほうがなお良しだけどね（笑）
606:
17/09/16 11:59:24.48 9lJ82/k6.net
>>598
そういう頭の弱い事を書くからおまえは痩せないんだよ馬鹿
607:
17/09/16 12:01:42.81 9lJ82/k6.net
代謝が良い悪い以前に一日の摂取カロリーを聞くぐらいしろよな
ホントがっかりするレベルの馬鹿しかいねーよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:12:25.61 Pg9ukaiD.net
>>600
このバカ、住人から呆れられて爆笑されてるだけなのに全く気付かずにコテハン気取りかよwww
こいつデブで童貞の上にこれだけバカだと取り柄が全くねーじゃん。
クッソワロタwww
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:13:57.93 VOG9qwwy.net
あぼーんばかりでひどいことになってるな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:16:45.68 ok3Ul7/q.net
昨日さぼったので走ってきた。おきてサプリとコーヒーのんでから走ってきた
>>579
走り終わってたシャワー浴びてたら大量のうんこでたわ。無事77.6。今日頑張れば明日76みれるかなぁ。
頑張るけど故意に水とか抜かないからね。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:32:01.36 ok3Ul7/q.net
連投すまん。五キロのバターきたんだ。北朝鮮のお陰で円高に一瞬なったからか八千円台でかえた(^^)
612:
17/09/16 12:37:00.92 9lJ82/k6.net
>>601
ボコボコにされて悔しいですと正直に言ってこいよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 12:47:28.28 /eRLIWhY.net
あぼーん効いてるから平和そのものだわ
>>604
うらやま
バター利権のせいでバフが酷いからな
それでも洋食には必須
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:01:01.01 Pg9ukaiD.net
>>605
デブで童貞で悔しいですと正直に行ってこいよwww
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:05:09.83 jhGEp0jk.net
チビ男w
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 13:09:46.39 ok3Ul7/q.net
>>606
なんでアイハブのギー輸入できなくなったんだろ
617:
17/09/16 17:10:08.37 LpL5IdZe.net
>>607
なんでおまえはいつも妄想ばかり書いてる？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 17:16:21.21 Pg9ukaiD.net
>>610
お前みたいにどこのスレ行っても嫌われてるゴキブリ君は童貞に決まってんだろwww
619:
17/09/16 17:40:03.63 LpL5IdZe.net
人の事をデブと言ってるおまえの体をうｐしようぞ
まあ出来るわけ無いか
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:03:24.06 Pg9ukaiD.net
>>612
お前みたいな虫ケラの命令に従うバカがどこにいるんだよこのゴキブリ君がwww
何様だお前は？
こいつ童貞については認めたんだな。
こいつデブの上に童貞なのかよwwwマジでキモ過ぎるだろwwwワロタwww
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 18:15:16.89 oQT0GGMS.net
僧帽筋が異様に発達してる者以外はちょっと黙っててくれないかな
622:
17/09/16 19:22:25.26 dRnvKAJG.net
>>613
どうせ言い訳してそのように逃げると思ってたよ
623:
17/09/16 19:25:43.85 dRnvKAJG.net
>>568
これ何度見てもすばらしいほどのフルボッコ
馬鹿が粘着するわけだよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/16 19:41:30.30 euOXee/7.net
●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作�
625:ﾌ可能性が高い だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ) ２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia） ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党 ニコニコ動画＝ひろゆき ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） NAVERまとめ＝ひろゆき ------------------------------------------------- 2013.09.17 ２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！ http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html ●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ ↓ 2012年6月29日 ２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言 http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。 請求されている賠償金は１０億円。 ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。 2012年6月 http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677 ●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム ↓ カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟） http://www.peeep.u●s/3ee0ef64 ↑ 覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした 昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです 覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です ２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています) ２ちゃんは匿名の掲示板ではないです
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 03:42:54.19 SG5s0r5i.net
∧ ∧ おにぎりです。ご自由におとりください。
(´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (;;■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ 焼きおにぎり
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鶏飯 いくら ちりめん チャーシュー しば漬 塩辛 ごましお 五目ごはん しらす
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
ツナマヨ ネギトロ シャケ うなぎ 辛子明太子 天むす ゆかり たけのこ飯 具なし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 10:31:10.58 Qo8HOvmr.net
はい隙あらばオニギリ配布
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 11:49:23.21 O6IylrnP.net
ここ一ヶ月ほど80～83Kgで停滞中
しかし、七月辺りで試しで履いたが腰どころか太腿で引っかかり駄目だったジーンズ数着が無理なく履ける様になり歓喜！
足痛めてウォーキングを少なくし試しに体幹トレ増やしてみたんだが、少しは効果あったかね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 12:22:38.23 se9Kpkhr.net
昨日タンパク質だけどけっこう食べたかは78.4に増えてしまった（笑）
まぁそこは水分だしとりあえずチートデイを楽しむ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:26:45.15 zEbUKbA7.net
>>620
随分ムラがあるな
毎日おしっこしてから体重計ってるけど
+0.2か+0.4くらいだな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:37:38.21 QIr6EFzZ.net
空腹でうんちしておしっこしてちょっと動いて汗かいた時に測ったのが最低値
普段の状態が最高値
それがデブの計測基準
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 13:51:02.75 +Q+gGsWi.net
毎回同じ基準で計るならいいんじゃね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:09:25.20 se9Kpkhr.net
朝起きておしっこ後だな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:19:19.92 kZTjVHDi.net
マジレスするとウォーキング出来なくなったから足腰の筋肉がごそっと落ちたんだろ
ジーンズが履けるようになったのが何よりの証拠
脂肪は1ヶ月や2ヶ月じゃはっきり判るほど落ちない
つか脂肪が落ちてるか筋肉が落ちてるかくらいしっかり把握してダイエットしないと病人みたいになるぞ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:32:30.40 zEbUKbA7.net
筋肉のつけ方は脂肪と同じさ
太るくらい食べないとつかない
痩せながら筋肉が増えるわけがないんだ
それは筋力が上がっただけ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 14:43:31.45 EWEcrtk4.net
デブで筋トレ初心者なら脂肪落としながら筋肥大出来るんだなこれが
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 15:01:07.07 se9Kpkhr.net
>>627
筋力、筋とは異なるからね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 15:21:19.75 se9Kpkhr.net
筋量ね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 16:16:35.64 W0WfTopO.net
とある日の朝、72.0 Kg
↓昼、サラダチキン、夜、餃子3個ご飯半茶碗。ジョギング10Km（明日外食予定なので走った）
次の日の朝、72.2 Kg
↓昼、外食でバーベキュー＋夜、スーパーのそぼろ弁当完食
次の日の朝、71.3 Kg
なんか予定と違う結果に。
体重って2日遅れで反映されるの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 16:19:08.51 zcUNmjVE.net
つか何が増減して体重が変化してると思ってんだ
アホ過ぎて掛ける言葉が無い
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 16:35:07.51 zEbUKbA7.net
わい走るの大っ嫌い 辛いのが続くだけやん
筋トレは短期間だけ辛いから頑張れる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 16:36:28.59 zEbUKbA7.net
一番ハードだったのはキックボクシングだな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:26:42.28 W0WfTopO.net
>>632
水分と食った物だと思ってるけど？
少食でジョギングして水分失ってると思ったら +200g で
焼肉食って夜も食って運動もしてないのに -900g よ？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 17:35:33.42 UA0sy8YF.net
一日単位の細かい変化なんて、食べたもの出したもので幾らでも変化するから
気にしてもさほど意味ないよ
実際寝て起きるだけで、トイレ行く前でも寝る前と体重は変わってる
グラフでも付けて、長期的に見た場合増加傾向か減少傾向かを調べる方が大事
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 18:40:42.32 se9Kpkhr.net
毎週毎週最軽量目指していこうぜ！先週を超えれなかった日は反省だ。何が行けないかを見つけることによって欲情の減量がうまくいく
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 19:52:42.82 71CKvcGs.net
ほんと涼しくなると食が進むし、なにもしてないと何を食べようかと考えてしまう。あーやだやだ
うだるような夏の暑さはダイエットにとって最高の環境だった
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:06:42.36 7yDU/5Sm.net
相変わらず食べる量減らして痩せようとしてんだね
動いて痩せるにはこれからの季節が一番だよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:07:39.53 QKHMKvA1.net
腹減る人はなんかやり方間違ってんじゃねえかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:30:09.28 PYwdQtjJ.net
シャブ打つと空腹を感じなくらしいよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:37:40.19 vcwyU75B.net
俺は食べすぎるほど食欲が無い
量じゃなくて脂質が多かったり内容で太るタイプなのでたちが悪い
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 20:53:44.47 vM9NJTEh.net
食べないのに太るのは食べて太るより状況が悪い
筋肉が少なくて基礎代謝が少ないか普段の運動量が少ないかあるいは両方か
筋肉付けないと少食なのにデブの状態が悪化してく
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:06:35.19 71CKvcGs.net
筋トレしたら基礎代謝増えるってのは眉唾に思ってる
ダイエット効果あるとすれば筋トレの消費カロリーが主じゃないの
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:11:56.55 vcwyU75B.net
基礎代謝狙いで筋肉つけようとするのは現実的じゃないって何かで見たな
筋肉の話じゃなく経常的に少ない摂取カロリーに体が対応して燃費が良くなってしまってるっていう状態のほうが多そう
654:
17/09/17 21:22:32.74 zm7X13KN.net
筋肉5キロぐらい増やす事はさほど難しいことでない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:31:42.06 se9Kpkhr.net
チートデイって幸せ。
たこ焼き10こ
やきそば二玉 ごはんいっぱい
炊き込みご飯1.5合
まんじゅう
あいす
もう食べれないってことまでたべた
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 21:47:42.26 +WoFBtyo.net
>>643
コレだ！
股関節痛で買い物、自宅の階段くらいでも歩くのがきつい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/17 22:05:00.22 zEbUKbA7.net
夕飯だけチートにした
玄米160g シュウマイ4個 胸肉50g 豚肉50g ブロッコリー50g 照り焼きチキン60g
食いすぎて眠くなって寝ちまった
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 00:34:37.67 UI+vcVSj.net
チートデイはそりゃ数ヶ月に一回だからめちゃ楽しいだろうな
俺も食いまくりたい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 00:38:36.67 GJQUGbj8.net
チートデイとかじゃなくて普段から適度な野菜とバランスとカロリーで生活して多少の運動してりゃええんじゃないの？
チートデイがあろうがやたらな頑張ろう思考じゃ続かない気がするんだよなあ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 00:49:19.12 LTwb1Jgb.net
>>651
しゅういちの息抜き。まぁ体も絞れて来てるから問題ないよ！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 01:13:47.83 fLLHOjq6.net
週一チートって多すぎないか？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 01:17:36.16 GPbbVS0G.net
言い訳しても食べたいデブだから
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 01:35:37.55 GJQUGbj8.net
>>652
それチートデイではなく単なる息抜きなんじゃ？頻度もおかしいし
ドカ食いする理由としてチートデイを使ってるだけのように見えるんだけど週一ならなおさらドカ食いじゃなくて多少多めぐらいがいいんじゃないかね
息抜きするにしてもわかめとかゴボウとかを最初に食うと量食えなくなるからおすすめ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 03:16:10.24 lEpN6iAA.net
数ヶ月減ってたのが停滞続いたらチートの意味あるかもしれないけど
息抜きデイは息抜きでチートとは別では
週一チートして翌日減ってるならあってるのかもしれないけど
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:26:31.14 pNC19mah.net
１日単位での体重報告ととチートデイの報告は人をイラッとさせるんだぜｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:53:16.89 2TL0j6EO.net
週一で決まった曜日に計ればいいのに
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 07:54:07.44 P3AwmLy5.net
やり方なんか好きにすりゃいいとは思うけど
チートチートうるせえ奴はイラつくしイラつかせに来てると思うわ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:25:00.46 Ywz0Gvbk.net
デブがまた余計に食ってしまったと罪を告白してるんだよ
要するに懺悔だな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:27:34.55 5JJDO27N.net
まあ停滞期とかあるから週1チートでもいいんじゃねえかな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:28:54.87
671:5JJDO27N.net
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:46:06.33 nfkftBJR.net
体脂肪率25%以上の奴にはチートディは逆効果なのに
このスレの体重帯の人には無意味だろうｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 08:55:05.14 Ywz0Gvbk.net
女なら25％以上は結構いると思うけど
男で25％は流石にこの体重帯でもそうそういないと思う
いたとしたら筋肉が極端に少ないぶよぶよの脂肪巨デブだな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:07:21.92 pNC19mah.net
うははマジか
俺タニタで26％らしいいんだがｗｗｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:12:29.85 w2+xKiKm.net
>>665
ダイエット板の住人だったら普通だよｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:18:07.86 pX9mqh0v.net
チートデイはストレス発散や人付き合いの為にダイエットを計画的に休む事っていう
考え方も有りだよな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:30:21.89 5JJDO27N.net
自分は顔と腹と脚にだけ脂肪がつくわ
ビール腹のおじさん体型で23％だったな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:32:13.18 CgHUOfPq.net
俺はBMIは25を超えてしまったけど体脂肪率は19でまだデブじゃないんだと心の支えにしてる
男性20％以上、女性25％以上で肥満認定だったはず
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:34:52.19 CK31s2bu.net
>>644
筋肉量が増えれば基礎代謝が増えることは事実だけれど、現実的には
この程度かよって程度の変化しかないね
筋肉を増やしたのではなく、ダイエットの影響で筋肉が減った俺の場合だが
筋肉量 64.7kgの頃の基礎代謝1854キロカロリー
筋肉量 60.7kgの頃の基礎代謝1760キロカロリー
筋肉量が4kgも変化してるのに基礎代謝は約100キロカロリー程度しか変わらないｗｗｗ
これじゃオニギリ一個分にも成らんわな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:39:19.79 CgHUOfPq.net
基礎代謝って意味が判ってる？
その数値が正しいかは知らんが何もしない状態で消費されるのが毎日100違えば大違いだろうに
更に日常活動や運動する都度加算されてくんだよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:44:07.94 CK31s2bu.net
>>671 ？？？？？？？？
基礎代謝に日常活動や運動で消費するカロリーは無関係だぞ？
そっちこそ基礎代謝の意味わかってるかい？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:46:21.41 CgHUOfPq.net
言い方が悪かったのかおまえの理解度が悪いのかは知らんが
筋肉が多ければ多いほど日常活動や運動した時に消費カロリーが多くなるんだよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:49:15.43 CK31s2bu.net
それは基礎代謝じゃないじゃん
俺は別に基礎代謝に対してしか言ってない
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 09:54:51.78 Ywz0Gvbk.net
1850Kcalの100Kcalって5％以上ですごく多いのに
程度しかと云うコピペを使いまわす時点で頭が弱すぎる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:01:18.84 LTwb1Jgb.net
>>653
しゅうろく節制して週一馬鹿グイして代謝を維持！！翌週のチートデイには、だいたいマイナスになってる。停滞しても一週間だからそこは水分だろと思ってる83から77みていま82
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:02:14.58 3zFlJQkB.net
>>670
1日の消費カロリーの差が100kcalってどういうことか分かってるのか？
年間にして36,500kcal、脂肪換算で5kg変わってくるってことだぞ
舐めすぎだろ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:04:02.97 LTwb1Jgb.net
>>655
いい息抜きになるよほんと。週の後半はチートデイあるから我慢！運動！！ってなるからね。もちろんチート以外は超頑張って、結果もでてる。まぁたしかにチートなければもっとハイペースでおとせるんだけどね、そこはまぁね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:17:37.31 fLLHOjq6.net
>>640がいいこと言ってんのにお前らと来たら
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:23:13.33 KnNVJdva.net
>>676
ひとっつも減ってない…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:44:36.75 GJQUGbj8.net
>>678
チートって言い方にこだわってる？ググればわかると思うけどチートデイにも適切な頻度があってそれ以上でやってたらチートデイとは言わないよ
あと余計なお世話だが運動超頑張るとかじゃなくてドカ食いしなくて済む方法を考えたほうが良いと思う
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 10:47:40.46 5JJDO27N.net
ウエイトやってないならチートはやめとけ
ビルダー以外でやってる人聞いたことない
ボクサーとかでもやらんだろ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 11:00:36.48 LTwb1Jgb.net
>>680
ダイエットわかってるかな？多分チーティングつかったことないんだね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 11:06:59.17 LTwb1Jgb.net
>>681
一応勉強してるよ。まぁ痩せてるうちは成功してるんじゃない？体脂肪は最近測ってないけど（笑）だいたい毎週最軽量みてるよ。今週は76みれたら成功かな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 11:17:17.01 dFNBnsUZ.net
>>684
１６０の７６ですか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 11:18:30.60 LTwb1Jgb.net
>>685
あと10センチあげて頂けますか？そのまえに男です
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 11:18:50.37 LTwb1Jgb.net
16せんちだわ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 11:55:00.25 ErZESFUZ.net
実際は165cm程度の身長なら48kgありゃ充分
ローラやジャニーズもこの数字
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 12:11:24.56 5JJDO27N.net
デブが48キロありゃ充分とか何言ってんだよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 12:13:10.13 GJQUGbj8.net
>>684
痩せるという意味では成功だね
ただチートデイとしてはその体重で１週間だとまだする必要が無いので２週間に１度にすればかなり痩せるスピードがあがる
一回当たりのチートデイで普段の＋２０００キロカロリー取ってるとしたら月に４０００キロカロリーくらい無駄に食べてることになってるんだよね
まあそもそも食生活の改善という意味で考えたらドカ食いありきの生活はいかがなものとも思うんだよなあ、食べるのが好きな人ほど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 12:44:51.29 LTwb1Jgb.net
>>690
体脂肪的には１０日ごとみたいだけどどーせなら日曜日に食べたいからやってるかんじ。普段の節制しまくってるからチート日もあんま食べれなくなるんだよね。ほんと食連みたいになってる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 14:10:16.50 LTwb1Jgb.net
走り終わって79.9暑いなおい。チートデイの翌日は米食べたくなるなぁ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 15:14:39.80 GJQUGbj8.net
>>691
うーん健全な食事してる？体壊しちゃ元も子もないしドカ食いの欲求を抱えたままじゃいずれ限界を感じるぞ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 15:29:24.88 LTwb1Jgb.net
>>693
いまのところ体に違和感はないよ！献血でもいってみよっかな。
基本糖質カットして脂質タンパク質はガッツリとってるしmvmはサプリメントで！！緑野菜もたべるけどね。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 15:37:54.47 GJQUGbj8.net
>>694
緑野菜もて
野菜はそれだけじゃないからな
いまのところって言うけど初めてどんくらいなんだ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 15:43:33.35 LTwb1Jgb.net
>>695
７月くらいから馬鹿ぐいやめて８月くらいからケトジェニックはじめたかんじかな？
俺が食べてるのは緑だけだよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 17:26:48.75 pNC19mah.net
体脂肪率の比較画像なんだけど15％でかっこええなあ
俺26％らしいから25％の人と大体あってるわ
なぜかおっぱいだけは30％のに近いけどｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 18:05:52.56 9ZXE8YK5.net
それアスリートで白人系だろ
普通の日本人が15％でそんな筋肉質のかっこいい体のわけがねえだろ
画像がひとつづつずらせば近い感じかな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 20:32:40.85 ln+hYbRO.net
>>698
俺も19付近だけど>>697の20とは似ても似つかわないわ25って感じ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 21:34:46.05 ovVejasW.net
停滞続いて生理来たら体重3キロくらい減る感じ
食事制限して一気に落として
キープのがいいかな？
毎日2キロくらいの上下をいったりきたりだわ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/18 22:54:14.70 op5/fvou.net
>>697
これの男25%迄はかなり筋肉質じゃね
30%から先は筋肉もクソもないが
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 09:10:05.45 bJmqpkDo.net
>>698
女性は25くらいが好みだな
テヘッ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 09:10:35.97 bJmqpkDo.net
アンカー間違えた
テヘッ
713:エンジニア*179*78.5*69.9
17/09/19 10:01:14.18 3huuj4oi.net
順調です、美容体重まて頑張るぞい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 10:15:34.86 B6vyijnj.net
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715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 11:44:58.04 KLhomI25.net
チート明けやっぱおもしれーw月曜朝は81.7で今日起きたら79.7。
78は約みて76台みたい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 13:09:41.39 WzmVnt+W.net
お前体重全然変わってねえな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 14:31:45.66 zIoGnilY.net
ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km～50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 16:11:00.06 WzmVnt+W.net
ダイエット始めてから腹の内臓脂肪がほとんど消えた
摘まめる肉ばっかだぜ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 18:47:
720:03.74 ID:UQAXqMmh.net
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 20:08:48.22 w49cbnei.net
ジム通いなのでTarzan見て筋トレ後の有酸素を一日二種類計35分するようにした
あんま変わんねえ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 21:05:46.18 gCJxR0cE.net
>>708
＞ツール・ド・フランスでの平均速度
＞ロードレース・ツール・ド・フランス
＞23日間の日程で行われるロードレースで距離は3300～＞3600km(区間数で異なる)
＞平均時速は、約40.04km(2006～2015年)
軽く回して時速50kmは絶対嘘だろ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 21:46:54.44 3GL1z1q+.net
>>708
これ思い出した。
>179 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:xafcEOYy0 
>それよりブラジルの選手6mとか飛び過ぎやろ 
>ラビレニ5m98で勝てないとか悲劇すぎる 
>180 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:K7hcKmxWd 
>棒高跳びホンマムズイよな 
>中学の時にちょろっとやらされたけど
>6mくらいしか飛べんかった思い出
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 23:51:20.87 KLhomI25.net
今日は嫁と軽くジョギング。食はゼロ麺納豆卵キムチで日中は腹一杯。夜はさかなと味噌汁で腹減ったからチーズ少し。明日が楽しみだ！！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 07:43:15.83 qUpeq9ea.net
今月-1.2キロ
1日のカロリーはオフが2100↑ オンが2400↑
運動はウエイトだけ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 07:50:55.33 tp51zChq.net
おや？このスレ自分語り禁止じゃなかったっけ？俺の勘違い？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:33:31.48 3pM6f4sx.net
自分語り禁止の別スレ立てないと一生同じこと繰り返すんだろうな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:54:11.78 Jdj5K+zK.net
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
もうあるんだなあ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 09:51:59.36 am2f+cSy.net
まあわざわざ"体重70～89kg"ってくくりのところに来といて
自分語り禁止も何もないような気がする
体重が指定されてないところに行くのが普通じゃないの？
あくまで俺の感覚ではだけど
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 10:06:43.22 LayEm5K+.net
自分語り禁止スレあるのに過疎ってるからこっち来てるくせに
俺様の気に入らない自分語りなんて禁止しろ！って騒いでるだけなんだよな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 10:12:15.89 WxplPiBv.net
昨日80.9あったのか。今日は78.8.まさかの2キロ減。神様76を日曜日にみせてください
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 10:20:19.47 cCxR/DSO.net
>>718
バーカ。それは荒らしが立てたスレだろ。
あと昔からこのスレは自分語り禁止が暗黙の了解だったんだが？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 11:04:09.05 La+auBzc.net
ここがどこでもいい
あなたが誰でもいい
ただ…かまって欲しいの。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:44:42.01 cUKxImfX.net
俺の体を見ろぉ！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 12:53:00.80 UgPSBS/J.net
間違ってるのは俺の体重じゃない肥満の定義が悪いんだ！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:14:36.72 WxplPiBv.net
ここの奴らどんなペースでおとしてんの？月でみてる？週？
俺は週1キロ落としたいけどなかなか目標通りにはいかんわ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:31:46.08 X/OCR0WP.net
月に1kg目標で年に10kg落とせばいいんじゃね
どうせ短期で落としてもすぐに戻って長期間ダイエット続けてる人が多いみたいだから
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:33:23.55 WxplPiBv.net
年に10kg落としたらリバウンドしないのか？そこは個人の意識か
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:39:08.60 X/OCR0WP.net
リバウンドする大きな原因は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落とす人が多いから
脂肪だけに的を絞ってゆっくり減らせば基礎代謝は減らないからリバウンドもし難い
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:46:01.95 jw9Dk0EW.net
＞35歳 170㎝58キロ 体脂肪23％で健康診断で再検査いってきた。
お隣のスレでこんな奴がいた
下手な食事制限したら取り返しがつかなくなるからおまえらも気をつけろよ
筋肉を減らしたらやばい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:11:54.38 cCxR/DSO.net
はい隙あらば自分語り
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:21:55.21 xnbxjML7.net
>>730
人のことほっとけ馬鹿
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:41:34.19 qUpeq9ea.net
日本人って筋肉全くないからな
ウエイトしたほうがいいよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 14:42:31.97 qUpeq9ea.net
日本人のゴリマッチョ（室伏とか五郎丸）
がアメリカ行ってもただのマッチョなんだよな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 15:16:19.40 v/nTwFL7.net
室伏は日本人じゃないだろ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 15:24:04.30 +0+ytsy5.net
>>734
五郎丸程度の身体でゴリマッチョ扱いかい
五郎丸は丁度良いマッチョ感なんだけど
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 15:25:08.55 qUpeq9ea.net
wiki見ると98キロだからゴリだろ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 15:39:00.72 WxplPiBv.net
じゃあロニーコールマンは身体障害者かな？（笑）
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 19:07:29.77 UpEQr36w.net
お前らって他人の事しか語れないよな
750:
17/09/20 19:10:09.53 IGTnVdel.net
他人の体に興味を持ちすぎ
コンプレックスが強すぎるんだろうな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 19:46:36.23 cUKxImfX.net
自分の事を語ると惨めになるだけだからな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 19:48:18.81 cp+MEqIj.net
自分の事を語ると自分語り禁止だと文句言われる
他人の事を話題にしても文句言われる
このスレって何を話題にすればいいんだ？
753:
17/09/20 19:49:59.40 IGTnVdel.net
人の言ってる事なんて気にしなきゃいい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 20:19:12.71 CFd+TF3f.net
>>736
細マッチョなんてわけわかんない言葉があるしマスコミや馬鹿女どももジャニーズみたいなヒョロガリをもてはやしてるからな
あんな弱っちい男はカッコ悪いのに世の中腐ってるよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 20:35:39.70 La+auBzc.net
5年前とは隔世の感で増えてると思うけどな筋トレ男子
今ではオラついたおニーさんも油臭いカカリチョさん風も真面目にバーベル上げ下げしてる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 21:11:07.02 zBthG3KH.net
油ってオリーブオイルとココナッツオイル一日大さじ１杯づつでOKかな？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 21:37:19.74 qUpeq9ea.net
>>746
そんな生活してて辛くねえか？
豚肉とか魚でも痩せるぞ
758:
17/09/20 21:45:57.38 IGTnVdel.net
アプリで計算しろよデブ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 21:59:21.05 HS77Zc8A.net
>>746
デブなんだから油なんか気にしたって無駄
アマに油マヨネーズ毎日食っとけばいいんだよ
760:
17/09/20 22:07:34.17 IGTnVdel.net
糖質をほぼカットしてるのかしてないのか
何の情報も書かずに聞く馬鹿が多いしそれに答える馬鹿も多い
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 22:11:57.25 3ldvorgU.net
>>746
もしかしたら便秘対策？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 01:07:5
763:6.98 ID:uIn1qukG.net
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 05:38:20.10 vALMs2WW.net
>>742
文句いってるキチガイを叩き返せばいいと思うよ
おれも加勢する
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 06:33:51.87 CPsGMrEQ.net
何このスレ・・・・・・・？
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ /U ヽ＿＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ U :::::::::::U:＼
| | /／ ＿__ ＼ ::::::::::::::|
| | | | | U :::::::::::::|
| | .|U | | ::::::U::::|
| | | ├―-┤ U.....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
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＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 11:18:05.82 uIn1qukG.net
落ちが止まった。788から784へ。日曜日には76みたいのになあ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 11:25:08.24 FhV3Xcpe.net
>>755
ここはお前の日記スレじゃねーんだよ
消えろ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 12:37:46.93 gL3kGX3c.net
70kgきれたわ
さよならお前ら
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 12:43:37.76 C7yCO4Xw.net
>>757
最後に身体うpしてけよ
多分しょぼそうだから
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 13:44:57.64 x4KF2SFA.net
気持ち悪い奴ばっかり
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 13:48:45.04 uIn1qukG.net
味噌汁の具の玉ねぎ食べちゃったわ。まぁ少ないし問題ないか。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 14:29:25.85 tWFCJLcl.net
スムージー初めてみたけど飲むタイミング難しい
昼置き換えがいいのかね
夜はストレス溜まりそう
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 14:54:01.36 RIl7Hm5G.net
>>761
デブはいつでも食うことを考えてるからデブなんだということがわかるな
食わなきゃやせる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 15:04:50.42 CzWPlO8M.net
食わなきゃ痩せるのは当たり前だけどそれをダイエットとは言わない
単なる飢餓で脂肪と一緒に筋肉まで落ちて体脂肪率は下がるどころか上がりかねない
脂肪を落として体脂肪率を下げるのがダイエット
食事制限しすぎて腹だけ出てるみっともない餓鬼体型にならないように
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 15:39:24.37 tWFCJLcl.net
デブだからここにいるんじゃーんw もうw
食わなきゃ痩せるけど
皮膚がたるむのはごめんだよ
皆はタンパク質何から取ってるんだろ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 15:44:34.41 DrmuMz8D.net
たんぱく質はチャーシュー麺から取るに決まってんだろ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 15:50:35.61 aQZb2Hbk.net
ここにいる体重のやつは皮がたるむとか筋肉が無くなるなんて考えるのはまだ早いんだよ。まず70キロまで痩せろ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 16:31:53.53 y8WkyMfG.net
>>726
週と月で見てはいるよ。
30代半ば男で
今月は、90.6→86.0
まぁ、こんだけの体重だから
70キロ代の人などと比べたら落ちるのかもね。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 16:33:06.04 p0HNvaJ7.net
>>764
卵サバ缶鳥胸で足りなそうな日はプロテイン
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 17:35:27.87 k9jtjrvt.net
今朝70.6kgだったけど多分水分で
明日計ると72kgくらいなんだろうな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 17:52:57.31 X0U/qShD.net
実質体重は現体重（特に朝計量）からプラス3kgと言われている
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 18:15:26.75 0SxeyLsm.net
朝のランニングと晩御飯コメ抜き生活を2年以上してたけど標準体重(72キロ)から減らなかった
晩御飯のコメを復活させてもち麦を始てブルガリアンスクワット20×3、朝晩と筋トレ後のプロテインを始めたら微妙に痩せてきたみたいだ
もち麦が効いてるのか？
コメを増やしたのが良かったのか？
プロテインで筋肉増えて代謝上がった？
原因不明だが嬉しい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 18:48:22.03 uIn1qukG.net
>>761
朝でいいんでない？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 18:51:08.11 uIn1qukG.net
>>767
続けてる中で月四キロはすごいね。体脂肪率にもよるけどそれでもがんばってるんだなあと伝わってくるわ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:07:00.76 y8WkyMfG.net
>>773
タニタの体重計なんだけど、
(26.8%)あてにならないから
体重だけ気にしといてるよ。
身長は、179cm
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:11:19.54 c4xBtMjt.net
>>771
プロテイン必要ないレベルの筋トレだな
ちなみにマイプロテインが激安だぞ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:15:05.50 uIn1qukG.net
>>774
参考程度だがその体重計で15％くらいはみたいとこだな 頑張れよ
>>775
アフィ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:23:46.48 0SxeyLsm.net
>>775
走ってるから必要なんだよ
脳筋なの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:00:58.91 c4xBtMjt.net
走りながらプロテインってｗｗｗｗ
筋肉減らしてプロテイン飲んでる馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:17:20.31 x4KF2SFA.net
走る走らないに関係なくタンパク質足りてねえんだったらプロテイン飲めばいいだろ
脳筋かよホントきめーな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:22:16.91 PeyMDyn1.net
有酸素すると筋肉減るとはいうが、どのレベルで減るんだろうな
半年間週2ジム+有酸素、週3有酸素(水泳、エアロ)、1500カロリーっていう生活してたってか今もしてるけど明らかに筋肉ついたぞ
元々ないようなもんだからついたっていえばそうだけど
792:
17/09/21 23:27:18.01 JN0x0byo.net
やっぱり馬鹿しかいねーわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:30:48.01 CzWPlO8M.net
一般人の有酸素運動レベルで筋肉とか減らねえから
ジョグ初心者なら走るのに必要な筋肉が増えてくよ
プロテインアフィのアホレスを信じないほうがいいぞ
794:
17/09/21 23:32:48.29 JN0x0byo.net
新しい刺激を与えると筋肉はつく
運動習慣のない人がジョギングを始めれば当然最初は筋肉がつく
非常にシンプルな事なんだけど馬鹿どもには難しいのか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:36:47.09 dMtT4V7X.net
有酸素では減らんかもしれんが1500Kcalとか続けてれば筋肉減るんじゃね
運動しながら1500Kcalとか明らかにカロリー不足だろ
よく体が動くものだ、基礎代謝がすごく少ないガリガリのヒョロ体型？
796:
17/09/21 23:41:06.92 JN0x0byo.net
だから条件をキチンと書けよ馬鹿
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 23:57:55.43 uIn1qukG.net
走れば筋肉おちるらしいな。脹脛みたいところ ちきんは発達するんじゃなかたか
798:
17/09/22 00:08:59.20 iagHbRsJ.net
野球でもラグビーでも練習時間が増えると筋肉が落ちる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 07:11:18.94 AzUQETIN.net
運動経験のないデブがちょっと運動して
筋肉ついたと思ってる馬鹿が多い
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 07:15:40.02 JujO5qhM.net
このスレもういらねぇんじゃないかってぐらいいつも荒れてるな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 07:48:07.88 I1E8mWei.net
いやだって自分語りしてるんだもん。そりゃ荒れるでしょ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 07:48:55.69 I1E8mWei.net
俺は忠告したはずだよな？専用スレでもないのに自分語りするなって
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 08:19:47.42 88YUdm7n.net
>>784
ガリガリだったらダイエットしてないぞ
割となんとかなってただけなのも否めないが
まあ週一土曜だけは無制限で飯食ってた
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 08:44:40.00 JujO5qhM.net
このスレなくして改めてそれぞれ別のタイトルでスレ立てるしかないんだろうけど
お互いそれで納得しないだろうしもうどうしようもないなこれ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 08:52:13.78 lqXfbmZK.net
>>791
俺は最近戻ってきてまたこのスレにお世話になるんだけど
昔ってこんな自分語りするようなスレじゃなかったよね？
何で今こんな流れになってるん？
居心地悪すぎる
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 08:55:40.09 7wPpaYcG.net
臭い設定作らなくてもいいから
長期間痩せれない古参さんは文句ばっかり
ここに貼り付いて文句言ってるよりウォーキングでもしてたほうがいいよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 10:41:59.41 K3CSVDpB.net
おはよ！今日は77.8をみたぞ。お前らちゃんとダイエットしてんのか？頑張ってるやつと話がしてぇ。あと２日で76キロ台見えるか。厳しそうだ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 10:46:39.48 lqXfbmZK.net
デブは頑張るの当たり前だし何も自慢にならないし、さらに言うと自分語りするスレだからスレ汚しして迷惑かけてるんだよなぁ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 10:56:40.32 BvedXK2H.net
ドカ食い繰り返して体重増えてる奴に言われたくないなw
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 11:04:21.06 vwysQ2Em.net
>>796
まだ言うか
お前が荒れてる原因なんだよ
消えろ
ちゃんと専用スレ行け
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 11:42:28.33 KqMaLiCb.net
有酸素1時間を週に3回やってるんですがこれじゃ少なすぎですか？
もう数か月続けてるのに元の体重７３ｋｇから一向に減りません。
もう心が折れて週３の有酸素をやめてしまいそうです。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 11:54:35.89 LZAamSRW.net
>>800
自分は4時間を週に2回(この日は完全運動の日と決めてとことん)、
他の日も軽く30分って感じでやって一応73キロ以降も2週間1キロ程度で減少してる感じ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:04:33.36 V4RAUKVz.net
まじめに数ヶ月も有酸素（ジョグとか）してれば体重ほとんど変わらんでも体が引き締まって見違えるようになるだろうに
心が折れて止める気になるとか冗談でも言えない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:07:39.05 JujO5qhM.net
>>800
運動自体にはちゃんと効果ある
問題は食事だよ
1時間ぐらいの有酸素なんて食事の誤差で意味なくなる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:10:06.93 AzUQETIN.net
1時間のウエイト週3なら誰でも痩せるよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:12:00.66 q3jnTZC6.net
>>800
有酸素運動って何を１時間？あと筋トレは取り入れてないの？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:12:07.72 AzUQETIN.net
まあ好きな事して痩せるのが一番だ
有酸素嫌いなら無酸素やればいいし
運動嫌いなら食事で痩せりゃいい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:20:56.88 7wPpaYcG.net
運動しだすと心が折れてやめるより満足してやめる危険が大きいな
体重はたいして減らなくても腹とか凹んでおれはもうデブじゃないとか勘違いしてしまう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:51:33.05 K3CSVDpB.net
>>798
チーティングっていうんだよw
すまんのだが朝ランあとはダイエットはじめて最軽量の77.1だったわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:53:02.76 K3CSVDpB.net
>>800
ランして落ちないってことは運動分のカロリーとってるってことでしょ。女なら生理でかわるよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 12:58:19.88 q4CBsda/.net
>>800
ランならランって書きそうだし、ウォーキングかな、だとすればご飯が美味しくなってしまって…
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 13:19:20.43 1/Kpo5gf.net
>>800
食事制限はどんな感じ？
自分の場合、朝は低脂肪ヨーグルト・バナナ
昼は弁当。米・おかず
夜はおかずのみ
月200キロのランニング
15キロくらい痩せてBMI22あたりから全然体重減らなくなった
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 16:49:28.94 ppk5v9za.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
有名な画像だけどこれだけ違う
筋トレと有酸素頑張って
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 17:16:04.73 CgcqwAcp.net
>>782
俺はジョギングだと始めてから1ヶ月くらいしてから急に体重落ちだしたな
1ヶ月たつまでは体重にそんなに変化なかった
でも始めて2週間くらいで姿勢が良くなったり顎周りの肉が落ちてきたり、体型は変わり始めて
やってるメニューは1時間くらいのＬＳＤで、食事制限なしどころかジョギング後のプロテイン追加
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 19:44:20.59 YjNn5Owi.net
正しいダイエットやってたら体重は最後に落ちる
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 19:47:29.37 K3CSVDpB.net
>>814
最後ってなんやねん
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 19:50:20.86 b5bZAXwM.net
最期の間違いやろか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 19:55:13.05 mPNYwc9W.net
何年前に買ったのか覚えてないウエスト83cmのズボンを今日試しにはいてみたら普通にはけてびっくりしたw
7月時点でウエスト90cmだったのに。。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:20:27.14 AzUQETIN.net
8キロ落ちたら着れなかった上着が着れるようになったわ
筋トレしてるからあんま体小さくなった感じはしないが
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:22:04.67 KqMaLiCb.net
800です。皆さんレスありがとうございます。
実は筋トレは楽しいので週に3回はジムで2時間の利用時間みっちり筋トレだけやってます。
食事がいけないのかな？普通の食事でたんぱく質多め出炭水化物はおかずが多い場合とか極力食べないようにしてるのに。
週10時間トータルで運動して好きなもの食べられないで何の結果も出ないならもうあきらめようか。こんなの続くわけがない。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:24:52.55 AzUQETIN.net
>>819
2時間の筋トレってボディビルダーでもやらないから
複数部位を同時に鍛えられる筋トレがいいよ
スクワットとかベンチプレスね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:27:11.26 7t7LWS9I.net
脂肪と筋肉の体積比べればよくわかると思うけど（下図）
脂肪が減って同じ重さの筋肉が付いたとしてもぐっと引き締まって痩せて見えるよ
まして体重が減ってるならすごく痩せて見えるはず
URLﾘﾝｸ(komachi-diet.com)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:36:53.87 5CBEqp9v.net
筋トレは有酸素じゃないよと誰も突っ込まないのｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:39:45.89 X/kHZsp2.net
突っ込まれると後出しでいろいろ出て来るパターンだろ
半分は妄想と思って生温かく見守ってやれ
835:
17/09/22 20:42:16.18 tIomVjP2.net
>>821
比重の違いが頭に入っていればこの写真の比率が間違いなのがわかる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:56:39.68 rfeHmxf2.net
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
こんだけやりゃ十分すぎる。懸垂もオススメだがおまえらは多分無理だろ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 21:10:16.09 LZAamSRW.net
ふむ…体脂肪1桁の73キロさんでしたか
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 12:08:50.28 AhGBR1/K.net
わりと早く70kg切った
次は60kg目指して頑張るぞい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 12:09:12.69 niEARh8k.net
起きて77.2。なんとか日曜朝に目標の76をみれるか。今日の夜カリウムとりまくろうかなw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 12:31:38.59 r5jNey0V.net
そんなに76kgが見たいなら
10kmも走ってくれば汗1kgくらいは楽にかくよ
飯食う前ならうまくすれば75kgも切れるよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 12:38:50.41 niEARh8k.net
>>829
水なんてサウナや半身浴2キロくらい落ちるじゃん。そ�
842:ﾈイレギュラーなことしなくて朝のおしっこのあとにみたい訳ね。分かってると思うけど（笑）
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 12:43:43.75 r5jNey0V.net
そこまで判ってるなら日々の変化なんて寝てる間の汗と排出（要は水分とうんち）の量って理解してるんだろうに
体重の変化は月単位で見ろ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 13:17:57.26 NVIl3w4p.net
>>830
そこまでわかってるならこのスレ自分語り禁止なこともわかってるよな
うざいから死んでくれよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 13:50:17.91 1INk/Yv6.net
他の体重スレはどうなってんだろうと軽くみたら
60kgのスレは自分語り専用スレが機能してるんだな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:02:05.10 z7gu/sAL.net
>>827
やるやん
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:10:53.01 niEARh8k.net
>>831
月で見てると甘えちゃわない？週1キロでやると自分に厳しくなれるんだわ。もちろん目標なかなか達成できないけどね（笑）800ぐらいがおおい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:26:08.83 P4fuqpNE.net
今朝ついに69.9Kgになった。
後3～4回60キロ台出せたらこのスレも卒業かな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:36:13.64 mgBCTiOi.net
久しぶりにオニギリ食べたら一晩で1.4kg減ってた
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:40:40.69 Sq8Bvbtz.net
朝からスパゲティたべて昼に満月チーズ月見バーガー食べてしまった
最近がまんができなくなってきたなぁ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:42:04.04 niEARh8k.net
>>837
オニギリ食べたからじゃないだろそれ（笑）
>>838
我慢できないなら、しなくていい日を作ればいいんじゃね？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 14:57:20.22 SLuAv8jR.net
ドカ食いと絶食繰り返してチートとか言ってる奴がようそんな上から目線になれるな
こいつ自分の体脂肪率も把握してへんし
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:07:57.84 VPFgzzXC.net
>>827
すごい！食事と運動量教えて
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 15:46:03.96 2AieLw9K.net
>>780 やる時の強度によるんじゃない？最大心拍数の65から70パーセントでやっていれば脂肪中心にエネルギー使われるから筋グリコーゲンの減りは少ないと思う
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:07:28.07 BBBHBG9g.net
>>836
おめでとうございます～
私も早く60キロ～のスレに移行したいなぁ。
165cm ♀ 73.5 です。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:08:25.25 BBBHBG9g.net
>>827
食事制限と、運動だけですか？すごいですね！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:22:28.14 zSUrwmHd.net
データアップするなら画像もうｐしろ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:23:10.26 zSUrwmHd.net
短期間で腹筋割れるくらい体重落とせたら凄いけどね
どうせ割れてないんだろうな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:29:26.75 whOjR5Le.net
>>845
何で上からやねん
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:33:42.77 QtZ7GbRe.net
明日はハーフマラソン大会に出る！
とりあえず完走が目標
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:36:41.17 niEARh8k.net
なんか俺のファンがいるなwww
今日は豚テキ！！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 16:36:55.05 8mJbWAZG.net
完走とか最低限のマナーだろ
どこも抽選で競争厳しいのに途中で脱落するデブがいたら怒りが湧く
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:20:16.99 2xBzeySE.net
この時期のハーフマラソンに抽選とか無いだろ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 18:34:24.59 niEARh8k.net
いつも切れてるデブがいますねwww
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 01:03:46.45 kbiLceuw.net
73～74付近まで落ちたけど相変わらずうまく食べれない
我慢できる人間になりたい
精神ダイエットしたい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 03:22:39.89 EHuCEohc.net
ストレスのドカ食いで、65kgから短期間で76kgになっちまいました。体重記録更新だよ…
せめて60kg台になるまでは絶対達成させて、維持してやります
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 08:52:30.01 LyYZrRNv.net
ドカ食いしたいなら筋肉量増やして基礎代謝増やすしかない
有酸素+ドカ食いはリバウンドになる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 08:53:25.39 LyYZrRNv.net
ウエイトやって体重増えたなら
まっ筋肉になるからいいや と楽観的になれる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:18:49.43 s3DWX686.net
どれだけ筋肉を増やしたらどれだけ基礎代謝が増えるかっていうところまで調べてから楽観的になろうな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:23:20.49 LyYZrRNv.net
上から目線のデブきめえｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:39:03.19 p59oB3cm.net
どっちも上から目線のデブやん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:39:10.05 n1tB/Q77.net
筋肉による基礎代謝の増量なんてしれてるだろ。
筋肉あったほうがいいけどボディメイクのため
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:42:19.03 DvUM/Mky.net
たった4kgの筋肉でさえ年換算で脂肪5kg分に相当するカロリーを何もしなくても消費するのに
100Kcal程度しか違わないって馬鹿にする無知な人がこのスレには常駐してるｗ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:54:22.79 n1tB/Q77.net
>>861
意味が無いっていってないよ。ある方がいいのはきまってんだろ。筋肉四キロって。筋肉1キロ増やすのでも大変なのにその基準はおかしいだろw1キロ増えると約30カロリー消費は増える
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 10:02:10.18 dhLe/VRP.net
筋肉と脂肪の比較写真あってサイズ１．５倍違うけど
あれは体重同じだとして筋肉の人でウエスト７５だとしたら
脂肪の人はウエスト１００になるよって感じなんかな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 10:40:28.75 n1tB/Q77.net
76.9でました。おしっこあとは77,その後うんこでて目標だった76キロ台を達成。再来週あたりには75を目標にします。ってことで今日はチートデイ！！！！
幸せ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:33:00.98 A0k+bDou.net
なぜそこでチートデイという名の過食してしまうんだもったいない
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:34:51.89 n1tB/Q77.net
>>865
一週間この日の為に頑張ったんだ！！息抜きと代謝保持のため！！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:43:40.26 wnLMbvVN.net
甘いものを断つ方法を教えてください。
880:
17/09/24 11:46:58.82 p59oB3cm.net
少しずつ減らしながら腸内細菌の教育と書いても馬鹿は右から左
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 12:17:26.93 s3DWX686.net
>>861
>たった4kg
ググって見つけた都合の良い文面だけ信じちゃった感じだな
スーパーに売ってる1キロ分の肉見てみろよ
それの4倍を自分の体につけるのが本当に簡単だと思えるならこんなスレにもいないはずなんだけどな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 12:40:24.40 XOX/bjJS.net
>>869
具体的にどう簡単じゃないのか書いとけよ
使えねーな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 13:50:45.99 s3DWX686.net
>>870
使えないのはお前の方
まあそんなに知りたいならしっかり読んどけよ
URLﾘﾝｸ(www.bodyrecomposition.com)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 13:54:48.90 YnHr/+OI.net
ローソンのブランパンにサラダチキンローストとカット野菜挟んで食べたけどうまいな
もっと硬いのかと思ってた
リラックマポイント貯まるまでは昼これにしようかな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 13:56:36.30 VhbXtPhG.net
2Lペットボトル2個弱ぐらいか
(上半身に)それだけつけたらムキムキになりそう
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 14:13:29.93 XOX/bjJS.net
>>871
英語かよオイ、まぁ読んどくわ
ありがとな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 14:42:48.42 PJob9B2+.net
>>670のコピペを皮肉ってるだけだろうに
おまえら常駐してるくせにすぐ忘れる鳥頭か
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 14:45:13.71 ed0VlZWk.net
>>867
後悔した自分を想像する
というか甘い物欲しいのは体が糖分を欲してるからじゃないか？適度な糖分は必要だと思うが
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 14:51:30.46 bCuDLagz.net
そう言えば最近はドヤ顔で月に5kg痩せた10kg痩せたってレスが無いな
過度な食事制限は筋肉を減らすことや
痩せるためには筋肉が重要なことが周知されてきたのか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 15:35:01.82 p59oB3cm.net
>>877
学者気取りのデブ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 17:21:45.59 jfSLPqmS.net
>>877
食欲の秋だもの
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 20:19:31.98 dhLe/VRP.net
今日スーパーで前のレジのお客さん
背は高いが結構貫禄あって顔も丸い。なかなか体重がありそうだな
とのんびり観察していると
レジの人、ハンバーグ弁当をピッ！…ああ、確かあれ1000カロリーくらいだったような
続いてチョコチップメロンパンをピッ！…うわ！有名なダイエットの敵、メロンパン！！
続いてあずきバターコッペパンをピッ！…なんと！
続いてチョコリングドーナツパンをピッ！…ほえ？
…菓子パン５個くらいあった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 20:42:43.74 mYCj0FI9.net
菓子パンって身体に毒な嗜好品だよな
タバコと同じように袋に食べると肥満や糖尿病の原因になりますって書いておくべきレベルの食い物
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:03:12.14 mK5eW0BZ.net
>>881
せめてアメリカみたいにこの商品は1日のカロリーやら栄養素の何%とか表示させれば良いのにな(バランス悪い嗜好品系は軒並み売上減ると思うが…)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:04:58.03 YBMwNq7e.net
アイスクリームおいしいお(´･ω･｀)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:12:57.96 SPwViL7Z.net
ちゃんとダイエット食なわけじゃないのに82から78まで落ちた
糖質は減らしたが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:30:27.14 wMscyYDh.net
菓子パンは皆いまいちピンとこないみたいだよね、あの糖質&カロリーはやばし
デニッシュブレッドマイルド好きだったけど
あのカロリーはもう食べられない
一切れだけとか無理だからデブになった訳だし
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:32:38.13 SPwViL7Z.net
パンは手軽なのになぜあんなに糖質が多いのか
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:51:13.79 6r0HYHZH.net
ハーフマラソン走ってきた
朝の体重と、走り終わって飯食ってから風呂入ってアイス食った後の体重が2キロも違う
900:
17/09/24 21:52:57.56 Igz74MZs.net
体重にもよるが20キロ走って1000キロカロリー消費ぐらいか
水分おつ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:00:12.71 N26oSFIG.net
83→78は楽だったのにそこから1週間微動だにしなくて泣ける
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:03:39.71 wkmIkjg4.net
83⇒満腹、うんちする前、水飲んだ後
78⇒空腹、うんち＆おしっこ後、ちょっと動いて汗かいて喉が乾いてる状態
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:09:35.13 6r0HYHZH.net
>>888
スタート前までに500mlペットボトル1本水飲んで
3キロおきに設置されてる給水所で全部で水をコップ2杯ずつ飲んで
ゴール後も水3杯とペットボトル1本飲んで
ファミレスで飯食ってドリンクバー4杯飲んで
スーパー銭湯行ってソフトクリーム食ったのに…
今日1日で何リットル汗かいたんだろwww
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:15:28.05 lqMOEXuP.net
心配するな、いずれにせよハーフ一本で-2kgはあり得ない
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:16:17.28 R9j6eGRn.net
実際に21kmの消費カロリーなんて微々たるもの
糖質もあるから脂肪の減りは100ｇもないでしょ
21km走れるほど走り込んでれば普段から実感してるでしょうに
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:21:18.32 lqMOEXuP.net
まぁ個人差あるけどな、こないだ一人でやったこれでこんなもんだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:43:34.35 s3DWX686.net
>>894
1500かあ
こういうの見ると不安になるわ
ジムでAMTを2時間やってれば2000いくんだもんな
本当かよっていう
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 23:12:34.50 wnLMbvVN.net
>>876
欲してるからってとってたら痩せられないでしょ？
そもそも欲してるって言って食べてきたからデブってきたわけだろうし。
それでも何とか菓子パンはやめられた。
あと洋菓子より和菓子のほうが良いっていうけど洋菓子はタンパク質も入ってるから
血糖値の急上昇が抑えられるけど和菓子は炭水化物オンリーで血糖値急上昇でダイエットにはマイナスって
言ってたけどどっちがただしいの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 23:21:48.40 oec6+reg.net
両方食べないのが正しい
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 23:47:37.80 ed0VlZWk.net
>>889
最初の3キロくらいは体内水分、後は内臓脂肪のいわばボーナス
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 23:54:03.07 ed0VlZWk.net
>>896
和菓子も洋菓子も大して変わらん
ただ炭水化物ゼロは危険だから、体が欲したら取るべき。そこが分からないなら炭水化物ゼロはやらない方が良い
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 00:19:08.83 C8FgbeSq.net
運動が習慣化すると身体がいつでも運動できるようにアイドリング状態を維持するから基礎代謝が増えるんよ
だから数値以上に体重減ったりする
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 00:46:52.41 PVxYOL5E.net
なんで麺てこんなにうまいんだろ。糖質ゼロ麺とはやっぱり違うな。セブンの温めるパンも美味しかったぞ。ハチミツみたいなソースあんめぇぇえええ！！また明日からしっかり節制して目指せ75キロ台です
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 02:06:36.83 PVxYOL5E.net
あさは76.9寝る前は82.4。今日はチートってほど食べれてないけど増えたなあ（笑）
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 03:17:10.26 JNMdx0GC.net
かまって～